MA NOUVELLE NIGHT ROUTINE 2023 (pour me coucher tôt)

[@Lenadorable]

Dernière semaine complète de vidéos Rise and Shine olala💔 Alors vous avez besoin de combien d’heures de sommeil vous ? N’oubliez pas de participer à mon concours sur mon insta @lenadorable_ 🌟

[@clairedevaux]

Moi je dors beaucoup ! Environ 9h!

[@R.Magali.1992]

J'avoue que depuis quelques mois j'ai besoin de beaucoup dormir.

[@anaisplnd]

hello Léna, super cette night routine 🤗 moi je n'ai jamais eu besoin de beaucoup d'heures pour récupérer, je suis une couche tard lève tôt 🤣 et j'arrive à tenir comme ça, ça me va 4/5h de sommeil 🙂 les vidéos sont passées très vite j'ai beaucoup aimé ça va me manquer, et merci pour toute ton énergie transmise, la volonté que tu mets dans ces vidéos et le partage 🌟 tu es inspirante et motivante, un vrai soleil 🌞 reste comme tu es 🙌

[@romaincramoizen2605]

@@clairedevaux moi aussi pareil

[@othilietiti2564]

J'ai besoin de 8h00 de sommeil

[@mamre6369]

Pour moi une des meilleures habitudes a prendre pour commencer une night routine de qualité c‘est de me doucher et me mettre en pijama cocooning le plus tôt possible et toujours avant de dîner. Ça permet de se sentir bien et pas à la bourre sur le programme de la soirée car comme ça je sais qu’après manger je peux vaquer à mes occupations comme 30 minutes de lecture, finir une série etc. Vraiment ceux qui dînent encore habillé tester cette routine vous allez voir ça change tout !

[@Laura83V]

C'est clair, je ne comprend pas les personnes qui restent toute habillées et maquillées pour le repas, c'est tellement plus agréable d'être toute propre avant le diner 😅

[@morgane1114]

par exemple les gens qui entrainement le soir on peut pas être douché et changer avant le diner

[@floradufetelle7363]

Tu es tellement motivante et inspirante comme personne! Regarder ta night routine avant de dormir détends trop! ❤🤗🌜🤍

[@jsp670]

Vraiment je pense que tu es un exemple de vie pour beaucoup de personnes et je t'admire beaucoup entre tes vlogs tous les jours a tourner et monter ainsi que ton mémoire a terminer je ne vois pas où tu trouves cette énergie au Quotidien 😊

[@Lenadorable]

awwww c'est VOUS mon énergie!! prends soin de toi et à lundi✨

[@emiliecoiffard8096]

Cool

[@drn_six]

J'ai commencé le Five Minute Journal dès le 1er janvier et je le trouve incroyable! Vraiment ça change complètement mon état d'esprit quand je me couche le soir et quand je me lève le matin 😃 Superbe vidéo comme toujours 💖

[@charlotteducrocq8369]

J'aime tellement ta douceur et ta spontanéité dans tes vlogs ! Justement, j'adore ce côte "nature peinture" où l'on voit la VRAIE vie sans tout le superficiel ou le côté totalement parfait. Juste voir ton quotidien qui est simple mais tout autant agréable à regarder fait que ça en devient une vraie safe place qui ne nous culpabilise pas de ne pas avoir une vie toute parfaite ! Merci beaucoup

[@Lenadorable]

awwww merci c'est adorable!!! prends soin de toi et à lundi✨

[@SandraB1624]

Hola ! Super, tu n oublies plus ton mémoire 👏 Idem, levée à 6h30, je me couche donc à 23h pour être au top 👌 Toujours au moins 30min de lecture avant de dormir avec petite bougie et playlist, d ailleurs ta playlist m intéresse pour changer un peu. Cela ne dérange pas de te voir en mode nature, c est la vraie vie 😁 A demain 👋

[@louanay]

Cest la première vidéo de toi que je regarde et beh je m'abonner direct 💕

[@Ocece-Oceane]

J'adore tes routines 🫶❤️

[@Lenadorable]

💕💕💕

[@emelinealvarez3314]

Coucou Lena, eh ben ce sont tes vidéos qui me servent de routine avant de dormir. Ça me detend et ça fait du bien au moral. A chaque fois que je vois tes vidéos je pense à ma petite sœur qui a le même âge que toi et qui est à Aix en Provence. On s'éclate bien qd on est toutes les 2 qd elle est la ! J'ai hâte de la revoir 😊 gros bisous et bonne nuit à toi Lena !

