Jak każdy bez wyjątku może budować dobre nawyki

Budowanie pozytywnych nawyków to ważna kwestia, jednak okazuje się, że często już po kilku dniach brakuje nam motywacji. Posłuchaj rozmowy i dowiedz się, jak zwiększyć swoją skuteczność w budowaniu nawyków, żeby realizować te małe i całkiem duże cele.
Gość: Michał Stawicki. Wszystkie linki, wersję do słuchania i czytania oraz 🎁 prezent do pobrania znajdziesz na: l.malawielkafirma.pl/y-303
0:00 Wstęp
2:43 Co spowodowało, że Michał zaczął wprowadzać zmiany w swoim życiu?
9:56 Jak Michał zaczął stawiać sobie cele i budować nawyki?
14:42 Co Michał osiągnął w ciągu ostatnich 7 lat?
19:29 Dlaczego konsekwencja jest ważniejsza niż osiągane rezultaty?
24:34 Jak radzić sobie z zakłóceniami podczas budowanie nawyków?
29:24 Jak utrzymać motywację, gdy nie widzę efektów lub osiągnę cel?
35:37 Jak zwiększyć swoją skuteczność w budowaniu nawyków?
40:55 Czy wyrażanie wdzięczności sprawia, że obniżamy sobie poprzeczkę?
45:14 Które porady amerykańskich guru nie działają w Polsce?
52:32 W jaki sposób książki Michała wpływają na życie czytelników?
📚 Link do polecanej książki: amzn.to/2usBTTp
🔥 Zdobądź dostęp do dodatkowych materiałów! Dołącz bezpłatnie do Klubu MWF: l.malawielkafirma.pl/y-klub
⭐️ Zobacz też:
- Jak pokonać opór przed zmianami w firmie • Jak pokonać opór przed...
- Miłosz Brzeziński o osiąganiu celów • Jak działać skutecznie...
- Miłosz Brzeziński o relacjach z innymi (i samym sobą) • Jak wytrzymać z samym ...
🎧 Słuchaj podcastu Mała Wielka Firma w aplikacji na telefon:
Spotify: l.malawielkafirma.pl/y-spotify
Apple Podcasts: l.malawielkafirma.pl/y-applep...
Google Podcasts: l.malawielkafirma.pl/y-google...
Inne aplikacje: l.malawielkafirma.pl/y-subskr...
👍 Bądźmy w kontakcie:
Facebook: l.malawielkafirma.pl/y-facebook
Instagram: l.malawielkafirma.pl/y-instagram
#nawyki #rozwójosobisty #rozwojosobisty #konsekwencja #skuteczność #malawielkafirma​ #podcastdlaprzedsiebiorcow​ #podcastobiznesie​ #podcast​ #polskiepodkasty​ #wlasnybiznes​ #wlasnafirma​ #przedsiebiorca​ #mwf303 #malawielkafirma303

[@europromotion4889]

Świetny człowiek . Podziękowania dla prowadzącego, ze dal nam poznac Michała. Wskazowki juz wcielane w życie. Pozdrowienia do UK

[@beatabykowska5276]

Bardzo fajny odcinek .Ja prowadze dziennik wdziecznosci i afirmacji od tego roku . Powiem tak ,magia sie dzieje.Wspanialego dnia

[@joanhos]

Hej Beata, jak to wygląda? Jak piszesz afirmacje? Masz jakieś treści do poleceni, które Cie uczyły afirmacji?

[@TrueBoyStory]

Pan Michał to niesamowity człowiek. Dzięki!

[@ThinkMichalStawicki]

:D

[@0AdamJankowski0]

Mała reklama na wstępie i jedziemy z kolejnym odciniek,Panie Marku jest Pan super.

[@artzina]

Odsłuchałam na Spotify. Przyszłam zostawić łapkę w górę. Zawsze o tym zapominam! Muszę zmienić to w nawyk ;)

[@michalstawicki1673]

A, dziękujęmy :D

[@joanhos]

Jaki super gość odcinka, dopiero odkryłam :) Dzięki! Ujmuje mnie i pociąga jego skromność, prawdziwość, autentyczność. Brak problemu z przyznaniem, że "no słuchaj, orłem z matmy to ja nie byłem" - chapeau bas. Bardzo, bardzo dziękuję.

