Projekt 3 Liga - Pierwszy Sparing, Rutyna Regeneracyjna | EP #3

[@MajerFootball]

Siemka, było kilka wyzwań z miniaturką ale choć trochę udało się ją odwzorować. Dajcie mi znać jak wam się ogląda takie długie filmy ? ;)

[@apear2667]

Uwielbiam

[@kaniula88]

Długie filmy są mega mega sztosowe !!! Pozdrowki i miłych wakacji Alan ❤️⚽️

[@patiiyo3]

Jedyny minus tych filmów jest taki, że.... tak szybko się kończą 😂

[@11eleven8]

Poproś o transfer do Podbeskidzia lub stali Mielec.

[@MajerFootball]

Olaf Kania Dziękuje! 🔥❤️

[@kvczka2114]

Bardzo potrzebny materiał dla tych którzy chcą się zregenerować A n wiedzą jak💪🏻⚽️ A co do pytania naprawdę bardzo lubię oglądać twoje dlugie filmy❤⚽️

[@olafgorniak8397]

Świetny film zresztą jak zawsze. Życzę dalszych progresów i awansu do 2 ligi 💪💪💪⚽️⚽️

[@apear2667]

Świetny film. Uwielbiam oglądać twoje filmy przy kolacji i inspirować sie tobą! Tak trzymać!❤️

[@MajerFootball]

oliwierék ❤️🔥

[@MrXLBeat]

Oby tak dalej i do Celu! 🙃

[@warzyffko3016]

Siema, od jakoś 2 tygodni oglądam Ciebie, nie dość ze dajesz mi mega motywację tym co robisz, jak do tego podchodzisz, to jeszcze bardzo dużo się nauczyłem od Ciebie, wcześniej nigdy nie słyszałem o obserwacji i nie zwracałem uwagi ale wykorzystuje to teraz i na treningach i na graniu z kumplami i czuję naprawdę duży progres jeśli chodzi o podejmowanie decyzji, lepiej się trochę odżywiam i myślę, że na sezon wjadę z pełną parą.

[@MajerFootball]

WarzyFFko Brawo! Pokazuje to tylko jak małą świadomość mają trenerzy w Polskiej piłce - przynajmniej mieli, nie wiem jak to aktualnie wyglada ale strzelam że więcej świadomych prowadzi młodych 😊

[@warzyffko3016]

@@MajerFootball Dokładnie, u mnie w klubie akurat mam trenera który chyba najlepiej umie przekazać nam informacje oraz bardzo dobrze prowadzi treningi, też zna się na rzeczy bo grał kiedyś w lepszych zespołach juniorów, w głównej mierze brakuje u nas profesjonalizmu, ale w pewnym okresie miałem trenera który właściwie nie był trenerem piłki nożnej tylko lekkiej atletyki i na treningach cały czas tylko mecze były, a samemu niestety nic nie robiłem w kierunku polepszenia umiejętności.

[@KnitrCWalk]

Chciałbym być chociaż w 50 % zdyscyplinowany tak jak Ty . Szacun i ciśnij dalej 💪💪💪

[@MajerFootball]

Knitr Cwalk To kwestia decyzji mistrzu 🙏

[@ziom3468]

Super że nie jesteś zadowolony ze swoich meczy lecz pamieta j że każdy człowiek jest inny na przykład mi bardzo pomaga jak chwale sam siebie po każdym meczu i staram się szukać pozytywów Racja czasami zdarzają się słabe mecze i wtedy nie jestem z zadowolony ze swojej gry ale człowiek potrzebuje dopalacza w postaci pochwały

[@drkz9413]

Majer ładne dwie siateczki w trakcie meczu.Więcej pewności w swoje umiejętności i luzu.Życzę wam jak najlepszych wyników w trzeciej lidze.Piona i pozdro z okolic Nysy :)

[@GamesigspoPl]

Super robota 🏃‍♂️

[@maciejmajchrzak09]

Mega film tak trzymać 🔥 🔥 🔥 🔥

[@JanKowalski-ps1dk]

Wow z filmu na film widać progres że te filmy jakościowo są lepsze Pozdro

[@ktosktos1499]

szanuje to i zostawiam komentarz

[@wojtek2403]

Mega filmik👊🚀

[@mblumkowski]

Mega film!

