MAIGRIR VITE ET DURABLEMENT: LES 5 SECRETS !

[@BodytimeFr]

La mif, je pense vraiment que cette vidéo est d'utilité public , j'ai synthétisé mais mis toutes les infos pour une perte de poids réussit et durable . Dites moi si vous appréciez ce genre de format, on peux vraiment apprendre et devenir meilleur chaque jour avec des conseils simple à appliquer et très efficace. Le guide qui récapitule toutes les infos est dans la description (gratuit) . Je vous prépare d'autres Masterclass, dites moi les sujets que vous aimeriez que je traite en commentaire et surtout Gardez la pêche !

[@vincentlecolley]

Yep Alex ca m'interesse beaucoup. Je suis moi meme en grosse perte de poids. Il se trouve que je fais a peu pres tout ce que tu dis dans ta video sans etre ultre stricte mais je fais enormement de boxe muay thai et HIT. Comme autre sujet peut etre : Prise de masse Meilleur cardio Personnellement prepa sport de combat En plus du coup tu peux meme eventuellement faire des feat avec d'autres specialistes etc Vraiment top ;)

[@MissMlx]

Super sympa comme concept et inspirant ! Une masterclass sur la prise de poids/muscles pour les métabolismes rapides ou les adaptations d'entrainements en fonction de l'âge ou de certaines pathos les plus communes (Tendinites, bursites, problèmes de dos..) ! Force à vous 🔥

[@dovuscuboy4210]

Salut Alex t’es un bon j’aimerais bien que tu fasse une vidéo comment devenir sec et muscler comme Bruce Lee car il a une densité ( hors norme) Merci d’avance

[@luisferreira7991]

On veux une vidéo dédiée au jeune intermittent ! ✅

[@kacemswika3692]

​@@vincentlecolley😅😊😊😅😊😅😅

[@loubnasuna]

Merci pour cette vidéo de qualité Alex, effectivement ça devrait être appris dès le plus jeune âge....

[@BodytimeFr]

yes , hésite pas à télécharger le guide gratuit , le lien est en description

[@kylepoirson7373]

Merci pour la vidéo chef ! Je pense qu’une vidéo plus détaillé sur le métabolisme (si elle n’est pas déjà sorti depuis) serait super intéressant. Je pense clairement être dans le cas où je pense avoir un rythme de vie pas trop dégueu mais stagner parce que j’ai pas un métabolisme assez important et la longue générer de la frustration parce que dès que je fais un écart ça se ressent tout de suite . Merci à toi !

[@boomchikibam2501]

Salut, merci pour cette vidéo. Ce que j'apprecie c'est que les conseils énoncé sont clairement des conseils facilement applicable au quotidien. Merci beaucoup

[@BodytimeFr]

C'était le but ! Avec plaisir et merci pour la force !

[@vincentlecolley]

Vidéo d'utilité publique! Bravo à toi Alex! :)

[@BodytimeFr]

Merci pour la force !

[@vincentlecolley]

@@BodytimeFr avec plaisir ;)

[@maxfpv1358]

super vidéo quali comme d'hab, merci !!

[@BodytimeFr]

Merci pour la force Max ! 🙏🏽

[@adolforamirezausweishophop6306]

J'ai mis en pratique toutes ces indications depuis longtemps.. tout fonctionne.. tout.. Merci Alex pour ces informations essentielles.

[@BodytimeFr]

Avec plaisir ! 💪🏽

[@Larryfit78]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai une question s’il te plaît je m’entraîne à 6h du matin en semaine et je pratique régulièrement le jeune intermittent. Ma question est puis-je m’entraîner à 6h du matin sans manger par la suite jusqu’à midi sachant que mon dernier repas était la veille à 20h. Merci beaucoup

[@faataaa.1609]

Depuis que je mange les aliments dans l’ordre j’ai maigri et je n’ai plus un coup de fatigue vers 17h .J’ai fini par diminuer les glucides car après avoir mangé mes protéines je n’ai plus de la place pour la suite . J’ai finis par diminuer mes glucides par trois pour ne pas avoir à jeter. L’ordre des aliments changent réellement les choses .