[@mateuszkrapiec]

Bardzo wartościowe treści. Myślę, że wrócę do tego materiału jeszcze kiedyś. Sam od kilku lat stosuje takie minimalne codzienne postanowienia, np. 10 minut czytania, treningu, nauki języka itp. I to się sprawda! Postępy same przychodzą, nawet nie wiem kiedy. To co mówi bohater tego podcastu, żeby skupiać się na tej codziennej rutynie a nie na wynikach jest podstawą. PS. Przez wiele lat też należałem do wspólnoty Neokatechumenalnej, był to bardzo dobry czas, polecam każdemu, pozdrawiam!

[@ThinkMichalStawicki]

Dzięki, Mateusz!

[@joanhos]

Może to dziś jest czas na powrót:)

[@w_zielonym]

Bardzo ciekawy odcinek - takie 10-15 minutowe postanowienia, powtarzane każdego dnia działają cuda. Wystarczy zbudować samodyscyplinę :) ale zacząć nie jest łatwo, czasem jak autor trzeba mieć trochę szczęścia. Z chęcią obejrzałbym kiedyś wywiad z Damianem Redmerem bo akurat moja samodyscyplina zbudowana jest na programie, który stworzył - a bardzo mnie ciekawi jaki właśnie wyglada od środka jego firma.

[@ThinkMichalStawicki]

Jeśli z samodyscypliną jest krucho, trzeba zaczynać od postanowień 10-15 sekundowych. Konsekwencja jest dużo ważniejsza niż rezultaty.

[@ggeemaa84]

Robiłas best you?

[@Ludzik23110]

Tyle udaje mi sie namowic mojego syna do nauki codziennie..

[@danutamalinowska1534]

Mega wywiad!!. Dziękuję

[@ThinkMichalStawicki]

Cała przyjemnść po mojej stronie.

[@careq]

Michał myślę, że z wydaniem książki lepiej uderzyć do osmpower. Bardzo fajny wywiad, w pełni się zgadzam z tezami, zresztą sam używam już jakiś czas aplikacji Nawyki i ciągnę 10 tematów na raz. Nie liczą się wyniki, a konsekwencja. Jeśli tego będziemy pilnować, to wyniki same przyjdą. Pokój z Tobą, bro! 😁

[@annaswiergocka3151]

To aplikacja na telefon?

[@PatrykSadowskiZarabianieOnline]

Wow to mnie otworzyło.... Tyle tego już czytałem i sluchalem Czas wypisać i do dzieła 😉 Pozdrawiam

[@ThinkMichalStawicki]

Amen!

[@artirjaj-l3481]

Absolutnie genialny przekaz. Wspaniały podkast pozdrawiam 😉

[@monikabiblis]

Bardzo inspirująca rozmowa, od razu chce się działać! Dziękuję :)

[@sylwiakarwat5714]

Panie Michale, właśnie przeczytałam Pana historię w książce "Slight Ledge" ,którą autor umieścił jako przykład jaką moc mają małe nawyki wykonywane regularnie... Książkę czytam po Pańskim poleceniu w tej oto rozmowie,ale w języku niemieckim...Dziękuję 🍀

[@michalurbantravel1020]

Super gość

[@ThinkMichalStawicki]

:D

[@aniabartosik7485]

Również studiuję Biblię i praktykuję postawę wdzięczności. Zmieniło to mnie i zmienia moje życie.

[@edyta6802]

Prowadzenie "Wdzięczniczka", to fajny pomysł! :) Dziękuję za wszystkie cenne porady :)

[@ThinkMichalStawicki]

To jest najlepszy pomysł na nawyk numer #1. Ułatwia wszystko inne.

[@BajkowePoddasze]

Wspaniały wywiad! Mega wartościowe treści dla każdego! Pozdrawiam ciepło prowadzącego i gościa!

