MÁS HIPERTROFIA Y RENDIMIENTO: LA CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO

[@AriesTerron]

De lo más importante desde la vieja escuela. La mente es pilar.

[@Rekognizex]

Yo desde que aprendí a reclutar los glúteos en el peso muerto, concentrando la atención, no sólo levanto 10-15 kilos más, también he desarrollado un culo que sólo sabrían valorar en Brasil.

[@urielsafaera1575]

jaja que crack

[@raulp2963]

Un señor comentario 😅😅😅

[@Aldomamado]

No sé como hay gente que le pueda dar dislike, si toda esta información es verifica y con todas las intenciones de ayudar, aporte de calidad. Qué tendrán en la cabeza?. Muy buen vídeo

[@Powerexplosive]

Nuevo vídeo!! MAS HIPERTROFIA Y RENDIMIENTO: LA CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ¿Habéis escuchado hablar de la famosa conexión mente-múculo? Muy pocas personas le sacan partido realmente. En este video os damos las claves para maximizar la hipertrofia y producción de fuerza. Like si crees que Fulanito tiene que tomar el sol (como yo) xD

[@sebastianbd1828]

nope

[@boxah7852]

jajaj... muy bueno David!! Que Grande!! ^^

[@migue_jcc5455]

pues si jeje buen video amquina 😉😉

[@migue_jcc5455]

+Miguel Jumbo maquina**

[@juancarlosdurangarcia7440]

Me he reído con Fulanito y vuestra fobia a la luz solar. Te has ganado el like jajajaja

[@ManOneArmyBTf]

Tremendo, estoy totalmente de acuerdo contigo; hace 10 años me dedicaba a la gimnasia, y el foco que siempre teniamos era externo, nos centrabamos en subir los mas alto posible y girar rapido con los mortales, siempre pensando en el ejercicio que ibamos a realizar y lo focalizabamos imitando los movimientos en el suelo antes de subirnos a la cama elastica. Ahora me dedico a trabajar mi cuerpo en el gimnasio, y totalmente el foco es interno, y me centro en sentir el musculo, contraerlo, buscar la postura exacta, centrando mi mente en ese grupo muscular; la mejora fue y es increible en los dos campos con esos focos, siempre concentracion, preparando y mentalizando al cuerpo como a la mente el ejercicio que vamos a realizar.

[@trainigdiegoraw8318]

en el peso muerto cuando pienso en q tengo levantar la barra como un rayo me va mejor que cuando me concentró en la forma ,ahora entiendo el porque. buenísimo el video Muchas gracias ¡¡¡

[@gasparfernandezistrengthan5548]

Se podría concluir entonces que lo óptimo sería automatizar el foco interno (trabajo técnico) previo a centrarnos el en foco externo (trabajo efectivo y pesado). En un press banca, por ejemplo, trabajamos el foco interno que deriva de activar dorsales, gesto de rot externa, retracción escapular, etc... para que cuando vayamos a tirar pesado podamos centrarnos al 100% en el foco externo para sacar el máximo partido a los levantamientos de la forma más segura posible. Dicho esto, muy buen video David, y muy importante tener todo esto en cuenta :)

[@sambranoasecas3887]

Muy bueno... realmente no tenía idea de que la conexión mente-músculo existiera y mucho menos la mejora de la hipertrofia al tocar o motivar al sujeto entrenado. Pensé que era todo old school.

[@siri0te]

Muy interesante, sin duda para hipetrofia es una gran realidad lo que cuentas, pensar en aislar bien una parte de la musculatura ayuda muchísimo.

[@fasandiaz1]

David, siempre se me dibuja una sonrisa muy sincera cuando me aparece en el teléfono que has sacado un nuevo vídeo. gracias, genio.

[@gabrieljaimeporras7657]

mil gracias....por tus concejos......me han ayudado mucho en mis entrenamientos. y con mis usuarios del gym

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias de corazón a ambos, que alegría!

[@SejuaniMedio]

chapó: buena dicción, lenguaje claro y expresión corporal adecuada. Resultado: queda todo claro, así q me suscribo

[@Grauvell]

No te puedes hacer una idea de todo lo que me estás ayudando y motivando. Practico un deporte de lanzamiento, y tus consejos me están ayudando a optimizar mucho más el entrenamiento de gimnasio y el de pista. No tengo suficientes palabras para agradecerte todo esto. Muy útil este último vídeo tambien. Mil gracias.

[@poblano9757]

Muchas gracias David! No me alcanzaría el dinero para pagarte todo lo que he aprendido con tus videos. Simplemente.. eres un crack!

