Magensäure & Sodbrennen - das kannst du tun!

Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Arzt und Experte für ganzheitliche Gesundheit!
Im heutigen Video geht es um ein sehr weit verbreitetes Thema, nämlich die Magensäure bzw die Probleme, die dadurch entstehen können, nämlich Sodbrennen.
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[@janinereichel1064]

Ganz tolles Video. Zu wenig Magensäure ist leider ein Thema was in der Praxis bei vielen Ärzten oder auch in der Apotheke praktisch kaum bekannt ist nach meiner Erfahrung. Tatsächlich hatte eine Ärztin bei mir auch schon den Verdacht auf zu wenig Magensäure geäußert und mich dann ohne Rezept in die Apotheke geschickt um ,, Magensäure Tabletten " zu kaufen. In der Apotheke bin ich dann zunächst sehr belächelt worden und es hieß ich hätte dass sicher falsch verstanden und man hatte mir sicher gesagt ich hätte zu viel Magensäure. Ich hab dann aber erklärt, dass ich es sicher nicht falsch verstanden habe und auch genau begründet wie die Ärztin auf den Verdacht gekommen ist. Daraufhin hat man dann den Chef Apotheker geholt und auch dieser meinte zu wenig Magensäure gebe es praktisch nicht und wenn so etwas wirklich vor käme dann wüsste er nicht welche Tabletten es dafür geben könnte. Er argumentierte sogar man könnte sich mit solchen Tabletten wenn es sowas geben würde die Speiseröhre kaputt machen. Ich habe dann die Ärztin angerufen und die meinte dann sie hatte mich ohne Rezept kos geschickt da sie selber nicht wusste wie die Tabletten heißen. Also habe ich mich selber schlau gemacht und bin dann auf auch auf das Betain HCI gekommen. Ich habe aber noch immer eine Frage zu dem Thema Magensäure Mangel. Kann ein Magensäure Mangel denn potenziell auch Darmbeschwerden wie Durchfall oder Darmkoliken nach dem Essen auslösen oder begünstigen insbesondere bei Menschen die sowieso schon eine gestörte Verdauung haben (zil Beispiele durch Intoleranzen, Mastzellaktiverungssyndrom haben) ? Ich habe nämlich rückblickend den Eindruck, dass viele meiner Krankheiten (Nahrungsmittel Intoleranzen und Mastzellaktiverungssyndrom erst völlig zum Tragen kamen nach dem mir als Teenager ein Arzt über Monate Protonenpumpenhemmer verordnet hat. Kurz darauf wurden bei mir aus ab und an auftretenden Beschweren Probleme die nach jeder Mahlzeit auftraten. Ich finde diese Protonenpumpenhemmer werden teilweise viel zu ,, sorglos " und vor allem viel zu lange verordnet und am Ende haben manche Menschen mehr Probleme als vorher.

[@norikerfreundin]

Die Vermutung dass Beschwerden im Darm bis zum Mastzellaktivierungssyndrom bei zu wenig Magensäure würde total Sinn machen. Ich habe auch jede Menge Unverträglichkeiten und auch vermutetes MCAS. Da will ich das doch mal probieren.

[@Talisker40]

Gerade wenn zu wenig Magensäure vorhanden ist, verbleibt die Nahrung zu lange im Magen, was Verstopfung verursachen kann. Weiterhin wird die Nahrung nicht richtig zersetzt, so dass Bakterien in den Dünndarm gelangen gelangen können, was einen SIBO auslösen kann und weiterhin kann zu wenig Magensäure auch Durchfälle verursachen. Es ist also alles dabei, was du an Beschwerden hast. Restriktionsdiät gegen Sibo, sowie Verdauungsentzyme und Betain HCl einnehmen. Check auch mal im Labor deine Verdauungsleistung. Mikrobiom Analyse sowie Bauchspeicheldrüse, Nahrungsmittelunverträglichkeiten checken lassen. Gehe dafür zu einem Spezialisten, der sich mit den genannten Sachen auskennt

[@vipmansionboyka2280]

​@@norikerfreundinich auch plus Histamin

[@violettaszymanska2534]

Die Medikamente wie Protonenpumpenhemmer wirken so dass der Magen keine oder fast keine Säure produziert als das was gegessen wurde kann nicht verdaut werden was verursacht Probleme in dem Darm, es kann zum bleungen kommen oder sogar Fäulnis. Es ist keine Unverträglichkeit der Magen kann nicht verdauen, der Darm kann nicht aufnehmen.

