승모근 없는, 일자쇄골 직각어깨 만들기! ✨[즉시효과]

*이 영상은 “승모근이 있으면 안된다” 라는 의미가 아닌, 승모근의 중요한 기능을 알려드리며,
사람마다 어깨 모양이 다 다르다는것과, 과도한 승모근 스트레칭만 강조했을때의 위험성, 결국 근본적인 어깨 안정화 근육 강화의 중요성을 많은분들에게 더 쉽게 알려드리는 영상입니다 *
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physio_pilo...
블로그 칼럼 : blog.naver.com/physiopilo/
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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.
📍 All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다.
#승모근없애는법 #승모근스트레칭 #자세요정승모근

[@jsyj]

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[@HYCheon]

2:22 시작

[@user-py6ix7wx6r]

꼭 앉아서 해야 하나요?^^

[@user-bl8qo2py6q]

레슨 가격은 어디서 알수있나요?

[@user-mz1wt8tb5u]

쌤 상의 제품 궁금해여 ㅠ

[@tousdr]

I did not understand a single

[@suns868]

썸네일하고 제목 보자마자 자세 고치면서 들어옴...

[@user-rt4un7hp8j]

sun sun 난 이 댓글 보면서 바로 고침 ..

[@user-do3kk7pg9d]

ㅌㅅㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ미친 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

[@user-jm7ex8qt4m]

ㄹㅇ

[@user-dp3zv6om3m]

Z zzxxzxzz

[@user-em9ie3il6k]

와ㅏ 999개어서 눌렀다ㅏ

[@KANXNANA]

이거 자극 대박이에요 여태했던 스트레칭 중에 제일 시원하고 쉬워요

[@user-wj1ps1vb5u]

엄청 시원해요 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 한번 처음 따라해도 시원해요 초보자도 잘할 수 있게 설멸도 잘해주시고 같이 해주시고 넘 좋아요 ㅠ

[@user-gi4zw9yc6n]

와 진짜 이거만큼 어깨 시원해지는 스트레칭 처음이에요ㅠㅠㅠ 본격 하고 싶어져서 하는스트레칭...최고다....

[@tussl8864]

보통 이런 영상 따라하는 거 귀찮기도 하고 까먹어서 며칠하다가 마는데 이건 너무 시원해서 자꾸 찾아오게 됨... 진짜 하고 나면 어깨가 너무 가벼워져요

[@user-bw7ib9rt9i]

02:22

[@MJKim-jk3ld]

07.07

[@InmeynJo]

감사해요

[@ryunahkang2298]

와 이거 승모근쪽 항상 뭉쳐있는 느낌 풀어주는 거에 효과 좋네요! 운동 싫어하는 저한테는 딱이에요! 쉽고, 짧고, 효과 좋고!! 감사합니다❤️

[@dlthdus3143]

영상 감사합니다!! 좋은 하루보내세요❤️

[@yoomkim3243]

우와...맨날 마사지샵에서 승모근 엄청 눌러주셔서 몸살나게 아프기만 하고 시원한건 1도 없었는데.. 진짜 이건 진심 와...너무 시원하네요...ㅠㅠ

[@user-vu2rj2qj5f]

언니 저 이제 알았어요 옷걸이처럼 축 쳐진 어깨와 툭 솟은 승모근으로 울고싶었는데 오늘부터 열심히 할게요!!!! 감사합니다

[@user-fw6vc9rf3c]

견갑거근 스트레칭이 너무너무 시원해서 틈날때마다 했더니 진짜 많이 들어가네요ㄷㄷ 진짜 이분 역대급 대박인듯 감사합니다

[@chicseok79]

선생님이 이때까지 본샘중에 최고입니다!! 선생님 블로그 보고 오늘 부터 모든 운동시작하려구요~~^^ 좋은영상 올려주셔셔 감사합니다~^^

[@jsyj]

감사합니다😍

[@user-yo4op7vb2c]

선생님 어깨랑 목이 완전 아팠는데 이거 하고 나니까 넘 시원해요!감사합니다♡

[@017rrx]

선생님 영상 항상 잘 보고 있어요! 제가 척추측만증 환자인데 혹시 척추기립근 등에 도움되는 영상도 올려주실수 있나요ㅠㅠ

[@user-qe7jw4py7r]

홈트중에 승모근 통증이 있어서 서핑하다가 찾아오게 됐는데 몸 라인이 진짜 비현실적으로 가녀리고 예쁘시네요😚 좋은 영상 감사합니다! 스트레칭 매일 해볼게요!

