【ルーティン】マラソン2時間20分台ランナー、ほぼ平日はこんな生活です【Vlog】

[@GNO77]

すごい良い顔されてる。人間真剣に数年取り組むとこういう顔になっていく。

[@user-hn4ys6op7o]

私、大学生で陸上部や駅伝部に所属せず市民ランナーとして走ってるけど似たような生活で嬉しいです！

[@KT-ph2vw]

自分も高校は強豪校にいたものの、色々あって挫折してしまい大学生市民ランナーとしてリベンジしてます！ 自分と似てる感じなのでつい返信させていただきました笑

[@user-mv4ej2wj6s]

電動自転車通勤🤣最高です✨ それにトップアスリートなのにも関わらず安いシューズを練習用にされる感じ、ランニング初心者な私と一緒でビックリです🤣そして、声を最後まで発さない🤣🤣🤣 釘付けです‼️✨

[@user-ne4ry7db5f]

滑舌悪いので喋りませんでした笑　もう電動自転車以外乗れません笑

[@ehla3614]

出勤前からこれはすげぇ。。

[@user-gl1ir4my5v]

朝4時から走るなんて、凄いですね！ 仕事を言い訳にしていないのが凄いです！ 筋トレをかなりしているのも、凄いです！ 甘いものも食べているのに、引き締まっているのは、運動量があるからですね！ 筋トレは速くなるにはやはり大事なんですね！

[@user-go2on6ov6o]

めっちゃモチベあがるわ さすがに３時半には起きれないけど笑

[@user-ne4ry7db5f]

ありがとうございます😊　20時半に寝れば起きれると思います笑

[@hey47vlog94]

お疲れ様です！横浜マラソン走りました。動画、めちゃくちゃ良い刺激貰えました。

[@user-np8bf8td3w]

はいはい、起床ね。 で時間見て目が点になった笑

[@user-em6sh6yw2l]

家族との両立、素晴らしいですね😃やはり、ラン後に🍻は、最高ですね‼️

[@user-ne4ry7db5f]

そうですね！家族あってのマラソンなので😊　ラン後は🍺の旨さ倍増ですね♪

[@user-vc5jw3xm8l]

八時半に寝て奥さまに怒られないのですか？？

[@kuishinboukachan]

私も走っていますがコロナ禍で在宅勤務になり起きる時間も遅くなりました。前は5時過ぎでした。(この動画見たら全くえばれませんが笑) 時間はつくるものなんだなぁと、改めて。さすがの努力です！

[@user-ne4ry7db5f]

5時過ぎでも十分早いです！😅

[@user-xw3rm9zn4x]

2時間20分台のランナーは市民ランナーというか市民レーサーですね。私もかって2時間43分までいきましたが、この動画を見て2時間20分台のすごさがわかりました。やはり日常の練習が大事ですね。

[@samuraiblue]

突然お子さん出てきて、所帯持ちかい！とつっこんでしまいました。笑　でも、本当素晴らしい尊敬します！少しでも見習って、自分も走力上げていきます！

[@kimkim3231]

朝5時起きで朝練する僕偉いと思っていたんですが...脱帽です。

[@user-ne4ry7db5f]

1時間早く寝れば4時に起きれると思います^ ^

[@user-ho6mn4oe7e]

いや偉いですよ

[@user-xm9wu1fq3q]

十分偉いです！！すごい。

[@childrenballs]

この方は仕事をされてるんでそれぐらいに始めないと時間が足りないんじゃないでしょうか？時間の関係かどうかはわからないですが午後はあまり走れてないようなので

[@user-ox2zs4fo9h]

見るだけで記録更新への気迫が伝わってきます！！休日の練習内容もお願いします😭✨

[@user-ne4ry7db5f]

ありがとうございます😊　休日はだいぶ意識低いので意識低い系も作ってみようと思います笑

[@daisukei9570]

朝3時半起床のために就寝時間が9時半なんですね。参考になりました。

[@user-ne4ry7db5f]

それもありますし、子供と一緒に寝たいので^ ^

[@daisukei9570]

