Mahabhuta: Hava Elementi 🌪 Pratiği 21 Gün Uygula! (Her Seviyeye Uygun)

[@cetintascetin]

Bu videonun içindeki müziğin sahibi artık telif uyguladığı için bu ve içinde çanak sesi olan birkaç videomun daha reklamlarını maalesef artık ben yönetemiyorum. Sevgiler.

[@nilgunnadir4373]

Durum simdi anlasildi 😢

[@nilgunnadir4373]

Durum simdi anlasildi 😢

[@fatmasezer5324]

Çetin Hocam hava elementini çalışırken enerjinin rengini hangi renkte hissediyor olmam pratiğimi daha verimli kılar? Teşekür ederim 🙏🏻

[@ayseluzun5851]

Hava elementin de 21 gün boyunca hiç başka yoga duruşları yapmamalıyız mı cevap lütfen🙏

[@hayatsevinceguzell]

Birkaç gündür tesadüfen ben pratiğe başladığımda yan komşu da yemek yapmaya başlıyor. Bütün pratikte ciğerlerime soğan kokusu çekiyorum😃 artık benim dört elementim ateş, toprak, su, kuru suvan 😄😄

[@cetintascetin]

😂😂

[@nihalatinkaya6439]

Ben dün bu cümle yüzünden 2 kez baştan başladım , pıhıhı diye bozdum 🤪🤣😊

[@hayatsevinceguzell]

@@nihalatinkaya6439 🤩☺️🧡

[@Hobbyolog]

😂😂😂

[@cetintascetin]

😁😂

[@begumcaglabulut7317]

20 dakikalık nefes çalışması olan hava elementinin bedenle yaptığımız 40-45 dakikalık ateş ve toprak elementinden daha zor gelmesi, resmen yapmamak için ağlayasım geliyor bazen... yogaya düzenli olarak mahabhuta ile başlamama rağmen ne ateş ne de toprak beni bu kadar zorlamıştı. Havada bu kadar zorlanacağımı tahmin bile etmezdim yine de yılmadan oturup yapıyorum çünkü bu düğümü çözmem gerek 💙 😅

[@gulnursonmez9539]

Herkes farklı galiba. Ben ateşte ve toprakta çok zorlandım, hava çocuk oyuncağı gibi geldi, havada kendimi evimde ve güvende gibi hissediyorum. En çok havayı özleyeceğim. Ama belki beni havaya böyle güzel hazırlayan da ateşle toprak olmuştur belki, kim bilir? Onlar olmasaydı, kollarım, sırtım ve bacaklarım daha fazla yorulurdu ve katlanamazdım belki de... Oturmak bile eziyet olurdu. Çok mutluyum, normalde meditasyonda nefesimi takip edemezken, bu nefes egzersizlerinde daha kolay takip edebiliyorum, sanki bende daha iyi bir meditasyon etkisi yarattı...

[@zelihanurturan]

Ben de sen gibiyim havaya kadar güle oynaya geldim ama havada başlayıp ara bile verdim , ağladım durdum. Zorlanıyorum yaparken bitirmeme 5 gün kaldı halbuki, tüm seri bitince tekrar yapacağım havayı

[@Zeqaran.]

Ben de 3 kere bıraktım tekrar başladım bu gün 3. Günüm gerçekten çok zor toprak ya da ateş elementinde gece 3 de bile kalkıp yaptığımı hatırlıyorum ama o istikrarı asla koruyamiyorum hava elementinde. Artık ne kadar dengesizse...

[@begumcaglabulut7317]

@@Zeqaran. şükür ki ben hava elementini bir şekilde bitirdim, su elementi bana sevdiğim bir insanı kaybetmenin acısıyla geldi o yüzden birinci günden sonra devam edemedim, en kısa zamanda su elementine başlayıp bitirmeyi umut ediyorum

[@ilkergultomruk7035]

Beni en çok ateş zorladı toprak orta idi ama hava çok rahatlatıcı o enerji hissi çok güzel bir his.

[@banulaleli2426]

Ateşi ve Toprağı aksatmadan bitirebildiğim için kendimle gurur duyuyorum.🥰🥰🥰 Kendimle gurur duymamı sağladığınız ve bu adanmışlığı hayatıma kattığınız için sonsuz teşekkürler 🙏🤍🙏 Hava'nın ruhuma ve yolculuguma katacaklarını dörtgözle bekliyorum ❣❣❣

[@harika9085]

Ateş beni çok zorladı yani zorluyor. 7. gündeyim ve midem ve karnım çok ağrıyor. Hamlama değil ama bahsettiğim. Bırakmam mı gerekiyor acaba?

[@Yks-dv8nq]

@@harika9085 aksine zorlanıyorsan devam etmelisin 🧡

[@susie6615]

Çok zor ya arada yapamadığım günler olmuştu. Max 5 gün arka arkaya yapabiliyordum sonraki bir gün kaslarımı hareket ettiremiyorum gibi oluyordu. Böyle böyle geldim amma havada iyi gidiyorum. Element çalışmasında ikinci turu da gitmem gerekiyor. Yine de faydasını görüyorum.

[@eylemylmaz5349]

Bugün hava elementini bitirdim ilk günlerde hiç yapmak istemesem de sonlara doğru hiç zorlanmadım. Hissimin adı bilge olabilir. Sanki yüzyıllar öncesini, evrenin bütün sırlarını biliyor ama hatırlayamıyor gibiyim. Herkes kendine hediye etmeli elementler serisini. Ateşten buraya çok şey kattı bana. Herkese yolunda aydınlanma diliyorum. Namaste 🙏

[@arturobandini6320]

13. Gün: insan acemisi olduğu konuda çok çaba sarf etmesi gerekir buna karşın az sonuç alır. Ustalığına geçtiği şeyde ise en az çabayla en fazla sonucu almayı öğrenmiş ve geliştirmiş olur. Hava elementinde zorlanırken bana gelen farkındalığı paylaşmak istedim. Eğer hava elementinde zorlanıyorsanız muhtemelen siz de benim gibi sürekli bir şey yapması gerekiyormuş gibi hisseden, boş duramayan, belki gece uykularından uyanıp bir işleri halletmeye çalışacak kadar takıntılı ve hayatın kaçtığını düşünen insanlarınız. Hepinizi anlıyorum, yalnız değilsini. Bazen bir şey yapmadsn durabilmek bir şey yapmaktan çok daha zor gelir. İyi veya kötü diye etiketlemeden, kendimize karşı acımasız olmadan, şevkatli bir şekilde sabırla bekleyelim farkındalıklarımızın bedene inmesini. Bir gün mutlaka olur, herkes kendi zamanını yaşar, ruhunuzu kimseninkiyle kıyaslamayın, incitirsiniz onu yoksa. Özgün yanınızı kucaklayın ve kulak verin lütfen kendinize, okuyan herkese sevgiler, ruhlarımız tanıyor birbirini 🧡

[@DUDU-pd4gz]

😍

[@sevcansenturk6922]

Hava elementinin asanasız olduğunu duyunca oturduğumuz yerden yapacağız işte ne güzel demiştim. Ama şimdi havanın göründüğünü kadar kolay olmadığını farkediyorum. Pratiğin ortasında bi bırakma hissi geliyor, daralıyorum. Nefes alıp verirken bazen gözlerimden yaş geliyor şıpır şıpır damlıyor. Ama öyle ağlama hissi gibi değil kendiliğinden akan bi su çeşmesi gibi.Hava elementimin suya hazırlığı olsa gerek 😬 Birde diğer elementlerden farklı olarak bedenimde oluşan hava boşluklarını hissediyorum eklemlerimden hareket ederken sesler geliyor. Hepsinden güzeli bunları farketmek çok güzel 🧡🧘‍♀️

[@iremustek778]

Ne yaparsam yapayım kendimde sürekli yetersizlik bulan bir insandım normalde. Ama hem Ateşi hem de Toprak elementini 1 gün bile aksatmadan buraya geldiğim için, hastalandığımda bile Yogamı atlamadığım için kendimle gurur duyuyorum ve bu durumdan çok mutluyum öğretmenim 🥰 bunu sesli ifade etmek de çok önemli bence. Şu an bile böyleyse bu adanmışlık, Mahabhuta bittiğinde nasıl hissedeceğimi düşünemiyorum bile. Bu seriye başladığımızda hayatım tamamen farklıydı. İşim yoktu ve genel bir depresif hal içindeydim. İşe girdim çalışıyorum ve Toprak elementi sayesinde “neredeysem oraya aidim” düşüncesiyle kendimi hırpalamıyorum. Hava elementini yapmak için sabırsızlanıyorum 🌱🌱🌱 Namaste 🙏🏻

[@cetintascetin]

😍👏👏 İnsanın kat ettiği yolu gözlemlemesi ve ifade etmesi, nelere kadir olduğunu hatırlaması için oldukça önemli. Seni tebrik ediyorummm👏👏👏😍

[@ecebenlii2306]

Ben hala kendimi yetersiz görüyorum sanirim :(

[@zelihanurturan]

@@ecebenlii2306 umarım bu his bir yıl içinde geçmiştir

[@CaglaDonmez]

Aaa bu ben

[@edaguzelyol6542]

Ateş, toprak ve hava bir gün bile aksatmamış olmanın verdiği huzur, güçlenen iradem, neyi neden istiyorum neden istemiyorum farkındalığım, o içimde sıkışan ama her hava pratiğinden sonra çözülen duygu düğümlerim, kendiliğinden süzülen gözyaşlarım… her geçen gün daha da kendime döndüğümü görüyorum ve sabırsızlıkta su elementine doğru devam ediyorum. İyi ki varsınız öğretmenim 🙏🏻

[@cetintascetin]

Merhaba! Bu Hava Elementi'nde asanalar olmadığından, bu seri boyunca uygulamanızı önerdiğim asanaları instagram'da paylaşıp öne çıkanlara ekledim. Dilerseniz onlardan seçerek uygulayabilir, dilerseniz de kendi çalışmak istediğiniz asanaları çalışabilirsiniz. Diğer elementlerde fiziksel olarak pratiğiniz ilerlemişken her gün kısa da olsa mutlaka biraz asana pratiği yapmanızı öneririm.

