ما تقدر تغيّر ما تجهله

[@ghadeer565]

تذكرت مقولة ( أعلى هيئة للذكاء الإنساني هي مراقبة النفس من دون أحكام ) ، و صرت دائمًا أحاول أفصل سلوكي عن هويتي ، و لمن أشوف عندي سلوك أو صفة مو حلوة ما ألوم نفسي و أكرهها ، لا أسأل نفسي شنو الي صار بحياتي و خلاني هيج ؟ ، شنو الي وصلني لهذا السلوك ؟ يعني أحاول أوصل لمصدر هذا السلوك و لسببه ، لإن هذا السلوك هو نتيجة للي مريت بيه هذا السلوك مو آني أختاريته و لا أَنولدت بيه . 🤍

[@zabennagisaloua6425]

ذلك الشعور بتأنيب الضمير وجلد الذات الممنهج على نفوسنا والحكم الجائر على ذواتنا يضع حواجز وبلوكات مجانية علينا تخلق توثر دون أن تسهم لنا. لابأس اذا لم نلتزم ببرنامج مسطر. لابأس اذا لم احترم النقطة والفاصلة. نستحق المحاولة و الاعادة بتسليط نور الوعي والحنان مع الذات.

[@bintsaud]

يا الله شو مُمتنة لربنا انو خلاكِ بطريقي خلال رحلة الإصلاح يلي بشتغل فيها على نفسي، شُكرًا!!!!🤍

[@khdyjahakim7179]

شكرااااا على كلامك وعلى الشي الي تقدميه ❤❤ كنتي في رحلة التشافي حقتي من البدايه لليوم وانا معاكي واتغيرت ١٨٠ درجه ممتنه لوجودك في عالمي والحمدالله كنت من الي حضرو في رحلة التغير

[@amaniabud1704]

لو تعرفي قد ايش فيديوهاتك تلهمنا وتفيدنا كنتي نزلتي كل يوم بودكاست . ❤

[@Wildasf1]

قناتك تعطيني راحة نفسية رغم التوتر لي اعيش فيه ❤ ⵥⵢⴼⵕⵕ

[@coach_ilham369]

صح😍طاقة تشافي حب جمال♥️

[@asmaanour1999]

فقط صوتك قادر انو يعيد اتصالي بصوتي الداخلي ممتنة لوجودك ✨ أحبك

[@MahaAlasmari-qr3fi]

بضبط قدرتي توصفي كيف ❤️‍🩹

[@user-je3nd9pf9f]

أقوى الغاية تجعلك تستفيد من الفضول هو تدبرك لكلام الله وهو أحسن الحديث الذي يجعلك تعرف الله وتعرف نفسك وإذا فتح الله عليك بتدبر آياته أعرف أنه فتح عليك فتحا مبيناً 😭 😭

[@sma5161]

الفضول لفهم لماذل نفعل "من مساحة تعاطف وفهم للنفس" شكرررا حنان💛💛

[@user-ck4fi3nk7q]

شكرًا لك لان مو حاطه موسيقى وكلامك الواحد وده يسمعه اكتر من مرهه

[@Aishah359]

حبيت جدًا لمن قلتي اذا تعاطفت مع نفسك تقدر تتعاطف مع الآخرين❤

[@user-up7nb1rb9z]

طاقة الحب الكبيرة التي تملكينها لمست قلوبنا ،،

[@hanenelmaged8051]

شكرا ليكي بجد كنت بجري بقالي فترة من غير ما أحس بنفسي أخدت شاور و شغلت البودكاست و استرخيت حاسه براحه نسبياً عن الاول❤😊

[@-naan7865]

ارجوك نزلي مقطع ثاني في أقرب وقت، ما تعرفي قد ايش حلقاتك تطبطب عليه في وسط الدوامة والسوداوية إلى اعيش فيها، فعلا هي حبل النجاة لي في ذي الفترة ، رجاءًا لا تتأخري، واشكرك على جهودك وكلامك إلى من قلبك إلى قلوبنا مباشرة ❤.

