[Macaco course] Explains how to practice easily by anyone!

[@はさはさま]

喜びのマカコしてぇwww 中学3年間でバク転が出来なかったのが3年間最大の悔み… 【戦前関係ない】県立高校受験発表でしたね。みんなはどうでしたか？恐れながら、定員割れのおかげで内定頂けました。

[@project-terra]

まだ間に合いますよ！バク転も頑張りましょう〜笑 おー！それはそれは！おめでとうございます☺️

[@MoritaJunichiro]

😂教え方最高👏🏼

[@project-terra]

ありがとう〜！！

[@勉強を頑張る高校生]

0:51

[@btkkp_ftkK]

3:02喜ぶ癖が強い

[@project-terra]

え、こんな風に喜ばんの？

[@메아-v1z]

アクロバット技も出来るんですね🤩 カッコよすぎる(* ॑꒳ ॑* )⋆* おまけやばいｗｗｗｗｗ

[@project-terra]

現役体操選手なので👍だいぶふざけちゃいました😅

[@메아-v1z]

テラ 返信ありがとうございます☺️ さすがですね！！！ おまけ、面白かったのでオールOKです🙆‍♀️（笑）

[@おあやたか]

凄過ぎ😆しかも綺麗

[@project-terra]

まだまだ序の口よ〜！他のアクロバット動画もぜひぜひ✌️

[@おあやたか]

は？！本人は？マジで…

[@jumpball3969]

自分もマカコやりたいんですけどどーしても怖くなって出来ないです。何からすればいいですか？

[@project-terra]

しゃがんだ状態から軸手を地面につき、しっかりと蹴って斜め後ろへ飛ぶようにします。縦回転というより、横回転を意識すると怖さも減りますよ！

[@クアロカ]

できましたー！

[@natukisaitou1062]

私、ダンスやっていてマカコをやって欲しいと言われて今練習中なんですが、後から来る手が初めの手の横に着きませんその時はどうしたらいいでしょうか？

[@project-terra]

もっとしっかり足で地面を蹴って、後から手をくる手を後ろに向かって振り上げて、勢いをつけてみてはどうでしょうか！

[@natukisaitou1062]

ありがとうございます！ １回ためしたら出来ました！でも、テラさんはマカコもバク転もめちゃめちゃキレイですね！これからも、頑張ってください💪('ω'💪)

[@project-terra]

ありがとうございます！他のアクロバットもやって行く予定なので、ぜひぜひ！

[@えれみか-c7b]

12歳で10がつ28にちにできた

[@project-terra]

おめでとう🎊

[@ShIZAhan]

マカコぉ〜⤴︎⤴︎

[@らんくランク]

わかりやすすぎ、これ見たら簡単にできたありがとうございました😊

[@project-terra]

ありがとう！

[@ぱるむー-q2n]

マカコって体柔らかくないと出来ないのかな

[@project-terra]

そうでもないかと！

[@長谷川クリニック]

自分くそ硬いけど出来ましたよ！

[@takahiroogasawara189]

サムネだけで分かる この人の説明は分かりやすい

[@project-terra]

ありがとう〜😊

[@公式もると]

前にマカコやって肩関節外しかけてから怖くて出来てないけど出来るようになりたい

[@project-terra]

いける！

[@パプリカピーマン-p1l]

りりりちゃんから来たw

[@project-terra]

りりりちゃん！？ちょっくら調べてきまーす👍

[@パプリカピーマン-p1l]

@@project-terra テオって言う曲ですよ！

[@AK-dx7ri]

両足で地面を蹴るコツはありますか？ 体が浮くほど蹴り上げられません。 浮いても側転のように片足ずつの踏み切りになってしまいます。

[@project-terra]

チンギスハン んー…これ以上細分化できないからなぁ…がんばれとしか言えないけど、とにかくひたすら意識すること。後ろに体重かけると蹴りやすいかもね

[@AK-dx7ri]

