O que é mais importante no sono?

O que é mais importante no sono? Você quer ter uma noite de sono com mais qualidade? Quer que seu dia dure mais? Entenda como o sono funciona e coloque em prática as dicas que já faço há mais de 15 anos e você terá uma transformação no seu dia-a-dia.
Olá, Tudo bem com você? Espero que sim! Por que o meu desejo é que você viva com saúde. Estou aqui para deixar mais uma dica de saúde com você. Nós vamos falar sobre o repouso, este momento tão importante que todos nós necessitamos. O que você considera mais importante? A quantidade de horas que você dorme ou o horário que você vai para a cama? Eu gostaria de dar alguns esclarecimentos a respeito deste questionamento.
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[@AngelaXavier]

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[@luizffbs226]

*Que vídeo muito rico pra investirmos... nas nossas preciosas vidas!!!*

[@Carllossenna]

Obrigado, Doutora Ângela! Sou muito desconfiado de informações superficiais, porém suas explicações tem conteúdo e fundamento. Parabéns!

[@AngelaXavier]

Carlos Sena obrigada!

[@luizcarlosdossantosramos8860]

Bom dia 🌻 Bendito seja nosso criador e Pai Jeová Deus o todo Poderoso o pai de ternas misericórdias e Pai do nosso Senhor Jesus Cristo aquele que nos trouxe a existencia por nos Criar com essas necessidades através desse maravilhoso mecanismo "relógio biológico".Salmos 139:1-24

[@169helton]

Muito obrigado pelos esclarecimentos. Há anos que tenho problemas para dormir e as informações que passou são muito importantes.

[@ligiateixeira17]

Oi Ângela! Eu criei o péssimo hábito de acordar ao meio dia. Fico mexendo no celular até de madrugada e chego a dormir 10h por dia! Felizmente estou mudando esse hábito, pois estou estudando para concurso. Nos últimos dias acordei por volta das 10h da manhã. Meu objetivo, agora que vi seu vídeo, é deitar às 21:40 e acordar às 5:40. Porém sei que nosso corpo precisa se habituar às mudanças gradativamente. Por isso, tentarei dar início a essa mudança dando um passo de cada vez. Outra informação que eu gostei de saber foi a respeito do horário da janta. Eu gosto de comer bem tarde e agora vejo que isso realmente sobrecarrega meu organismo, talvez por isso eu esteja precisando de tantas horas de sono... Vi o vídeo da água e estou disposta a observar as suas recomendações também em relação a esse tema. Muito obrigada. Cheguei hoje no seu canal e estou bastante satisfeita com o conteúdo. Continue assim. Gratidão.

[@AngelaXavier]

Lígia Teixeira obrigada!

[@marisantos9569]

Tambem estou nessa luta!! Deus nos abencoe!! amo esse canal!!

[@leidegoncalves2180]

Oi querida doutora Ângela. Tbm vou dormir às 9 horas da noite! E não tomo remédio para dormir. Gratidão sempre!;

[@armindasilva4912]

Obrigada pela partilha desse conhecimento .um abraço.

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@karinelima890]

Meu relógio biológico é 22 hs pede pra mim dormir. Acordo 7.30.ou as8 hs:acordo mto bem descansada:mas se durmo depois das 22 horas demoro a pegar no sono.e acordo cansada mal humorada kkk tem tudo haver mesmo.obgda por nós ENSINAR ...Dra Ângela

[@neivitonpruchisnki1301]

Obrigado pela explicação eu durmo geralmente as 21 horas e as 23 horas acordo parece que dormi a noite inteira . Depois fico com sono de meia hora 20 minutos aí as 3 da manhã levanto e vou para minha oficina trabalhar não me sinto cansado . Só demoro muito para dormir muito difícil para eu poder pegar no sono. Obrigado

[@jacqueamaral.1425]

Estou ferrada!! Durmo todos os dias às 1:30 da manhã e acordo extremamente cansada, então tá aí a explicação. Me acordo às 7:30,mais só consigo levantar da cama às 9, minha sorte é que trabalho à tarde.

[@flordemurta5309]

Meus familiares sempre implicaram comigo pq durmo com as galinhas e tbm acordo com elas . Na verdade eu q tô certa kkkk

[@Limarinha1]

Eu dou aula até 22h mas pretendo esse ano conseguir administrar as minhas aulas pra poder acabar mais cedo e dormir mais cedo, seu vídeo me animou ainda mais!!! Quero poder ter um sono de mais qualidade :)

[@AngelaXavier]

Jéssica Limara - que bom saber, faça isso mesmo, vai valer a pena. Temos que buscar qualidade de vida em primeiro lugar, até para trabalharmos e vive os por mais tempo.

