【米を食べて痩せる】超美味い肉味噌豆腐！

[@jun--p8432]

0:40 豆腐をシリコンスチーマーでレ　　　　　　ンチンして固くする 崩れにくくなる 600w15分 先にレンチンすることで同時進行で作業できます 1:50 長ネギをカット 2:02 生姜をカット 2:07 カットした野菜ミキサーにかける粗め 2:30 鶏肉二枚の処刑 2:37 鶏油をフライパンに引きネギを炒めます 3:00 処刑した鶏肉を一緒に炒めます 3:30 八丁味噌に赤だし、りんごジュース、醤油をたしてミキサーにかけます 4:25 肉に色を付けたいからしっかり炒める 4:45 乾燥玉ねぎ次に乾燥ガーリックを入れる 5:35 レンチンした豆腐を出して水切手から一緒に炒めます 6:10 ミキサーに掛けた八丁味噌を入れて炒めます 30分水を飛ばします 7:34 完成 7:50 スマイルさん登場からの食事の感想 炊き込みご飯ですが米の方がよろしいらしいです 9:14 武田幸三さん 9:21 東山 これは美味しそう 前の動画を見ると PFC=4:2:4みたいなので 自分は1600kcal1日食べるとして 乾燥米180gくらいかな 沼で自分はめっちゃ痩せたけど 美味しそうなの行きます

[@tadano-fandayo]

うどんや蕎麦、素麺なんかに合わせても美味しそう

[@健康情報配信チャンネル]

全体的に茶色で素敵

[@chanhei]

薊さんのフライ返し好きだわ~

[@野球馬鹿-j9i]

美味そう♥️ 作ってみよ

[@あい-m9v4g]

この麻婆・・・いや肉味噌豆腐うまそー！

[@うんぽこ-y5p]

ひとつひとつのトークが面白い！！

[@R3R3R9]

シャイニーレベルになると、 食材まで水抜きさせるんだな！！

[@Ex-XG]

腹減った🤤

[@beefwasa950]

冷蔵庫に大量に貼ってある水道屋の広告好き

[@速報太郎-c9w]

うまそうですね！

[@zozocity1126]

そろそろ次の米食べ放題レシピお願いします！

[@vanilla.ice.jp31]

引っ越ししても定番の１０合炊飯器とってあることが素敵です✨（面白い！）

[@kobayasihideonisei]

久々に見ましたが引っ越しましたか？すごい

[@fukazu8812]

ジム開業した関係で2回めのお引越しです

[@kobayasihideonisei]

@@fukazu8812 栄転ですね。前より良い部屋ですね。おめでとうございます。

[@heiwanasekai148]

シャイニーがぱっと見ゆってぃで草

[@daichi2972]

ちっちゃいこと気にしないのも一緒やな

[@ノーオイルマン]

うまっ しょっぺ🤣🤣🤣wwwﾜﾛﾀ これ美味しそう！

[@ライス-g7m]

格好良い、ゆってぃ

[@たまむし-q6c]

ぶっとくて良いネギだなぁ！

[@osarasan]

味噌をこの間変更したら、一気に消費量が落ち込んだ…残るのわかります。

[@nt5132]

⚠麻婆豆腐ではありません

[@どこかのゲーマー-i7s]

乾燥のニンニクと玉ねぎはどこで買ってるんでしょうか

[@岩本悟-z8v]

わりとまじめに2合いけそう…（ゴクリ）

[@染岡竜吾-w1h]

待ってください…米食べ放題…で痩せる？ ほんまですか？！

[@riri2750]

レシピ概要欄にまとめて〜〜〜ください。

[@backlatspreadbaba]

6:58

[@sunsan1978]

久しぶりにアザミさん見たけど、お家とお顔が変わった、、😮

[@Spmnsan]

サムネで飯食える…

[@nao16drugstar]

薊さん減量中?? よくよく考えたら減量明けたって言ってもBBQ以降の動画からスマイルさんしか食べてない🤔

[@risamariee]

米は食べたい!痩せたい!抜くのはむ～リー😱

[@ゴダイシュン]

食事を嫌いになれたらいいのに。 無理なんだよ

[@杢之助S]

同じ色(^^)

[@ブフリ]

電子レンジ家で使ってるやつ全く一緒でワロタ

[@めろん笑-i7l]

たこ足配線がすげー　ってか、火出るよ？

[@royhandsley2662]

It's nice but not very nutritious in my opinion like many other Japanese dishes...plus you "killed" the tofu's nutrition(again in my opinion). I think both of you are confusing between what you feel with your palate and the real "true" food combination. Humans tends to eat - "what is tasty" based on the palate and not with the brain! I would be happy to chat more in private :-)

[@philipkn7]

this is just a example of a low fat high protein diet recipe. taste and nutritions are not their priority.

[@てでぃてでぃ]

流石に味濃すぎ笑

[@user-iy3nh3cc5v]

まちょ

[@goodsuntv935]

相変わらず壊れかけの炊飯器使ってるとこ好き。 正直、シャイニーさんがバーミキュラまみれの環境とかで料理してるの見たくないw 奥さんが作るならいいの買ってあげて！っていう謎の気持ちと拮抗してる。

[@ikepows6770]

豆腐脂質多いからなあ

[@尾崎雄史-c5r]

マッスルランチと間違って見てしまった

[@ノベルライティング聖刃]

1

[@youkey122]

僕米だと太っちゃうから参考にしてたのにー。

[@riichiota2683]

減量中に米なんかたべちゃっていいんすか。

[@さっさおー]

まぁこれは節制できない太ってる人にこういうダイエットはどう？っていう提案だからボディビルの最後の絞りとかとは全く別物よ。 マッスルグリルトークの米食い放題ダイエット見ればわかるけど簡単にまとめれば米食えば付け合わせが自然とヘルシーになることが多いからパンや麺類より米食えば痩せるんじゃね？的な話よ。

[@AllEnergyMaxFullPower]

ただの美味いおかずやんw マッスルグリルからぶれちゃってない？笑 せめてタンパク質多いとかさぁ

[@JapaneseYU]

豆腐と鶏胸肉で充分摂れてるのでは？