[@michalzubrzycki]

Wpadłem na ten kanał po raz pierwszy. Miłe zaskoczenie w porównaniu z tym drugim gościem „Moc Futbolu”. Jeżeli ktoś by mi przybliżył ile lat i na jakim poziome jest Majer byłbym bardzo wdzięczny.

[@pag-analizagry211]

Majer ma 21 lat, jeśli chodzi o ligę to od następnego sezonu beniaminek 3 ligi. Jeśli jakieś jeszcze pytania to pytaj!

[@yukipub3773]

@@pag-analizagry211 jaka nazwa klubu?

[@panpikarz3836]

Kozak robota Alan!🇵🇱

[@mlodykes933]

Majer super film pozdrawiam

[@julekrosa4618]

jesteś legendą

[@kacpereq2676]

Alan też mam takie ankiety (pomeczowe) potreningowe i dzienne czyli jakości snu zmeczenie itp

[@MajerFootball]

_Kapix _ Super, czyli trenerzy podchodzą profesjonalnie do tematu

[@bartosztyczka5616]

Mega super film

[@robertkozioa588]

Szacun 👊

[@single3710]

0:42 ale by typ ode mnie lepe dostał po meczu za to popchnięcie... Pewnie dlatego od 3 lat gram w jedynie w Fifę a nie w III lidze 😂

[@LisPolaKarnego]

Też mi się zdarza wkurzyć, ale im bardziej się dasz sprowokować tym pewnie gorzej zagrasz

[@MajerFootball]

Single haha, mam idealny balans pewności z dojrzałością. 👊

[@mariolukasiewiczfilm]

@@MajerFootball odwdzięczam się takim w następnej akcji ;) #neymar

[@antonifederowicz1627]

0:39 Jordan2️⃣3️⃣

[@bartek3345]

Siema,nie uważasz że zasługujesz na więcej?Mam tu na myśli II , I lige.Widze twoje zaangażowanie,trzymanie diety,treningu i wgl wszystkiego.To jest zajebiste,szanuje to.Bede Cie obserwował i trzymam za ciebie kciuki,chcem Cie zobaczyć w ekstraklasie za 3 lata

[@tommyjag]

Chcę sie pisze kure

[@krzysiek8538]

Kozak film

[@piotrpietraszek330]

Poziom rośnie, nie gram w piłkę bardziej interesuje się od strony czysto fanowskiej. Mam pomysł na odcinek. Bo progres widać mega w technice z zeszłym rokiem czy początkiem kanału. To samo miejsce te same ćwiczenia na tym samym tle . Z okresu x i np 3 miesiące później okresu y. W dwoch oknach filmu zeby progres był widoczny gołym okiem dla osób które poddają się po 2 3 tygodniach ćwiczeń przy pierwszym impasie

[@MajerFootball]

Piotr Pietraszek Good idea ✊

[@janmatura3744]

5:25, pls zrób poradnik, jak wykonywać takie ładne cięte, mięciutkie podania górą

[@11eleven8]

,,Cześć, fajny film''.

[@MajerFootball]

11 ELEVEN Dzięki 🙏

[@zuzia.talarowskaa]

🔥🔥🔥🔥

[@dawid9655]

O której chodzisz spac i o ktorej wstajesz, ile godzin snu potrzebujesz zeby być wypoczęty?

