마음을 돌보려면 꼭 해야 할 6가지

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[@yeon5613]

1. 나의 라이프스타일 돌아보기 0:23 2. 나의 생각들을 인지한다 1:41 3. 나의 감정들을 수용한다 3:08 감정을 분별하지 말고 올라온 감정 그대로 느끼고 그 감정을 일으킨 생각에 매몰되지 않을 것 그러면 원하는 감정을 선택하는 것이 가능해진다 4. 말 습관 바꾸기 4:57 5. 내가 바꿀 수 있는 것들만 생각한다 6:45 6. 내가 가진 것을 충분히 누리고 감사하는 마음 갖기 8:45

[@Uni-young369]

정리 감사해요

[@user-ij2ls5ok6b]

감사합니다😂

[@user-zk4gr7oc3n]

감사일기쓴지 음 만4년채워가요 당연하게 보던 것들에 감사하면서 감정에 움직임이 안정되가는것같아요 투병중이라 그런지 하루하루 그냥 큰의미는 갖고 살진않으나 순간순간 자연이 주는 바람으로 햇살로 평안해요 많은사람들에게 감사일기추천했지만 쓰는 사람은 나혼자ㅎㅎ 전 무료로 느낄수있는것들에 부지런한것같아요 예를들어 산책이나 명상ㅋㅋ

[@user-qd5fd6nj2j]

가진것에 감사하자 두다리가 있어서 걸어서 욕실을 갈수있다는 말씀에 정신이 드네요 긴 코로나를 격으며 내가 바꿀수 없는것들에 짓눌리며 안돼는것들에 좌절하고 사라진것들에 집착하느라 마음이 엉망이었어요 어제 물류센터 알바를 했는데 물건을 세고 바코드를 찍으며 문득 생각이 들었어요 아 ~이런일도 못하는 사람들이 많겠구나 건강한 두 다리 눈 손가락 귀 모두 감사한 마음이 들었어요 이 세상 당연한건 없다 가진것에 감사하자 오늘도 좋은 영상 감사해요 영롱한 보석같은 정민 님 ♡

[@jy3441]

이채널을 접한지 얼마안됐지만 따뜻한 말투가 너무 좋습니다.

[@user-sm2sw3re1i]

감사함과 결핍. 어디에 초점을 맞추냐에 따라 정말 인생이 하루아침에 다른 삶으로 이동하는 거 같아요. 어느순간 모든게 부족해지고 모자람이 보일 때 제 마음을 돌아보면 , 항상 결핍에 집중하고 있을 때 더라구요.. 그리고 그렇게 옮겨가게 된 이유를 살펴보면 무의미한 sns와 알고리즘에 이끌려 넋놓고 있는 것을 발견하구요😅 그 때 마다 정민님 영상을 보며 아차차. 하고 또 감사로 돌아오고 , 나로 돌아오고 있습니다. 들었던 말인데 그 때도 깨달았다고 내 것이 됐다고 느꼈는데.. 항상 까먹고 항상 잊어버리네요😂 이렇게 때때로 의식할 수 있게 영상 주셔서 참 감사합니다♡

[@supuuuuprrr]

1. 나의 라이프스타일 되돌아보기 습관 알아차리기 2.나의 생각들을 인지한다 3. 감정들을 수용한다 부정적인 감정이 생기면 억압 과 회피하지말고 해결 인정 해주고 충분히 느껴준다 4.말 습관바꾸기 ~때문에 / 부정적인단어 를 사용하는지 확인 5. 내가 바꿀수 있는것들만 생각하기 바꿀수 있는것적어보기 +바꿀수 없는거 적어보기 6.내가 다진것을 충분히 누리고 감사하는 마음갖기 요즘 불안한 마음때문에 너무 괴로웠는데 그감정을 인정하고 아기처럼 달래주니 조금 사그러지는 느낌을 느낌을 느꼈습니다 감사합니다🙏

[@user-vg5ii6zz4i]

