MAGNÉSIUM : 10 QUESTIONS que tout le monde se pose !

Vous connaissez les 6 sels minéraux majeurs, ceux qu'on trouve en plus grande quantité dans l'organisme : il y a le Phosphore, le Chlore, le sodium, le potassium, le calcium et... Le magnésium. Et on vous parle du magnésium aujourd'hui, c'est parce qu'il y aurait 70% des Français et des Francaises qui sont carencées en Magnésium...
Alors c'est quoi le magnésium et surtout à quoi ça sert dans l’organisme ? Qui doit prendre des compléments en magnésium ? Comment bien les choisir ? A quel moment de la journée ?
Comment savoir si je suis carencé en magnésium ? Dans quels aliments trouve-t-on du magnésium ? Comment faire une cure de magnésium ?
On a posé 10 questions essentielles sur le magnésium au Dr Yann Rougier qui est médecin et neurobiologiste. On l'a joint en vidéoconférence et on a commencé par vérifier les chiffres : alors, c'est vrai que 70% de la population française est carencée en magnésium ?
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#Actinutrition #Phytotherapie #Neurosciences

[@Actinutrition]

😍 Merci à tous pour vos commentaires ! Je les lis tous, même si je ne peux pas répondre personnellement à toutes vos questions. Je vois que 90% d'entre vous n'êtes pas encore abonné à la chaîne... 😪 ABONNEZ-VOUS À LA CHAÎNE ► blog.actinutrition.fr/youtube Et venez me posez toutes vos questions en direct, le dernier mardi de chaque mois, lors des conférences Actinutrition : INSCRIVEZ-VOUS À LA PROCHAINE CONFÉRENCE ► blog.actinutrition.fr/inscription-conference C'est important pour nous !!!

[@medamkhalar2450]

0q57I

[@wallykuzanuka7774]

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[@wallykuzanuka7774]

😊😊

[@wallykuzanuka7774]

😊

[@keltoumguermoud7942]

Il n'y avait pas plus clair, plus explicite, je découvre votre chaîne et c'est très enrichissant ❤ bravo et merci

[@nicolef2147]

Vous décrivez tous mes symptômes 🤒 fatigue stress anxiété, petites douleurs un peu partout...bon je revois mon alimentation ! Fini le pain blanc, la bière, les pâtes... tu m'étonnes que les 3/4 de la population soit carencée en magnésium avec la vie qu'on mène aujourd'hui

[@pascaldebon6987]

Excellentes infos tres pertinentes

[@mohamedslimani3735]

99nisrine de portable et les plus importants du pays 55tr ter de prendre le contrôle du gouvernement de la république et du premier tour de la présidentielle et les plus importants du pays

[@ouidirabdelhamid2223]

Bravo docteur, chapeau bas

[@laurenceohl7162]

Fantastique Merci pour toutes ses richesses

[@Joe-uh5wj]

Super information Merci Docteur

[@Artsens]

Toujours excellent vos posts je suis Fan ! MERCI

[@deliaach7336]

Merci docteur pour les infos et merci à la chaîne bravo🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👌

[@annettefrenette6844]

Merveilleuses informations Merci cher docteur,

[@myriam495]

Bonsoir, je découvre votre chaîne. Nouvelle abonnée. Mais surtout un immense merci pour cette vidéo tellement claire, complète. Tout y est explicité avec une telle intelligence. Gratitude Docteur. L'expérience liée à l'intelligence, mais quel bonheur ! et surtout que vos élèves doivent être heureux du bénéfice que vous leur apportez. Une vraie chance de vous rencontrer via KZbin. Tous les chemins.... MERCI, je me suis littéralement régalée à vous écouter.

[@LEauReine]

Je trouve dommage que vous vendiez votre produit sur Amazon parce que beaucoup boycottent. Super vidéo informative, merci.

[@Kassiusday]

Pouvez expliquer le boycottage dont vous faites allusion svp cela m intéresserait car j achete plusieurs articles sur Amazon ...

[@K-Lys..]

@@Kassiusday Pendant qu'on enrichie Amazon les petits commerces se meurent! Les gens commencent aussi, jamais trop tard, à acheter moins de produits qui viennent de Chine!