[@ksaweryronowski9699]

Śpi 8h

[@Kacper-vq1sx]

7/8h

[@MajerFootball]

Dawid 9 22:30/23:00 - 6:00/7:30. Staram się słuchać organizmu i dawać mu szanse na regenerację kiedy na przykład musiałem dłużej posiedzieć przy obowiązkach wieczorem 😊

[@karolwojtowicz6728]

Super jak zawsze!💪 Takie długie filmy ogląda się super, mija to jak 5 minut. Robisz co niedziele trening góry ciała jako regenerację ?😃 Na jakim zawodniku bardziej się wzorujesz : De Bruyne, de Jong czy Phil Foden ? Pozdrawiam 💯⚽🏆💪

[@MajerFootball]

Karol Wójtowicz Dziękuje, staram się słuchać organizmu ale raczej co niedziele. Bardziej biorę trochę od nich wszystkich i tworze swój własny styl. 😀

[@dawidc5313]

Ej jest jakiś kod na znzke na control socksy?

[@bartoszjopek1642]

Majer, gdzie można kupić to urządzenie do "masowania" mięsni?

[@koszi1414]

Muscle Gun - allegro/aliexpress . Wiadomo, lepiej wyłożyć ~1k ale myślę, że "chińczyk" do 300zl też zadowoli niedzielnego gracza :-)

[@przyborek21]

Mam pytanie Czy na obozie też stosowałeś swoją poranną rutynę?

[@MajerFootball]

Przybor 21 Nie w całości - zimny prysznic + oddechy 🙏

[@gosciu_3794]

Skąd bierzesz te ćwiczenia do jogi? Masz jakąś aplikację?

[@apear2667]

Jest wiele filmów na ten temat na YouTubie, sam z nich korzystam i czuję sie po nich super.

[@gosciu_3794]

@@apear2667 masz jakiś ulubiony kanał czy coś?

[@apear2667]

@@gosciu_3794 SaturnoMovement

[@MajerFootball]

ZwykłyGościu Brałem z YT - później w głowie mi zostały, dodałem jakieś swoje schematy i wyszło mi coś takiego 😀

[@gosciu_3794]

@@apear2667 zajebisty jest ten kanał. Ćwicze 2 dzień i jestem w szoku że takie rzeczy z ciałem potrafię zrobić chociaż jeszcze wieeele jest do poprawy. Pozdro

[@barteqfootball4878]

Mam pytanie czy mógłbyś zrobić cały trening regeneracyjny? Bo to jest mi potrzebne. Pozdrawiam

[@AppGeek]

Cześć Alan, w jednym z filmów widziałem że używasz pistoletu do masażu. Też mam zamiar kupić taki sprzęt czy mógłbyś napisać co to za model, gdzie kupiłeś etc. Jeśli możesz to napisz też jak się sprawuje. Dzięki pozdrawiam i życzę zdrówka.

[@maza8548]

Z jakiej opaski/krokomierza obecnie korzystasz ?

[@fuzzy8345]

Alan myślałeś coś może nad zmianą klubu?

[@janek9765]

kiedy macie kolejny mecz? chętnie bym przyjechał pooglądać. bierz cbd na regeneracje, dużo daje ;) ps opierdziel Charego za tego babola

[@mikiyt3098]

Kiedy zaczyna się liga??

[@szymonkorol5223]

Taki tip jak chcesz mierzyć tętno i masz hajs to możesz kupić pasek który masz pod koszulką który sie zsynchronizuje z zegarkiem lub aplikacja tego zegarka

[@bf5242]

Dzień regeneracyjny? 🤔 Dla mnie to był kolejny dzień treningu. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że lepiej być niedotrenowanym niż przetronowanym.

[@MajerFootball]

B F A dla mnie kolejny dzień regeneracyjny. 😊

[@ksawerykowalczyk9993]

W jakiej drużynie Gras,

[@brajha2]

Jak wspominasz okres w górniku zabrze? Jestem bardzo ciekaw twoich uczuć

[@franciszekkusy2495]

Cześć Majer, mam takie pytanie lepiej kupić kamizelkę czy zegarek polar?