[@pegaso443]

david para mi eres la persona mas capacitada en todo youtube das unas explicaciones amplias de como funciona tal musculo y como eljercicio que mencionas eres UNICO todos y cada uno de tus videos son geniales y me han ayudado mucho a mejorar mi rendimiento sigue asi pronto seremos un millon en el canal saludos desde Mexico¡

[@YURI-bl9hi]

David es masomenos lo q dijiste con empujar el suelo al hacer u. PM y traer la barra hacia nosotros en la Dominadas...son focos externos...Gracias x el concejo q empezare a ver q mejoras me trae...Saludos un abrazo👍

[@domivilangonzalez3236]

vaya pues ese foco externo es el que le doy a dips y peso muerto y realmente es donde mas progreso. lo he visto así •foco interno-->accsesorios •foco externo-->basicos psra sacarle el maximo partudo en cuanto rendimiento. gracias David!

[@luisbeltran1115]

David tus vídeos me han enseñado mucho te lo agradezco. estoy en busca de la fuerza te agradecería que subieras un vídeo algo así como... EL POWER LIFTING Y LA FUERZA

[@gabrielsesmilo9394]

De San Luis, Argentina, te quería dar las gracias David, se que muchos lo hacen pero no quería ser uno menos, me has ayudado un montón, valoro lo que haces para ayudar, un abrazo enorme y nunca aflojes porque eres el ejemplo de muchos!

[@nico2431]

cada vez me sorprende mas como mejoras la calidad en cada uno de tus videos, IMPRESIONANTE

[@wilberparada9507]

Me parece muy gracioso cuando terminas la intro "vamos a ello" te levantas de la banca pero a la siguiente escena sigues ahí sentado, pensaba que ibas a salir de pie o en otro sitio jejeje. Muy bien vídeo como de costumbre, un saludo!

[@alvaroflores5488]

Un Saludo David desde Chile, llevo mucho siguiendo tus vídeos y por fin pude entrar a un gimnasio, soy ectomorfo y la verdad es que me cuesta agarrar mucho peso, pero vamos motivado, gracias por todo este tiempo!

[@JuanPablo.35]

Exelente video David creo que es algo que no se tiene muy e cuenta pero es muy importate de cara al alto nivel, muchisimas gracias por tus aportes. Saludoss

[@nicoelasiaticofitness4478]

Eres el puto amo David, qué vídeo tan bueno, en realidad se nota que preparas muchísimo cada una de tus entregas.

[@rubenrodriguez545]

Muy interesante esto que muestras en este vídeo y si que es verdad que lo decimos pero al final no lo hacemos! De ahora en adelante a concentrarse más en los entrenamientos!

[@eduardoaspel7477]

¡David! Qué buen contenido, me da mucho gusto que puedas hablar de cosas que nos forman como deportistas íntegros,cosas que se pasan por alto. Nunca me voy a cansar de agradecerte tanta dedicación y ganas de ayudar. Curiosamente hoy en mi entrenamiento de dominadas, algunas pensaba en mis bíceps, y otras de lo que decías en videos anteriores "piensa en que vas a bajar la barra hacia ti en lugar de que tu subas" y esto viene a aportar mucho a mi entrenamiento de fuerza. ¡Muchas! gracias, ¡un abrazo!.

[@ferrer.hardware5661]

Muy bueno, eso de que te expliques con ejemplos esta muy bien.

[@alane497]

Powerexplosive gracias por todo! Eres de lo mejor que existe en el ámbito. Saludos

[@Powerexplosive]

Un placer compañero. Simplemente uno mas que intenta aportar un granito de arena :)

[@ottoalejandroramirezmaldon7472]

Me gustan tus consejos , los seguiré en mis rutinas diarias de pesas y abdominales Saludos !!!

[@artefitness4074]

Gran video hermano de verdad que eso es muy importante, yo siempre miro tus videos eres un crack he aprendido mucho contigo y te doy las gracias de corazon. saludos desde New york.

[@Powerexplosive]

Un abrazo!

[@brunobattayola1863]

mil gracias por toda la informaciòn y datos q compartis ,muy util

[@RobertoTheWise]

Genial información!! Totalmente cierto y se nota un montón cuando se aplica. No hay nada como entrenar estando concentrado. Un abrazo!!

[@Powerexplosive]

:D

[@kabildzul5713]

excelente video. podrías hablar de el sobre-entrenamiento.

[@juanmartinroqueszeballos772]

Muchas gracias David, compensas la falta de conocimiento y nos ayudas a muchas personas a superar nuestros límites. Gran trabajo con tu libro me gustó muchísimo. Un abrazo desde Argentina

[@Cyberdark-mf5hj]

Se nos viene el especial de los 500 mil jasjajs. Saludos, eres lo mejor que he visto en youtube

[@julioperez1988]

empesare aserlo cuanto antes Grasias por tus consejos saludos...!

