[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥

[@play-channelA]

기본자세 00:09~ 승모근 알 빼기 스트레칭① 01:02~ 승모근 알 빼기 스트레칭② 06:29~ 스트레칭 효과 08:07~ 하루 단 5분으로 승모근 속 시원~하게 빼기! 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 30분 방송

[@최필엽-x9p]

1ㄱ1

[@reading_30]

23.10.06

[@이기영-c7p]

임보라 느낌 있음 이쁨 ㄹㅇ

[@성이름-l4p1h]

이기영 썸넬보고 그생각 ㅋㅋㅋ 임보라같다

[@성이름-l4p1h]

이 댓글 후로 임보라 인스타 보면 심진화같음

[@뽀삐-l6n]

ㅇㅈ 진짜 닮으심 ㅠㅠㅠㅠ 예뿌다

[@Very-o1j]

역시. 나만 그 생각 한게 아니였어... 나는 임보라라는 사람 사진보고 심진화기 이렇게 실빠졌어? 라고까지 말해서 친구들 벙찌거나 빵터짐 ㅋㅋ

[@미소죠-z8f]

ㅇㅈ

[@riceroll8648]

심진화 씨 얼굴이 너무 아름다우셔서 스트레칭이 눈에 안 들어와요 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 이목구비 넘모 이쁘셔요. 외모칭찬 자제하는 편인데... 참을 수가 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jin534]

남... 편분이신가여 심진화씨 예쁜 건 사실이지만...... 왠지 느낌이.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@curajang2661]

엇 김원효씨다 팬이예여~ ㅎㅎ

[@jesslim3545]

임보라랑 닮았어요

[@이소영-v2m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나우껴요

[@해피바이러스-d3h]

제정신이요??

[@jijijijijim]

잘 봤습니다 셀프로 마사지할때 투어게인 마사지볼로 구르면서 눌러주는데 시원하고 좋습니다

[@김가을-y9g]

근데, 진찐 진화언니 이뻐.....

[@Ae-en6hf]

살빼면 임보라 닮았을 삘

[@오원우-u7j]

화장빨이지..눈 동태인가..ㅉ 고도비만녀를 ㅉ

[@kimhelena6305]

오히려 정은아 피지컬이 눈에 들어 오네. 저상태를 30년을 유지하는게 정말 대단. 늙지도 않는거 같아.

[@mavelyaromi]

인정ㅋㅋㅋㅋ아니어케 변화가 1도없어 살도안찌고

[@epepgorfdas]

정은아 박소현 장나라 이정현 안늙는 4인방ㅋㅋ

[@프룻한프리]

김원희 추가

[@dasan2528]

@@epepgorfdas 임수정도요~

[@epepgorfdas]

@@dasan2528 임수정은 어느시점부터 나이먹은거 티남.. 2012년도에 내아내의모든것 보면 알수있음.. 것보다 임수정 단신인줄알았는데 170 육박하는게 더 충격임

[@치즈돈까스-g8e]

현직 10년차 물리치료사로서 말씀드립니다 목선을 잡는다고 승모근을 스트레칭 하시면서 어깨를 떨어뜨리시면 목부터 시작하는 신경이 눌리시는 것은 물론이거니와 뒤쪽과 옆쪽 근육이 찢어지면서 엄청난 통증과 저림을 유발합니다 제발 부탁인데 절대따라하지 마세요 ㅠ 특히나 사무직으로 거북목이신 분들은 절대로 절대로 따라하지 마세요 승모근은 스트레칭을 할것이 아니라 움직여야 합니다

[@juk7768]

철봉에 꾹꾹 누르면서 마사지? 지압하는건 괜찮나요? 시원해서 종종 하는데 ....

