ПОСАДКА - это ОСНОВА В КАТАНИИ для КАЖДОГО хоккеиста! ТОП УПРАЖНЕНИЯ от ТРЕНЕРА НХЛ-ловцев/ МАРКИДАН

Как правильно кататься на коньках? Как хоккеисту быстро и правильно сесть в посадку? Сегодня в выпуске, Павел Маркидан расскажет о таком базом элементе в катании, как посадка. Упражнения, которые подойдут для хоккеистов любого уровня и возраста! Мы начнём с упражнений в зале, которые перенесем на лед!
Учись вместе с проектом "Черкас Атлант" и поддерживай комментарием!
Павел Маркидан:
- Бывший профессиональный хоккеист
- Тренер по хоккею
- Тренер по физ.подготовке хоккеистов
- основатель проекта "MarkidanTeam"
Подписывайтесь на соц.сети Павла Маркидана и его проект:
/ markidan19
/ markidanteam
Спасибо Arena Play за предоставление льда
/ arenaplayhockey
Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/cherkasatlant
Patreon (если вы не в России): / cherkasatlant
Для коммерческих запросов: [e-mail]
Мой инстаграм:
/ cherkasov_17
Мой Telegram:
t.me/cherkasatlant
Мерч "Черкас Атлант":
ch17.ru/
ТикТок:
vm.tiktok.com/ZSeEtL9mD
Production:
/ created_by_plaksin
#тренировкапокатанию #маркидан #посадкахоккеиста #катаниенаконьках #skills #хоккей #катаниехоккеиста #урокипокатанию #тренировка #hockeytraining #нхл #кхл #тренировкавхоккее

[@cherkasatlant]

Какие упражнения и на какую направленность разобрать в следующих выпусках?

[@user-dl6hh9yx1y]

на завершение

[@sergey4]

Черкас играю в хоккей все отлично но бросок это мое слабое место можешь помочь пожалуйста 😃😃😃🥇🥇

[@cherkasatlant]

@@sergey4 попробуем!

[@per_dunaa1666]

На укрепление голеностопа на земле и на льду

[@user-cp8sy7gf9j]

На взрывную стартовую скорость

[@ATCHockey]

Классно, что у нас есть такие специалисты которые двигают ледовую подготовку на самом высоком уровне !

[@biever1984]

Миша!!! Это бомба!!! Павел, спасибо огромное!! Миш, спасибо и тебе конечно же. Очень круто 👍👍👍

[@user-jr4lh9vo5v]

Уровень мастера - всегда в объяснении мелочей, это самое важное, благодарю)

[@gantiati]

Это просто какая-то хоки-йога, спасибо за видео, так держать!

[@user-ez6mj8vx6q]

Мы были на сборах у Павла Александровича, это самые лучшие сборы! Сын прибавил в скорости колоссально за месяц, хотя были 6 дней там! У ребёнка поменялось даже осознание, он рвётся быть лучшим, первым. Наш тренер ставит в пример управления сына, броски. Павел Александрович ТРЕНЕР ОТ БОГА!!!Мы ждём с нетерпением следующих сборов!!!!

[@user-pb7uk5cq7f]

сколько лет сыну?

[@user-qh7mp3yv4p]

35

[@boksingday8200]

​@@user-qh7mp3yv4pхарош 😂

[@user-hp2py9xx9f]

Миша спасибо большое это очень полезное видео было бы интересно посмотреть ещё упражнения на посадку

[@efim0402]

Павел Александрович , на высоте :)

[@dlp76d]

Спасибо за видео. четкий канал, всегда есть чему учиться и к чему стремиться

[@gleb_reaper4423]

Миша, очень крутой выпуск, да и в целом твоя рубрика skills очень вдохновляет) делай подобные видео как можно чаще)

[@cherkasatlant]

🙏🙏🙏

[@user-ln5no8bk2h]

Миша, спасибо за хороший, познавательный урок.

[@GStupnitsky]

Тренер - мечта, впечатлён!

[@ABC_of_mushrooms]

Миша, спасибо за такие крутые и интересные видео 🤙😍

[@cherkasatlant]

Спасибо за поддержку)

[@zikazika1602]

Супер . все тонко. четко было показано .