[@asmaalotaibi5225]

وينك عني من زماااااااان محظوظه اني لقيتك , اشكرك من أعماق القلب ❤️

[@naseemstyle3099]

كلامك بعيد عن الملام الفارغ الذي يقوله الآخرون والذي يسمونه طاقة وهو بالحقيقة اسمه مشاعر...وجدا معجبة بأسلوبك الواقعي الفريد

[@wafaattia8014]

شكرًا لوعيك 🤍

[@read55]

حبيبتي صوتك طرب بأذني صلاة النبي 🎉🎉🎉🌹🌹🌹

[@nawalmohammed824]

صوتك مريح ما شاء الله براه يريح البال 😩♥️

[@wamo9521]

حرفيًا تكلمتي الكلام الي ماعرفت اصيغه وافسره،، انا حاليًا بهاذي الفترة 💔 مو عارفة كيف اطلع منها واجه كلامك بوقته كل الحب💕

[@asmaahamdy3922]

انا شوفتك صدفة امبارح.... ومش قادرة اتخطاكي قد ايه انتي بتعبري عن صوتي الداخلي وخواطري اللي مش قادرة اطلعها بصوت عالي.... رائعة

[@fayzaa9426]

احبك ياحنان.. انتي ملهمه وفقك الله وحفظك برعايته. "ابوحنان "

[@user-ir3xt7yv3q]

أول مرة اكتب كومنت في اليوتيوب، بس فعلًا ممتنة إني لقيتك ولقيت بودكاستك❤️

[@beautifulsoul8006]

يا الله قد ايش انتي حببببببب❤️❤️

[@beautyfull5528]

اكتشفت ان جسمي مايتقشعر بس من البرد، ومن اول مافتحت الفيديو حقتك وانا اتقشعر 🥹♥️

[@amaniabud1704]

ما أجملك ❤

[@user-mr4nz5hm4y]

11:57 فيه دراسة جديدة تكلمت عن هالشي وصنفوه كوسيلة دفاع جديدة يستخدمها الناس عشان يتعاملون مع القلق او الضغط النفسي وهي زي ما ذكرتي الهروب للسوشال ميديا بدون انتباه للمضمون ويمر الوقت ويهدأ القلق اسمها ( Flowing )

[@user-ef9cc7kl2i]

دكتورة من فضلك اعملينا بودكاست مع أي شخص مر بتجربة طلاق انفصال لانو انا في هذي مرة وحبيت اسمع قصص لكي استطيع ابدا حياتي من جديد انا جد تعااابنة

[@elhaamrae5259]

حبيت نقطة نتسائل بدل مانجلد انفسنا شكرا للي قاعده تشاركيه انتي مثل شعله تسرعني عشان الاقي نفسي بفضل الله

[@bouchra8957]

بودكاست هذا واو حسيت بداخلي ضوء والله بعد ما سمعته عرفت كيف اتعامل مع مواقف كان جد صعبة للتعامل معها في الماضي فقط 20د حسيتها اختصرتلي دوراات

[@aishaalwani5845]

اذكر الله يذكرك ✨

[@aimer-yx5ot]

الله غيرتي فكرتي عن الأشياء اللي بلجأ لها لما بمر بوقت عصيب و احياننا بأنغمس فيها بوعي و احيانا بلا وعي.. كلمة ادوات مساندة جدا رنت معي.. و حسيت انو لا بأس احيانا الجأ لشي معين عشان يساندني في مراحلي العصيبة و بس اهم شيء يكون اداة ثانوية و اعملها بوعي او لما انتبه لذاتي اوقف و التفت لمشاعري و احتويها.. شكراً حنان 🩷🙏🏻

[@alaaibraheem860]

حقيقي اتمني تنزلي بودكاست باستمرار وفيه هذه التمارين المفيدة شكرا الك حنان ❤

[@touriajarfaoui4175]

Finally someone like you, coach is speaking Arabic and english mixed together to explain your knowledge in this field.. Thanks! I did listen to your outstanding video about "love yourself" indeed, very interesting hints and tips in that speech. Keep nourishing us with the quality of your videos🖒🖒🤗🤗🔍🔍

[@user-yx6el5wq5v]

