TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MENOS ANSIEDAD Y MAS ENERGÍA (WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA, ETC.)

[@DRLAROSA]

Si te interesan *la 🧠 Salud Mental y la ⚡ Energía* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre cada tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas

[@henaken08]

La respiración abdominal a ultranza puede generar indirectamente un estado simpático, descompresión abdominal, cg hacia delante, extensión permanente de la musculatura posterior para contrarrestar la "caída " hacia delante. La musculatura de extensión termina induciendo un estado de fight or flight permanente. En un cuerpo equilibrado la presión respiratoria se distribuye armoniosamente, entre la cavidad abdominal, suelo pélvico, caja torácica. Se ve mucha gente con la caja torácica rígida, colapsada que hacen respiración "abdominal" exclusiva, esto termina generando un montón de problemas a diferentes niveles. Creo que lo importante es una distribución equilibrada de la presión de la respiración en los diferentes volúmenes.

[@Fusion679]

*Si te falta energía usa métodos de respiración rápidos:* 11:35 Respiración de Fuego: Inhalar (abdomen hacia adelante) y exhalar (comprimir abdomen) por la nariz lo más rápido posible 13:09 Método Wim Hof *Si estás estresado usa métodos más lentos para relajarte* 5:58 Buteyko: Inhalar y exhalar por la nariz y no agarrar aire hasta tener deseos de respirar 7:51 Box Breathing: 4 segundos inhalar por nariz, 4 segundos aguantar, 4 segundos exhalar por boca y 4 segundos sin volver a respirar Para dormirse más rápido, 4-7-8: Inhalar 4 segundos por la nariz, aguantar respiración por 7 y exhalar con fuerza por 8 *Evitar: Respirar por la boca y respiración excesiva*

[@leonardoquiala7762]

👏👏👏👏👏👏👏 parece que no pero, haces un gran trabajo también 👏👏👏👏

[@Fusion679]

@@leonardoquiala7762 muchas gracias Leonardo 😁

[@dianita365]

La verdad es que ya somos perfectos tal y como somos, el cuerpo tiene sus propias necesidades, el miedo y estres es no fluir con el cuerpo, esto pasa en la mente osea la imaginación y pensamiento no en la realidad, la mayoría vive por compulsión con sus pensamientos, hay que vivir con fluidez, no compulsión, seguir los deseos del cuerpo y hacer que la mente funcione separada y que siga fluyendo

[@karly9705]

No entendí nada😢

[@xrawcore2535]

[@supertoni3487]

Soy lector empedernido; y os aseguro que esta información es de lo más actualizada y chequeada. Pues eso es lo que hace grande a este canal, con razón se a vuelto tan popular 💛🖤👍💛🖤

[@JaviGiralte]

Increible. De las cosas que más me gusta de este canal ♥

[@JaumeRocaFacilitador]

Así es, el doctor es un enciclopedia viviente!

[@ivancueva3298]

@@JaviGiralte ppppp

[@mariadoraverger7396]

Donde atiende el doctor?

[@mariano3066]

@@mariadoraverger7396 en mi Buenos Aires querido vistessssss!!

[@gabrielaguerrero3327]

wow! soy maestra de yoga certificada en pranayamas y me quedé perpleja al ver toda la información que da éste hombre, éste vídeo vale oro, ojalá mucha gente lo aplique, en lo personal yo misma probé la respiración wim hof y también la aplico en algunas de mis clases. Consejo a todxs: no le des una oportunidad a cualquiera de éstas respiraciónes, dale como diez oportunidades, el control de la respiracón es una medicina quizá lenta de ver resultados pero muy potenete.

[@alexaustin3717]

excelente y paciente doctora (edit: prodesora)) entonces!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@marcosgonzalezotero9701]

@@alexaustin3717 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@alexaustin3717]

@@marcosgonzalezotero9701 Gracias por el Mensaje mensajero , de hecho lo anoté en un cuaderno dónde anoto todos los algoritmos, ecuaciones y cosmovisiones que necesito para arreglar y transmutar todo lo que sea ecuaciones destrucitvas, no armónicas, autodestructivas así como viruses y todo el etc xd Gracias :)

[@alexaustin3717]

@@marcosgonzalezotero9701 Gracias de nuevo.

