How to learn to make Muscle Up? The basic exercise on the bar to gain muscles.

How to make a muscle up? Why do you need to do it? What points need to be considered when performing this exercise? How to warm up before training on the bar?
You will find answers to all these questions in this video.
I am building my body not only with the help of kettlebells. In my arsenal there are a lot of various exercises and of course I adore gymnastics (workout), because exercises with your weight on the horizontal bar and parallel bars allow you to build a beautiful athletic relief, and in conjunction with kettlebells you will receive a full replacement for a fitness club or gym.
*
*
*
Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin

[@kashirinworkout]

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!

[@user-el8hx5jn5e]

На всем Ютюбы та ЛУЧШИЙ МОТИВАТОР посмотрев тебя хочется бросить все дела и взять в руки гирю. Успехо тебе.

[@user-mo8wrx9tl8]

Присоединяюсь!

[@kashirinworkout]

В этом видео я даже немного сверкнул мышцами 😂 Хочу чтобы было понятно, что все это результат комплексной работы, воркаут + гиревой фитнес + функциональный тренинг. Я объединяю в своих тренировках очень много разнообразных движений из разных видов тренинга и в этом залог успеха. Можно просто постоянно пытаться поднимать гири разными изощренными способами, но в данном случае вы просто научитесь поднимать гири и все. Моя же цель - это здоровое, эстетичное и функциональное тело. Я практикую и пропагандирую масштабный функциональный тренинг. Ваше спортивное мышление должно быть широким, стремитесь к тому, чтобы быть атлетом и внутри, и снаружи. Здоровье, эстетичность и функциональная сила 👍 вот то, к чему надо стремиться. _____________________________________________________ РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _____________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin

[@kashirinworkout]

Alex Pushkin есть немного :) хочется уже донести до людей, что нужно правильное мышление и мультифункциональность, тогда ты действительно атлет и при этом результативный. Меня вдохновляют греческие герои 🤷‍♂️ среди них нет пузатых мужиков, которым просто нравилось поднимать тяжести )) они были готовы ко всему и их тела громко заявляли об этом.

[@maxb-satan5406]

Я треню точно также, поэтому на тебя и подписался почти год назад.

[@user-xn3kx4kq2i]

согласен с идеологией

[@user-qr6pu2wu7o]

Класс!! Впервые узнал про движение головой, натяжение плеч и фишку с резиной.

[@kashirinworkout]

Galov я не вижу смысла в толкании 72 кг 🤷‍♂️ я в Ютубе не для того, чтобы мериться размером «хозяйства» 😂 Сейчас многие блогеры забыли о том, что они делаю видео для людей. Работают на хайп, снимают что угодно, лишь бы сделать себе просмотры. Я не хочу этим заниматься. Моя цель - формирование здорового общественного движения людей, которые мыслят здраво, которые хотят развиваться и в разных аспектах. Физические нагрузки - это способ самопознания, формирования в себе таких качеств, как дисциплина, целеустремленность, упорство. Эти качества пригодятся потом и в других жизненных ситуациях, а не только на тренировках. Физическая культура - база для культуры социальной, поведенческой. Уверенный в себе, подготовленный, дисциплинированный человек уже не станет распивать спиртное на детской площадке, безобразно материться и вести себя аморально. Буду ли я сниматься с Блудом? Я не знаю 🤷‍♂️ Может да, а может нет, жизнь покажет :)) Но я не хочу заниматься дешевым хайпом. Мои видео несут другой посыл.

[@kindret67]

Посмотрел всего 20 секунд и понял все ошибки! красава мужик!)

[@kirgiz1910]

Вот спасибо, Сергей, про этот хват я не знал, видно играет немалую роль в выходе силой. Все разложил понятно и интересно! Есть к чему стремиться и в принципе все реально достижимо.) Спасибо!

[@1972Vadimus1972]

Большое спасибо! Всё по полочкам разложил. Даже намного лучше, чем многие воркаутеры.