[@ozlemborek7186]

Bulamadım lütfen videonun ismini yazarmısınız🙏🌸teşekkürler

[@cigdemefe1759]

Sevinç Ayyıldız bakasana temelli yoga dersi..Evde yoga Çetin Çetintaş geriye bükülmeler Gününü degistirecek yoga..

[@maandoza]

Hava elementinden önce Anda veya Tadah Pranayama (veya ikisini birden) çalışmamızda bir sakınca var mı?

[@pantarhei8128]

@@ozlemborek7186 stres için yoga olabilir, Yumuşak akışlar olabilir, kol duruşları olabilir, restoratif yogalar olabilir, kalça esnetme olabilir, ejderha serisi olabilir...

[@bilgecoskun9023]

@@pantarhei8128 ben ejderhaya başlamıştım onu soracaktim havayla yapabilirmiyim diye

Sizce ben en son dinlenmede nasılsa "ve yavaşça doğruluyoruz" diyecek diye 10 dk boyunca aynı şekilde kalıp bu nasıl 3 dk ya diye kafamı kaldırmamla videonun çoktan bitmiş olduğunu görüp ilk havamı almış mıyımdır? :D

[@dunyaquliyeva6339]

🤣🤣🤣🤣🙏🙏🧡🧡🧡

[@semaozturk4794]

🤣🤣🤣

[@gamzegoktas2810]

Ben uyuya kalmıştım ösjckqjxkdmw

[@semraedis8793]

Sizce ben 15. günün pratiğinde uyuyakalmış mıyımdır? Ne diyelim Allah kabul etsin 😆

[@ftmkrgz5996]

😃😀😄😄harika yaa. Ben de isterseniz savasanaya gecin yorulduysaniz dediginde bacaklarimi hissedemeyip aglamakli icimden yoo iyi bole dememle ilk havami aldim😅😆😄burda havalar guzel cetin hocam orda nasil😘🤗😇

[@ulviyesuna]

Toprakla kök saldık şimdi dallarımızı göğe uzatma zamanı 🤗 Not: Çaktırmadan kol ve omuz çalışmıyor da değiliz 😃

[@melisozguur]

Hava elementinin 2. akşamında pratiğimi tamamladıktan sonra Savasana pozunda biraz rahatlayayım bari diyip gerçeklikle hayal arasında inanılmaz şeyler yaşadım ve gördüm. Rüya değildi görüntüler. Aynı zamanda bunları deneyimlerken bilincim de şöyle bir iç ses hakimdi “Sen iste yeter ki her şey işte bu kadar kolay. İsteyipte yapamayacağın hiçbir şey yok.” Mahabhuta nasıl mı akıyor işte böyle😊 İyi ki varsın Çetin hocam ❤️🌸 Namaste 🙏🏼

[@Playerinworld7359]

Bugün havaya başlayanlar, hepinizi tebrik ediyorum. Ben 29. Günde kalakaldim. Toprak 2. gündeyim.. Olması gereken buymuş. Yolunuz açık olsun🌼

[@gulnursonmez9539]

Sizin de...

[@emine212]

Benim de 20. Günümdü uyuyakaldim.😭 Demek daha fazla yapmam gerekiyormuş diye teselli ediyorum kendimi.🧡

[@fatmanurozkan4598]

Ateşi yaparken hissettiğim enerjiye hala geriye dönüp bakıyorum ve şaşırıyorum, bitmek tükenmek bilmeyen bir enerjiyle 21 gün geçti hızla. Toprağa geçerken uyumlanmakta zorlandım zira en yaralı olduğum konular toprak konularıydı :) sonlara yaklaşırken ise görebileceğim en somut şekilde gördüm etkilerini...hayatımda gerçekleşen bitişler, çıkışlar ve yeni başlangıçlar....hala şaşkınım tüm bunlar adım adım ilmik ilmik işlendi, sanki benim önceden kendim için seçtiğim planım buymuş ve unutmuşum şu an hatırlıyorum gibi. Ve hava...ne desem bilemiyorum bugün 4.gün ve yaşadıklarım hislerim tarif edilemez.... Havanın son pranayaması beni anlatması mümkün olmayan bir enerjiyle girdaba sokuyor. Olması gereken her şeyin nasıl gerçekleştiğini ve büyük planı, hakikati idrak ediyorum, birliği içimde hissediyorum ve tutamıyorum gözyaşlarımı. Bu akşam bu his en yoğundu, 21 günün sonuna doğru neler deneyimleyeceğimi iple çekiyorum. Her şeye çok şükür, vesile olan hocama, aklıma, zihnime, kalbime, bedenime binlerce kez şükür.

[@olcaytanyeri334]

Mükemmel anlatmışsınız gozyaslarima engel olamadım. Kendiliginden geliyor ve işliyor büyük plan... Sevgilye neseyle birlikte coskuyla kalmak niyetimle...🙏🦋🕊️

[@tunaerdem4623]

Merhaba, bütün elemnt yogalarını asana ile yapmak zorunlu mu? Yapmasak ta olur mu?

[@sebahattinaydin6667]

Toprak elementini dengelerken bir hayli yıpranmışlıklar yaşayan, kah gergin kah suratsız kah gülen kah sakinliği bulan bir arkadaşınız olarak herkese "merhaba" diyorum 🙂 Toprağın son 1 haftasında her şey daha netleşmeye, ben sakinleşmeye ve pratikleri kolaylamaya başladım. Ben tam toprağa alışırken toprak bitmiş oldu 🙂 ya da tam zamanıydı. Şimdi havada yeni deneyimler için geldim. Bu arada aralıksız, her gün yoga yaptığım, bunu sürdürebildiğim için çok mutluyum. Minimum insan felsefesiyle yaşamını sürdüren ben; iş yogaya gelince maksimum insandan güç aldığımı hissediyorum. Sevgiyle kalın: Namaste 🙂✌️

[@gulnursonmez9539]

Aynısı bende de var, yani minimum insan, maksimum insan kısmı.

[@Yks-dv8nq]

Benim de bu pazar toprak bitiyor ateşe mi hava ya mı geçsem bilemiyorum, kendimi gözlemlediğim kadarıyla ateş elementim bayağı düşük (öfke problemlerim var) ve ateşi hiç yapasım gelmiyor. Size danışmak istedim, sizce ateşe mi başlamalıyım havaya mı?

[@ozlemulu3086]

Kaşlarımın ortasından yukarı dogru bir kabuk açıldı sanki koptu gitti ,bişiyler daha geçirgen halde yolunu bulucak hissi uyandı. Ateş toprak ve hava hayatıma öyle dokundunuzki heran minnet içindeyim.

[@asenaktas]

26 Ekim başlangıç 1.gün✅ 2.gün✅ 3.gün ✅ çok güzel bi huzur geliyor. Bence en az zorlandığım elementlerden birisi ben zaten hava insanıyım onu da dengeye getircem . Huzur hissediyorum ❤ 4.gün✅ her yapmamda huzur buluyorum ❤️nefes vermekte zorluk çekiyorum ama bu pes edeceğim anlamına gelmez ❤️🙂‍↔️ 5.gün ✅ 6.gün✅ 7.gün ✅ 8/9/10/11/12/13 ✅ 14.gün ✅ zorlu bi süreç geçiriyorum babam sanırım kanser ve onu öğrenme sürecindeyiz hava elementine pek odaklanamıyorum. Yine de burada nefes alabiliyor olmak bile iyi geliyor. Ben iyi olmalıyım ki sevdiklerime de iyi geleyim❤

[@handecik3441]

Hava elementi ilk gün pratiğimin üzerinden yaklaşık 11 saat geçtikten sonra ilk farkindaliklarimi paylaşmak istedim. Öncelikle ihtiyaçlarımı bilmeme karşın havaya ek asana pratiği seçmede epey zorlandım. Al bunu yap demediler mi kararsız kalan yanımı farkettim. Saatlerce asanasiz kalınca içimde garip bir öfke belirdi, becereksiz miyim neyim hissiyle mutsuz mutsuz dolandım. En sonunda seçmem, karar vermem konusunda ateşim belirdi ve kendime bir playlist hazırlayıp hemen başladım. Sürdürme kısmında topraktan destek almak niyetiyle yarın sabahı heyecanla bekliyorum. Yine de aferin Hande 😁

[@medinedicleli1689]