[@SuperLjey]

Super Video. Ein Video zu stillem Reflux wäre auch sehr interessant. Gerade da hier auch oft falsch behandelt/diagnostiziert wird.

[@CookWalkSweet]

Gaaaaanz genau, wäre klasse!!!

[@marielu_noelia5113]

Danke für dieses sehr informative Video!😊

[@antoniahagedorn1132]

Sehr geil erklärtes Video!! Danke für all deinen wertvollen Content🤸‍♂️💫

[@hans-jurgnadig3617]

Komplizirt, zuschnell und nicht klar Dubravka ❤️

[@ronjam9166]

Sehr aufschlussreiches Video! Freue mich sehr auf die weitere Aufklärung und was man dann vor allem bei zu wenig Magensäure machen kann. :)

[@Dr.Ne0Gen3tic.of.Investigation]

Sehr gut! Endlich mal Jemand, der es richtig, vernünftig Erklärt. Auch kann ich dir sehr gut folgen, du hast eine sehr schöne Erklär stimme und sprichst sehr schön, so dass man im Flow bleibt, hat richtig spaß gemacht dieses Video zugucken! Ich kannte das zwar schon, diesen Beta-Alanin HCL Test, habe es auch genau so vor ein paar Monaten durchgeführt, nicht desto trotz, ist dieses Video signifikant dazu geeignet, Menschen mit die Involviert in derartigen Gastro Problemen sind, sehr zu Helfen! Ich schicke dies einigen Leuten und Abo ist sicher! Vielen Dank, für dieses Wertvolle Video! Viel zu wenig Menschen, aber auch viele Ärzte, wissen hierüber leider nicht bescheid :) Spread this Words! :)

[@sabineweck4425]

Mit 1 Esslöffel Apfelessig und einem Esslöffel Zitronensaft in einem Glas Wasser direkt vor dem Essen,legt sich auch das Problem und ist dazu noch viel preisgünstiger !

[@chakachaka26]

Endlich ein denkender Arzt👍😊

[@mariaf1694]

Danke für die sehr verständlichen Erklärungen! Welches Betain-HCl Supplement empfiehlst du? - Soll man es dann direkt vorm Essen nehmen oder zB 15 min vor dem Essen? - wie kombiniert man Betain-HCl mit Verdauungsenzymem (zB Kreon)? Danke und LG 🙂

[@patriciaguias398]

Mir wurde auch immer gesagt das ich zu viel Magensäure habe obwohl mir die ganzen Sachen für Magensäure reduzierung nicht geholfen hat bis ich von einem Arzt aus Rumänien gehört habe das die Situation ganz umgekehrt ist und ich. HCL betain probieren soll... Seitdem habe ich das problem mit Magensäure in die Speiseröhre los. Es gibt noch Ärzte die wirklich was wissen !

[@Yasemin2005]

Nimmst du HCl Kapseln immer noch? Wann? Vor dem Essen oder direkt dabei? Habe gelesen beim Essen ist besser damit der Magen noch selbst vorher was bildet

[@karinr.9426]

Omiprazol, Pantoprazol etc. sind keine H2-Antagonisten sondern Protonenpumpenhemmer 💚

[@kerstintheodoridis1855]

Hallo Thimo, gut erklärt. Ich leide an Autoimmungastritis. Ich habe kaum noch Belegzellen. Durch die Autoimmungastritis kann ich leider keine HCL Kapseln nehmen. Ich hatte 2012 eine Fundoplicatio 360°. Danach hatte ich die Autoimmungastritis. Mein Zwerchfellbruch ist entstanden, als ich eine Kruchhustenimpfung bekam und danach schwer Keuchhusten. Worauf ich dann vom Gesundheitsamt mitgeteilt bekam, dass es sich versehentlich um Lebendimpfstoff handelte. Als Folge der Fundoplicatio stellte man dann 4 Jahre später fest, dass ich ein Dunbarsyndrom habe. Ich hatte immer Oberbauchschmerzen. Man stempeln mich vor sogar psychisch ab, bis endlich das Dunbarsyndrom gefunden wurde. Man hat dann alle Verwachsungen um das Dunbar gelöst, mir ging es dann besser. Nur leider hab ich dadurch wieder einen Zwerchfellbruch. Die Auswirkungen sind schlimmer, als beim ersten Bruch. Hast du evtl. Ideen, was ich noch machen kann, um die Symptome zu lindern. Brennen Brustkorb, Augen, Ohrenschmerzen, verstopfte Nase. Ich bin echt am Ende. Liebe Grüße

[@sonjat.7665]

Super interessantes Video. 😃👍🏻 Welches Produkt empfiehlst Du noch? Das in den Notes ist leider schon bis Mai ausverkauft. 😩

[@severinefingas8572]

Hallo. Welches Betain HCL soll man denn nehmen ?

