2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@Р.Х.Р.Х 9 сағат бұрын
А вот и не на всё тело!
@bopiyeff 14 сағат бұрын
Второе упражнение ваще огонь! И турника не надо вообще
@olegnikolaevich3123 23 сағат бұрын
Элементарно, Ватсон...
@Индиго-ж3и 2 күн бұрын
У меня гиря 40 кг
@capricorn13666 2 күн бұрын
Тебе эта гиря тяжёлая, возьми 8 кг
@boris-064 4 күн бұрын
8 , 16 , 24 кг гирьки живут у нас с женой!)
@Сергей-ъ1к6п 4 күн бұрын
Гиря ? Чудо
@АлексейВоронин-ф8т 4 күн бұрын
На счёт дыхания не согласен. Во всём должна быть логика. Запомните молодой человек что чем больше вы воздуха выдохните тем легче лёгкие наберут воздух в себя. Главное не как вдыхать, а как выдыхать. Поэтому выдыхать нужно ртом, а вдыхать носом. При этом не нужно старался вдыхать, нужно как можно мощнее выдыхать. Попробуйте делать мощный выдох и обычный вдох. Вдохнуть всегда легче чем выдохнуть. Не зря же у классических гиревиков двойной выдох.
@DenisGaresfobov 4 күн бұрын
Выдумщик) Почему через нос? Объясни пожалуйста. Ну и елозить коленями по полу под нагрузкой - такое себе..
@АлександрДубровин-с3е 8 күн бұрын
Кот красавчик 👍
@scythianarcher4133 8 күн бұрын
Такая техника наверное правильная, но когда я попробовал так делать у меня начала болеть поясница, развился лордоз. Никогда в жизни так не буду делать. Поясница должна быть на своем месте, а не выдвинута вперед. Делаю именно сбоку и спина в гармоничном положении. Хотя, в солдатской строгой стойке можно попробовать.
@hallo_sonja 10 күн бұрын
Надо пробывать
@ЕвгенийВалерьев-е8щ 10 күн бұрын
Спасибо,Серж,за видео!
@Роман_Казанцев 11 күн бұрын
Одна рука и одна нога прокачается 😂
@Tonykapss 12 күн бұрын
Канал загнулся?
@artusik16 13 күн бұрын
Круто,удачи, здоровья,мира
@Святослав-ю1с 14 күн бұрын
Подскажите пожалуйста, сколько по итогу кругов то надо сделать? 8?
@СергейПулатов 15 күн бұрын
Спасибо за видео❤
@СергейПулатов 15 күн бұрын
❤
@faridsaid1205 16 күн бұрын
👍👍👍👍👍👍
@faridsaid1205 16 күн бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@SergSurovcev 17 күн бұрын
Все верно. Я КМС по жиму лежа и нет сейчас возможности ходить в спорт зал и спосаюсь только гирями и они на все группу мышц
@serhioleon8893 19 күн бұрын
Крепыш.
@algakazahstan-z1p 19 күн бұрын
4:15 еще лучше и ногу разворачивать и бедро (как при ударе в боксе) это усиливает все мышцы таза
@Юра-р3п5й 19 күн бұрын
👍💯
@UserGoogle2000 20 күн бұрын
Люблю отжимания ❤ а видео информативное, правда можно было ещё больше информации но спасибо и на этом.
@goodwin039 20 күн бұрын
👍👍
@user-Dmitry_Tambov 23 күн бұрын
Спасибо за объяснение этого упражнения👍. Сам не решался такое делать, боялся травмировать поясницу, делал обычный рывок гантели. Теперь буду тренировать это движение. Спасибо👍
@Рус-л6ц 23 күн бұрын
Добрый день. Скажите при протрузиях и грыжах в поясничном отделе можно эти упражнения делать.? И если с резинкой делать подтягивания , то как это скажется на позвоночник?
@kleeey 26 күн бұрын
42 закодировался начал тягать железо сначало спину сорвал, потом руку потянул связки. Всё должно быть в меру. Делаю по дому работу дрова колю,огород, снег зимой стал себя лучше чувствовать намного чем после спорта
@slenbaruh 27 күн бұрын
Вес лучше вешать на ноги, чтобы спина, поясница,не напрягались. Это абсолютно лишнее.