[@kacper8291]

Cześć. Mam pytanie odnośnie decyzji mojego trenera. Czy uważasz że to dobra decyzja że trener nie zgłosił naszego rocznika do ligi wojewódzkiej, a po prostu część z nas będzie grało w seniorach w A klasie? Jestem ciekaw twojej opinii na ten temat, bo dla mnie była to dobra decyzja, dlatego że dzięki niej będę miał większą motywację żeby przebić się do pierwszego składu w seniorce

[@finn1452]

Trochę słabo, miałem ta sama sytuację i w wieku 16 lat debiutowałem juz w 4 lidze. W swoim roczniku czujesz sie swobodnie, u seniorow jest duzy stres i musisz sie przyzwyczaić ze będą cie opierdzielac ale nie bierz tego do siebie az tak, ale cenne uwagi zapamiętuj

[@kacper8291]

@@finn1452 ja tam nie czuje jakiegoś dużego stresu bo już dużo razy z nimi grałem, znają mnie i nie opierdalają tak bardzo jak moich kolegów

[@finn1452]

Grając z nimi to niee, chodzi mi bardziej o Ligę i 1 mecz

[@kacper8291]

@@finn1452 ja wiem o co ci chodzi, ale ja stresu związanego z meczami jakoś nigdy nie odczuwałem tak samo jak ktoś mnie opierdalał to tylko zapamietywałem to co mogę zastosować w swojej grze

[@finn1452]

Ile Kalorii okolo codziennie wsuwasz? :D

[@ianwright409]

Od jakiego wieku powinno się golić nogi? W czym to pomaga mógłby mi ktoś powiedzieć bo jestem ciekaw.

[@user-mx6ji8gg6c]

0:47 jaka nuta?

[@qwertyasdfg2292]

Siema fajny film W jakich grasz butach??

[@krejs9522]

Mam pytanie czy obłaca się robić diedte w wieku 14 lat

[@jerzyskoczylas554]

Tak

[@finn1452]

Dobrze juz zaczac w takim wieku, 70% sukcesu to dieta, ja na boisku odczuwam to troche gdy zjem cos niezdrowego lub jakiegks fast fooda i czuje sie taki ociazaly, więc bardzo polecam zaczac diete w tym wieku

[@healther100]

@@finn1452 przestań chrzanić chłopakowi głupoty ze dieta to 70% sukcesu, dieta jest ważna ale nie jest nawet w połowie tak ważna jak trening i predyspozycje do danej dyscypliny.

[@MrKacperOSE]

Jaki masz rozkład makroskładników w diecie i ile kalorii?

[@kamilopen1275]

Jaki masz zagadek i czy go polecasz

[@maccieeeek111]

Czy jedziecie z drużyną na jakiś obóz/zgrupowanie ?

[@MajerFootball]

miki tiki Byliśmy już 👊

[@oleander4714]

Wy graliście w hokeja czy w nożna bo nie wiem

[@jakubkachniarz1532]

Mam pytanko, czy w dzień meczowy też robisz rano rozciąganie?

[@MajerFootball]

Jakub Kachniarz Nie, robiłem na początku codziennie. Jak poczułem zwiększenie mobilności, luzu to przeszedłem na 3x w tyg

[@jakubkachniarz1532]

@@MajerFootball ok dzięki

[@Flak998]

🔥

[@szymonzombie6811]

W jakim klubie trenujesz

[@user-mx6ji8gg6c]

Polonia nysa

[@chowciu]

Ile kcal dziennie aktualnie?

[@sebastianmaczka7873]

I skąd ty bierzesz na to tyle siły i motywacji

[@majaczek8859]

Powie mi ktoś czym się różni ta kamizelka droższa od tańszej?

[@MajerFootball]

Jakub Maj Jeżeli mówisz o tym co widzisz na stronie to tańsza - dostajesz tylko kamizelkę. Droższa - dostajesz kamizelkę i niezbędny czujnik 😀

[@czabalalala]

utrzymujesz sie z samego grania w piłke bo wygląda to tak że całkowicie sie temu poświęcasz?

