【マインドフルネス瞑想】自己受容・セルフコンパッション・自己肯定感を養う瞑想 20分

[@evanawake8227]

自己受容、肯定することがこんなに難しいとは思わなかったです。今まで自分自身へのダメ出しばかりで、考え方が凝り固まっていたと痛感します。これからは、こう、少しずつやわらかく、生きたいです。先生の言葉に救われています

[@新しいみいちゃん]

気持ちが楽になり涙がでました。ありがとうございます。

[@こりきのはは]

どうしても先生の慈悲の瞑想を受けたくて、またここに来ました。 どんなことがあっても、泣くことができない私です。 それでも先生の深く優しい声がじんわりと心に沁みて、ゆっくりゆっくり心が溶けていくのを感じます ありがとうございます 私が幸せであります様に、大切な人、森羅万象が幸せであります様に。

[@kodemari777]

この瞑想を二週間くらい続けてますがとても気持ちが落ち着きます。 いろんな方のマインドフルネスを試しましたがみほさんの誘導が一番良いです。全身に痛みの出る病気を患っていて体にすぐ力が入ってしまうのですが、すごく脱力できます。 動画をアップしてくださりすごく感謝してます❤

[@mindfulness_kodamamiho]

ありがとうございます！お役に立てて何よりです。 ぜひこれからもご活用ください♪

[@新しいみいちゃん]

はじめまして。美保さん。おなじ名前ですね。毎日瞑想していこうと思います😊

[@ようこさん-q9o]

辛い過去を思い出したら よくがんばったね 辛かったね 寂しかったね こんな風に自分に声をかけると とても気持ちが楽になりますね これがセルフコンパッションなのですね 慈悲の瞑想は大好きです。 心がじわーっと暖かくなるのを感じます。 動画アップありがとうございました。

[@ペネロペ-l1p]

みほ先生こんにちは。 今朝、ふとこちらを見つけて瞑想いたしました。 自分にこんなに優しく声をかけたことなかったと途中か 涙が出てきました。 セルフコンパッションいいですね。

[@niko4967]

イライラしたりガマンしたりする日々、最後の繰り返しの言葉に救われたような気がしました。動画あげてくださり、ありがとうございました。

[@ujipom]

小児病棟で一人ぽつんとベットの上で夕焼けを見ている自分を思い出しました。 わたしが幸せでありますように。 心の中で呟いたら、涙が止まらなくなりました。

[@mindfulness_kodamamiho]

ご視聴ありがとうございます。ujipomさんが幸せでありますように(^人^)

[@mxnk8924]

この瞑想すきです。自分の優しい気持ちを感じることが出来ました。 続けてやっていきたいです。

[@mindfulness_kodamamiho]

mx nkさん、ご覧いただきありがとうございます(^人^) ぜひ引き続き、心に余裕がなくなったな〜と思うときに、ご利用くださいね！

[@菅野智之THC]

素晴らしい！

[@ちーちゃん-u4i4w]

こんにちは❗️瞑想をして終わるとボートした感じがあります。 これが出来てることになりますか？

[@mindfulness_kodamamiho]

ご視聴ありがとうございます！色々な種類の「ボ〜」があると思いますが、「ボ〜」っとできたから良い悪いはありませんので、あまりお気になさらず。いずれにしてもしっかりと覚醒をして瞑想を終えてくださいね。

[@江崎和也-c3b]

脳に変化を期待