[@nellizimmermann7157]

Kann ich betainHGL nehmen bei gastritis ?

[@silverbirdhappy5]

Es gibt auch noch den Test mit Natron.Morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit einem Löffel Natron trinken.Muss man innerhalb von ungefähr 10 Minuten aufstossen hat man ausreichend oder zu viel Magensäure.Kein Aufstossen bedeutet zu wenig Magensäure.

[@fliederbaumchen7966]

Kleine Korrektur ;) : Innerhalb von 5 min und nicht 10 min

[@OliviaLibiModelMakeUpArtist]

Vielen Dank. Was ist denn eine normale Dosis und eine doppelte Dosis ???

[@steffenb.4322]

Es gibt Videos , in denen gewarnt wird Betain HCL zu nehmen, da die Folge-Organe dann möglicherweise zu wenig Potential haben, die Säure im Darm wieder zu neutralisieren. Über welchen Zeitraum darf man Betain HCL nehmen? Gibt es noch andere Möglichkeiten, den Magensäuremangel auszugleichen?

[@Dollylummi55]

Wie lange müsste ich das beatin Hcl nehmen bzw ausprobieren ? Und wieviele Kapseln pro Tag ? Ich leide schon länger an Sodbrennen mal mehr mal weniger und nehme wenn es akut ist was meistens nachts ist pantropazol,

[@anneliesekasper57]

Leider werden die Fragen nicht beantwortet

[@nicolewagner5612]

Wie lange und wie viel Betain HCL sollte man einnehmen, bis es zu evtl. Symptomen kommt? Langt bereits eine Einnahme? Muss man es vor dem Essen oder zum essen einnehmen?

[@mariafischer6280]

Ist es auch möglich das über die Verfärbung der Zunge zu sehen. Uns wurde mal in einem Kurs gesagt das wenn die Zunge sehr weiß aussieht das es dann eher ein Mangel von Magensäure wäre und wenn sie eher gelblich aussieht , dass es dann eher zu viel Magensäure wäre. Kann man das auch so überprüfen?

[@erwinol1]

Hallo Thiemo, wo bist Du? Wann kommt der zugesagte test für Herzfrequenzuhr, Band... . Hab´ einen Tipp für Dein Ausdauertraining, sieh bei Professor Froböse nach! Lieber Gruss Ernst

[@anjareuther7982]

Wie lange soll man den das Betain nehmen? In einem Buch was ich lese stand mindestens 2-3 Monate, der Körper kann die Produktion von Magensäure wieder lernen. Ist das richtig oder muß man je nach Krankheitsbild das Betain immer nehmen?

[@christinaespin4305]

Interessant, könnte das der Grund sein warum ich von einigen Supplements (More.N.) Magenbeschwerden bekomme?? Lg

[@mrs.gebharti588]

Aber woher weiß ich bei einer Reaktion ob ich Zuviel oder zu wenig Magensäure habe?? Also ob Variante 2 oder 3 zutreffen?

[@jasmin3831]

Herzlichen Dank für das Video! Wie lange sollte das Pantoprazol vor dem Versuch mit Betain HCL abgesetzt werden? Bis das Sodbrennen wieder auftaucht?