@@user-ne4ry7db5f それ、大切ですね。

[@ninjayarou]

モチベ上がります！今から走ってきます！ そして、朝活。真似して、ライフスタイル一新します！人生変えます！

[@user-di4jw3mx6n]

本当に尊敬します。 動画アップロードしてくださりありがとうこざいます！

[@user-vu6wk2jn1i]

寝る前におやつだけは同じルーティンだぁ…！

[@tk-sd2ln]

世の中のほとんどの人間は、あなた様の様な生活なんてしてないわけですし(プロアスリートや同じ様な事をやっている人は別)、しかもこれを何年も続けているってなると本当凄すぎます。

[@user-ne4ry7db5f]

慣れちゃいました笑　ただ寝るのが早いから早く起きているだけなんですけどね😊

[@com-ti4nd]

やっぱすごすぎます👏👏

[@user-ne4ry7db5f]

ただ寝るのが早いだけなので…自分自身周りとそれほど変わらないと思っています^ ^

[@user-bd2pq8vw4t]

動画、ありがとうございます。とても参考になります。

[@user-ne4ry7db5f]

ありがとうございます😊

[@user-hx4bn7oz6t]

妻子もそうだけど、そういう会社見つけられたのも色々恵まれてるなって

[@user-ne4ry7db5f]

そうですね、今の勤務時間は子供達と過ごしやすくとてもありがたいです！

[@kamuikamui5306]

B’zの稲葉さんに似てますね。 今年初マラソン走りますが、モチベーション上がりました！

[@kenwaki2936]

理解ある家族ですね😊

[@user-ne4ry7db5f]

家族も一緒になってやっているので😊

[@user-th6yh2nt1m]

本当に尊敬します‼️詳しい食事内容や練習内容、気を付けてらっしゃることをもっとたくさん知りたいです‼️

[@user-ne4ry7db5f]

今故障中なので治ったら少しずつ動画にしていきます😊

[@mareksadowski9256]

Trening, dojazdy do pracy rowerem, zdrowa dieta, modlitwa... Długo pożyjesz!

[@user-uu9sq2ij4w]

凄い…自分はぬるすぎるのがよくわかりました。

[@ryoheiiam1172]

勉強になります。 質問なのですが…。 朝ランの後はストレッチはせず、夜活の最後にされるようですが、それも効果は感じられますか？ あとこの投稿ではジョグでしたが、ポイント練習も朝にされることはありますか？

[@user-ne4ry7db5f]

ストレッチは大体夕方かお風呂後か寝る前にやります。朝はやっぱり時間が厳しいので😅　ポイント練は主に水曜の夕方と土曜日の午前中です！たまに日曜もやります^ ^

[@ryoheiiam1172]

@@user-ne4ry7db5f やはり早朝は時間ないですよね😅ポイント練習も平日は夕方以降が良いですよね✨ご返信ありがとうございます😄

[@user-jc1tn3dl4y]

二部練習凄い‼️

[@user-ne4ry7db5f]

午後は軽く身体を温める為のアップ程度のランと筋トレだけなので😅

[@user-bb6ph2zs8b]

私も朝練習しますが3実時半起床は頭が下がります。

[@user-ne4ry7db5f]

寝るのも早いので😄　少し遠くのレースに出る時も普段よりゆっくり寝られます笑

[@user-is7qi6gg3o]

寄り道した所、娘のアパートの近くでたまにいく時、そこのスーパーで買い出ししてます！

[@user-ne4ry7db5f]

そうなんですね！お見かけしたらお声掛けお願いします😸

[@suu2tube]

朝活に加えて夜活まで、しかも毎日…さすがこれが2.5ランナーかぁ👏まだサブ4な私はひとまず、夜活筋トレだけでも取り入れてみようかなw少しでも早くなりたいなぁ

[@user-fw6rs8sy7j]

私は45歳です。私も毎日ランニングしています。10キロ50分くらいで走っていますが、いつも走っている距離と平均タイムを教えてほしいです

[@user-ne4ry7db5f]