そうですか……もう10年以上マカコ練習してるのですがこの部分が改善できなくていまだに後ろ向き側転止まりです😥 後ろに体重かけてだと かかとで蹴るような感じでいいんでしょうか？

[@project-terra]

んー…練習内容が良くなるといいね💦踵だと蹴りづらいから、後ろにかけつつ足全体もしくは爪先とかかな。 LINE@で動画送ってくれればアドバイスしますので！たぶん一人でやってても変わらない！

[@AK-dx7ri]

わかりました！ LINEから相談させていただきますね。 お忙しいところありがとうございます(^^)

[@チャチャ-s1x]

足が思ったより高く上がりません。どうすればいいですか？

[@project-terra]

最初は横から、次は斜め、最後は上に…というように、徐々にステップアップを目指そう！

[@aloneboy308]

内容に関係なくてすみません! サムネどうやって撮ってるんですか?

[@yata-ys8nr]

質問です！後に付くてが初めの手の横に来なくて、横から見た時に綺麗な倒立にならないんですがどうすればいいですか？

[@project-terra]

軸手に体重乗せる！

[@yata-ys8nr]

アクロバットKZbinrテラ ありがとうございます！！

[@TheKanta800]

右手軸のマカコやってからバク転が右にひねるようになってしまいました。 改善法とかはありますか？

[@project-terra]

1,2,3ジャンプでまっすぐ後ろに跳ぶように意識しよう！マカコで曲がるということは、そもそもバク転が完璧に理解できていなかったということだから、そんなに落胆することないよ！完璧に理解したとき、絶対に曲がらなくなる！！

[@ああ-d2r3h]

質問です！右手が軸なんですけど、どうしても左手が右手の奥に着いてしまい、右に体がいってしまいます。どうしたら右手と平行に左手を着くことができますか？

[@project-terra]

右手に体重をしっかりかけること！

[@b-boy_yusha]

自分はマカコがバク転並みに真っ直ぐで体の向きが斜めでは無いのですが、斜めでは無いマカコはマカコとは言いませんか？

[@project-terra]

うーん…なにが"絶対的な基準"なのかはわからないけど…俺は両手が同時に着かなければマカコだと思う！

[@流れ星-x8k]

目標がバク転で、今マカコやろうとしてるんですけど、やる場所がなくて校庭しかなくて、軍手使った方がいいでしょうか？

[@project-terra]

軍手使ったらたぶん滑る

[@流れ星-x8k]

@@project-terra ありがとうございます！

[@くまくま-w9v]

今更でもうしわけないのですが、後からつく方の手に体重はどのくらい掛かってますか？

[@project-terra]

20%くらいかな？軽く支える程度！

[@user-pj4bm7qk8u]

バク転とマカコどっちが簡単にできますか？

[@project-terra]

マカコ！

[@ジェットタケル]

僕はバク転は出来るんですけどマカコが出来ませんどうしたら上手くいくでしょうかー？

[@project-terra]

この動画で解説してることを一からやってみてください〜。自分がバク転できるとかあまり意識せず

[@Y4nj1]

体を思いっきり反らせるにはやっぱり勢いが大切なんですか？

[@project-terra]

そこまで重要ではないかな。柔軟性かな。

[@杏仁豆腐激戦〆]

マカコ今挑戦してるんですけど、どうしても側転になっちゃうんです。どうしたらいいですか？

[@project-terra]

背中を反ってやるといいですよ！側転はそったらできないので！軸手をついて、両足で地面を蹴り、体を反らせて軸手の方を見る感じです！矯正できるかと思いますよ😊

[@杏仁豆腐激戦〆]

テラ 一応できたんですけど逆立ち？みたいな状態の時に手に力が入らなくて頭うってしまいますw勢いが大事なのですか？^_^

[@project-terra]

しっかりと肘を伸ばしましょう。曲がると頭を打ってしまいます。勢いで上手く体を持ってきましょう

[@流れ星-x8k]

