【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想

[@mondesu]

瞑想はうつ病にいいっていうことを最近知って始めました。本当に何も考えずまりなさんに言われたことだけを行いました。終わる時、遠くにもう1人の自分が手を振ってるのがうっすら分かりました。未来のきっと明るい自分なのかなって思いました。終わった後自然と涙出ました。 これから寝る前に毎日10分やってリラックスしたいです。それと、涙と一緒に不安とかを流したいです。

[@MarinaTakewaki]

瞑想は本当に大事です！集中力をあげたり、朝行うと１日頭がスッキリしたりします！ 是非一緒に続けていきましょう〜！！！

[@Rimeka0]

朝やったら二度寝してました🫢

[@emanonful]

はい

[@AYA-mp9mv]

恥ずかしながら初めて瞑想やってみました。精神疾患で休職してて諸々思うことありましたが、これやってみたおかげでだいぶ楽になった感じがしました。あと何故か涙が出ました。心が浄化されたのかな？

[@mkrin]

精神的に疲れていると、無意識に涙が出たりするそうですよ。続けてみて少しでも改善できると良いですね。身体だけじゃなく心も休ませてあげてくださいね。

[@AYA-mp9mv]

@@mkrin ご返信ありがとうございます。毎日瞑想することを心がけて身体も心もスッキリさせようと思います😊

[@れぼ-x6g]

映画今まで家に絵がむき出し海老の11111111_.@_/え

[@mgtjd1023]

涙が出るって初めてやってですか？ 瞑想の道場があるのですが、そこで集中的に瞑想を行った時に全員ではないある人が体験できる特別な感覚があります その時涙が出るといいます もしそれなら瞑想の才能あるかと思います 普通何十時間と行ってとかのレベルの話なので

[@AYA-mp9mv]

@@mgtjd1023 ご返信ありがとうございます。当時は恥ずかしながらこの動画で瞑想を知り、メンタル的にもすごく辛いときだったので、藁にすがる思いでやりました。この時間だけ何も考えずゆっくり呼吸を意識して。 そしたら終わる頃には涙出てたんです。まりなさんの優しい声が私の心に響いたのもあるかもしれません。 普段なら数十時間なんですね。 私才能あるのでしょうか？あれからメンタル落ち着き復職したのでしばらく瞑想から離れてたのですが、再開しようかな😃

[@sii1124]

10分が一瞬のようでした。 「今の自分があることに感謝」素敵な言葉ですね。

[@user-1gw45kp5m]

私も今生きている事に感謝をしている気がしました。瞑想ってとても気が楽になるので素敵ですよね

[@yaMa-vh2id]

最近辛いことがあっていつも自己否定をしてしまい辛かったのですが、この瞑想をしてみたらびっくりするほど心のザワザワが落ち着きました！大好きなまりなさんに「あなたは今のままで完璧です」って言ってもらえて凄く励みになります😭😭😭

[@moka6518]

日々生活に追われてあっという間に一日過ぎてしまうので、数分だけでもこういう時間をもつこと大切ですよね。 私も寝る前に、セルフハグしながら（自分で自分の体を優しく抱きしめながら）「今日もがんばったね〜」「ありがとう」「大好きよ」って声かけてます😌 素敵な動画ありがとうございます

[@オレンジティー-t3x]

初めてコメントします。 社会人1年目、なんだかいろんなことがうまくいかず、自分を否定してしまうことがここ最近多く、人生がつまらなく感じていました。たまたま見つけたまりなさんの瞑想をやってみたらすごく心が楽になりました。自分を大切にできる範囲で無理せず生きていこうと思いました。 これからも瞑想つづけます。 KZbinのコメント欄にコメントすること自体初めてでなんだかドキドキしますが、どうしても感謝の気持ちを伝えたくて、書かせていただきました。 まりなさんありがとうございます😊

[@かぶらまる-v6n]

ファイト🙋

[@オレンジティー-t3x]

かぶらまる ありがとうございます😭✨

[@わたきょん-h3f]

あずりん無理せずです✨ 環境はちがいますが私も同じ気持ちです😊お互い頑張ろう🙋 (偉そうにごめんなさい！)