[@ascension-artistica]

Si algún día, se pregunta, a quien ayudó con sus tutoriales? Tenga toda la certeza que a mí. Con usted supe que el glúten me hace daño, también afronte mis crisis digestivas y anemias y ahora esto de la respiración es lo máximo. Clamo a Cristo por su salud Doctor La Rosa, usted es un genio de la medicina y ayuda a los que estamos desvalidos de recursos económicos. Gracias

[@rechazaryreutilizar2054]

Doc si usted supiera q salvo mi vida no me.lo creería... Dio la casualidad q hice hoy unos ejercicios de respiración siguiendo sus consejos en la mañana y luego tuve un problema me.enfrente a una situación de estrés extremo y gracias a esto reaccione tranquila ni yo me conocía. Gracias

[@gabinobalduvino9928]

Tengo 62 años y hace 4 que hago respiración y me ducho con agua helada. No he tenido gripe ni resfrío. Pude comprobar los beneficios. Gracias y saludos.

[@Mary-sj8il]

Que bueno por ti, a mí me aumenta la ansiedad cuando hago eso,

[@agxtincarvajal2719]

​@@Alban2235es costumbre, y siempre empieza por una parte del cuerpo. Los pies, luego ir subiendo. No sé si será resistencia al frío, o bien el cuerpo automáticamente aumenta un poco la temperatura antes de ducharte con agua fría, la cosa es que después se hace menos incómodo, y te sientes mucho más despierto y enfocado.

[@namel3sz]

Tremendo video. No soy experto en nada, pero soy deportista de alto rendimiento y practicante de Yoga Kundalini con 38 años. Y mucho de lo que dices lo hemos puesto en practica durante mi vida deportiva. Obvio que a veces esos ejercicios se olvidan y lo dejamos solo para la hora de hacer deportes. Pero a quienes nos interesa mantener una buena salud, tanto de nuestra mente y cuerpo, el saber respirar, es sumamente importante. Hoy en día, muchos andan casi todo el día con un bozal en la cara que les impide poder respirar de mejor manera. Así que mucho mas se hace importante la importancia de masificar este tipo de información. Desde Chile, MUCHAS GRACIAS.

[@maximilianobarac8066]

Que impresionante el conocimiento que tiene sobre tantos temas, realmente comprende el funcionamiento del cuerpo humano! Excelente doctor, seguramente ayuda verdaderamente a muchas personas y no lo que hace la mayoría de los médicos hoy en día que es empastillar a sus pacientes y tapar síntomas!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@mayeya58]

@@marcosgonzalezotero9701 gracias,gracias, Gracias.😊 sus sugerencias son muy importantes para mi

[@yanii977]

Que generoso que sos Doc!!! Gracias por compartir todo lo que aprendiste, tu dedicación es verdadera vocación. Viviríamos 200 años si todos tus colegas dedicarán el 1% de lo que vos dedicas en estos vídeos. Sos un verdadero profesional!! Gracias de corazón!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@reynasuyapazaldanaayala1391]

Gracias doctor, información valiosísima. Dios lo bendiga y le dé aun más Sabiduría para q la comparta con nosotros sus suscriptores.

[@verokmk106]

Justo cuándo lo necesitaba. Me produce inflamación abdominal mi ansiedad. Me gustaría que hablaras de los ansiolíticos y como reemplazarlos de manera natural. Sos TODO LO QUE ESTA BIEN

[@supertoni3487]

Hola, te hago una pregunta: Hace algunos días he estado con dolor abdominal. La cosa es que yo me cuido mucho, por un problema que tuve en el pasado. La cosa es: Crees que el mal manejo del estrés pueda ocasionar este dolor?

[@verokmk106]

@@supertoni3487 totalmente. Yo hago ayuno intermitente. Con alimentación muy baja en carbos. Pero cuando estoy nerviosa o alterada se me pone dura la panza y todo me cae mal. Tiene razón. Hay que controlar la respiración. Probá. Pero también fíjate lo que comes. Y tomate unos minutos de meditación después me contas!

[@supertoni3487]

@@verokmk106 ok, pero, podrías describir el dolor con más detalles, es importante para mí. Después te aviso cómo me va!

[@verokmk106]

@@supertoni3487 inflamación. Dureza. No puedo respirar bien. Más que dolor son molestias.

[@angelocalebrc267]

Traten de manejar muy bien su estrés , la respiración es muy necesario , porque si no lograb controlar eso se les complicará todo , a mí me desencadenó muchas cosas . Saludos

[@xiomaramarrero8822]

Muy importante y valiosa esas técnicas de respiración, a mi me a resulrado. Imprecionante, cuándo descubres que con las respiraciones eres feliz, no dejaras de realizarlas, súmate, ayuda a tu cuerpo. Maravillosamente genial, me encanta.

[@jamalfallah8523]

De los muy pocos canales que tienen cridibilidad.Gran Doctor y mucha sabiduría.

