Exercício para o Hálux | Ana de Paula

Esse vídeo mostra alguns exercícios para ganhar mobilidade do dedão do pé, o HALUX. E também exercício de ativação muscular.
Muito importante a dica que falo no meio do vídeo sobre a marcha.
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[@irajanefeliciano2113]

Preciso me livrar desse problema que tenho a Anos no dedão.vou consegui. Obrigada

[@lucasaurelio7270]

Estou com a pontinha do osso pra fora, e sinto muito sensível, tomei uma topada no dedao jogando futebol, ja faz uns 2 anos atrás e não fui ao médico .

[@lobau2]

Muito bom encontrar este canal pois é tudo muito direto sem perda de tempo.

[@AnadePaula]

Obrigada 🙏

[@iaratoledo8765]

Adorei os exercícios, já vou começar a fazer los

[@hillsong78]

Obrigado pelo ótimo vídeo 👏🏻👏🏻

[@deboraregina1862]

Dra de Deus! Não acredito q te encontrei!!!! Como preciso de saber sobre pé caído...

[@AnadePaula]

Oi Debora, o que aconteceu?

[@fabi2096]

Agradecida pelas dicas! Meu Hallux está um pouquinho inchado e dolorido. Começou recentemente. 🙂🎀🎇

[@alexandrepaulo6552]

Resumindo você ensinou tudo. Obrigado!

[@AnadePaula]

Que bom que gostou Alexandre! Obrigada por estar aqui

[@dutrasantos4940]

Bom dia Dra. Não consigo fazer a dorsiflexão e em decorrer disso, não consigo ficar na posição de cócoras com o pé totalmente apoiado no chão, o que posso fazer para conseguir alcançar tal movimento 🙌

[@ismaelsousadasilva9873]

Obrigado vai me ajudar muito mil likes pra vc

[@AnadePaula]

Obrigada 🙏

[@ednamscirurgic5242]

Estamos todas na mesma situação!!!! Hálux Rígido! Agradeceria se a Dra. Nos respondesse!!!

[@AnadePaula]

Oi Edna tudo bom? Vou criar um vídeo falando sobre hálux rígido! 😘

[@ednamscirurgic5242]

@@AnadePaula Olá!! Tudo bem? Gratidão imensa!!! A uns meses estou com este desconforto! Não quero continuar com as medicações! Este vídeo me deu um avivamento!!😃🙏💖🌷 Abraço de Itanhaém,SP✨🌸🌴🌊

[@kabukabr]

Muito bom, irei fazer , operei a 1 semana hallux rigido e joanete nos dois pés e estou sentindo o dedos duros, irei fazer esse exercício

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? Está fazendo fisioterapia?

[@thata_almeida_rz954]

Quebrei o halux a 30 dias, ele levanta, mas não baixa, nem dobra. O médico falou que não precisa de fisioterapia. Mas tô achando que precisa. Ainda sinto uma dor ao tocar o chão.

[@AnadePaula]

@@thata_almeida_rz954 oi! Como o movimento está limitado seria bom passar com um fisioterapeuta para avaliar sim. Super recomendo

[@mauriciosantos6613]

Bom dia por favor pode me ajuda tive uma fratura do hálux esquerdo recomenda esse exercícios ? Ajuda a desinchar tbm ?

[@gloriacristina2676]

Rompi o tendão do halux a 2 anos tenho 2 parafusos âncoras meu tendão enrolou igual macarrão parafuso e foi parar na canela. Até hoje sinto dores incha bastante tenho a sensação que soltou de novo

[@conradofl]

Muito necessário esse vídeo gratidão !!!! Poderia falar sobre calos nos dedoes , qual o problema na pisada?

[@AnadePaula]

Olá, os calos estão relacionados aos pontos de pressão. Provavelmente você, quando anda, coloca mais pressão nesses pontos que com o tempo viram calos. Seria interessante uma avaliação da sua marcha.

[@MariaElisabeth-ij1jf]

O que faço se estou com o dedão do pé duro, não flexiona para eu poder exercitar, se tento flexionar, dói muito.

[@ednamscirurgic5242]

Estou na mesma situação!! Hálux Rígido...flexionar para cima nem pensar!!!!! Dói muito!!😫😨

[@rodolforangel490]

Obrigado

[@robertosantos2426]

Bora fazer

[@AnadePaula]

Boa Roberto

[@ericamayumi5694]

Obrigada ❤

[@DanielSantos-ho2cn]

Eu tive gota no dedao esquerdo e um pouco de artrite, quando faço caminhada dói muito

[@AnadePaula]

Oi Daniel, você tratou ou está tratando a gota com fisioterapia?

[@luizb6444]

Olá, estou com bastante dor na parte distal do 1o metatrso, provavelmente uma tendinite do tendão do flexor longo do halux. Isso só ocorreu no meu pe direito. Faço exercícios de panturrilha com 80 kg. O ideal seria eu aprender uma novo posicionamento ou comprar alguma sapatilha? Não queria parar de treinar…

[@AnadePaula]

Oi Luiz, tudo bem? Quando a dor começou? Você lembra s Éder algum movimento que causou a dor?

[@luizb6444]

@@AnadePaula Sim, movimento de flexão plantar com sobrecarga, exercício para hipertrofia de panturrilhas. Faz mais ou menos 1 mês que começou essa dor, mas sigo fazendo o exercício...

[@user-et5jl3px8z]

Como fazer para erguer o calcanhar

[@SusanaDiGrigoli]

Olá, comecei com dor e últimas semanas piorou muito, o médico disse que só operando. Deu na ressonância ..”Artrose na metatarsofalangeana do hálux. Artrose das cuneometatarsais e cubometatarsais. Neuroma de Morton.” É possível recuperar com exercícios e fisioterapia sem ter que operar? Hoje a dor é intensa ao movimentar e pisar. Poderia me auxiliar com essa informação ?