[@BodytimeFr]

Merci pour ton retour ! Hésite pas à télécharger le guide gratuit disponible en description 💪🏽

[@sebastienbento9351]

Superbe vidéo !

[@ripleybeeshop]

Le jeûne intermittent c'est clair 100% ça marche! j'ai toujours eu de bons résulats, bonne vidéo comme d'hab!

[@BodytimeFr]

Merci beaucoup pour la force ! 🙏🏽

[@alex39673]

J’aime bien regarder TES… vidéos ! Tu es un vrai bon gars qui reste naturel et dans tous les sens du terme!😉 avec un humour agréable 👌 Et cette vidéo est très intéressante!! et motivante pour quand tu te relâche comme moi en ce moment !!! Merci Alex 🙏👌 change rien et force à toi 💪💪💪

[@BodytimeFr]

Merci pour la force Alex ! allez courage lâche pas !

[@alex39673]

Merci à toi !!

[@TheNybro93]

Pépite tes conseils - même si je les connaissais déjà - 😉 Merci c’est grave bien expliqué en plus 👌🏾

[@BodytimeFr]

Merci pour la force ! 💪🏽🔥

[@Tarzan.mtk24]

Full réel on voit l'expérience du coach 💪🏼

[@BodytimeFr]

Ahah merci frèro ! 💪🏽

[@CaméliaHarrari]

Cette vidéo est excellente !

[@BodytimeFr]

Merci pour la force ! 💪🏽🔥

[@MV-dd4lm]

Salut Alex ! Merci pour cette vidéo très instructive, on voit que tu t'es documenté pour la réaliser. Ce qui me choque de nos jours c'est que plus personne ne mange en conscience: il n'y a qu'à regarder au resto plus personne se parle d'ailleurs trop occupé à regarder leur portable .... Je vais tenter le jeune intermittent 2 jours par semaine, je passe d'un travail actif à sédentaire 😅 Merci et bonne soirée

[@BodytimeFr]

Merci pour ton retour ! Courage pour la suite 💪🏽

[@lotfiminy414]

Super video ! Des conseils vraiment efficace !

[@BodytimeFr]

Un grand merci mon soldat !

[@Fitanddjpower]

Merci Alex tu es le meilleur je t'ai vu à Toulouse, l'Asiatique. J'adore ce domaine, je travaille dur. J'aimerais tellement.. je vais réussir, ça me passionne de ouf. Ça fait depuis des années, je fais pour réussir peu importe la situation. Je veux devenir un coach sportif de qualité

[@BodytimeFr]

Force à toi pour tes projets alors ! 💪🏽

[@Fitanddjpower]

@@BodytimeFr tu penses je doutes sur le CQP IF et BPJEPS AF tu conseilles lequel ? Parce que moi CQP il est plus court, mais plus moderne et complet. Avec de la nutrition, du commerce etc.. en plus ? Et des tep qui sont dans le thème ou bien le bpjeps AF. Je sais que vous avez fait un STAPS, mais vous en pensez quoi les GOAT. Si tu devais recruter, ça serait qui 😊

[@nigelopocop8032]

Clair et precis, merci. Dommage pour les jours ou j'ai pas envie, que personne ne puisse s'entrainer a ma place ! sinon top.

[@BodytimeFr]

Mdr ce serait trop facile... et merci !