マカコ飛ぶ時、手をつくじゃないですか、それって手を跳ねさせないとダメですか？あと、手首と足首が練習のしすぎなのか、ずっと痛いんです、湿布貼っとけば大丈夫ですかね？

[@project-terra]

技のやり始めから完了までずっとつきっぱなしです。ストレッチして、セルフマッサージしたり、接骨院行ったりもご検討を！

[@流れ星-x8k]

@@project-terra ありがとうございます！

[@なる-g7k4e]

逆立ちも出来ないんですけど、マカコ出来るようになりますかね、、？

[@project-terra]

そんなに関係ないかな

[@teruemmasutton6053]

後ろ向きの状態から側転やる感じですか？

[@project-terra]

そうそう！！！

[@teruemmasutton6053]

返信ありがとうございます！ 着地の時は後ろ向きですか？

[@project-terra]

@@teruemmasutton6053 最初に向いていた方向と同じ方向を向くね！

[@春日一番-r8w]

コンクリの上で練習するのは流石に危ないですか？

[@nnminn6413]

バク転、ロンバクできるけど、マカコはより怖くて出来ません…1度出来るようにはなっているのですがまだ怖く逃げていたらどんどん初期に戻ってしまいました…ダンスでマカコシャチという、マカコ終わったら立ったりしてますけどそれを床で仰向けになって終わる？感じなんですけどアドバイスありますでしょうか

[@流れ星-x8k]

マカコ出来なくてもバク転出来るんですか！？ バク転って練習どこでしました？

[@project-terra]

しゃがんで、軸手ついて、足を横に通すようにしてマカコやってみよう

[@けん-k9h9g]

足が高く上がりませんどうすればいいですか？

[@project-terra]

地面を見るとき、横向いて見に行くのではなく、斜め後ろや縦から見に行こう！

[@腐ったベーコン-i1w]

倒立を意識すると足がばらばらに上がってしまいます。高さはあるので足を揃えればマカコが完成するのですが、どうすれば足を揃えて蹴りあげることが出来ますか？

[@project-terra]

足を揃えること=マカコ なのかな…🤔 しっかり軸手にかけて、ひっくり返ること意識すると良いかと！

[@腐ったベーコン-i1w]

ありがとうござますm(*_ _)m意識してやってみます！

[@ratthi3707]

これやったら全治2ヶ月になりました！

[@project-terra]

どうやって？

[@瀕死のウーパールーパー]

やり方が下手なだけじゃないかな？

[@rikunii5373]

やっぱ体固くて側転もできなかったらできませんか？

[@project-terra]

そんなことないと思うよ！

[@rikunii5373]

@@project-terra 返信ありがとうございます。　筋トレとかってなにしたらいいですか？ 逆立ちもできません。

[@project-terra]

階段与犯 んー、マカコやりたいなら筋トレじゃなくて、普通にマカコやればいいと思うよ！何したいかによって筋トレも変わる

[@rikunii5373]

@@project-terra ありがとうございます。

[@しく-x3z]

やりたいんですけど、手がねじれてクソ痛いです。どうすればいいのでしょう

[@project-terra]

ストレッチしてる？

[@Rui.7310]

軸の手をついてそこから上手く地面が蹴れないのですがどうすれば良いでしょうか💦

[@project-terra]

体を反らせて、後ろに体重をかけると良いかと思います！

[@Rui.7310]

ありがとうございます！やってみます！

[@選ばれたのは綾鷹です-c5k]

マカコやる時右手が潰れて頭から落ちてしまうのですが、どうすれば出来るようになりますか？お願いします。

[@project-terra]

右手は軸手の方ですかね？手のつき方を変えてみてはどうでしょう。具体的には、少しひねってつく感じです

[@選ばれたのは綾鷹です-c5k]

なるほど！ ありがとうございます

[@ひな-m1r]