[@camillel29]

Tu es tellement inspirante c'est un truc de dingue merci pour tout ce que tu nous partage au quotidien Léna 🥰

[@Lenadorable]

OLALALA MERCI BEAUCOUP 😭💕

[@celiariambon3102]

Merci Lena pour tout! Tes videos : un réconfort chaque jour ✨

[@ambertrwk8590]

Franchement un vrai rituel tes vidéos tout les soirs, super motivant et incroyable !

[@Eilerua06]

Moi j'ai besoin de mes 8h de sommeil pour affronter mes journées de travail ! En tout cas j'aime vraiment beaucoup les vidéos de janvier, félicitations pour tout ce travail ! J'espère que ton mémoire avance bien ! Ça va me manquer de ne plus te retrouver tout les soirs en février ! 🫶🏼

[@eliselola-lechappee1387]

Ma bonne résolution 2023 : avoir de nouveau une bonne night routine pour me coucher tôt… Il est 00h48, je viens juste d’arrêter de bosser et je me jette sous la couette sans avoir lu ni rien 😭😭. Je regarde ta vidéo pour me détendre enfin avant de dormir 😅 L’échec!

[@Lenadorable]

Tu peux y arriver ❤️‍🔥✨🙏

[@sarah-1608]

Coucou Léna, franchement encore merci de m’avoir accompagné du début jusque là fin de mes exams vraiment travailler dur et savoir que ma petite pause ce sera ta vidéo, ça me motive trop ! Continue comme ça loveeee

[@EnvolBleu]

Merci pour ce partage je trouve ça bien de ranger un peu le soir pour être dans une maison propre le matin. Ton journal a l'air vraiment top. Où l'as-tu acheté ? J'essaye de pratiquer la gratitude en 2023 car je trouve que je me plains beaucoup en ce moment 🫣

[@clemencebailliet7270]

Rien de mieux qu’une vidéo rize and shine en rentrant de cours !🥰

[@evenchemama6726]

J'adore tes vidéos rise and shine. Ta recette de pâtes me donne trop envie.

[@freshlycosmetics]

Merci beaucoup Lena ! ❤🥰

[@Doriane87640]

La 1 ère chose c'est de démaquiller et ensuite tenue détente relax le soir .. 7h de sommeil me suffit merci la vidéo

[@lorannelibois4135]

encore une super vidéo, j'adore ce format hyper naturel

[@nastasiadardenne7355]

Encore une super vidéo!! Très motivante pour repartir sur de bonnes bases 🥰

[@louelinemarchetti2118]

J’ai adoré cette vidéo bravo pour cette super night routine je vais m’en inspirer

[@elvinacarre9613]

Trop bien on peux avoir le lien de ta playlist de musique de début de vidéo stp ❤

[@Lenadorable]

Yes je viens de l’ajouter merci du rappel 💕

[@yiskha_]

Contente de commencer la semaine en regardant ta vidéo ! :)

[@deliciacaster5712]

Coucou, j'adore ta vidéo. Continues comme ça. Est ce que tu pourras faire comme prochaines vidéos: comment réviser efficacement, comment s'organiser, comment tu fais tes fiches de révisions, comment apprendre facilement ses cours? tes techniques d'apprentissages? comment prendre des notes? comment réussir ses partiels et comment comprendre ses cours ? Merci d'avance

[@jodiewasson5269]

Coucou Léna ! J’adore ce côté naturel que tu as avec nous :) En tous moi personnellement j’ai besoin de 7h de sommeils ;) Et je voulais dire moi je t’avoue que j’écris un journal intime depuis que je suis petite et j’ai 23 ans je le fais toujours de temps en temps et ça fait du bien ! Merci encore pour cette vidéo hyper naturelle 😘

[@Lenadorable]

Olalala mais c’est trop bien !!! 💕💕 et merci bcp de me suivre ✨

[@jodiewasson5269]