[@noelle8057]

정말 모든 스트레칭이 다 도움이안되고 어깨만 더 아팠는데, 이건 정말 시원해요.. 신세계... 너무 고맙습니다!!

[@leah4686]

자세요정님 항상 잘보고있어요!!어떻게 저한테 필요한것만 딱딱 올려주시는지ㅎㅎ신기하네요🍑

[@hennimm]

와 평소에 보던 승모근 영상하고 달라요!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 희망이 보이네요 일주일 해보고 후기 알려드리겠습니다.

[@do_to_ri198]

하루만해도 어깨가 확실히 시원하네요 ㅜ ㅜ 진짜 최고에요!!

[@zerosix_taei]

라운드 어깨가 심했는데 이 영상보고 따라하니깐 조금씩 나아지고 있어요❣ 감사합니당

[@sh1020sw]

2:31 운동시작👍🏻

[@hahad_esther7118]

너무 감사해요. 다른 승모근 스트레칭보다 이 영상이 제 몸에 더 맞아서 너무 좋아요:)!! 그리고 정말 효과가 좋고 시원해요..!

[@jsyj]

우와 감사합니다♥️!!

[@missingu_kr5629]

유투브 첫 댓글 달아요. 제가 승모근 뭉침도 심하고 등 피곤함이 심해 아프기까지 했는데 이번 동영상 보니, 그 아픈곳에 자극되는 운동이 딱 있네요(마지막 스트레칭). 너무 시원해요. 하루로 만족할 순 없지만 자주할게요. 감사합니다.

[@dearmoon3257]

완전 도움이 많이 됩니다! 유익한 채널 만나게 되어서 좋아요. 감사합니다 ☺️

[@junseoklee69]

1주좀 더 된거같은데 할때마다 너무나 시원하네요 😍😍 어깨운동전에 해도 좋을것같아요

[@user-hf1ry8ol2c]

이거 한지 4일짼데 이렇게 효과 좋은건 처음이에요 ㅠㅠㅠ 자기 전에 하고 아침에 일어나서 보면 승모근이 사라져있어요 !! 👍👍

[@sesame_c]

한달정도 자기전에 영상보고 매일따라해봤는데 승모근에 가려져있던 어깨라인이 조금씩 눈에띄기시작하는거같아요!!변화가 생기니까 자존감도 높아지고 거울볼때마다 기분도 좋아요 정말 감사합니다~ㅠㅠ 앞으로도 매일올게요

[@NN-if3lt]

어깨 허리 아플때마다 하는데 진짜 짱시원하고 통증도 줄어요 ㅠㅠ 재활 (?]목적으로도 진짜 좋은 스트레칭👍🏻

[@user-mc3te1jw9s]

헐!!! 대박 이거 시작한 지 딱 일주일 됐는데 벌써 승모근이 말랑해졌어요.

[@user-rq9uv8tc1d]

선생님 너무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 감사드려요❣

[@siy5917]

한번따라했는데 어깨 통증 바로 없어졌어요~ㅎㅎ 피로감도 풀리고 넘 좋네요 감사합니다~~

[@sopk2486]

2:20 시작🙋‍♀️

[@Tonitonichoppa_o]

정말 감사합니다..너무 시원해요ㅠㅠ

[@oooui5469]

운동영상에 댓글 남기는건 처음인 것 같은데 호과 봐서 너무 감사해서 댓글 남기러 왔어요 이거 수건잡고 위에서 아래로 팔 왔다 갔다 거리는 거만 생각 날때마다 해줬는데 뒤에 볼록했던게 좀 들어갔어요 너무 신기해요 ㅠㅠㅠㅠ 다른운동으론 효과 못봤었는데 이걸로 뒷목도 시원하고 자세도 좀 교정된 것 같네요 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 감사해요💜💜💜💜💜

[@user-rp4xo3vf7s]

이 운동을 한지 2일차 입니다!! 육안으로 차이는 아직 크지 않지만 운동을 하고 다음날 일어났을때 어깨 통증, 무거움이 없어져 있더라구요!! 너무 감사합ㄴ다😍

[@user-qb6vg3ss3b]

딴거 다 필요없고 지금 당장 하세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 한지 지금 3일째인데 저도 그렇고 가족들도 그렇고 벌써 변화가 보이네요ㅠㅠㅠ 감사합니다 자세요정님

[@bkcha31]

거북목, 굽은등, 라운드숄더 플러스 옷걸이어깨... 헐..... 네.. 그게 바로 접니다. 오늘부터 매일 매일 운동 할게요. 그럼 자세요정님처럼 여신어깨 되나요ㅠ?

