محاضرة غير حياتك..غير جسمك.. غير تفكيرك

[@doaaelamir4546]

المحاضره روعه ،شكرا جدا جدا

[@habibafares9009]

- طول ما عندك هدف قصير اعرف إن بعد الهدف القصير ده هترجع أسوأ من الأول. الحل في نظام مستمر مدى الحياة. - الناس مش زي بعضها، الورقة أو الوصفة بتاعت اللي خس مش شرط هتنفع معاك. - ٢٠٠ج عيش فيهم ١٠٠ج نشويات، ١٠٠ج رز فيهم ٢٥ج نشويات، يعني نشويات الرغيف تعادل تقريبا نشويات ٣ اطباق رز - 15:00 حساسية الجلوتين - إيقاف تناول العيش مهم وبيأثر على البشرة الدهنية - البديل للعيش هو الكربوهيدرات المعقدة كلها، البطاطا البطاطس الفول العدس الشوفان (ممكن تطحنه وتعمله عيش) - ممكن تاكل عيش كل فين وفين أو كام مرة في الأسبوع. - العامل الأساسي الأكل وبعده الرياضة أو العامل الحركي. - المتاح ليك أعمله. - متستقلش بأي مجهود تعمله، بلاش عدم الحركة كتير وبشكل مستمر.

[@Bassoomamor]

شكرا يا اسلام

[@om.mohamed.54]

جزاك ألله خيرا وبالتوفيق ان شاء تعالى اخى الكريم

[@BAchannel]

سعداء بتواصلك معنا. اشترك بقناة اليوتيوب الرسمية لمتابعة كل ما هو جديد من داخل مكتبة الإسكندرية. kzbin.info

[@القارئالمصريعمروعزت]

طيب ما البن سعره قريب من النسكافية .. الا لو بن الخارج مختلف او انواع اسمها ارابيكا و دا اغلى نوع و انضفه طبعاً

[@امايادنيروخ-م7ع]

جزاك الله خيرا... مبارك القناه الله يوفقك

[@هالهصبرى-ق8د]

مبخسش خالص نسبه الحرق صفر سنى 57 تعبت انظمه رجيم موتت نفسى ف رمضان مخستش غير 3كيلو هتجنن واخس 10 كيلو ع الاقل وزنى 85 طولى 163 برجاء الافاده 😪😪

[@amanymohamed1978]

كلامك غير تفكرى

[@abdouhemoud8589]

ماهو تفكيرك