[@till7873]

Tolles Video danke👍🏻 Mir hat mal ein Arzt gesagt, man könne auch einfach einen Schnaps trinken, wenn man dann Sodbrennen hat hat man zu viel Magensäure und wenn nicht, dann zu wenig. Oder Milch, wenn man zu viel Magensäure hat. Geht das nicht auch!?😅

[@ilonamoratz540]

Ich habe Reflux seit 2013. Habe eine Hiatus Hernie und Kardiainsufizienz. Hatte vor zweieinhalb Jahren Magenkrebs im Frühstadium. Bekam und bekomme zeitweise immer nur PPI. Eine 24 Stunden ph metrie bekam ich nie und auch nicht auf Anfrage. Komischer Weise bekomme ich kein Sodbrennen direkt vom Essen. Nur brennen im Hals vom scharfen Essen oder Mal zwischendurch von zu viel. Beim Schlafen Oberkörper hoch gelagert meist auf linke Seite schlafen. Trotzdem hilft es nicht immer. Außerdem habe ich auch noch Asthma. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Mehr kann ich nicht machen Wiege 51 kg bei einer größe von 1,54. Also auch nicht übergewichtig. DS Vertrauen bei den Ärzten ist verloren. Nehmen sie die PPI oder sie werden irgentwannwieder Krebs bekommen. Eine scheis Welt.

[@elkeschwab8234]

Wie schnell lernt denn der Sfinkter wieder normal zu arbeiten? Was kann ich als Rückenpatient tun, um Schmerzmittel zu nehmen, die ich nur mit Magenschutz vertrage🤔

[@girlforhappiness1783]

Sehr hilfreiches Video, danke dir! Könntest du ein Video machen zu Unverträglichkeiten/Allergien. Wie sollte man vorgehen, wenn man sich sicher ist dass man welche hat? Gibt es Test's/Untersuchungen, die du empfehlen kannst. Am besten natürlich Ausschluss-Diät und Ernährungstagesbuch, aber abgesehen von dem?

[@messianisch.Shqiptar]

Allergie gibts eine Heillung die hab ich selbst erlebt vor 2 wochen , diese heist Heill Fasten ,habe 3 tage nur wasser getrunken und am 3 tag fängt an der körper sich selbst zu entgiften bei mir wars am dritten Tag weg ich war baff es ist krass kein artzt sagt dir sowas ,gib bei google und youtube fasten allergie ein ich bin nicht der einzigste der es erlebt hat Gott segne dich durch Jesus unseren Herrn

[@girlforhappiness1783]

@@messianisch.Shqiptar was hattest du für eine allergie?

[@messianisch.Shqiptar]

@@girlforhappiness1783 pollenallergie

[@lelinne9160]

erkläre mal warum sich der Pförtner erst schließt, wenn die magensäurekonzentration höher ist ?

[@CookWalkSweet]

Bitte eine Frage beantworten : wenn ich in der Kategorie 3 bin, wie soll ich dann die HCL Einnahme steigern? Mit doppelte Tablette? Oder wie ist es gemeint? LGrüße eva

[@anjareuther7982]

Man soll wohl so viel einnehmen, bis dieses warme Gefühl im Magen kommt. Dann langsam verringern. Ich nehme 500 bis 750 Einheiten pro Mahlzeit.

[@jasondenayer142]

Hey Dr. ich hätte 2 Fragen noch: 1) kann man als junger Mensch (bis ca. 30-40 Jahren) auch zu wenig Magensäure haben oder ist das eher unwahrscheinlich und was für Ältere? 2) Es gibt Produkte mit Betain HCL in Kombination mit L-Lysin oder Pepsin. Welches würdest du empfehlen? Ist Pepsin zusätzlich sinnvoll oder unnötig? Reicht auch ein normales Betain HCL Produkt mit L-Lysin?

[@fliederbaumchen7966]

Ja, man kann auch als junger Mensch zu wenig Magensäure haben. Wenn zuviele ungünstige Faktoren zusammenkommen, dann kan es vorkommen. Ich habe in diesem Alter auch zu wenig Magensäure gehabt (habe es nur leider erst später durch Selbstrecherche entdeckt).

[@janinameister6644]

Ist Sodbrennen das einzige Symptom für zu viel oder zu wenig Magensäure? Weil du am Ende des Videos noch sagst es kann viel Magen Darm Probleme lösen … ? Stress bedingt auch Magensäuremangel möglich ?

[@nathalied.1853]

Würde mich auch interessieren. Habe „nur“ von Zeit zu Zeit Sodbrennen bzw. Reflux. Mein Internist meinte meine Magen-Darm Probleme liegen am Stress🧐

[@weiefee575]

Zu viel (zumindest sagt des der Arzt) hab so oft magenbrennen und Sodbrennen. Bekomme dauernt die verschrieben und bringt null etwas.

