Một ngày mình ăn những gì (gần 3000 calo) | Full day of eating

TIKTOK: Mai Quang Huy
INSTAGRAM: maiquanghuyy
FACEBOOK: Mai Quang Huy
(FB có nhiều acc fake, ae vào link ở dưới để có FB chính chủ của mình nhé)
beacons.ai/mai...
Bữa sáng: 500 calo, 20g protein
Bữa trưa: 1000 calo, 60g protein
Bữa tối: 1200 calo, 80g protein
2 scoop whey: 240 calo, 54g protein
Tổng 2940 calo, 214g protein
#gym #bodybuilding #motivation #gymmotivation #maiquanghuy

[@trumkiemtien8681]

quay clip kiểu này hay vãi, mong a ra nhiều video như này

[@AnNguyen-pu3tj]

Content raw cuốn nhất KZbin mẹ rồi huy ơi:vv

[@maiquanghuyy]

em cảm ơn ạ, sẽ cố gắng ra nhiều vid cho ae ❤

[@phong983]

cần thêm những vlog như này keep going anh❤️‍🔥❤️‍🔥

[@hyuhoanq7493]

Khá thích thái độ của anh trước những cmt ác ý và cách anh chia sẻ với viewer của mình, mong ytb sớm 100k SUB để khoe dòng họ =))

[@hako_hyun]

video anh khá tự nhiên nhưng mà cam quay bị zoom vào 1 chỗ quá , kiểu khung hình bị thiếu ấy , nên em xem khá chóng mặt , hy vọng lần sau anh quay thì cho cam xa ra 1 tí ạ

[@giakiet1827]

Xem cuốn thật,mong a ra nhiều video kiểu này xem k chán luôn

[@hieuovan2248]

Đợi mãi mới có video mới

[@truongvuhuy5700]

Thích a làm vlog kiểu này vãi. Mong a có thể duy trì ra thêm nhiều vd kiểu này nữa

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn ❤❤

[@bloxro7343]

anh tạo link donate đi. chắc cũng được vài cốc nước :))

[@maiquanghuyy]

hợp lí nhể

[@199tuananh8]

Nhớ thời sinh viên. Cơ mà ngày trước chỉ có mì gói ăn thôi. Nhìn các em bây giờ thấy thích thật.

[@trantien5121]

tùy thôi a đứa nghèo thì vẫn ăn mì

[@MinhNguyen-kj3kp]

Phòng mình cũng có máy seated machine row giống như của bạn, mình thấy khi hạ ghế xuống thấp để đứng và ghim ngực vào ghế rồi tập sẽ vào sâu hơn phần lưng trên và vai sau. Đây là cảm nhận của mình với máy này; bạn thử xem ntn nhé. Đợt trước mình có thấy bạn tập ở bluesky gym NCT mà lúc đó mình đang có việc bận nên không giao lưu được với bạn. Mình học bên Ngoại Giao thui, có dịp mình xin phép được giao lưu cùng bạn nhé.

[@maiquanghuyy]

oke b ơi

[@trungnghianguyen]

mình thích kiểu quay video tự nhiên như này

[@sonthanh7947]

Chăm ra video hơn nha em huy ❤. Chúc em nhiều sức khoẻ 💪

[@maiquanghuyy]

@@sonthanh7947 em cảm ơn ạ

[@mizktelling2022]

Anh nên quay kiểu này nhiều một chút đi a, e với tk e xem cuốn vl

[@maiquanghuyy]

oke em ei

[@ucQuan40Pham]

Video của a xem giải trí vc❤

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn nhé

[@ucQuan40Pham]

@@maiquanghuyy ok a zai mỗi ngày đều đợi a ra clip để xem

[@qanhng-qd3ym]

hôm nào anh qua phòng gym b5 tập giao lưu với anh em một hôm nhé 😊 cũng gần thương mại đấy anh

[@maiquanghuyy]

a chỉ tập ở blue thoai 😅

[@cuongtruong5586]

Mong đồng chí huy tiếp tục làm những video như thế này và nhiều nữa lên

[@cuongquoc7748]

Xem jeff nippard k a? Bài calf raise lên nửa rom nhìn quen quá

[@maiquanghuyy]

chính nó

[@S--LeNguyenCongThanh]

xem idol từ lúc mới tập gym chúc anh thành công nhé

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn nhoé

[@user-YouTuBe840]

anh có thể làm video kể lại quá trình anh chị yêu nhau đc ko ạ :333

[@tungnamng]

xem cuốn đét a ơi

[@phucsboi8540]