[@alicedien1623]

Très bonne vidéo ! Merci pour les conseils ! Ca fait du bien un un rappel ! 😊

[@BodytimeFr]

Avec plaisir Alice ! Merci pour la force ! 🙏🏽

[@MILLIARDAIREBOSS]

grand alex et PG je vous suis depuis lafrique il ya longtemp jaimerai devenir votre eleve fort qui motivera les africain jaime trop ce que vous faite

[@BodytimeFr]

Merci pour la force fréro ! 💪🏽

[@MILLIARDAIREBOSS]

@@BodytimeFr mes respect grand

[@MILLIARDAIREBOSS]

je serai ravi de venir a la prochaine 28jour tele realite que vous ferai si DIEU le veux tres tres bonne motivation

[@emip4748]

Super intéressant

[@BodytimeFr]

Merci beaucoup ! 🙏🏽

[@chouchouxx2]

Alex sur le ton de Jamy de c'est pas sorcier 😂 top la vidéo 👌

[@BodytimeFr]

Mdr c'est ça ! 😂 merci beaucoup 🙏🏽

[@mellerose23]

Super vidéo merci 👍

[@BodytimeFr]

Avec plaisir !

[@shawn.tribehou]

mettez votre whey dans votre café si vous avez du mal a boire votre whey et/ou votre café sans aucun sucre, priorisez la whey goût : vanille, caramel, chocolat pour éviter de vous retrouver avec un café à l'orange (par exemple💀)

[@BodytimeFr]

Mdr oui café à l'orange ça donne moins envie là 😂

[@Meyair_]

Super vidéo très intéressante!

[@BodytimeFr]

Merci pour la force ! 🙏🏽

[@giannid.7794]

Le plus important de la vidéo les gars, Bouffé de l'eau car dans 20-30 ans y'en n'aurais plus.

[@BodytimeFr]

😂😂😂

[@Jonathan7683]

Ok Jean claude 😂😂😂

[@doramichel6240]

@@BodytimeFrbouffé et pas bouffez et pas buvez mdr et monsieur a prédit la fin du monde déjà mdr

[@kamillia369]

​@@doramichel6240pliée de rire 😂😂😂 Bouffé 😂😂😂😂

[@Walid-v2d]

L'eau mord le ciel haha

[@thomassss507]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Personnellement je suis tout à fait D'accord avec toi, moi depuis que j'ai commencer à travailler de nuit j'ai pris 30 kg par manque de sommeil, production de cortisol ghreline et compagnie qui fait que je mange énormément. Sachant également que je n'ai pas de temps pour l'activité physique c'est très compliquer. Alors qu'avant lorsque je ne travaillais pas de nuit , je dormais très bien, mangeait très bien ( qualité ) , musculation et je pesais 80kg pour 1m81 J'ai déjà essayer de refaire mes diete mais j'ai l'impression que l'un ne va pas sans l'autre ( c'est à dire sport alimentation sommeil )

[@BodytimeFr]

Salut Thomas ! télécharge le guide gratuit en description 😉💪🏽

[@matthieuaz3416]

On attends encore la vidéo sur le jeune intermittent ! 💪

[@BodytimeFr]

💪🏽🔥

[@fraisedesbois3]

Hello est ce que tu pourra faire une vidéo sur la résistance à l'insuline stp

[@BodytimeFr]

Pourquoi pas !

[@jessedeck131]

Tu pourrais nous donner des exemples de tes salades crudités préférées gros ? Super vidéo comme d'hab

[@BodytimeFr]

Peut-être sur une prochaine vidéo 😉 en attendant si tu veux, le guide est dans la description 💪🏽

[@matthieulouisfert3287]

Salut alex super vidéo , très intéressant et je voulais te demander pourrais tu stp fair une vidéo de comment bien lire une étiquette sur un produit stp 😊

[@BodytimeFr]

Pourquoi pas ! 😉

[@matveimoulin9190]

trop bien Alex ta video !!! est ce que tu pourrais faire la même pour prendre du poids ? je suis ectomorphe et j'ai beaucoup de mal a grossir je reste toujours au même poids !

[@BodytimeFr]

Merci pour ton retour ! Ok pourquoi pas ! 💪🏽

[@bilou8031]

Master classssss ❤❤ Du coup l’infusion de thé même fraîche peut aider à brûler les graisses ?