[@AnadePaula]

Olá o ideal seria fazer uma avaliação com um fisioterapeuta. Existem tratamentos ou uso de palmilhas que podem ajudar sim.

[@luciano9t9]

Estou com dor na lateral do pé, e fica pior depois de horas em pé

[@ElaineAlves-ip7we]

Oi Dra, esse exercício ajuda a evitar o joanete?

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? Ajuda sim. Da uma olhada nos vídeos que tem um para joanete

[@mariasantana6070]

Dra. Eu fiz uma cirurgia no dedão (dia 13/004/2023),e o médico colocou um parafuso . Meu dedão está sem movimento. Comecei a fisioterapia hoje 07/07. Mas só trabalharam minas pernas. Só senti esforço na panturrilha e quadril. Estou preocupada

[@AnadePaula]

Oi Maria tudo bem? Converse com seu ou sua fisioterapeuta, tire suas dúvidas e pergunte se irão trabalhar no dedão também.

[@user-vi1kc8bj9p]

Boa noite! Como te sentes? Estou pesquisando sobre resultados da artrodese, pois tenho hálux rígido

[@laydianeintima1027]

Posso estar fazendo pós fratura no hallux? Tive uma fratura há 45 dias (tratamento conservador) não fiz novo raio-x, medico encaminhou pra fisioterapia

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? Você já começou a fisioterapia?

[@laydianeintima1027]

@@AnadePaula ainda não comecei

[@merelles100]

Eu ando com a ponta do pe pra fora por causa da perna que e torta

[@_willian_viana]

Meu primo caiu encima do meu dedão jogando bola a uns 3 anos, e dou um mal jeito e começa a doer e fica dias

[@AnadePaula]

Olá! Ele fez algum exame?

[@FernandaOliveira-fp7ct]

Faz dois meses que operei o hálux, cai de moto e quebrei, foi colocado uma placa e 12 parafusos. Sinto dor e o deso ficou bem duro. Voltei no meu medico e perguntei se essa placa de titanio sera removida ele disse que nao. Ele me liberou para calcar sapatos fechados mas nada entra no meu pé 😔vc acha que com o tempo isso volta ao normal?

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? Você fez fisioterapia?

[@user-ss9zq5hc1e]

Serve para pós operatório operei a um mês

[@armdinis1776]

Meu dedão não funciona e os outros quatro dedos têm apenas uma pequena sensibilidade. Tive um problema neurológico

[@brunozaninzanin6346]

Ana Paula mas se já estiver com dor do hálux pode fazer assim mesmo não vai ajudar inflamar mais?

[@AnadePaula]

Oi Bruno, a sua dor começou quando é que sua dor começou?

[@maisloucoqueBatman]

Esses exercícios podem ser feitos pós fratura do hálux? Dedo rígido, não consigo dobrar (6 semanas pós fratura)

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? Você fez algum tratamento ou reabilitação?

[@juliana-xavier]

olá, estou na mesma situação... fraturei a falange distal dia 09/06 e só imobilizou. dia 07/08 ainda nao tinha calcificado mas dia 23/08 já estava maior parte calcificado. não consigo andar direito e o dedão está rigido. não tenho acesso a fisioterapia particular. nem consigo apoiar o dedo no chão, ando pisando tao torto q o tornozelo fica muito inchado. que exercicios posso fazer?@@AnadePaula

[@dericklobo9785]

Doutora, tive uma lesão no hálux em maio do ano passado, fiquei um tempo até me recuperar e voltar a praticar futebol.. Quase um ano depois voltei a sentir dores e incômodos, sinto ele bem rígido sem muita confiança para mexê-lo, devo alongar e fazer esses fortalecimentos sempre?

[@AnadePaula]

Oi tudo bem? É normal não sentir confiança por isso os exercícios irão te ajudar. Mas primeiro me diz se você fez reabilitação?

[@dayanasilva4028]

Pode fazer em fratura no hálux , doutor disse que o osso já consolidou porém não consigo mexer ainda.

[@bieldias5815]

Também tenho esta dúvida. Teu médico te fez alguma recomendação? De procurar reabilitação( fisioterapia) ou também te deixou no vácuo? Pois tive em fevereiro a lesão no dedão esquerdo, me disse que já estava consolidado, mas tenho a sensação de espaço entre as partes do dedo. Estes dias meu guri de arreganho com o gato passou por cima do meu dedo, deu um estalo e parou um pouco de ter esta sensação. Mas ainda sinto que tem que estalar ele, to com medo que ao fazer isto acabe me ferrando de novo. Será que a doutora poderia nos ajudar com estas dúvidas? Obs: o médico não me recomendou nada de reabilitação ok.

[@dayanasilva4028]

@@bieldias5815 O médico não me recomendou nada sobre reabilitação. Eu que comecei fazendo uns exercícios sozinha mesmo. Sinto que está melhorando.

[@juliana-xavier]

que exercicios vc fez? to nessa situação ai e o ortopedista tambem so fala d osso. mas eu nao aguento nem pisar com o dedao... nem dobrar. to andando tao torto q o tornozelo ta ficando inchado, preciso resolver esse dedao antes q piore o resto do pe@@dayanasilva4028

[@dav7n7]

Eu faço por quantos minutos ana paula?

[@AnadePaula]

O primeiro exercício (ajoelhada) você deve ficar o tempo que ficar confortável. No começo, vai perceber que não consegue ficar muito tempo mas depois vai acostumando e fica mais tempo. O segundo, com elástico, pode fazer 10 repetições para começar

[@TheLeticiajunqueira]

serve para pós operatório ?

[@AnadePaula]

Quanto tempo de pós operatório?