[@Veilside-ol9hx]

Este video prácticamente me cambio la vida. Hace años que por baja autoestima y ansiedad venía con dolor lumbar (lo cual se extendió a la espalda y cervical), constipación, y un estrés inhumano. Con el paso de los años solucioné el tema de la baja autoestima, pero el mal patrón respiratorio me quedo y fue una lucha para acostumbrarme nuevamente a respirar bien. De hecho todavía tengo que estar alerta porque sin darme cuenta vuelvo a respirar mal y comienzo a sentir los síntomas otra vez.

[@enemy.within]

tenes que saber que el cuerpo tiene memoria y se acostumbra a lo que vos queres o necesitas. Porque desde la prehistoria que nos fuimos adaptando a las diferentes necesidades cotidianas. Antes el hombre necesitaba adrenalina para luchar o huir para comer y fuimos evolucionando porque nos adaptamos.

[@blancacardona3325]

Dios Padre o el Universo Infinito lo colme de bendiciones .Estos videos son un verdadero regalo para todos aquellos que se sienten sin aliento de vida.

[@marialauravillalbamuzikho]

Que bueno Dr. Sebastián que habla y saca estos argumentos que son tan importantes. Yo soy musicoterapeuta y me especializo en técnicas de respiración y todo empezó cuando estudié canto, Nada Yoga /Yoga del sonido y Biomusica. Práctico entre otRs una especie de box breathing pero algo diferente y lo aplico también con el sonido desde el embarazo en adelante con óptimos resultados. A mi me ha cambiado la vida. Admiro mucho a Wim Hoff y a USTED que me está ayudando mucho con otros argumentos. Vivo en Roma hace 18 años y aqui hacen falta profesionales como usted. Un saludo y un abrazo. María Laura Pd. A veces quiero pasarle sus videos a personas que están interesadas pero que no hablan español, trato de traducirles pero vendría bárbaro el subtitulado en inglês. Es muy importante lo que usted hace y somos muchos los eternos buscadores. 🙏 Gracias por todo. Igualmente sigo difundiendo sus videos. Algo siempre queda.

[@emmavillarreal3515]

En todo el planeta hace falta doctores como Sebastian de la Rosa . Lastima que no existen

[@rosmarymozzo444]

Es inconmensurable , el aporte de este Profesional a la Salud de todos! Infinito agradecimiento!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

@@emmavillarreal3515 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

@@rosmarymozzo444 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@itzaruiz7718]

El poder del conocimiento hace que hable tan sencillo de entender y tan acertado.

[@celiamartinez7211]

Doctor... Instrúyanos de la técnica de hipopresivos, sus pro y contra y de fortalecer suelo pélvico... Siempre atenta y agradecida de su información

[@rosmerybeccar5596]

Hola súper doctor eres genial siempre fui una persona retriste y me afecta muchísimo las cosas de este mundo pero e aprendido a defenderme bebo agua 1/2 litro o realizó una práctica holística para asesinar la tristeza crónica: tomar las primeras aguas recibiendo un poquito en la mano y sorber en el nombre del padre del hijo y del espíritu Santo de cada de las tres pilas a tres veces las primeras aguas esto aprendí en el cementerio ya q CONOCI a una persona q me aconsejó cuando escuchamos cosas ASÍ aveces causan gracia pero me surtió y estube RE bien por muchísimo tiempo y cuando me da esa tristeza crónica y me acuerdo vuelvo a realizar esta herramienta. Cada persona es GRACIAS a DIOS es DIFERENTE y en todo el mundo debemos aprender A autoconocernos y autocurarnos de una u otra manera. EXITOS súper DR.

[@silviafernandezfrancos4263]

Que Dios le bendiga Dr. Ya estoy practicándola y me siento mejor.

[@juansitore6732]

Dr, aporto mi experiencia al escuchar el vídeo, sentí demasiada interesante y rica información para poder escucharlo en velocidad normal. Y tuve que ponerlo en 0,75 para poder asimilar toda la información valiosa que nos da. Y eh notado muy detenidamente que UD, aminora el ritmo del relato para la información sumamente importante. Lo felicito realmente es una experiencia fenomenal escucharlo. No obstante considero valioso aminorar un grado más su diccion. Podrá alcanzar a más personas. Un abrazo grande y a seguir informando.