[@BodytimeFr]

Yes bien sur ☝🏽

[@Annamdn13]

Superbe vidéo! Hâte d’avoir pleins d’autres conseils 💪🏻

[@BodytimeFr]

Reste branché pour les prochaines alors ! 💪🏽

[@stanch6091]

La salade Thon-Tomate-Maïs c'est top en fait ! Protéines, légumes, glucides ! Avec un petite huile d'olive bien dosée dessus et hop :D

[@BodytimeFr]

Grave !

[@nadiahassoune4366]

Le meilleur 💥

[@BodytimeFr]

Merci Nadia ! 🙏🏽

[@rey_kent]

3 choses que j'ai appri sur toi dans cette video : - "Quand on a fait le jeun on se faisait des cocktails en variant l'eau" Bah dis dont tu vis hein ! 😂 - Tu fais trop bien le mec qui parle avec gratitude aux courgettes - "on a tous notre façon de mastiquer" quelle tolerance ! 😂 Sinon super video 💪🏼 merci Missieu

[@BodytimeFr]

Mdr avec plaisir ! merci pour la force 🙏🏽💪🏽

[@Goat_79.]

Très intéressant le jeune intermittent!

[@BodytimeFr]

Yes !

[@pacautadeline4250]

c'est tout a fait vrai ce que tu dis derrière un écran c'est facile de critiqué quand tu fait ta scéance et que tu as mangé je me sens lourde et j'avance pas quand je la fait ajeun ça va bcp mieux tu explique super bien je ne bois jamais de soda je bois bcp d'eau comme je suis une fille je vais bcp au toilette il faut éliminé de toute façon j'ai un grand verre pour boire merci pour tes conseils des bisous a tous

[@BodytimeFr]

Bien dit!! Merci 🙏🏽

[@pacautadeline4250]

@@BodytimeFr de rien

[@thetigrougirl3628]

Merci beaucoup

[@BodytimeFr]

🫡🔥

[@Masculum_et_superbus_esse]

Excellente vidéo Alex! Félicitations. Je vais la montrer à mon glouton de fils ainé qui ne prend jamais le temps de respirer quand il mange . Et dieu sait qu'il mange, même si je dois dire qu'il a été gâté par la nature tant il est sec et musculeux. Je rajouterais ceci, si tu le permets: quand on n'est pas en jeune intermittent, autrement dit le plus souvent, quand on prend son petit déj. du matin, il est important de commencer par ce qui est le moins sucré dans ton menu et de terminer par ce qui est le plus sucré. Le but étant de limiter au maximum le pic glucidique au réveil. De plus ton pancréas te dira merci. Sinon, j'espère ton ami et acolyte P.J. ne te manque pas trop (j'ai vu récemment qu'il s'était fritté avec une paire d'haltères de 70kg😂 ).

[@BodytimeFr]

Merci pour to retour ! et pour Pj je le vois très bientôt ! 🙏🏽

[@Masculum_et_superbus_esse]

@@BodytimeFr Avec plaisir Alex. Sinon ce magnifique débardeur que tu portes (si bien!), il a eu été en stock dans votre "boutique" ou c'est un article futur? il est trop beau et j'aimerais bien en acheter un pour préparer cet été .

[@aai9900]

Oh yes une vidéo sur comment lire une étiquette j’ai beau regarder des vidéos là-dessus mais souvent trop scientifique a comprendre

[@BodytimeFr]

Pourquoi pas alors ! Merci pour ton retour ! 🙏🏽

[@gouessantraphael1187]

« A moins que vous sachiez faire des sorties de corps » merci pour ce petit fou rire 😂 Et surtout un grand merci pour la video 🙏🏻❤️

[@BodytimeFr]

Merci beaucoup pour la force ! 🙏🏽💪🏽

[@nesemistifer6837]

Bientôt les sorties de corps avec Alex yes 🙆‍♀️😁

[@BodytimeFr]

😂

[@nesemistifer6837]

Ont t adore Alex t es 1 bon merci ❤ 😊

[@BodytimeFr]

Merci pour la force ! 💪🏽🔥

[@lppp8573]

Éduquons les générations à venir ❤

[@BodytimeFr]

Exactement ! 🙏🏽

[@lauriearbl]