[@オレンジティー-t3x]

わたきょん ありがとうございます😭 一緒に頑張りましょう！(^^)

[@時の子]

まりなさんとの瞑想で救われました。ありがとうございます！

[@mm-ct5dl]

あなたは今のままで完璧です、という言葉で思わず涙が出ました…😭ポジティブな自分になれるように、マリネスも瞑想も毎日続けてみようと思います！😆

[@のの-h2d]

公開されてから毎日やってますが、私も毎回そこでウルっときてしまいます。

[@KeitaIgarashi]

はじめまして。僕も最近毎日やってますが、そこでウルッと来てしまいます。ポジティブな自分に、僕もなりたいです。一緒に頑張りましょう!

[@MK-jl1iu]

僕もこの一言に心持っていかれそうになりました。 今日はじめてやったのですが これから取り組んでみたいと思います。

[@yuccyan]

始める前にこのコメントを見てそんなまさか笑と思ってましたが、いざやると初めての瞑想で私も同じとこで自然と目に涙が出て溜まっていきました！

[@ビリケンビリケン-s2b]

泣いてしまうの分かります！私も瞑想を始めたとき、泣いていました。 心も体もスッキリします。一緒にがんばりましょう！！！

[@ちーかま-s2z]

本当に今日仕事で嫌なことがあって、でも強がって我慢してた自分に気づきました。そっか、怖かったんだな。辛かったんだなって。客観的に自分を見て自分に気づくと、少し楽になりました。深呼吸で吐く息と一緒に自然と泣いてしまったんですが、体から嫌なものが出てった気がします。 今日瞑想の動画に出会えてよかったです。ありがとうございました。

[@奈美子梅澤]

毎日聴きながら瞑想しています。だんだん、10分間が短く感じる様になりました。

[@emi-wt1ng]

ストレッチが終わった後、気分転換したい時、ほぼ毎日するようになりました。 迷いがなくなって、本当に大切なものが見えてきたような気がします。 ありがとうございます😊 これからも宜しくお願いします❣️

[@苺モンスター]

気付いたら泣いていました。目を開けたときにすっごく気分が明るくなってるのを感じられました、素敵な時間をありがとうございます。

[@fk353]

瞑想、初めてやりました... なんか自然とやってみたいと思って... 涙が溢れてきて、スッキリしました。 まりなちゃんの優しい声で『今のままで完璧です』って言われた時 なんか救われたような、ホッとする不思議な感覚になりました。 ありがとうございます。

[@Chihiro-u2d]

まりなさんの瞑想動画の3分verを毎朝半年くらい続けていたので、10分verも思っていたよりあっという間に出来て嬉しかったです☺️とても心穏やかに1日を迎えられます。いつもありがとうございます💕

[@rad2700]

最近自己否定が激しすぎてすごく辛かったんですが、この動画に出会って瞑想をやってみて、自分の中の迷いがそーっと消えていくような感覚がしました。 「あなたは今のままで完璧です」って言葉にすんごく救われました。ありがとうございます！！

[@たま-d1b]

飽きっぽいわたしが半月くらいたけまりダンスを継続しており、自分でもびっくりです。瞑想も始めてチャレンジしてみました！いつもまりなさんの言葉や笑顔に励まされます！ 瞑想は最後いつも涙が溢れてきます😭わたし、毎日頑張ってんだなあ、と客観的に見れるようになって。本当、まりなさんだいすき！ありがとうございます😊

[@azaleaallround2966]

こんなきれいなおねえさんの無防備な姿を見ると、落ち着いてはいられないです。

[@MTCSChannel]

ひとりだけ性欲むき出しで笑ったw

[@yukan6691]

ありがとうございます！

[@橋田怜子]

まりなちゃんの言葉で涙が出てきました。考えることが多過ぎて頭パンパンの毎日ですが、まりなちゃんの言葉と呼吸のおかげで肩の力が抜けていくのを感じました。この時間必要や。

[@mk-lg2oj]