[@mariavasconcelosmaria9284]

Obrigada por compartilhar ❤️

[@suelisantos5206]

Essa dra é 10 !!!! Estou dormindo as 22h e estou me sentindo muito bem .

[@franciscalaranja3267]

Bom Dia Dra. Ana. Seus vídeos são maravilhosos. Aprendi muito com esse vídeo da água.Vou continuar acompanhando seus videos. Muito obrigada Abraços

[@AngelaXavier]

Obrigada Francisca!

[@luizffbs226]

*Dra. Angela: que Deus te abençoe e te dê longevidade, pra continuares com seu brilhante trabalho, de nos repassar estas tão importantes instruções de saúde; através dos seus vídeos abençoadores!*

[@susanamiranda6581]

Muito boa essas informações Angela. Ao contrário de dormir tarde pra render o dia devemos dormir bem e começar o dia na madrugada!!! Ainda por cima aproveitar do silêncio e tranquilidade que a madrugada nos dá!!

[@AngelaXavier]

Susana Miranda isso mesmo; mais rendimentos em todos os sentidos.

[@mariacordovil5643]

E tomar cuidado para não fazer barulho, pois o vizinho às vezes quer dormir em paz um pouco mais... rss.

[@mari9476]

@@mariacordovil5643 hahahhahah amei.

[@luizbikerider7243]

Ótimas informações sobre o sono, eu costumo usar aqui em casa após o escurecer, a iluminação bem leve, difusa...aqueles mini abajures de led 0,8 w A escuridão da noite é benéfica para a reparação do organismo mais do que eu imaginava. A noite é para ser escura... e não 'contaminada' com toda essa profusão de iluminação artificial.

[@AngelaXavier]

LUIZSS SILVA - verdade! Temos que voltar às origens o máximo que pudermos.

[@rosangelazana860]

Quem dorme com luz acesa envelhece mais rápido.

[@AngelaXavier]

Verdade, não produção de melatonina direito e acorda cansado e estressado

[@nathanyadvog6105]

Muito bom esse vídeo Dra! Muito obrigada pelas informações!

[@anacristinasantos2584]

Meu Deus, 22 hrs eu estou voltando pra casa,estou ferrada! !!!

[@mariadelourdesdesousaaas]

Fiz experiência, escutando o Dr.Lair Ribeiro e realmente é isso, dormindo 😴😴😴😴cedo! Fico outra!!

[@utahelena6265]

DRa. ANGELA XAVIER, verdade sobre esse horário de dormir entre as 22:00 hs. às 24:00 hs. equivale à quatro horas de SONO? Fiquei assim mais TRANQUILA, pois geralmente desperto às 2:00 hs. da madrugada e acordava DISPOSTA! Muito obrigada pelas informações! Um grande abração! 🇯🇵 🇧🇷 💖💖💖💖💖

[@valdarodrigues5425]

Garota linda, Amei! Deus te abençoe sempre! Gratidão por suas informações! Sua voz é calma e suave...♥️

[@AngelaXavier]

Valda Rodrigues amém! Obrigada!

[@c.f.36]

concordo uma voz calma.👏👏👏👏🙏

[@josefadesouzasantosfarias9699]

Bom dia Dra Ângela Xavier, Amei esta informação, isto é muito Especial para nos instruí, estou compartilhando, Dra Ângela Xavier é uma Benção de Deus, para nos ajudar a ter uma Vida Saudável, Glória a Deus pela Fé em Deus em Nome de Jesus Cristo. Triunfo Simão Dias SE

[@carmelitagachet4061]

Dra Ângela Xavier obrigada por nus ajudar conhecer os medicamentos, e muito importante , conhece Ervas!?

[@neiadonicheca3982]

O trabalho do MEU Esposo é das três da manhã às 13hs da tarde ele acorda as 2hs tds os DIAS de segunda a sexta-feira.e ele se sente super bem. Ele deita as 20hs mais OU menos TDS os dias. É POR isso então. OBRIGADA

[@AngelaXavier]

Neiadoni Checa - sim, concerteza, quando acontece o contrário trabalhar a noite e dormir de dia, as pessoas reclamam muito, ficam hipertensas e com outros problemas

[@josuecandido8406]

Porque algumas pessoas inverte completamente, so conseguem fazer tudo a noite?

[@mariagalvao4381]

Nossa quanta informação útil.... Tenho insônia e, só consigo dormir a base de medicação, infelizmente! Mas como salientei em vídeos anteriores, suas sugestões são maravilhosas. Vou vigiar meus hábitos nesse sentido, estou cometendo diversos erros. Obrigada!

