Mýty o hubnutí: Nesmím žádné sacharidy

Další mýtus o hubnutí, tentokrát na téma „nemůžu jíst žádné sacharidy“. I tady pozor, pozor, není sacharid 🍪🍰 jako sacharid 🍚🍞.
Ne každý sacharid je totiž bílý cukr. Obiloviny, celozrnné pečivo atp. jsou přesně to, co nám naopak v hubnutí pomáhá, protože udržují pocit nasycení, dodávají energii a předchází chutím na sladké.
Podívejte se na další krátké video, kde tento mýtus vysvětluji. 👇👇👇
💡💡💡Všechny mýty (a jak se jim bránit) si také můžete ZDARMA stáhnout v mém ebooku: zuzanadouchova...

[@richardkros6447]

dobrý den - mám prosím dotaz - při nižším příjmu sacharidů ( den cca 130g sacharidů) se cítím nekompfortně - co to znamená ? myslel jsem , že 130g je dost.(celkový příjem kalorií na den při rýsování - hubnutí je cca 2700 Kc - 2g bílkovin na 1 kg váhy zbytek tuky) je mi 50 let 181 cm cca 85 kg - sportuji celý život, box, crosfit