[@agustincaceres2699]

Al fin nuevo video David, ahora si, a informarse y aprender del mejor!!

[@Powerexplosive]

:D

[@blanierplatt8952]

Cuando veo la notificación de tus videos no sabes la sonrisa que se me pone al instante,un saludo

[@Powerexplosive]

+Lolo Durazno No sabes lo que me alegra leer esto compañero. Un fuerte abrazo!!

[@blanierplatt8952]

+Powerexplosive gracias por contestarme! Me alegraste el dia.

[@joseangelmartinezbeltran8577]

+Powerexplosive Muy buen video oye en la maquina en la que estas para que es????☺

[@adriaabrado6877]

wow!!! Es increíble el grado de influencia que tiene el apartado psicológico en nuestro rendimiento... Quién lo diría! Genial video y genial la explicación como siempre. Un abrazo crack!!!

[@marlomlondonolondono]

Hola David, de verdad que tus vídeos son extraordinarios, muchas gracias.

[@64kchip]

Muy buen video! Hace tiempo que noté la importancia de la concentración aunque no lograba entenderlo del todo. Tu lo has explicado con mucha claridad. Gracias por la información! Saludos!

[@gerardofernandez1326]

Siempre el mejor contenido!! No me cansare de decirlo. Crack de cracks!!!

[@ZetaaHD]

y pa rematar al final del video te pone dominadas 3x 100kg , esque se pasa ya ajjajajajaja

[@misteriomundial3983]

graxias david .. ayudan mucho tus videos. sigue haci campeon.

[@felipealonso_]

a ponerlo en practica para seguir progresando en fuerza, gracias David!

[@jhonnyreuthe8139]

Es una información muy interesante, realmente, y útil. Espero que ya llegue el día de entrenar, para ponerla en práctica. Muchas gracias. Ayudas muchísimo con tus vídeos. Saludos.

[@calistenialatina9892]

Saludos. David, por favor realiza un video en el que hables de los hombres que alcanzamos ya la edad de 40 años. Algo sobre ganancia y perdida muscular, ademas de la perdida de fuerza.

[@alvaromoronmartinez6645]

Hola amigo, gran vídeo, sigo tus vídeos desde hace mucho tiempo y me han sido de gran ayuda para ampliar mis conocimientos en el mundo del entrenamiento con pesas, ojala e hicieras un vídeo respecto a la importancia del tiempo de recuperación de los músculos, durante y después del entrenamiento, saludos desde Barranquilla, Colombia.

[@misteriomundial3983]

noc si podrias hacer un video sobre los mesotipos convinados por ej como darse cuenta cuando se es ectomesomorfo

[@victorferreyra7932]

DAVID,ERES LO MAS , UN ABRAZO HERMANO

[@acsaenzt1392]

excelente! de mucha utilidad la información

[@_wuivre_6031]

Lo estético es cierto que no es lo más importante pero también hay que quererse a uno mismo, por esto te pido que subas un vídeo con una rutina de pectorales para disimular la enfermedad "pectus excavatum" que alguna gente posee y se lamenta de ello. Un saludo

[@TheFitClub]

Joder David, cómo has mejorado con los años, tanto en dicción como en contenido. Que pasada, ojalá algún día llegue yo a ser la mitad de grande que tú. Un abrazo 💪☺ ¡Dile al débil que es fuerte y lo verás hacer fuerza!

[@marcavila_]

Estos videos valen mucho la pena! 👌🏻

[@Powerexplosive]

Muchas gracias :D

[@Rockaxis19]

buen video hermano, excelente informacion, quisiera que nos dijeras como se llama la cancion del intro, motivaria mucho al escucharla, saber de donde la hemos escuchado, un saludo

[@slavixxandjerox]

Muchas gracias por tu informacion hermano

[@HectorGonzalez-xv7qy]

excelente video como todos, aclaras muy bien las dudas con respecto a este tema, un abrazo

[@michaelmf418]

Hola David, vieras que me gustaría saber si puedes realizar un video de como motivar, o la manera adecuada de sembrar en un niño el hábito del ejercicio, te pregunto esto porque se que iniciaste a muy temprana edad a entrenar, y quisiera poder hacer lo mismo con mi hijo. Saludos desde Costa Rica un abrazo....