Merci à toi ! :)

[@stephaniedaudier8248]

coucou Lena, une nouvelle semaine et de nouveaux vlogs, le top pour bien commencer la semaine surtout le lundi... jour maudit lol. et ravie de partager les moments de folie féline de Spritadorable !!! bises -- PS : pour ma part, le must de mon sommeil pour être en forme : 9 heures de sommeil

[@SoBeautyFresh]

Coucou ! J"ai adoré ta vidéo précédente sur tes meilleures adresses parisiennes, tu pourrais faire une édition dans laquelle tu testes les adresses parisiennes de tes abonnées (oui je veux balancer mes bonnes adresses ahah)

[@claire0111ml]

Merci et félicitations Léna pour ces vidéos qui ensoleillent mes semaines de janvier! Prends bien soin de toi sur cette dernière ligne droite pour tes études et plein de succès,de douceur et de bonheur à toi !

[@Lenadorable]

Olalala MERCI 🌟✨💕

[@coralinechalseche]

Moi il me faut 8h de sommeil sinon j'ai la tête complètement dans la lune et je suis tellement irritable c'est atroce 😕 Le sommeil est une chose que je ne peux pas négliger ! Sinon j'adore toujours autant le concept de tes vidéos Rise and Shine 😁💓

[@Alisonagls]

Oh j’adore 🥰 tellement apaisant 😍

[@juliettedaloz9863]

Ça va me manquer cette série 😢

[@camillebardot7694]

Je vois que tu commences à faire du meal prep 😉 Je le fais depuis plus d'un an et ça me change tellement la vie ! Pour le plan de fin, nous ne t'en voulons pas de rester naturelle 🤍

[@emmaespert6738]

tu es un rayon de soleil ! Ta vidéo est apaisante ++

[@Lenadorable]

Oh merci beaucoup !✨❤️‍🔥

[@benedictecrevola7217]

J'ai bien aimé cette night routine, il est très possible que je m'inspire !!

[@juliecre7837]

Ça fait du bien ce naturel , reste ximme tu es 🥰

[@elisaleroy6995]

J'adore ce genre de vidéos surtout venant de toi ou même de Marie MT ! 🥰

[@emmav7210]

La couleur de tes cheveux est sublime ❤ perso 8h de sommeil

[@tiffanynouchet245]

Encore une vidéo agréable à regarder ❤pour quand un nouvelle vidéo avec Marie

[@manelmanella6868]

Coucou Léna, super vlog comme d'habitude. Petit commentaire pour te dire que ta couleur de cheveux te va super bien

[@Lenadorable]

Awwwn c’est adorable merci beaucoup ✨💕😭

[@bulledelavande]

Personnellement j'essaie de me coucher vers 22H max et de me réveiller à 6h30. J'essaie aussi de lire avant de me coucher au lieu de rester sur mon téléphone ou mon ordi. Très bonne vidéo comme d'habitude j'ai adoré suivre toutes ses vidéos qui sont une réelle source de motivation merci à toi Léna 🥰🥰🥰

[@Lenadorable]

awwww merci prends soin de toi et à lundi✨

[@garancep]

Ptdrrr moi j'ai besoin de 9h de sommeil, juste 7h comme toi ce serait génial 😭

[@Lenadorable]

Omgggg!!!!

[@alicejuban2526]

Je vais faire ta recette demain soir tu m'as trop donné envie 😍☀️

[@marioncarles2120]

Coucou, j’ai adoré ta vidéo et j’adore ce que tu fais 😚

[@elsaauroy580]

Merci pour tes petits conseils 🥰 j’adore tes vidéos

[@toastwhite]

Oublie pas ton mémoire , sinon j'attendais cette vidéo depuis longtemps, mais ce que j'attend le plus c'est la morning routine (miracle morning)

[@Lenadorable]

Elle arrive !!!! Merci 🙏 💕

[@ttitouuu]

Chacune de tes vidéos sont aussi bien les unes que les autres et ça tous les jours !!