今まで色んな動画で瞑想しようと思っても集中出来ず途中で辞めてしまってましたが、今回初めて最後まで瞑想できました🧘‍♀️まりなさんの声と話されている内容に癒されて、とても心地よかったです😌10分があっという間でした！！

[@takelyz3715]

最近、心療内科に通うようになって瞑想が気になり始めた頃に、マリナさんの動画を見つけました。とてもありがたいです！いつもありがとうございます😊

[@さやか-v1g]

最後の、あなたは今のままで完璧。自分を責めるのではなく、今の自分を大切に。という言葉に自然と涙が出ました。

[@rieko.24]

双極性障害を患っていて、春頃から物凄く具合が悪くなっていたのですが、知人から瞑想を勧められ半信半疑でここ数日続けて行っています。 少しですが、以前よりも寝付きが良くなった気がします。また、躁転も今のところはしておらず鬱状態ではあるけど勝手に涙が出てきたりする回数が減りました。 薬物治療と並行して瞑想も続けようと思います！ 素敵な動画に出逢えました。 ありがとうございます🎀

[@さなママ-m9k]

動のダンスやストレッチ、静の瞑想、いいですね。 コロナ禍の閉塞感あふれる今、 まりなちゃんに出逢えた事、まりなちゃんの存在、 そしてまりなちゃんのご両親やダンナ様にも 感謝の毎日です。 本当に本当にありがとうございます🙏💖

[@jamaicafe1955]

瞑想初めてやりました。 最後、終わってまりなさん見たらなぜか涙が出ました。 明日もやります！ 素敵な動画ありがとうございました🙏✨

[@カズ1984]

おはようございます。 仕事に行く前10分自分の時間を作り、動画を見ながら聞きながら瞑想させていただいております。 継続出来ているのは、こちらの動画のおかげです。 声にも癒され自然とスムーズに10分が経過しております。本当に感謝しております。ありがとうございます。

[@佐藤禎城-t2i]

まりな様のお陰でとってもポジティブ人間になれました。 ストレッチなどから初めて、健康の大事さを知り、 今ではRIZAPの試験に合格まで出来ました。 本当に感謝しかないです。 いつかお会いしてお礼ができることを楽しみにしています！ これからも頑張って下さい😊🎉

[@Shiro-yw9ps]

日々雑音の中に居て自分の世界とか自分自身の事を意識する時間なんてありません。貴重な時間をありがとうございます。

[@user-ou2zq3zj3s]

痩せない可愛くなれないって悩んで、暗い気持ちになって、でも精神が不安定すぎて尚更痩せなくて。 そんな時にまりなさんの動画に出会って何とか続けられています。 瞑想をしていたら何だか涙が出てきました。 今の私を認めてあげながら、より素敵な自分を目指してこれからも頑張りたいと思います。

[@五つ葉-h7f]

私は心の病気で不安感によく襲われます。そのときに、まりなさんの動画で、まりなさんの笑顔や心から楽しいって空気感で元気を貰うことができます！少しず良くなるといいなと、思いながら瞑想や他のトレーニングもちょこちょこやっていこうと思います！

[@anagaoka4521]

最近、おばちゃんも思い悩むことが色々と多くて、ヒーリングミュージック聞いていたこともあり、まりなちやんが瞑想って言うから少しビックリしました。とても心地よい時間でした。ありがとう💗

[@もも-o5y8q]

まりなさんの優しい声と言葉を聞いていたら、自然と涙がポロポロ溢れでました。 しっかりと呼吸したことで、体も温かくなった気がします！！

[@abcabc-ii1gw]

初めてこちらの動画を体験しました。 雨の降る寒い10月の日なので、やっている時は手のひらにむしろ冷たい空気を感じて寒かったのに、こちらのコメントを拝見していつの間にか手のひらがとても温かくなっていて、次に身体中もポカポカしていることにも気づきました(*ﾟДﾟ*) 瞑想って本当に凄い効果があるんですね✨

[@まや-b3y]

瞑想に最初に触れたのがこの動画です。本当に感謝しています。 有難うございます。

[@kaomamakaori2895]

瞑想！新しい♡ 子どもたちが寝てゆっくりできる時間にやってみます♡

[@昌代-z6z]

