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Пікірлер
@dickydick-l7z 6 минут бұрын
운동도 열심히 하고 밥도 열심히 먹는데 면역력이 왜이리 약한지 모르겠습니다.. 3주전부터 독감 걸리고 지금까지 일주일에 한번마다 오한 고열 증상이 나서 운동을 제대로 할 수가 없네요... 하룻밤 반짝 아프고 약먹으면 다음날 괜찮아지고 반복인데 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ
@rhinostrength 10 минут бұрын
기록향상에 큰 도움 되는 라이노스토어 m.smartstore.naver.com/rhinostrength
@Australopitecusu 22 минут бұрын
그냥 혀내밀고 헤엙
@sogoodfeel-z4x 27 минут бұрын
저도 언젠가 210kg 6개를 할 수 있도록 피라미드의 밑바닥부터 넓게 쌓아나가겠습니다.
@장일-y7k 28 минут бұрын
스쿼트 하루 무리 하니 이틀이 무리가 온다
@노토리우스리프트 34 минут бұрын
탄수 350이요..? ㄷㄷㄷ 이것도 엄청많은거 아닌가요 햇반으로 5개인데... 쌀밥 1kg...
@뚜뚜-w8t Сағат бұрын
댕댕이 넘 긔엽다
@boomboxbaby1866 Сағат бұрын
아 난 역시 욕심꾸러기
@Ejhc-w3i Сағат бұрын
남으시는것같은데 진짜 멋있습니다
@후-m8o 2 сағат бұрын
체지 17%인 만 23살 남자인데 항상 고민됨 스트렝스와 근육크기 너무 늘리고 싶은데 이제 슬슬 다이어트도 해야할거같고...
@HHH-vr6mk 2 сағат бұрын
초심자(혹은 특정동작의 초심자)는 체중을 좀 빠르게 줄이면서 스트렝스 증가가 가능할까요?
@비숑털빗기기장인 2 сағат бұрын
커엽
@nwn000-q8i 3 сағат бұрын
혹시 ohp시에 견갑 아래 찝히는? 결리는? 느낌은 견갑이 너무 전인된 상태로 들고나오기 때문일수도 잇나요? 의식적으로 팔꿈치 집어넣고 위로 떠서 나오는데 무게가 잘 오르더니 요즘 들고 눌릴때 불편감이 계속 있어서요 질문 남겨봅니다
@치타코끼리 3 сағат бұрын
강아지에 눈이가요
@문승현-e2q 3 сағат бұрын
얼마 안되서 210kg 6회 pr....
@yeeeesman 4 сағат бұрын
라이노님 팔두께 재보셨나요?
@bandit214 Сағат бұрын
쇼츠영상 있습니다
@yeeeesman 42 минут бұрын
@bandit214 찾아볼게용 감사합니다!
@slil5597 4 сағат бұрын
견공은 삼대가 몇인가요?
@김대영-v1s 4 сағат бұрын
이집 강아지도 턱베개 좋아하는구나 하긴 이집 턱베개는 엄청 튼튼할거야
@Nopain_Nomuscle 5 сағат бұрын
항상 조급한 마음 달래주셔서 감사합니다 😅😅 축하드립니다! 외쳐 갓라이노🦏🦏
@아이리스101 5 сағат бұрын
와 내 댓글이 영상으로 만들어졌다~~~~~~~
@Rides_of_the_BumbleBee 7 сағат бұрын
알고리즘 귀신 들렸나 진짜...대상포진 터질거 같아서 디로딩 주간 가는 김에 안하던 하이바도 했음. 근데 바벨 안끼워져서 긴가민가하며 운동 다하고 유튜브 여니까 이 쇼츠가 뜨네요 ㅋㅋ
@tttkim6434 7 сағат бұрын
코치님 !코치님말씀대로 3자의 직접적인 큐잉보단 자신 스스로가 객관화되어 자신에게 하는 큐잉을 하며 ohp가벌써 60으로 5곱5 성공하고 75 까지 올라왔습니다 성장이 보이는 만큼 감사인사 드리러왔습니다 항상 영상을 보지만 댓글을 안적는것같아서 끄적여봅니다! 코치님도 건강 운동 하십쇼 ㅎㅎ
@전민수-d1o 7 сағат бұрын
요즘 스쿼트 기존 방식 다 버리고 100kg부터 시작해서 코치님이 강조하는방법으로 스쿼트 기초 쌓아가고있는데 기분좋게 스쿼트 히고있어서 좋네여 ㅋㅋㅋ
@cleanlaundrys 8 сағат бұрын
오버헤드 프레스를 늘리고 싶어요. 오버헤드 프레스 프로그램이 있나요? Thank you for the amazing content Rhino 🙏🏻
@이재원-b9i7z 8 сағат бұрын
책읽으면서 6개월동안 스쿼트 연습을 하고 있고 많은 자세개선이 있었습니다. 감사합니다. 책 34쪽에 허리에 힘이 자연스럽게 들어간다라는 것에 대해 궁금함이 생겨서 질문드립니다. 요즘 기립근 펌핑감이 엄청 심한건 아닌데 살짝 펌핑감이 있습니다. (이후 5-10분정도 쉬면 없어집니다)그런데 이게 여러가지 큐를 적용해도 잘 없어지지 않습니다. 이게 자세가 안좋은 신호인지 아니면 원래 이 정도의 펌핑감, 긴장감이 생기는게 정상인지 궁금합니다.