[@mako4584]

Yo uso dos de esas técnicas, una por la mañana y otra por la noche, así también cuando me siento con ansiedad. Agradezco este video con info de maravilla! La meditación explicada cientificame 💜

[@tylerplazyt4203]

Doctor De la Rosa Con gran respeto me atrevo a decir no me cabe la menor duda que tu eres un gran profesional, con absoluto conocimiento de lo que hablas Considero que las técnicas de respiración en el vídeo son muy complicadas son muchas para asimilarlas y la mayoría de la gente no tiene la más mínima idea de las diferentes tecnicas y nombres usados en tu vídeo . Pienso que es extraordinario para profesionales como Psicólogos, Personal trainers, Sport Coaches etc. but para la generalidad de las personas que ven tus vídeos una técnica simple que podamos practicar a diario es suficiente y nuestro organismo estará relajado, aliviado de la estres diaria que recibimos en esta etapa tan estresante e incierta que estamos viviendo en el mundo de hoy.

[@elianaavila6967]

Ver sus videos me inspiran a llevar una vida mejor, después de una depresión muy grande, descuide mucho mi cuerpo. Voy a practicar el método de los 4 segundos. Muchas gracias doctor! :)

[@delfidacontreras4841]

Dr ..le he dicho !me casó con usted.... Tengo 3 semanas caminando fuerte. Hago 3 km tenía 10 años si hacer nada de ejercicio y me engorde....pase por una terrible situación con mi hijo...y esto me devastó..Ive a una histerectomía y no se dió la dra salió de vacaciones y bueno. Me dije todo pasa por algo cuándo veo mi glucemia en 110 me aterre y como he vivido con ambos padres amputaciones ...y de más . Ésto fue para mí la luz roja... cuándo le digo que me casó con usted ....es una manera de agradecerle con un comentario Medio fuera de lugar.... realmente usted me ayuda. Aunque ay términos médicos que no entiendo ....pero lo del ayunó lo estoy haciendo y me quité todas las harinas...pero es todas hasta el cambur que me encanta ...claro esto es mientras bajo de peso y después juego con esto....hay días que me siento cómo pesada y me cuesta salir ...a caminar bueno realmente hago es marcha y me encanta no sabe lo feliz que me siento cuando vengó de regreso ...aunque hoy tenía flatulencia y eso me impedía mucho sentía que me costaba respirar... pero hacía respiraciones cortas y rápidas ...y después de no sentir ganas de comer casualmente ahorita me provoca comer piña ....y estoy en las horas de ayuno .. Aunque hoy estuve trabajando hasta tarde y no comí sino una sola comida ...creo que puedas ser eso ....dr le agradezco mucho realmente ...todo lo que puedo entender y recibo gracias ...le envío un abrazo ... Delfida desde Venezuela ...ah no le dije que perdido 3 kilos en 3 semanas y estoy muy contenta .... realmente me estaba alimentando pésimo .. gracias

[@nayladank9462]

Descubrí a este doctor ayer y no puedo dejar de mirar sus videos, gracias, son exelentes tanto en información como en claridad al transmitirlo. Con respecto específicamente a los ejercicios respiratorios creo que hay que tomar recaudos , teniendo casi 20 años de experiencia dando clases de yoga puedo decir que para las personas que no tengan ningún conocimiento sobre estos ejercicios se vuelve indispensable la guía de un instructor/ra q los guíe y observé al realizarlos las primeras veces, por más sencillos que sean, es frecuente que se cometan errores al intentar hacerlos de oído por un video y hay que tener en cuenta que algunas respiraciones inducidas pueden llegar a ser riesgosas para cariacos o personas con algunas patologías. Por ej. La respiración de fuego o las apneas

[@valentinaochoaroman9373]

Que bendición tan grande es el Dr. Larosa.

[@tatiSerna]

Dr de la Rosa, te descubrí hace poco, me salió como recomendados del Dr Jaramillo. Gracias por compartir conocimiento. Necesitamos más médicos como ustedes dos! Saludos desde Melbourne

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@karinavenegas402]

SOY SEGUIDORA DE ESTE DOCTOR ...ES EXCELENTE, HE VISTO LA MAYORIA DE SUS VIDEOS, ES PURA CONTRIBUCIÓN, SE AGRADECE LA EXISTENCIA DE ESTOS CANALES, LLENOS DE ARGUMENTOS Y SABIDURIA...GRANDE DR LA ROSA.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@monplixcd6733]

Un capítulo más guardado y compartido. Mil gracias por la información y la sencillez como lo explica. Puedo decir que escuchando sus videos he sido más consciente de como trabaja mi cuerpo y eso es un gran descubrimiento en mi vida. De nuevo muchas gracias.

[@jaimito88]

Hola llevo practicando el método BUTEYKO de hace un año aprox y me quite un rinitis alérgica de hace 25 años y mejoro muchisimo mi asma.

