매일 스쿼트 1149일 : 스스로가 기준이 되면 됩니다

[@rhinostrength]

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[@toridus317]

라이노님 전직장에서도 성실하고 멋진분이였는데... 새로 하시는일 멋지게 성공하시기바랍니다.

[@둥근상어]

헉 소방관이신가요 존경스러워요

[@ms.quokka]

안전 근무 하십쇼 !

[@rhinostrength]

감사합니다 부장님 😂 항상 안전근무하세요!

[@teemo-teemo]

내 기준에 맞춰 살아가는 인생 꽤나 괜찮은 것 같네요.

[@rhinostrength]

맞습니다! 죽을 때 후회만 안 할 자신 있으면 좋은 것 같습니다

[@Nopain_Nomuscle]

이렇게도 ‘해보고’ 저렇게도 ‘해보자’ 오늘도 감사합니다👍🦏

[@rhinostrength]

파이팅!

[@정민-l7o]

라이노님 스쿼트랑 데드를 같은 날에 진행해도 될까요

[@rhinostrength]

그럼요 ㅎㅎ

[@tttkim6434]

코치님 이제껏 계속 훅그립으로하다가 이제는 안되겠다 싶어 퀵그립 구매했습니다 ㅎㅎ 오늘 써보니 아직은 길들여지지않아서 부드럽게 되지는않았지만 매우 훌륭하게 그립을 잡아주더라구요! 더더욱 혼자서 큐잉하면서 나아보도록하겠습니다! 벤치보다 ohp가 요즘 재밌어서 계속 하게되네요 ㅎㅎ 마지막으로 최근 코치님의 일주일 루틴이 궁금합니다

[@rhinostrength]

제가 운동하는 건 매일 전부 영상으로 업로드 하고 있습니다! 감사합니다 ^^ 같이 파이팅!

[@Team_jawbreaker]

주에 스쿼트 3회 이상 하시는걸로 알고 있는데 혹시 중량설정을 어떻게 하시나요?

[@rhinostrength]

미리 정해놓고 합니다!

[@부러쓰-p2v]

요즘 매일 스쿼트 중인데요 왼쪽 고관절을 다친 것 같습니다. 특히 대퇴골두 아래 쪽을 누르면 아프고 한 발 스쿼트를 하기 힘들 정도로 아픈데 방법이 있을까요?

[@002kimsehun]

싱글레그 터치다운, 클램쉘, 밴드를 이용해서 풀어주면 좋습니다. 저도 왼쪽 발목, 고관절이 안좋은데 스쾃유니버시티 유튜브보고 해결했습니다.

[@부러쓰-p2v]

@ 저도 오늘 유니버시티 보고 밴드 스트레칭 했는데 좀 더 나은 것 같더라고요

[@ktk-e4i]

프로그 스탠스로 처어어어언천히 풀어주는것도 좋아요!!!! 빈봉+밴드로 예열하고 운동 전 후로 프로그스탠스 스트래칭하면 기깔납니다!!!!!

[@rhinostrength]

안 아픈 자세 찾아서 조심히 하세요 제가 보기엔 자세문제입니다 바로 고쳐드릴 수 있습니다

[@lds9368]

벨트 어디 제품인가요??

[@rhinostrength]

제가 쓰는 장비는 영상에 업로드해놨습니다!

[@dsadaddfdsf2612]

라이노님 가방 언제 살수있나요??

[@rhinostrength]

아직 출시 예정이 없습니다 ㅠㅠ 욕심은 나는데 한번 고민해보겠습니다

[@윤석-n7p]

코치님 예전 영상에서는 스내치 데드 하는 모습을 봤었는데 요즘은 안 하시는 것 같아요 혹시 이유가 있을까요?

[@rhinostrength]

변형운동을 요즘은 자주 안 하게 되네요 꼭해야 하는 건 아닙니다 영상에서 이야기 해보겠습니다!

[@-VLOG-dy7xy]

스퀏트, 데드리프트 할때 몇세트씩 하시나요?? 몇세트 몇개씩하시나요?

[@강건마-c1s]

5곱5만 함

[@rhinostrength]

제가 운동하는 건 매일 영상으로 업로드 하고 있습니다!

[@극강의신]

남자가 "께속"이라고 말하는건 보기 좋지 않음 어린 여자들이나 쓰는 말 된소리 발음 조심

[@user-qisjdne39nd2]

그런걸 두려워하면서 벌벌 떠는게 더 어린 소녀 같지 않나요😂

[@ripkb2081]

아재요 ㅋㅋㅋㅋ😂

[@DrKeith895]

사지말단에 힘좀 빼시길..

[@QwerSss-bj3dm]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@theballestable]

님 보다 라이노센세가 세니까 괜찮음