Músculos Flexores dos dedos | Exercícios

De acordo com estudos, conforme o passar da idade, nós vamos perdendo a força da panturilha e do pé, inclusive dos músculos flexores dos pés. E uma das formas de prevenir o enfraquecimento é ativando e fortelecendo. Por isso, pratique os exercícios em casa!
Ficha Técnica:
Apresentação: Ana de Paula
Produção: Alma de Gato Filmes
Coordenação de produção: ComunicaZan

[@prsergioholanda]

Show profisseroa

[@lucialmeida6590]

Obrigada pelo vídeo!

[@Santos_7]

Muito obrigado por a sua demonstração

[@robertosantos2426]

Muito bom vou fazer

[@izabelbotelho2194]

GRATIDÃO POR COMPARTILHAR !

[@AnadePaula]

❤️

[@dfdiasbr]

muito muito bom. Obrigado! Estou com sesamoidite, já vou aplicar as dicas

[@Joanafg]

Fiz agora... Melhorou a dor... Vou fazer diariamente... Obrigada

[@beatrizcosta8510]

Estou com tenossinovite nos tendões flexores e fazendo fisioterapia. Fiquei quase um mes sem conseguir pisar no chão. Esses exercícios tiveram um resultado melhor do que as sessões que ja fiz! Muito obrigado. 🎉

[@ericamayumi5694]

Maravilha 🙏⭐️🇧🇷

[@AnadePaula]

Obrigada

[@joaopaulocarvalhooliveira3319]

Muito bom !

[@AnadePaula]

João Paulo Carvalho Oliveira obrigada!

[@vladimirsantanadarosa877]

Muito bom! Tive Avc, esse exercício é bem como eu precisava.

[@AnadePaula]

Fico feliz que está ajudando.

[@mariamott]

Nossa! Adorei!!!

[@AnadePaula]

Fico muito feliz!

[@xandapersonaltrainer1114]

Adorei! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos! Deus te Abençoe!

[@AnadePaula]

Gratidão 🙏

[@mariagenir1730]

Amei o seu vídeo

[@AnadePaula]

Muito obrigada

[@magalydesouzapedro9933]

Gostei demais de sua orientação.

[@AnadePaula]

Obrigada 🙏

[@arywskasouza800]

Tudo que preciso

[@AnadePaula]

Que bom que está ajudando!

[@dante.moraes]

Sensacional! Exatamente o que eu estava procurando. Tem anos que sinto uma dor nessa região, acredito que venha a ser uma atrofia. Muito obrigado pelas informações e os exercícios.

[@AnadePaula]

Fico feliz que ajudou! Obrigada

[@alexmaia8274]

Estava precisando dessa informação vou começar a fazer esse exercício hj mesmo

[@AnadePaula]

Fico feliz em ajudar.

[@lucilenedeabreu8250]

Em decorrência da covid, meu marido ficou com neuropatias periféricas no pé esquerdo. Está em reabilitação com fisioterapia 8 vezes por semana, já avançou muito 🙏🙏🙏 mas o dedão do pé não mexe quase nada 😢 A fisioterapeuta tem trabalhado bastante para a volta da mobilidade do hálux. Gostaria de saber se tens estudado alguma coisa sobre esse assunto que possa socializar conosco. 🙏🙌🥰

[@erietesilva4131]

Amei. Tô sofrendo com o halux. Obrigado. Vou fazer.

[@AnadePaula]

Que bom que gostou!!

[@nazaresilva-di1fh]

Boa noite doutora! Acabei de ver o seu vídeo parabéns pelo excelente trabalho! Então, o meu dedão do pé está com inclinação para baixo e eu não consigo levanta -lo, está com dormência e perdendo a sensibilidade, o da mão da mesma forma! O que fazer?

[@josuegomes4590]

Excelente estava com uma dor no dedão passou imediatamente

[@AnadePaula]

Que bom!!

[@JJ-xh9rd]

Serve para tratar neuroma e metatarsalgia ? Obrigado

[@rosaroseo3995]

Muito obrigada! Esse exercício com certeza será ótimo para meus dedos voltarem a mexer. Tive um avc à 1 ano e 3 meses.

[@AnadePaula]

Ola Rosa, que bom que voce gostou! Fez reabilitação ?