[@치즈돈까스-g8e]

@@juk7768 어떤식으로인지는 모르겠지만 아픈 부분을 누르는것은 괜찮아 보입니다 ㅎㅎ

[@치꼽]

헛 그럼 어떤 운동이 좋나용 ㅜㅜ?? 따라하다보니 기본자세만으로도 너무 저릿함 ㅜ

[@치즈돈까스-g8e]

지금 당장 생각나는건 국민체조 중에 옆구리운동이 있습니다 알고 계시는 속도중에 가장 느리게 시행하시는것이 가장 좋습니다

[@스파크마니아-k5e]

어쩐지 스트레칭할수록 더 뭉치고 땡겨서 힘들었는데 감사합니다ㅜ 국민체조나 해야겠네요. 혹시 다른 동작 생각나시는거 있으면 알려주세요^^

[@햇살가득-t4q]

심진화씨 진짜 예쁘심

[@요한-v6b]

영상보기전에 댓글에 임보라닮았다길래 뭔소리야.. 이러고 봣는데 ㄹㅇ임보라닮으셨어;;; 당황스러울정도로 느낌있으시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 광대랑 이마랑 눈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-is7du8lu6x]

입도 뭔가 닮으심

[@sahrahnghahndah]

임보라는 성형했고 심진화는 성형 안한 거 아님?

[@뿌뀨-y4t]

피부에서 광나는것도 ㄹㅇ ㅋ

[@뿌뀨-y4t]

@@sahrahnghahndah 임보라 자연미인

[@sahrahnghahndah]

@@뿌뀨-y4t 그래? 찾아봐야겠땅

[@냥찌-e7p]

나만 느끼는거긴한데 목 가늘어진듯 .. 효과 있는거 같은데요? 띄엄띄엄 3일하고 3일 쉬고 3일하고 이렇게 한 8일정도 한거 같은데 목 가운데쯤 살이 쪼끔 들어가요 그리고 뒷목에도 살 많았는데 잡으면 말캉했는데 살짝 딱딱해짐.. !

[@acasia7857]

심진화언니 예쁜줄알았지만 오늘따라 젤예쁨

[@예은-v1n]

임보라 닮으심

[@이기영-c7p]

ㅇㅈ합니다~ 눈이 특히 통통한 임보라 느낌?

[@yoon-jjj]

임보라님이 심진화님을 닮은거죵

[@youtubehi7]

와 진짜 대박 닮았어요 이쁘네요 부럽 ㅎㅎㅎ

[@뽀삐-l6n]

@@yoon-jjj 여기가 심진화님 영상이여서 그렇게 비유하신듯 해요 ㅎ

[@서울대23학번]

@@뽀삐-l6n 그게 아니라 임보라씨 나이가 더 적기 때문이에용

[@radiantchani]

개쩐다... 효과 나만 좋은가..

[@user-s2eo1c0gk3]

임보라님이 나중에 심진화씨 나이되면 비슷한? 이미지일거같아요 두분다 흰피부에 이목구비가 너무이쁘셔서 ㅠ

[@도대체뭐가그리수줍어]

와 심진화씨 너무 예쁜 거 아닌가요,,,,,

[@user-another1]

대박쉬원

[@wewewee_we]

어제부터 하고 있는데 사진 찍어놓고 비교하니까 개쩔...ㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 합니다...!!!

[@하리옹]

진짜 승모근 내려가셨나요..??

[@wewewee_we]

@@하리옹 네 정말 시원하고 확실히 효과가 있어요!

[@굳이브닝]

알고리즘으로 들어왔는데 심진화 외모 무슨일이야; 스트레칭하면서 쭉 뻗은 어깨목 라인이랑 얼굴이랑 같이 놓고보면 진짜 졸라예쁨 진짜 감탄했다

[@김씨아짐-i6q]

나이가 들어가니 젊고 이쁜연예인보다 유지하고 노력하는 연옌들에게 더 눈이가고 존경스러워 지는듯.. 그나저나 일하다말고 승모근 스트레칭 두어번해보니 짱시원합니다 ㅋㅋ 거북이 탈출🐢

[@gxhihfxni]

얼굴이 넘이쁘네요

[@curajang2661]

얼굴이 하얘서 남색이 엄청잘받으시는듯♡

[@삼겹살-b3b]

와 미친 속는셈치고 초반에 승모근 따라했는데 미친 대박 미친 와... 미친!!!!!!!! 승모근 알 다사라짐ㅋㅋㅋㅋㅋ와..ㅋㅋㅋㅋㅋ맨날해야겠다 미친

[@탄산유]

며칠 하셨나요?ㅜㅜ

[@curajang2661]

알은모르겠고 하고나니 시원하네요

[@자굥단]

알마나 하셨어요!!?