[@Katherine_ra]

Buenas tardes, gracias por sus consejos ,dr.larosa , usted es increíble ,lo admiro mucho , 😊🤗....

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@myka3.0]

y tanto doctor...no sabe usted lo mucho que me ha ayudado después de mi neumonia en volver aprender a respirar....quizás a volver a sincronizar mis órganos con mi respiración.... graciassss!!!

[@andresmanuellopez7825]

El doctor Ángel de los pobres que aveces ni tenemos para un chequeo general, gracias doctor por tantos consejos a nosotros los que aveces no podemos acudir a pre exámenes, usted nos ayuda mucho con sus videos 🙏❤👍

[@davidzen2309]

Doctor en serio muchísimas gracias por tanta información tan acertada y completa, no sabe lo que significó para mí vida el usar la respiración de descompresión, en serio 2 años en los que solo empeoraba mi dolor lumbar pero con este método pude curarme, me impedía hacer mi deporte favorito y hacer ejercicio, incluso llegó a repercutirme en mi vida cotidiana fuertemente a pesar de mi joven edad y los estudios que me realizaba no indicaba nada, estaba tan preocupado pero gracias a ese dolor pude conocerlo y realizar smsus divulgaciónes, mis dieces y recomendado a todos mis conocidos

[@norabentancourt5326]

Unos de los mejores comunicadores de información que he escuchado, fácil y claro , gracias

[@marilocarmonacruz5846]

La respiración y pranayama es salud como este canal. Gracias por fomentarla... No olvidemos las contraindicaciones, buscar un profesional en caso de dolencias cardíacas, aparato digestivo débil y sistema nervioso u hormonal alterado, en caso de empezar con las retenciones no es tan recomendable, mejor empezar por los ritmos y ejercicios respiratorios "que no es lo mismo que ejercicios de control y expansión". Siempre un maestr@ Yoga con experiencia empírica o escuela avalada, y más de Raja Yoga🙏🕉❤

[@Holahola-c8k]

Doctor lo he encontrado muy recientemente y me siento muy agradecida con usted, su labor en su canal es más que genial....

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@felipeury]

Hola doctor , le cuento vi este video cundo recién salió lo que me interesó fue el tema de la respiración de descompresión ya que yo sufro de escoliosis al principio lo encontré ridículo cómo va a ser que realmente puedas tener resultados reales solo por ponerse en determinadas posiciones y simplemente respirar pero durante estas semanas e empezado a notar que ciertos músculos que estaban muertos an empezado a reaccionar esto no a sido de un día para otro realmente me puse la meta de hacer los ejercicios a pesar que no les tuviera fe pero cuando estás desesperado te aferras a cualquier cosa. Solo escribo pa agradecer solo eso estaba perdiendo la fe con mi problema y en mucho tiempo estoy teniendo esperanza en traer alivio a mi vida

[@DavidNoLee]

Muy bueno son muy similares a lo q se explica en las clases d yoga con los Pranayama es genial el aporte médico en una practica milenaria !!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@mariaramos6193]

Es una excelente oportunidad par mejorar la salud. Mi edad 78 años Mil gracias. Desde Ecuador Ambato.

[@ortizpili]

Excelente explicacion, un gran saludo doctor, muchas gracias por sus videos, aprendo mucho y estoy mejorando mi saud, me ayudo mucho a controlar mi stres y ansiedad, da mucho resultado las tecnicas de respiracion

[@ceciliaclaros7960]

No puedo creer que existan tantas cosas con la respiración!!! Blow my mind 🤯 Gracias!!!

[@carolinag.t889]

Gracias por su clara explicación. Sugerir un ejercicio fácil, usando la imaginación cerrando los ojos acostadx o sentadx. Inhala amor (pensando en la palabra) en 3 tiempos en el abdomen y costillas. Mantener en 3 tiempos para sacar y Exhalar stress o las emociones que quieras sacar, rabia, pena, frustración,etc en 3 tiempos. Hacer diariamente antes de dormir o cuando se vivencie alguna situación que te produzca mal-estar... Me ha funcionado en plandemia. Abrazosss

[@lucionoriega6717]

Al incluir la imaginación en cualquier actividad, TODO cambia. El cerebro no distingue entre lo que piensa y lo que pasa en la "realidad" externa. Muy buena acotación.

[@etellaurenti]

Poético!

[@Raquel-qh3xg]

Que bueno!!!