[@rosaroseo3995]

@@AnadePaula no início fiz fisioterapia, porém veio a pandemia e bagunçou tudo. Quase um ano sem fazer, aí levei uma queda e o quadril ficou meio torto. Hoje faço exercícios em casa e aos pouquinhos vou avançando, mas o pé ainda tá caído.

[@AnadePaula]

@@rosaroseo3995 sinto muito pela queda Rosa. Acredito que buscar ajuda novamente será fundamental para sua recuperação.

[@telmamessiasgoncalves740]

Eu tenho artrose no dedão do pé,,,tem exercícios para melhorar ,,hálux rígido ?

[@daysepereira1385]

Doutora o meu dedão está inclinando para cima e os outros para baixo,da perna esquerda, pois tive um avc, obrigada!!!

[@gama862]

Serve para quem teve luxação exposta no halux do dedão do pé?

[@ritadorta5445]

E se os dedos menores não mexem do pé?

[@caniggiamachado]

Muito bom. E quanto a exercícios pro extensores longos dos dedos e do hálux?

[@AnadePaula]

@@caniggiamachado você consegue fazer a extensão do hálux?

[@raissasthefanie5199]

Você poderia colocar o artigo fazendo o favor?

[@mairasantos1464]

Esses exercícios servem pra quem quebrou o pé? Estou quase saindo da robofut, esses exercícios ajudam? Me ajuda por favor

[@luismarcelomoreira1125]

Fiz amputação alux do pé esquerdo, pode ocasionar a perda da articulação dos dedos com a cirurgia?

[@zezelima9582]

Boa noite você estou com 61 anos os três meses estou sentindo muita dor nos dedinhos dos pé tô caminhado com dificuldades esse essersisio pode mim ajudar obrigada

[@jefevarga]

Este exercicio tira o formigamento dos dedos dos pés. ou dormência....

[@eleashapauline9930]

Oie! Tem algum exercício para pisada em garra?

[@jeanlourenco648]

Sou bailarino, é muito limitador ter essa condição. Desequilíbrios e sobrecargas nos dedos já é o meu cotidiano.

[@poxaangel1257]

Eu tenho dedo de morton "o segundo dedo do pé maior que o dedão do pé" eu vi que o problema não é o segundo dedo é o dedão pois ele é mais curto que o segundo

[@vivianemedeiros3140]

Serve para quem teve AVC?

[@pedrodarlanbezerrafeitosa4949]

Tive uma lesão da veia poplidea i ñ consigo meche meu dedos do pé Pq?

[@dinhapinheiro8523]

Serve para quem teve uma pós fratura na falange medial do quarto dedo ?

[@Hades098]

sim

[@Mateotrap]

O ligamento do meu dedao fica sem força quando eu jogo bola, ou forço ele dms

[@leonardolopes3523]

Oi bom dia tudo bem? Esse exercício ajuda a melhorar a dor da joanete ou evitar que ela apareça com frequência?

[@AnadePaula]

Oi Leonardo eu fiz um vídeo falando de joanete, você já viu?

[@joselmadias1331]

Eu tive AVC a um ano meu dedo tá assim

[@fabianasampaio7029]

oi bom dia tiver um entorse de 2 graus no esquerdo e um torsao no direito e no dedão do pé tbm. o dedão ficou duro o segundo movimento do dedão ele n dobra o q vc me orientar

[@AnadePaula]

Oi Fabiana, você fez alguma reabilitação com fisioterapeuta? Faz quanto tempo que ocorreu o entorse?

[@cwb_kaylan7696]

Eu tava jogando bola e bati com força agr não sei oq fazer

[@kodaftz5691]

Melhorou?

[@cwb_kaylan7696]

@@kodaftz5691 esse vídeo na vdd piorou o machucado que eu tinha, pq ele inchou mais ainda, tive que ir no médico, só assim pra melhorar man

[@kodaftz5691]

E oq o medico falou q era

[@cwb_kaylan7696]

@@kodaftz5691 ele falou que so era uma luxação

[@JeanSantos-jy9ry]

@@cwb_kaylan7696 ele passou alguma.coisa ou teve q imobilizar o dedo ??