[@ayhantas8257]

Hallo wirklich Super erklärt viele Ärzte raten immer zu diesen PPi Tabletten was alles noch schlimmer macht mein Hauptproblem ist ich habe leider Schluckprobleme kann Kapseln nicht schluckn weil die oben stecken bleiben darf ich diese HCL Kapseln öffnen und in Haferbrei oder ähnlichem tun oder ist das problematisch weil es ja so zusagen Salzsäure ist ?

[@waltersbg3643]

Kleiner Tipp um Kapseln einfach schlucken zu können: Beim Schlucken mit Wasser natürlich, den Kopf nur kurz nach vorn, Richtung Kinn an die Brust neigen , dadurch schwimmt die Kapsel genau dorthin, wo sogleich bergab geht. Gerne eine kurze RM ob es bei Ihnen auch funktioniert.

[@VanDeLue]

Danke für das Video. Ich habe folgendes Problem: Säureblocker seit mehr als einem Jahrzeht. Mehrere Versuche abzusetzen. Symptome ohne Säureblocker: Nahrung bleibt beim Essen im Übergang von Speiseröhre zum Magen stecken. Muss dann teilweise erbrechen, wenn Nachtrinken nicht hilft. Leider keine Ärzte gefunden, die das Problem richtig benennen können, auch nicht auf Spezialambulanzen. Wäre die Vorgehensweise im Video für mich ratsam, oder sind in meinem Fall die Säureblocker als Langzeittherapie ok? In meinem Fall scheint der Muskel nicht richtig zu öffnen und was ich als Sodbrennen wahrnehme ist in Wirklichkeit Gärung von Essen in der Speiseröhre. Ich hoffe auf Antwort. lg

[@BertaWoodfloor]

sind das Speiseröhrenkrämpfe? Das hab ich wenn ich "Fabrik-Backwaren" Esse (obwohl glutenfrei). Da kommt es dann auch wieder raus

[@monderomusic1556]

Ist es denn der einzige Grund wenn der muskel nicht schließt das man zu wenig magensäure hat oder gibt es auch andere Gründe wenn der muskel nicht richtig schließt?

[@Yasemin2005]

B12 Mangel!!!! MCV zu hoch, heißt B12 Mangel,B12 Mangel ist Hinweis auf Magensäuremangel

[@natynaty4039]

Ständig räuspern hängt das auch von der Magensäure ab??

[@Yasemin2005]

Ja!!!!! Bei mir auch so jahrelang rumgedoktort!!!

[@waltrauda8793]

Ist der Selbstversuch mit Betain-HCl auch geeignet, wenn man bereits eine diagnostizierte Kardiaverschlussinsuffizienz hat?

[@silverbirdhappy5]

Habe einen Zwerchfellbruch und für mich das Gefühl,zu wenig Magensäure zu haben.Habe meinen Gastroenterologen mal nach einer Alternative zu PPI befragt, worauf er meinte meine Alternative heisst Krebs. Nehme trotzdem keine PPI. Mache es über Ernährung und gelegentlich Gaviscon.

[@jennifermartin787]

Wie sieht deine Ernährung aus ?

[@nicolezimmer6695]

Ich habe eine Frage... Es gibt doch diesen Natron Test... ich habe 2 gestrichene TL Natronpulver in 300ml lauwarmes Wasser gegeben und getrunken... Dann blieb ich ruhig stehen, aber nachdem ich 5 Minuten lang nicht aufstoßen musste, habe ich aufgegeben... Ich hab dann doch noch aufgestoßen... Jedoch viel zu spät. Danach habe ich gleich 2 Mandarinen gegessen, super schlimme Bauchschmerzen bekommen und bin mit Durchfall aufs Klo 😢 Was bedeutet das jetzt für mich? Btw. ich hatte noch nie Sodbrennen, habe aber sehr oft Bauchschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, das übliche halt. Auch jetzt, halbe Stunde später, hört mein Magen/dann nicht mehr auf zu glucksen und laut zu sein.

[@gw55]

Ich hab den Natron Test auch 2 mal gemacht. Beides mal Durchfall des Todes (Aufstoßen erst ganz spät ein wenig)

[@FlowwUP]

Hast du dir das Video von Dr. Erix berg angeschaut ? Wirkt wie kopiert, nur auf Deutsch.