Yaklaşık 7 bin kişi hepberaber mahabuta yapıyoruz, daha heyecanlı ne olabilir ki 🙏

[@Laviniaaa27]

1.gün✅Kolay olacağını düşünmüştüm.Ama sabrımı çok zorladı.Kollarım da yoruldu.Hava elementi bitince nefes alışverişimin düzeleceğini düşünüyorum. 2.gün✅Yoga yapmaya başladığımdan beri nefes alma kapasitem arttı.Daha derin ve sakin nefesler alıyorum.Bu pratikle birlikte daha iyi bir noktaya geliceğime eminim. 3.gün✅ Pratiği yaptıktan sonra rahatlamadan kaynaklı uykum geliyor.Bu aralar hissettiklerimi kendime açıklayamıyorum.Eskiden olduğu gibi kabuğuma çekildim ve hayal dünyamda yaşamaya başladım.Biraz kendimi dinlemeye ve neyi neden düşündüğümü kendime açıklamalıyım.Zihnim bana oyunlar oynuyor.Eğer tekrar oyuna dalarsam dünyaya dönüşüm zor olur. 4.gün✅Bu aralar üstümde bir yük hissediyordum.Pratiği yaparken annem süpürge yapmaya başladı ve o ses beni öfkelendirdi.Çünkü yetersizlik hissimi tetikledi annem.Pratik esnasında acı, yetersizlik hissi ve öfke duydum.Sonra patlama oldu yani ağladım.Ve şimdi çok rahatladım.Sanki içimdeki o irin akmış gibi.Ve bu aralar somutla soyut arasında sıkıştım.Yani hayal dünyamla gerçeğe dönüş arasında kaldım.Dönmek istiyorum ama birşey beni çekiyor.Biraz iradeye ihtiyacım var.İrademi kontrol edemediğimi hissediyorum.Hayal dünyam eskiden benim için bağımlılıktı ve o bağlılığım nüksetmek istiyor tekrar.Ama zihnime artık dönüştüğümü ve irademe sahip çıkabildiğimi hatırlatmam gerekiyor.

[@batoolyouzbashi9164]

Hep ateş ya da toprak zor geçecek diye düşünüyorken, Ben çok sosyal bi insanım kolay iletişim kurarım sabırlıyım iyi gözlemlerim vs düşünüyorken hava çok zor geçiyor. Bıkkınlık, yetersizlik hissi, kaygı, güvensizlik, korku, umutsuzluk, 7/24 bel ağrısı çok yıpratıcı oluyor. Ömür boyu gerçekten hiç bi şeyi canı gönülden istememişim, istediğim her şeyi başardığıma rağmen hiç bir zaman kendi standartlarıma göre bir şey de usta olmamışım, yoga eğitmeni olmak istiyorum ama ondan bile emin değilim, acaba eğitime katıldıktan sonra ondan da mı sıkılıp bırakcam diye korkusu var, hayat bu kadar zor olmamalı ya diyerek pratiğimi sürdürmeye çalışıyorum, boş ver ne olucaksa olsun sen pratiğine devam et diyorum ve yoluma devam ediyorum, içimde sanki son bir tane kocaman düğüm var o açılsa her bir parçam yerine oturacak diye hissediyorum ama o düğüm nerde nasıl ve ne olduğuyla ilgili hiç bir fikrim yok kalbimin sesini de duyamıyorum kafamın içindeki kavgalar, hengameler, savaşlardan dolayı. bir öğretmenin sihirli dokusuna ihtiyacım var bence😩

[@sgb4417]

Hava benim için de çok zor geçiyor ve nedenini de bilmiyorum toprak bitince her şeyi başarırım ve yola koyulmalıyım hadi derken havayla birlikte tüm enerjim gitti gelecek kaygısı kendimi yetersiz hissetme ve bir yorgunluk var benim için zor geçen bir kaç gündü ve devam etmek için kendimi çok zorluyorum umarım devam ederim

[@batoolyouzbashi9164]

@@sgb4417 devam et, nolursa olsun devam et. Hepimiz çok ama çok zor günlerden geçiyoruz, eski iş yerim hakkımı vermedi diye dava açtım, ben orda iş geliştirme uzmanı olarak çalıştım oysaki şimdi gelip bu kadın temizlikçiydi diyirlar, 4 dil bilen eski otel genel müdür olan bir insan gelmiş avuç kadar şirkette temizlikçi olmuş. Demek istediğim bu ki insanlar artık birbirine acımıyor, birbirine saygı duymayorlar, kendilerine bile saygı duymuyorlar, sen gel böyle bu dünyada pes etmeyelim hala güzellik var diye İnan ve gel beraber yola devam edelim, er ya da geç bu karanlık bitecek iyilik kazanır emin ol ve yoluna devam et güzel kalpli yol arkadaşım.💜🙏

[@sgb4417]

@@batoolyouzbashi9164 yazdıklarınızı okuyunca tekrardan anladım pratiğe devam etmenin ne kadar önemli olduğunu ve insanı ne kadar güçlendirdigini.Devam edicem pratiğime ve umarım ben de sizin gibi başima kötü şeyler geldiğinde bile iyiyi görüp güzel şeyleri farkederim. İnşallah başınıza gelen tüm kötü şeylerden kısa zamanda kurtulursunuz ve güzellikler sizi bulur ❤️

[@batoolyouzbashi9164]

@@sgb4417 😍 sevgiyle bol sarılıyorum 🤗

[@sgb4417]

@@batoolyouzbashi9164 ❤️❤️🤗

[@gozdedoner]

ilk iki hafta boğazımdaki yanma ve sızı gerçekten rahatsız ediciydi ve son hafta da boğazımdaki yanma ve sızı gitti. Çok keyif aldığım bir pratik haline geldi.

[@sevvalilknurugurlu4709]

Toprak bu kadar zor geçmişken, hava elementi pratiğinin daha ilk günde ruhsal mutluluk ve haz vermesi ve tarifi mümkün olmayan bir sevgiyi,aşkı hissettirmesi,dersin sonlarına doğru gözyaşlarımın durmadan akması,nasıl bişey bu hava☀️💫🌀tuhaf...ve tekrar tekrar yapma isteği..☀️

[@dunyaquliyeva6339]

Tesadüf diye bir şey yoktur onu anladım.Hava tesir etti hayatımdakı şeylere.Saçlarımın rengini,yaşadığım yeri,giyim tarzımı,hatta bu yakınlarda işe başlamak için bir görüşmeye bile gitdim.(daha önce hiç çalışmadım).Mucize mi diyim buna,ne diyeyim bilmiyorum.

[@nursenabuyukkaya3565]

Bugün Hava Elementi 1. Güne başladım. Uzun ve zorlu Ateş ve Toprak Elementinden sonra 20 dk meditasyonu görünce çok çok kolay olacağını düşünmüştüm. Derinden etkiledi 1.Gün Pratiğin başından itibaren açıkça enerji akışını ve titreşimleri hissettim. Zihnim inanılmaz ferah durumdayken gözyaşlarımın durmaması beni hayrete düşüyor. Çalışmanın sonu çok zordu, sarsılmış hissettim. Şavasana da dakikalarca ağladım, hemde neden olduğu konusunda hiç bir fikrim yokken. Içimde bir yerlerde canımı yakan bir şeyler var, ne olduğunu henüz bulamadığım.

[@nubarisgenderova]

Havayı yapınca dağılıyorum sanki hiç bir şeye dikkatimi veremiyorum uyumak istiyorum bulut gibi oluyorum havadan sonra.. dokununca pufff diye dağılıyorum öylece.. enerjim beni yönlendiriyo sanki onunla yürüyorum huzur içinde.. bir şey beni sarıp-sarmalamış gibi

[@destinasevval]

Hiperaktive ve dikkat bozukluğu olan biri olarak ateş ve toprakta bile odaklanamamışken havada o kadar zorlanıyorum ki. Bunun yanında çok sabırsız bir insanım ve inanıyorum ki hava bana sabrı ve sakinliği öğretecek. Etrafımda dönen her olaya rağmen kendime odaklanmayı, kalbimi dinlemeyi öğretecek. 5/21 Hava

[@beyza533]

ALLAH RİZASİ İCİN DEHBE İYİ GELİYOR MU?

[@beyza533]

Süreklilik konusunda, basladigim isi bitirme konusunda kendimi gelistirmek için topraga basladim. Kirk gunden fazla yaptım çünkü gerçekten bozuktu svqoqbjapqjq. Neyse inanılmaz sıkılsam bile derste artık yarim birakmiyorum. Ama motivasyonum aniden gidiyor. Bir seylere baslamakta cok iyiyim. Atesim cok iyi. Ama toprak umarim dengelenmistir diyorum .d dehb birisi olarak ne kadar topragimi dengelersem dengeleyeyim, ilaç bile ise yaramadiktan sonraaaa. Neyse ümidi kesmiyorum. Hava elementi zihinle alakali dedi çetin hoca. Tek dilegim beynimin bir seylere odaklanabilip ogrendigini unutmamasi. Cunku bu durum ozguvenimi cok etkiledi artik. Umarim hava elementi cok iyi gelecek. Sen de deneyimlerini yazarsan cok sevinirimm

[@yasakarmut9800]

Öyle bir yer... Seyrettiğim... Yolu duyanların konuştuğu, bilenlerin anlattığı, yürüyenlerin sustuğu... ve Susmanın konuştuğu... Karanlıktan aydınlığa, Aydınlıktan kaynağa, Kaynaktan kendine Kendimden.., Kendime...