[@user-zc1gk5ur8p]

Сергей, отличный видос! Качество заметно растёт, ну и как всегда всё по делу и очень информативно

[@user-zc1gk5ur8p]

@@TheOne-pl7fx я сказал что качество растёт:) и я считаю что оно здесь и было. Я подписан на много разных каналов и в том числе гиревиков, но этот канал мне нравиться больше потому что здесь информация для простых ребят которые гирьки после работы тягают, а не на помостах стоят.

[@user-di2xp2xl1x]

Сергей, очень нравится следить за вашими видио, считаю, что вы единственный кто настолько грамотно «разжевывает» все спортивные нюансы, нам же остается проглатить эти знания и самим их отрабатывать и оттачивать. Спасибо огромное!

[@user-ms5sp5ju5x]

Здорово! Огромное спасибо за видео. Обязательно попробую.

[@nozombi7308]

Как человек, который уже делает выходы, могу сказать, что видео четкое. Есть, конечно, еще много других подводящих, но понимаешь, что тебе помогает только на практике. Например, выходы с резинкой сразу не пошли, а когда научился, то очень даже хорошее упражнение. И конечно, рекомендую базу в 15 подтягиваний и 15 отжиманий на перекладине. Если базы нет, лучше пока не тренить, чтобы не разочаровываться.

[@user-sh3qr8wl7v]

Все доступно и понятно объяснил,спасибо,жду видео с гимнастикой

[@user-lj6gq9mk4d]

Благодарю за видео, очень информативно как всегда.

[@roganin_pro]

Спасибо, Сергей! Буду пробовать

[@user-pk9xz8pt7k]

Спасибо за информацию! Да прибудет с тобой сила

[@deddyusokol3509]

Красавчик, это первое толковое видео, что я встретил на тему выхода на две. Респект!

[@anatolyzhivulko4883]

Сергей, спасибо! Все подробно и понятно! Буду работать

[@user-op3vv2xo5u]

Хорошее видео,полезные советы,Спасибо👍!!!

[@bsebudethorohoulibaisjaiulibkj]

уважаю этого парня ,молодец,пример нам всем ,красавчик!

[@viktorbarabanov9439]

Круто пока самый развернутый урок по выходам силой,молодца удачи тебе и здоровья!!!

[@sadkomusicrus3041]

Супер! Спасибо! Ёмко и очень по делу всё!

[@lexsnow5865]

Лучший гайд по выходам! Спасибо!

[@user-uc9bg1gh2y]

Спасибо за показ и объяснение

[@mikhailerica8664]

Мне очень нравится как ты ведёшь канал, спасибо!

[@user-lr4pu5eh2b]

Супер!✊🏻

[@michaelroot2814]

Супер 💫

[@Cosmicconsciousness678]

Чётко!!! Очень информативное видео! Пропаганда здоровья-достойная программа для общества! Продолжай в этом ключе! Ждём новых видео от тебя!💪💪💪

[@DoroshevBarber]

Хорошая обучалка, даже для тех кто умеет, спасибо🔥

[@fgfdfdsdfff238]

Спасибо,намного более информативно чем у популярных блогеров

[@rosomaha1974]

Супер!

[@user-hp4xz8ig4u]

Сергей спасибо за это видео! Всё очень доступно и понятно! Надо идти на площадку и пробовать в общем!😉💪✊

[@Ganymede79]

Спасибо 🙏 отлично 👍 попробую этот метод.

[@Mavrik8903]

Круто!!!Ждём следующих видосов!

[@user-ok7qw2yv8o]

Кажется, это самый толковый инструктаж по выходу силой, который я смотрел) Будем пробовать)

[@user-fp2om9pg8l]

Очень полезное видео, молодец, респект за видео. 👍

[@pavelomich7190]

Спасибо 💪🤝

[@veless3519]

Сергей, как все здорово! Ты большой молодец. Жду еще больше видео с тренировками.

[@schustrij277]

Я не видел до этого, что-бы так подробно всё объясняли и показывали поводящие упражнения. Буду тренить выход. Спасибо Сергей!