[@elielija677]

Majer byczqu ile czasu poświęcasz na poranną yoge? 🙂

[@MajerFootball]

Eli Elija 10/20/30min - zależy 😊

[@elielija677]

A no to git, od dzisiaj też zacząłem i wyszło około 20 i czuję się bardzo dobrze po tym także polecam 🙂i mega, że dzielisz się tymi ćwiczeniami z innymi💪także prospy dla Ciebie ⚽i obyś zagrał jak najwyżej 🔝

[@patiiyo3]

„Call me Magda Gessler” haha, nie tylko na boisku 🔝

[@dominikkupiec9448]

A posiłki jak?

[@barteklaskowski6827]

Skąd bierzesz pomysły na koktajle 🤔🤔

[@kaapi_10]

Współpracuje z dietetykiem. Było na pierwszym vlogu z pre sezonu 2.0 (chyba o ile się nie mylę)

[@kamilkaczmarek7349]

a jeśli chodzi o suplementy diety to stosujesz np. beta-alanine, kreatynę czy coś innego?

[@MajerFootball]

Kamil_PL Stosowałem, ale mam problemy jelitowe po kreatynie i becie. Ale będę chciał szukasz suplementu który będzie mi sprzyjał 😊

[@patiiyo3]

MajerFootball wypróbuj kreatynę w tabletkach bądź spożywaj razem z posiłkiem i problem powinien zniknąć ☺️

[@makskuzio1598]

Ja normalnie gram z zegarkiem, zakładam frotke albo zaklejam taśma i sędziwa nie widzi, trener tez nie ma problemu do tego

[@kubawojtas7542]

Tak jak ja .

[@user-mx6ji8gg6c]

Masz oferty z drużyn z 2 ligi?

[@mks4299]

W jakim klubie grasz

[@simonsmt3421]

Parę dni temu trener nam powiedział : nie myślcie że będziecie grali jak Robert Lewandowski czy Messi na takim poziomie jedyne co możecie pomarzyć O 1, 2, 3, lidze:((( Bardzo mnie to zdenerwowało

[@eskowaty7961]

Udowodnij mu że się myli

[@fanfootbollu3816]

Kolega dobrze gada, sympatia czyni cie lepszym nienawiść niezniszczalnym

[@dado7076]

Smakują ci te wszystkie posiłki które sobie robisz? 😃

[@MajerFootball]

DADO Tak 😁

[@kubawojtas7542]

Mogło Ci źle policzyć minuty jeżeli nie wyłączyłeś gps-u podczas przerwy .

[@eryk6905]

Nie żebym się czepiał, ale Lamborgini nie Lambordzini. Pozdro ;D

[@KACPERXEXE]

Siema majerr

[@single3710]

P.s. III liga która grupa.?

[@KriS-md6jw]

3

[@patrykkiet1073]

W jakim klubie grasz?

[@fancentrostrzaowgrzegorzab3362]

Polonia nysa

[@areksmola3484]

Któż ci zabrał "17"? Wrr

[@MajerFootball]

Arek Smola Tylko że moim numerem jest 23, tylko go w starych strojach nie ma. Wiec gram z 17 wtedy.

[@karolaleksander728]

Majer chciałem tylko powiedzieć że hakimi nie idzie do chelsea tylko do interu

[@karolaleksander728]

A sory to było o ziyechu 😀

[@Fnordziak]

Odpiszesz mi na instagramie? PS: Długie filmy są mega.

[@drutkolczasty5083]

5:35 de gea

[@brzezinywobiektywie563]

Zagrajcie z KS Kutno I zaznaczaj kółkiem gdzie jesteś na boisku

[@KriS-md6jw]

KS Kutno to łódzkie, a Majer jest z opolskiego

[@KriS-md6jw]

KS Kutno jest w III lidze gr. 1, a Polonia Nysa w III lidze gr. 3

[@wiktoriamiki3245]

Siema byq

[@nonerespect8907]

Szkoda, że ta kamizelka w język polski nie umie.