Ça fait plaisir de voir que tout le monde a des hauts et des bas, des séances où on se sent super bien et d'autres où on lutte. Merci de mettre l'accent aussi si la récupération, l'alimentation et le repos 👍
@sosofred1372Ай бұрын
Félicitations pour votre temps ! vous avez eu de la pugnacité et de la motivation pour réussir un beau temps magistral !👏👍
@philippechapuis19423 ай бұрын
Bonjour, Je viens de découvrir votre chaîne et me suis abonné. Bravo pour la prépa semi marathon et de la performance. Maintenant il faut passer à l'étape supérieur: Le Marathon. C'est tout à fait réalisable avec un objectif de 3h30 vu vos capacités. J'ai vécu ce type d'expérience. Pour moi le semi était mon étape ultime terminant toujours à bout de force. Et puis avec un groupe on s'est fixé de faire un Marathon et ce fût une découverte. Franchir le portique du semi lors de son premier marathon, s'est ouvrir une nouvelle porte dans la course à pied. Je me sentais euphorique. La fin fût difficile mais quel souvenir, et bien sûr on en redemande et d'autres ont suivi. Bonne contuinuation et faites nous rêver avec vos belles videos
@steephanieleruyet561810 ай бұрын
Bravo! J'aime beaucoup ta manière de transmettre ta vision, tes sensations autour de ce sport.. C'est super inspirant et motivant ! 🤩
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Stephanie c'est adorable 😊
@nuagedesucre3 ай бұрын
Je suis super admirative de ta détermination et de ta rigueur ! Tu me motives énormément ! 😍
@annachrosto3 ай бұрын
Merci beaucoup 😍
@robinfillastre534010 ай бұрын
Tu a très certainement motivé des gens à sortir courir, et d’autre, qui sont dans mon cas, rassurer en montrant que tout est bien loin d’être tout beau dans une prépa, que la forme est très loin d’être toujours là, même si on le sait mais il est toujours bon de le rappeler ; donc merci de me rassurer à 5 semaines de mon échéance 😉
@annachrosto10 ай бұрын
Merci beaucoup Robin! Effectivement la progression est loin d'être linéaire. Bon courage pour ta course. 💪
@roxaneponsart15897 ай бұрын
Purée mais tu m'as tellement inspiré ! J'ai commencé à courir il y a 3 semaines et c'est vraiment un défi pour moi mais j'espère l'année prochaine pouvoir faire mon premier semi-marathon ou en tout cas c'est mon objectif !
@annachrosto6 ай бұрын
merci beaucoup Roxane ! courage pour ton objectif :)
@MathadorLaChaine8 ай бұрын
Bonjour Anna. Comment exprimer à quel point j'ai ADORÉ cette vidéo! moins de 1h35 sur un semi, c'est fort!! Et si je peux me permettre, Anna. Pour t'avoir écouté attentivement tout le long de cette vidéo, pour avoir compris à quel point tu aimes les défis (ta vidéo sur la randonnée), et pour t'entendre témoigner à quel point tu as apprécié l'ambiance incroyable sur les trottoirs du semi, je t'en supplie : FAIS.UN.MARATHON. C'est tout ce que tu dis aimer, mais décuplé. Je me porte garant que tu vas surkiffer. Bravo encore, et merci pour cette vidéo immersive, j'ai adoré.
@annachrosto8 ай бұрын
Rebonjour Franck et merci pour ce nouveau retour qui me fait très plaisir aussi ! Ahh...le marathon..un jour sûrement ! C'est sur ma liste clairement. Mais quand ? J'attends de mûrir un peu dans ma tête et dans mes jambes avant de me lancer !
@Frederic-jt9qg5 ай бұрын
Bonjour Anna déjà je trouve tes vidéos excellentes et bien montées. De plus tu es superbe avec beaucoup d'énergie bref une mine de motivation, continue comme ça tu es géniale
@emmanuelguenier34096 ай бұрын
inspirante tout simplement! la prepa superbe! moi qui fait 25 km en 2h40 à 55 ans! il à encore du taf et surtout sur la nutrition
@annachrosto6 ай бұрын
Merci beaucoup :)
@fannythomas58189 ай бұрын
Génial ! 🥰 vous êtes une femme inspirante Anna.