[@adrimdgo3817]

Buen vídeo tio! Bien estructurado y explicado para que lo entienda todo el mundo

[@nicolashernandezbaquero4338]

exelente video David es de gran utilidad gracias por hacer este tipo de videos un abrazo

[@Rockdrigo92]

Hola podrías darnos tu opinión de la training mask? O alguien que la use o uso me podría decir si es útil. Gracias, excelentes videos saludos desde México.

[@wikitrikijandemor]

Enhorabuena chaval, a veces me cuesta seguirte cuando estás explicando porque utilizas tecnicismos que a un neófito como yo lo descoloca, aunque al final del vídeo expliques dichos términos por escrito. Entiendo que es un vídeo para el gran público y no una clase al uso si bien es desconcertante durante el visionado. Gracias por tu labor, resulta bastante útil. Un saludo.

[@arielcr7519]

David sos el puto amo, cuando entro al gimnasio mi motivacion sos vos, cuando levanto una pesa o estoy en la ultima repeticion pienso en tus videos. Saludos

[@arielcr7519]

+Axel Shuan mmm, re gay

[@Powerexplosive]

Me alegran muchos tus palabras compañero, ¡¡un fuerte abrazo!!

[@arielcr7519]

+Powerexplosive igualmente hermano, saludos desde Argentina

[@sebastianherrera6552]

Hey david, porque no hacen otro video sobre el entrenamiento en circuito ó una etapa de definicion y sus bases te lo agradeceria un monton, Bueen aporte como siempree graciaas un saludo

[@mextriess8213]

te admiró, me Inspiras a seguir adelante gracias

[@pabloturbox]

Como siempre impecable David, gracias

[@juanmanuelbetancur3104]

@powerexplosive me dices el nombre de la cancion al final? gracias y buen video

[@alvaromolina7973]

Gracias por hacer vídeos de esta importancia!!

[@jesussedeno2329]

Que gran video como siempre explo!; muy bien explicado y resumido de gran manera. Es realmente agradable ver que haz subido un nuevo video, contigo cada video es un aprendizaje y una nueva enseñanza, no pares de subir contenido y de mantenerte así de motivado! :D La verdad que se sobre estima la importancia de mantenerse enfocado y concentrado en lo que se está haciendo, sin ir mas lejos yo casi me lesiono el hombro por estar charlando un poco con novia entre series :P Personalmente me gustaría que subieras mas videos, pero no sólo de información, sino un poco más personales.

[@MyKakuna]

Excelente vídeo, mis mejores deseos

[@juanmanuelmatalunar7278]

Cuando levantó altos pesos, en lo que pienso es en destrucción, salto varias veces, acelero el fluido de la sangre y cuando levanto, sale muy fluido.

[@preparacionfisicaoposiciones]

Interesantísimo David. Yo soy lanzador de peso, concrétamente en entrenamientos lógicamente es donde corrijo gestos técnicos (foco interno). Te expondré el siguiente caso en una prueba competitiva: en ocasiones durante la prueba, mi entrenador me da indicaciones como por ejemplo que empuje mas con la pierna, que no baje el codo, etc... Según lo que expones, ¿no debería centrarme en estos gestos técnicos concretos, pues esto disminuiría mi rendimiento... ?. Estos en ocasiones son bastante cruciales a la hora de realizar un buen lanzamiento biomecánicamente hablando. Saludos

[@TonyAndrades7]

Permíteme que te responda, David. Imagino que compites a un nivel considerable en el lanzamiento de peso, así que parto de esa premisa. En ese caso, el gesto del lanzamiento muy probablemente lo tengas automatizado, debido a la gran cantidad de práctica que habrás llevado a cabo. Por eso, el hecho de concentrarse en el gesto en el momento de la ejecución en una competición, hace que esa habilidad disminuya (hay algunos estudios demostrando esto, recuerdo uno con lanzadores de tiros libres). Por ello te recomendaría que lo que te dice tu entrenador de centrarte en no bajar el codo o empujar más con la pierna lo practiques en los entrenamientos, puesto que en la competición ya deberías haber corregido todos esos aspectos técnicos y lo único que quedaría sería utilizar un foco atencional externo y tratar de empujar el peso lo más lejos posible. En este blog escribí hace algunas semanas un artículo sobre el foco atencional por si quieres echarle un vistazo: rendimientoeficiente.blogspot.com Espero haberte ayudado.

[@alfredodanielmendozagrayeb7366]

Excelente vídeo. Tenga su manita arriba 👍 buen hombre se lo ha ganado.

[@Powerexplosive]

Gracias! jajaja

[@marcrm541]

Enhorabuena por tu canal! Muy interesante este video!!

