매일 벽 짚고 4분씩 해보세요! 만성 허리통증, 다리저림이 거짓말처럼 사라집니다. [척추디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증]

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인간미 넘치는 건강멘토

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@유노우지니 Ай бұрын

처음에는 처음부터 다 들으시고 ^^ 1:52 시작 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

@3HealthyMento Ай бұрын

네^^ 저도 감사합니다!

@호호맘-w5p Ай бұрын

요번 교통사고로 안 아프던 허리까지 힘들어져서 샘영상~~찾아 해보았아요 역쉬 👍👍👍 꾸준히 하겠슴다

@3HealthyMento Ай бұрын

네🤗 좋아지셨다니 저도 감사합니다! 응원합니다👏 화이팅!

@김재윤-h7u 2 ай бұрын

영상 띄워놓고 따라해보니 허리가 시원해요 땀도 나고요 최근 허리가 아파서 운동 쉬고 있었는데 저한테 정알 필요한 운동이네요 감사합니다

@3HealthyMento 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 저도 감사합니다😍

@김사랑-q7b Ай бұрын

넘 감사드립니다 열심히 운동해서 건강유지 회복되도록 노력 하겠습니다

@3HealthyMento Ай бұрын

네^^ 응원합니다!!

@김재윤-h7u 2 ай бұрын

허리통증 있어서 진료 받았는데 운동 열심히 하라네요 이 영상 엄청 반가우니 열심히 따라할게요 감사드려요

@3HealthyMento 2 ай бұрын

네^^ 화이팅입니다!

@sooniechung6356 Ай бұрын

ㅎㅎ 귀요미의 ending 할머니 입꼬리 올라갑니다

@3HealthyMento Ай бұрын

네^^ '귀요미' 귀엽게 봐주셔서 감사합니다!!

@shannayden Ай бұрын

저 쌤 모든 영상 중독됬어요. 😂

@3HealthyMento Ай бұрын

네ㅎㅎ 감사합니다!

@조이-h5z 2 ай бұрын

선생님 운동 지도에 따라 했더니 무릎통증도 줄고 대퇴사두근도 생긴거 같아요.늘 감사합니다.따라하기도 쉬워요. 0:25

@3HealthyMento 2 ай бұрын

네^^ 좋아지셨다니 저도 기쁘네요👍오늘 하루도 편안한 밤 되세요~

@hyun07130 2 ай бұрын

감사합니다 좋은 운동 정보

@3HealthyMento 2 ай бұрын

네^^ 말씀 감사합니다!

@박순임-y9e 2 ай бұрын

어떻게하면 아직 익기질못했어요 외워야하는데 어떻게하면 될까요

@3HealthyMento 2 ай бұрын

네, 처음 운동하시거나 익숙하지 않다면 아무래도 꾸준히 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 외우지 마시고 몸에 익숙해질 수 있게 매일 하시다 보면 점차 나아질 것입니다.

@expok523 Ай бұрын

퇴행성관절염이 잇는 사람도 해도 되나요?

@3HealthyMento Ай бұрын

네^^ 하셔도 됩니다. 다만, 통증이 느껴지는 동작이 있으시면 해다 해당 동작은 피하시고 다음 동작으로 넘어가 주시기 바랍니다.

@expok523 Ай бұрын

발목영상도 있을까요???

@3HealthyMento Ай бұрын

네, 종아리, 발바닥과 발목 관련 영상 링크해 드릴 테니 참고해 보세요! * 평생 안빼지던 종아리알! 걸그룹 종아리 만들 수 있는 4분 스트레칭ㅣ정말 가늘어지고 하체순환에 노폐물 다 빠집니다. [하체순환, 하체부종, 종아리 붓기빼기]ㅣ3H 건강멘토 김멘토 - kzbin.info/www/bejne/pYbKeWetlNemZ7M * 발바닥이 찌릿하고 찢어질 듯한 통증이 있다면 이 운동을 꼭 하세요! 앉아서 하루 5분 투자로 발뒤꿈치 통증이 싹 사라집니다! [족저근막염 마사지, 스트레칭] - kzbin.info/www/bejne/eZK7i4SYZtN3Zpo

@이재실-k3t Ай бұрын

사진를 다른 유듀브와같이 크게 좔영해주세요

@3HealthyMento Ай бұрын

네, 참고하겠습니다.

@3HealthyMento 2 ай бұрын

☞ 위 영상이 마음에 드셨다면, 이상근증후근, 허리디스크, 척추협착증, 척추전방전위증에 도움이 되는 영상을 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다. * 앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통] - kzbin.info/www/bejne/bXyamoaoqZKJasU * 매일 자기전 누워서 4분만 해보세요 허리통증, 다리저림이 마법처럼 사라집니다. [허리디스크, 좌골신경통, 방사통, 이상근 증후근 없애주는 최고의 운동] - kzbin.info/www/bejne/b6m5fX6vfsySnqs * 척추관협착증에 좋은 하지 혈액순환 운동 | 허리통증 환자가 꼭 해야되는 허리 신전 동작 [다리저림, 방사통, 퇴행성 척추디스크] - kzbin.info/www/bejne/pn_EYamff9-qqaM * 허리 노화를 막는 척추전방전위증, 척추디스크, 척추협착증에 가장 효과적인 운동법ㅣ허리통증이 있다면 이 근육을 꼭 키우세요! [척추분리증, 엉덩이통증, 다리저림, 장요근 스트레칭] - kzbin.info/www/bejne/r6PSl6hsqp1maqM