맥도날드만 먹고 27kg 감량? 이게 어떻게 가능한가요? 맥도날드 다이어트

[@coconutpick3560]

롱가님 진짜 몇년전부터 롱가님 영상 보면서 진짜 진짜 건의드리고 싶었던 안건이 있는데욥. 재생목록에 정주행 재생목록 하나만 만들어주십쇼. 그냥 걸으면서 한시간이고 두시간이고 끝도 없이 론가님 영상 연속으로 듣고싶슾니다...❤😮

[@petit_health]

이거 진짜 런닝머신 타면서 들으면 시간순삭

[@미와크리메이크업]

❤

[@호오호-y5q]

진짜 이게 지식의 바다다... 내일 햄버거 먹으려다가 안무야지 다른거 먹으러가겠심다~

[@DDAARK2]

칼로리로 다이어트가 불가능한 이유가 음식을 먹고 싶은 욕구는 칼로리가 부족하기 때문이 아니라 영양소가 부족하기 때문이라 결국 영양소가 부족하면 먹어도 먹어도 더 먹고 싶어서 다이어트가 불가능함

[@전광표-w4d]

멀티비타민 먹으면 되는부분??

[@moonroof2]

@@전광표-w4d ㅇㅈ

[@반걸음-d4s]

다이어트만 보지 말고, 체내 염증수치와 혈액 상태, 장기와 호르몬, 장내 미생물, 미네랄 수치와 같은 영양상태 등 건강 전반을 살펴야 하지 않을까?

[@안녕-r2n5r]

론가님 영양제다이어트도 이론적으로 가능할까요??? 영양제+저칼로리

[@jung126]

론가님~비정제만 먹고 웨이트.유산소도 열심히 하는데 먹는식감이 좋고 식탐이 많아요. 항상 노력해서 몸무게 유지하다가 비정제 음식은 좀 배불리 먹자 싶어서 먹으면 5키로 정도는 금방 늘어요,165에 55에서 60으로요. 계속 찔까봐 두렵습니다.

[@yoojinkim6439]

생각해보면 가능한게 이 맥도날드 다이어트를 하면 일단 규칙적인 세번의 식사가 가능하고 그나마 정확한 칼로리 계산이 되고 하루 세번은 꼬박 맥도날드에 가서 먹어야 하니 활동량도 더 늘거라 가능하다고 봅니다. 거기다 야식도 안할거고 ..

[@djjcnnwjj1223]

한국인은 물려서 이틀이상 못할듯..

[@오늘부터낭만]

맥도날드 다이어트 한사람이 기본몸무게가 많이나가서 그런거같아보이는대 / 평범하거나 날씬한 사람기준으로 맥도날드 다이어트 사례를 보고 싶내요

[@sjun6343]

명쾌합니다.

[@앵그리찡찡]

론가님 영상을 보고 다이어트를 야금야금 하고 있습니다 정말 배가 고프지 않도 식욕조절이 잘되어서 놀랍습니다 아직 습관적으로 음식이 앞에 있으면 젓가락을 놓았다 들었다 하긴 해도 예전보다 마니 좋아졌습니다 한가지 궁금한게 있습니다 배가 고프지 않은데 먼가 집중력이 떨어지고 멍한 느낌이 들때가 있습니다 그럴때 무언가를 조금 먹으면 괜찮아 지던데 이건 왜 그런 걸까요?

[@stepone123]

뇌가 에너지를 가장 많이 쓰는 장기예요.그이유 아닐까요?😅

[@Gucccccci94]

어차피 돼지가 맥도날드 매니아 돼지 된거구... 고도비민이라 3년 내, 뺀거에 갑절로 요요 올텐데..? 😅

[@꺼삐딴]

론가님 영상 잘 보고 있습니다!! 덕분에 감량 많이 했어요ㅠㅠ 감사합니다 다만 최근 고민이 있는데 여자친구가 다이어트를 하고 싶어하고 조만간 동거 계획도 있기에 이 기회에 비정제 식단으로 제가 밥을 해주려고 합니다. 근데 저는 가리는 것 없이 잘 먹는 편이라 별 불편함이 없었는데 여자친구는 채소 중 향이나 식감 때문에 불호인 것들이 많이 있어요 일단 대부분의 잎채소랑 마늘 양파 등의 채소도 잘 못 먹더라구요ㅠㅠ 저렇게 식재료에 제한이 크면 미량 영양소도 부족하기 쉬울거같고 특히 잎채소등이 주는 이점들이 크다고 체감하고 있었는데 이게 안되니 어떻게 접근해야하나 싶더라구요ㅠㅠ 그래서 혹시 식감이나 향 등의 이유로 편식? 혹은 불호인 식재료가 많은 사람은 식단을 어떻게 접근해야할지 영상에서 한번 다뤄주실수 있을까요??

