Malefícios do excesso de exercício físico

Olá, tudo bem com você? Vamos falar de um assunto um pouco diferente hoje, sobre os malefícios do excesso do exercício físico. A prática de exercícios físicos é fundamental para prevenir doenças, inclusive o câncer, controlar os níveis de colesterol e diabetes, além de melhorar o sono, o desempenho sexual e aumentar a disposição ao longo do dia.
Mas, quando praticado em excesso podem ter efeito contrário e causar outros problemas de saúde. Mas como você pode saber se está fazendo exercícios em excesso e quais são as recomendações para a sua idade ou condições físicas?
Vamos lá: quais seriam os sinais da prática excessiva de exercícios físicos?
- Falta de ar - se você ficar sem ar praticando um exercício físico que anteriormente não incomodava, pode ser um sinal de que algo está errado;
- Tontura - se você tiver tontura durante o exercício físico, isso pode indicar problemas no coração e pulmão. Algumas vezes, a tontura pode acontecer por desidratação ou má alimentação antes do exercício físico ou ainda por respiração inadequada;
- Dor nas articulações, tendões, ligamentos ou músculos - se uma única parte do corpo fica dolorida durante o exercício físico, pode ser sinal de que algo está errado;
- Dor no peito - qualquer desconforto no peito durante o exercício físico é sinal para preocupação. Neste caso, pare imediatamente o que está fazendo e procure um médico o mais rápido possível...
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[@daniellemartins8279]

Eu sou laqueada. Estou treinando para o exame do TAF da PC. Ao treinar isometria de barra fixa, tive uma hemorragia uterina causada pelo esforço e contração do abdômen durante o exercício. Graças a Deus foi benigno.

[@mariadefatimaborguezan1809]

Gratidão! Dra Ângela. Pelos seus ensinamentos. Não perco um vídeo seu.

[@desconhecido2549]

Eu faço um treino de 35 minutos todos os dias, sem desculpas para deixar de treinar ao n ser a saúde, é um treino curto porém bem beneficente, sou homem e com o treino que eu faço consegui perder 5 kg de gordura em 3 semanas

[@leandrojesus8732]

Qual treino você faz?

[@abelha3143]

Excelente explicação, doutora. Obrigada. Acabei de me inscrever.

[@eltonamorim5634]

Muito Bom Dia Dr. Parabéns pelo seu trabalho. DEUS te abençoe, sabedoria e luz.

[@jefersonvasconcellos218]

Ótimo. Moderação em tudo!

[@deboragatti9991]

GANHOU UMA NOVA INSCRITA. AMEI DE PAIXAO ESSA DOUTORA ❣️

[@elizagontijo4581]

Dra sempre que posso estou aprendendo com você.Deus te abençoe sempre!o Espírito Santo te ilumine..

[@madalenaemidio1882]

Boa noite Dr.Angela! Amo seus vídeos, a Sr.é uma Bênção!

[@AngelaXavier]

Amém! Obrigada!

[@cleasilva5130]

Gratidão Dra Maravilhosa 🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻🥰

[@deborasouza2778]

Nao perco 1 video seu... Desde a dica de por os pes na cebola , pra baixar pressao ... Foi a unica forma q minha pressao baixou! Sou muito grata a vc ... 🙏❤

[@AngelaXavier]

Amém! Obrigada!

[@loideruththomazdacosta6792]

@@AngelaXavier muito obrigada peladica de ora pro nobi amei.minha idade tenho60anos Minha pele é rececada Tenhomuitas rugas no rosto Como fazer para eliminar

[@laudelinaoliveira5872]

Obrigada 💋

[@janethferreira5718]

Boa noite Dra Ângela muito obrigada pelas dicas.

[@AngelaXavier]

Boa noite!

[@verabezerra7547]

Amei essa Live Deus te abençoe

[@lucineiabatista7783]

São excelentes as informações que a Senhora Doutora nos fornece. Muito obrigada

[@marilouoliveiraoliveira9811]

MT obrigada

[@cleasilva5130]

Faço 2x por semana pilates , fortalecimento muscular não existe exercício melhor , fora que a gente aprende a respirar , e corro 3x na semana , bora se exercitar mulherada kkklkk 🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻🏃‍♀️👊💪🧘‍♀️

[@mariasici29]

Oi amiga estou aqui le veno querida adorou saber dois seus conhecimentos brigada 🍀😙

[@advanilzadasilvadosreis8744]

Gratidao, seus videos sao muito explicativos 😍😘

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@doraildedorinha724]

Muito obrigado maravilhosa

[@carlosroberto8708]

RCcance deprota Totoraanjiacavier

[@vicenciabarroso568]

Informações maravilhosas

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@sandroluismoreira4320]

Certíssima!

