МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕМ СКОРОСТНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ХОККЕИСТОВ В ЗАЛЕ БЕЗ "ЖЕЛЕЗА". СКОРОСТЬ ПРОТИВ СИЛЫ.

Задействуя мышцы-стабилизаторы мы не только работаем над координацией и балансом, но и препятствуем получению травм по ходу сезона.
Для хоккеиста важна не абсолютная сила, а быстрота и скоростно-силовая выносливость. Работа с отягощением или «железом» препятствует развитию быстроты. Необходимо работать со своим весом, периодически используя небольшие веса.
Плиометрические упражнения в зале, в сочетании с координацией, балансом и статичным положением верхней или нижней части туловища способствуют максимальному КПД хоккеиста на льду.
При занятих СФП проецируется уровень и время максимальной нагрузки в соотношении со сменами во время хоккейного матча, который построен на коротких и динамичных отрезках.
Используя в упражнениях определённые временные рамки или точное количество повторений - важно отслеживать ЧСС в фазах работы и восстановления.

[@biever1984]

А любителей тренируете? 🤔🤔 очень интересно попробовать

[@2r_hockey]

В зале да, можем позаниматься. На льду нет, загрузка большая.

[@user-ie5dm4sp1p]

Если я один раз такое сделаю, то мои колени вывернутся и лопнут как у варёного куриного окорочка.

[@2r_hockey]

😄 самый точный комментарий!