@annachrosto9 ай бұрын
Merci Fanny 🥰
@pierrevagner78547 ай бұрын
@@annachrosto moi j'ai fait celui de paris
@TristanFaransa9 ай бұрын
Merci beaucoup, c'était frais et ça m'a fait du bien. Je vais courir le semi de Prague, je viens de finir ma 2e semaine de prépa, il m'en reste 12 et je commence la période de doute... Depuis mon dernier semi à Barcelone il y a 3 ans, je n'ai pas foutu grand chose à part prendre du gras (et des kilos), et à cet instant je suis à des années-lumières de pouvoir imaginer que dans 3 mois je vais pouvoir recourir à au moins la même allure qu'il y a 3 ans... Allez, bonhomme, fais tes sorties régulières, ton renfo, et patience. Patience... (je suis aussi sur Campus, j'aime bien mais il me manque les mots de l'entraîneur, mon "patience" à moi-même ne me fait pas autant d'effet).
@annachrosto9 ай бұрын
Merci beaucoup Tristan ! Bon courage pour ta prépa, et ne te laisse pas trop envahir par les doutes. Profite du chemin et sois fier de chacun sortie. Il n'y a pas de raison que ça ne marche pas 🫡
@Aurel13n_8 ай бұрын
Je fais uniquement des trails de 25-35km mais c'est sûr que ce genre de vidéos donne envie de se faire une prépa route pour essayer de faire un temps sur 10km ou semi 😅🙈
@annachrosto8 ай бұрын
Ah le trail ça me manque !! Bientôt la reprise de la saison Merci pour ton commentaire :)
@stfline45747 ай бұрын
Bonjour Anna bravo pour ce super chrono quel courage👍 Merci pour vos vidéos, bonne continuation à vous
@annachrosto7 ай бұрын
Merci beaucoup 🙂
@juliebricka37305 ай бұрын
Hello Anna, je viens de découvrir ta chaine ! Super contenus et très inspirant ! J'avais des frissons à la fin de cette vidéo :D Hâte de voir les prochaines !
@annachrosto5 ай бұрын
Merci beaucoup Julie 🫶
@Romaindeud2 ай бұрын
en pleine prépa aussi pour un semi avec un objectif 1h45 et découvert la rando montage cet été. Très sympa ta vidéo, j'avais visionné ta rando itinérante en montage et je découvre que tu cours aussi ! bravo pour ce temps ! Faut vraiment que je fasse de la vraie EF, mon ego doit encore me jouer des tours 😅 Keep up the good work !
@annachrosto2 ай бұрын
merci Romain :)) bon courage pour ta prépa et ton objectif !
@thomaschaix632410 ай бұрын
Bravo et merci pour le partage! « Courir EST une fête »! Merci pour cette belle dose d’enthousiasme, de sourires et d’énergie!
@annachrosto10 ай бұрын
Merci pour ton retour Thomas 🙏
@thomaschaix632410 ай бұрын
Avec plaisir! J’ai beaucoup apprécié également tes pérégrinations montagnardes pleines d’humour de poésie et d’émerveillement !
@tetedebiz4 ай бұрын
J'ai passé un super moment à regarder ta vidéo. Bravo pour ton semi et ton chrono !
@annachrosto4 ай бұрын
Merci bcp!!
@sixtyrunning10 ай бұрын
Très sympa votre vidéo, ça donne vraiment envie d'essayer de faire l'expérience d'un semi marathon. Gardez cette simplicité et cette spontanéité, c'est tellement agréable 🙂
@annachrosto10 ай бұрын
Merci beaucoup!! 🙂
@jeannedavid899 ай бұрын
Trop drôle, je suis tombée sur ta vidéo dans les Pyrénées y’a quelques temps (que j’ai adoré) et là je tombe sur celle ci alors que je prépare un semi :) tu es partout
@annachrosto9 ай бұрын
Hahaha j'adore ! On a les mêmes centres d'intérêts visiblement 😌 merci pour ton commentaire !