何に悩んでいるかただ不安ばかりの日々で過ごしています。瞑想することで気持ちが楽になるのかと思い瞑想するようにしています。最後の言葉自分を否定すらることが多く感情が和らぎます

[@aykxx5028]

ジムに通ったり筋トレのアプリを試したりKZbinもいろんな動画をたくさん試しました😫 いろんなものを試して最終的にまりなさんの動画に行き着きました😊😊 笑顔で筋トレしてるところを見てるだけでキツい筋トレでも乗り越えられるし、ノリノリの洋楽ですごく楽しくなります🤩💕 運動しなきゃって思いながらもめんどくさい動きたくないっていう時期もあったけど、 まりなさんの動画を毎日続けていたらいつの間にか習慣になってきて、今では体動かさないと気持ち悪いってとこまで来ました😂 もうほんとにほんとにまりなさんのおかげです😢♥️♥️ 少しぽっちゃりだった私も筋トレを初めてたまに1時間くらいのウォーキングに行ったり、食事にも気をつけたら体引き締まりました！！ 絶対無理だと思っていたビキニも夏着ることが出来て、周りの友達から痩せた！って言われてほんとにほんとに嬉しかったです🥺 体重はあんまり変わってないんですけど見た目がすごく変わったしお腹に若干縦線入りました🤙🏾🤙🏾☀️ 変わった自分を見て絶対ダイエットなんてしないって言ってた周りの友達も筋トレを始めたり、一緒に電話しながらウォーキングしたり、周りにもいい影響を与えていると考えるとすっごく嬉しいです🥰🥰 もっと理想的な体にするために頑張りすぎずこつこつ頑張ります💃 筋トレばっかりしか見てなかったんですけどモーニングルーティンの動画を今日みて、もっと好きになりました😂😂 アラーム止めようとして旦那の顔殴るとか焦りすぎて滑ったりとかもう全部ツボでしたwww めっちゃ笑いました爆笑爆笑 化粧する時に脚のストレッチするのまねしたいと思います🥰 大事なのは時間の使い方ですね😚 健康オタク目指して頑張ります💕💕 忙しいと思いますが頑張ってください！！！🔥

[@nature_cielyoshiko6994]

まりなちゃんの言葉が心に響き安心できる。こういう時間とても大切ですね。ありがとう　まりなちゃん💛

[@hi-dw6sr]

自分がなんのために生きてるのか、なんでこんなに頑張らなきゃいけないのか、と悩んでいる時この動画に出会いました。 正直この気持ちは消えてないです。 けどまりなちゃんの元気いっぱいな笑顔と『もっと自分を好きになる。比べるのは過去の自分。自分を誉めてあげよう』などなどの言葉に支えられて笑顔を取り戻せつつあります。 本当にありがとう、だいすき！

[@cocopeco]

初めまして 「瞑想」というものが 今の私に必要と思って たどり着きました とても心地よい時間でした 終わった時、携帯（携帯で拝見していたので）を触ることすらためらうほどでした。 こちらを保存させていただき、 お声を頼りに瞑想をさせていただきたいと思います ありがとうございました

[@megu3542]

瞑想をやってみました！ ちょうど最近、夢中になり過ぎてしまっている事があり、生活に支障が出はじめていてどうしよう、、、と焦っていた所でした。 そこで、この瞑想をやって今までの自分を取り戻せる自信がつきました！ やっぱりまりなさんは、私の最高の先生です！ 救ってくれてありがとうございました！

[@user-jo9fe6dx4o]

昨日から、体調悪くて運動できてなくて、オススメ海外のフィットネス動画観て過ごしました。そして、いまこの動画！瞑想教えてほしかったの！さすがのタイミング！ありがとうございます！　瞑想直前にしょーもないことで、夫婦喧嘩なってしまって二人きりの家族やのにぃ。瞑想初めてまり友とやったら、自分を観察する、判断しなくていい、 はぁぁ、瞑想てこういうことかぁ。 ありがとうまりちゃん。ありがとうまり友ちゃん。ありがとうマリネスちゃん。

[@yuccyan]