普段ペースや距離は気にしていないのですが、大体1時間走って11キロから12キロ行かないくらいのペースで走ってます！

[@user-ew5cu8ws2b]

俺もサッカーしてるんすけど毎日朝４時からやってて親近感湧きますね

[@0329tetsu]

走るの嫌いな人は分かってくれん人が多いと思うけど、早朝に走るの気持ち良くないですか？ 5時くらいから走るの好きやった

[@tocky6817]

睡眠時間6時間で回復できるのすごい

[@itafumi]

自分は、よくて朝30分走れば良いかな。そのぶん休みの日30キロ走ります。ナイスラン

[@user-ne4ry7db5f]

30キロ走るの…凄いです！

[@s.o-belt2502]

私は跳躍競技でした、長距離の練習量の多さと費やす時間の長さ、同じ陸上競技とは思えませんでした

[@user-ne4ry7db5f]

そうなんですね！跳躍競技も違った大変さがあると思っております😊

[@toshi546]

6時出社なのにその前に走ろうとするところがすごい☆彡 きっと夜も1時間走るんだろうなーと思ったらすごい軽めだったｗ それにしても、食事が炭水化物多めでタンパク質少ないのが気になりました あまり筋肉つかないようにあえてタンパク質少なめなんですか？

[@user-qw7of2yo1l]

勉強になりました

[@ninjayarou]

この動画を見てマラソン大会出場を腹決めしました！ありがとうございます！ この動画のBGMカッコイイです！曲名を教えてくださいませんか？ ジョギング中に聞きたいです

[@user-rr8ve8tt3s]

フルマラソン完走を目指してトレーニングしてます。 ルーティーンを見て自分の私生活が恥ずかしくなりました。 朝活取り入れます。 ※ノリノリになるBGMですが、題名は何というものなのですか？

[@user-rp6kg6xj9v]

完璧な生活！ 俺も走りたくなりました。

[@user-ne4ry7db5f]

もちろんだらしない生活の日もありますよ笑

[@user-tf8rl3wb8h]

リアルで好感度↑です（笑） 同じようなことをやってますが私は４時に仕事が始まるので朝練が出来てないです(ﾉД`)ｼｸｼｸ ネットサーフィンと糖質オフビール、囚人みたいな食事に笑ってしましました(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

[@user-ne4ry7db5f]

4時に仕事ですか！？　2時起きしないと駄目ですね笑

[@BerimboloNikki]

This is very motivating!!

[@user-hs9fh1rf4k]

朝5時から働く俺でも4時に起きてるのにそれより早く起きてるとは恐れ入ったw

[@user-ne4ry7db5f]

休みの日は9時まで寝る時あります笑

[@chupachupa6999]

人間目標ないと生き甲斐感じませんからね👍 継続しててまじ尊敬します👍

[@user-ne4ry7db5f]

継続は力なりです👍

[@user-ic1is6py2x]

敬服します

[@user-ne4ry7db5f]

いえいえ、そんな🙇‍♂️ 一般的な人の生活時間より2、3時間ズレた生活しているだけです😅

[@kemakema2011]

もう就寝時間ですがコメントします！朝早すぎ！👍

[@user-ne4ry7db5f]

明日はポイント練なので朝練しません笑 火曜日だけいつもより1時間夜更かしです笑

[@17780618]

やっぱ結果出してる人は徹底してるよなあ

[@user-gy8bg4fh8k]

住んでる地域がくっそ近くでビックリした！ロピア好き

[@user-ne4ry7db5f]

そうなんですね！見かけたらお声かけして下さい笑　ロピア良くいます笑

[@user-ch5qp4ir6q]

朝早く起きるコツありますか？ 休日とかだと7時とかに起きて10キロ走ったりは出来るんですが、4時や5時は😢

[@tosato9626]

一時間の朝のランですがどれくらいのペースで距離どれくらい走るんでしょうか？あまり練習量的に多くない感じですね

[@user-ne4ry7db5f]

朝ランは大体11キロくらいです。 月間は大体400キロくらい走ってます！

[@tosato9626]