[@user-on4en7sr8c]

1:25 여기가 특히 임보라랑 닮음 ㅠㅠ 너무 이쁘셔

[@일단보자-v7u]

우와 이거 찐임! 어깨 일주일내내 개아팠는데 시원함! 애먼 어깨 운동말고! 이거하세요~ 스트레칭 잘됨! 물론 개인차는 있겠지만! 전 완전 시원함!

[@잉잉-b6n]

이때 왤케이쁘심...?!? 원래 이쁘신건 알앗는데 이 날 너무 예쁨,,,임보라늒힘,,😻

[@heong8123]

이래서 발레 한 사람들 목이 길구나 방송인 박소현씨 목길이 보고 깜짝 놀랐는데

[@감자-l3d]

직장인들... 당장하세요^^... 일단 일하면 자동적으로 어깨에 힘들어가고 스트레스 받고 어깨결리는데 하니까 뭔가 내 목이 목이 아닌 느낌으로 뭔가 길어진 느낌임 그냥 시각적으로는 모르겠는데 걍 체감상 길어진 거 같아... 기린된 기분이야...

[@shadyKim521]

와근데 목 진짜 긴거같음.... 얼굴도 작구 ㅠㅠ 눈코입도 뚜렷해서 통통해도 너무이쁨

[@김인정-g2e]

이 헤어컬러랑 메이크업 너무 예쁘게 잘어울린다

[@mariamontes9405]

Love it, Who IS this lady??

[@불나방-g3c]

원래 목이 기셨던 것 같은디;;; 사실 전후가 그렇게 큰 차이는 없음(머리 풀어서 시각적 효과를 더 줘서 그렇지) 물론 안 한 것 보다야 낫겠지만 타고난 길이는 바꿀 수 없는 듯,,,ㅠ

[@갓지섭]

와 아무생각없이 승모근마사지 하고있는데 이게뜨네..알고리즘 이제무슨 cctv수준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@새모릠]

이거 하고나면 배가 너무너무 고파짐 ,,, 나만 그런가 ?

[@Lrldl]

이거만하면 중간에 빈혈처럼 머리가 어지러운데 숨도부족하고 왜그런건가요ㅠ?

[@만두쟁이-r6t]

심진화는 방송이나 실제나 똑같음. ㄹㅇ 존예임...

[@이지은-t5w]

일반 사람들은 살 저정도 쪄선 저 미모 절대 안 나옴. 심진화 이목구비 진짜 이쁘다. 살이 좀 찌고 중년나이라 그렇지 솔직히 걸그룹 급임.

[@Adel-bq1zh]

너무 이쁘셔서 놀랬다 .............

[@curajang2661]

8:35 옷을 더 내려서 드라마틱한 효과가 있어보이는데... 사실 달라진건 헝클어진 머릿결~ㅎㅎ 심진화씨가 눈코입은 안하고 턱만했다고 하셨는데,. 눈코입 진짜이쁨.. 오늘한번더반함

[@missl2275]

이거, 따라한지 수개월째. 효과가 있는건지 잘 모르겠으나 안하는것보단 1%라도, 낫겠지 생각으로 계속하고있음

[@lucky-gl8vs]

어깨 뻐근할 때마다 하고 싶을 때마다 했는데 승모근 엄청 많이 들어갔어요👍 일주일밖에 안했는데도 효과 이게 제일 최고입니다❤

[@fashiondol]

승모근 때문에 키 작녀인데 좋네요❤❤❤

[@하양-k5p]

효과 직빵 추천합니다

[@jin.85]

이래서 발레를 해야하나봄..