9:33 nói chuẩn 🎉

[@angNguyen-hi3vv]

3:22 anh chỉ em có bao nhiêu gam protein trong thức ăn có được kh anh

[@Kirosento]

Anh Huy đz cuối cùng cũng có clip mới rồi 🎉😮

[@DarkOPM22]

Quay ở trường view tăng khiếp luôn em 😂❤

[@ThkE-jk4mi]

Làm vid đi tập chung vs a sơn hanma đi a🐧

[@tamtranminh6429]

KZbin đề xuất kênh bạn cho mình, cảm ơn đã chia sẽ video này . Chúc luôn có bạn thoả đam mê

[@maiquanghuyy]

@@tamtranminh6429 cảm ơn bạn nhoé ❤️

[@giahungnobi]

Mong vid tiếp theo sẽ có hướng dẫn bài bản cách tăng cân cho người chỉ phát triển chiều cao ạ

[@maiquanghuyy]

cách tăng cân mình có video trên tiktok rồi nhé, bạn tìm mai quang huy bulking là ra, còn chiều cao mình cũng có video r

[@giahungnobi]

@@maiquanghuyy Dạ vâng e cảm ơn a ạ

[@dhti15a6_lequangviet3]

mới xem 2 video của ông bạn mà thích vl ủng hộ liền 1 sub 1 like nhé

[@vanitas0206]

cute thật sự. Minh cũng đang bulking tăng cơ tăng cân ổn ấp phết

[@IanVo235]

coi giải trí vcl. W content brotha

[@liengvudeptrai6934]

collab với Sơn 1 buổi chắc là cuốn đấy

[@trangothikieu677]

uây quả mới vào clip ngầu đét

[@tranlethanhdanh9031]

nhin anh de qua dau nay giong virgil vandijk v

[@anhvũ-s3j]

real?

[@KhanhPham-zc6zj]

Công nghiệp quá anh

[@tuanpham-bb1ct]

9:50 ,e sẽ đợi 1 video trong tương lai của a gặp sơn hanma,👌👌🦾

[@DuongCoBap96]

Bạn đang Bulking hay sao mà ăn nhiều thế?

[@laoai3932]

Bro mà gặp mình chắc tưởng mình nhỏ hơn, mặc dù ra trường rồi, nhìn bro đô v~, mà được cái xem video làm nhớ tới hồi cũng đi với ae như này, xong 1 th kêu món mấy th còn lại bảo cho t giống m 😊

[@maiquanghuyy]

🥰

[@dungnguyen393]

Theo như dự đoán của tui thì kênh ô tầm 1 - 2 năm nữa sẽ đủ 100k sub và có nút bạc thui. Cố lên bro !

[@anhvuxsn.]

2 tháng nx thôi b

[@ThuongQuanGia1207]

1-2 năm hơi lâu :)) tui đoán là chậm chắc 6-7 tháng thoi🤡

[@maiquanghuyy]

tôi cảm ơn nhoé

[@tuanhungpham462]

hay quá ông ơiiiii

[@maiquanghuyy]

thanks ông nhé ❤

[@Hanxaxiu0405]

Anh chia sẻ về tập hồi phục sau mổ dây chằng được k❤

[@maiquanghuyy]

a tập gập duỗi + leg extension siêu nhẹ 😂

[@vun9uyen]

Anh ơi thêm tạ vào máy lat pull down em sợ đứt dây cáp đấy anh

[@maiquanghuyy]

anh cũng sợ 😅

[@hoipam4274]

quay vlog đi bia đi anh =))

[@contraithancho69]

hóng vê lốc Huy cắt tóc😀

[@mc5trungn268]

làm video bận áo 3 lỏ đi phố đi bộ đi bạn😂

[@maiquanghuyy]

content hay luon

[@dani_bao]

like thứ 3 anh ơi =)))

[@NguyenThuan-w5k]

Có anti thì cuộc sống mới có vị ! Nó giúp mình nhìn vào đó mà tốt lên chứ bản thân a thấy nó k tiêu cực đâu :)))

[@MinhNguyen-nl6jj]

Cho em hỏi anh tập lâu vậy mà to hơn em là chắc chắn nhưng sao không có stretch Mark hay vẫn dãn trên da vậy ạ. E tập hai cách tay nhiều vết lắm

[@khangnhat7495]