[@olonho80]

Супер

[@ruslansabirov7879]

Единственный правильный тренер. Тоже самое я доходил месяцами. Огромный респект

[@PerevozkiSUMY]

красота... видео можно смотреть бесконечно)

[@user-il5et5fj9g]

"Выход силы",это как "прыжок с парашюта"😁,тоже всегда забавляло,когда так говорят)

[@kashirinworkout]

Илья Солутенков 😂 «прыжок с парашюта» можно выполнить только один раз

[@spawn1411]

Так самое интересное, что и "выход силой" не совсем верное название, но настолько укоренившееся, что никто и не вспоминает, что изначально это упражнение называлось "подъем силой на перекладине"

[@kashirinworkout]

spawn1411 есть вещи, которые мы уже не в силах изменить 🤷‍♂️😁 так уж сложилось.

[@dimasemenenko8274]

Спасибо за дельные советы, они мне помогли!

[@user-nr2sf1rk2z]

Красавчик! Спасибо! взял несколько фишек!;)

[@MrMikkkkky]

Спасибо ❗☺👍

[@user-mz7qs4nx7d]

Клёво рассказал, осталось пробовать 🤝👍

[@user-xk9vr3mc4q]

хорошо снято, доходчиво разложено, спасибо!

[@user-fe2kp5lh3g]

Молодец! Толковые советы.

[@user-hs6ms5lq3o]

Класс, спасибо!

[@user-wb3kn6lm3n]

Огонь!!!👍👍👍👍👍

[@user-77706]

Благодарю.

[@user-vf4lw7jo5m]

Спасибо!

[@Holden-Nik]

Отличное видео! 👍 очень доходчиво всё объяснил и показал. Отдельно отмечу: приятно слушать грамотную и понятную речь. Благодарю! Успехов! Хорошее дело делаешь 👍😊

[@igortronin5805]

молодец парень! всё толково и понятно!

[@user-it8zi1hi1n]

Хочу научиться делать выходы. Надеюсь будет очень полезно. Очень нравится как ты делишься своим опытом.

[@kashirinworkout]

Илья Кухта я старый турникмэн :)) с этого начинал и отлично совмещаю это с гирями. Именно поэтому сохраняю такую форму. Такое разнообразие никогда не даст заплыть жиром :))

[@itsalive704]

он удаляет комментарии с критикой, мой тебе совет - найди каналы действительных спортсменов-гиревиков.

[@fluggankchilienvonflugerge2344]

Илюша, здешний персонаж не понимает что такое базовые упражнения и почему нужно уметь просто подтягиваться. Просто подтягивайся и ты сумеешь сделать выход силой. Просто подтягивайся и смотри каналы реальных спортсменов. Узнаешь что такое действительная силовая выносливость.реальных гиревиков - и ты узнаешь что такое выход силой у подготовленных людей.

[@user-pm6vu1oj2u]

@@fluggankchilienvonflugerge2344 значить он не знает как делать?

[@user-px2jp9mt4p]

Красавчик Сергей. В правильную сторону пошёл.

[@mishalexin6025]

Крутая и понятная обучалка, полезная информация! Спасибо, многое делаю с ваших видосов!!! 💪 💪 💪

[@Fantan_Bandana]

брат ты красавчик, чётко всё тут разложил по полочкам ) большой рахмет тебе и удачи! 🍀

[@user-en5km1si3f]

Доброго здравия Вам, отличное видео с подробным описанием-лучшего не встречал. Буду учится делать выход силы.

[@PhoenixPUBGM1]

Интересное и информативное видео 👍👍👍👍

[@user-xn7ru5ul8m]

Респект и уважение 💪💪💪.

[@boryabackinblack4709]

хорошая обучалка, качественный контент!

[@sportmotivator51]

Толково все рассказал и показал сам подсел на брусья и турник! Лайк!