@@user-ne4ry7db5f 教えていただきありがとうございました。

[@key-ji7wv]

走ってるシーン、 一度カメラを置いてから戻って、走って、撮れたらまたカメラ回収してるの想像したら笑ってしまった。

[@user-ne4ry7db5f]

一度車にカメラ轢かれそうになった事あります笑

[@hanzubon5]

腹筋、手は首ではなく、胸に置く方がいいですよ。首痛めたり、変に向いたりします。

[@user-ne4ry7db5f]

そうなのですね！参考になります。ありがとうございます！

[@user-vq7pd8uy2q]

4:04 西橋本の所ですか？　最近スポーツショップ行ったのですが、安くていいですよね！

[@nekocat3999]

ありがとうございました。

[@user-hc2ui1sg2l]

前向きになれる！

[@user-ne4ry7db5f]

ありがとうございます😊

[@catuworkout]

Time to good in the sport👍

[@hirao5357]

起床からレベル100

[@user-tp8tf3il8l]

同じ趣味で走ってる自分にとってはこの夜飯🍚の量は少なすぎる まあ自分は元高校球児やったし そこの違いか 速いランナーはよく食べると聞いていたが、まあ個人によるんかな

[@tm-zu5xy]

そこは電動自転車なんですね😂笑

[@takerukobayashi2383]

私は、クライミングを趣味というか生きがいに生きているのですが全く逆の生活を送っていてびっくりしました。 動画主さんも、クライマーのルーティンを見ると面白いかもしれませんよ

[@user-ne4ry7db5f]

スポーツ系のルーティンはちょくちょくみます😊　どのスポーツも沢山の苦労があるのだな〜と思いますね😌

[@TM-it1vr]

サマータイムな会社いいですね❗

[@user-ne4ry7db5f]

はい、子供達とも夕方から長い時間一緒にいられるので😄

[@user-xy7bt5ic1g]

これだけ頑張っているのに、酒500でやめられるのがすごい⤴⤴

[@user-ne4ry7db5f]

いや、実はプラス350ml追加している事多々あります笑

[@user-xy7bt5ic1g]

@@user-ne4ry7db5f それでもすごい❗ これだけ練習していると、自分なら500 ３本ペロッといっちゃいます😱💦

[@user-is7qi6gg3o]

僕も3本飲んじゃいます…

[@user-xy7bt5ic1g]

@@user-is7qi6gg3o ですよねぇ～😅

[@user-fh4hr9nz1j]

凄いの一言です。朝活は1時間でどれくらい距離を走ってますか？

[@it9274]

大体12km程度です

[@user-gh9ld4jv2n]

腕立てどこの発達を狙ってるんですか？

[@user-ne4ry7db5f]

腕立ては正直マラソンの為では無いですね😅　ただの見せ筋作りです💪

[@MK-qp8ub]

朝食もっとガッツリいこう！

[@handlename_tte_nani]

夜9時半就寝で3時起きすごいな

[@user-ne4ry7db5f]

今考えると睡眠6時間は短いですね…最近は8時半から9時には寝るようにしました^ ^

[@handlename_tte_nani]

@@user-ne4ry7db5f でも今起きてますやんww🤣

[@user-ne4ry7db5f]

@@handlename_tte_nani 故障中で明日はトレーニングをしない予定なので夜更かしですwww

[@user-oe3lc3vw6m]

『白いぼうし』

[@hiroto282]

空手やっていましたが不摂生で167センチで68キロまで太りました。ランニングで痩せられますか？

[@user-ne4ry7db5f]

もちろん痩せれると思います😊

[@nowar6744]

濃い一日過ごしとんなぁ

[@user-ne4ry7db5f]

休日はダラダラです笑

[@user-pc9dw9cv6z]

いや、スゲー　リスペクトと同時に老けるのが早そう感。いちいち食事が美味しそう〜

[@user-ne4ry7db5f]

確かにシワが増えたかもしれません…涙

[@user-qk7hb4jo2k]

食事量そんな少ないんですか！？

[@user-um3qr3mv7y]

自分のアシックスの黄色のランシューが激安で売られててショックw

[@user-zd1hk6ig4m]