[@jsyj]

헛 저는 여신어깨까지는 🤭... 거리가 멀...... 감사합니다! ㅎㅎ 한달만 해보시면 쇄골라인이 달라지실꺼에요! (어깨 건강을 위해서도 꼭 해보셔요💕)

[@user-tg8ec1sq3n]

저도 그레요ㅜ

[@user-sx6ie5fb7y]

하셨나요ㅠㅠ??

[@user-sn3iq2vi2n]

하셧나요

[@lightwisdom730]

하셨나요

[@user-nk9jx7ls4y]

와 진짜 너무 신기하게 어깨가 너무 가벼워요..... 이게 매직인가요 진짜 너무 신기하네요ㅠㅠㅠㅠ 이런 경험은 처음이에요😭💙💙💙

[@lifecoach_arya]

자세요정니 저세하게 알려주셔서 👍감사해용^^

[@user-gk8mi1wy2j]

좋은 자세와 운동법 알려주셔서 감사히 보고 갑니다. 너무 고우십니다.

[@jsyj]

감사합니다! 💕

[@haoyanliou6060]

와이거 진짜 마법같아요 어깨가 계속 아팠는데 한번에 싹 풀렸어요 구독하고 온라인 레슨도 신청할까봐요 너무너무 감사해요

[@user-bl8qo2py6q]

오늘부터 매일 매일 해보겠습니다! 한 번 했는데, 뭔가 달라진 느낌이 들어 동기부여가 됩니다^^

[@user-if3vw9fv2n]

허허허 진짜 이거하면 힘들지두않구 짱시원해여,, 어제도 남겼는데 오늘도,, 너무너무 조아용

[@kwondalmi]

언니 사랑해요... 저 자꾸 옆으로 누워서 핸드폰봐서 왼쪽 어깨 말리고 넘 아팟는데.. 이거 하니가 어깨모양을 떠나서 넘 시원해요... 완전히는 아니지만 방금 이거하고 나니까 통증이 많이 줄었어요 즉각적으로! ㅠㅠ

[@antoniobulgogi319]

헐ㅠㅜ 방금전에 승모근 스트레칭하고왔는뎅..

[@nangmanpig]

심한 라운드 숄더에요 ㅠㅠ 열심히 따라해보겠습니당!! 수건잡고 하는 동작 최고에요! 너무 시원해요 ㅎㅎ

[@j.han91]

땀 흘리지 않아도 되서 정말좋아요.! 고맙습니다^-^**

[@jambbo3126]

어머나~~숨겨진 쇄골이 보이기 시작하는듯해요 정말 ᆢ영상마다 배워 보면 몸이 풀리고 자세가 바르게되요 열심히 따라서 할게요 ^^

[@jsyj]

감사합니다! 목 어깨가 좀 가벼워지실꺼에요 :)

[@user-gx1km8dl8w]

영상 평생지우지말아주세요ㅜㅜ😍😍

[@user-qg4wb5fr7p]

우와.. 오늘 한 번 따라했는데 어깨랑 목 한 번에 풀어졌어요 완전 편안..매일해야겠다 진짜ㅜㅜ

[@user-zp7gl5nm8v]

와 맨날 어깨뭉쳐서 목어깨 스트레칭했는데 어쩐지 더 뭉치고 아팟는데 자세요정쌤 따라 한번했더니 너무 시원한게요 여태 잘못일고있엇다니! 넘 감사합니다🎉🎉

[@user-hf7ey7xh4h]

헐 진짜 어깨가 가벼워지는 느낌이에요!💖어깨 고민 많았는데 매일 저녁마다 하고 자겠습니다!!🙇🏻‍♀️좋은영상 감사해요!!ㅠㅠ

[@user-hf7ey7xh4h]

와1주일 꾸준히 아침,저녁으로 했는데 어깨라인 예뻐졌다는 소리 들었어요!!💖💖🙇🏻‍♀️감사해요 더더 열심히 할께요😆

[@user-xz5ym4si6f]

