Mache ich noch einen IRONMAN? - So geht es weiter!

[@stephangerick]

Falls ihr noch Fragen habt - haut die gerne in den Kommentaren raus 🎉 versuche alles zu beantworten 😊

[@JanBeils]

Welche Uhr nutzt du - kannst du sie empfehlen?

[@nicod.5481]

Wie hast du das Atmen beim kraulen trainiert? Hast du eine 2er oder 3er Atmung gemacht?

[@kroti2732]

@@JanBeils Interessiert mich auch.

[@ornex_og6008]

Welchen Smart Trainer hast du verwendet und hast du dabei Zwift oder Rouvy genutzt?👍🏽 Grüsse aus der CH

[@FCBSvenjaFSV]

Ist das eine dauerhaft gemietete Wohnung von dir auf Mallorca? :) zumindest sieht man immer den selben Balkon :)

[@FK-nj1hd]

es ist mehr als RICHTIG, nach der doku ein video hochzuladen. auch wenn die idee super toll war und ich mir die doku mind. 5-10mal angesehen habe, muss ich sagen, dass ich deinen persönlichen schnittstil und das wie du die videos machst wirklich am besten finde und auch ganz froh bin, dass du die wieder alleine machst :D. du hast wirklich qualität und man fühlt sich wohl beim gucken, es strahlt ne ruhe aus und ich hab manchmal während dem training deine videos im hintergrund laufen lassen, dass ich mich nicht so "alleine" fühle beim schwitzen.

[@SirThobi]

Mach bitte weitere Sportvideos 🙏so motivierend und spannend, wie die letzten Monate war fast nichts mehr auf KZbin für mich. Hatte oft einfach nach deinen Videos gesucht, weil ich nichts verpassen wollte.

[@emma.s426]

Danke für das Video!❤ Find‘s richtig cool, dass du die verschiedenen Fragen in verschiedenen Szenen aufgenommen hast, schätze den Aufwand sehr🙌🏼

[@moritzkoe5991]

Würde mich auch in Zukunft auf Content rund um Sport freuen✌️

[@FK-nj1hd]

oh wie schön, ich hab die ganze zeit an dich gedacht und mich gefragt, wies jetzt weitergeht :D. du darfst ruhig öfter videos hochladen ;D. bin ganz gespannt und schaue jetzt voll freude. liebe grüße!

[@h3nriho]

Marc hat zwar in der Doku gesagt Triathlon ist nichts für ihn. Wie wär’s wenn ihr den Ironman 70.3 auf Mallorca machst und Marc dafür vorbereitest…

[@maxi-maxi-maxi]

Ein richtig geiles Projekt! Ich bin gerade in meiner Examensvorbereitung (Jura) und dein Projekt hat mich auf dem ganzen Weg begleitet. Bei mir ist hoffentlich im Oktober Schluss, aber diese Motivation aus deinen Videos konnte ich mega gut auf das Lernen übertragen. Daher an alle: zieht euer aktuelles Projekt durch und seid stolz auf euch! Danke dir! Bin gespannt, was noch alles kommt

[@anikad.9728]

Hatte auch mehrere arbeiten zu schreiben und habe die Ausbildung geschafft 🎉 Bald kommt die 2. 💪🏻

[@maxi-maxi-maxi]

@anikad.9728 das freut mich, viel Erfolg weiter!

[@anikad.9728]

@@maxi-maxi-maxi dank dir ☺️

[@leas.9531]

Ich bin so stolz auf dich wegen dem Alkohol! Ich trinke auch schon seit 2 Jahren nichts mehr und mir geht es auch so so viel besser damit! Ich verbiete mir das aber auch nicht, also wenn ich wollen würde, dann würde ich mir auch ein Gläschen nehmen, aber ich brauche es einfach nicht habe nicht das Verlangen danach 🥰 finde ich richtig gut 👍🏻 du motivierst einen einfach mit jedem Video und machst einen gute Laune 👍🏻😌 danke ❤️

[@Jonas_Schu]

Finde die Idee mit einem billigen Volkstriathlon sehr schön und auch der 70.3 wäre ja interessant, vielleicht dann mit einem Anreiz den nicht nur zu schaffen sondern auch gut abzuschneiden