瞑想がこんなに気持ちのいいものなんて知らなかったですこの30年間… 毎朝と寝る直前に瞑想したいと思いますありがとうございました！

[@markun8947]

ありがとうございます。素晴らしい動画です。ただただ感謝に堪えません。

[@望月千鶴-k1q]

自律神経の乱れで休職中です。 この瞑想を見つけてやり始めてだいぶ楽になってきました。 蝉の鳴き声だけだったのが　他の虫の鳴き声も聞こえていて　今まであまりきにしていなかった季節のかわりを実感しています。

[@望月千鶴-k1q]

❤マークありがとうございました。 背中を押してもらった思いで、キャンセルしようと思っていた美容室に行って来ました。一歩前進?

[@meyua56]

元々ネガティブで自己肯定感が低い私にとってまりなさんの最後の今のままで完璧という言葉で毎回涙が出そうになります。その言葉が聞きたくて瞑想をしている部分もありますが、、笑 まりなさんみたいに内面も外見も素敵な女性になれるように頑張ります！

[@YUKO-q1r]

最近、不眠や自律神経の乱れがあり、不調な日々を過ごしていました。自粛中に家族でまりなさんのハンドクラップなど楽しませていただいたなぁと急に思い出し、今日は夜のストレッチや瞑想をやってみたところ、気持ちが落ち着いています♡明日からも、朝のストレッチなど、また習慣にさせていただきます♡

[@mishin4683]

なんか…瞑想してたら自然と涙出てきた…。 多分モヤモヤと溜まってたのが外に出て安心したからだよね。 瞑想ってすごい…！！ まりちゃんに感謝😌😌

[@ししゃもnyamo]

朝やってみたらほんとに頭がスッキリしました☘️ 最近何事もモチベーションが上がらなくて、宅トレにもいまいち身が入らなかったんですが、瞑想したらモヤモヤが晴れたので驚きです！ ヨガに通ってる時の瞑想の時間が結構好きだったのでこの動画嬉しいです☺️ まりなさんいつもありがとうございます❤️

[@ココン-v6x]

1月に入ってから毎日瞑想やってます。 仕事でランクアップするのに不安や力みすぎたヤル気とか色んなものが落ち着きます。 昨年の緊急事態宣言下での営業自粛中にまりなさんに出会えてからいいことがたくさん起きてます！ まりなさん、ありがとうございます😊

[@ミジュマロ-v7t]

色んな曲で定期的に瞑想してます。この動画は瞑想中に細かくまりなちゃんが教えてくれるので、集中しやすかったです😊 まりなちゃんの声で出来るのが1番の幸せかな💕

[@りりり-l6w]

ちょうど体調が悪く心療内科へ通い始めた所にこちらがアップされて私的にはナイスタイミングでした。 毎晩寝る前に瞑想しています。 そのおかげでぐっすり朝まで眠れています。 これからも続けます。

[@clan1422]

最近瞑想はじめました。今は1日に3分をちょこちょこやってますが、寝る前はこの動画で瞑想してます！ 45分間のヨガ瞑想もあると嬉しいです！

[@松本麻里-p6j]

「あなたは今のままで完璧です」の言葉にじーんてきます😢

[@ke3997]

まりなさんの瞑想を昨年から毎日しています🧘‍♂️ハマりました。まりなさんの言葉や声が優しく心地よくて、続けていると心身の調子を整えやすくなるのを実感しています。感謝です🙏

[@みき-b2u]

瞑想すると自分をプラスの方向に持っていける様な気持ちになりますね✨ まりなさんの優しい声で癒されます！

[@りぬさん]

終わった後に涙出てました、、溜まっていた疲れとか不安とか飛んで行った気がします！！すっきりしました✨

[@siori77777]

私はパニック障害やうつ病を患っていてすぐにマイナス思考になりがちですが、瞑想をしていたら心がふと軽く明るくなるような気がしました。 最後の言葉を聞いて、まりなさんと出会えて本当に良かったと嬉しくなり、自分のことをもっと大切にしよう、明日はもっと良い日になる！って感じられました。 こんな私をいつも前向きにして下さり、本当にありがとうございます❤️ 感謝の気持ちでいっぱいです。 追伸　読売新聞、拝見しました。 紙面でもやっぱり美人だし生き方、考え方が本当に素敵ですね！