[@user-tw3kv2rz4p]

Добрый день! Спасибо за отличный выпуск, у меня двое маленьких хоккеистов, как раз работаем над посадкой. Ещё бы выпуск про работу на рёбрах, лёд или подводящие упражнения в зале.

[@user-hu2cu4fj9x]

Мишаня,спасибо за видео!Паша,как всегда на высоте,всегда с удовольствием смотрю видео с его уроками!Здесь он мастер,ничего не сказать!

[@likehockey6286]

Павел Александрович реально очень крутой 😎 тренер!

[@adver_ant]

Приятный человек!

[@vaddeschannel2843]

Ваще красавцы , полезно мощно

[@time8wolf]

Респектище! Круто! Очень приятное упражнение. На счёт коленей абсолютнейшая правда. Треньтесь без травм👍🏻

[@FroZt190261]

Это просто офигенно полезно! Спасибо, ребят!

[@cherkasatlant]

Спасибо! Все для вас)

[@user-sv5sk5te1d]

Очень толково и полезно!!! Посадка Важна в хоккее, как и подвижность суставов!!!

[@nikitasychev7226]

Миша, спасибо) Крутое видео ) Пошёл Тренить :)

[@cherkasatlant]

⚡

[@user-dc2tx5vr3f]

Задняя нога прямая , красавец

[@Michail_86]

Вот это супер!

[@user-le5ij5ee3x]

Потрясающий контент

[@talk2466]

Миша кажется теперь только к Павлу будет ходить на ОФП ;) Выпуск супер, для молодых специалистов самое то!!!👏🏼👍🏼

[@ivanshan9595]

Павел Александрович, вы очень крутой! Черкас СПАСИБО за такой контент! One Love

[@cokbi491]

Спасибо Мишаня , а можно по физической подготовки хоккеистов снять на земле !! Подготовка !! Очень мало показывают как хоккеисты отрабатывают на земле , только вы Мишаня красавчик показываете крутые видио спасибо !!!!

[@alexone8220]

Согласен, контента по офп общеразвивающего для любителей хоккеистов очень мало в интернете!

[@vanderjager8236]

бомбический выпуск👍👍👍

[@highlights03043]

крутой контент 🔥👏🏼

[@cherkasatlant]

И полезный)

[@user-3787]

Отличный выпуск! Паша конечно титан)

[@andreybolshov8138]

Крутые упражнения

[@Vjt_-]

Бомба, приятно смотреть

[@user-oc4ib8hq3r]

Как всегда отличное видео

[@ilyaefimov2260]

спасибо! познавательно!

[@DJ_hardbuss]

Еееее, Миша харош, снова бомбовый контент

[@proof0den]

Паша красавчик!

[@user-be3ui8vh6t]

Павел Александрович жесткий, но прогресс с ним просто умопомрачительный. Дай бог здоровья

[@StevenPRM]

Это прям оч полезное видео

[@goodhockey]

Любой тренер может найти минусы в работе любого другого тренера, в любой тренировке и упражнении. У Маркидана есть своё видение формирование посадки, он верит в него и в этих упражнениях есть энергия, которая работает. Моё видение работы над посадкой и отталкивание чуть отличается, но спасибо за то, что мы можем видеть работу тренеров. Но осуждать эту работу может только недалёкий, ограниченный тренер.

[@daniilduka5820]

Как всегда топ

[@cherkasatlant]

Павел Александрович топ!)

[@Kon4akov]

Супер! Бомба! Михаил, где дыхание?!

[@skaersu2086]

Bomba!

[@yakkkiimamma]

🔥🔥🔥 все грамотно

[@user-xm8yr8nq7t]

Мышца свинец!!! На работу теперь тяжко идти, видос огонь Черкас, спасиб, лютый выпуск

[@Vitaliyization]

Играю против Паши каждую пятницу на Арене Плэй. То, что делает этот человек с клюшкой владея шайбой и без таковой, это поверьте произведение хоккейного искусства🎨✍🎭💕!! У Кена Драйдена была книга Хоккей на высшем уровне, так вот это как раз на эту тему! Друзья, Павел это штучный специалист!! Он найдёт подход к совершенно любому своему ученику, будь то Радулов, Малкин, Овечкин или самый обычный парень вроде меня!!! Уникальные знания помноженные на колоссальный опыт!!! Не читайте всяких идиотов в комментариях! Просто один раз засчкочите к нам в Коммунарку на Арена Плэй и сами всё поймете, без лишней болтавни!!