[@gokgundogan1185]

Öğretmenim hiç aksatmadan Toprak elementin de bitirdim çok güzel şeyler kattı ve kötü olanı bitirdi size ve ekibinize sonsuz teşekkürler 🙏

[@miuv2213]

Hava elementi okadar güzelkiiiii okadar iyi hissettiriyorki yatmadan önce yapıyorum bebekler gibi uyuyorum mutlu uyanıyorum hayatı seviyor şükrediyorum teşekkür ederim Çetin çetintaş

[@handecik3441]

Hava 4/21❤️ Pratiğin ilk 2 günü dengeye gelmeye çalışan yaşam enerjim ruh halimde yoğun bir dalgalanma yaşattı. Enerjilerle haşır neşir biri olarak söylüyorum bu pratik gerçekten çok güçlü. Dün dengeye geldiğimi hissettim ve uçlara kaymadan tam dengeli bir gün yaşadım. Şimdi 4. Gün pratiğine oturuyorum. Sevgilerimle. ( Pratik sonu notu ilk 2 gün sağ dizimde olan dayanılmaz acı sona erdi. Ayak bileklerimde hafif uyuşma devam ediyor ancak o da geçecek)

[@denzemusic]

10.gün: yorgunluk, zihinde daginiklik , bitkinlik, gün içinde uyuma, topraktaki devam etme gücümün tükendiğini hissetmem, sırt ağrısı... bağırsaklarım karıştı. sanki toprağın yere güvenli oturtuşu yok oldu havalarda uçuyorum dengede zorlanıyorum tutunamıyorum hissi...bunları yaşıyorum. öte yandan kendime anlayışlıyım, daha çok dinlenmeye vakit ayırıyorum, bişeyleri bugün halledemediysem tamam yarın yaparım diyip uykuma değer veriyorum vs. biraz az spora gittim ama bu 10 gündür bu sebepten. o bi tık rahatsız etti. ama günüm daha ağır ve rahat bir tempoda akıyor. ben sıkış tepiş bir sürü iş yapardım gün içinde koştur koştur. nabzım hep yüksek hep bir panik şekilde. yediğimi zorla mideme sokuşturarak vs. şuan onu yapmıyorum, daha rahat daha sakin ve günün akışında düşünerek, demlenerek ilerliyorum... rutine uymak zorunda hissetmiyorum böylece içimden gelene fırsat doğuyor. içimden gelen birieyleri hemen yapabiliyorum. güzel daha özgür ve daha rahat olmak. çok fazla insanla iletişimdeyim etrafımda, iletişim konusunda çok iyiyim çok akıcı, ne hissediyorsam rahatlıkla ifade edip birileriyle iş için iletişim falan kuracaksam direk yazıp arayabiliyorum. önceden bu konuda not alır ertelerdim. şu an çok akıcı.

[@duygusupur9350]

40 derece ateşliyken bile ateş elementini bitirebilme adanmışlığına beni ittiğiniz için teşekkür ederim, kesintisiz devam💪 Sonunda ne olacak bilemiyorum ama nolursa olsun 108 gün kesintisiz yoga yapıyor olmak yeter🙏

[@sanatgusa4670]

Artık crow yapabiliyorum! Resmen 3 ay çalıştım ve tabi ki onun oncesinde yaptigim denge, kol egzersizlerinden, yani beni o 3 ayın başına taşıyan disiplinden ve kararlılıktan bahsetmiyorum bile. Insanlara "3 ay calistim da yaptim" dedigimde sanki bi şok oluyorlar ve sanki bu kadar calisarak bir seyi basarmak değersizmiş gibi geliyor onlara. Aslinda ben tam tersini dusunuyorum, yapamadim denedim yapamadim denedim baska turlu denedim olmadı denge pozları calistim nefes calistim denedim denedim ve basardim ve gurur duyuyorum. Belki ilk denemede yapsam bu kadar hosuma gider miydi bilemiyorum gerçekten 😊 cunku benim için, yogada, yolculuk o kadar keyifli ki... her düşmenin ayrı bir keyfi var, bu tarif edilemez bir duygu, tarif edilemez bir yol. zaten yogada yol bitmez, insanın kendisine yaptığı yolculuk biter mi hiç 😊

[@selvercop6774]

Toprak ve ateşi tamamladıktan sonra, bugün hava elementini de tamamlamış bulunuyorum. Kendimi takdir ediyorum. Çetin hoca ve ekibine sonsuz teşekkürlerimle devam 🙏🧘‍♀️ 19.07.2022

[@Laviniaaa27]

5.gün✅Herkes ateşte öfke hissederken benim öfkem havada kendini gösterdi.Pratiği yaparken tahamülsüzleşiyorum.O yavaşlık beni öfkelendiriyor.Oysaki benim normalde herşeyim yavaştır.Belki de tahammül edemediğim şey benimdir bilmiyorum.Hayatta hızlı ilerlemek isteyip herşeyin yavaş gitmesi de beni öfkelendiriyor olabilir.Hayatimin bekleyiş dönemindeyim ve bu canımı sıkıyor.Ama aynı zamanda hareket etmeye de mecalim yok gibi yada hevesim.Yarın bununla beraber sınırlarını keşfet pratiğine de başlıycam bu yüzden heyecanlıyım. 6.gün✅ Pratik gerçekten sabır istiyor.Yani hareketler o kadar yavaş ki sabrımı çok zorluyor.Bugün konsantre olamadım bir türlü.Kendimi zorladım ama sona doğru bıraktım gerçekten.Tahammül edemedim.Pratikten önce gayet sakin oluyorum ama pratik beni öfkelendiriyor resmen😂Hatta çileden çıkarıyor.Bitsin de kurtulayım havasında yapıyorum hep.

[@nubarisgenderova]

Dün havayı yaptıktan sonra Çetin hocamın yüzü aklıma geldi ve sanki biz uzun zamandan sonra bir yoga dersinde buluşuyoruz sizi görüyorum ve o anda gözümden yaşlar süzüldü. nerden nereye bu kadar uzak mesafeden bana neler kattınız siz. Yürüyemeyib bütün beden ağırlığım ayaklarıma çöktüğü zaman sizin derslerinizle ayağa kalktım. Ve bu gün her sabah kalktığımda bir yaşama sebebim varsa o da yoga meditasyon ve mahabuta pratiği. Ve biliyorum ki buraya bir sorunumu yazsam herkes destek olmaya hazır. Teşekkür ederim çok teşekkür ederim.

[@aysegulaksu3199]

İlk bir haftası inanışmaz huzurlu ,son bir haftasında resmen sürünerek mata çıktığım çok ilginç bir pratik oldu hava elementi. Ve beni en zorlayan da hava elementi oldu. Bugün son günüm . İsyan etsem de ,yapmak istemesem de ,zorlansam da ,her pratik sonunda muhteşem hissettiren canım hava elementi..

[@biryolculukani]

Hava elementinin 1.gunu. Bulutlardayim uçuyorum gulumsuyor güneşim 💕 Bu ne tatlis uygulama🧡

[@tugcesen1237]