2:30 시작

[@user-ew5tm6cp1j]

어깨 안마기로도 어깨 뭉침은 어떻게 안됐는데 시원하고 기벼워진 느낌 정말 최고예요 👍 😍 💕 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤

[@nuday2023]

승모근 스트레칭 보고 바로 연달아왔어여 오늘부터 1일! 일주일씩 후기보고해봅니당

[@user-yq9gg2tg4p]

짱이예요 진짜ㅠㅠㅠ 전 매일 꾸준히 하루에 1~2번씩 하면서 현재 3주 정도 했는데요 와..ㅠㅠ 어깨가 많이 펴졌구요 매일 어깨 뭉쳐서 아팠는데 어깨가 하나도 안 뭉쳐있어요ㅠㅠ 그리고 어깨 라인이 엄청 예뻐지고 쇄골이 튀어나와있어요ㅠㅠㅠㅠ 장족의 발전입니다 여러분 꾸준히 해보세요!!!!

[@jsyj]

ㅠㅠㅠ 정말 다행이에요!!! 꾸준히 하시면 정말 효과 있습니다❣️

[@user-cm1ib7jh5v]

혹시 목이 길어보이는 효과도 있나요?ㅠ

[@arnoldalexander6438]

1,2,3번 다하셨나요?

[@holly-vi3dw]

목길이의 변화도 궁금해요!

[@ssyeong.o]

헉 진짜 이거 효과 바로 오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠ 러닝하고 나면 항상 짱짱한 스포츠브라때문에 어깨경직이 심해서 오늘도 고통받고 있었는데 하고 나니까 한결 나아졌어요 ㅜㅜㅜㅜ

[@jsyj]

다행입니다ㅠㅠㅠ 다들 통증없이 건강하셨으면 좋겠어요!

[@SkyBorisis]

어깨랑 등이 너무 아파서 한번 따라해봤는데 한번만으로도 너무 시원하고 운동되는 느낌이에요! 꾸준히 따라해볼게요 감사합니다~!

[@prism779_]

승모근이랑 목이 너무 아파서 조심하고 있었는데 정말 필요했던 운동이에요!!!

[@user-hh2hj2fw7m]

현재 이 스트레칭 따라한지 3일차입니다...! 예쁜 어깨라인, 쇄골 이런거 다 떠나서 어깨 통증에 정말정말 직빵입니다!!!! 거북목에 라운드 숄더라 매번 편두통을 달고 다니는 사람인데, 스트레칭하고나서 약이나 파스가 없어도 통증이 없어 신기하네요👍👍 어깨 건강 저처럼 말아먹으신 분들께 세상 열심히 추천합니다. 완전 최고임 맨날할거임

[@serendipity903]

자세요정님 알려주시는 운동 이주째 하고있어요 자세가 예전보다 바르게 되서 몸이 순환이 잘되는지 주 3회만 간단히 했는데 살이 이주동안 2키로나 빠졌어요 먹는것도 평소처럼 먹었는데 어깨와 목부분있던 통증도 많이좋아졌답니다^^ 항상 유익한 영상 감사해요

[@user-so5vb7lj2z]

영상 정주행으로 몸이라는신체에대해서 다시한번 공부가되는채널이네요 구독한운동채널이 많지만 자세하게 몸을체계적으로알수있는 좋은영상이 정말많네요 슨생님 감사합니다 고질병으로 오만거다해봣는데 요영상으로두통도많이사라지네요 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-wz5oc7cr6b]

스트레칭에너무좋은 정보감사합니다.👍

[@user-jc5cm3ih9o]

라운드숄뎌..고민이였는데.. 자세요정님 동영상으로 제 자세가 이뻐지기를 기대하며 알려주신대로 열심히 해볼께요~~ 감사합니다~구독!!

[@user-ks5sl4dk8r]

컴퓨터 쳐다보고 계속 신경 쓰면서 일했더니 어깨 목 주변이 딱딱하게 뭉쳐있었는데 일주일 매일 밤마다 해주니 일단 뭉친 어깨 근육이 말랑하게 풀리는 중이에요 꾸준히 해볼게요!! 감사합니다~~

[@jyy9882]

손으로 주무르는것보다 훨씬 시원하고 가벼워졌어요!!

[@user-ro9fd6ig3k]

오늘영상이 도움이되서 어깨가 진짜 시원하네여 구독 좋아요!!!