[@houriamittouchi8107]

merci Dr pour cette vidéo enrichissante en se qui conserne le magnesum

[@francinedurandmabire7669]

Merci pour toutes ces info claires et précises...

[@aichaoubelkheir7143]

Bravo merci DR

[@maloulydia2666]

Je m’abonne, merci infiniment

[@sabrinaz6359]

Bonjour docteur . Je suis tombée par hasard sur votre chaîne car je faisais des recherches sur la magnesium. J'ai un enfant de 7 ans qui présente des troubles de comportement, il n'est pas encore diagnostiqué hyperactif mais il est très agité, colérique, impulsif. On m'a conseillé de lui donner du magnesium car il est peut être carencé. Je n'ai pas encore parlé de ça avec sa pedopsychiatre. Je peux commencer à lui donner du magnesium ? Désolée pour la longueur de mon message .merci.

[@dianagy7756]

Merciii bcp pour ttes ces infos 👍👍 pouvons-nous prendre les différents compléments alimentaires en même temps le matin..???

[@gabyh8286]

Bien sûr, ça ne gêne en rien

[@louisfaugere957]

Oui, je confirme :)

[@nadiariviere3202]

Merci docteur très intéressante vôtre vidéo je m'abonne

[@user-to8yd7ko9p]

Bonjour docteur je vous remercie pour vos conseils, je viens de découvrir vos émissions et c'est un vrai bonheur !

[@francoiseterjung9775]

Merci Dr Rougier pour ce bel exposé, ce partage d'expérience ! 💯

[@oumislamoumislam3977]

Merci pour toutes ces informations Je viens de découvrir cette merveilleuse émission que je vais suivre régulièrement...merci

[@lilabinani872]

السلام عليكم .حبيت نسقسيك تعرفي الدكتور محمد الفايد

[@nathaliegaron3462]

Merci Docteur pour vos super infos, vous êtes au top .. C’est un plaisir de vous écouter. 🌺💕

[@marilynecuelle4915]

Merci infiniment pour toutes ces infos pertinentes. Prenez soin de vous.

[@louis8405]

Merci beaucoup Dr Rougier pour vos précieux renseignements que j'ai bien notés. Je remercie aussi le journaliste qui vous questionne avec sérieux.

[@juliapizarro1814]

Merci beaucoup pour cette information

[@annalugerero3998]

Merçi beaucoup Docteur pour ce beau conseil

[@mitidjabahdja6206]

Très utile... merci

[@antoniapullara9366]

Merci pour toutes ces informations bravo docteur

[@zahratandina9014]

Chokrane sa aide de comprendrez je vous remercie

[@alinalegoff9050]

Bonjour Mr je vous écoute avec attention merci

[@manalhaki5115]

Merci pour ttes ces infos mais en cas d excès de magnésium quelles seraient les conséquences?

[@Actinutrition]

La dose recommandee en Magnesium est entre 350mg et 700mg. Au dela, vous risquez une bonne diarrhee. Et si vous etes en insuffisance renale, faites tres attention car vous risquez une hypermagnésémie !

[@zouzoumezeghrani2618]

@@Actinutrition magnesium et glande tyroide.

[@fattoubac9688]

@@Actinutrition .6

[@chemssou4745]

@@Actinutrition i5ilgoii iillilipp pl

[@moulaychrif5283]

MERCI POUR CES PRÉCIEUX CONSEILS.

[@solangekewang5764]

Merci beaucoup pour toutes ces informations mais je voudrais savoir qu'est-ce qu'on peut prendre pour l'arthrose avec effets lombaire

[@pascaldebon6987]

Rhus toxicodendron 30 k 3 x par jour.granules homeo+ vit D 1x semaine + convoitise,glucoside en gélules 1 x par jour. C est le + efficace pr les femmes de + 50.