[@뿡빵-g7k]

취미 발레하면 ㄹㅇ 몸 전체 선이 이뻐짐..하니까 뭔가 살찌면 안될거같아서 관리 지대로 하고 추천함니당

[@heynikilookatme]

발레는 ㄹㅇ 싸우면 안 되는 사람들 중 한 명이 발레 하는 사람임... 그 얇은 팔 다리에 근육이 압축 되어 있어서 선이 이쁠 수 밖에 없고 몸 전체도 탄탄함... ㄷㄷ

[@meroda3650]

오 심진화 이쁘다

[@ladian-sb6ox]

댓글 보니까 저 뿐만 아니라 많은 분들이 이 스트레칭 따라하고 막 숨이 차고 어지러운 빈혈 증상이 나타나는데 왜그런걸까요...? 이 영상만 할 때 마다 숨이 너무 안 쉬어져서 다리에 힘 풀리고 주저 앉아요...

[@뚜희-m9e]

혈액순환이 잘안되면 그래여ㅠ 저.. 수족냉증 달고사는데 평소 스트레칭 안하다가 하면 그러더라고요

[@마리아-u7o]

승모근 뭉쳐서 살짝만 만져도 너무 아팠는데 이거 보고 한 3세트 정도 했더니 진짜 말랑해지고 만져도 안아파요.

[@BBG-hg1ul]

저건 그나마 목건강이 좋을때 하는거. 잘못하면 무리될거같음. 스트레칭은 수시로 (신전자세)매켄지자세로 충분하고 매일 24시간 척추위생 지키며 살아요.

[@요구르트-j4o]

개예쁘다...얼굴밖에 안보이네 진짜 예쁘다

[@OoO-p2n]

이거 진짜 효과 쩌는 듯 기본자세만 했는데 손이랑 당기고 숨이 차고 머리가 찌끈찌근 해서 다 못함 아픈건 자극이 세서 효과가 좋더라 다시 해봐야징 뒤질것같다

[@금돆이]

어깨내리는 순간 얼굴 확 작아보임

[@buchuuuuu]

스트레칭하면서 체지방버닝제까지 먹어주면 바디라인 예뻐져요 지금까지 7키로빼면서 이렇게 뿌듯한게처음임

[@so_zy]

체지방 버닝제가 진짜 효과 있는지 궁금했는데, 주변에 5kg 이상 감량한 사람들이 다 이 제품 덕분이라고 하더라고요.

[@감성영상]

좋은 정보 감사해요^^저는 전동 승모근 마사지기 쓰고 이제 승모근 많이 없어졌어요~~ 승모근 때문에 고민이신분들 한번 검색해보세요^^

[@꿀잼-e7w]

심진화씨 좋은 에너지 넘치는 사람ㆍ 사랑해요 이런분ㆍ넘좋아

[@Star._.byeol2]

와 얼굴에 살 없는편이신가.. 엄청 예쁘시네

[@은돌-u1p]

6:17 멍하니 보다 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ

[@김-q5b2j]

근데 언니 진짜 이쁘다.. 썸넬 임보라 닮으셨어

[@베이비아기-d1z]

와 진짜 이목구비가 임보라님아고 똑같네요 심진화님 넘 아름다우세요 :-)

[@frvrhyuk]

썸네일 심진화님 너무 이뻐서 들어와봤어요ㅎㅎㅎ

[@나의리듬]

저두요! 너무 청순하셔서 영상도 보고 싶어서 눌렀네요 예쁘심...

[@오선지-j3u]

심진화씨 정말 이쁘시네요

[@tkfkdgo93020]

승모근 주사 맞으려고했는데.. 반성합니당

[@kavyachejarla4261]

I'm the English comment you are looking for 😅

[@lucianareginadossantos2755]

Brasil

[@jesslim3545]

임보라랑 닮은외모 넘 이쁘시다

[@bestvox82]

이런 근본없는 정보가 널리 퍼져야 관련 업계 진짜 전문가들도 먹고 살죠. 좋네요.

[@김이슬-y1p]

이건 혼자서 바른자세로 하기엔 좀 힘들거같음ㅠㅠ

[@자빵이]

심진화씨인거모그르고 다리부터 찍은거 진심 내다리인줄ㅜ

[@캡짱-p5t]

언니 살빼면 진짜 퍼플언니랑 더 닮았다고 말많을거 같다 너무 예쁘셔 ㅠㅠㅠㅠ

[@하이-n3w1g]

휴가때 샤랄라 원피스 입으려고 다시 왔어요 일 주일이라도 꾸준히 해보자 나자신!!