[@notoco2876]

O rany, ile odcinków mam do nadrobienia :OO) po miesiącu pisania pracy dyplomowej - kolejna nagroda ! Pozdrawiam Panie Marku, coraz lepsze odcinki, coraz ciekawsi goście :) ! Super

[@ThinkMichalStawicki]

;)

[@whatsyourstory81]

Pan Marek jest mistrzem w zadawaniu ciekawych pytań, dzięki temu te rozmowy są tak inspirujące. Dziękuję

[@desehombre7347]

Dziękuję bardzo, świetny wywiad

[@wojciechwisniewski2510]

super przekaz. dzięki :)

[@ThinkMichalStawicki]

Cała przyjemność po mojej stronie.

[@monodmp2254]

Swietna rozmowa. MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU. MIESZKALIŚMY Z DZIEĆMI W UK 14 LAT I ANGIELSKI SYSTEM EDUKACYJNY O WIELE BARDZIEJ ODPOWIADAŁ NAM W UK NIZ W PL PL. GDYBY UDAŁO SIE WYMIESZAĆ TE 2 KRAJE BYŁOBY IDEALNIE. W ANGLII Liczyło sie umiejetnosci i checi do pracy , a nie tylko papierek. POZDRAWIAM .

[@daria1333]

Świetny wywiad!

[@jadwigarak5443]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤️. Tego potrzebowałam 😀

[@MalaWielkaFirma]

Dzięki za docenienie 💎

[@ryszardx5883]

No dziekuje uśmiałem z pozytywów łapka w gore

[@lulilu3915]

Super wywiad 🙂

[@katarzynacaa6329]

Panowie jestem wam niezmiernie wdzięczna za to że, się dzielicie swoim doświadczeniem i wiedzą.

[@ThinkMichalStawicki]

Cała przyjemność po naszej stronie.

[@zenonpompka]

Tego właśnie szukałem. Na drodze rozwoju osobistego. Świetny wywiad. Pytania rewelacja. Dzięki.

[@MalaWielkaFirma]

Dzięki! :)

[@sebakuboj]

Dzięki naprawdę super dużo dla mnie z tego odcinka naprawdę Dzięki Wdzięczność koncentracja na tym co chcę przecież jak łapałem depresję to skupiałem się na tych rzeczach które prowadzą do depresji . A mogłem skupiać się na tym co daje uśmiech jest uśmiech koncentracja uwaga o śmieje się wdzięczność za to czyli buduje nawyk który prowadzi do uśmiechu a to co smutne gdzieś tam zostaje lub inaczej to pojmuje. Dzięki za dziś.

[@tomaszkotelba4445]

Super kanal, super gosc. Dziekuje i zycze zdrowia. Pzdr

[@odnalezionawczasie]

super wywiad, dziekuje ;)

[@MalaWielkaFirma]

Cała przyjemność po mojej stronie. :)

[@przemkoo10]

To o czym Pan mówi, to kaizen po części :) Super, podoba mi się.

[@michalstawicki1673]

Dzięki. Racja, po części tak.

[@izabelakin4740]

Fantastyczne, bardzo wartościowy odcinek. Pięknie dziękuję i pozdrawiam :-)

[@ThinkMichalStawicki]

Bardzo się cieszę, że się spodobało.

[@KontestKlubRybnik]

Poproszę audiobooka :)

[@KRZYSIU_FN]

Super

[@byczek1975]

Super wywiad🙂💪💪

[@MalaWielkaFirma]

Dzięki! :)

[@karolinalubienska7896]

Wow znow odkrylam rewelacyjny kanal! Jak juz ja polubie, to beda tysiace nowych subskrybentow Marku! Super gosc a Ty umiesz sluchac, piekne rozmowy.

[@rafalszachnowicz2831]

Świetne wskazówki! Może dzięki nim popracuję coś nad sobą. Super dzięki!