ブリッチの状態から足を蹴って起き上がるやつとどちらが簡単でしょうか？

[@project-terra]

マカコの方が圧倒的に簡単

[@ひな-m1r]

@@project-terra そうなんですね！そっちは出来るのでマカコもやってみようと思います！

[@ぴーなっつ-q8e]

マカコの練習で 足がどうしても伸びないんですけど どうしたら足が伸びますか？

[@project-terra]

しっかり軸手に乗せる！あとは意識！

[@青リンゴです]

まだ小学生でヒップホップダンスしていてマカコ練習してるのですが腰が持ち上がりません

[@project-terra]

地面に着いている方の手に、体重をしっかりかけましょう！また、足で地面をしっかり蹴ることも大切ですよ！

[@翁竹取の]

もっと伸びて

[@project-terra]

ありがとうございます！

[@翁竹取の]

テラ 倒立の形がムズイw

[@project-terra]

しっかり倒立の形に乗せるの大事ですよ！

[@翁竹取の]

テラ ブリッジ出来た方がいいのかな？

[@project-terra]

出来なくても大丈夫です！勢いを横から後ろに向かって逃すので！ただ、出来た方が良いです！柔軟性を活かせますからね！

[@NM-vi5ni]

かっけぇ

[@project-terra]

ぜひやってみてね！

[@吉田由佳-y9m]

怖くてできないんですけどどうすればいいですか😭

[@project-terra]

恐怖心克服動画出してる🥶

[@パンペリ]

バックブリッジとは全く別物ですか？？ まだ感覚がつかめなくて😭😭

[@project-terra]

違うね！マカコは横からだからさ！

[@パンペリ]

やっぱりそうなんですね、 難易度はマカコの方が低いですか？

[@project-terra]

低い！

[@gomicheese]

180cm78kgの運動音痴でも出来ますか？

[@project-terra]

いける！

[@向島昇-k9f]

マカコをやるとき、反れてないというか、足がのびません、、、泣きそうです

[@project-terra]

足の伸びは本当に意識！！たくさんやろう！

[@取り杉田タンパク]

毎日30分の練習でも3ヵ月くらいで、できますか？忙しくて時間とれないので

[@project-terra]

時間よりも練習の質ですので、それより早くできることもあれば、できないこともあるかもしれません。1回の練習時間として30分あれば大丈夫だと思います！

[@取り杉田タンパク]

@@project-terra ありがとうございます。練習あるのみですね。がんばります

[@真部麻衣]

マカコが側転🤸‍♀️になる

[@project-terra]

後の手が軸手の横（内側の）に来るようにしましょう

[@chinatsu_1479]

私は小学校6年間体育教室に通っていて、一応バックブリッジくらいは出来るんですけど、私でも出来ますかね？ 趣味で踊っていて、振付にマカコが入っているので…

[@project-terra]

練習すればできますよ！マカコはバク転と違って、頭をがつんとぶつけるような落ち方はしないと思いますし！

[@chinatsu_1479]

@@project-terra さっき試しにやってみたら、近いものは出来ました！ しかも片手で…

[@project-terra]

おぉー！！おめでとうございます🎊

[@chinatsu_1479]

@@project-terra ありがとうございます！頑張ります

[@クロ-i4u]

バク転よりは簡単そうだね バク転もいずれしたいけど先にマカコからやろうかな

[@project-terra]

マカコは地面から離れる局面がないので、バク転より怖くないです！ただ、マカコの横から入る癖がバク転でも出てしまうと上手くいかないので、注意が必要です！

[@ms.7785]

マカコはようやくかたちになつたよー

[@project-terra]

おおおお！！！おめでとぉおおおお！！！！

[@ポテトチャン]

側転はできるのに、横からとか後ろからだと、小さい時にやった、自称側転。みたいな風になる(足が高く飛ばない(?)って事) バク転できるようになりたいけど、1番の敵恐怖って人いたら返信か評価して欲しいな。←とにかく同じ人？を求めてる人(??)