[@oooohongggg]

깨알 마이크 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@그림액자o]

0:28 아 깜짝야

[@yes0111]

진짜 얼굴 이쁨. 화장도 이쁘당~~

[@캐슬-z1r]

심진화 참 이뻐

[@하하-z9i6s]

쿨톤 메이크업 너무예쁘다

[@쩝쩝짭짭냠냠냠냠냠]

진짜 이쁜 얼굴임

[@lly1442]

엄청 시원하네??? 저장하고 매일해야지

[@영수-v6k]

심진화 실물 궁금하다 진짜 이쁠듯...

[@으아아-q3s]

기본 서있긴데 등근육 뭐임ㅋㅋㅋㅋ 사는거 빡시네

[@재은-h3q]

몇개월동안 고개돌리기도 아팠던 오른쪽 승모근 이거 두번 반복해서 조졌더니 와...진심 개시원해요... 맨날 할게요ㅠㅠㅠ대박. 승모근 뭉치신 분들 이거 직빵입니다

[@happy-oon]

승모근도 많이 없어지셨나요..?????

[@maeck-joo-lover]

이거 대박이에요 그저께 마사지기도 주문했는데... 와 진작찾이볼껄 약간 이거 근본적으로 쫙 풀어주는 느낌이에요

[@두둥-b8o]

진짜 효과있어요 다만 일시적입니다 매일 하루 두번씩 1주인 해주었을때 주변분들이 살빠졌냐고 했어요^^ 그러나 옆으로 눞는 날이 많다본 원상태로 금방 돌아가네요 뭐든지 꾸준히가 중요!

[@이게수왜기니까]

얼굴진짜이뿌시다

[@상도동-u8z]

이거 처음하면 등이랑 팔에 알배기나요..?ㅜㅜ 저만 그런건가요

[@랄라-w2q]

진화님 너무 이쁘네요......여배우인줄

[@gotgambeen]

읏쨔😊승모근

[@noonu2007]

근데 가르치는 선생님 승모근 넘 발달??!!!

[@꾸루룰-v1u]

아니 진짜 너무 예뻐요..

[@손슬-t4w]

진화언니 임보라같아요 헐 넘 섹쉬하시다

[@Dash_y_su_disfrash]

Necesito más videos de esta mujer, como se llama?

[@lapkim5315]

심진화씨 너무너무 예쁘셔요... ㅠㅠ

[@pk7622]

아무리 힐ㄹ 신었다 하지만 두 사람 옆에 있으니 정은아씨...키.... 와아....

[@일리-f3b]

근데 정작 가르쳐주시는 분이 승모근 발달한 세모어깨 아닌가요?😅

[@user-it9vv7oy9o]

썸넬 목 두께 줄였네 승모근 스트레칭해도 어깨라인 승모근만 예뻐지고 목둘레는 변화없음 -경험자-

[@jenajean6702]

승모근만 내려가도 좋겠음

[@오우-k2f]

어우 이거 좋아

[@seonwoohwang1719]

참고로 어깨 회전근개나 어깨 가동성이 안좋으신분들은 따라하면 악화될수있으니 주위..

[@망고-t9l1r]

진짜 이쁘시댜

[@gguljamno]

헐미친 이거 진짜 효과 직빵이네요 하고나서 거울을 봤는데 목이생김 와

[@abrabox6754]

썸낼보고 들어왔어오 ㅋㅋ

[@지혜입니다]

목에 담이 풀렸어요!!!

[@eunjaelee80]

임호 발레복 귀엽넹

[@소미-r4q]

심진화 이쁘네요

[@angelalee5124]

왤케이쁘지

[@all976]

와 근데 이거 효과 완전 직빵이다..

[@박경인-z7u]

명ㅊ치가 숨 못쉬듯이 답답한데 정상인가염

[@나귀욥찌]

허리를 너무 꺾어서 그래요 숨한번 깊게 내뱉으시면서 몸에 긴장을 푸세요