猫ひろしはこの食事で速く強くにゃった！ランナーのための食事！！

[@義男-j3s]

すげぇ、めっちゃためになりました。 ありがとうございます！

[@musikame2930]

ありがとうございました。参考にさせていただきます。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

見ていただきありがとうニャー

[@KIJIMUNA-RC]

面白くてためになりました。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

キジムナーRC ひろし感激

[@MS-bj2dv]

チャオチュールはクッソ笑った。 ※東京マラソン2023PB更新おめでとうございます！

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ありがとうございます！ニャー

[@tukasakun]

2週間前にアップされてすぐ見てから揚げ物食べないで生活できています。揚げ物は消化に悪いっていうの前から知っていたので、食べなくなってから身体が調子いいです。今後も続けていきたいと思いますありがとうございます。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ファイトニャー

[@大成貴之-b8v]

ハードなトレーニングに負けない身体を作る食事！参考にさせて頂きます☆ ひろしさんの動画は本当に分かり易くて、今回の内容は、頭と腸にスッと入ってきました。 有難うございました！

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ありがとうございます！にゃー

[@user-fv1mz4jx3z]

分かりやすい。。 レース2週間前からの食事も気になります！

[@Vega-rq2sz]

糖質はとって脂質はとらない‼️ 勉強になりました。

[@katsuya1003]

最後メッチャ面白かったニャー！

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

村上勝哉 ありがとうニャー

[@赤の炎]

ひろしさんはステイホーム期間はどのようなトレーニングをされてましたか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

人がいないコースでいつも通りのメニューをこなしてました。なんだかんだで月間900キロくらい走って、自宅でできる筋トレを週2やってました。ニャー

[@片山式]

ためになりましニャー

[@あひる-e1x]

めっちゃ勉強になりました！ プロテインバーも脂質が多いのもあるから注意にゃー😂

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ありがとうニャー

[@ブンガス]

緑黄色野菜が、絶黄色野菜になっとるやないかい！w

[@アキバ-b5z]

ジョギングしていてもなかなか痩せないので、参考にさせてもらいますね！😊

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ファイトニャー

[@ぐりのあれやこれ]

団長さんの生配信で猫さんのチャンネルを知って、それからチャンネル登録と過去の動画見まくりました！今回は緑黄色野菜が絶黄色になってたり、色々と楽しいです(・∀・)

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ぐりのあれやこれ ありゃー！また字間違えてた！カンボジア人なので、許してくださいニャー。 コメントありがとうございます

[@のろまな亀]

面白く勉強させて頂きました　唐揚げ大好物なんですが・・・。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

唐揚げ美味しいですよね　笑 でも食べないと慣れてきますニャー

[@katu-kara-Iwark]

いくつになっても猫ひろしは猫だった(о´∀`о) そのキャラつきとうせるキャラってすごいな 多分似合ってるんだろうなまるで違和感が仕事しない

[@sikisuki6134]

長距離をしてる高校生の息子の減量の仕方を探していたのでとても助かりました！ 最近めちゃくちゃ食べてるので不安でしたが、食べるのはいいのですね😊 食後、小腹が空いたときにシスコーンを食べているので無脂肪乳にするよう伝えます！

[@えんまえんま-n4s]

無脂肪牛乳の代わりに豆乳でも良いですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

おおかわきょうこ 僕も牛乳あまり飲めないので、豆乳とアーモンド乳で補ってます！大丈夫です

[@sawako9852]

さすがストイック

[@masawada1157]

これは、参考になりました。 なるほどニャーこれは深いなぁ。目からうろこが剥離しましたね… 是非取り組んでいきますね！ 唐揚げ天ぷらお菓子は大好きなので…食べてたニャー だから太るのか(^^; 置き換え作戦でがんばります。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

ファイトニャー

[@tomo-zf1tl]