az önce hava elementine 3. kez başladım. ilk ikisinde bana verdiği ağırlığı size tarif edemem... yaptığım günlerde bütün gün uykulu gezdim, yaparken de kollarımda, ellerimde o enerjinin ağırlığını sonuna kadar hissettim. iki sefer bıraktım, son bırakışımın üstünden günler geçti hatta. kaçtım diyebilirim. yogada hareket etmek benim için her zaman daha kolay, oturup nefese dönmek ise her zaman çok zor ve kaçtığım bir şey oldu. ama bugün kararlı bir şekilde kaçtığım ne varsa yüzleşmek için, bana vereceği şifaya hazır olarak ve kabul ederek yeniden başlıyorum. eğer sen de bu yolda tökezliyorsan unutma ki yalnız değilsin, içine dön şifa o zaman seni bulacak 🤍 2. gün: tam yapsam mı yapmasam mı diye düşüncelere dalmıştım ki hemen kalkıp pratiğimi tamamladım. çok da iyi geldi. buraya yazmak beni motive ettiği için her gün gelip en azından bir tik atacağım 🤓 3. gün: gün ışığında yapmanın bana çok daha iyi geldiğini, o ağırlık hissini aldığını fark ettim. o yüzden mümkün olduğunca gün batmadan pratiğimi tamamlamaya başlayacağım. bir de hayatımın oldukça belirsiz bir dönemindeyim, bazen yolumu kaybetmiş ne yapacağımı bilmiyormuş gibi hissediyorum ve endişeler zihnimde koşturup duruyor. tam o anda oturup pratiğimi yapıyorum ve bittiğinde gerçekten rahatlamış, hafiflemiş hissediyorum 🙏🏻🦋 4. gün: zihnim çok daha berrak, odaklanmak istediğim şeylere odaklanabiliyorum. en önemlisi de aslında yapmam gereken çok iş varken "çok sıkıldım yapacak hiçbir şeyim yok" diyordum, o bahaneden kurtuldum isteklerime alan açıldı adeta 🌈 5. gün: enerjinin ellerimde bıraktığı hissi seviyorumm 🙏🏻 6. gün: her şey yolunda ✔ 7. gün: ilk haftayı tamamlayabilmenin haklı gururunu yaşıyorum 🤓🦋 8. gün: potansiyelimin farkındayım, hava elementi dengeye geldikçe yapmak istediklerime alan açılıyor 🦋 9. gün: "bir bahçenin ilkbahara hazır olması için sonbaharda tersyüz edilmesi gerekir. bahçe her zaman çiçeklenemez. ama bırakın hayatınızın altüst oluşlarını kendi içsel döngüleriniz düzenlesin, dışınızdaki başka güçler, kişiler ya da içinizdeki negatif kompleksler değil." Kurtlarla Koşan Kadınlar. 10. gün: artık sabah da yapsam akşam da yapsam, eskiden yaşadığım o ağırlık hissi oluşmuyor. aksine çok ferah hissediyorum. kendime bu vakti ayırdığım için minnettarım 🤍🦋 11. gün: yolun yarısına geldim bile 💪🏻 12. gün: ✔🦋🤍 13. gün: hayat bana rağmen değil, benimle beraber akıyor 🤍🦋 14. gün: ✔🤍 15. gün: şehir dışından geldim ve çok yorgundum, yine de pratiğimi yarıda bırakmadım. aferin bana 🤓🤍 16. gün: ✔🦋🤍 17. gün: 🦋 18. gün: arkadaşımda kalmama rağmen günlerdir pratiğimi aksatmadan yapıyorum, düzenli olunca yoga gerçekten su içmek hayatımın bir parçası oldu 🦋 19. gün: ✔🦋 20. gün: 🦋✔ 21. gün: sonuna kadar gelebildiğim için kendimle gurur duyuyorum. her elementin sonunda şunu fark ediyorum ki günden güne daha hoşgörülü, anlayışlı, sabırlı, olanı olduğu gibi kabul eden ve içindeki hayrı görebilen birisine dönüşüyorum. bütün bunların anlamı benim için çok büyük. bedenime, ruhuma, zihnime, bu zamanı ayırdığım için kendime ve bu yolda yanımızda olan çetin hocama binlerce kez teşekkür ederim. namaste 🙏🏻🤍🦋

[@minikpatates3977]

merhaba ben de yogaya başladığımda esniyorum ve uykumu getiriyor acaba bi anlamı var mı bunun

[@tugcesen1237]

@@minikpatates3977 bir anlamı var mı bilmiyorum ama yaptıkça geçiyor vücudunuz alışıyor 🤍

[@nurozonuk8932]

Merhaba tebrik ederim öncelikle çok güzel ve yol gösterici bir yorum olmuş teşekkürler kendi adıma en azından hava elementi iki tane bir tanesini yapmak yeterli değilmi hangisini yapmak faydalı olur biliyorsanız yada bilen arkadaşlar cevap verebilirse sevinirim ❤😊

[@tugcesen1237]

@@nurozonuk8932 merhaba, teşekkür ederim 🤍 bu videodaki hava elementi dört elementin sırasıyla uygulandığı ve toplamda 108 gün süren bir çalışma. sadece hava elementi çalışmak istiyorsanız hocanın diğer videosuna bakabilirsiniz ☺

[@gizem4573]

Dün toprak elementini tamamladım. Daha bu sabah trafikte ne kadar sabırsız ve anlayışsız olduğumu ve bunun sürekli öfkelenmeme sebep olduğunu fark ettim. Tam da bunun üzerine böyle bir çalışmaya başlıyor olmak tevafuk oldu çok şükür 🧡 hava dönemine denk gelmesi de şahane oldu. Hadi göster gücünü 💙

[@melike3602]

Daha önceki element serisini de yapmıştım, şimdi mahabhutaya devam ediyorum. İlk defa bir elementi tamamlayamadım. Yarım kalan hava elementinden sonra bu ikinci başlayışım. Kendime kızmadan, yarım bırakmayı dert etmeden yola devam etmeye çalışıyorum ama açıkçası biraz keyfim kaçık. Duygusal anlamda da zorlayıcı günler yaşıyorum. Umarım her şey iyi olur 🥺

[@ca-sr6lf]

33 yaşındayım, yoga yapmaya bu yıl başladım bi şekilde sizi keşfedip. çok sonradan telefonumun galerisinde en başa gidince fark ettim ki 2 yıl önce sizin videolarınızı indirmişim ateş elementi mahabhutayı siz yayınladıktan 5 gün sonra(26 nisan 2021)... o zaman yapmamışım aradan 2 yıl geçtikten sonra 29 nisanda 2023te yogaya başladım. 22 mayısta mahabhuta ateşe başladım, bugün havadayım... çok acaip. videolarınızı indirdiğimi temmuz 2023te fark ettim bu arada, unutmuşum... çok etkileyiciydi...

[@damlaer7448]

En ama en zorlandığım elementlerden biriydi hava elementi, ikinci olarak ise topraktı ne tuhaf ki ateş beni aşırı mutlu ediyordu, su için ise sabırsızlanıyorum-1 hafta gecikmeli başlayacağım- 🦀

[@cocoland2514]

Hava elementi çok acayip değil mi arkadaşlar 😳 bambaşka bir duygu yani bi tek ben böyle hissediyor olamam değil mi 🤩 videonun sonunda beraber namaste deseydik çok alışmıştım ben 🥰

[@begum9123]

Az önce toprak elementinin son dersini bitirdim 40/40 🥳 🧡 hava elementi için hazirim hocam 😎🧡 heyecan dorukta 🤩 herkese kucak dolusu sevgiler 🤍 🌷 birlikte yol almak çok güzel 🙏 namaste

[@aslhancakr4751]

Hava 1/21. Bu siralar hayatimda hep cok güzel seyler oluyor, her sey tikirinda isliyor, hayatim yenileniyor. Cok güzel :)

[@handecik3441]

7/21💜 Önce Rami'yle Esneklik ve Kuvvet Dersi pratik edip geldim. Tüm beden açıldı çiçek gibi giriyorum hava pratiğime🌼 Namaste🙏

[@haticegezer3439]

Toprak elementinden çekinmeme rağmen o kadar bağlanmışım ki bu pratiğe havaya geçince resmen boşlukta hissettim. Hala havanın tam rahatlattığını hissedemiyorum. Üstüne gerginlik, tahammülde zorlanmayı da ekleyince bi ben miyim acaba karmaşık hisseden. Suya geçince iyi gelir umarım🙏🏻

[@gulnursonmez9539]

Çetin hocanın restoratif yoga videolarından biri hem stres atmaya, hem bacakları esnetmeye, hem de metabolizmayı hızlandırmaya iyi geliyor. Duvara yaslanarak yapılıyor. Tavsiye ederim. Ben hava ile birlikte o seriyi yapageldim.

[@aslmavisaypar5274]

Merhaba hangileri acaba?​@@gulnursonmez9539

[@psychedusoleil]

Ben bu elementten bir şey anlamıyorum arkadaş, bi tek bana mı böyle oluyor acaba? 😂 mata oturuyorum ve her seferinde geçiştiriyormuşum gibi geliyor, bir türlü odaklanamıyorum, dikkatim dağılıyor. 13. Gün oldu hala mata sürünerek çıkıyorum. Resmen itekliyorum kendimi, az kaldı az bırakma vazgeçme diye diye..

[@oyku7258]

Ben de öyleyim tam anlamıyla.....

[@psychedusoleil]

@@oyku7258 element bitti bitecek hala aynı maalesef bende durumlar 😒 umarım bi faydası oluyordur yine de

[@oyku7258]

@@psychedusoleil oluyordur toprakta da faydası olmamıs gibi hissedenler olmısu son günlerde hissetmişlerdi anladığım kadarıyla kişinin ihtiyacına göre hisleri de değişiyor...

[@ranabayk8138]

Eveeet düşe kalka Toprak elementini bitirdim ve buradayım🥹beni en ama en çok zorlayan element Ateşti. Resmen nefes alamıyor, çok sabırsız ve öfkeli hissediyordum bitene kadar. Sonrasında Toprak o kadar rahatlatıcı gelmişti ki oh dedim. Ama Toprak elementinin getirileri çok farklıydı. Birçok konuda sınandın, dönüştüm. Hala devam ediyor… bazı günler ağlayarak bitirdim. Bazen de öfke patlaması geçirerek. Ama hiç bırakmadım❤ Her bir elementin çalıştırdığı noktalar bambaşka. Yaşadığım ve tecrübe ettiğim açılımların sonu yok. Çoğunu not etmeye çalıştım, tabii yazamadıklarım da var. Fakat ben bu seriye başlayarak gölgelerimle yüzleştim, barıştım. Affetmeyi öğrendim. Sınırlarımı gördüm. Bazı zamanlar çocuk gibi mızmızlandım ama devam ettim :) en önemlisi de buydu benim için. Ne olursa olsun o yoga yapılacaktı!!!!🔥🌬 ve yaptım. Devamlılık, ruhumuzu, zihnimizi ve bedenimizi besleyen yegane şey. Şimdi en çok merak ettiğim ve uyumlandığımı hissettiğim Hava elementine geldi sıra. Bakalım neler olacak.❤Havalanmaya ve öğrendiklerimi, hayallerimi dönüştürmeye hazırım🌙🙏🏻🦋teşekkürler Çetin 🦋

