Vous faut-il (vraiment) du MAGNÉSIUM ? Podcast #26

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- Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) -
Vous l'ignorez peut être mais Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps (production d'énergie pour la cellule, transmission nerveuse, stockage, etc). Découvrons ensemble les spécificités du magnésium.
00:40 - À quoi sert le magnésium ?
03:32 - N'est-il pas paradoxal qu'on se dit carencé alors qu'on a beaucoup d'apport ?
06:29 - Pourquoi y a-t-il beaucoup de magnésium dans les plantes ?
10:10 - Pourquoi retrouve-t-on du magnésium sous beaucoup de formes dans la nature ?
12:14 - Quelles sont les formes les plus utiles et à privilégier ?
15:10 - Nos ancêtres devaient t’ils se supplémenter en magnésium ?
20:14 - Quelle attitude adopter ?
22:08 - Récapitulatif
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Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien-vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie.
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[@bernardozon5872]

Le seul complément valable car il contient tout: le plasma de Quinton, en clair, l’eau de mer!

[@eugenierodriguez9713]

J'allait justement demander l'avis des Drs sur le plasma de Quinton !!!

[@nicolasjouineau3146]

Bonjour, Encore un bonne vidéo. Vous dites que les taux sanguins révèlent que la plupart du temps les personnes ne sont pas carencées. Mais comment sait-on que les normes admises sont pertinentes ? Qu'est ce qui a permis de les déterminer ? Est-ce qu'on a remarqué des effets néfastes au-delà d'un certain taux qui ont permis de déduire un max à ne pas dépasser ? Merci de votre retour.

C’est un vaste sujet. J’essayerai de l’aborder lors du prochain questions-réponses en live (qui aura lieu fin avril) pour répondre à vos questions.

[@severinedelattre7013]

Tjs Intéressant vos vidéos, un p’tit sujet sur l intérêt du sel ou pas dans l alimentation🤗Merci!!!

Merci ! Sujet important le sel en effet. Entendu, on s’y attaque dans le prochain podcast ! À bientôt 😊

[@massimodeviato7696]

Merci dottore 😊😊😊😊

[@LouisBianchi-yp9tt]

Bonjour ! Personnellement je prend du bisglycinate depuis quelques mois et je ressent des effets sur mon sommeil qui est déjà bon de base (placebo ou pas?). Quoi qu’il en soit, est ce qu’on pourrait dans cette même logique évolutive imaginer que l’environnement à changer à un point ou la pollution et le stress chronique puiserai d’avantage dans certains minéraux dont le magnésium et qu’il ferait donc sens de se supplémenter ? Merci pour vos avis !

[@patricelodi]

Le dosage sanguin du magnésium a peu intérêt. Aujourd'hui on s'attache plutôt au dosage du magnesium érythrocytaire ou au signes cliniques, tels que battements de paupière ou crampes, non ?

[@celfrance8196]

Bonjour docteur, donc pour vous personnellement vous ne faites jamais de cure de magnésium?

[@opiumdorient]

Plus de questionnement que de solutions adaptees en fonction des profils. 😢

[@ZX9RDan]

Bonjour, J aimerais votre opinion sur le sujet des crampes musculaires. Je suis carnivore depuisbpres de 2 ans. Je n ai que des avantages, a part les crampes, souvent nocturnes mais parfois le jour aussi. J'essaie les supplements de magnesium avec des resultats pas tres impressionnants.

[@ptijbuzz]

L' hydratation est un facteur important pour les crampes , l'intérêt du vrai sel dans l' alimentation est sa composition minérale( magnésium et beaucoup d'autre ), il intervient dans l'assimilation de l'eau par la cellule . Le plasma marin est très intéressant car il contient le totum minéral de notre propre plasma sanguin .

[@espritdudesert5697]

Corrigez moi si je me trompe, je retiens que les taux plasmatique du Mg ne reflètent pas la réalité et qu'on peut être en surdosage si on mange trop de "vert" mais comme même temps ce Mg d'origine végétale est peut être mal absorbé ce qui explique les taux plasmatiques qui restent "normaux" alors qu'ils auraient dû être élevé. S'il est mal absorbé on ne peut pas être en surdosage, non ? Il y a peut être une autre voie d'absorption qui échappe à nos capacité d'analyse ?