[@vitmass1824]

Это было мощно 💪😂😭

[@mistera7350]

Ты лучший троицк юниор с тобой

[@user-co5lt6ej4k]

теперь я понимаю кто такой Паша😁 а то на подкастах меого кто говорит про тренеровки с Пашей и было не понятно👍🏽💪🏽

[@user-qg9qh4ly7t]

Работал с ним летом, он профессионал своего дела

[@cherkasatlant]

Уровень)

[@komaryan]

Переживал за Мишу весь выпуск!

[@cherkasatlant]

Мы пока Овечкиных не роняем,но как видишь уже работаем над этим 😂

[@komaryan]

@@cherkasatlant походу это самый значимой момент в моей карьере стендап комика)

[@user-uo7hj8mj4u]

Да с такими упражнениями,тренажоры просто не нужны,суппер

[@vitalio17]

Нереальное крутое видео! Мощщщщщщь….нужно больше аналогичных видео от Паши💪🏻🤘🏻Попробовал, было сложно, но нужно постоянно делать и развить мышечную память👍🏻

[@cherkasatlant]

Ееее

[@user-cd4gm3mb5s]

Вроде херня какая то,на физкультуре в школе всяко гнулись,двигаешься хоккеем занимаешь и кажется да сделаю,а попробывал и ахерел сразу,класс,молодцы!!!👍💪

[@movsarbaraev]

Поделал эти упражнения (которые вначале на земле ) пот полился ручьями через 5 минут и ноги загрузились как будто со 100 кг присел раз 20 ) ПС 18 лет играю в хоккей , думал что вроде неплохо всё было. Оказалось что нет предела совершенству. Однозначного топ, упражнения эти буду делать регулярно! Маркидан шарит , Мишаня тебе респектос 👋😉

[@cherkasatlant]

Благодарю;)

[@BIKE_INFO]

Хорошая связка базовых упражнений! Я еще люблю добавить нестабильные поверхности в них (босу/коорд. подушка) , стопа хорошо работает, проприоцепция мышц улучшается, резинки или ленту.... Лицо у тебя будет еще счастливее😂 Сам профессионально больше 15 лет шорт треком занимался, сейчас бздыхов тренирую...🥲

[@yegorcherkas8038]

Я тоже Черкас и я люблю хоккей

[@cherkasatlant]

;)

[@easth-lr2gt]

Привет. Есть ли у него видео курсы тренировок?

[@user-ui8kg9pw9c]

Миха ведос бомба!!!

[@igabby_7]

Очередная годнота!!!! спасибо большое мишаня ))) Лучший !!!!

[@highlights03043]

почему же умник ?

[@igabby_7]

Если у тебя после просмотра видосов с этого канала еще остались вопросы! То с тобой попросту не о чем говорить.

[@highlights03043]

@@igabby_7 если тебе не нравится этот канал и контент,иди нахер с комментариев и не засоряй их

[@alexcoast9102]

По сколько повторений каждое упражнение, Черкас?

[@user-pb7uk5cq7f]

а сколько подходов надо делать в каждом упражнении и сколько повторений и как регулярно делать их?

[@vladkurovskyi]

Спасибо, Мишаня! Очень классное и полезное видео. По больше таких делай, пожалуйста 💪🏻🔝

[@harrydirty612]

Подскажите пож, кто тренер, помогает Маркидану, по подвижности суставов?

[@Beetlejuice616]

Харош

[@denchikkkk082]

После видео захотелось на лёд и попробовать все эти упражнения. А хейтерам всем банан в гузло. Я думаю большая их часть лежит с брюхом на диване и к хоккею близко даже не подходила.

[@user-hd8hz9nx7e]

я ходила на растяжку это просто кайф . моя тренер всегда говорила, нет ни чего не возможного, боль у тебя в голове. за месяц посадила на шпагат.