[@almanyadayenibirhayat8930]

Hava elementi sanki 20dk değil 3 dk gibi.. inanılmaz iyi hissettirdi bana🌸

[@nevrazuleyhadundar2224]

Yedi aydan fazladır hava elementine defalarca başlayıp yarım bırakmış biri olarak bugun hava elementini hakkıyla bitirdim. En rahat ve özgür hissettiğim element ateş elementi oldu ki bunda Aslan burcu olmanın büyük bi payı var sanıyorum. Bu süreç hem ruhsal olarak hem de bedenen en zorlandıgım dönem oldu. Ama bırakmadım. Belki aynı deneyimleri tekrar tekrar yaşamakdan korktum, belki bişeylere hep baştan başlamak beni çok yordu, belki hali hazırda devam eden tüm işlerimin ve deneyimlerimin artık bitmesi gerekiyordu. Belki de en başta kendime anlayışsız yaklaştım. Sebebi her neydi bilmiyorum fakat bildiğim tek şey var ise o da şudur; Herşeyin yeri ve zamanı var. Olması gereken yerde ve zamanda. Teşekkür ederim canım, canım hocam. Kocaman sarılıyorum🥰Namaste🤍🫶

[@melikelacinkaya6776]

Kanepe yastıkları hava elementi sayesinde her sabah dümdüz oluyor 🤣 Çareyi kendime yoga minderi dikmekte buldum 🙈🥰 Ahh Hava elementi sen neler başarmayı sağlıyorsun 😂😂😂

[@handecik3441]

Hava 2/21💜 Hava pratigim öncesinde 25 dk asana pratiği yaparak güne başladım. Ardından hava çalışmak iyi hissettirdi. Sadece sağ dizim pratik sonunda çok acıyor. Bağdaşta da yapabilirim aslında ama bu acıyı deneyimlemek istiyorum bir süre aynı şekilde dayanmaya çalışacağım. Mutlaka geçer diye düşünüyorum zira kalça esnetme serisi yaparken sağ pelvisim çılgınlar gibi aciyordu ama 30 günün sonunda eser kalmamıştı. Teşekkür ederim emeği olan herkese🙏

[@ruyadabulut764]

Pratiklerinin şifa olarak dönmesi dileğimle 🌿

[@haveahappyday2704]

Sınava gitmeden yaptım 🥺 hala heyecanlıyım ama çok iyi oldu nefes çalışmak uykum açıldı 🧡

[@zehracataltas2399]

Başarılar 🍀

[@haveahappyday2704]

@@zehracataltas2399 teşekkürler 🤗

[@greenishlady]

@@haveahappyday2704 Nasıl geçtii?

[@haveahappyday2704]

@@greenishlady süreyi yetiştiremedim 😅 geometri çözmedim hiç, bu üzdü, Türkçe de bence çok güzel ve kolaydı ta ki insanların yorumlarını görene kadar 😂🥲

[@meryem9515]

@@haveahappyday2704 dostum ben de 2021 tayfadanım fakat bu yks bi başkaydı. O sorular 135 dk da çözülebilecek değildi kesinlikle. Benim de boşlarım var. Bakalım sonuçlar ne olacak. Umarım hakkımızda en hayırlısı ne olacak ise o olur...

[@shafigabaghirova1013]

Hiç aksatmadan buraya gelişimin ilk gününün doğum günüme denk gelmesi 🙏🏼 Hoş geldin Hava 🌬 1🙏🏼 2🙏🏼 3🙏🏼 4🙏🏼 5🙏🏼 6🙏🏼 7🙏🏼 8🙏🏼 9🙏🏼 10🙏🏼 11🙏🏼 12🙏🏼 13🙏🏼 14🙏🏼 15🙏🏼 16🙏🏼 17🙏🏼 18🙏🏼 19🙏🏼 20🙏🏼 21🙏🏼 💙 Şükr içindeyim

[@yaseminarslan8667]

Bugün covid19 aşımı vuruldum, korkunç bi kol ağrısı ve tuhaf bi nefes alışverişim var, her şeye rağmen mata oturdum ve hava elementini yapıyorum🙏🙏 bu farkındalığı kazandıran bütün Yogakio öğretmenlerime çok teşekkür ederim 🧡🧡🧡❤️❤️🧘🏻‍♂️ Namaste🙏

[@yogahavva]

Güne kahve yerine hava elementiyle başladım hocam, bedenim hafif zihnim açık🧡 🥰🌀🌀

[@mugelik]

1/21 Hevesle, heyecanla, azimle ilerliyorum. Hiç aksatmadan, element serisini sırayla her gün uyguluyorum. Hayatım kendimle çelişmeyle geçti.. Çabalarım kendime ulaşmak için.. Yolumu aydınlattığınız için teşekkür ederim. ✔✨🙏

[@mugelik]

2/21 ✔✨

[@mugelik]

3/21 🍀

[@mugelik]

4/21 ✨✔

[@mugelik]

5/21 🌼✔

[@mugelik]

6/21 ✔✨

[@zeynepyldz9543]

Bu elementte su gibi akıyor , meditasyon ödevi ile beraber akıp gidiyor. Bu oturma şeklini ilk kez denedim bugün , dizlerimden kalkamadım. Bağdaş çok rahat onda devam ederim gibi. Sadece nefesim çok derinleşmiyor ama sanırım bittiğindr inanılmaz olacağım. Senide sevdim hava 😘 darısı suyun başına 🙏🏻

[@susie6615]

Hava elementi de dün bitti. Tüm seriyi kusursuza yakın şekilde yapıyorum ve tabi ki büyük değişimler yaşadım. Sihirli çubuk değmiş gibi adeta. Hava elementi pratiğiğiyle şöyle oldu: düşünceler var, duygular var ama izliyorum. Madde beden yaşıyor ben farkındayım. Mesela eskisi gibi sinirlenmiyorum, çok değişik bir öfke bu. Madde bedende oluşuyor (ama eskisinden çok çok daha düşük) öfkelenme sebebemi anlıyorum. Burada ne yapmak gerekiyor diye hızlıca bakış attıktan sonra adımımı atıyorum. Çoğunlukla öfkem geçmiş bile oluyor o zaman. Bir düşünce geliyor aklıma ve öylece gidiyor, artık ona takılıp sürekli üstünde düşünmüyorum. Vaktim ve enerjim bana kalıyor. Tüm yaşamın hareketinin içinde dinleniyorum. Yaşadığım en sıkıntılı durumlar bile diğer durumlar gibi basit konumuna geldi.

[@jenyaquseynova284]

Selamlarrr! bugün hava elementimin ilk günü aşırı rahatlattı beni bu pratik özelliklede bu sene sınav senem ve yoruluyorum çalişmaktan bu pratik benim dinlememi sağladı,çok teşekkür ederim çetin hocam🍓🤍 pratiğin son gününe kadar işaretleyib pratiğin nasıl hissetdirdiğini yazacağım 1-☀️ 2-☀️ bugün bu yıl sınav var diye küçük çaplı bir stress yaşadım ve okul konusundada nasıl yetiştireceğim diye stress olmuşdum bu pratiği yaparken bunu bu kadar stress yapmanın bir anlamı olmadığını ve sınavımında okulumunda iyi geçiceğini fark ettim 3-☀️ 4-☀️ bugün bu pratiği yapdım ve öğretmenimin yanına gitdim gerçekdende adapte oldum sadexe derse odaklanmaya çalışdım ve bu pratği yapdıktan sonra sakinleşdim 5-☀️ 6-☀️ 7-☀️ bugün bu pratiği uyumadan önce yapdım yorucu bir gündü uyumadan önce bu pratiği yapmak hem tatlı bir uyku getirdi hemde rahatlattı 8-☀️ 9-☀️ 10-☀️ 11-☀️bugünde çok yorucuydu gerçekten ama şahane bir gündü,mutlu ve sakindim, bugün aşırı mutluyum ama sakinim çok şey yapdığım için bugün tatlı bir yorgunluk çekiyorum,bu pratikde beni dinlendirdi🧝🏼‍♀️🍑 12-☀️ 13-☀️ 14-☀️ 15-☀️ 16-☀️ 17-☀️ 18-☀️ yani açıkcası biraz sıkılıyorum ama bu pratik beni daha sakin biri yapdı eskiden agresifdim fakat elementleri yapdıkça sakin huzurlu birine dönüşüyorum düşünün regl dönemindeyim ve hiçde sinirli deilim (sayılır)😂 19-☀️ 20-☀️ ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUTLUYUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM ✨💛 21-☀️ VEE SON GÜÜN.Açıkcası dün bugünü işaretlemeyi unuttum,pratiği yapdıktan sonra biraz gözümü dinlendireyim dedim uyumuşum,neyse dün benim için aşırı stressli bir gündü fakat spor ve bu pratik sayesinde stressim gitti,rahatlama hissi geldi.Ayrıca bu pratiği aralıksız yapdığım içinde kendimle BÜYÜK GURUR DUYUYORUM. Pratik bittikden sonra mutlu oldum.KENDİME KARŞI SEVGİM GİT GİDE ARTTI.KENDİMİ SEVİYODUM, DAHADA AŞIK OLDUM KENDİME BU PRATİĞİ YAPA YAPA.ÇOK HOŞ.Ayrıca anlayışlı oldum.Yani daha sayacak çok şey var.Anlayacağınız bu elementde bana çok şey kattı,tıpkı ateş ve toprak elementi gibi.Çok mutluyum,huzurluyum ve KENDİMİ SEVİYORUM.BU PRATİK İÇİN TEŞEKKÜRLER çetin hocam su elementinde görüşmek üzere☀️✨💛🦋💆🏻‍♀️🌈