[@MoEn3rGy]

Poah, endlich neues Video und dann sooo gut 😮‍💨

[@TStef007]

AHA! Molto bene… 💪 es bleibt spannend 🤘 Freuen uns auf weitere spannende Abenteuer von dir ! Und schön, das du der Sportart nach dem IM weiter treu bleibst 😃

[@bynklas]

sehr gute Einsicht, dass Sport und auch ausgewogene Ernährung nichts ist, was man temporär macht (für ein Ziel), sondern was man ein leben lang machen sollte. Das große Problem bei vielen arten der Diät ist eben, dass man danach in seine alten Essgewohnheiten zurückfällt und der fortschritt direkt wieder weg ist. Hast du ein Tipp, wie man die Proteinzunahme langfristig an seiner Empfohlenen menge hält? Ist mein Großes Problem, es jeden Tag zu schaffen - Viele Gym Influencer werben leider nur mit ihren Sponsored Products, aber ich kann auch nicht 8 Proteinshakes trinken. Wie hast du das so langfristig geschafft - was war so deine Daly Ernährung?

[@Jessica_Stier_Official]

Ich hab so gewartet auf das nächste Video schön, dass du wieder da bist. 😍🙏🏽

[@Akiko-189]

Vielleicht ja als nächstes geiles Projekt eine Ultra-Longboard Tour? Vielleicht ja sogar mit Felix? Der hat ja im Moment auch mega Bock auf Reisevlogs... So ne richtig hohe Distanz mit dem Longboard, und davor Aufbautraining für Felix von dir? Also in meiner Vorstellung mega geil xD

[@ChristianJosephs]

Danke super Q&A und Hammer Spots wo du uns eben mitgenommen hast :D was für Ausblicke!

[@stdavid_]

Ich fins so geil, wie unauffällig deine Werbung ist. Man schaut die einfach mit, weil es halt auch kein scheiß ist den du da erzählst oder so nen harter Cut sondern es kommt einfach vor als wäre es Teil des Videos.

[@JasonDemir]

Sehr cooles Video! (wie immer) Wirst du auch in Zukunft wieder Reisen und Videos darüber machen? Vermisse die Good Vibes Zeiten 😂 Liebe Grüße, hör bitte niemals auf mit KZbin!

[@howtogoat3282]

Chapeaux für deine 9 Monatige Vorbereitungen… ich würde definitiv nochmal einen machen und den „gehanteil“ beim LAUFEN deutlich reduzieren

[@jonah2671]

Das Intro hat mich direkt in die alten Good Vibes Zeiten zurückgebracht. 🌴

[@tobiasgebhardt9262]

Schönes Video, weiter so. Wirst mir immer sympathischer 😊

[@MariaKlausen1]

Ich bewundere Ihre Professionalität! Ihre Videos sind immer so hochwertig und interessant. Erfreuen Sie uns weiterhin mit Ihren Arbeiten.🥌🐂🚤

[@denop.799]

Sehr symphatisch Champion! Schön das du nicht mehr so viel trinkst😊 Weiter so

[@SRgott]

da wird der Stephan noch zum Sporty- Influencer, ich freu mich auf alles folgt.... das wird so gut.

[@Morpheus99_]

gerade von einem sprint-triathlon nach hause gekommen und jetzt erstmal das video beim mittagessen schauen, was gibt’s besseres?!

[@stevenberger1384]

Erst einmal riesigen Respekt! Mir der neu gefundenen Leidenschaft zum Sport wäre ein Spartan Race doch eine interessante Herausforderung!

[@nathalief1782]

Super tolle Locations auf Mallorca, da bekommt man Urlaubsfeeling 🌞

[@kroti2732]

Ich habe mir deine Doku schon so so oft angeschaut, mache jetzt auch einen Ironman 🙈 Habe aber mit der Streckenauswahl glück... 700€ sind zu viel muss es alleine angehen.

[@freshkick]

einfach eine geile Leistung einen Ironman durchzuziehen! danke fürs mitnehmen, gerne weiterhin triathlon content

[@Sunnymimmi]

Super Video! Freue mich auf die Reaction zur Doku!