صوتها احسه يوصل لروحي لقلبي. فعلا يا حنان ممتنه لله لان خلاكِ بطريقي

[@budoor.h6851]

احب صوتك ونبرتك ماشاءالله تبارك الله🤍✨🥹

[@mohjahdaiwali8432]

كالعادة ياحنان كلامك يكون حقيقي ومشاعرك تلامسني وتحركني ممتنه لكي وللكلام الحقيقي الي تقوليه احبك من قلبي❤️

[@bouchra3862]

اريد معرفة كيف اتخلص من عقدة سببها الانتقادات المتتالية من اطراف العائلة ،كنت دائما اتفادها واعمل نفسي مو هامني لكن الامر سببلي عقدة وماقدرت اخرج منها ،وطبعا ماوقفوا انتقاد

[@idrissrhazouani]

ما احلاكي وما احلى طريقة تفسيرك الواضحة و شكرا على هذا الموضوع انا في حاجة اليه

[@mohammedbabeer1134]

صح صادقة يمكن مانعرف نفرق بين الشعور بالكسل والتعب

[@coach_ilham369]

لوووف يووو حنان الشهري💗💗💗

[@user-lw8th2md3w]

ممنونة لكي استمرارية موافقة يارب

[@yaeelhl1222]

رائعة

[@alhanoufalmutairi6888]

شكرا من القلب❤

[@hajarerrahali6684]

الحمدلله عرفتك فبدايت العشرينات❤️❤️

[@hindghil6617]

بتمنى دائما ضلي تحطي بودكاست كل فترة لأنوا هيدا شي بيفيدنا كتير والله العظيم إنوا كلامك بيوصل وبتمنى لك التوفيق فحياتك بحبك كتير

[@tuxedoken4244]

شكرًا حبيبتي حكيتي الكلام اللي في قلبي اللي صعب أحكي فيه 💐

[@lodiarozy3064]

ماعرف ليش جداً بتقلقي من جودة الفيديو و التصوير و كل شي بالنسبة لي كمشاهد اشوفه من افضل ما يكون، لكن اتفهم المثالية و التفكير المفرط في الاشياء..شكراً حنان لسعتك و لشفافيتك شفت لك حلقتين او 3 ورا بعض و ساعدني كلامك وريحلي اعصابي، دوبي اتنفست معاكي و حأسوي التأمل الي صارلي شهر ااجله و اقول يالله مافيا حيل..كوني بخير دايماً (يمكن دي جملة تقدري تنهي بيها بودكاستك: "كونوا بخير دايماً").

[@Khadijaa369]

ممتنة جدا لروحك حنان وصلني كلامك لدرجة اني بكيت ووعدت نفسي اني اكون متعاطفة اكثر مع نفسي حتى افهم السبب الحقيقي لخلاني امارس سلوكيات ماتمثل روحي

[@maryamlatef9768]

واخيرًا ٫ شكرًا لوجودك حنان وجودك مـهم أحبك 🤍

[@user-bt7uj9eq4q]

البودكاست يوصل للقلب مافي بس صوتك لاموسيقئ ولا اغاني شكرا لك 🤎🤎💚

[@ysfsoumia6821]

صوتك جميل و مميز

[@maddychhum9422]

صوتك راحة نفسية وغذاء للروح❤❤❤❤❤

[@1lyros]

اذكر السنة الماضية تعرفت عليكِ من بودكاست مع ندى ومُمتنة لتلك اللحظة ♥️♥️!

[@mrmrmm748]

انا فعلا كذا

[@bouchra3862]

صوتك فيه راحة نفسية ،❤❤❤🇩🇿

[@karenrachini7412]

you are the place that i come to stay when i really need someone , your voice always heal me thank you for being in our life

[@Saja2-342]

دائماً فيديواتچ ترجعني اتسائل ولكل سلوك او تصرف اتصرفه اگول اممم 😌 كلش احب كلامچ وفعلاً من القلب و وصل للقلب تماماً ابد ما ينمل واعيد البودكاست اكثر من مره وبكل اعاده اطلع بمعلومه جديده وفكره غير ❤احبچ حنان 🫂