[@valdenepereirasilva8781]

D: será que resolve esse exercício pra mim, pq eu tive um AVC e fiquei com esse problema de caminhar correto por conta dos meus dedos mim informe por favor obrigado

[@AnadePaula]

Olá Valdene, tudo bem? Você tentou realizar esses exercícios? Tente e me conte aqui se conseguiu. 😘

[@KarinaSantos-st6eq]

bom dia tudo bem será q esse exercício ajuda estou com sisto no dedão e dói todo meu pé pra andar é horrível, quando paro de andar lateja meu pé inteiro

[@AnadePaula]

Bom dia Karina, tudo bem? Você já foi ao médico?

[@geanjesus9162]

Boa tarde! Tive uma lesão medular e perdi os movimentos Posso fazer esse exercício também?

[@AnadePaula]

você já tentou fazer?

[@elandeszuco7639]

Olá , tudo bem? Luto jiu Jitsu e várias vezes bati o dedão no chão! Perdi a flexão do dedo, não tenho dor , mais perdi a mobilidade do pé, o que faço? Obrigado

[@AnadePaula]

Olá! A amplitude de movimento é muito importante. Do hálux (dedão) é super importante. Faça uma avaliação com um profissional para te orientar melhor

[@ismaelsousadasilva9873]

Oq fazer quando esses flexores estão espadticos?,

[@AnadePaula]

O que aconteceu ?

[@nalvaoliveira1642]

Bom dia

[@nalvaoliveira1642]

Bom dia Gostaria de saber se esse exercício Serve para mim pois tenho dores nos dedos do meu pé tenho artrite Já tenho 66 anos

[@rosaroseo3995]

Sem querer explorar, mas vc não tem um exercício para o retorno da dorsiflexão?

[@AnadePaula]

Obrigada pela dica!

[@kamiladelasvega7004]

Ana Paula Boa tarde meu primo sofreu um acidente de moto e o pé dele está paralisado quql exercício você me indica ?os dedos dele mexe muito pouco ele só firma com o dedo maior e o calcanhar

[@AnadePaula]

Oi Kamila, sinto muito pelo seu primo. Ele precisa procurar um fisioterapeuta para avaliar melhor a situação dele. Difícil dar alguma orientação nesse caso sem fazer uma avaliação antes.

[@kamiladelasvega7004]

Milton obrigada

[@kmhkmh-mm2ix]

​@@kamiladelasvega7004pi moça, estou com problemas nos dedos do pé depois de acidente tbm , os meus dedos doem e incham ao andar . Ele resolveu esse problema?

[@nielsonmarques1541]

estou sem força de levanta o halux joguei bola depois de uns 3 dias vim perdendo a força o que fazer

[@AnadePaula]

O ideal seria fazer uma avaliação.

[@nielsonmarques1541]

@@AnadePaula entao dra ja passei com o ortopedista ele me pediu 10 sessao de fisio ai hj fiz a 1 sessao ele so coloco o eletroestimulador

[@cmgvillegas]

Há alguns anos quando vou nadar, já nos 100 primeiros metros, meus dedos dos pés "colam" uns nos outros e acabam gerando uma cãibra muito forte. Desde de muito novo isso acontece, mas não chegava a ter cãibras e sequer sentia dor. Podem ser estes músculos enfraquecidos? Já examinei todas as outras possibilidades e nenhuma delas é motivo destas cãibras.

[@AnadePaula]

Eles podem estar disfuncionais. Uma avaliação seria ideal. Qual é sua localização ?

[@cmgvillegas]

@@AnadePaula estou na cidade de São Paulo

[@AnadePaula]

@@cmgvillegas eu moro em Jundiaí mas posso recomendar alguém em SP.

[@cmgvillegas]

@@AnadePaula Jundiaí não é longe. Pode me informar seus contatos?

[@cmgvillegas]

@@AnadePaula uma indicação sua será muito bem vinda!

[@cristianolima4423]

Boa tarde eu quebrei o calcanhar agora meus dedos dos pés não tem esse movimento mais como vc pode me ajudar

[@AnadePaula]

Você fez alguma reabilitação depois?