[@seribelz]

Hola soy un respirador experto (he respirado toda mi vida 30+años de experiencia) y esta informacion es excelente, muy recomendado

[@mariafunes3609]

Gracias Dr!!!! Qué orgullo que sea Argentino !!!!! ❤️🇦🇷 Excelente !!! Lo voy a poner en práctica , lo necesito 🙏🏻

[@t.ibanez7718]

Wow! Que bien explicas! Mas claro imposible Me encanta! Ya estoy respirando 😅 Aprende uno bastante con este video, muy completo! Conforme si Señor! Mil Gracias por compartir tanta información! Dios te bendiga grandemente y te guarde!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@shopopop9491]

Estas pesadito eh?

[@normabernal6676]

A mí me encanta como explica este doctor, por eso me suscribí a su canal 🙏💕 DIOS LO BENDIGA 🙏

[@claudiadifabio2577]

Lo admiro Dr. LA ROSA, cuanta claridad explicando cada tema!!! Cuanto nos estas ayudando, gracias gracias

[@dinarivera8306]

Hola a todos, yo empecé hace una semana con ejercicios de respiración con Wim Hof y para mi no ha sido fácil mi nariz estaba cerrada, pero anoche lo hice mejor y dormí rico, lo único que algunas veces me maréo.me ha gustado mucho los consejos del Dr. La Rosa. Buenísimo soy su fan #1

[@Lucerosjuniors2024]

Te sirvió para insomnio?

[@JavierAnaya-kj9vj]

Me queda la duda si el Método Wim Hof es para la actividad simpatica o parasimpatica. La razon es que en cada round de este metodo, se hace lo mismo que en Buteyko, es aguantar la respiracion hasta que tengas la necesidad. Quiza la diferencia esta en la primera parte del metodo en que se hacen 30 repiraciones relativamente rapidas, pero nada cercano al metodo fuego. Excelente y valiosa informacion en este video.

[@CheluVLlamas]

hoy cumplo un mes con el metodo Wim Hof (respiración y ducha), una maravilla, recomendadisimo!

[@antzz2025]

Gracias Dr de la Rosa! 🙏💥 Me encanta este canal porque todo lo que enseña me sirve muchísimo!💜👍👍👍👍un abrazo desde New York.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@MinesRuiz]

DrLaRosa, estoy muy agradecida por sus consejos claros, y . Obtener tantos conocimientos no habrá sido sencillo, es lindo ver la inclinación a beneficiar a otros con lo que va adquiriendo. Bonito ejemplo.

[@buenosmomentoshoy]

Muchas gracias doctor, es tan simple que la gran mayoría no lo tiene en cuenta, con su permiso en mi canal de bienestar y meditación voy a compartir sus enseñanzas. Soy músico, practico la meditación y encontrarlo a usted fundamentando estas disciplinas me parece grandioso. saludos desde España!

[@brendasantander8396]

Veo un video de algo que estoy sufriendo en el momento y termino viendo como 6 videos, es adictivo tanta información importante ❤

[@idalbamildredserratopomar7067]

Justamente, cuando tengo ansiedad no puedo poner al Dr La Rosa, yo lo pongo en las mañanas, relajada, porque habla muy rápido y dice muchas cosas, me genera más ansiedad :)

[@marina6227]

Jajaja yo lo pongo en velocidad más lenta para prestar atención, habla muy rápido

[@desireeaviles66]

Admiro la diversidad de conocimientos acumulado de los buenos médicos, pues cada cuerpo es un mundo diverso, y todo lo que hay que saber para mantenerlo sano

[@noeliapastrana1787]

FELICIDADES POR LOS 3M DR. LA ROSA! GRACIAS POR SU SABIDURÍA 🙏😌

[@alejandrogallardopavez]

Los práctico todos...ummmm un deleite para mí salud y energía y lo más importante estar sano....gracias...Dr...un gran abrazo

[@freespirit752]

Muchas gracias doctor, lo amo 😍🇲🇽 Le agradezco por compartir sus conocimientos de manera tan clara 🍀✳️

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@viviananavarro1513]

Una muy buena información doctor ..fume años de mí vida deje de hacerlo,pero me quedaron secuelas en mis pulmones ..Cómo eficema pulmonar en el izquierdo y el derecho una fibrosis..aún así sigo subiendo montañas si bien lo hago tranquila pero la respiración es increíble como me alluda..enormes gracias doctor..