[@arabefacileavecsamira5036]

شكرااااا أختي🙏❤️🕊🕊🕊🕊

[@leenaalameen6111]

مرة شكرا مرة شكرا كلامك كله رن معايا مره مره مره شكرا . بحاول انفذ م تعلمته معاكي و هو صراحه كثير و مفيد و غني حتى قصه الحبقه اللي راحت لامستني بما قلتي بس المطلوب مني اكون حاضره بس و اسمع له . ❤❤❤❤❤❤❤

[@nanos3860]

I believe you have a soft heart 🤍

[@madihahassb4386]

كل الحب ليكي ياحنيه حنيه من الحنان كما نقولها في السودان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@athenamusic5028]

ما توقفي ابداً ❤

[@asmaokilan4278]

انتي جميلة قلباً وقالباً 🥰

[@sara-20248]

شكرراا لك من اعماااق القلب انا من زمان اسمعلك صرلي سنه تقريبا و كل يوم اسمعلك يفتح عيوني ع اشياء ما كنت عارفه انها موجودة ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gt9og4mt3z]

انتي رائعه حنان وفعلاً اسم على مسما حاسه بالحنان الطاغي من روحك وكلماتك♥️🙏🏻

[@hebaashor7860]

بحب بساطه اسلوبك وعمق افكارك من القلب ممتنه لكي ولقناتك الرائعه 😍❤️

[@samarwael2904]

انا فعلا بحبك جداً و بتلهميني جداً و انا بتمني اني اقابلك في يوم من الايام فعلاً وبتمني انك تنزلي بودكاست علطول لانك سبب كبير بعد ربنا سبحانه وتعالي في تغييري …سلام لقلبك وروحك يا حنان 🩵✨

[@user-js3dj8eb5q]

هواييي كلشش شكرا🤍🤍🤍

[@mouna3353]

شكرا لك سيدتي الجميله

[@radwaeid5309]

I think I'm currently going through rebirth as you said after a very traumatic couple of months and starting your podcast now feels very aligned with my journey too like the universe is telling me you're on the right track and I couldn't be more thankful to you really.

[@emanyunes3784]

بودكاست ملهم ❤️ ممتنه لروحك الحلوه شكرا حنان !

[@ibtisamabdalla298]

شكراا من القلب حنان موضوع رائع واول مره بشوف الموضوع من هذي الزاويه 💜💜💜

[@sara-saud]

احبك ممتنه لك❤️🫂🫂

[@thealyfamily8809]

يا الله كم كنت احتاج اسمع هذا الكلام وكانها رساله ليا بهذا الوقت .. بجد بجد بجد شكرا على كل كلمه قلتيها ودخلت مكان ما واثرت فيه .. شكرا كثير انك صغتي الكلام بطريقه تخليني افكر بشكل ثاني .. بجد محتاجه اعرف انا ليش بعمل كده واتعاطف مع نفسي .. ارسلك كميه حب مش طبيعيه ربنا يباركلك في علمك ورزقك

[@phd.mohamedlazazi386]

بارك الله فيك ❤

[@user-hv6qc7sl7k]

برافو عليك حنان، في بداية البودكاست حسيت الكلام ما يعنيني.. لكن فعلا وصفتي الحال وحللتيه بطريقة سلسة. شكرا شكرررا ♥️

[@Mamimichii]

فعلاً ملهمة 🤍🤍

[@youhanaashraf6544]

شكرا جزيلا حنان

[@MEme55544.]

تذكرت ،رسولنا العظيم لما كان بيروح كليوم لغار حراء يتامل ويتفكر ويتسائل سبحان الله ليش الناس الي حولي تعبد الاصنام وايش الفايده منها سبحان الله ربنا اصطفاه لنقل هذا الدين العظيم ،وكيف ما اهتم لاقاربه على رغم قسوة كلامهم ، رسولنا قصته تفضل تلهمني كانها درس لا ينتهي ابداً .