[@nathalielaffon7114]

Les bains ont ils dit

[@nathalielaffon7114]

Je fais des cures de Nigari qui me réussissent bien

[@david56681]

Expérience N=1. Je me suis supplémenté en magnésium de qualité (bisglycinate 500 mg) pendant 4 mois: aucun effet. Certains microbiologistes en vantent fortement les mérites sur TW et certains docteurs/nutritionnistes disent le prescrire. Leur argument principal est que le Mg est utilisé dans des centaines de réactions dans le corps humain. Après, comme tous les micronutriments, il y a certainement des carences chez certains, mais il faut des preuves pour généraliser cette affirmation à l’ensemble de la population et peut-être chercher d’autres causes (trop de sucre? usage de certaines drogues?) Comme vous le précisez, les gens qui ont des taux anormalement bas sont aux urgences. J'en ai encore 3 boîtes dans mon placard...

[@severinedelattre7013]

Moi aussi je me suis supplementee mais sans constat significatif…maintenant j’ai bien compris l’importance d’ une alimentation respectant nos besoins physiologiques et ne tiens qu’à moi de changer mes habitudes! 🤗 Moi aussi il me reste une boîte !! 🙃

Merci pour ce témoignage intéressant, qui corrobore ce que nous avons constaté avec des patients.

[@lauriebreda7241]

Bonjour et merci pour ces vidéos toujours au top. Une question, qu'en est il du chlorure de magnésium ? Quand j'ai des gros coups fatigue, je fais une cure de qques jours et je ressens un super boost et bien-être...

[@Marie-Lou-mx1ej]

​@@lauriebreda7241 tout à fait le chlorure de magnésium est très important

[@joffreylaurin1836]

D'après bcp d'études , c'est écrit que le magnésium sanguin ne donne pas une bonne vue sur les taux de magnésium. Il faut mesurer ( RBC magnesium) quand pensez vous

[@Belleassiette]

Bonjour comme d'autres . J'ai pris du magnésium sous quasi toutes les formes. Je n'ai perçu aucun effet significatif à chaque fois. ( Pour pas dire, aucun effet tout court ) sachant que mes taux etaient normaux à chaque prise de sang il me semble.

[@marioyarieneu7140]

je ne comprends pas, pouvez vous m'expliquer, en quoi les "taux sanguin sont normaux" si nous manquons de magnésium ?

C’est un sujet compliqué à l’écrit, qui passe mieux à l’oral. J’essayerai de l’aborder lors du prochain questions-réponses en live (qui aura lieu fin avril) pour répondre à vos questions. Mais en attendant, déjà un élément de réponse : le sang fait partie de ce que l’on appelle le compartiment extracellulaire. Sa composition reflète donc au mieux celle de tout ce qui est extracellulaire. Pour certains paramètres, leur concentration sanguine peut refléter indirectement celle des cellules (ce que l’on appelle le compartiment intracellulaire). Mais ce n’est pas valable pour tous les paramètres et, probablement que pour le magnésium, c’est le cas (concentration sanguine probablement non proportionnelle à la concentration intracellulaire).

[@yelisa2362]

@ l'explication ne serait elle pas dans le principe de l'homeostasie ? Le sang cherchant à toujours rester en équilibre puiserait les substances qui lui manquent dans d'autres parties du corps. Un des symptômes de manque de magnesium outre des problèmes cardiaque (notamment diastolique) et troubles nerveux et sommeil, serait la chute des dents (je n'ai plus la source de cette info, mais elle émanait d'un médecin.

[@nathalielaffon7114]

C est le ratio zinc magnésium qui est important non ?!

[@kriss8874]

La sardine riche en magnésium

[@AB--]

Doser le magnésium erythrocitaire

[@barbarameynaert7988]

Je suis étonnée que vous parliez du taux de magnésium plasmatique, qui n'est pas un bon indicateur alors qu'il faut regarder le taux de magnésium érythrocitaire c'est à dire celui à l'intérieur des cellules. J'ai fait une prise de sang où j'ai demandé les deux. Le taux dans ke plasma était normal alors que j'étais en carence sur le taux du magnesium erythrocitaire. Je me permets de vous renvoyer aux travaux du Dr Marianne Mousain Bosc. Pour la première fois je trouve que votre vidéo n'est pas complète. La fuite du magnésium s'explique aussi par un stress oxydatif chronique dans notre époque moderne qui accélère la consommation du magnésium par les cellules. Ce que n'avait pas Homo sapiens je pense...