@touiates10 ай бұрын
Magnifique vidéo, je me suis régalé. Tu peux être vraiment fière de toi, super chrono. Ta bonne humeur doit être ta force. On attend la vidéo pour le sub 1h30. 😊
@annachrosto10 ай бұрын
Merci beaucoup !! Va falloir bosser pour le sub 1h30 💪
@alain7894561237 ай бұрын
Super vidéo, merci de nous faire partager ton experience 👍 d'autant plus que je vise le même objectif et mon semi est dans 15j. Cela me rassure un peu car j'ai de meilleurs temps de référence sur 5k et 10k. J'espere juste que comme toi je serai dans un bon jour !
@annachrosto7 ай бұрын
Bonjour Alain et merci ! Bon courage pour ton semi dans une semaine 💪
@francarran381910 ай бұрын
Bravo…! Quand le boulot est fait, on se surprends soi-même le jour J. C’est souvent le cas. Il faut juste être patient, suivre son plan d’entraînement tout en écoutant son corps et le travail paie à la fin ;-)
@jeanrondi96819 ай бұрын
Une vidéo que j'avais loupé et qui montre un sport qui dépasse beaucoup mes capacités puisque je suis plutôt randos à pieds l'été et skis l'hiver même si je ne manque pas de m'échauffer. Mais je suis admiratif de ce que tu fais et je me sens obligé de te laisser un petit commentaire. Bravo pour la motivation, débrancher le cerveau et être positive dans toutes les situations. J'ai bien aimé la préparation mais ça va trop viiiite pour moi plutôt diesel. Allez à bientôt
@annachrosto9 ай бұрын
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de m'écrire Jean 😊
@jeanrondi96819 ай бұрын
@@annachrostoj'ai dit petit commentaire et je remarque que je suis bavard mais il ne pouvait en être autrement.
@tutoviro92129 ай бұрын
Merci pour cet enthousiasme ❤ la fin de ta video m'a fait revivre mon dernier semi, j'ai le sourire aux levres et le coeur qui bat fort 😅 pour cette année peut etre mon premier marathon 😊 et si tu veux un semi plein d emotions je te conseille celui des courants de la liberté à caen le we du 2 juin... 80e anniversaire du debarquement et depart de Pegasus Bridge ! Encore merci j ai hate d'être a demain pour ma sortie EF 😅 😘
@annachrosto9 ай бұрын
Merci beaucoup 😊😊
@JudeAndTheCity9 ай бұрын
Génial ta vidéo trop motivante, la fin m’a même émue pour toi 😊
@annachrosto8 ай бұрын
Merci beaucoup Jude 🤗
@marie-elisabethclement84694 ай бұрын
Quel plaisir de t'écouter 😍. Tu feras une vidéo sur comment débuter correctement la courses ? J'adore ce que tu fais 😍 ! Belle soirée
@annachrosto3 ай бұрын
Merci beaucoup Marie!! Oui c'est prévu 🙂
@nicolasleclerc431510 ай бұрын
Bonjour Anna et félicitations pour ce beau chrono et ce parcours pour l’atteindre. Votre récit m’a beaucoup rappelé mes jeunes années de coureur sur route. J’adorais les semis car ils étaient pour moi la juste distance entre des 10 kms ultra rapides et des marathons très longs, notamment en préparation. Et quand toutes les planètes s’alignent, que vous êtes en accord avec vos sensations, l’environnement, le moment présent, rien n’est plus beau que cette sensation infinie de bonheur et de paix intérieure quand vous franchissez la,ligne d’arrivée en ayant réalisé votre objectif chronométrique. Autant j’aime les vidéos de randos, autant j’ai aimé cette vidéo prépa semi. Bonne suite sportive !
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Nicolas pour ce commentaire. ça me fait très plaisir !! Bonne journée :)
@quentingov966710 ай бұрын
Belle prépa ! Félicitations en tous cas Vivre dans le sud pour le running, c'est tellement agréable 😁 Tous les jours les chevaux et les taureaux me regardent courir ahah
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Quentin ! La chance de courir (et d'habiter) dans le sud 🤩
@damFr9 ай бұрын
Beaucoup d’endurance fondamentale dans ton programme, avec l’expérience moi j’ai bien progressé en faisant du fractionné même parfois du très court, 200m 300m voir 400m max. En groupe c’est motivant d’ailleurs le fractionné, on papote et s’attend entre les séries. Au final je fais moins en temps mais qualitativement plus.