[@ThinkMichalStawicki]

Wykreśl to "może", i cała naprzód :D “Do or do not. There is no try.” - Yoda

[@rafalszachnowicz2831]

@@ThinkMichalStawicki po zastanowieniu, przyznaję rację. Może = do not. W takim układzie wiem już, że popracuję nad sobą. Dziękuję za wsparcie.

[@KontestKlubRybnik]

Można Pana Michała posłuchać jeszcze gdzieś w języku polskim? Odcinek fenomenalny odsłuchuje 3 raz starając się wyciągać nowe rzeczy.

[@ThinkMichalStawicki]

Nie. To moje jedyne polskie 'słuchowisko' do tej pory. Nieźle zaczałem, co? Od MWF!

[@KontestKlubRybnik]

@@ThinkMichalStawicki chwali ci się! W prostocie jest sila

[@ggeemaa84]

Na kanale owsiana.pl tez jest rozmowa z Panem Michałem 😊

[@kysiapysia2302]

@@ggeemaa84 Szukalam, ale nie moglam znalezc.Moze podeslesz link?

[@iwonawojsznis-gruszka159]

Super odcinek o fajna inspiracją baby steps górą

[@brunonTube]

Super pozytywny gość!!!! "Zmuś" Go do wydania wszystkich swych książek po polsku- Polacy potrzebują takiego wsparcia!

[@MalaWielkaFirma]

Z drugiej strony jest to motywacja do nauki angielskiego :) Ale bardzo dużo wartościowych treści od Michała (za darmo!) znajdziesz tutaj: pl.quora.com/profile/Micha%C5%82-Stawicki

[@brunonTube]

@@MalaWielkaFirma dziekuje za kolejne odkrycia! Super pożyteczną rzecz robisz. Po 22 latach szkoleń, a parę rzeczy mnie zaciekawiło. Zupełnym odkryciem intuicynym było dla mnie uczenie nawyku bez smarta.... Teraz koncypuję nad zrobie iem mega szkolenia z efektywności osobisto-zawodowej.

[@MalaWielkaFirma]

@@brunonTube Trzymam kciuki, powodzenia! :)

[@niebieskiptak4523]

Nagranie jest rewelacyjne! Bardzo mi się podoba podejście do tematu, tzn bez żadnych hura optymistycznych skoków. Ogólnie jestem optymistką, ale już mnie nie motywują krzykacze typu wszystko możesz jeśli chcesz, masz w sobie siłę, itd. Mnie bardziej motywuje strategia małych kroków, upadnę 9 razy ale za 10 się podniosę i pójdę dalej. Wydaje mi się to bardziej realistyczne i w zgodzie z sobą bo nie ma wtedy hura wzlotów ale też takich samych upadków. Łatwiej mi jest sie pogodzić z tym, że znowu zawaliłam kolejny tydzień ćwiczeń ale jutro zacznę znowu, niż myśleć o tym, że jak nie dałam rady zmotywować się przez tydzień to nie ma sensu dalej ćwiczyć. Kiedyś tak właśnie myślałam, ale na szczęście mi przeszło. Oczywiście każdy jest inny, i to jest super 😁

[@ryszardx5883]

Chyba bardzo wartościowych wywiad

[@danutamalinowska1534]

Panie Michale, czekamy na Pańskie książki w języku polskim. Nie możemy się doczekac😄

[@halkins1]

Bardzo lubię oglądać wasze wideo ale czy naprawdę nie można zmniejszyć ilość reklam? Wyskakują dosłownie co 5minut 😟

[@pawelsadoch5394]

👍👍👍

[@mateuszrydel1398]