[@Max.Oliver.Grimberg]

Klasse knackiges Q&A- Video Premium-Qualität mit tollen Mallorca-Spots...! 👍👍😊😊😉😉👴🏽😎

[@KoelnerEC]

650.000 Aufrufe, die du hast es verdient 🎉

[@Rere-hs1vk]

Mach auch auf KZbin deine Triathlon Geschichte. Sonst echt vor ein vlog. Finde dieses Thema mega interessant.🩵

[@FK-nj1hd]

die tage nach so einem langstreckenwettkampf und nach monatelangem ausdauertraining muss du auf jeden fall "entlastungsmäßig" (also im sinne der aktiven regeneration) "trainieren" oder im fall abtrainieren, wenn die belastung weit über deiner alltagsbelastung/ deinem alltagstraining liegt. ich wäre an deiner stelle schwimmen gegangen. laufen und radfahren hättest du natürlich wegen deinen gelenken eh nicht machen können. wenn du so viel süßkram in dich reinstopfst, zeugt das für mich davon, dass du eventuell vorher manchmal zu wenig zucker gegessen hast. natürlich wolltest du abnehmen und hattest ja auch süße gels, shakes und drinks, aber du musst überlegen, der körper haut ja einmal komplett die glykogenspeicher leer und "zucker" und "ausdauersport" sind untrennbar miteinander verbunden. es ist also völlig ok, dass du nach dem wettkampf wieder "auflädst", und da dürfen auch süßigkeiten dabei sein, allerdings war der körper das vorher nicht gewohnt und dadurch hat dich die überzuckerung in ein mentales loch geschleudert. das ist mir auch schonmal passiert. um das zu verhindern, würde ich an deiner stelle mit nudeln, reis und kartoffeln aufladen und auch ne eiweiß-basis täglich legen, dann legt sich der zucker nicht so auf die laune. statt schokolade lieber ein guter kuchen oder ein nutallebrötchen etc. dann passiert dir das nicht mehr so schnell ;D. und versuch mal, wie weit du deinen süßigkeitenkonsum während der trainingstage ausreizen kannst, sodass du einfach nicht zu viele gravings entwickelst oder eben einfach ein gesunder umgang damit besteht. im ausdauersport musst du halt gucken, dass du immer nen grundwert an zucker in der nahrung hast, damit der körper das verwenden kann und nicht die muskeln angreifen muss. ich würde mich super freuen, wenn weiterhin regelmäßig war über sport kommt. also sportliche projekte/ herausforderungen.

[@jmitterleitner]

Vielen Dank, sehr interessantes Kommentar 🤟🤟🤟🤟

[@schortkramer4405]

ja, und das erklärt auch die extrem schnelle Gewichtszunahme! Um ein Mal den Glycogenspeicher komplett aufzuladen, lagert der Körper auch noch etwa 3 Liter Wasser ein. Wenn du das die ganze Woche machst, siehst du am Ende ziemlich dick aus. Der Glycogenspeicher hält ja bloß etwa 2 Tage, das entspräche bis zu 10 Litern Wasser

[@miriamr.178]

Die Endcard ist ja mal mega cool!!👍🎉

[@Daddelopa]

Schön dich wieder so augeglichen zn sehen ....bin gespannt was lommt ^^

[@kicknalife66]

Ich finde es ehrlich Mega und muss sagen es hat mich bisschen motiviert. Ich fahr schon ewig Fahrrad und laufe und schwimme aber auf die Idee kam ich nicht. Leider bin ich beruflich so viel unterwegs das das Training zu kurz kommt und die Ernährung schwer on Point zu halten ist. Erschwerend noch der finanzielle Aufwand zusätzlich zum teuren Hobby Radsport macht das ganze heftig aber ein Ziel das erreicht werden muss. Danke

[@opsitee4381]

Super Video wie immer ❤ 2 fragen hätte ich da noch welche lauf Uhr hast du und welche Marke von Gels haste benutzt ❤

[@theicetea4405]

Einer ist wie keiner !!! Deshalb go fo it !