[@꺼삐딴]

@@Tei411 그렇군요! 요리법의 변형도 많이 생각해봐야겠어요 좋은 정보 감사드립니다!!

[@hyuil-0000]

세상에 이렇게 훌륭한 남친이 다 있다니

[@stepone123]

근데...남을 고친다는건 쉽지않아요.여친님 자신이 원하지않는다면 더더욱....

[@클라스남다른]

칼로리를 줄이면 몸이 기아상태로 돌입해서 더이상 살이안빠진다면서요

[@arajo5706]

야채를 익히면 비정제음식이 되는건가요?

[@enrkios]

론가님, 한국어 자막이 없어서 자동 생성되고 있습니다. 한국어 자막 추가 작업 부탁드립니다.

[@sint7388]

님 덕분에 한국어 자막 추가 되었나보네요 제가 볼 때는 자막 잘 나왔음 땡큐땡큐

[@가나파하-e3g]

론god

[@Go-yang-yi]

저..궁금한게 현미밥을 먹을때 식초를 먹어야 현미에 영양소가 소화흡수가 잘된다고 하는데 이건 흡수되는 칼로리가 높아진다는 이야기일까요..?

[@stepone123]

백미 대신 현미섭취이유가 살 빼려고 드시는거죠? 그렇다면 흡수율을 떨어뜨려야 살이 빠지는거니까 식초를 뿌리지마셔야되겠지요.흡수가 잘 된다는것은 저장이 잘된다는 의미예요.

[@미와크리메이크업]

영상 참 감사합니다. 초고도비만의 몸은 어떻게 다이어트를 하는 것이 좋을까요? 기간과 대략적인 플랜도 있을까요? 1년에 40kg이 찌고 30kg도 빼보고 20kg도 빼봤지만 다시 50kg찌고 그런 상황입니다. 칼로리를 줄여서 운동량을 늘린 탓인지 영상보면서 공부중인데 초고도비만에 대한 영상은 아직 못봐서 여쭙니다

[@stepone123]

뚱땡이인생45년만에 보통의 몸으로 살고있는 제가 댓글드려봐요. 론가님 말씀대로 우선 음식을 비정제식으로 바꾸시고요. 아침 과야,점심 탄수화물 저녁단백질..이렇게 분리해서 드셔보세요. 일주일후에 체중을 재보시면 아마 놀라실꺼예요.그렇게 서서히 빼야만이 요요가 안와요.

[@미와크리메이크업]

@@stepone123 감사합니다🙏 혹시 식단 예시 대략적으로 여쭤봐도 될까요.

[@stepone123]

@@미와크리메이크업 아침:수박/점심:옥수수/저녁:옛날통닭. 각각의 식사후 반드시 4시간 공복유지

[@미와크리메이크업]

@@stepone123 고맙습니다 🙏 건강하세요

[@stepone123]

@@미와크리메이크업 식사시간은 1시간으로 제한하시되, 식사양은 먹고싶은만큼 실컷드셔도되요.자연식품은 필요한만큼만 흡수하고 나머지는 배출시키니까요.제가 영상도 만들어놨으니 한번보셔요.

[@린매스업-f1e]

영상이 동문서답인데요 제목에대한 답이 없어요 ..

[@sint7388]

영상 제목 : 맥도날드만 먹고 27kg 감량이 어떻게 가능한가? 대답 : 칼로리를 조절해서 먹었기 때문 ( 2000 칼로리 이하 ) 추가 질문 : 그럼 뭘 먹든 칼로리 조절하면 살빠지냐? 대답 : 그렇다 추가 질문2 : 그럼 왜 식단을 하는가? (맥도날드에서 왜 햄버거 안 먹고 샐러드, 저지방 우유 먹었나?) 대답 : 지속성과 흡수된느 양 때문에 영상에 다 나오는 내용입니다 독해력을 좀 키우시는 것이 좋을 듯

[@린매스업-f1e]

@@sint7388 제목에대한 답이 포커싱되어있기보다 추가질문에 비중이 큰 영상이라서 제목설정이 조금 아쉽다는겁니다 제목에대한 답을 찾으려 들어왔는데 저거에대한 답은 한문장으로 요약되고 다른내용을 담고있으니까요

[@sint7388]

@@린매스업-f1e 한 문장으로 요약한 건 내가 요약 한거고... 맥도날드 메뉴 중 뭘 먹었는지 왜 저런 메뉴를 먹었는지 햄버거 먹으면 안 빠지는지 그런데 왜 햄버거를 안 먹었는지 다 잘 나온거 아닌가?... 뭐가 더 궁금한거임?

[@린매스업-f1e]

​@@sint7388 한문장으로요약되어있어요 영상다시보세요

[@sint7388]

@@린매스업-f1e 아 예... 밥상은 차려 줄 수 있지만 먹는건 본인이 해야하니 뭐...