[@cristianolima4423]

@@AnadePaula tô fazendo mas quando eu tento abaixar o dedão do pé direito ele não abaixa e quando vou fazer o movimento de marcha ele trava como se fosse dedo engatinhado como vc pode me ajudar

[@ademirflorenciobarros9362]

E tenho uma dor no músculo curto,passei pelo ortopedista ele pediu ultrassom constou uma tendinite

[@AnadePaula]

Oi Ademir, você faz algum esporte? Já está tratando essa tendinite?

[@ademirflorenciobarros9362]

Eu não pratico esporte, fui motorista muitos anos tenho o abto de dirigir descalço principalmente carro automático

[@ademirflorenciobarros9362]

Sobre tratamento só estou tomando medicação manipulado Meloxicam 7,5mg,Tramadol 50 mg, ciclobenzaprina 3mg 1 comprimido de 12/12hrs

[@cintialopes8354]

Pode fazer sentado?

[@AnadePaula]

Pode sim Cíntia porém a descarga de peso quando em pé é muito bom.

[@celso2939]

Oi tenho polineuropatia periférica e não estou andando. Tem como recuperar os comandos perdidos pra eu voltar a andar? Obrigado pelo carinho e atenção

[@AnadePaula]

Oi Celso, você está fazendo fisioterapia?

[@celso2939]

@@AnadePaula Oi já fiz mas não achei adequada Agora consultei uma clínica que me passou alguns exercícios para fortalecer a musculatura da perna e ficar no senta e levanta no andador. Para depois fazer treino de equilíbrio visual e auditivo. Muito obrigado por responder Deus te abençoe

[@CharlesWesleyCanal]

Que olhos lindos que você tem

[@thirzaluanasantanadasilvas4232]

ANA.PAULA.EU.SO.CADEIRANTE..E.O.ME.DOS.PES.NAO.A.POIA.NO.CHA.E.VECANDOS O.EU.DEVO.FAZ

[@AnadePaula]

Oi Thirza, tudo bem? você pode dividir mais informações sobre sua condição por favor?

[@santoskerly7584]

Olá doutora. Eu quebrei um dedo, já retirei a imobilização. Quebrei o Quarto dedo do pé esquerdo, então e eu ainda não consigo andar direito. Eu ando mancando e os dedos estão colados e duros. O dedão fica pra cima e não se abaixa pra movimentar. Então esse exercício serve pra mim? Hoje faz 1 mês e 1 dia do meu acidente.

[@santoskerly7584]

Pois é doutora o meu pé tá incomodando muito e a perna também, já chorei muito e eu não tenho condições pra pagar uma recuperação com exercício,pra reaprender a andar.

[@santoskerly7584]

Pois é por favor me ajuda doutora diga alguma coisa.

[@santoskerly7584]

O meu pé tá inchando muito e a perna também incha,por conta que eu não tou andando direito ainda.

[@AnadePaula]

Oi Santos, você não fez nenhuma reabilitação ?

[@santoskerly7584]

@@AnadePaula fiz não.

[@joaolucas1.8]

Os dedos dos meus pés são frágeis, isso vai ajudar?

[@AnadePaula]

Oi João por qual motivo eles são frágeis?

[@joaolucas1.8]

@@AnadePaula Como assim "por qual motivo"? Não entendi

[@AnadePaula]

@@joaolucas1.8 você escreveu que seus dedos são frágeis. Por que você acha que eles são frágeis?

[@joaolucas1.8]

@@AnadePaulaAta. É porque quando eu estou jogando futebol e mesmo com a chuteira, quando eu chuto de bico ou alguém pisa na região dos meus dedos dói mais que o normal que outras pessoas sentiriam.

[@heloisacruz9297]

Eu quebrei o dedo do pé. E agora, depois de um mês o médico recomendou fisioterapia. Esses exercícios servem para minha causa também?

[@AnadePaula]

Oi Heloísa, converse com seu fisioterapeuta primeiro para verificar que tipo de exercícios ele recomenda. Não posso orientar sem avaliar o seu caso.

[@cmgvillegas]

Na verdade isso não acontece só nadando. Basta que eu coloque os pés esticados na mesma posição da natação

[@cleidebarbosa6580]

O exército faço sentada?

[@AnadePaula]

Oi tudo bem esse exercício você pode fazer sentada ou em pé

[@caraaleatorio5309]

meu dedo foi quebrado com esses exercícios. Não recomendo