[@Taciturnox]

muchas gracias david por tus consejos saludos desde México

[@CaPpox390]

Muy interesante el vídeo! Ayuda mucho a dar ese pequeño empujon de tantos que a algunos nos viene bien, ya que es algo que habia escuchado hace mucho tiempo pero no habia hecho incapie hasta ahora, asi que nada, a partir de ahora a hacer las cosas bien! Un saludo! y como siempre, buenos temas musicales para los outros :)

[@francodefilippissouto1864]

Excelente contenido! Lo que habré mejorado gracias a estos pequeños grandes consejos que das.. Un saludo desde Argentina bro, seguí así!

[@Powerexplosive]

Un placer amigo, seguiremos!!

[@julkcrafttperez8941]

Hola david, quería saber si anteriormente ya has hecho un video hablando sobre que es peor para la famosa "comida Trampa", las grasas saturadas o los carbohidratos que son Azucares? En que tenemos que centrar la atención. Hablo en el caso de alguien que esta en definición y su objetivo es marcar simplemente por estetica

[@ALMV1987]

cada vez tienes mas cosas en tu gym!!! Que jaula recomendarias comprar¿? estoy a punto de coger la adidas Home Rig que venden en Decathlon pero no quiero coger algo que luego me vaya a ir mal en 2 dias... Un saludo !! muy buenos tus videos Shur

[@Albertodrum]

hay dias en los que no estas muy motivado, pero siempre se procura

[@AldoLopezIII]

muy buen video amigo, muy claros y explicados los puntos principales éxito!!!

[@franciscch6265]

super cierto!! muchas gracias . 😘

[@azulinoxD123]

Powerexplosive. quiero saber si consumir algarrobina en cierta forma ayuda al rendimiento fisico. Por parte de mis familiares me dicen que es saludable y sirve pero cuanto es cierto eso ?

[@60vsIronPowerlifting]

hoy he aprendido algo, de esto no tenia ni pta idea. Buena info y buen video. Un saludo!!!

[@MelliFitness]

Gran vídeo David, como siempre muy bien explicado.

[@Powerexplosive]

Gracias! :D

[@Papapapapa78]

Esto lo hacían en el gimnasio, y yo pensaba que eran mitos jeje, pero a los estudios no les llevo duda :)

[@ByChristianTaZz]

Gracias por todo los que haces power ;)

[@denilbase]

Gran trabajo amigo, eres un grande.

[@leosopea6541]

haz un video sobre la piel sobrante despues de una definicion , que hacer para que se adapte al musculo porfavor

[@angel_dyaz25]

muy buen vídeo power siempre con mejores cosas gracias por tu tiempo al preparar y compartir estos vídeos me haz ayudado mucho salud y vida y tu siempre rompiendo records 💪 grande esas dominadas 3X100 nadie más que tu 💪👌

[@nestorguerrerorodriguez2214]

Un vídeo muy interesante. Gracias!!

[@Merymi0]

Siempre muy valorable tu información!! Gracias David sigue así!!! Para cuando vídeos sobre entrenamientos de combate?

[@albertovillarreal3640]

total mente de acuerdo saludos.

[@fenixgladiador]

Excelente informacion

[@davidespinosa1307]

Muy bien vídeo, David, muchas felicidades y gracias por seguir compartiendo tu conocimiento, ¡eres un crack!

[@Powerexplosive]

Un placer enorme :D

[@jasonaraosfuentes2130]

Muchas gracias por tus videos Amigo! han sido una inspiración para profundizar en la anatomía humana y mejorar mi entrenamiento en el gym. Una consulta bro, tienes pensado hacer un video hablando del entrenamiento "full-body". He oido que se recomienda bastante a los que somos ectomorfos, y con lo que me cuesta ganar masa muscular, me gustaría tu opinión para saber si es una buena opción. Saludos!

[@Daxx300]

que crack que sos lpm, te admiro loco, segui asi !!!!

[@nannach87]

Hola Powerexplosive! tu usas discos fraccionarios para aumentar las cargas? saludos! (y que tan util lo ves?)

[@cargcod5xp]

+Powerexplosive para que usas el banco donde estas sentado? ademas de hacer hip thrust? Buen video!

[@davidplate6271]

pa tirarse nenas >:v

[@yisuskraist286]

Les podrías haber dado un par de consejos a los de la banca en el minuto 8:12

[@Powerexplosive]

Mente-músculo xD. Ni los vi hasta que analicé el vídeo después JAJAJA.

[@thefrjocujose6400]

muy interesante, lo pondré en práctica. A ver si puedes subir un vídeo relacionado con lumbares, al igual que hiciste varios de abdominales. Gracias por todo

[@juanmanuelbetancur3104]

Alguien me dice como se llama la cancion del final? Esta buenisima

[@noche7799]

excelente gracias