[@vickbelle]

Obrigada doutora, aumentei a carga e comecei a sentir desconforto na região dos ombros no peito, pouco acima da lombar e na sola do pé, tava bastante preocupada mas agora tô mais tranquila.

[@priscilacarvalho1268]

Boa noite. Tenho asma e desfribilacão. Quais exercícios posso fazer? Estou 25 kilos acima do meu peso, principalmente na região abdominal. Desde já, agradeço!

[@sebastiaolira274]

A teoria e diferente da prática depende de como seu corpo tá condicionado tenho 59 antes protico atividades físicas a mais de 20 anos faço exercícios de alta intensidade como Crosstreiner, corrida de rua e tbm faço musculação tudo depende de como vc condiciona seu corpo o q e bom pra vc talvez não seja bom pra mim tenho vários amigos da minha idade q já tiveram AVC e problema de coração e outros são sedentário obeso isso sim não faz bem pra saúde procurar um cardiologista e faço atividades físicas sim

[@LaPlaceDemon42]

Doutora eu estou fazendo exercícios a 4 meses, quando eu aumentei a quantidade de abdominais minhas costas na região da lombar ficaram com umas marcas pretas

[@luziaribeiro945]

O médico me indicou 30 minutos 3 vezes por semana, caminhada de 60 minutos. Eu estou começando, então 30 minutos é o suficiente ,estou no meu limite até ir ganhando condicionamento.

[@cristianidias3712]

Vc poderia me ajudar estou com cinco meses de gestação e com hérnia inguinal do lado esquerdo quando fico em pé dói muito tem algum risco pra mim e meu bebê? Desde já agradeço por sua resposta Deus abençoe

[@elizafarias2518]

Boa tarde, 🙏❤

[@marianilza5097]

Gostei bonito da dica valeu

[@mikellyferreira8720]

Vou fazer 1 hora de exercícios pesado todos os dias, exercícios é vida. Caio nessa que faz mal não vou ficar linda e magra!

[@davidyt6111]

Não faça todos os dias, monte uma rotina de treino, faça sla 5 vezes na semana, q é oq eu faço, já está bom assim

[@davidyt6111]

Vc cada dia treina sla 1 ou 2 músculos tlgd, e nos dias de descanso, vc faz um pouco de cardio ou caminhada somente

[@tatadreamy3169]

Bom dia! Estou há três dias com dor e desconforto na lombar por causa do exercício que fiz na academia

[@DarkMaximo]

Falta de ar durante exercício Tontura durante exercício Dores nas articulações, tendões Dor no peito Tendinite Fraturas Facite plantar Problemas pra dormir por estressse Diminuição da imunidade

[@rosamariamodena6971]

Excelente tema!!; As próprias academias exploram o corpo! E a vaidade humana! Vamos c calma! Uma boa caminhada sempre é saudável!!

[@viviane7455]

Caminhada é saudável , mas musculação é essencial, vai além da vaidade . A partir dos 30 anos começa a perda de massa óssea e muscular, é por esse motivo que os idosos tendem a ter fratura ao cair . Manter a massa muscular e a massa óssea não é vaidade , é necessário para continuar se movimentando sem precisar de ajuda e o único exercício que vai resolver isso é a musculação

[@jsuezueznho.9779]

Já teve noite que eu senti fadiga respiratória e preocupei com o coração...❤. Isso é outro incômodos acontecem durante só a noite..

[@selmasantos7876]

Dra. Depois que comecei treinar com mais frequência e pesado na academia, minha menstruação esta atrasada 14 dias, fiz o exame hcg e deu negativo (graça a Deus) pode ser por causa dos exercícios de musculação?