Cześć! Mam pytanie. Jestem 17-nasto latkiem. W ostatnim czasie między innymi dzięki tobie odważyłem się pójść do dwóch różnych milionerów z mojego miasta, pochodzę z małej miejscowości więc nie jest ich tu dużo. Bardzo interesuję się sukcesem oraz chcę coś tworzyć stąd padł pomysł żeby założyć kanał na youtubie i nagrać z tymi milionerami z mojego miasta coś ala podcast/wywiad i później robić to z innymi ludźmi sukcesu (bo kto jakiś bardziej rozpoznawalny bo innych ludzi sukcesu w sumie nie znam poza tymi dwoma Panami na początku zgodzi się ze mną nagrać, stwierdzi: „młody chcesz się na mnie wybić nie nagram z tobą”). Tylko nie chcę skupiać się tak jak wszystkie kanały na youtubie co ci ludzie teraz robią albo jak zaczęli tylko chcę się cofnąć jeszcze wcześniej mianowicie co w ich dzieciństwie wpłynęło że teraz są ludźmi sukcesu (cokolwiek to znaczy, bo dla każdego co innego). Chcę więc z tymi dwoma milionerami nagrać pierwszy film właśnie o takiej tematyce. Jednak oni dużo pracują, często wyjeżdżają i termin jest ciągle odkładany na później. Ja ciągle czekam i szczerze wpadam już w depresje bo czuję się bez radny chcę się w tym realizować ale nie mogę bo czekam aż oni będą mieli czas (a już wszystkie podcasty/poradniki/wykłady/filmiki jak twoje o tym i nie tylko chyba obejrzałem a nawet dykcję ćwiczę żeby tego dało się słuchać i Niewinem jak mogę się dalej w tym rozwijać). Ukojenia teraz trochę mi daje studiowanie allegro ponieważ wraz z bratem naturalnego odżywczego mydła kawowego i chcemy zacząć sprzedaż w sumie już zaczęliśmy reklamowanie go w naszym otoczeni daliśmy próbki ( recęzje są dobre ) ale to mnie zbytnio nie interesuje (sprzedaż na allegro więc tego jakoś nie cisnę),robię to żeby nauczyć się sprzedaży bo to podobno najważniejsza umiejętność w tych czasach. Zdecydowanie wolę mój pomysł ale nie wiem co dalej robić jak mogę się dalej w tym rozwijać jeszcze gdy czekam bo naprawdę czuję się bezradny. I to jest właśnie to moje pytanie, jak mogę się dalej w tym rozwijać co robić a że jesteś jedną z moich największych inspiracji to pytam się właśnie ciebie. Z góry dziękuję miłego dnia a może jutra bo piszę to o 23:40 (wiem powinienem już spać żeby rano wstać i mieć pełno energii do działania nowego dnia, ale nie wytrzymuję już i musiałem to napisać). Jeszcze raz dzięki. Cześć.

[@pawehanulak3859]

Marku, czy znasz jakieś aplikacje do właśnie takich nawyków (odznaczania ich), do planowania? Jakby można było jeszcze taką apke zsynchronizować z PC i żeby "wisiała" na pulpicie na tel i komputerze (coś jak sticky notes, żółte karteczki) to byłoby zajebiście! :)

[@MalaWielkaFirma]

Ja akurat nie używam żadnej takiej apki, natomiast Michał Stawicki poleca Coach.me. Więcej rekomendacji tutaj: pl.quora.com/Jakie-sposoby-lub-aplikacje-do-%C5%9Bledzenia-post%C4%99p%C3%B3w-przy-wyrabianiu-nawyk%C3%B3w-polecacie-Np-do-zanotowania-picia-wody-%C4%87wiczenia-nauki-itp?q=aplikacje%20do%20budowania%20nawyk%C3%B3w

[@EMatematyka]

Panie algorytm proszę mi to wyświetlić później,żebym obejrzal 😃

[@MalaWielkaFirma]

:D

[@tomaszkotelba4445]

Warto pomyslec teraz o Polakach, ktorzy sa na bakier z angielskim, Rozwoj nasz osobisty, rozwoj naszej Ojczyzny i naszych Rodakow , jest, a przynajmniej powinien byc najwazniejszy!!!!!!