[@pascaldebon6987]

Je précise, ..chondroitine et glucosamine! ce traitement minimum 2 mois, et 2 à 3 fois par an

[@Linali71]

Merci beaucoup de l info claire,dense

[@jocelynedorisme5117]

Merci Dr très bons conseils Je vous écoute avec interest

[@annettefrenette6844]

Merci cher doc, surtout pour des ongles en santé, ma propre expérience « 96 ans

[@ammarnasri1978]

Merci Mr pour vos informations. Respects

[@christanemarie9306]

Et les crampes

[@axelle-christele1875]

Bonjour, merci beaucoup 🙏

[@fabriceboutain8758]

🔥🔥🔥

[@annaservant3682]

Merci docteur pour vos informations j'ai beaucoup appris sur le magnésium qui est en manque dans mon organisme grâce à vous je vais pouvoir me ressourcer en faisant des cures de magnésium régulièrement

[@kaderabdi4855]

Du Maroc un très grand merci.

[@danettepaul8734]

Mw renmen video a se enpòtan, ki konprime m ka pran pou ede m nan karans an magnesium, mw gen yon gastrik anfle

[@thillelikabyle2067]

Bonjour Docteur est est-ce que le magnésium non bio est efficace merci d'avance pour votre réponse

[@wissalab5656]

Vraiment interessant merci docteur

[@mariemahouledegboe3884]

Bonjour et merci pour toutes ces infos utiles. L'asthénie permanente peut elle être causée par une carence en magnésium ? Merci infiniment

[@omarseye8702]

,

[@musetaphahammache4969]

Marie mahoule Degboe: Non,l'asthénie permanente d'origine psychologue ou nerveuse n'est pas causée par le manque de magnésium,y compris la psychasthénie,Neurasthénie et le syndrome de fatigue chronique Etc. Ces pathologies sont en dehors de la médecine et de la psychologie.Ils se guérissent que par la parole de Dieu(versets) à réciter dans l'huile de la graine de nigelle,et après, à étaler sur tout le corps le soir avant de dormir pendant 21 jours renouvelable jusqu'à guérison totale si vous êtes croyante,car cela est dû aux mauvais esprits et le mauvais œil si vous êtes croyante. Vous pouvez laver votre corps le matin pour enlever cette huile qui a une mauvaise odeur.De plus,évitez de comettre les péchés pour que le bon Dieu vous envoie la guérison nchallah.

[@ennediend2865]

Vous devriez consulter un médecin si votre asthénie est "permanente". C'est peut être plus qu'un manque de magnésium...

[@nal5299]

Merci pour la vidéo ,je ne savais pas pour l'association avec la taurine .

[@fraglerock7182]

Il faut acheter le FORMAG taurine, magnésium, vitamine b6 et vitamine d3, cure de 20 sachets par boîte suffit à essayer absolument

[@hamidaagsous5333]

Sur les conseils seuls déontologie médecin de famille, je prends juste avant de dormir, 2 gélules de citrate de magnésium associé à 5mg de melatonine . Et ce pour régler mon problème d'insomnie. Est-ce bon ?

[@lydiaducroz4564]

Très vrai mais pas facile j'ai fait jadis d'énorme carrance

[@annieschollhammer4284]

En gros il ne faut pas de stress.

[@nassima1141]

Merci 🤗🤗

[@hakimazaichi3553]

Bjr Dr on parle souvent d'eau alcaline et de ses effets antioxydants. Qu 'en est-il réellement l intérêt ?merci de me répondre.

[@abdelkaderkenniche4263]

Merci Comme complément, j'utilise le citrate de magnésium en poudre IONIQUE

[@irzansira3635]

Merci bien pour disons cette formation très intéressante

[@walkerallnet1946]

Bonjour merci pour vos merveilleuses émissions très bien expliquées très agréables J ai une question pour dr Rougier Que pensez vous du lithotamne et de la lysine ? Une supplementation est elle indiquée en cas de régime pauvre en laitages et viande ? Merci

[@nathaellebouka2774]

Merci beaucoup pour modifier je transpire beaucoup même quand je fais rien conseil me donner vous docteur

[@YanickHyppolite]

MERCi beaucoup DOCTER

[@ahaldi9708]

Thank Very good advise Dr.

[@marie-rosealexandre6010]

Merci pour toutes ses conseils

[@Actinutrition]

Avec plaisir

[@carolinemartin4496]

Très bien expliqué de la part de ce docteur....jen prend a chaque saison !!!

[@fabriceboutain8758]

Bravo Calore d'etre actrice de votre santé 😀 Si vous ne le faites pas vous meme qui le fera pour vous ?