[@sandia070129]

まりなさんから 何を一番得たかって それは“ポジティブな自分”‼️ 運動習慣も得た！ 身体も絞れた！ 筋肉もついた！ ダンスもトレーニングも楽しい！ だけど何より 今の自分を好きでいられること。 ありのままの自分を 受け入れられること。 これが一番の収穫だと思う‼️ まりなさん、本当にありがとう❤️ Love you❤️

[@tkt1108]

広告代理店で働いていたのですが、メールやチャットが鳴り止まず、いろんなコンテンツも見なければならず、情報過多で頭がパンクし鬱になってしまいました。今は復職して3ヶ月経ちますが、頭をカラッポにしたいときに活用しています。いつも素敵な動画をありがとうございます！

[@razell98]

動画と一緒に瞑想したら気付かないうちに自分が我慢していたと気づけて涙が止まらなかったです。スッキリしました。ありがとうございます。

[@YM-ym3bc]

毎朝まりなさんの動画を観ながら瞑想の時間を作ることが出来て、1日の始まりをスッキリした状態で過ごす事が出来ています！ありがとうございます♪

[@酒井民雄-s8y]

ありがとうございます。 日々の生活の中に取り入れていければと考えております。 何度もこれからも観させていただきます。

[@user-nv3lz8yg5e]

初めて瞑想に参加しました！ なんとも言えない不思議な感じです。 ありがとうございます😊

[@犬ちる]

最近何かと落ち込んでるところに見たら、いつも元気を頂いてるマリナさんがこちらをあげてて、とても嬉しかったです。また元気貰えました❤️ いつもありがとうございます😊

[@ピカチュウ-r8o]

おはようございますまりなさん😄 毎朝のルーティーンになっています、ありがとうございます♥

[@nighta-2478]

このチャンネルに出逢えたことに、感謝。

[@clematisilica]

瞑想は苦手なのですが、まりなさんのガイドはすごくやりやすいです！ これなら 続けられそうです✨ ありがとうございます❤️

[@7unc]

まりなさん！ありがとうございます😭💗✨ 鬱病の私にとってもピッタリで、優しくあたたかい言葉に救われます... まりなさんの心も穏やかに過ごせますように...🥰✨

[@yuka7969]

自然と涙がポロポロ溢れてきました。今後も続けます✨

[@miki-ts1pn]

瞑想をするのは初めてでしたが、こんなにスッキリすると思いませんでした！明日から毎日やっていきたいと思います😊

[@小野里千恵子]

ありがとうございます。頑張ります

[@丸山E]

まりなさんの声にも癒されました。 優しく強いエネルギーを頂きました。 有難うございました。✨

[@HAHA-tp6zq]

たまに瞑想しますが、余計な事考えまくりで全然リラックス出来なかったので、瞑想中のまりなさんのお言葉がすごく助けになりました！

[@daisuki123]

まりなさんの初めての瞑想に自己肯定感を高める、というのが入っていたので嬉しくなりました。なまりなさんのhandclapが元で毎朝ダンスが習慣になりました。

[@くみルル]

何だろう、音を消し、まりなさんの声、金魚の水槽の水の音、血液の流れる音 リセット出来そう ヨガもupして欲しいです。 今日もありがとうございました

[@sachiko00322]

まりなさん、ありがとうございました😊💓 気持ちがすっきり前を向きました✨

[@712モモ]

今まで、他の瞑想の説明動画を見ていて、頭の中に雑念を消して、呼吸だけに集中しましょう。とはまた違って、頭に浮かんでも見届けましょう。って言うまりなさんの説明が凄く納得できました😊頭空っぽにするとか、何も考えないとかは、無理でしたので。

[@kurotarotaro]

部屋のドアに向かい合う感じの体勢でやってたら途中で帰ってきた旦那にめちゃくちゃ驚かれた笑 すごくスッキリしました！

[@yukiko-usa]