[@sadmyurid7629]

Спасибо

[@80_WooW_08]

Отличная мотивация и объяснение! Считаю круто быть во многих разных видов спортом очень успешным, сам я тож занимаюсь разнообразно, но уровень новичка и многие советуют концентрироваться на одном, смотря на тебя понимаю что делаю всё как надо, так что жду новые видосы! Круто 👍🏽🤝💪🏽

[@podowar]

Наверно лучшее объяснение что я видел

[@Michael-124h7b]

Молодец...все доступно и ясно

[@razdva1007]

Коммент в поддержку! Сергей -красава

[@oleksandr_mantsov]

Спасибо тебе, Серёга

[@varvaark8714]

Спасибо.

[@user-Zm83]

Чумовое видео! Отлично снято! Так держать! Сергей - ты лучший!

[@vasyameister]

Крутой!

[@bilpetrov9754]

Молодец, коротко и ясно

[@user-xn3kx4kq2i]

супер

[@igor.8626]

Полезно.

[@user-mo8wrx9tl8]

Серёга ты красавчик!

[@user-cu3we3pe2o]

Сергей приветствую вас! Благодарю за тренировки!!! Всем добра!!! Всем Профита!!!🔥🔥🔥💪💪💪

[@shamilkurbanov361]

Высший класс

[@Zerganson]

Ждем-с видос.

[@user-zs7zz7fk6w]

Спасибо за совет Серёга 👍💪

[@user-kr2fn8qj7j]

Грамотно объяснил

[@user-nz1wk6ko7p]

Смотрю твои видел 2021 году очень щаслев что стретил такого монстра 💪 Лучщий мотиватор буду смотреть каждые твои видио и тренить как ты 😎

[@user-zu8bv6hi4b]

Вперёёёд Серёга!!!

[@user-up1fh4eb5h]

Шикарные и полезные упражнения, без сомнений помогут в обучении и продвижении. И интересны ролмки

[@user-jl8lw4cg5z]

а так всё супер как всегда!👍

[@Bers3rkoO]

ох бомба. ты очень обрадовал. ОЧЕНЬ.отдельное спасибо за третью подсобку,очень неожиданное упражнение. если ещё будет планш,передний вис,лично для меня будет УЛЬТРАПЛАЗМАМЁТ

[@gitgud5896]

Очень полезное видео

[@user-el5sj4hu6q]

Молодец!!!

[@_the_goner_]

"Выход силы")))😂😂😂😂Вы отличный атлет! И все четко разъясняете!) Спасибо вам большое за старания!!!)

[@user-wh8jj8zz6h]

Серега меня смотивировал, заниматься гирями💪Случайно нарвался на видос а так гири валялись в гараже)))

[@user-fm9ox2bd7m]

очень качественный контент

[@user-ie6ct7vq2y]

Красава Серега!

[@user-tj5fg1jb8h]

Красава!!! Хорошый канал.

[@MrPillgrimW]

Хотя запись 4 года назад, но - всё новое, это позабытое старое - повторение мать учения ! Спасибо Сергий !

[@kashirinworkout]

Похоже, нужно новое видео снять. Время идет, методики меняются!

[@mikhailerica8664]

Посмотрел всю рекламу на твоём канале, так решил поддержать такой отличный канал.

[@user-pt9ig1fz2x]

Красавчег,Серега 👍

[@omega4ka]

Я наверное миллион обучалок выхода на две посмотрела! Но этот лучший, где ж ты раньше был 😊 подписка однозначно!

[@kashirinworkout]

Ольга Коноплева я по большей части показываю уличные тренировки с гирями, но всегда параллельно занимался воркаутом. Собственно, с воркаута я и начинал )) Поэтому недавно решил его тоже показывать 😁

[@user-fi2vq9tc1f]

Лови ещё один 👍 лайктос , БРО !

[@user-np9sg2wb5q]

Лайк ставлю, вопросов нет, просто гениально, беру и начинаю отрабатывать выход силой может чеерз лето на раз таки получится мне это сделать! Вам здоровья и в том же духе тренироватся!

[@alejandrogrimaldo5088]

Best regards Russia, I Will be there some day but before let me learn some basic russian lol...Spasiba

[@user-uf5ci1gp9c]

Подписался, лайк поставил)) Спасибо!