Tui cx 2k4 học ngôn ngữ anh nma tiếng anh tui cx kém,tệ quá nên tạm dừng việc học để rèn thêm tiếng anh, cũng mê gym như bro ngày nào cx tập

[@nguyenvuong705]

Làm video vui vật tay với cả lớp học đi em 😛

[@PowerampFullVersionUnlocker]

Oke HuY . Umk mà vẫn thich e để tóc như xưa hơn

[@demogame1079]

chợt nhận ra mua trùng cái vòng bạc với anh Huy ::))

[@nguyễngiaBảo-n6g]

em xem vid hơi trễ mong anh thôg cảm😅😅

[@gamewe1410]

Xịn quá anh 100k anh có định làm gì ko

[@maiquanghuyy]

a chưa nghĩ ra gì

[@gamewe1410]

@@maiquanghuyy dạ em nghĩ là khoe gia đình 🔥

[@aobuuthang8875]

Thêm mấy video ăn mà không tua đi anh ơi

[@maiquanghuyy]

oki

[@novel9775]

29:55 ợ, bạn có thể làm nhiều hơn được không? 😂

[@sonvu4141]

Cho hỏi bro cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu kg với bruh có bao nhiêu kg cơ vậy. Body bro đỉnh vãiii

[@tanhdaden.8814]

bro dùng máy quay, lens với mic gì đếy

[@maiquanghuyy]

máy sony a6400, lens sigma 18-50mm, mic rode go 2 nhé

[@yeuemTranChi]

Bằng 1 thế lực nào đấy, cứ thấy body ông anh là người em lại rạo rực, cứ muốn chạy luôn đến phòng tập :)

[@tuan6290]

To quá trông thô

[@lavender2506]

@@tuan6290cái mặt lz

[@thazht]

​@@tuan6290dễ quá to dc như ổng mà sợ thô 😂

[@maiquanghuyy]

rạo rực luôn cơ á 😅

[@DuyminhTrần-u4b]

20:54 ông đằng sau làm cái j thế :))))

[@kenhgiaitrioffice7356]

Tập đùi sau e trai

[@DuyminhTrần-u4b]

@@kenhgiaitrioffice7356 kiểu kĩ thuật hơi lạ thôi, nếu tập rdl thì thanh bar phải miết vào ống đồng, tập form ntn hơi thốn lưng dưới (ykr)

[@phuhungduong7359]

a Huy sulek track calories rồi :))

[@adugoody]

Nhớ lại lúc còn là sinh viên ghê

[@bluevol307]

Anh ơi .em 2k8 cao 1m73 và nặng 61 cân bụng em nó chỉ có ngấn lúc gập thôi chứ ko có phệ hay gì cả, vậy giờ em tập bài nào để build body ạ

[@cuongtran-jz2by]

Tập full body vs ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ đúng giờ là nó tự giác to thôi em, 2k8 chắc em vẫn còn đang dạy thì hoặc vừa dạy thì xong thì cứ tập nhẹ cũng được nếu sợ không còn cao nữa (dù vụ tập gym sớm kìm hãm chiều cao còn đang bị tranh cãi khá nhiều) nhưng sợ thì cứ tập nhẹ nhàng tăng cơ giảm mỡ thôi, còn ko sợ thì cứ quất full sức mà làm là tự giác nó to. Còn cái mỡ bụng đó thì em tùm hiểu về body fat vs calorie deficit nếu muốn có 6 múi

[@bluevol307]

@@cuongtran-jz2by ok ạ

[@LongTran-po9nu]

ô anh ơi, ko bt phải do góc quay ko mà em thấy bên phải của anh xô t hơn bên trái tương đối á

[@maiquanghuyy]

do a gồng lệch nữa

[@LongTran-po9nu]

@@maiquanghuyy thể nào, tập cân cân tầm 2 3 năm bulking nux là lên thi thố xem đến đâu anh ạ, em thấy có tương lai lắm, natural mà to thế này

[@aoquangkhoi2697]

buliking toàn mở lên xem anh ăn xong ăn theo =))

[@maiquanghuyy]

có ăn đến thất bại ko đấy

[@aoquangkhoi2697]

@@maiquanghuyyno quá, ăn đến ngưỡng đi ị xong vào ăn tiếp

[@DanhNguyen-us4vp]

tập bao lâu thì cơ bụng rõ nét vậy

[@covuathientai7982]

Cần gì phải ăn ức gà,Cứ ăn đùi gà ngon hơn

[@zphonix2605]

Hay anh

[@theend-jn3qf]

Fan a huy được 2 tuần

[@maiquanghuyy]

😘

[@kirinaquariuslee]

info a áo trắng đầu game đi a

[@Datmyname]

07:20 "không thể ăn hết cái..." gì cơ?