[@antoniocarlosdejesus4101]

Dra. Angela excelente divulgação esse vídeo com essas informações, mas vou deixar um pequeno comentário e sou hipertenso todas as vezes que vou ao médicos b geral para exames de rotina todos na pedem para nós os pacientes que façamos exercícios físicos ou seja caminhada ou exercícios tudo bem, mas se trabalhamos ou mesmo estudamos e as condições financeiras talvez de algumas pessoas como no momento não me disponho de recursos financeiros pois esse recurso estão comprometidos com diversos débitos e me preocupo pois sem um acompanhamento de profissional como por exemplo um personal na área de educação física como podemos fazer sem conhecimento técnico para acompanhar todos nós para que não venhamos a cometer erros grosseiro que possa trazer danos ao corpo irreparáveis a Dra por favor poderia verificar como podemos fazer para melhorar mos por favor agradeço antecipadamente muito obrigado!

[@joeltonlima8095]

Eu mesmo quanto treinava a noite não consegui dormi mesmo hrs depois do treino...

[@nillsantos6368]

Dr. Tenho percebido que quando faço exercícios físicos com bicicleta ,ex; 23 km em 50 a 54 minutos de tempo percorrido do mesmo ,meu suor na região da face , tem ficado cristalizado em forma de sal... minha saúde é ótima até aonde eu sei...ou será que tenho algum problema.

[@atelieaugustapalma961]

Dra, a senhora tem alguma receita caseira para baixar colesterol?? Muito obrigada🌹❤

[@maribelem1498]

Experiência própria se vc come arroz branco, troca pelo arroz integral vc vai ver como vai baixa

[@mariadossantos9613]

Sempre fiz exercicios físicos, gosta a de caminhar e levantar carga na academia, e ao 34 anos inicie na corrida de rua, já sao 15 anos fazendo provas de 10 a 21kms,mas agora com os meus 49anos tou sentindo o peso do excesso, tou com dores no joelho,nao durmo bem, tenho que desacelerar um pouco, uffa😫

[@AngelaXavier]

Só não pare!

[@edmilsongrassuda5611]

Senhora dra,ontem fiz exercício físico levantando um ferro,parece que o meu músculo vibrou 1h depois Öquë isto significa?

[@fabricioribeiro1769]

Pode baixar a imunidade também né?

[@joeltonlima8095]

Eu malho de manhã 60 mm de academia, e a tarde treino muay thai 90 minutos de treino de alta intensidade, eu tava me sentindo muito mau..

[@raquellopes1241]

Pessoal alguém pode me dizer,se sente desconforto,quando desce escada ou sente uma dor no joelho quando sobe morro?

[@betterthandevil]

Vamos lah... a falta de ar durante qualquer exercicio eh o sinal de ateh onde vc pode chegar. Entao o melhor sempre serah ou monitorar teus bpms ou ter um acompanhamento de um personal trainer (o mais recomendavel).

[@AngelaXavier]

Verdade!

[@norba31]

Dica, assistan na velocidade 1,75

[@antoniomartins1806]

👍👍

[@karengoncalves8916]

Hoje eu carreguei uma bolsa muito pesada nas costas Obs sou obesa. Tô bem mal. Falta de ar e coração tem hora que parece falar chega a formigar o peito devo ir ao pronto socorro??

[@carlosmagnofernandesdelima697]

Gosto muito das suas dicas, mais Monique diz a respeito de exercícios físicos deve ser orientado por um profissional de Ed.Física pois cada pessoa tem sua individualidade biológica ou algum tipo de patologia

[@katiafugereadfictem7076]

Malhei das 8h até às 17h. Estou muito ansiosa!!!

[@mikellymelo570]

É sério? Como conseguiu, não cansou?

[@katiafugereadfictem7076]

@@mikellymelo570 cansei, claro. Estava muito ansiosa no dia...

[@katiafugereadfictem7076]

@@mikellymelo570 com pequenos intervalos

[@mikellymelo570]

@@katiafugereadfictem7076 há ok.

[@giseldadassanandrade7622]

Dra presciso da sua ajuda .tô com reomatismo e atrose . sinto muitas dores e muito fadiga não consigo andar pirqe dói muito . não acho um médico qe acerte o remédio pra tirar as dores .me ajuda

[@AngelaXavier]

Precisa começar retirando os alimentos que aumentam as inflamações e usar os que desinflamam. veja este vídeo: kzbin.info/www/bejne/f4KVnp2OjK-IjZo

[@nildaribeiro763]

Exercícios físicos quanto mais melhor

[@rosealves5887]

Boa noite Dra, gostaria muito que a senhora me respondesse,pois sou hipertensa e sempre q faço exercícios mais puxados ñ consigo dormir a noite, fico com uns espantos e mt agitada, só melhora qdo tomo atenol de 50mg,já consultei mas o médico disse que é mta adrenalina, será? O q a senhora me diz?ficarei grata se me responder.