[@_joy_gyuri]

와 진짜 너무 시원해요

[@Heykkamo]

정말 저도 목이 긴체형인데 이제야 그렇게 열심히 해왔던 스트레칭이 부질없음을 알게됬네요 ㅋㅋㅋ 깨달음을 탁 얻고 갑니다 감사해요!!!😀😀😀

[@SueLee]

재생리스트에 넣어두고 꾸준히 하고 있는데, 계단처럼 올라왔던 저의 승모근이 !! 조금씩 효과가 나오는 것 같아요. 어깨라인이랑 쇄골라인이 이뻐지고 있는 것같아요. 이쁜 라인이 될 때까지 꾸준히 계속 해볼게요! 넘흐 좋아요~좋은 영상 감사해요~

[@user-rk6sk9lq1v]

어깨랑 승모근이 너무 아팠는데^^ 감사합니다🥰

[@user-dy8jm5ht7h]

이거 한 달 반 정도 꾸준히 했는데 진짜 효과 있어요ㅠㅠ 전에 승모근 스트레칭 많이 했는데 오히려 통증 심하고 하나도 개선 안됐거든요 저처럼 승모근만 솟고 어깨 처진 분들 이 운동 추천드려요. 전 원래부터 너무 심했어서 육안으로 드라마틱하게 매끈해진 건 아닌데, 옷 입으면 예전보다 태가 훨씬 나아진 게 확 느껴져요ㅠㅠㅠ 앞으로도 꾸준히 해보려고 합니다 진짜 추천!!!ㅜㅜ

[@abc-my7gm]

하루에 몇번씯 했나욮

[@user-qe6vj2jc1m]

혹시 하루에 총 몇번하셧나요

[@cn4634]

이게 승모근 영상중에서 젤조은듯 스트레칭은 효과하나두없엇음

[@user-ug5sq1hj3u]

맞아요 저도 스트레칭 하라고 해서 엄청 했더니 승모가 더 솟았어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ다행이 이제야 체형교정쌤 잘 만나서 솟은 승모 줄고 있습니당...

[@user-qp7jf5wg9q]

진짜 다른거는 해도 자극이 없었는데 이거는 하고나면 승모근쪽이 찌릿거려요..😬 완존 신기

[@user-ld9wn4hs2t]

견갑거근 스트레칭 한 뒤로 진짜 승모근 쏙 들어갔어요 ㅠㅠ 아직 불편한 감도 있고 꾸준히 해야 겠지만 진짜 효과 있네요 너무 감사합니다 구독 하고 가요 ❤️❤️❤️

[@user-xs5hc5mq1c]

so helpful and simple even though I don't understand korean it was so easy to follow through the whole video thank you so much!!

[@sunny-276]

5:34 (주섬주섬..) 이거 딘짜 왜케 귀엽지.... 쌤 너무 사랑스러움 ㅠㅠ

[@jsyj]

🥰♥️

[@user-ns3ue5rf1m]

반가운마음에 선댓글 후시청합니다^^

[@jsyj]

감사합니다♥️

[@user-hg8xm3wc7t]

알고리즘 감사합니다.... 안그래도 승모근 스트레칭 매일 하려고 했었는데 승모근을 더 키울뻔 했네요ㅠㅠ 이 영상을 먼저 보게 돼서 다행이에요

[@JuliasSurvivalDiary]

와.. 진짜 목이랑 어깨라인 너무 이쁘세요! 저도 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다!^^

[@youngkim8399]

제가 필요한 운동영상을 콕콕 찝어서 올려주시네요 ㅎㅎ 너무 감사합니다! 저번에 골반영상도 덕분에 소리도 좀 줄어들고 건강해지는 느낌이에요 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!

[@user-ip1kg3zu8g]

승모근 때문에 속상했는데 알고리즘이 자세요장님께 저를 인도해 좋은 스트레칭을 배웠습니다. 꾸준히 해 볼게요.

[@user-yq3uu1hz2r]

이거네요. 따라하니 너무 시원해요! 감사합니다!!!~

[@emilyphee2002]

자기전에 해주니, 시원하니 너무 좋아요 ☺자기전마다 해볼께요 감사합니당 1/31🌙 2/8 🌙

[@Abigail-nv4xv]

와...오늘 하루 했는데 통증이 조금 괜찮아 진듯...진짜 거의 돌 수준으로 딱딱해서 별의 별 승모근 영상을 다 해봤는데 이만큼 시원한 스트레칭은 처음...