굿이용! 운전하면서 들으면서 뒷배경에 정리내용 있으묜 좋겠다 생각하묘 약간 중구난방격이라 머리에 잘 안들어온다 내가 댓글로 정리하며 적어놔야징 생각했는데 딱 떠있네용^^*

[@JuliasJin]

정리 고마워요 😊

[@ttatmouse]

요즘 뭐 하는 것도 없는데 너무 힘들었는데... 하는 것도 없는게 아니라 지금 내가 하고 있는 이 최소한의 것들도 사실 충분히 버겁고 힘든 일이야 라고 인정해주니 마음이 좀 편해지더라구요ㅎㅎ

[@user-if7ub4xo7k]

하고 싶은일들 다해낸 오늘 하루에 감사합니다. 아무문제없는 오늘 또 감사합니다. 말버릇 고치기. 감사합니다.감사합니다 . 감 사합니다

[@user-cy7ff1oy6i]

저도 요즘저의감정에대해 자주사유해요 이런감정이일어난이유가 내욕구충족여부 탓인지 남탓,외부탓인지 살펴봐요 그런데 나의감정은 저사람때문에, 저일때문에 일어난것같지만 사실은 내욕구가 충족이않되고 되고에따라 슬프다가 짜증나다가 기쁘다가 왔다리갔다리 널뛰기하는것임을 알아차렸어요 그알아차림의 안내자가되어주신 정민님 감사드려요^^🙏

[@user-ld4ti3xg3h]

가진것을 아는 사람과 가진것을 모르는 사람~감사합니다

[@gaia4353]

제가 가진것보다 갖지못한 것을 생각을 하느라 불안함에 새벽에 깼는데..영상 덕분에 나아졌어요^^ 항상 감사합니다+_+

[@user-kb4ty1yn7s]

감사합니다 미안합니다 사랑합니다 행복합니다 축복합니다

[@leemindochannel2405]

❤

[@soniaYOGI]

감사합니다! 덕분에 행복합니다! 사랑합니다! 오늘도 반성합니다.. 평온하세요!

[@user-qy9lm2by7p]

세상에는 가진 걸 아는 사람과 가진 걸 모르는 사람으로 나뉜다. 내가 당연시 하는 모든 것들에 감사함을 느껴 보기 시작하기. 감사일기를 쓰면서 어떤 걸 감사해야하는지부터가 어려웠습니다. 그래도 계속 습관적으로 쓰기 시작했고 지금은 감사일기를 쓰는 동안 제가 가진 것에 감사하는 마음이 들고 있습니다~ 조금씩 이렇게 제 마음을 돌보며 정화하고 감사함에 온전히 소중함을 느끼며 하루하루를 소중히 그리고 마음은 평온하게 살아가겠습니다~ 마음의 평온을 위해 댓글보시는 분들 모두 오늘도 평온한 하루 되세요~^^

[@user-ff3vm2hx5r]

감사합니다 감사합니다 모든것에 감사드립니다 항상외우면서 살겠습니다 고맙습니다복받으세요💕

[@user-rq5cm6eu6s]

맑은하늘과 맑은공기 풍부한햇살과 바람 이 모든것에 감사합니다. 정민님의 이야기를 듣고 깨우치게 되는 현실에도 감사해요~^^

[@miakim42]

정민님을 만난것에 늘 감사합니다 목소리만 들어도 힐링입니다

[@user-vv5wi6dk7l]

부모님 용돈 드릴 수 있는 경제력을 갖게 되어 감사합니다. 내게 주어진 것에 감사한 마음을 갖을 수 있어 감사합니다.