[@handecik3441]

Hava 16/21🥰 Anlayış üzerine yoga dersinden hava pratiğime başlıyorum, Namaste🙏

[@hilaluzun]

Saat 5.30-hava ilk gün, geldim heyecandan ve akşami bekliyorum arkadaşlarımla birlikte yapmak için🙏🧡

[@wsebts]

güneş boğa (toprak) yükselen ve ay burcum (su) olunca sürekli olarak yay (ateş) ve ikizler (hava) burcuna çekilmem ve en sonunda ilişkilerimin onlara kul köle olup hayatlarımdan çıkmasınlar diye yalvarma noktasına geldiği anda belki de benim doğum haritamda hava ve ateş eksikliği olduğu için böyledir diye düşünüp elementler serisine hava ve ardından ateş ile dönmeye karar verdim. planım yarın sabah erken saatte diğer hava elementi videosu ile başlamaktı fakat bunu görünce hemen denemek istedim. ilk nefes çalışmasında sırtımda (üst kısımda) yoğun bir yanma hissettim. hani sırtımdan bıçaklandım deriz ya tam o bölgede. ikinci pratikteyse göğsümün tam ortasında bir ağrı vardı. kalbim sıkışıyor dediğimde kastettiğim türden bir ağrı. anksiyetenin, hayal kırıklığının, aldatılıp kandırmanın hissettirdiği türde bir ağrı. doğum haritalarında güneş burcu hava elementi (ikizler) ya da hava elementinin yoğunlukta olduğu insanlar da bana hep böyle hissettirdi. hem ikili ilişkilerimiz boyunca hem de ilişkilerimizin sonunda. umuyorum ki verdiğim karar doğrudur ve bu pratiklerin sonunda hizalanır ve ayakları kadar ruhu da yere daha sağlam basan biri olurum

[@serauysal7216]

Ateş toprak ve şimdi havayı aksatmadan yapıyorum derken dün hava pratiğimi unutup uyuyakalmam bitirdi beni😔 ama havadan baştan başlayacağım bugün,pes etmeden devam.

[@nazanozturk3154]

Aynı durum bendede oldu, hala çook üzgünüm

[@aysedefneonay]

Ben de 12.gunde uyudum yapamadim. 3Gun bos gecip dun yeniden basladim. Enerjiyi cok yogun hissediyorum sirtimdan terler akiyor avuc iclerim isiniyor. Bitince pamuk misali🙏

[@handecik3441]

Hava 17/21💙 Tam 78 gündür element serisini adanmış bir sekilde pratik etmenin ruhuma nasıl iyi geldiğini , ne tür farkindaliklar yarattığını ve herşeyden öte o aceleci hayat durusumun nasıl yavaşladığıni ve görmediklerimi görmeye başlamanın nasıl bir his olduğunu kelimelerle anlatmak imkansız. Vesile olan değerli öğretmenime sonsuza dek teşekkürler 💙Namaste

[@melike3602]

Boğazımda yanma, kollarımda yorgunluk hissettim. Alerjim olduğu için dolu dolu nefes alamadım. Ama yine de çok güzeldi. İlerleyen günlerde daha iyi olacağıma inanıyorum 🙃

[@elifkececi5682]

evet benim de alerjim var,sabah anuloma viloma yaparken bir burun deliğimden zorlanırım. kalkar kalmaz değil de birkaç saat sonra ya da günün ilerleyen saatlerinde yapıyorum. çünkü bazen birkaç nefes sonra açılsa da bazen çok zorluyor.

[@zeynepyldz9543]

Bir gün daha başarıyla tamamlandı huzurla mutlulukla... Hava beni daha iyimser yaptı. Empatiye değer veren biriydim ama bu çalışma üst seviyelere taşıdı. Birde herkesi affettim ben 🙏🏻💚💛

[@handecik3441]

6/21💜 Öncesinde Rami'yle ön arka bacak esnetme dersini yaptım. Hava pratiğine uçarak giriyorum. Namaste 🙏💜

[@nigarmemmedova9683]

Mahabbutayi bitirdikden sonra tekrar burdayim. Hava elementi doneminde normalde bir kac gune yaptigim seyleri bir kac saatde yapiyordum ve daha akici konustugumu, bilgiyi daha guzel isledigimi, daha orjinal ve farkli seyler ortaya koymaya calisdigimi hatirliyorum. Her ne kadar zor gelse de hava elementini tekrar pratik etmek ve avatar state haline burunmek istiyorum😀

[@nermincelik7028]

Hocam yine her seviyeye uygun demiş bir titreme geldi bana 😁🧡🧡🧡

[@burgekaya]

😂😅🤣 ‘her seviyeye uygun titremesi’ ⚡️

[@gulaybilac9498]

Hoca ya göre herkes aynı seviye 💥 onun gözünden öyle görünüyoruz

[@saziyesss]

Hava elementi 1. Günümden selam☀️şans bolluk bereket güzel fırsatlar getirmesi dileğimle🦋sevgiler❤️

[@handearslan2663]

Geriden gelen bir yogi olarak bildiriyorum tek kelime ile harika bir deneyim. Mahabbutanin basında nefes almayı beceremeyen ben o kadar derinden aldım ki nefesleri ...Bu element beni uçuracak sanırım...serinin başından beri hayatımda o kadar çok şey değişti ki..ateş ile öfke patlamaları yaşayan ben , toprak ile köklendim..ailemle ve büyüdüğüm yerler ile yeniden barıştım..köklerimi bulup özüme doğru yolculuğa devam. .size ne kadar teşekkür etsem az kalıyor çetin öğretmenim.

[@cetintascetin]

Sarılırımmm🧡😌

[@handecik3441]

Hava 8/21💜 Kalça esnetme serisi dersini daha önce 30 gün aralıksız pratik etmiştim. Bu sabah hava pratigim öncesi tekrar kalça esnetme dersiyle ruhumu keseledim geldim🥰 Şimdi hava pratiğime başlıyorum, Namaste💜

[@whitesnake-]

Bitiyor olduğuna pek de üzülmediğim element. Yani beni yogada en zorlayan pratik hava elementi çalışmak. Sad but true 🥲

[@elfbasak5502]

Havanın ilk günü bugün, geriye bükülmeler ile başlayıp hava elementi pratiğine geçtim, defterime yazarken içinde olduğum hali tanımlamaya çalıştığımı ve bunda zorlandığımı farkettim. Tanımlamam gerekir mi diye düşünürken 'huşu' kelimesi aklıma geldi. Tam öyleyim. Sanki bulut oldumda hafifim sanki tasavvuf alimi oldumda içimde biyerlerde oturuyorum. Uykum var gibi ama dinç hissediyorum. Toprakta ayaklarım yere ne kadar sağlam bastıysa şimdi Bi o kuvvette uçuyorum. Her deneyimi ayrı seviyorum 💚 - bunları Bi bana mı çarptı diye yorum okumaya gelen olursa benim gibi diye yazıyorum, sevgiler🌼💚🌾

[@makbulekocak6972]

Prana mudra yaparken parmakları karıncalanan, avuç içlerinde 4 kiloluk gülle taşıdığını ve avuçlarının yandığını hisseden yalnız ben değilimdir umarım 😳

[@dunyaquliyeva6339]

Ahhahaha degilsinnn

[@gulnursonmez9539]

Enteresan ben hissetmiyorum. Daha ziyade kollarım yoruluyor.

[@neslihanakpnar4594]

Bir ağırlık var, evet ;l

[@nillora88]

Ateş Toprak derken bugün havanın ilk gününü boğazımda kocaman bir düğümle bitirdim. Yerden kalkamadım bedenimi kaldıramadım sonrasında baş dönmesi daha ilk günden buram buram havanın enerjisini aldım. Umarım kalan günleri kolaylıkla kendimi daha çok tanıyarak ve hayata karşı daha az yutkunarak tamamlayabilirim 🙏🏼

[@dilara-xw5ce]

buraya kadar aşırı motive ve istekle gelmişken ve hava elementini heyecanla beklerken aşırı zorlanarak yapıyorum. çetin hocanın akşam yapmayı önermesi beni iyice geceye doğru sürükler bi hale ve bi türlü başlayamadıkça iyice zorlaşır oldu. alerjisi olan biriyim ve sürekli burnumun tıkanık olmasına ek birde nefese odaklanamamakta cabası. aynı süreçlerden geçen veya önerisi olan varsa deneyimlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim 🌙

[@psychedusoleil]

merhabalar, tam olarak sizin tecrübe ettiğiniz şeyleri ben de yaşıyorum. Gecenin bir vaktine kalıyor pratik, iteleye iteleye yapıyorum resmen.Ancak bırakmak yok devam :)

[@nihantaskiran1443]

Bende aynı durumdayım malesef

[@olcaytanyeri334]