[@user-or7uo6ql1e]

지금까지 후기 알려주세요! 승모근은 사라졌나요?? 목은 길어졌나요?? 쇠골은 그대로인가요 좀 더 나왔나용??

[@Abigail-nv4xv]

@@user-or7uo6ql1e 승모근은 워낙 딱딱했어서 눈에 띄게 좋아지진 않았는데 혼자서 볼때는 통증도 줄고 많이 좋아졌어요. 쇠골은 조금씩 보이기 시작하네요. 참고로 전 일주일에 5번만 했습니다.

[@user-or7uo6ql1e]

@@Abigail-nv4xv 감사합니다!!

[@hanpark8891]

잠깐 따라했는데 뭉치고 아팠던 승모근이랑 뒷목이 풀렸어요!! 👀 오마이~~ ㅋㅋㅋ 감사해요! 바로 구독💕

[@nippoong]

너무 시원해요 ㅋㅋ 재택하느라 자세가 더 안좋아져소 어깨가 아팠는데 시원하네요 앞으로 매일 해볼게요

[@user-lu9lq3qn3k]

목 어깨 담이 와서 넘 아파서 자세요정 승모근 영상2개 따라하니 목돌리는데 훨씬 편해졌어요 병원에 도수 받으러 갈 필요 없네요 최고의 영상입니다

[@user-ir1wy3mg2u]

요즘 자세요정님 영상운동을 하면서 요즘 자세도 좋아지고 떨어졌던 자존감도 점점 되찾아가고 있습니다!! 항상 좋은 영상 감사합니다!!

[@jsyj]

우와,, 심리적인 변화까지 오시다니🥺 정말 뿌듯합니다! 저도 그랬거든요! 믿고 따라해주셔서 감사합니다💕

[@user-es3um4lw6k]

승모근 통증 심해서 한의원 댕기는데 감사함다 선생님... 진짜 한번했는데 싹풀림 다른사람껀 그냥 그런데 이게 찐...

[@rinhe3695]

따라하기 쉬운데 승모근 통증 싹 없어져서 넘 놀랬네요. 앞으로 맨날 할게요... 최곱니다❤

[@user-hi8sq8dr6h]

정말 시원하고 좋아요!! 매일 해 볼게요~~

[@user-sw4hx8vu7l]

요정님ㅜ 진짜 최고예요ㅠㅠㅜ

[@jsyj]

아이쿠 감사합니다♥️ㅎㅎ

[@KIM_DOBI]

다른 승모근스트레칭은 할때마다 승모근이 더솟는 느낌이었는데 이 스트레칭은 며칠만따라해도 승모근이 내려가는게 눈에 보이네요 ㅎㅎ

[@TV-sv8hp]

알고리즘으로 영상을 보게되었는데요. 확실히 물리치료사샘이 필라테스를하게되면 그 디테일이 확실히 차이가 나네요. 조목조목 잘 알려주시고 아주 좋네요. 별표 100개 드립니다.

[@user-or8gx8qq5w]

따라했더니 진짜 시원함요 꾸준히해보려고 공유했어요

[@user-eu3yg6kp7s]

여러분 이거 진짜 꼭 하세요ㅠㅠ 저 이거 한 2주?? 정도 했는데 아직은 승모근 효과는 잘 모르겠지만 말린 어깨가 펴지고 무엇보다 쇄골 라인이 보여요!! 진짜 감사합니다

[@sjh6978]

어깨랑 목이 아픈뒤로 자세가 틀어지고 승모근위치도 달라지면 어깨까지 아파서 넘 힘들었는데.. 우연히 따라해봤는데 대박~~!! 바로 효가있네요. 넘 도움되었읍니다. 감사합니다.

[@user-vm3hq3pm2x]

오늘 처음으로 해봤는데 정말 어께랑 승모근이 풀리고 정말 시원해요 가벼워 졌어요!! 누가 마사지 해준 기분이에요 꾸준히 하면 승모근 감소에 효과가 있을 것같아요

[@user-nt2ny2kv9i]

엇그저께 한번 따라 하고 담날 팔이 아파서 깜놀ㅋㅋ두번째 하러 왔어여~^^ 올 여름엔 민소매 입어봅시다!😃