@이재원-b9i7z 8 сағат бұрын
34가 아니라 33쪽이네요
@youtuboo82 9 сағат бұрын
코치님~ 상급자는 아니지만 (ㅠㅠ) 이번에 내신 상급자를 위한 스트렝스 프로그램을 구입했습니다~~~ 그중 프로그램 보는 법이 이해가 안되서요~ 예를 들어 데드리프트 근비대 블록 1주차의 월요일에 5@7 -5% 5회 2세트는 5reps rpe 7의 무게에 -5% 계산한 무게를 5회 2세트 하라는 건가요? 수요일, 금요일의 백오프 무게 계산할때 RPE는 어떻게 설정하는 건가요?
@rhinostrength 9 сағат бұрын
5@7로 한세트를 하고 그 무게에서 -5%한 무게로 5번 2세트 더 하라는 말입니다! 다른 날은 rpe설정이 아니라 백오프세트 무게로 하라는 말입니다! 이해 안되시면 꼼꼼하게 몇번 더 회독 해보세요 ㅎㅎ 이해돠실 겁니다
@youtuboo82 6 сағат бұрын
@@rhinostrength 답변 감사합니다~ 항상 응원합니다~~~
@dynamite8668 11 сағат бұрын
세트사이 휴식은 얼마나 가지시나요?
@하이-f1v 12 сағат бұрын
스쿼트 데드 하실땐 벨트를 하시던데 프레스 하실때 벨트를 안하시는 이유가 있으신가요??
@보보-g9g 14 сағат бұрын
키 188로 봄....188이 무게라고 인지가 될수 잇는 숫자가 아니라...
@데드는갓벤이다 16 сағат бұрын
터치앤고에다가 엉덩이가 떴네요.... 아쉽지만 노인정입니다
@HCNY 16 сағат бұрын
코치님! 벨트랑 니슬리브 손목보호대 안하고 무장비로 하는데 무게 올라갈수록 장비 해주는게 좋나요? 😮 무장비로 강해지면서 올라가도 상관없나요?
@skfldi 17 сағат бұрын
네츄럴로 240 드는 사람이 미친거구나
@brandenpark5380 18 сағат бұрын
스쿼트 초중급자용 전자 책 구입할까 합니다. 제가 벗윙크 때문에 애먹는 중인데, 책에서 그 부분도 다뤄주셨을까요?ㅠ
@noodlelover1 18 сағат бұрын
어이 총각 몸이 참 다부지네!
@복덩이행운아 19 сағат бұрын
벤치프레스의 정석!
@김지혁-y7n 20 сағат бұрын
와 어떻게 저게 올라가지 ㄷㄷ 진짜 엄청나시다
@BGw_gho 20 сағат бұрын
Respect
@backofa323 21 сағат бұрын
캬.. 거의 2배네요 2배 ㄷㄷ.. 멋집니다.
@ascetic91 21 сағат бұрын
코치님 데드리프트 할때 하부승모쪽이 빨리 지치는것도 잘못된 자세의 신호인가요? 허리통증은 거의 없는것 같습니다.
@DrKeith895 22 сағат бұрын
크 멋지십니다 ㅠㅠㅠ 😢😢
@rhinostrength 5 сағат бұрын
감사합니다 🤣👍👍
@cammy7742 22 сағат бұрын
올해안에 190찍으시겠군요
@wanikim8729 22 сағат бұрын
한달 운동하고 왜 몸이 안좋아지냐고 따지는 성급한 대도파민 시대에 긴시간 차분히 쌓아가는 미덕을 알려주는 좋은 채널!!
@김범-UU7 22 сағат бұрын
애들아 이 형님 스트랩도 안감았다..
@공룡벽지 23 сағат бұрын
저도 작년 11월에 137.5 성공하고 몇일전에 140 성공했습니다. 정말 보수적으로 돌다리 두드리며 가듯이 하니 느리지만 확실하게 성장하더라구요
@lee9207 Күн бұрын
Goat
@rhinostrength Күн бұрын
시작하자마자 광고를 넣지 않는데 이번엔 편집 실수로 시작할 때 들어갔네요😭 신경쓰겠습니다. 기록향상에 큰 도움 되는 라이노스토어 m.smartstore.naver.com/rhinostrength
@1995hj Күн бұрын
경이롭다..
@송형준-u2v Күн бұрын
네츄럴맞아요?
@user-qisjdne39nd2 Күн бұрын
200 가실듯 ㄷㄷ
@heinz9198 Күн бұрын
와..강하다..