[@SoHyun2024]

저는 엄청난 외곬수에 경직된 사고를 가졌었어요. 그래서 확신을 강하게 가질수록, 종교처럼 믿는 생각 일수록 결과적으로 저를 불행에 빠뜨렸어요. 그러다 생각을 인지하면서부터 내가 어떤 우물에 빠져있는지 알게 되었고 조금씩 올라오다보니 저절로 이전보다 유연하고, 현명해지더라고요. 그리고 감정 수용은 오랫동안 무의식적으로 거부해서 실패하다가, 얼마 전부터 성공률이 높아지고 있는데 이게 되니까 나와의 관계 그리고 타인과의 관계 모두 좋아지네요. 이전에는 신경질적이고 날카롭고 무자비한 말을 스스로나 타인에게 내밷었거든요. 요즘에는 내가 이렇게 너그러울 수 있다니!, 이렇게 온화할 수 있다니! 놀라고 있습니다. 다시 태어나지 않는 한 불가능할 거라고 여겼거든요. 신기한게 이게 되니까 요즘에는 사건사고 기사보다는(원래 매일 이런 기사만 눈에 들어오고, 그걸 읽고 스트레스를 엄청 받았어요) 건설적인 생각을 할 법한 기사에 눈이 가고, 사건사고 기사를 봐도 이전보다 두려움이나 분노가 덜해요. 참 신통방통해요. 유연해지려고, 현명해지려고, 너그러워지려고 노력한 게 아닌데, 그저 생각을 인지하고 감정을 수용했을 뿐인데 의도하지도 않았던 좋은 변화가 생긴 것에 감사하고, 모두가 이걸 실천했으면 좋겠습니다.(오히려 저런 성격이 되려고 욕심낼 때는 막막하고 좌절감만 들었었는데 말이죠.) 마지막으로, 저도 정민님과 비슷한 경험이 있어요. 우울과 무기력의 극을 달리던 어느 날, 컵 하나를 씻다가 엄청난 평화와 행복을 느꼈었거든요요. 그 이후로 소소한 살림거리는 좋아하게 되었어요. 원래 극혐하는 일이었는데 말이죠. 지금도 우울과 무기력이 좀 남아있어서 왔다리갔다리 하는데, 요즘엔 여기서 벗어날 때 가벼운 청소나 살림을 적극 활용하고 있고 매번 기분전환에 성공해요.

[@suyounkim3507]

오늘도 감사합니다 사랑합니다 💜

[@minjipark7732]

유튭을 주로 노래들을때 쓰는데 마음이 힘들거나 어지러울때 정민님 유튜브를 찾아옵니다. 평온하신 얼굴 평온하신 목소리로 나긋나긋 말씀해주시는걸 보고있으면 어느새 제게도 마음의 평화가 슬그머니 찾아옵니다. 유툽 본지는 몇년된것같은데 이렇게 댓글은 처음 남기는것같습니다. 평온한 삶을 위한 좋은 영상 좋은 메시지 전달해주시는데 제가 소화하기에는 아주 많아서 모두 실천하지는 못하지만 늘 감사하고있습니다. 감사합니다 정민님

[@user-uh9oq7zj7j]

감사합니다 ❤

[@seo2466]

매일 감사합니다를 내 마음으로 말하니 하루하루가 감사한일들이 쏟아집니다❤

[@googcats39]

감사합니다 널리 전파해야지

[@user-soonboy2]

감사합니다. 옷차림이 여름에 걸맞게 시원하셔서 좋네요 ~~

[@user-qh8jg7bw3w]

감사합니다.

[@again2182]

영상 내용도 내용인데.. 정말 아름다운 정민님. 예뻐요. 영상도 넘 감사해요!