[@redrickschuhart4065]

ну.. главное, что не на бутылку. вернула потом в нормальное положение?

[@Perrec565]

Интересно а как шайбу то вести в таком положении?) Или клюшку нужно короче?

[@user-uo7hj8mj4u]

Суппер

[@IvanSlavinsky]

А давайте сходите на офп к Пронину?))))) Тут ещё лайтово отделались)))

[@bayanbayan6950]

Здравствуйте, сколько у вас стоит индивидуально занятия?

[@sergeimat6292]

Маркидан гиборг!

[@pavelkuzmin5328]

спасибо Черкасу, понял, что я еще не совсем дерево😂

[@deniskorablev2187]

Я бы интернет мастеров попросил бы сразу озвучивать рост и вес «учителя» чтобы просто понимать и переносить на себя…

[@sergeimat6292]

Черкаса на драфт!

[@irin.plastilin]

Очень интересно, а зачем тренировать упражнения с выверенными углами, когда на деле на льду колени двигаются и вовнутрь и наружу, также колени уходят за носки. Не логичней тренировать приседания с разным положением стоп и коленей, например, вовнутрь тоже?Я уверена, что эффективность движения на льду в разы увеличится

[@ataman_77]

Миша ну ты деревянный ))))) хорошие упражнения 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@cherkasatlant]

Ждал такие комментари, ахаха

[@game21rus]

@@cherkasatlant мы все деревянные, после 35 тут вообще маст хев разминка.

[@alexcoast9102]

на 22й минуте попробовал упражнение - либо я неправильно делал, либо Черкас - мешок )))) Да, горит, да тянет, но не так чтобы выдыхаться и подыхать )))) Я тоже не профессиональный спортсмен , но да, с детства занимаюсь спортом.

[@alexcoast9102]

а вот плечо-локоть-рука - сложновато и еще сто процентов что-то заваливаю, тк никто не контролирует, а сам не особо то и видишь

[@user-lj8cw8or9y]

Павел нашёл свою нишу... Специализирующегося тренера на правильном ОФП именно для хоккеистов и работает как самородок с максимальной отдачей,,, как мозговой штурм ", по американски как инструктор личный!!! У многих спортсменов жизненые обстоятельства и в определенные времена травмы и надрывы или другие стечения обстоятельств отняли возможности грандиозных побед и достижений... А опыт накоплен колоссальный... Почему не поделиться... Да и работа с профессионалами приятна... И довольно денежная особенно с ребятами уезжающими или играющими в НХЛ... Подспорье тренеру работающему с детьми... Чтоб не клянчить у чиновников от спорта правильно ипользованных финансовых возможностей..!!!

[@sergeyfenin3367]

Здорово что повторяет не профессионал, который первый раз делает. Очень полезные упражнения. 👍🙏

[@maxvelikanov608]

Я попробовал первое упражнение, получилось с первых попыток, но скорее всего делал не правильно )

[@user-dt6ew4iz3f]

31.15 он ускоряется и нет никакого толчка, а есть отталкивание от льда и перенос массы тела на другую ногу, которую он быстро подставил под перенесенную массу. Коньки катят только из за профиля. Вес подай вперёд, и коньки начнут движение.

[@user-mz7vz4lp2w]

Пилюгин?

[@user-dt6ew4iz3f]

Да конечно!

[@movsarbaraev]

@@user-mz7vz4lp2w ахахаха 👍🤣 точно

[@polar8941]

Во время офп обязательным элементом при посадке- было не оторвать плоскость стопы выпрямленной ноги от пола, во время катания стопа на выпрямленной ноге лежит на боку почти параллельно льду. Где здесь логика?

[@user-vd6wb5ef8v]

У Маркедана объем одного бедра больше, чем моих двух! Силища, надо думать немерянная, поэтому так легко и получается. Как он этого добился? Я когда-то делал ежедневно по 80 "пистолетов" на каждой ноге, но только получил проблему в колене

[@MrXokkeuct]

Как перепрыгнуть планку уровня финала НХЛ и драфта? А посадка - да, важна. Большинство недооценивают её.