[@project-terra]

恐怖心克服講座見てねー

[@graysyam1460]

まかこは出来るんですけど、バク転が出来ませんm 似てるようで全然違うもんなんですか？

[@project-terra]

そうそう！全然ではないけど、けっこう違う！ 来週あたりかなー…マカコできる人向けのバク転講座の動画出すからお楽しみに😉

[@graysyam1460]

ﾔｯﾀｱ再来週の文化祭の舞台でやらされるんですよ、、、

[@project-terra]

おー！まじか！じゃあちょっと頑張って早めに出すね👍

[@graysyam1460]

i'm waiting.(泣)

[@山本本山-n3l]

腕が貧力すぎて顔面から落ちた

[@project-terra]

倒立やろう！

[@ポテトチャン]

え！？大丈夫ですか！？しかも顔面だなんて……鼻血出ましたか！？とにかく心配です！←なぜに

[@とろちゃん-s2n]

バク転できるようになってからマカコできなくってしまいました

[@project-terra]

どっちもできてこそ体をしっかり操れてる証拠やで！

[@かがき]

自信ないんですができると思いますか？😭

[@project-terra]

わからん！がんばれ！

[@monomono4759]

自分用 0:50

[@user-ys4jp1fj2z]

1:43

[@5759jmpmtmjepdpm]

なんか、足が上に上がりません。アドバイスよろしくお願いします。

[@project-terra]

しっかり地面蹴る意識！

[@5759jmpmtmjepdpm]

んー？地面を蹴る？

[@たらたら-s4d]

足が変な方向に[横]にいくんですけど どうすればいいですか?

[@project-terra]

最初は横で合ってる！徐々に上に向かう感じ！

[@赤月ナイト]

まず後ろに回ることができない

[@project-terra]

後転講座、側転講座をみてね

[@ひと-l5f]

2:32

[@そねぬこ]

ドンだー太郎 やっほー

[@geada408]

um belo macaco

[@project-terra]

Thanks!!

[@サッカー魂-k6i]

奈良県在住の中学一年生です。本当にマカコを成功させたいです。もし良ければ直に教えて欲しいてす。お返事待ってます。

[@project-terra]

直で教える子は難しいですが、コメントいただければお答えします！ついったーのDMで動画を送っていただければアドバイスもするので！！

[@サッカー魂-k6i]

コメントありがとうございます！Twitterするのでその時はよろしくお願いします！

[@project-terra]

ぜひぜひ！！

[@Soisoi_spla]

ん？よくわからない…

[@杉田玄白-i9y]

自分にとってはバク転よりむずいw

[@project-terra]

自分で曲げに行くからね！

[@空自を夢見る男-e2p]

どうしても体がそれてしまうんですが…

[@project-terra]

それてしまう…？どんな感じ？

[@空自を夢見る男-e2p]

@@project-terra 側転はできるんですが足が1番上に行った時にお腹側にそれてしまうんです

[@user-ye6kw9xy6q]

教えてください。

[@project-terra]

MISSION PARKOUR PARK TOKYOに来れば教えられます

[@さくら2011]

無理無理😅

[@kosf4826]

バク転は出来るけどマカコは出来ない。

[@project-terra]

練習してみてね！

[@suarezsuarez-vl3gc]

こういう動画みて試してみるといかに自分がセンスがないかわかる

[@project-terra]

いえいえ！こういう技は努力あってこそですよ！

[@suarezsuarez-vl3gc]

すいません 無かったのは根性でした！ できるまで頑張ります！

[@珠生-v6d]

腕力ないと出来ないですよね…

[@project-terra]

勢い使うのでそうでもないですよ！

[@あつまったたかしの森]

手、けがしました

[@project-terra]

しっかり治そう😖

[@キノガッサガサ-n6e]

0:25

[@足らない子]

0:23

[@ねえぴいどお]

0:22