[@jeandussert5944]

j avais demande un contact avec le Ducteur Rougier merci si suite dt coorfonnées possibles

[@dominiquetoppe3592]

Merciii beaucoup je comprends mieux

[@annieschollhammer4284]

C'est difficile de se faire une idée et suivre la bonne façon de se nourrir. On sait que le stress bouffe tout c'est je pense pour ça que la méditation est en plein essor. Méditation et une poignée d'amandes et le tour est joué merci docteur.

[@ChrisBessy]

j'ai toujours besoin de caféine ou de sucre pour rester éveiller et quoi que je fasse, je ne trouve jamais le sommeil, sauf en journée. La nuit je n'arrive pas à dormir .... comme si mon corps faisait tout pour rester en décalé par rapport à la nuit .... ca peut être un manque de magnésium ?

[@Actinutrition]

Je vous recommande le visionnage de notre conférence sur le sujet, vous trouverez des solutions : kzbin.info/www/bejne/nWi8d6Sldrd2Z7s

[@ramdanebouache8922]

Bonjour Dr, merci beaucoup pour vos conseils tres benefiques et crucials ,video tres interessante concernant le magnesium ,chlorure de magnesium ,nigari ,invention du Professeur pierre delbet medecin reconnu puis oublie , bon courage, l analyse sanguine est difficile d interpretee la carence dans le corps humain, bon courage, merci.

[@ramdanebouache8922]

Merci d avoir apprecie mon commentaire, bon courage.

[@ramdanebouache8922]

Merci d avoir aimer mon commentaire.

[@sandybeaucal1877]

Bonjour docteur... Merci pour l'info... pour la graisse dans le foie quoi faire svp...🙏 merci pleinement

[@madanimadanimadani7959]

Merci docteur pour ces infos. Faut-il associer le magnésium à la vitamine D3 ?

[@louisfaugere957]

La vitamine D3 est excellente. Encore une autre carence à surveiller !

[@Actinutrition]

Tout à fait, il y a synergie entre magnésium et vitamine D3.

[@Dorcella-rw7rw]

Tres interessant merci bcp je comprend pourquoi mon mari diabetique a tjrs du someil!

[@luiginanatureelles9434]

Merci bcp

[@user-kv5ib9tx9w]

Docteur moi j'ai tout le temps le maux de tête de vertige de fatigue générale de stress de mal partout dans mes os de palpitations d'insomnie ces du de quel carence

[@fouziaazennoud5325]

De Fes merci Dr pour vosconseils

[@marylingarnier1202]

Merci pour vos bon conseil qu est ce que vous pensez du mag 2... Ou du biomag..

[@mallikahdjebou1343]

Bonjour Dr , merci infiniment pr toute cette précision...ma préoccupation est celle ci: comment me procurer les compléments chez actiNutrition en cote d'ivoire ? Êtes vous représenté en côte d'ivoire ?

[@mmk-ym3eo]

Bonjour! Je fais une crise d angoisse , je suis trop stressée . Que dois-je faire? Prendre du magnésium ? Merci de me répondre !

[@nacibabekkat7560]

J ai des crampes aux mollets en fin de journée que dois je faire merci beaucoup

[@moniquehevin]

J avais beaucoup d angoisse avant et depuis que je prend du magnésium je n en ai plus

[@bachsali4450]

Bonjour Svp auriez vous des conseils specifiques pour la femme de 50 ans en pre menaupose? Carence en mg? Fatigue myalgies , irritabilite et anxiete.merci

[@daniellefene5983]

Bonjour c est vrai que les legumineuses ont difficiles a digerer mait moi en les cuisantbje rajoute une a eeux pincees de bicarbonate de soude et par exemple les lentilles sont tres bien cuites et bien digestes et je me regale ainsi que ma famille que ce soit lentilles haricots rouges et je profite de vous remercier pour vos merveilleux conseils j ai voulu mettre ma petite pierre a l edifice

[@Sunyt400]

Svp une carrence en magnésium pourrait elle entraîner une fatigue oculaire ? Metci

[@guillaumedamman9562]

Oui

[@houriamittouchi8107]

oui

[@Sunyt400]

@@houriamittouchi8107 comment svp?