[@yeonee422]

오늘도 가슴이 뭉클하게 울리는 영상이예요. 조금 게을러지고 있었는데 덕분에 다시 번뜩 하고 돌아오게 되었어요! 정말 감사합니다♡

[@laura_671]

정민님, 오늘도 좋은 영상 감사합니다 일하던중에 저보다 나이가 많으신 분과 오해가 생겨서 호되게 욕먹고 속상했었거든요 오해라고 설명하는데도 다음날까지 찾아와서 욕하시고, 나이 들먹이며 업무관련해서 고소하니 마니 협박하시는데 너무 화나더라고요 그 와중에, 자기가 저보다 직급이 낮아서 무시하냐고 하시면서 오히려 가스라이팅 하시길래 출근도 하기 싫고 그날부터 유튜브나 보면서 나태하게 보내고 있었는데,, 이런 영상 올려주셔서 감사해요! 진짜 감사합니다 당장 내일 가면 또 마주쳐야하고, 사과 받아야하는데 벌써 싫었는데,, 어쨌든 해결해야 하는 문제니까 잘 해결해볼게요! 감사합니다 정말,, 😭😭

[@user-er5po8iu4c]

항상 감사하게 생각 하고 많이 배우고 있어요. 젊은 정민씨 감사합니다 ^^

[@user-jz6dj7nu5x]

햇빛도 선민님의 이야기도 너무 따뜻하네요. 이야기 나눠주셔서 고맙습니다:)

[@setumisma7925]

정민님 항상 감사해요 ^^ 원래 인터넷 공간에 흔적을 남기지 않는 편인데, 오늘은 왠지 감사인사를 전하고 싶어 글을 남겨봅니다 :) 늘 건강하고 평온한 에너지 전해주어서 감사해요!

[@user-un3js5kp3g]

감사합니다.^^

[@leeradio]

감사합니다💚

[@codemansionis]

감사합니다라는 말밖에! 정민님❤️ 도움이되고 저도 도움이 되는 사람이 되고싶어요 평온🙏🏻 알아차리기! 비워내기 가치있는것으로 채워가보기 애쓰지않고 자연스럽게 모든것에 감사하는 마음!! 참많이 배우고 성장하고있습니다 ☺️

[@user-dz9vq6ts8n]

감사합니다 고맙습니다 🙏

[@ttatmouse]

오늘도.. 감사합니다♥️

[@Loveiio]

항상 좋은 영상 정말 감사합니다. 정민님은 정말 자기가 찾아내신 걸 알려주시는 것 같아요. 혼자 서기까지 그 길들이 많이 힘들었음에도 이렇게 좋은 정보를 늘 영상으로 올려주셔서 정말 감사합니다.

[@user-uh9oq7zj7j]

감사합니다 ☺️ 💕💕

[@hpdayz_]

너무너무 좋은 영상이에요💚🌈

[@Presence21]

사랑해요 감사해요😊

[@a55067408]

감사합니다

[@strawberrymoon0619]

오랜만에 영상보는데 새로 하신 머리스타일 너무 잘어울리고 예쁘네요🙊 영상 감사하고, 잘 보고 있습니다!😊

[@gallumin]

감사합니다.ㅎ

[@user-gk6rl4yu6i]

영상감사합니다ㆍ솜결

[@user-ic6ul9nt7u]

정민님, 오늘따라 더 환해보이세요 ^^. 영상 잘 보고 도움이 많이 되고 있어요. 감사합니다. 제 고민을 하나 적어볼까 하는데, 혹시 이런 고민에 관련해서 영상계획이 있으시면 도움이 많이 될꺼 같아요 저한테. 저는 청소강박이 있는데 특히 물건이나 공간에 먼지가 쌓이는걸 잘 못견뎌해요. 그래서 하루에 2시간 길면 더 청소에 시간을 쓰는데 몸도 힘든데 내가 왜 여기서 이렇게 시간을 소비하고 있는걸까.. 하고 자신이 한심스럽기도 해요. 정민님도 예전에 결벽증 같이 깨끗하고 정리정돈되어 있는 공간에 집착하신 적도 있다고 예전 영상을 봤는데, 거기서 벗어나서 자유롭고 여유롭게 생활하시는걸 보니 혹시 나눠줄수 있는 얘기가 있을련지요. 저도 정민님 영상에서 보이는 이쁜 인테리어 내 취향에 맞는 공간에서 편하게 쉬고 싶은데, 내 마음이 편한 공간보다 내 몸이 어떻게 하면 더 편할수 있을까 하는 생각만 하는것 같아요. 혹시나 하는 마음에 댓글 남겨봅니다 : ).