@annachrosto9 ай бұрын
Hello ! effectivement pas mal d'EF, j'ai suivi le programme campus. :)
@LaMéthodeMLАй бұрын
Bonjour, Le semi c 'est bien : .... le semi remorque, les semis pour les plantations, .... bref tout ce qui loin des ... semi-naires ! Allez un peu de "fractionné" mais entre 400m et 1000m d'altitude cela aide ;) pour l entrainement. Le "rouge pivoine" c'est naturel ou bien est - ce lié à une consommation de .... rouge apéro ?!? Allez un petite COROS pour aider à commander pour le prochain aniv ! Un truc pour la rando en autonomie qui permet de faire passer de 12 à 10kg le sac : Laissez la tente offerte pour l anniversaire et prendre un simple sur sac et/ou hamac si les arbres sont présents. Ou bien prendre la tante ( avec un "A" pour l'utiliser comme sherpa ! ) Et oui la montagne cela fait du bien pour les fondeurs. A votre avis d'où viennent les fondeurs en France ( De quelle montagne ... Allez un peu géo, il n y en a pas tant en France ) Hope it helps. Cheers. team ML.
@joelminet13710 ай бұрын
Bonjouuuuur, Bin dis donc… quelle santé 😅 Pour être honnête, je te préfère largement en rando (la course c’est pas mon truc) ! Mais bravo, c’est le travail qui paye… toujours. Au plaisir de suivre tes aventures 😊
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Joël! ça sera de la rando pour la prochaine vidéo :)
@bla-bla-blalala23649 ай бұрын
Allez je te suis et j'ai hâte de voir ça 😊💪
@VianouxLimad5 ай бұрын
Salut magnifique vidéo et félicitations à toi. J’espère pouvoir faire quelque chose comme ça mais pour l’instant je suis blessé. Encore bravo à toi 🏅
@annachrosto5 ай бұрын
Bon rétablissement et merci 🙏
@christinevandenabeele568310 ай бұрын
Bravo Anna! Si tu aimes avoir de l’ambiance sur une course, il faut que tu fasses les 20 km de Bruxelles ! C’est au mois de mai 👍
@annachrosto10 ай бұрын
Oh merci pour le conseil Christine ! C'est noté ✅
@ericcansier936510 ай бұрын
Bonne fête, profite bien de tes proches 😊
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Éric ! Bonnes fêtes à toi aussi ☺️
@victoriage8 ай бұрын
Super impressioannt et sympa de regarder ta video. ça donne envie de se lancer.
@annachrosto8 ай бұрын
Merci beaucoup ! J'espère que tu vas te lancer 💪
@victoriage8 ай бұрын
je cours pas mal, en autres sports, mais la préparation à l'air d'amener à un autre niveau completement. c'est bien montré dans ta vidéo quand tu dis que tu imagines jamais courir 4'30 sur 20km.. @@annachrosto
@anaislejau16487 ай бұрын
Bravo !! premier semi officiel pour moi dans 2 semaines 🥹
@annachrosto7 ай бұрын
Merci ! Courage Anaïs 🤜🤛
@bernardhenusse21610 ай бұрын
Bravo, c’est une magnifique moyenne sur 21 km !
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Bernard !
@tonymaurel70919 ай бұрын
Super video et chapeau pour la performance.
@annachrosto9 ай бұрын
Un grand merci !
@perrinelaine683610 ай бұрын
wow bravo bravo et encore bravo !
@annachrosto10 ай бұрын
Merci beaucoup Perrine !! :)
@Idematoa10 ай бұрын
Bravo !!
@XP1969fp9 ай бұрын
Très belle vidéo pétillante et bien réalisée, bravo🏅! merci pour ce partage, en plus j'ai révisé l'anglais 😅😉à te suivre suivant l'algo de YT 👋
@annachrosto9 ай бұрын
Hahaha merci beaucoup ! ou plutôt thank you ;)
@1111italia11119 ай бұрын
enorme depuis 2018 ton premier semi! le mien sera marseille cassis 2024 ! mais je me prépare :p je fais pas mal de trail mais j'avoue que je vais pas encore a la distance des 20k ! mais je my approche :) je pense que je vais beaucoup apprendre ici :)
@annachrosto9 ай бұрын
génial :) bonne prépa à toi !!