[@guillaumedamman9562]

@@Sunyt400 vois avez toute les réponse sur google

[@Sunyt400]

Justement, je souffre d'une fatigue visuelle inexpliquée. Sur Google à part la fatigue générale et la paupière tressaillante liés au manque de magnésium je ne trouve pas d'autres explications a la fatigue des yeux qui pourrait être lié au magnésium. Merci

[@lilou0000able]

Merci Monsieur. Si nous pouvions connaître notre corps parfaitement, comment il fonctionne, nous pourrions être en bonne santé à condition de retrouver dans la nature tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. 🌷

[@samymengue4569]

Vous devriez tous mes symptômes , j'ai même peur de ma santé 😢😢

[@josettejbo1478]

Les deux eaux les moins minéralisée sont : la mont Roucous, la rosée de la Reine.

[@qatriamlucy]

Merci Docteur de nous prodiguer vos précieuses recommandations concernant le magnésium

[@fassihaicha4883]

Merci pour ces précieuses informations

[@ramdanebouache8922]

Bonjour Mr le Dr ,video tres interessante concernant le chlorure de magnesium ou le nigari ,le magnesium est ainsi implique dans plus de 300 reactions chimiques differentes, une therapie boudee par le corps medical pourquoi ,merci beaucoup pour le partage ,bonne journee, bon courage .

[@teresakurowska2963]

Comment il faut prendre magnésium qui s’appelle CHLORUMAGENE

[@soso-cl3kc]

Bonjour, y a-t-il un risque si on boit un verre d’eau avec une cuillère à café de chlorure de magnésium une fois par semaine pendant plus de 7 mois ?

[@perrinemajo581]

Merci.Doc. Un surplus en magnesium est il dangereux?

[@drhaboussizohra2047]

Est-ce qu'on peut prendre chaque jour un CP de 300 mg de mqgensium, sans arrêt, ou est ce qu' il faut faire des cures, si c'est le cas ça sera des cures de combien

[@fanfan91]

Moi jai toujours fait des cures de un à 3 mois..et je prends magnésium et vitamine B6..soit MAGNE ET B6.. donc moins de stress moins de douleurs articulaires..vous arrêtez un trimestre et reprenez..surtout en automne et hiver..

[@jemexcuselavideomahi654]

Docteur je ne dors pas assez la nuit est ce que je manque de magnesium ? Je sens mes jambes faibles des brulures dans mon corp et des palpitations au coeur conseillez docteur s.v.p. je suis tres stressee merci.

[@Actinutrition]

Faites le TEST ici 👉 Carence en magnésium : 7 symptômes à connaître : blog.actinutrition.fr/sante/carence-magnesium-symptomes/

[@ludovicdupuis2632]

Bonjour je ne supporte pas taurine problème de tachycardie

[@florencemuller5967]

Merci beaucoup pour cette vidéo, très instructive ! Je suis pharmacienne et pourtant je ne connaissais pas grand chose au magnésium. Je vous remercie, j'ai beaucoup appris grâce à vous 😊

[@pioupioupioupiou7770]

C est vrai madame, j ai appris aussi beaucoup de choses, je suis infirmière, bien à vous 🕊️

[@abdelkaderkenniche4263]

Pour votre information. Mon naturopathe m'a prescrit: Du Magnésium citrate IONIQUE L. Glutamine Phosphore Probiotiques gélules : 14 millions/gélule Vitamine D1000 Manganèse/cobalt Vit.Bcomplexe Chia et Lin Plus la pratique de la cohérence cardiaque : 5min, 3fois/jour; exemple de cohérence cardiaque: kzbin.info/www/bejne/mnitnK2vgK1-i6c&feature=share (Cette supplémentation n'est pas prescrite pour améliorer mon immunité VS le COVID 19) AK.Mntl

[@thilellithamazight9945]

Merci docteur

[@ritafinan9354]

Merci Docteur pour cette excellente présentation, vos explications sont très complètes et comprensives! quelle est la durée du temps (au repos) entre chaque 45 jours de cure de magnésium? Et est-ce que l’Omega 3 est une cure assez importante aussi ça se prend en même temps que la cure de magnésium ou bien séparément ? Merci 🙏🏻

[@louisfaugere957]

Vous pouvez faire une pause de deux à 4 semaines, voir plus si tout se passe mieux. Vous pouvez associer Magnésium et Oméga 3 aux doses recommandées sans problème.