[@CMartinSalomon]

Win Hoff y Dr. Sebastián LaRosa! Gracias por tanto! Gracias por ilustrarnos! Saludos @CMartinSalomon

[@dersanz]

wim hof

[@sandraelenareyes6877]

U(

[@pablopalma1409]

@@dersanz hola

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@elipalacios4717]

Eres un super doctor me encanta todo lo q comparte, Dios lo bendiga doc

[@efedeflor8483]

Medicina holística, ya era hora!! Mil Gracias 💜💫

[@jorgebecerra8078]

Le felicito doctor usted si sabe q es cuidar la salud de las personas todos sus videos son lógicos y de una gran ayuda para nosostros le agradezco por su favor de orientarnos para una mejor vida gracias

[@hilda69619]

Dr.La Rosa excelente en todos los temas, por favor haga una charla sobre insomnio, estoy tomando alplax y quisiera de a poco dejar de tomarlos.Gracias

[@DRLAROSA]

hola! hay un video sobre sueño acá en mi canal y cómo mejorarlo con suplementos naturales

[@robertoogeda5861]

Este tío está brutal … probablemente el mejor de todo KZbin

[@FernandaCantarella]

Genio! Tan claro, como siempre Doc! Gracias enormes!!!!! Desde la Ciudad de Buenos Aires va mi abrazo y agradecimiento por todos los conocimientos!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@manuelagarnica9717]

Gracias Dr. Por sus sabios consejos. Me Han ayudado muchísimo. Dios le retribuya.

[@Abet689]

Doctor la Rosa, es usted estupendo!! Muchas, muchas gracias 🙏

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@tobe1359]

0:37 leyendo los subtitulos me causo gracia lo que dice en este segundo. Aparte de esto que me causo risa, agradezco mucho al Dr. La Rosa por ofrecernos su conocimiento de esta forma.

[@bandolerox137]

La respiración Tummo bien hecha es pura magia (sin desmerecer a Win Hof, que sería genial que le hicieras una entrevista Sebastian, habla un castellano muy divertido!)

[@cachito7634]

Para mi la respiración buteiko, la practico hace tres años y las infecciones respiratorias ya no llegan

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@marcosgonzalezotero9701]

@@cachito7634 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@PescaitoFrito]

Como se llama Sebastian que? para investigar mas, gracias.

[@DTTaTa]

Win hof no es tummo pero bueno. Estoy seguro que si tiene muchos beneficios

[@charlesd6602]

Con estas practica (en especial sin hof y la de fuego), deje de enfermar como me pasaba antes, de cada 15 días o 1 vez al mesa a una vez al año, sigo practicando!. Fue una herramienta muuuy imortante para superar las crisis de ansiedad y pánico junto con baños de agua helada. Practicando desde hace año y medio me he sentido una persona diferente. Deja de pensar y haz esta práctica. Buena información dr. Así los que.estan dentro de la medicina y son muuuy escépticos pueden confiar en técnica ancestrales para una salud poderosa y lo mejor pues con más energía. 💪😎🔥

[@mariellasalazarventura9475]

Doctor buenas tardes, gracias 😊🇵🇪 por su enseñanza bendiciones 🙏.

[@ibertgonzalesquiroz2626]

OLÉ OLÉ OLÉ OLÉ, LA ROSA LA ROSA . OLÉ OLÉ OLÉ OLÉ LA ROSA LA ROSA , GRANDE DR LA ROSA. NO ENCONTRÉ OTRA MANERA DE AGRADECERLE SU INFORMACIÓN. MIL GRACIAS, GRACIAS TOTALES.

[@barbaramateo4719]

Con el "me gusta" no alcanza... necesito el "me encanta"

[@ricardosanchez9427]

Me rehencanta!!

[@nereidablanco8410]

Me encantó este vídeo Dr. gracias por compartir

[@jackelinebarillas4892]

Siii🍀🖤 No entiendo los 👎???

[@gracielaalfano6052]

Coincido 👏

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@victorinahernandez3312]

Que lindo eres, pareces hijo mío. Explicas divinamente, soy practicante de la respiración positiva y negativa

[@aliciacervantes6025]

Gracias lo bendiga Dios pero hay mucha información, trataré de entender y poner en práctica cada una de ellas

[@rosaliaobando4415]

Amo este canal cada día aprendo un montón gracias Dr La Rosa bendiciones

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@carmenortegamontero6375]

Cada domingo espero sus videos con impaciencia Doctor, me encantan. Carmen desde Bruselas 💪

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@denisedasilvabastos2700]

La respiración es la base de todo! Gracias Dr. La Rosa

[@tutiempolibre3326]

Me concentro en el desarrollo personal constantemente, y encontré un canal que me va a servir de herramienta para mis objetivos. Tienes un nuevo Sub, buen contenido ✔️

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@mayorjuv]

Escribí Técnicas de respiración por un anime y me salió en resultados este señor con un increíble conocimiento en la salud.