Merci pour tous ces conseils ! Plus qu’à les appliqués, surtout boire.. je bois pas assez, je vois pas le lien à télécharger dans la description

[@BodytimeFr]

Normalement c'est ok en description Laurie 😁

[@shonenworld6456]

33:25 le moment le plus hilarant de la vidéo 😂

[@BodytimeFr]

😅😂

[@sarony4448]

Super vidéo, format. très intéressant comme approche. Capucine dans sa dernière vidéo nous partage son point de vue sur l'alimentation (toute aussi intéressante) et dit que tu écoutes pas mal de podcast là-dessus. Ça m'intéresse, je veux bien les noms STP. Merci ❤

[@CarmenJulie-j2x]

Je n’ai pas le temps de faire du sport, du coup je prends mon vélo pour aller bosser. Je me dis que c’est quand meme mieux que rien

[@Ziwax_EF]

Bha bien sûr

[@BodytimeFr]

Très bonne initiative ! Le programme Wolf à la maison sinon ! 40mn de n'importe où ! 😉 www.bodytime.fr

[@leodeschamps5638]

Bonjour , Je ne vois pas le lien en description 😢

[@BodytimeFr]

5r3e7fogvdm.typeform.com/to/C4nz0Fhj?typeform-source=www.youtube.com Voici le lien 💪🏽

[@leodeschamps5638]

Merci 👌🫡

[@gnole5417]

Boire de l’eau avant chaque repas pour réduire l’appétit et augmenter le métabolisme. Manger lentement et consciemment pour favoriser la satiété et éviter les excès. Remplacer les aliments transformés par des aliments entiers et naturels pour réduire les calories et les additifs. Manger des protéines à chaque repas pour stimuler la thermogenèse et la synthèse musculaire. Manger des fibres solubles pour ralentir la digestion et réguler le taux de sucre dans le sang. Éviter les boissons sucrées et alcoolisées pour limiter les calories vides et l’inflammation. Dormir suffisamment pour réduire le stress et les hormones qui favorisent le stockage des graisses. Pratiquer la respiration profonde pour activer le système nerveux parasympathique et favoriser la détente. Se peser régulièrement pour suivre sa progression et se motiver. Se fixer des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels) pour planifier sa perte de poids et la rendre plus facile. ça résume bien la vidéo ?

[@BodytimeFr]

Magnifique, merci pour ton retour ! ✅

[@gnole5417]

De rien , je trouve ça pas mal pour ce faire un petit "rappel" après avoir vu la vidéo ;p@@BodytimeFr

[@mevlutkupeli5266]

👍👍👍 merci merci

[@GAINZTWM]

Moi pour la perte de poids jeune intermittent et pour le cardio Wolf top 👍 vidéo

[@BodytimeFr]

Un combo efficace ! 💪🏽

[@lucaspotier4672]

Yo ! Il n’y pas le lien dont tu parlais pour le résumé de la vidéo . Il n’y a rien dans la description

[@BodytimeFr]

Il y est tu peux télécharger sans problème. 🫡

[@fitsocratus9086]

@@BodytimeFr Bonjour, désolée je ne le trouve pas non plus...

[@rzatyu]

Mais au faite tu peux ne pas un physique esthétique(athlétique) et être performant genre être fort et endurant ou bien?

[@BodytimeFr]

Oui c'est possible

[@spsgalaxy745]

Je mange juste 2 fois par jour ;et je fait 4 fois de muscu par semaine ; malgré ça j'arrive pas a descendre en poids ;je reste entre 95kg et 105 kg et moi je veut 80kg

[@BodytimeFr]

Viens en privé sur insta @bodytimexpress et on va regarder ensemble ! 😉

[@olivierbenjamin8553]

Faites du ice tea avec du roiboos (infusion sans théine) plutôt qu'avec du thé, car le thé à un goût amer refroidi 😃

[@BodytimeFr]

✅🔥

[@nigthbm83]