[@willieciusjunior3984]

Ich gucke auch die Videos von Dr Berg. Finde es aber gut für Leute die kein Englisch verstehen weil das Thema meist Im Englischsprachigen Raum behandelt wird

[@messianisch.Shqiptar]

Ich habe seit 2 wochen die proponpumper agelegt ,der rebound effect ist gross, kann es sein das das ich trozdem auch in dieser zeit zu wenig magensäure habe darum das sodbrennen? Weill nachdem absetzen gibts ja 50prozent mehr säure oder ist das nicht das gleiche?

[@christinavogel84neu]

Hast du das Absetzen durchgezogen? Ich bin mehrmals gescheitert beim Versuch des Absetzens.

[@katimarsch6186]

Ich habe 6 Monate gebraucht um davon wegzukommen...man muss es wohl ziemlich langsam ausschleichen.

[@dontworrybehappy67]

Ausschleichen: Jeden 2. Tag 20mg, dann jeden 3. Tag 20 mg, dann jeden 2. Tag Nexium oder Omeprazol 10mg, dann jeden 3. Tag Nexium 10mg und bei Bedarf ein gutes Antacidum (z. B. Refluthin, Heilerde) Ernährungsempfehlungen strikt einhalten, weniger essen und Bäuchlein immer im Uhrzeigersinn massieren, spazieren gehen

[@chakachaka26]

Was macht man bei einem Kind mit zu wenig Magensäure?😢

[@wolflobo6519]

Heilwasser,Lakritz,Natron,. Kokoswasser! hilft auch bei Mägensäure.(Gastritis)

[@viktoriaa6953]

Aus welchem Grund ist es wichtig bei dem Betain HCL Test eine proteinreiche Mahlzeit zu essen? Kann man den Test auch mit einer nicht-proteinreichen Mahlzeit durchführen? Ich wohne zur Zeit außerdem in Portugal, dort wird im Supermarkt Wasser mit einem PH-Wert von 9 promotet. Kann das Trinken dieses Wassers auch Probleme verursachen, wenn man sowieso schon zu wenig Magensäure hat? Liebe Grüße und Danke für das tolle Video!

[@Sebibasti84]

Ja, definitiv. Auch wenn man Mineralwasser mit hohem Hydrogencarbonat kauft. Hydrogencarbonat wirkt stark basisch und reduziert weiter die Magensäure.

[@Sebibasti84]

Proteinhaltig deshalb weil Protein sehr komplex im Aufbau ist und das Betain HCL dann deutlich besser im Magen wirken. Und weil Proteine zusätzlich zu mehr Magensäure verhelfen.

[@christinavogel84neu]

Ach, das ist interessant. Habe gelesen, dass Fachingen Heilwasser gegen Sodbrennen hilft. Ist ein eher salziges/basisches Wasser. Hatte danach MEHR Probleme. Würde das nicht auch auf einen Magensäuremangel hinweisen?

[@Yasemin2005]

Basisches Wasser neutralisiert die Magensäure. Kontraproduktiv!!!

[@Yasemin2005]

@@christinavogel84neu den Fehler habe ich auch gemacht und meine Probleme sind eher schlechter geworden. Dann HCl Kapseln genommen aber zu schnell Erfolg erwartet, deswegen mindestens 2-3 Monate mit arbeiten, langfristig bringt das warscheinlich eher Erfolg

[@zlaticaroyal3492]

Stille Reflux? Kann mir, bitte, jemand da von etwas schreiben?

[@elisabethpraxmarer1137]

Schau mal bei Tee Genuss rein. Da habe ich sehr viel zu diesem Thema gefunden und erfolgreich angewandt.

[@Yasemin2005]

Ich habe stillen Reflux seit drei Jahren und habe alles durch an Arztbesuchen. Am Anfang ging ich das Thema zu wenig Magensäure an,dann nur auf andere Suche,wo bin ich wieder gelandet?Zu wenig Magensäure!!!! Werde ab jetzt mit Essig und Zitronensaft vor dem Essen anfangen und schauen, ansonsten HCl Tabletten bis mein Problem weg ist.es gibt ein gutes Buch: ,, Ein Lob der Magensäure". Unbedingt lesen! Alle Unstimmigkeiten in der Verdauung usw.hängen damit zusammen. Mein Mikrobiomanalyse war nicht gut, trotzdem wird wieder nur,,repariert" ohne die Ursache finden zu wollen. Nimm die Gesundheit in deine Hände in Eigenverantwortung!