[@razzenso2998]

Первый!

[@user-xg9jp4zm6r]

Красивые упражнения, но к правильной технике катания они не имеют отношения.

[@hockeymonkey258]

Кого рекомендуете?

[@user-xg9jp4zm6r]

@@hockeymonkey258 любых тренеров по конькобежному спорту или шорт треку. Биомеханика скольжения не поменялась с тех пор, как человечество встало на коньки. А они, лучшие специалисты!!!! Ведь там нет мамочек, которым можно запудрить мозги!!! Результат определяют только секунды! Поэтому в этих видах спорта давно уже отсеяли всё лишнее.

[@saimon2971]

Согласен

[@user-bm7xe5iz7m]

Он про посадку рассказывает, а при правильной посадке и катание другое !

[@user-sg8nb8iw6p]

😂😂😂😂хоккеисту ставить катание конькобежцам🤣🤣🤣, Мега совет. Посмотрите на конёк хоккейный и для шорт-трека. Если есть понимание в действенной анатомии, поймете, что дорально-вентральный баланс конькобежцам держать не нужно, за счёт длины лезвия (передний задний баланс). Хоккейным катанием должен заниматься тренер по хоккею, а не по шорт-треку или фигурному катанию. Максимально не согласен с предыдущем мнением.

[@SashaVeisich]

Маркидан это самый жёсткий Тренер, на меня никто так не орал ещё,как он😂

[@user-gv4km4ik9v]

У меня одного впечатление что я Гену Букина смотрю)))👍

[@user-mg5sq3ur5z]

Было бы продуктивно , если б тренер обьяснил к чему эта утинная посадка?)) Польза от этого упражнения весьма абстрактная, разве что укрепление мышцы и выносливости. Но в хоккее, в частности в катании это практически не применяется)

[@cathyzhukova4738]

йога для катания на коньках

[@vladimirjakob6767]

bomb

[@user-fl1hu7gr5k]

Опять Том Харди)

[@bassfacekilla]

Вот это вот полезное, а не как Макс Иванов) "yeap"

[@user-up1jf7sq9m]

Как на льду никто не любит про катание так изи в ютубе

[@panasazov8200]

Like

[@user-ud9ny2ye9q]

…а главные тренеры конькобежцев-спринтеров и шорт-трековиков добиваются от элитных спортсменов (многократных мировых рекордсменов, на всякий случай) максимально полного расслабления мышц после максимального напряжения (про расслабление мышц туловища, рук и верхнеплечевого пояса я даже не заговариваю…))))) …одно слово - тёмные люди эти спецы длинных коньков…))) что с них взять…))) - того же добиваются и легкоатлеты - спецы короткого спринта (впрочем - не о них речь…))))

[@CaseyRyback97]

Я катался в хоккее с щорттрековиком. Мой брат хоккеист, круги после тренировки пробежал как ракета и обогнал на пол круга шорттрековика. Этот конькобежец был 4 на мире. Давай ещё про свой шорт трек. Так интересно тебя слушать 😂😂😂😂😂

[@user-ud9ny2ye9q]

@@CaseyRyback97 вопрос только один - фамилия 4-го на мире ???))) который был обогнан ???))) - со мной такие варианты не пройдут - я всех 4-х (и 1-х тоже ))) знаю лично… много вас было козырявших «когда-то с кем-то…» так, что рекомендую сказки венского леса оставить для кретинов…

[@user-ud9ny2ye9q]

@@CaseyRyback97 …и «давать про шорт-трек» много тебе чести - слушай тех, кто в открытом доступе…)))

[@user-hx1kw4mc9t]

В какое видео ни зайди, везде вы со своими хамскими комментами, у вас столько времени свободного? А как же тренировки чемпионов?

[@user-ud9ny2ye9q]

@@user-hx1kw4mc9t а я между делом - хамлю чертям помаленьку..

[@user-gc1rt6wl5z]

Икры где? Окорок пиздец, ниже спички. Сколько их развелось, спорт, бизнес, секс…. Учит тот, кто сам не может.

[@akulov738]

А втыкая коленный сустав не возрастает риск получения травмы? Спорный совет.