[@Actinutrition]

La durée du temps de repos peut varier, cela dépend de vous et de comment votre organisme réagit à chaque "cure". Vous pouvez faire une recharge en magnésium de trois à six semaines, deux ou trois fois par an. Surveillez aussi votre alimentation car les compléments alimentaitres ne peuvent pas se subsituer à une alimentation variée et équilibrée. Et pour vous aider à optimiser vos apports en magnésium, voici le TOP 10 des aliments riches en magnésium : blog.actinutrition.fr/sante/sources-de-magnesium/

[@naimajasmine4898]

Merci docteur ❤❤❤

[@user-bx3wz1go7y]

bonjour, peut on trouver vos compléments alimentaires en pharmacie merci

[@user-tm4jj1ix7m]

Vous oubliez l’orotate de mg de loin le plus efficace

[@anneborie5956]

À quels signes repère t'on que l'on manque de magnésium?? Merci de bien vouloir répondre.

[@louisfaugere957]

7 symptômes à connaître : blog.actinutrition.fr/sante/carence-magnesium-symptomes/

[@Actinutrition]

Bonne question :) Avez-vous les symptômes suivants ? ✔ La fatigue ✔ La nervosité et l’anxiété ✔ La déprime et les sautes d’humeur ✔ Les troubles du sommeil ✔ Les fringales ✔ Les crampes ✔ Les palpitations (troubles du rythme cardiaque) Si vous avez dit OUI à au moins trois de ces signes les plus fréquents, il y a de grande chance que vous manquiez de magnésium. Vous devez alors demander à votre médecin de vous prescrire un bilan sanguin pour être sûr !

[@rabiarakkata6594]

Merciiiiiiiiiiiiiii

[@cobannelly8067]

Merci pour ces conseils mais je me pose une question puisque le corps ne le fabrique pas comment faisaient nos ancêtres premier étaient t'ils tous carencés ?

[@saly561]

Nos ancêtres avaient une alimentation saine et naturel ..ne consommeaint guère de produits industriels qui tuent tt les minéraux et vitamines indispensables au corps..

[@Actinutrition]

Bonne question 😁

[@cobannelly8067]

merci

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Allo question vous dites le matin ajeun mais si mon premier repas moi est à 13 hors où 16h est ce que je le prends quand même le matin ou je prends peut importe l’heure pour vue que je sois ajeun merci de votre te,pS pour répondre sa serait apprécié

[@malekath-oumghar3969]

Merci beaucoup pour ces explications.

[@messkamk4659]

Un 'apport de 3 poignées d'amandes par jour est considérables pour être suivie ! On ne peut manger tous les jours des haricots. Le pain ''complet'' quelle ration ?

[@seloucha4300]

J'ai acheté en pharmacie des sachets de 20gr de chlorure de magnésium (à mélanger dans de l'eau). Est ce bon aussi pour la santé ?. Quel est le meilleur moment pour prendre le magnésium ? Merci d'avance 🙏🏼🙏🏼🙏🏼et merci pour vos vidéos si intéressantes.

[@nanoubella8763]

Quand le médecin dit 350 mg de magnesium par jour pour une femme étant donné qu'il conseille d'associer 3 types de magnesium comment se fait le calcul des mg par les différentes forme de magnesium ? Concernant la Ltaurine et la vitamine B6 à quel dosage doivent-elles être prise ? Merci

[@dimarajadimamaroc2576]

Même dose que le magnésium donc de préférence associé pour meilleure synergie

[@user-jq7zj7hr1w]

De merveilles des sciences...merci .

[@saidsetifis2589]

Merci docteur.

[@jawharaelkettani]

Bonjour. La musique de fond casse tout le travail. On n'entend plus rien. C'est vraiment cassé pied. J'abandonne.

[@ladivineanne5653]

Mitho

[@Mk5758ch]

Svp est ce que la vitamine d fait baisser le taux du magnésium ? Si oui pourquoi svp