[@sarahyan1345]

صراحتك وصدقك مريحه جدا ! وكلامك صحيح الفضول هو اللي راح يساعد الشخص انه يعرف ايش يحتاج

[@zuhalibrahime489]

لو قلت لك قدي ايه فيديوهاتك تغير مودي وتغير شخصيتي ما توقفي والله 😢😢❤

[@Assialove369]

شكرا جزيلا ❤❤

[@Anoud.M1100]

حلقة مبهرة يا حنان حقيقي شكراً لعطائك💛.

[@nohahamdy7528]

ممتنة ليكي على مشاركتك تجربتك و مساعدتك لينا فى تطوير الذات وحبها، محبة وسلام ونور لقلبك

[@doaa77788]

ياحبي لك والله♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@d.a.z.design.2023]

شكرا على كل كلمة وكل بودكاست🙏🏻🙏🏻🙏🏻 بانتظار القادم 🥰🥰

[@raya3695]

أحب طريقتك وروحك في البودكاست

[@farahalbitar4343]

شكرا لوجودك بحياتي❤️

[@MahaAlasmari-qr3fi]

رائعه ياحنان🤍 انتي شكراً لك وقد ايش انتي شخص مُريح✨ربي يسعدك

[@zahraah-waleed7571]

شكرا لانك تشاركي حقيقتك معانا شكرا لشفافيتك احبك ملهمتي

[@ZahraaYassin1111]

ما أعرف اذا راح تقرين تعليقي او لا بس احس من واجبي اگلچ هذاا الكلام شگد حاولت اسمع لبودكاست وعمري ما كملت بس البودكاست مالچ انتظره بفارغ الصبر لأنو حقيقي وأنتي حقيقيه وهذا الشي وصلني وحسيته بمجرد ما اسمع صوتچ جسمي يسترخي واخذ نفس وأهدء طلب مني ومن وحده ضاايعه بهل الدنيه والحياة استمري بالبودكاست وكل ما تحسين تردين تحجين اطلعي واحجي لأن ما تعرفين كم شخص محتاج كلامچ جان بداخلي سؤالي وطلب من الله الاجابه ووصلني هل جواب من خلال هل بودكاسات شكرآ من كل گلبي شكرآ لأن انتي حقيقيه وتحسين وتفكرين گدامنه و ما تدعين المثاليه شكرآ لوجودج ولجهودچ الله يسعدچ ويزيدج نور ووعي 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤍 بالعراقي 🇮🇶احبچ هوايه وبالسعودي🇸🇦 احبك مره😊

[@1lyros]

وانت تتكلمي عن جلد الذات بالبداية ، گلت "صحيح انا كذلك" وبعدين رجعت للنمط اللي "انا استحق جلد الذات هذا" جدًا صعب اخرج من هذا واحس ..

[@user-df4oe2wf7t]

شكراً ليك والله انا اطبق نصايحك ومعلوماتك دايم تفيدني وتغير شي داخلي ممتنه لك حنان وعلى عطائك خاصه كمان لما تشاركينا تجاربك الخاصة كثير تصحي اشياء فيني وتعملني اني مو لوحدي🙏🏼❤️

[@hayanalhalaby8670]

يا حبيبة القلب شكرا" كثير الك بتمنالك الحب والسلام الأعمق والإتصال الأصدق مع ذاتك ومع روحك الحلوة النقية بتمنا دائما" اسمع صوتك وشوفك من قلبي

[@Fatima_write1]

رائعة طريقتك في توصيل المعلومة سلسلة وواضحة

[@Cookingjoyhub]

فعلا ذكرتيني بنفسي لما تكلمتي عن الشيبس كيف يساعد الجهاز العصبي . بالنسبة لي شراب الماء البارد يعمل على تهدأتي من الداخل تهدأة قلبي وعقلي ولكن للاسف يعتبر شيء مؤقت 💔

[@user-mi4zn8ev6g]

احلا اشعار ❤

[@hudamohammedahmed206]

بالجد كلامك رائع.. بلسم للروح ♥️♥️

[@user-qe5im1tc8p]

أنت جميلة ❤

[@oumimabella7043]

احبك يا حنان الله يحفظك راجاءا ابقي دائما تعملي لنا فيدوات هيك