@fmaali72110 ай бұрын
Bravo ! Très émouvant
@annachrosto10 ай бұрын
Merci!!
@patrickrival41710 ай бұрын
Bonjour, très belle vidéo et bravo superbe course.
@ericcansier936510 ай бұрын
Super la vidéo, bonne journée 🎉
@annachrosto10 ай бұрын
Merci Eric :)))
@faustinedupont84029 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité et très intéressante. Je débute la course à pied et j'avais une question. Tu utilises seulement la montre pour cibler tes allures ? Merci d'avance pour ton aide !! Hâte de suivre tes prochaines aventures 😎👏🏻
@annachrosto9 ай бұрын
Merci à toi Faustine :)) J'utilise ma montre pour contrôler mes allures effectivement. Mais tu peux le faire aussi en utilisant des applications comme Strava par exemple !
@benjifox00710 ай бұрын
Super le montage 👏 vive le running
@annachrosto10 ай бұрын
Merci!! 😊
@Jiji-jo6ld9 ай бұрын
1h40 c’est un bel objectif.
@zazarun32258 ай бұрын
Bravo superbe perf
@annachrosto8 ай бұрын
Merci beaucoup !
@lesjntrotters10 ай бұрын
Très beau résumé. Bravo !
@annachrosto10 ай бұрын
Merci beaucoup 😊
@Œil3333310 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai aimé
@annachrosto10 ай бұрын
Merci 🙂
@LeaaVideo9 ай бұрын
Hey ! Trop marrant que tu ai de la famille a jonquières haha j'y habite !
@dinaasmaazouhir832810 ай бұрын
Bravo ma belle bien meritee🎉🎉🎉🎉🎉
@annachrosto10 ай бұрын
Merci!! 😊
@alexandrebienvenu52609 ай бұрын
Bravo pour ton chrono. Mon premier marathon était aussi a Amsterdam ! Petite question : tu te bases sur quoi pour tes séances de renforcement ?
@annachrosto9 ай бұрын
Merci Alexandre ! Je construis mes séances à partir de mon petit carnet d'entraînement, j'ai une base de données d'exercices dedans avec lesquels je construis mes séances 😊
@Jm-cr2lsАй бұрын
Pas trop souffert de la distance et de l’altitude au trail de l’oisans ? Félicitations pour avoir franchi la ligne 🎉
@annachrostoАй бұрын
de l'altitude un peu si ! mais distance ça allait :)
@bertrusmcfly79587 ай бұрын
Au début jme suis dit bon, une vidéo de 35min ça va être long, surtout que j'ai autre chose à faire. Et au final je l'ai visionné jusqu'au bout, et t'as un abonné de + Petite question technique: je suis Niko sur son blog et KZbin depuis ses débuts. Avec Campus Coach il a poussé l'expérience encore plus loin. Qu'en as-tu pensé au final ? Et dans tes encarts tu indiques entre autre ton allure visée pour ta séance mais jamais ta zone d'entraînement ou ton pourcentage de FC max. C'est un choix personnel (pourquoi du coup ?) ou ça fait partie du plan d'entraînement de Campus Coach ? Bonne continuation.
@annachrosto7 ай бұрын
Merci !! Ce que je pense de Campus coach : j'ai bien aimé, je ne me suis pas ennuyée et surtout je me suis vue progresser. La seule chose que je regrette c'est l'absence d'application (format web uniquement) Je traque ma FC uniquement sur les sorties EF pour m'assurer que je ne monte pas trop haut. Sinon c'est pas vraiment une donnée que je regarde
@bertrusmcfly79587 ай бұрын
@@annachrosto Oui pardon je voulais parler uniquement de sorties EF pour le cardio, les autres séances ça se fait à l'allure. Merci à vous et bons runs.
@mounet499 ай бұрын
Merci pour ce partage frais ! Comment planifies tu tes parcours lorsque tu n’es pas à Paris ? Strava, Connect ?