[@MaytreeSoo]

머리자르셔도 여전히 이쁘시네요♡ 언제나 선한 영향 주셔서 감사드립니다~ 저도 한때 매일 감사일기를 쓰면서 일상 하나하나에 감사하는 습관이 장착된듯합니다. 감사일기 진짜좋아용^^

[@springj898]

감사합니다. 덕분입니다. 정민님 마풀 들으며 하루하루 성장하고 확장해나감에 감사드립니다. 역시 마음공부하는 분들이 모여있는 공간이라 댓글마저 맑고 평온해서 더 감사한 마음이 들어요. 모두 평온하세요🙏🥰❤️

[@user-ip8br9ll1e]

🙏🙏🙏

[@user-fc6ys1hc7t]

현실적으로 눈앞에 힘듬이 닥치면 대부분 다 무너지는것 같아요 팬듈럼인지 부정적인 사회의 힘이 눌러 버리면 어항 물고기처럼 아무리 마음을 놓아버려도 잘 안되요. 첫째로 마음을 움직이질 못해요. 말 안해도 다 아시겠지만 진짜 마음을 공부하는 사람은 일단 환경이 어느정도 여유도 있고 편해야 될것 같아요. 그래도 마음 채널이 있어 진짜 진흙속에 연꽃을 그리고 어둠의 등불을 피울 수 있는것 같아요

[@user-qy9lm2by7p]

내가 이런 생각을 하는구나. 어머, 내가 이런 생각을 자주하네? 내가 저걸 보고 이렇게 인식하고 이렇게 생각했네. 내가 저런 상황에서 이런 생각을 하네?

[@user-mo8tb6hy9g]

너무 예쁘세요💕감사합니다^^

[@user-wc1or7zb9k]

내감정 말로하기 .. ㅠㅠ

[@Colofulyun]

나는 인터넷을 가지고 있다 나는 건강한 신체를 가지고 있다 나는 지식을 배울 수 있는 능력을 가지고 있다 나는 사랑을 나눠 줄 수 있는 따뜻한 마음을 가졌다 나는 글을 쓸 수 있고 자연을 즐길 줄 안다 나는 집을 가졌다 나는 귀여운 고양이가 있다 나는 이불과 침대를 가지고 있다 나는 많은 책을 가지고 있다 나는 한달간 풍요롭게 먹을 수 있는 음식을 가지고 있다 나는 내 피부를 편하게 해주는 화장품을 가지고 있다 나는 내 발을 보호해 줄 신발을 가지고 있다 나를 사랑해주는 가족이 있다 숨을 들여마실 수 있는 공기가 있다 내 옆을 항상 응원하는 남자친구가 있다 난 언제 든지 일할 수 있는 체력과 시간이 있다 쓰다보니 한 인간이 가진게 정말 많네요.❤😊기분이 좋아졌답니다

[@meongmeongy]

정민님 일하기 싫을때는 어떻게 해야할까요 일하는게 싫지 않을수가 있을까요? 좋아하는것도 일이 되면 싫어진다는데 정민님은 안그러세용?

[@user-qy9lm2by7p]

영상을 보다가 찾는데 클래스101 말습관 영상은 어디에 있을까요~

[@create_likeart]

내가 이런 상황에서 이렇게 생각하네?

[@user-tx7mu4gc7g]

그냥 죽고싶다고 생각했는데 제가 진짜 잘못한것같아요. 자꾸 내 안에 에고가 날 괴롭혀요. 내가 갖지못한것을 가지려고 하니 ㅠ.ㅠ 다시 마음 다잡아야겠죠?

[@Uni-young369]

머리 자르셨어요? 이쁜데요? 션~하구 ^^

[@user-uh9oq7zj7j]

감사합니다 ❤