[@itspurehappiness]

Quand t'as dit "j'aimerais faire partie des gens qui peuvent dormir 4h et être en forme" je me suis dit que j'aimerais faire partie des gens qui peuvent dormir 7h comme toi 😭 il me faut 8h/8h30 pour être normale. Tes conversations avec Spritz me tuent..... Quand tu dis enjoooooy après avoir nettoyé sa litière 😭

[@victoriafonvieille6659]

Ohh non la dernière semaine complète 😢 le temps passe si vite en bonne compagnie 💖 Team gauchère aussi !

[@Debo1709]

Tropp sympa ta night Routine... Mercii pour tous !! Je veux une partie 2 spéciale bon plan des friperies mercii bcpp !! Autre choses , je n'est pas insta c'est possible de rentrer dans le concours ? Mercii

[@elizakizil]

Pour ma part 8h de sommeil ! Sniff, c’est la déjà la dernière semaine de Rise and shine😢

[@camille7234]

Olala je rêve de dormir que 7h de sommeil et être en forme, moi c’est minimum 8h30, plutôt 9h pour être bien! Sinon je suis à l’ouest je me sens fatiguée, irritable etc donc bon…

[@simplement_marie]

Tu arrives à travailler sur ton mémoire à 21h, waouh ! 😱😱😱

[@Lenadorable]

Pas le choix !!!🥲

[@lilaaudren1773]

💕💕💕

[@albanet6527]

Hello Léna, j’ai besoin de dormir 9h/10h par nuit snif : tj fatiguée le matin 😭

[@Lenadorable]

Oh noooo

[@R.Magali.1992]

Coucou, En parlent du sommeil il y a un livre qui pourrait être intéressant "Pourquoi nous dormons" de Dr Matthew Walker. Il existe en poche.

[@cathchoup2368]

As-tu bien avancé sur ton mémoire ? Bon courage 😘

[@lionnelolarte7630]

! Perso j'ai besoin de beaucoup dormir 😂 genre 10h 3Tes vidéos sont toujours incroyable

[@clemence9202]

6h de sommeil je pete la forme

[@Lenadorable]

La chaaaance!!!

[@Clara-nz5jj]

"j'ai essoré les pates", Lena, 2023 😂🤣

[@SunxAway]

Il faut éviter de mettre un plat chaud au frigo :)

[@emmaagne]

j’ai besoin de minimum 8h de sommeil et encore je suis fatiguée mais j’ai vraiment pas le temps de plus dormir

[@pommelineeee]

J'ai besoin de 8h de sommeil sinon je suis pas bien ;)

[@oceanasarrazin7988]

J'ai malheureusement été super déçue par les produits Freshly. Ils n'ont eu aucun effet sur mon acné et mes taches.. Top ta vidéo comme toujours

[@romaincramoizen2605]

Au mouin toi tu réponds au message merci

[@Stephanie-ym3dc]

Apaisant ! Personnellement je suis prof des écoles (donc beaucoup de préparation / corrections etc) le soir, c’est très difficile de me coucher tôt. Je suis plus sur du 5-6h de sommeil (et ça ne me suffit clairement pas) mais me coucher plus tôt c’est ma résolution depuis tellement d’années !

[@eliseb1512]

ce qui fonctionne le mieux sans abîmée les cheveux pour leur pousse c'est des masques à l'huile de ricin (cf saga pour des produits aux prix abordables), bien imbiber les racines pour la pousse, la longueur pour un soin, pendant plusieurs heures le mieux c'est toute la nuit, 1 ou 2 shampoing le matin selon la nature du cheveux et hop !

[@marieeugeniecornali3419]

Tu dors 7h par nuit et tu voudrais dormir moins !!! Si j‘ai pas mes 9h je suis un zombie 😭😭

[@cloelbn8497]

Hawn non 😭.... Moi ça ne me dérange pas au contraire tu es nature Moi entre 7 et 8h tout dépend de l'heure à laquelle je me couche

[@JENNIFERNOBLESSE-jf8lb]

J'ai besoin de au moin 9h de sommeil sinon je suis éclatée

[@pascaleparant7891]

Ben tu sais quoi ? .... Je crois que çà va me manquer ta vidéo de 18h00 a la fin du mois quand ce sera fini .... j'aurais jamais crû parce que je me suis mise a te suivre un peu par hasard mais en fait t'es attachante et sympa ..... bref ......