@annachrosto9 ай бұрын
Merci beaucoup 😊 Via openrunner ! Je conseille, appli top Et quand il n'y a pas grand chose (mais c'est rare), je complète avec Google maps satellite
@MrSNOOFIXX9 ай бұрын
J'adore ton short noir sur l'entrainement à allure spé il a l'air très confortable: c'est quel short?
@annachrosto8 ай бұрын
Hello ! Il s'agit du short Nike aeroswift :)
@vincentlecoupannec814210 ай бұрын
Inspirant
@davidarsicot324810 ай бұрын
Bravo pour ta course et ta vidéo est top, ton prochain semi ça sera lequel ? Encore bravo.
@annachrosto10 ай бұрын
Merci David! Le semi de Bruxelles ou de Londres me font de l'oeil mais pas de dossard pris pour l'instant 🙂
@davidarsicot324810 ай бұрын
@@annachrosto ok
@hdmedia74048 ай бұрын
Forerunner 255s ? Jkiffe ta chaîne … surtout la rando sur 3 jours 💪🏻👌🏻 Marion M
@annachrosto8 ай бұрын
Bonjour Marion! merci ;) tu as la bonne ref pour la montre
@mrbotiaux32310 ай бұрын
Quand le charme se conjugue à la CAP / Félicitations à toi pour cette course et merci pour ce partage ;-)
@annachrosto10 ай бұрын
Merci à toi !
@fannyleveuf1389 ай бұрын
Bonjour quelle montre utilisez vous s'il vous plaît 🙂
@annachrosto9 ай бұрын
Hello Fanny ! C'est une Garmin forerunner 255s
@fannyleveuf1389 ай бұрын
Super je suis rassurée je viens de l'acquérir ( la nouvelle 265 a l'air top mais comme je suis en reprise totale, peur de mettre trop cher. ) la 255 doit alors largement me suffire 3× 6km par semaine et en prépa d'un 10km 😊... oups ça y est je raconte toute ma vie 😅 continuez bien 👍🏼 et merci pour cette bonne vidéo.
@annachrosto9 ай бұрын
@@fannyleveuf138 c'est complètement suffisant oui ! Bonne reprise 💪 Et merci 🤗
@thomase45923 ай бұрын
J'ai vrm pas regardé cette vidéo pour tes perf 😂
@annachrosto3 ай бұрын
N'hésite pas à nous dire ce qui est drôle :)
@thomase45923 ай бұрын
@@annachrosto C’était une boutade, je faisais juste allusion au rayon de soleil présent dans chacune de tes vidéos ☀️
@MrTenkoura9 ай бұрын
Big up au/à la cameraman/woman sur son vélo pour avoir soutenu cette allure du 🔥 de dieu! (Semaine 2/12 jour 12)
@annachrosto9 ай бұрын
🙌🔥
@laurentmarty73299 ай бұрын
Si tu veux de l'ambiance, les hollandais sont bons c'est sur ! Londres est excellent également comme New-York ou les US en général. En France, c'est beaucoup plus triste malheureusement....
@annachrosto9 ай бұрын
Yes une course à Londres ou État Unis j'aimerais beaucoup 🤩 Et oui en France c'est plus calme .. mais ça change un peu ! Faut y remédier !
@joudoumed944410 ай бұрын
te es vrem couraguese
@tomamartins99099 ай бұрын
Moi j'ai commencé depuis 7 mois à courir en juin 2023 et là ça fait 3 mois que je fais des semi j'en ai fait 6 soit 1 toutes les 2 semaines et donc mon RP c'est 1h34'14. C'est pas facile de faire mieux et pour l'instant je crois que c'est un peu ma limite... Cependant j'avais dormi dans un centre commercial sur un banc la nuit précédant ce RP... Du coup, je pense qu'au-delà des progrès avec l'entraînement, je peux d'autant plus faire encore mieux 😅
@annachrosto9 ай бұрын
Hé bé ! sacré progression bravo. je pense que tu peux faire mieux effectivement ;)
@tomamartins99099 ай бұрын
@@annachrosto merci aujourd'hui il caille j'ai fait un 10k en 46'20 je voulais en faire 13 en à peine une heure mais bon c'est déjà bien 😀