Je vais tout écouter et essayé j'aimerais vraiment y arriver cette fois si 👿

[@BodytimeFr]

Bien sûr que tu vas y arriver ! Le guide est dans la description 💪🏽

[@PNTAF]

J'ai toujours l'impression que tu dis pour commencer "salut la MILF " 😅

[@BodytimeFr]

😂 la MIFF

[@MILLIARDAIREBOSS]

。mon reve de vous voir un jour grand frere DIEU LE FERRA❤

[@BodytimeFr]

L'avenir le dira ! 💪🏽

[@florentnevinho122]

C’est dommage de chaque fois répéter les meme choses, combien de fois dans vos vidéos vous avez pas parler de ces choses là .. faudrait un peu innover

[@BodytimeFr]

T'es le seul à te plaindre ici 😉

[@florentnevinho122]

@@BodytimeFr faut pas prendre le seum comme ca autant vos vidéos avant était masterclass autant mtn vous faites des trucs à chier

[@rêveurféerique]

Pk jamais sur la prisse de masse

[@BodytimeFr]

Rejoins le programme Apollon et on t'expliquera toutes les bases avec un suivi en + ! 😉

[@rêveurféerique]

@@BodytimeFr oue mais ces payant donc nn merci mais ces gentils

[@dantevil10]

Il y a 10 / 15 ans, j'aimais pas trop ce que vous dégagiez en vidéo, et peut-être aussi le contenu. J'ai vieilli ? Votre contenu a changé ? Un mix ? Bref, je trouve les contenus de mieux en mieux et vos personnalité aussi. Super vidéo d'ailleurs ;-). Vu que c'est positif, je prend le temps de commenter ^^.

[@BodytimeFr]

Merci pour la force ! 🙏🏽💪🏽

[@13hostyle]

Hhhhmmm merci d'avoir poussé dans cette herbe et ce sol fertil à l'aide du soleil pour pouvoir me nourrir de tes nutriments 😂😂😂😂😂 T con mec 😂😂 Tu m'as tué 😭😭😂😂🔥🔥

[@BodytimeFr]

😂😂😂💪🏽

[@nils_aime_le_riz4977]

9:25 : « y’a peu de teubé mais beaucoup de cons » À méditer 😂

[@BodytimeFr]

Mdr c'est réel 😂

[@Ciao_bella.]

33:33 fou rire

[@BodytimeFr]

Mdr

[@nesemistifer6837]

La muscu c est magique ....

[@BodytimeFr]

💪🏽🔥

[@pierrecharroin5035]

💪

[@BodytimeFr]

💪🏽

[@JBE2093]

Ce serait bien que PJ trouve un concept à lui car cet année c'est Alex qui tiens la chaîne sur ses épaules et vu que vous êtes séparés géographiquement PJ dois ce mettre au boulot de son côté 🦥

[@quentin7343]

Mais gros t'es dans leur vie ouu, c'est entre eux ça de quoi tu te mêles. C'est 2 hommes, amis, tu crois qu'ils s'organisent pas...

[@JBE2093]

@@quentin7343 Je suit la chaîne « Bodytime » qui ce compose de deux éléments, si je veux voir uniquement Alex je m’abonne sur son Instagram C’est un commentaire que je laisse car le concept « Papa musclé » d’Alex est top et j’aimerai que PJ trouve aussi un concept de son côté pour avoir un peu plus de polarité, d’énergies différentes qu’es capable de nous offrir ce DUO

[@BodytimeFr]

Tkt pas on vous prépare du très lourd tous les 2

[@carlaibarra7799]

👍👍👍

[@BodytimeFr]

😉💪🏽🔥

[@mams9480]

Apres ces 5 secrets Y a plus de secret A l attaque

[@BodytimeFr]

mdr 😉

[@meekrodriguez6438]

Hola

[@BodytimeFr]

💪🏽

[@nesemistifer6837]

Capucine c est le pillier 🙂

[@BodytimeFr]

💪🏽

[@sixthsensezr]

First

[@BodytimeFr]

💪🏽🔥