瞑想は初めてでした。嫌な思いが全て身体から出ていき、透き通る空気が体内に広がり、なんだか不思議な体験を。10分後まり友としてバージョンアップしたような…💡まりなさんのナレーションが最高に良ったです。

[@kojima_rurio]

原点にして頂点の瞑想動画です。瞑想を行うことで物事を俯瞰できるようになります。この動画に出会えてよかったです。

[@ねこ太郎-s6j]

あっという間の10分でした😲 心がスッキリしました💕

[@しゃけまるこ]

今日は瞑想。これも良かったです。まりなさんのガイドで心地よくなりました👍いろんなパターンがあり、飽きさせませんね☺️

[@ミク-p9h]

瞑想難しいと思ってましたが、凄くわかりやすくて10分出来ました。このままの自分でいいのかと思えました。続けていけそうです。 ありがとうございます!

[@みずき-y7k]

こうやって自分の身体と心を落ち着かせる時間って必要ですよね😢✨マリネスはやっぱり素晴らしいです👏✨

[@ちぴちゃん-h2c]

まりなさん、ちょうど瞑想を始めようと思っていたところに、この動画があったので、毎日毎朝拝見しようと思います！またいつか、朝の瞑想ライブ配信とかあったらいいなーっておもいます😊🌸

[@ryoryoryo879]

もうこれがないと何も始まらなくなってる😭 本当に全日本人に勧めたい。

[@にゃおこぉ]

アイコンのワンコが1歳5ヶ月で 亡くなってしまい 瞑想中も ワンコのことが頭から離れません ですが まりなさんの 心地よい声と 優しい言葉で 悲しい悔しい涙から 少しづつですが 安らかな涙に変わってきてる気がします 毎日続けていきたいと思います まりなさんに包まれて泣けるのは 素敵だなって思います いつも ありがとうございます これからも よろしくお願いします

[@らみょん-h2d]

毎日欠かせないです。ありがとうございます。

[@サンダー-i8m]

凄い落ち着く声！

[@youtubekouki2887]

この瞑想動画を聴きながら毎日します❗️🧘‍♂️✨

[@ドロップアウトけい]

瞑想のやり方がよくわからなかったですが、なんとかやれそうです。ありがとうございます！！

[@BONJINHODL]

優しく話しかけて頂きはじめて最後まで出来ました！毎日続けたいと思います。ありがとうございます！

[@けいこ-r4n9v]

毎日バタバタしていて、邪念すら感じることができない日々。自分と向き合うなんてできない日々。瞑想...初めてでしたが、自分の呼吸や体温、床に触れている感覚などを感じることができました。頭の中を空っぽにはなかなか出来ませんでしたが、毎日続けることで、空っぽの感覚が感じられるようになるかもしれませんね😌入浴後に続けてみますね。まりなさん、ありがとうございました♬

[@michihiko-oba08]

お初です。 まりなさんのおかげで、瞑想の大事さを、改めて思い出しました。 これからまた、瞑想の時間を大事に感謝して 瞑想に取り組んで行きたいと思います。 ありがとうございました😊

[@ゆうか-y7o]

最近、心療内科系の病院に通院し、体も心も安定しない日が続いています。少し前から、瞑想に興味はあり、他の方の動画もみたりしていましたが、まりなさんの動画で初めて最初から最後までやり遂げることができました。 終わった後は、心がホッと落ち着いたように思います。ありがとうございます。 元気になったら、またマリネス再開したいです✨

[@かおり-b5d]

瞑想しながら大好きなまりなちゃんの声聞いてるだけですっごく癒された🥺✨ ありがとう💕毎日続けます✨

[@waihana1983]

まりなさんのおかげで続けられなかった瞑想が続けられそうです。ありがとうございます😊

[@kaomamakaori2895]

やっと！やっと！！！瞑想できた😭最高すぎる😭 今日は子どものことて疲れ果てたのに、夫と義母のことで話し合いになり、最悪だと思ってたけど、まりちゃんのおかげで最高に寝れる！！！

[@tomomiaki9499]

なんだか泣きました。 いっぱい仕事で我慢してたのかなって。 まりなさんありがとうございます。出逢えて良かったです！