[@xrayff0510]

điếc online ?

[@TuanLe-lw6oo]

anh này nói chuyện hài ẻ =)))))

[@longvjpro2076]

Gap a nay ngoai doi chac toi xuat luon 🐧

[@maiquanghuyy]

chết đòn đấy

[@longvjpro2076]

​@@maiquanghuyy😭

[@kuraimikadzuki430]

Bao giờ thì có video học đến ngưỡng thất bại =)))

[@maiquanghuyy]

khó luôn

[@binhpham1672]

Anh quay phòng trọ đi

[@maiquanghuyy]

oke hôm nào review phòng trọ

[@ngbao1088]

T đã deja vu hay cmj đó ?? T đã xem video này 7-8 tiếng trc

[@maiquanghuyy]

lúc trưa mình có up r nhưng video lỗi nên xoá giờ mới up lại

[@jaysa9441]

huy tập ở phòng nào vậy

[@BbbbBb-m7h]

Ra thêm vlog đi

[@haanhtu33]

rất hay

[@tubo4298]

lau cam đi anh mờ quá

[@snex1396]

Ông Quân dạo này nhịn to phết

[@LewisNgSigMa]

Cũng 2k4 bỏ học hồi lớp 5

[@VanAnhNguyen-pm4oo]

anh nch hài quá

[@PowerampFullVersionUnlocker]

Vừa đẹp trai phong trần dễ nhìn , giờ cũng đẹp nhưng so với xưa thì ko bằng e à 😢

[@duykhanhdang4485]

Anh ơi cho em hỏi bài DB fullover có tác động nhiều vào lats không và nó có phải bài tập tốt cho cơ lát không ạ

[@maiquanghuyy]

có vào lat nhé nhưng giờ a k tập nữa r, a ưu tiên các bài kéo dọc và ngang hơn

[@duykhanhdang4485]

​@@maiquanghuyydạ vâng em cảm ơn ah

[@fanhhh]

anh ơi giáo án cho người gầy ở trọ hay ktx ik anh

[@maiquanghuyy]

ăn + tập đến ngưỡng thất bại thôi em

[@fanhhh]

@@maiquanghuyy vâng anh

[@sitrihuynh4070]

Mặt Huy sulek nhìn lì lì thật 😂 , nhìn a kiểu, như c bị đấm ng xem 😢

[@maiquanghuyy]

thật á

[@sitrihuynh4070]

@@maiquanghuyy thật

[@hiimdj3481]

Ông làm clip tập đi, giờ trưa k thấy ông đăng thấy ăn trưa buồn mồm vãi

[@maiquanghuyy]

oke ông ơi

[@rinnegantv5069]

buổi tập lưng của anh ngắn v thôi ạ hay anh cắt bớt

[@maiquanghuyy]

nó ngắn như thế đấy e

[@duypham4223]

sao đăng lúc chiều lại xóa đi đăng lại hả ông

[@maiquanghuyy]

lúc đấy lỗi video huhu

[@isimpHanmaShuji]

cuốn-))

[@darwinost2022]

Anh dùng dầu dưỡng nào thế anh

[@maiquanghuyy]

a dùng của menitems

[@namhehevlog]

Tên thật của anh ấy là Nguyễn Quang Huy

[@NguyenVi-yn2nn]

vai sau cải thiện nhiều r a ơi

[@longtran5915]

dong chi nay que dau day ae

[@TheLe-ru3io]

mua cái cân giống a thì mua ở đâu ạ

[@maiquanghuyy]

e lên xóp pi tìm cân tiểu li là có

[@Sumguy9263]

Em calis 1 năm gym 4 tháng kéo seated machine row đc 40kg có ổn ko vậy anh ơi?😬

[@maiquanghuyy]

cứ tập đi em ơi lo gì ổn không, cố tiến bộ trong form tập, mức tạ, về ăn ngủ đầy đủ là body đẹp

[@Sumguy9263]

@@maiquanghuyy Em cám ơn anh nhiều ạ

[@nguyengiabach2165]

e cao met bn vay

[@fortnight9997]

Bạn gái amh cx tập gym hả, thấy ăn chung đồ ăn

[@maiquanghuyy]

đúng r em

[@LamHuu-ju4mj]

em quê ở đâu vậy