[@fraukloer4651]

Bist du auch bald wieder künstlerisch unterwegs? Also schöne Bilder wie damals malen? Das wäre schön 😊 Du bist der Hammer!🎉😊

[@FritzMarz]

Bin neuer Abonnent, finde die Videos klasse. Liebe Grüße aus dem Sauerland. Gruß Fritz

[@microliner0713]

Wichtiger Hinweis zum Kraul-schwimmen lernen: Nicht alleine machen, immer eine andere Person (am besten ein Trainer) draufschauen lassen

[@miyuki8146]

Danke für dieses Video ❤

[@grafmontechristo52]

Als Nächstes kann ich dir die Hölle von Q empfehlen. Das ist eine Harzer Mitteldistanz mit ordentlich Höhenmeter. Das war gestern mein erster Triathlon und es war einfach super.

[@Philb1893]

Sehe Steve so sehr bei der neuen Staffel „The Race“ von Dave

[@timebling100]

Die spots im Video sind wirklich mega, da will ich direkt wieder nach Mallorca. Wo ist den ungefähr der spot bei min 2:42 ? Bist einfach sehr sympathisch.

[@yvonnebieber711]

Liebe geht raus ❤️💪🏼😀

[@tomylee]

Next Level: UTMB

[@orhanolca4761]

Ich schaue deinen Kanal eigentlich garnicht! Die Doku habe ich gesehen. Egal wie du weiter machst hauptsache nicht zurück in den Dauerkonsum von Alkohol bleib stabil ! Deine Leistung wirst du selbst erst in Jahren verstehen! ❤

[@ixkeylo6244]

Stefan du bist einfach so eine Inspiration für mich

[@pt5620]

Dank dir für das Video 🎉

[@steffi1978]

Wie wäre als Nächstes den jakobsweg zu gehen?

[@technik_im_alltag]

Echt geiles Projekt ❤

[@stdavid_]

Du bist der beste! 😁

[@FritzMarz]

Wäre schön wenn du mal die Jungs von Schlappen begleiten würdest. Gruß Fritz

[@gerdagerick6895]

Wir sehen uns auf Malle 🥰

[@LJSheffRBLX]

Stephan Gerick, great video I really liked it

[@pace_pro]

Mach einfach mal bei einem Hyrox Wettkampf mit💪🔥

[@REALTP17]

TOP 🎉 wie wäre es mit dem 100 KM Mega Marsch?

[@Fabian-pm7eg]

Macher!! Mache schon paar Jahre den Sport, nächstes Jahr sollte die erste LD angegangen werden und dun hast mich so von Klagenfurt überzeugt! Anmeldung ist raus!!!!!

[@jaxi689]

Bin gestern den ötztaler Radmarathon gefahren, das ist auch nen Event für dich

[@kualalp3199]

Dort, wo du bei 19:00 stehst, hat sich ein Kumpel von mir mit dem Roller hingelegt

[@Sprayoned]

😂😂

[@refugiopetty]

Jetzt den Jonas Deichmann machen und 120 Ironmans hintereinander?😂 Deine Leistung ist schon krass, aber dass ist nur noch surreal...

[@celinetraub23]

Neue Challenge: 12.10 Frankfurt 100km wandern? 💪🏼

[@john-pq2ty]

weisst du wo ich dich sehe bei nem 100 meilen ultra lauf hab ich selber gemacht und das war so ein geile erfahrung

[@fabianhuber1856]

Was als nächstes cool wäre, wäre ein Ultratrailrun wie z.b. Hochkönig oder. Ich glaube das wäre eine coole Challenge für dich

[@CoRExzellius]

17:48 Welche Hose trägst du da?

[@lackus6199]

Bester Satz „ den Smoothie selber mixen LASSEN“😂

[@Gadawada]

trailrunning ultramarathon

[@NicoleStreser]

Woher kommt dein freshes weißes T-Shirt? :)

[@johann4226]

Erstes Video: Vom Säufer zum Ironman in 9 Monaten Zweites Video beginnt in Malle😂😂

[@schortkramer4405]