Mevsimsel allerjim devam ediyor bir tarafim hep tikali. Nefes almaya calismak cok zorluyor çoğu zaman. Burun deliklerimi kapatmadan yapiyorum ama bırakmıyorum. Onemli olan caba ve niyet 🙂

[@gulaydogan0634]

selamlar, benim bu kadar zorlu geçmiyor ancak çetin hoca story atmıştı burun delikleri ile ilgili. yaparken bir parmağınla açık olan burun deliğinin tarafındaki eti yanağa doğru ittirirsen nefes almak kolaylaşıyor. umarım anlatabilmişimdir :) storyi görmediysen diye yazmak istedim. bu arada benimkiler de genelde geceye kalıyor

[@olcaytanyeri334]

@@gulaydogan0634 anlatabildin evet :) fakat o cekme hareketini yapmama rağmen tıkanık. 🤷🏻‍♀️😁

[@aysedefneonay]

Hava gunlugu 20/21 : Düşüncelerimi daha net dile getirebiliyorum. Olaylari daha cabuk kavrama yorum yapma , bir yandan da elestirel yaklasimda artis oldu. Belki de dusunup de soylemediklerimi biraz fazla dile getirir oldum. Icime atmiyorum. Ozellikle Pranayama Mudra beni acmis olabilir. Ve nefes almada kolaylik ne muthis bir sey. En son vajrasanadan one egildigimizde butun sinuslerim gevsiyor. Uykuya dalmak kolaylasti nefes alma kalitesinde artis hissediyorum. Cok tesekkur ediyorum bu muhtesem calismalar icin. Hayatimiza kattiklariniz icin cok tesekkur ederim @Çetin Çetintaş. 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Namaste🙏

[@ecenazaydn4991]

Hava 1. günden merhaba... Bu seriyi yin-yang serisi ile beraber çalışmaya başladım. 1. gün yin çalışmasında aynı asanada uzun uzun kaldıktan sonra bu seride de uzun uzun nefes alıp verdim. Olduğumuz yerden yaptığımız basit bir akış gibi görünse de içeride nefesimde çok değişikler akımlar hissetim. Açıkçası zorlandım ama alışacağıma eminim kendime ve hocama güveniyorum. Yarınki yang çalışması peşine tekrar hava çalışırken neler hissedeceğimi şimdiden merak ediyorum. Toprakta başlayan düğümlerin çözülmesi sürecinin artarak devam etmesini bütün yogilerin şifayı kavramasını diliyorum. Sevgiler...

[@aysedefneonay]

Merhaba yin yang nasil gidiyor? Daha once tamamlamistim ve Topraktayken baslamak icin guclu bir istek olustu. Ama 1.gunu bile tamamlayamadim. 😓

[@ecenazaydn4991]

@@aysedefneonay hava ile eş zamanlı olarak aksatmasız gidiyor. Günün konusu ve yaşadığım olaylar ilginç bir şekilde birbirine paralel ilerliyor karma ile dans senkronunu tutturmaya başladım sanırım umarım daha da iyi olur.

[@aysedefneonay]

@@ecenazaydn4991 👌🙏🧡

[@tunaerdem4623]

Merhaba, Bunları yaparken illakı asana mı yapmamız gerekıyor yapmasak da olur mu?

[@yurdanurcaglayan5410]

Bugun kendime yenilmeyi sectim,Hava Elementini Cetin Hocamin dedigi gibi gece yapicaktim ama heyecanimdan mata oturdum ve basladim.Adanmisligin beni getirdigi yer HUZUR,bana gosterdiginiz yol icin degerli hocam Cetin Cetintas size,ekibinize ve katilan herkeze 🙏Namaste

[@bukresen3745]

Havaya bir türlü başlamak içimden gelmedi, sonra başladım bıraktım, tekrar başladım derken anca bir haftayı devirdim. Taş taşısam daha kolay gelecek sanki. Zorlananlara soruyorum niye böyle olduk biz

[@arzuayaz9665]

Muazzam bir çalışma olmuş. Enerjiyi tüm omuriliğimde ve parmak uçlarımda hissettim. Hala hissetmeye devam ediyorum. Yüzümde gülümsemeyle çalışmayı tamamladım. Harikasınız.

[@turkantulin8461]

Ateş 🔥 21/21 Toprak🤎 40/40 Hava🌪️1/21 Ne çabuk geçti ateş ve toprak ne güzel dönüştürdü bizi şimdi büyük bir heyecanla hava bekleniyor gel ve sar her bir yanımı gel ve yine beni bana benimle anlat 🌪️🤍

[@ahmetremzi2476]

💙🧿💙🧿💙

[@zeynep-yq8ti]

merhaba. element yogalarında bir sıralama var mı acaba ? istediğimizden başlayabiliyor muyuz? hiç bilmediğim için merak ettim.

[@melikeu-0]

​@@zeynep-yq8tibu sorunun cevabını buldunuz mu acaba?

[@tugbatimurlenk6374]

bugün 14 günüm hava elementinde. gün geçtikçe kendimi dış dünyaya karşı daha güçlü hissediyorum kendimi. ne kadar sosyal bir insan olursam olayım çok gerilir ve bacaklarımın titremesi ile birlikte gün sonunda inanılmaz bir yorgunlukla mücadele ederdim. iyiki sizi tanıdım çetin hocamm

[@aranagonul4644]

Ateş ve toprağı hiç aksatmadan şevkle tamamdım ve Hava’ya geçtim ama adaptasyon sorunu yaşıyorum .Bir de biraz isyan gerginlik biraz uyku ve kendimi kabuklarımdan dünyaya çıkartma isteği var . Sizde de oluyor mu ? Ben mi alışamıyorum yoksa bu olağan bir süreç midir ? 🙏

[@canca3205]

Benim de ayni şekilde. Sürekli bir sorgulama hali. Toprağa dönme isteği. Oturttuğum rutinleri yaparken bile zorlanıyorum. Uyku da ekstra zorluyor. Sabah kalkmak çok zor geliyor.

[@pnarbozkurt5728]

Ben topragin bitisinin yasıni tutuyorum, sanki bir yanim eksik gibi ve mutsuzum

[@nerminozkanniederhoff3227]

@@pnarbozkurt5728 o durum bendede var.Sanki sevdiğim bir şeyden ayrılmışim gibi

[@sevginesanr9355]

21 günlük hava yolculuğunda bugün sona vardım.Benliğimin havaya ihtiyaç duyan bütün zerrecikleri havanın dinginliğiyle beslendi beslendi...bir sonraki yolculuğum su elementinde buluşuruz @çetinçetintaş öğretmenime minnetle NAMASTE🧡✨🙏

[@rabiaavci7675]

Hava elementi bana aşırı kolay geldi dalıp gidiyorum hiç şaşırmadan hiç yorulmadan 10 saat yapsak niye 10 saat demem gibi .. tabi sadece bacaklarım uyuşmuş oluyor ..

[@nigaryusifli8685]

Hər elementi etdikcə özümü, duyğularımı kəşf edirəm sanki, hüzurlu oluram Sevirəm həyatı🙏🏻

[@summit5414]

Hava elementinden sonra 🌪 ilk hissettiğim toprağı 🌳 özlemiş olmam şimdiden 😍 ve havanın bir diğer etkisi de bugün seyahat edicek olmam oldu bende

[@handecik3441]

Hava 14/21💜 Ön ve arka bacak esnetme&Caturanga Duruş derslerini pratik ederek hava elementini pratik etmeye geldim. Namaste💜🙏

[@zeynepsenabakrc3927]

Ateş 21/21 Toprak 40/40 Hava loading...

[@ecemusta1700]

Ateş çok hızlı bitti, toprağı çok aralar vererek yapmak durumunda kaldım ama bitti. Şimdi hava zamanı🌪 1.Gün: ✅ (Harika bir 21 gün yaşatacağını ilk günden hissettirdi. Öncesinde de kısa pratikler yaptım asanalardan uzak kalmamak adına😊) 2.Gün:✅ ( öncesinde öne bükülmeler videosunu yaptım ve bu pratikte de oturma şeklimden ötürü bacaklarımı hissetmiyorum şu an😅) 3.Gün:✅ (enerjiyi o kadar yoğun hissediyorum ki, bu pratik ruhuma iyi geliyor🥰) 4.Gün:✅ 5.Gün:✅ (Havanın etkisinini inanılmaz hissediyorum, hava öncesinde de öne bükülmeler pratiğimi yaptım zira en zorlandığım kısım...) 6.Gün:✅ 7.Gün: ✅ (1 haftası geçti bilee🎉) 8.Gün:✅ 9.Gün:✅ 10.Gün:✅

[@baskagezegenden]

Merhaba hava elementi iki video var 2 birden mi yaptınız ben bunu yaptım ama diğer video ile de karşılaştım Nasıl yapacağımı anlamadım 😊

[@heidimism]

Havaya hazırım. 🧡🙏🧘🏻‍♀️💭🌬️🎐

[@handecik3441]

Hava 13/21💜 Uzun zaman sonra ilk kez asanasiz kapatıyorum günü. Bugün kaytarmak istedim, canım sağolsun 💜 Hava pratiğimi yapmaya geldim, Namaste🙏

[@1gamzetta]

değişiyoruz güzelleşiyoruz. 🖖🏻🧡