[@maydany_]

Como ela não respondeu ainda, vou lhe responder, deve ser porquê você treina de noite, perto da hora de dormir. Aconselho a treinar horas antes.

[@anapaulaaragong75]

Após o exercício eu fico vermelha e suo só de um lado do rosto, queria saber porque isso acontece

[@sans-vn2il]

E no peito pode ser oq?

[@ednaldosilva6461]

Sou ciclista e um dia eu forcei muito e exagerei na quilometragem. Quando cheguei em casa estava com mal estar. À noite tive febre e diarréia. Será que esses sintomas têm relação com meu esforço?

[@gabrielv145]

Tudo a ver. Estou aprofundando sobre os sintomas do excesso, na qual eu achava que podia ir alem do limite que nao tinha problema, mas percebi que não é bem assim não. Existem muitos motivos do mal estar nos exageros do exercício, inclusive até diminui imunidade.

[@vasconcellosdeia2583]

Exagerei e forcei muito meu corpo.agora to com muitas dores nas articulações. Ate pra andar to sem consegui...

[@carlacosta5458]

Eu não gosto de fazer exercícios físicos, mas preciso de emagrecer. Tenho sempre muita fome à noite, sou muito stressada e por consequência como "coisas nada saudáveis". A Dra. aconselha-me a fazer a dieta intermitente só por si, sem exercício ou tenho de fazer? Obrigada

[@maydany_]

Ela não respondeu, mas respondendo pelo que eu sei, (acompanhando e pesquisando muito) se adapte devagarzinho, mas se adapte, dps de se alimentar muito bem e diminuir a comida, vai caminhando aos poucos, depois pode ir a academia ou algo assim se quiser, (quando se acostumar) minha mãe tava com 86kg, hoje em dia 70kg fazendo isso.

[@camomila_player2542]

Alguem me ajuda pfv,eu amo basket,tava treinando o dia todo,com intervalos ou baixando o ritimo,em fim no final do dia entorno de 19:00 e eu comecei a jogar numa concentração bem diferente do comum,uma coisa que chamou minha atenção foi que eu comecei a laber muitos os lábios,e meus movimentos ficaram bem mais rapidos,pode explicar ou era só paranoia?

[@camomila_player2542]

Eu estava estremamente feliz e empolgado

[@GuerreroFF]

Atualmente estou trabalhando de braçal, jogando futebol e fazendo exercicios físicos em casa, queria saber se faz mal ou se aos poucos meu corpo vai ficando mais “forte”?

[@maydany_]

Vai ganhar definição e perder gordura, em questão de ficar forte só se você se alimentar bem. Fazer mal, depende, em que ritmo você faz isso? Sei que treino de futebol não é todo dia, trabalho tem folga e exercícios tbm, tendo descanso e não sobrecarregando o corpo, tá dboa. (Sei que você pediu opinião a ela, mas quis ajudar)

[@GuerreroFF]

@@maydany_ ajudou mt cria vlw

[@valdirenesantos2088]

Eu passei por isso.Corria e tive até febre.Hj só musculação e tô ótima. 44 anos

[@manud.4829]

Comigo foi ao contrário, musculação deixa a minha respiração curta, parece que vou explodir as minhas veias por dentro. Corrida já me faz respirar bem depois, e me deixa mais "leve".

[@kjboutiquedoscabelos]

eu so sei que estou malzona..febre e dor nas costelas, dor tipo no estômago, mas não é dor de estômago, falta de sono,falta de apetite, dor nos pés fraqueza, epernas bambas...fazia jump todo dia...e exercicio pra diástase

[@elietebitencourtrosa2728]

Tô assim tb😢

[@rodrigosantos-tv7kj]

MDS... Estou com todos os sintomas😔

[@lanysousa1421]

Doutora, musculação pode desencadear Varizes? Pois aumentou demais em mim, depois de 3 meses na academia. 😕 Todos dizem que faz bem, mas em mim foi ao contrário.