猫さん今日学校来てくれてありがとうございます😊 今日のNIKEの落ちとかまじで面白かったです（笑）声量とか芸能人だからかわかんないんですけど、いい声してて、聞きやすかったです！ いつかまた生でみたいです(*^^*) 今日はありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)

[@tomo-zf1tl]

カンボジアに興味出ました！

[@ametaplavi]

麦チョコ(350kal)が好きで毎日食べてます。ダメですよねー あとお酒は毎日飲んで大丈夫ですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

お酒呑んでストレス発散等できるなら呑んで大丈夫だと思います。呑む時の食べ物を気をつけましょう。 チョコの代わりに脂肪が10%以下のプロテインがいいと思います

[@ametaplavi]

@@猫ひろしチャンネル猫ひろし ありがとうございます！また質問させてください。

[@tenga1997]

コーヒーや紅茶は大丈夫ですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

TENGA茶屋 コーヒー、紅茶、TENGA大丈夫です。ただ、レース直前はカフェイン取ると利尿作用あって、走っててトイレ行きたくなるので、取らないです

[@masamasa6192]

プロテインバーのおすすめはありますか?

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

森永のとかはコンビニで手軽に買っちゃいます。ただ脂肪多いんですよね

[@loakota3439]

猫まっしぐらーに参考にします！

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

是非ニャー

[@user-ci7xt9qt6k]

自分高校生で毎日朝10キロ走っているのですが、ねこさんの三分の一しか走っていないので食べる量減らしたほうがいいですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

高校生は、いっぱい食べた方が良いニャー

[@user-yi3ur2ml9n]

スゲー

[@新新新人類]

揚げ物😅めっちゃ食べてた。気をつけます!頻度減らそう。。 ねこさん、ねこ検定あるのでぜひ取ってほしいです(ネタになるかな？😂)。

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

揚げ物は我慢できます^_^

[@しまじろう-j8r]

中学生のうちは気にせず美味しいものたべても良いですかね 陸上やってるんですが制限が大変そうに感じます

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

中学生のうちは、いっぱい食べて、いっぱい寝て、走ることをおすすめします！

[@サブエガランナージェリー共和国]

私の場合、3食自炊で、味が人工的で苦手なことからジャンクフードや加工食品、サプリメントやお菓子は全くとりませんが、大好物の米は制限せずにガッツリ食べます。 その他には野菜や牛乳、青魚、鶏肉が好きで、 よく食べます。 体が欲している食べ物を食べるスタイルです。

[@ちゃんトロ-y7q]

ソーセージは魚ニソだな、加工肉は良くない。揚げ物はAGEs的にも良くない。牛乳、ヨーグルトは賛否両論あるが、糖質が少ないのでいいかも。ブロッコリー、パプリカ、キウイは確かに。

[@稲智-v1y]

Tシャツ気になります😁 買えますか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

稲智 ありがとうニャー在庫あるか調べてみます。サイズはお幾つですか？

[@稲智-v1y]

@@猫ひろしチャンネル猫ひろし Lサイズです😉どこのサイトですか？

[@linkjett7898]

お酒は飲んでますか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

link jett お酒、次の日の練習にひびかない程度に飲みます。ただレース1か月前からは、自然と飲まなくなり、飲んでも僕の場合、一口とかです。飲まなくてストレス溜まるようなら少しくらい飲んでも構わないと思います

[@wak1156]

走った後によくエナジー系やコーラを飲んでどら焼きを食べますが、大丈夫ですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

エナジーやコーラは砂糖多いので、太りやすいので、僕は控えてます。どら焼きは、筋トレ前や、フルマラソン前日に良く食べます。

[@コイキングの目]

お菓子食べていいですか？

[@猫ひろしチャンネル猫ひろし]

食べすぎは良くないと思います！

[@之夫-m8g]

駄目の字が間違ってる。

[@iloveboso]

こんなに頑張ってるのにひろしとなかやまきんに君の差はなんなんだろう