Du hättest doch eigentlich wissen müssen, dass nach nem Ironman Snickers Ice garnicht schaden kann, aber man auch viel Gemüse und Obst braucht um die muskulären Wunden und Knochenschäden etc. wieder aufzubauen. täglich zusätzlich zum junk food ne Karotte und n Apfel und es wär dir blendend gegangen. Du hast dich verhalten als wenn du den Schmerz länger genießen wolltest um zu spüren, dass du nen ironman gemacht hast. Was du zugenommen hattest war wahrscheinlich übrigens kein Fett, sondern WASSER, dass dein Körper einlagerte, weil er sich sehr bemüht hat die Glycogenspeicher ständig voll zu machen mit dem vielem zugeführtem Zucker, FALLS du noch Mal auf die Idee kämst nen Ironman zu laufen. Dafür muss der Körper pro Woche etwa 10 Liter Wasser einlagern. die verliert er aber auch gleich wieder wenn er merkt, dass er mangels Aktivität mit dem Unsinn wieder aufhören kann und Zucker gleich in Fett umwandeln darf. Da Laufen dein Schwachpunkt ist, schlage ich als nächstes Projekt den Great Wall Marathon in China vor, an dem schon Franziska Schöbel quasi gescheitert ist, die viel besser laufen kann als du aber ihre grundsätzliche Ausdauer ist eben nicht auf deinem Niveau.Das ist was spektakuläres und extrem anspruchsvolles, aber es ist noch nicht unmöglich. digga, 3 bis 4000 € hat fast dein BADEANZUG gekostet...^^ wer mit dem Budget nen ironman macht, dreht wohl youtubechallenges über "WIE BILLIG KANN ICH...?"

[@schupppol8406]

Du hörst dich gewaltig „klugscheißerisch” an als hättest du diverse Enzyklopädien zum Frühstück verschlingt. Mach doch mal selber so ein Projekt, mach einen Ironman und dann schauen wir mal. Aja, sry. Wahrscheinlich kommt jetzt deinerseits die typische „Internet - Gangsta Antwort“, dass du ihn schon 17x gemacht hast 😂🥱 wie Slatco Sterzenbach

[@mikapatzelt4990]

Wo warst du auf Mallorca?

[@KS-tw6xg]

SONY !!!

[@mellue123]

Jetzt gehste mal nen Mammutmarsch mit. 100 km zu Fuß in 24 Std. Pillepalle gegen nen Ironman aber macht Spaß ❤

[@Liv-ts1ep]

Selbst beim Ironman gilt der Wechsel als vierte Disziplin und man muss da nicht unnötig rumtrödeln😂

[@pietlodreisieben]

Geiler Typ einfach ironman😂

[@Hannah-lo3jc]

Ist die App kostenlos ?🙈

[@stdavid_]

Habe die Doku sogar meiner Mum gezeigt, weil die echt strong war

[@appleboy764]

Welcher Platz bist du geworden ?

[@xxgamerxx3253]

Komm zu unserem Iron Man in Zell am See

[@xxgamerxx3253]

Ist auch ein 70.3

[@LeonDanhauser]

Nach dem Rennen heute in Zell am See ist ein Video von Stephan das beste was man sich angucken kann ❤

[@heinzgerick7622]

❤❤❤

[@niklashei361]

Habe auch dank dir mit dem Fahrradfahren angefangen ! Danke!

[@Oeoezde]

🎊

[@christianxyz8287]

👍🏽

[@snowman5051]

Warum hast kürze Distanzen trainiert, beim Iron Man musste man doch mehr laufen?

[@schortkramer4405]

Weil man ungefähr eine Woche braucht um sich von einem Marathon zu erholen, in der man dann nicht vernünftig trainieren kann. Es ergibt also absolut keinen Sinn eine solche Distanz in sein Training einzubauen wenn man nur 9 Monate Zeit hat.

[@LuntusMuntus]

Geilll

[@kevinpriggert6501]

gg

[@rehkitzxxx6588]

Nur 5 Stunden geschlafen 🤣Mamas lachen 🤣🤣

[@FK-nj1hd]

bin ich die einzige, die regulär nur 4h schläft? 5h kommt auch vor, aber das ist das längste. das ist für mich völlig normal und ich bin danach ausgeruht :D. bin jetzt leicht verunsichert^^

[@pietlodreisieben]

Fahrrad stream mit Monte🙏🙏🙏

[@LJSheffRBLX]

Stephan Gerick, You're so cool! Let's be friends and have fun!