[@crisoliveira5263]

Comigo também aconteceu isso

[@vanessaleao6215]

@@crisoliveira5263 É por causa de predisposição

[@silviamaryadias]

Faz já dois meses que pratico musculação na academia e sempre estou com dores e indisposta estou pensando em trocar esta modalidade de exercício...

[@vanessaleao6215]

É pouco tempo ainda, acostuma😉

[@estreladamanha7222]

Silva tudo bem?? se passaram um ano você continuou na academia??? Melhorou suas dores e indisposição ??

[@silviamaryadias]

@@estreladamanha7222 oi eu estou treinando ainda, porém ainda sinto dores ....

[@rosamaria-xd4rk]

Quem ta com a pressão arterial alta pode fazer exercicios? A minha e 17por 10 eu nao tomo medicação so agua de coco.

[@AngelaXavier]

Exercício é remédio para baixar a pressão

[@rosamaria-xd4rk]

@@AngelaXavier obrigada 🌷

[@selmaschkrab]

Boa noite. Eu não entendi direito quanto a quantidade de tempo . Adulto podem fazer 150 minutos por dia?? Ou 150 minutos por semana??

[@sarahmariana8649]

Acredito que por semana

[@mateusfelipe6856]

É por semana

[@lucianobletenci7005]

Falta de Sono Ansiedade Nervosismo

[@darksish]

Doutora eu faxo academia todos dias e me ainto mal devo desistir

[@Alexandre-pe1kl]

Mal em que sentido?

[@helenfeniks1081]

Eu sinto tontura na esteira...horrível nem faço. ...mas na rua nao

[@esmeraldosousa4003]

Eu sinto muito falta de ar quando faço exercício ja fez exame do coração eco e eletro mas não deu nada no exame mas continuo faltar de ar quando faço exercício

[@camilaambrosio7271]

Olá, deve ser por conta da respiração. Você melhorou?

[@glacioroberto5279]

Faz todos os exames de sangue, fezes, urina procurar olha teu sono e boa alimentação com apenas duas frutas por dia procurar tirar o máximo de açúcar conservante farinha de trigo

[@victorsacramento4857]

Tenho 60 anos praticava 15 minutos diários, tive de parar, comecei a ter dores. Por favor comente. Muito obrigado

[@marinezanisia6646]

Boa noite amiga sou nova escrita gostaria de saber si e ruim comer 3 vezes por semana carne vermelha

[@AngelaXavier]

Sim, é ruim, veja este vídeo: kzbin.info/www/bejne/qV7UfWirnZWqbM0

[@sarahbatista4259]

😱🙆

[@amandawood6631]

Problemas do excesso de exercícios: 1) falta de ar; 2) tontura; 3) dor nas articulações, tendões; 4) dor no peito; 5) tendinite, fraturas, inflamação 6) insônia 7) diminuição da imunidade.

[@vicenciabarroso568]

Bjos linda

[@AngelaXavier]

Beijos!

[@danilopontes2777]

Nada como uma creatina para resolver

[@lucianoandrey7385]

Faço 7 horas de treino de alta intensidade semanais, mais 6 horas de treino de resistência

[@jogador6716]

É desempregado???? 🤷🏻‍♂️

[@kelmoalves7305]

@@jogador6716 kkkkk

[@mauriciowatanabeleite3590]

A sra. Falou em minutos por semana,mas não especificou o limite máximo por dia,tipo falou em 75 minutos de auta intensidade por semana mas não por dia,totaluzando por semana

[@carlosmagnofernandesdelima697]

Nenhum profissional que não seja da área da educação física pode prescrever exercício

[@klzin7662]

Aula de ed fisica '--

[@henriqueclemencio7336]

Boa noite doutora Ângela. Eu tenho 15 anos, e devido a fase de crescimento, tenho mais fome. Em relação as refeições, devo comer mais nelas ou fazer uma refeição a mais, porque fico períodos de até 5h sem comer e de noite sinto mais fome. Deus abençoe.

[@AngelaXavier]

Deve manter o intervalo de 5 hora e comer mais quantidade e qualidade nas duas primeiras refeições!

[@henriqueclemencio7336]

@@AngelaXavier Deus abençoe pela atenção e pela resposta. Fique com Deus

[@antonioeduardoandradenasci2829]

O MEHOR AMIGO DO TENIS.O HORTOPEDISTA