筋トレした後に晩酌するんですね。 アルコールを接種すると、タンパク質の合成が大幅に下がると聞いたので、酒は週1しか飲んでません。私も飲もうかな。 質問です。酒はほぼ毎日飲むんですか？筋トレの頻度も教えて欲しいです。 あとプロテインは飲みますか？

[@user-ne4ry7db5f]

酒も食もランと同じくらい好きなのでどちらかをセーブする事はあまりないですね！飲みたければ飲むし食べたければ食べる！食べた分だけ走る！みたいな感じです^ ^ 筋トレは週3か4でプロテインは飲みません。

[@user-fz3go1cj1e]

いくら練習してもタイム縮まないって自己嫌悪に落ちてるけど、そもそも練習量、覚悟、努力が足りないんだよな〜byサブ3.5ランナー

[@user-ej5oo1mm6y]

自分と会ったことあるかもです！！w

[@user-ne4ry7db5f]

またどこかでお会いしたら是非お声掛けしてください！

[@user-wz1og3oy3e]

凄いの一言 お歳は何歳なんですか？

[@raisondetere1]

3:30起床であきらめた

[@nekocat3999]

筋トレをたくさんしてるんですね。

[@tadahiro39]

すげーな

[@user-ne4ry7db5f]

慣れちゃいました笑

[@tadahiro39]

@@user-ne4ry7db5f わざわざお忙しい中返信ありがとうございます☆最近季節の変わり目体調気をつけて下さい！では失礼します

[@user-ne4ry7db5f]

@@tadahiro39 ありがとうございます！歌上手で羨ましいです！頑張って下さい😊

[@tadahiro39]

@@user-ne4ry7db5f えー！わざわざきいたんすか？ありがとうございます(泣)

[@shunsukesakai1596]

朝からガーリックトースト

[@koma4690]

ほぼ平日毎朝やぞ 口臭耐えられるかい

[@user-kb4tr9dw6o]

仕事まで早くて草

[@user-ne4ry7db5f]

子供より帰り早いです笑

[@user-vo9ns7mb6v]

1時間ジョグは概ね何キロくらい走るんですか？

[@user-ne4ry7db5f]

基本距離は気にしていないのですが大体10キロから12キロくらいです。朝はキロ5分ペースくらいですかね。夕方ジョグする時は体が動くのでキロ4分半ペースくらいです^ ^

[@mahi3612]

え、ライトレーサー3000円台って凄すぎる！！

[@user-ne4ry7db5f]

安いですよね！ビックリしました。しかし合うサイズが無くて残念な結果でした😭

[@htky4034]

昼飯はどんな感じすか？

[@user-ne4ry7db5f]

昼間はそばか、うどんか、ラーメンです！職場の日替わりの麺類食べてます^ ^

[@user-pj4uk6hv6f]

えぇ。。

[@user-hc7qe6qg9b]

興味ある内容なのにBGMがでかすぎる

[@wjw-xz8eo]

ご飯少なすぎる

[@waibunng9924]

キス💋

[@user-fg1sz7dp3h]

家事しなくていいんですね。羨ましい。

[@user-fo9tb2ln8k]

いかれてんなー

[@user-ne4ry7db5f]

よく言われます笑

[@user-uf7kw1il2r]

3時30は夜です笑笑

[@user-ne4ry7db5f]

間違い無いですね笑　おじいちゃんみたいな生活しております😆

[@user-jg6uq8rr2n]

靴安いっ

[@stitch6262626]

やりすぎ

[@user-ne4ry7db5f]

人より数時間生活リズムがずれているで😊

[@stitch6262626]

おかしい

[@hinamisa7305]

家事は一切奥様任せ⁉️絶句w

[@user-ne4ry7db5f]

もちろんこの動画が全てでは無いので家事もやってますよ^ ^

[@SN-xz9pf]

なんだその失礼なコメント笑

[@user-ne4ry7db5f]

@@SN-xz9pf 動画を全部見てくれたんだ！と、ポジティブに捉えてます^ ^