[@mayorjuv]

Kimetsu no yaiba técnicas en la vida real.

[@guadalupefrancomolina51]

Gracias doctor exelente información, todo lo que explica me ayuda mucho, cuidece mucho saludos desde México 👍👍👍

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@athenasglauks]

Gracias Mil Médico de la Luz, ¡Namasté!

[@Tecnetkb]

Mais uma vez nem precisei chegar ao fim para valorizar: excelente sentido de oportunidade, fluência de discurso e clareza de exposição. 5*

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@mariaeugeniabastarricasilv3290]

¡Gracias!

[@yrenedeprakt3442]

Tengo peso normal. Me gusta aprender cosas nuevaa para compartir con adolescentes q sufren de la enfermedad de sobrepeso y obesidad. Hay mucho por hacer. Gracias Dr. Bendiciones. 🇲🇽🧘🏻‍♀️🙏🕉

[@belfreydjesus5730]

Felicitaciones Doc. Sin duda eres el Amigo Especial que todos querrían tener, Mis respetos y admiraciones por tanta information aprendida. Gracias!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@mirtajurado7326]

Ahh. Tb me pasa q me cuesta mucho exhalar el dióxido de carbono xq uso mucho barbijo en mis trabajos y después de un tiempo me duele mucho la cabeza y me mareo. El barbijo me hace mal. Gracias Dr. Por ser tann claro con la info .

[@cegadoporelsol9046]

¡Te vemos mucho desde México!

[@lorenagarciamartinez8155]

Muy útil información, yo normalmente no puedo respirar profundo y menos contenerme... Para dormir menos y eso es de la cinta en la boca será de gran. Beneficio para mí organismo modificando este mal hábito . Te agradezco enormemente Dr. Bendiciones

[@Coralrodrigueztorres]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Un millón de like par usted mi doctor favorito lo amo 🤩🤩🤩🤩

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer. 2

[@rossanaechevarria7858]

Bioflow!! Exelente!! No es tan guerrera como wim hof y tiene maravillosos efectos mentales, salud y gestion emocional!! Recomiendo 100%

[@joseluismontoya3742]

Repito, es mi guía mi Guru, doc...!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@angelocalebrc267]

Ojala hubiera visto este video en el mes de marzo , pero muy agradecido por este video incluso , les comento mi caso espero que les pueda servir de algo . En el mes de marzo yo entre en pánico , estrés , ansiedad , yo no sé si me contagie pero en ese proceso fue difícil para mí porque no sabía manejar la respiración eso fue por meses sufría mucho el hecho de no saber manejar muy bien , mi respiración ( yo siempre sentía que tenía atascado algo en la garganta , hasta el momento de ahora lo siento , este estrés que yo pienso que lo tuvo más de uno , desencadenó muchos males en mi como activar un coló irritable o gastritis emotiva , y el doctor tiene mucha razón en el hecho de no usar bien el diafragma con una respiración .. no sabía que era lo que tenía , pensé que estaba contagiado , pensé que tenía muchas enfermedades pero yo solo iba desencadenando muchos males en mi , me saque todo tipo de analítica todo bien , tórax bien , ecografía abdominal bien ligeramente elevada en la bilirrubina , pero siento que aún no lo eh controlado mi estrés ni nada porque vengo bajando de peso demasiado , ahora me saque una prueba analítica de deficiencia de B12 y ácido fólico .. espero que esto les sirva y porfavor hagan caso lo que esté Dr habla es muy experimentado ojalá pudiera a ver visto este video Dios los bendiga .

[@daisycereceda6286]

Gracias por contar tu experiencia me sirvió mucho

[@Betypala]

Mis felicitaciones, doctor! Me imagino que una consulta con ud debe costar una fortuna!

[@fabianagiovi6397]

la salud NO TIENE PRECIO !!ahorraremos en cosas banales

[@mariano3066]

Si debe ser re cara...

[@danydd2724]

Gracias Doc, por tu gran predisposicion en ayudar a la humanidad, volcando todos tus conocimientos para que ello suceda. Soy una mas de tus seguidoras. Tomo lo que necesito, y consigo resultados sorprendentes. Coincido con otra de tus seguidoras, Yani l, quien dice que si todos los medicos, se preocuparan solo el 1% por colaborar en la cura y prevencion de enfermedades de la humanidad, viviriamos 200 años, y yo le agrego y sanos...Muy elocuentes y didacticos tus videos, excelente tu profesionalismo.! Gracias por lo que haces. !