Małe Kroki pomogą Ci odmienić wszystko (życie, związek). Nie rzucaj się z motyką na Słońce (sabotaż)

Czy czujesz się przytłoczona, próbując zmienić swoje życie lub związek na lepsze? W tym filmie dowiesz się, jak skutecznie dokonywać pozytywnych zmian bez przeciążania się i wpadania w pułapki autosabotażu.
Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
www.psychologi...
Rozumienie procesu zmiany:
Zmiana nie jest zdarzeniem jednorazowym, lecz procesem, który wymaga czasu, cierpliwości i przede wszystkim właściwego nastawienia. Nie możemy oczekiwać natychmiastowych cudów; zamiast tego musimy podchodzić do zmiany krok po kroku.
Zmiana nastawienia:
Pierwszym krokiem do skutecznej zmiany jest uwolnienie się od negatywnych emocji, takich jak poczucie winy czy wstyd, które często nas paraliżują. Zamiast się oceniać, skup się na budowaniu pozytywnych emocji i wzmacnianiu poczucia własnej wartości.
Metoda małych kroków:
Podziel swoje cele na mniejsze, łatwiejsze do zarządzania zadania. Na przykład, zamiast stawiać sobie za cel utratę 10 kg od razu, skup się na stopniowej utracie wagi, która będzie mniej stresująca i bardziej zrównoważona.
Świętowanie małych sukcesów:
Ważne jest, aby doceniać każdy, nawet najmniejszy postęp. To buduje twoje poczucie sprawczości i motywuje do dalszych działań. Każdy krok naprzód to dowód na to, że jesteś na właściwej drodze.
Uczenie się na błędach:
Zamiast bać się błędów i niepowodzeń, użyj ich jako okazji do nauki. Każdy błąd jest cennym źródłem informacji, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, co działa, a co nie.
W tym filmie pokażę ci, jak za pomocą tych strategii możesz stopniowo zmieniać swoje życie i związki na lepsze, unikając przy tym przeciążenia i frustracji. Dołącz do mnie i odkryj, jak małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian.
#autopromocja
W materiale były reklamowane produkty własne:
- indywidualne konsultacje psychologiczne

[@Psychologianawynos]

Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online: www.psychologianawynos.pl/konsultacje-psychologiczne-patryk-wojcik

[@SilverBOB_UK]

Małymi krokami pozbyłem się sporych długów który pozostały mi po długim i toksycznym związku. Teraz małymi krokami naprawiam swoje zdrowie psychiczne i fizyczne a następnie małymi krokami będę się starał zbudować długi i szczęśliwy związek 😊

[@JG-he2ku]

Trzymam kciuki 😄

[@nataliar7192]

Ja chcę za szybko,jestem niecierpliwa 😢 dlatego mi nie wychodzi

[@aleksandranadolna2711]

Metodą małych kroków.. gorzej, gdy otoczenie ciśnie na duże kroki, człowiek się wtedy czuję gorszy, że nie potrafi tak od razu zmiany dokonać 😢 Wtedy też często staje w miejscu..

[@monpescado3521]

Presja otoczenia, tudzież rodziny i najgorszy moim zdaniem argument.. Twój wiek. Utarło się,za pewniak, że im jesteś starszy tym wzrastają oczekiwania wobec Ciebie i tego co posiadasz.

[@Atka-hw3uh]

Słuchaj Siebie a nie otoczenia

[@alicjadudek1036]

Zdrowy egoizm plus zdrowa dieta dają duze sukcesy.

[@artix1007]

Dla zasięgu, dziękuję za ten materiał🙏

[@agata7065]

Miłej niedzieli . Dziękuję Panie Patryku za pomoc w indywidualnej sesji. Pozdrawiam serdecznie.

[@sabinarunka1457]

Milej niedzieli .Zycie to proces ulepszania.Super omowiony temat.Np duzo ludzi mlodych chce miec wszystko szybko .Pozdrawiam i dziękuję.🙋

[@Atka-hw3uh]

Dziękuję za przekaz temat trafiony w punkt 🍀🍀👍🙂

[@nataliar7192]

Dziekuję serdecznie za filmiki

[@janinaherda2065]

Dzięki

[@sawjot4132]

Bardzo dobry temat a często nie zauważany, mało wnikliwie albo wcale ludzie o tym nie myślą. Dziękuję i pozdrawiam

[@clauvia8404]

Świetny film tego mi potrzeba! 😊

[@izabeladuisenberg6646]

Tak, bardzo dobre podejscie. 👍

[@mac3969]

Mysle ze taka piękną analogią dobsumy małych rzeczy jest potężne drzewo, które jest przeciez sumą małych komórek :) A może dać cień, pożywienie, schronienie, może zabić

[@xrysofasoli]

Metoda małych kroków i samodyscyplina,

[@user-ny6ek8nx2o]

Panie Patryku. Jak po latach pracy w jednym miejscu oddalić się od bezsęsownych relacji. Jak powoli i stopniowo odcinać się od tych ludzi i relacji z nimi,by ich nie urazić i nie zostać ich wrogiem. Chodzi o to że w pracy chciałbym być maszyną,która w 100% robi swoją robotę,a nie musi być kolegą wszystkich tych z którymi nie potrzeba mi żadnej relacji. Wiadomo jak jest w pracy.....jak nie jesteś towarzyski to jesteś mało lubiany,a wdedy blisko do zwolnienia.

[@atom999]

Świetny material jak zwykle, pozdrawiam serdecznie

[@bluebutterfly5412]

👍👍👏

[@user-of1yu2hm2u]

Dziękuję

[@renatamaaczynska8360]

❤

[@davidmares6053]

could you activate automatic subtitles? thank you