[@MarcinVam]

nawyk to na wykonanie, a nie habit😉

[@mroq66618]

Cześć Marku, mam dla Ciebie pytanie nie związane z tym odcinkiem ale mam nadzieję, że pomożesz w poszukiwaniu literatury dotyczącej tworzenia marki osobistej :). Co byś polecił z literatury polskiej do poszerzenia wiedzy? :) Pozdrawiam serdecznie i dalszych sukcesów z kanałem, ponieważ jest kopalnią wiedzy dla młodych ludzi, którzy planują założyć swoją działalność i rozwijać się w swojej dziedzinie :)

[@MalaWielkaFirma]

Najlepsza polska książka o marce osobistej, jaką czytałem, to „Jesteś marką” Joanny Malinowskiej-Parzydło. Rozmowa z autorką: kzbin.info/www/bejne/qqKThZeijrKee5I

[@danekdanek5152]

ja tylko ciagle mowie "bez kitu tak jest" jak ten chlop opowiada :D

[@odnalezionawczasie]

Jaka to WSPÓLNOTA??? (12:28)

[@DanielKoniuszy]

Dziś mówi się że nawyki blokują przeżywanie życia Tu i teraz

[@dr-glass]

Jak zacząć uczyć się metody szybkiego czytania?

[@michalstawicki1673]

Ja uczyłem się z książki "Szybkie czytanie dla wytrwałych" Pawła Sygnowskiego. wydawnictwo Złote Myśli.

[@odnalezionawczasie]

angielski system PROGRAMOWANIA DZIECI, dlatego tak wazna jest obecnosc. Postępy nie są ważne, bo ważne jest POSŁUSZEŃSTWO i ślepe przestrzenie REGUL bez ich kwestionowania, bez samodzielnego myslenia.

[@MalaWielkaFirma]

Mam dziecko w angielskiej szkole i zupełnie inne zdanie na ten temat.

[@odnalezionawczasie]

@@MalaWielkaFirma mam znajomą, która uważa, że dzieci dzieki szkole uczą sie "stac w szeregu" i że to jest dobre. Warto byc elastycznym ;)

[@MalaWielkaFirma]

@@odnalezionawczasie Z moich obserwacji uczą się (zwłaszcza w podstawówce) takiego zachowania, które służy wszystkim, zwracania uwagi na innych. Pokazuje im się, że kiedy przestrzegamy reguł, żyje się łatwiej. Ale z drugiej strony dzieciaki są chwalone i nagradzane za to, że zadają nauczycielom trudne pytania, więc są też zachęcane, żeby myśleć samodzielnie. :)

[@malgorzatawinnicka6359]

Przepraszam za kciuk w dół pomyłka. Gość świetny

[@ThinkMichalStawicki]

:D

[@ryszardx5883]

Pisałem córka I zonue

[@adamek1147]

Nosz, reklamy scamu tak wybjjają z treści, że ma się ochotę YTbowi pocisnąć. Trafiłem z odcinka z 17 maja :)

[@gregor6830]

Co na to Bartek Popiel z "Liczy się wynik"? :)

[@sebastianczajkowski91]

Podejście Sawickiego jest bardziej przekonujące. :)

[@maciejzotowski480]

Wydaje mi się, że poparłby to stanowisko przynajmniej w części. Bartek wiele razy podkreślał kwestie metodycznej pracy jako element swojej filozofii. ;)

[@ggeemaa84]

Bartek jest super 😊

[@tangomode3678]

Przesympatyczny Gość. Dziękuję Panie Marku za tą rozmowę. Daje do myślenia i.... inspiruje do zmian. Oczywiście że czekam na Pana książki polskojęzyczne.

[@dorota2021]

O jakiej książce mowa ?? Poproszę o cały tytuł i autora. Dziękuje 😄

[@pikam3664]

Szkoda że prowadzący uciął rozmowę akurat na tematyce duchowości, właśnie to mnie najbardziej ujęło pozytywnie że gość nie ma problemu z wyznawaniem wiary ale prowadzącemu chyba to nie pasuje... Przykre, co za czasy...

[@AWW78]

Wszystko dobrze, ale czytanie ma nic wspólnego z duchowością, bo tam nie ma nawet 20% prawdy. Najpierw należałoby zgłębić wiedzę w jaki sposób powstała ta książka i kto to nadzorował i w jakim celu.

[@TheSonar101]

strasznie przykry ten gość, kurde, nie?