[@AngelaXavier]

Maria se quiser saber mais temos o projeto viva com saúde, o link da pagina de espera é este: angelaxavier.com/vivacomsaude/

[@franciscaantonia8146]

Boa tarde felicidades saúde prosperidade para senhora Angela

[@mafeplayer]

Bah que vídeo informativo, obrigada! É claro, se tudo for verdade, e eu acredito que seja.

[@doramariaassissilva5726]

Dra Ângela como deveria ser nosso almoço???

[@leilasabasantos]

Dra. Sou como você falou, durmo geralmente as 22h e acordo entre as 3h a 5h Me sinto muito bem Em março chegarei a 35 anos de vegetariana e quase vegana Não consumo alimentos de origem animal Me sinto muito bem Um grande abraço Deus abençoe

[@lordofguitar2010]

Pessoas que não comem carne, aparentam ser muita mais acabadas. Deve ser falta de colágeno. A pele envelhece mais precocemente, perde a elasticidade.

[@elizabethsantos276]

Muito interessante.....vou começar dormir mais cedo....pois tenho que acordar às 5 da manhã pro Trabalho e sempre acordo um bagaço kkk

[@marlyalmeida7529]

Eu tenho isonomia já amais de três anos tenho muito cansaço

[@mariaaparecidagloria9416]

Doutora sábia! Deus te abençoe 🙏 as pessoas me perguntam pq sou tão conservada,,! Sempre dormi muito bem!

[@adrianafranca1948]

Vc é maravilhosa doutora. Deus te abençoe.

[@olha-o-achado]

Pensei que tivesse fazendo errado, dormir das 8 as 10 e acordar 2 da manhã, que deveria dormir depois das 3.

[@rozimeribenoski7291]

Oi Ângela eu durmo muito mal eu gostaria de saber o que eu poderia fazer

[@suelyrodrigues7468]

Obrigada por carinho eu gostei muito

[@mariadefatimamezabarba9302]

Excelente esclarecimento. 👏👏👏

[@mauriciooliveira6336]

Muito útil os seus, dicas e ensinamentos. Normalmente quanto você é consultado por médico, dificilmente ele aborda esses assuntos, que poderiam ser a raiz do problema do paciente. Parabéns pelo vídeo. Comunicação simples, acessível a todos que precisam de ajuda.

[@mariadocarmofeliciano5434]

muito obrigada Doutora que Deus te Abençoe oge

[@cristinamarcia835]

Ângela como me livrar dos remédios pra dormir eu só durmo com remédios é ruim

[@rosikotovei7503]

Dr ,trabalho até aa 10horas como fazer pra dormir melhor

[@valeriavaleria2501]

Uma noite mal dormida tbm pode afetar na alimentação. Comigo qdo estou dormindo mal eu como mais e não me sinto satisfeita.

[@elienealmeida5931]

Bom dia Ângela eu queria saber quais os motivos que os cabelos vai porque todos os dias eu acordo penteio meus cabelos ele vem no pente os montes ? Desde de já te agradeço

[@celiasantos8513]

Qdo dormo muito tarde fico me sentindo muito mal não tenho tempo de descansar durante o dia

[@adrianapatricio1778]

Obrigada doutora que bom ver esse seu vídeo

[@iolandamarchi2986]

Dra Ângela Xavier mais pura verdade. Quando eu turma depois da meia noite eu rolo para um lado e outra. É antes das dez durmo melhor. E levanto bem.

[@vilmarosaduarte2491]

Pois é doutora ultimamente to assim se durmo cedo acordo de madrugada achava que era insonia to fazendo dieta com muita saladas será que é isto que não tenho muito sono

[@ricardocorreia9136]

O som dos vídeos deve ser aumentado

[@AngelaXavier]

Obrigada pela sugestão, Ricardo! Este problema já foi resolvido em vídeos recentes.

[@ceumacedo7263]

Excelente! Obrigada por tantas informações importantes.🙏🙌🙌

[@simonepereira_nails]

Por isso que as crianças tem facilidade de aprendizado....dormem cedo😉😉😉nossos pequenos.😍😍😍por isso que durmo durmo e só vivo com sono😨😨😨.....já fiz exames e não tenho nada....anemia....nada....tudo porque durmo tarde😞.....já aconteceu de eu dormir cedo e acordar cedo e acordar ótima 😆😆😆😆mudar essa rotina de vida....nem os ET😨😨😨 deve viver uma vida tão sedentária igual a minha.

[@anderson_nrn]

Muito bom saber disso. Vi que o vídeo foi postado a 5 anos. Como estão os estudos atuais sobre o tema?

[@claudinhaleite486]

Qndo eu ouço sobre o corpo, acho lindo d saber tudo isso me apaixono mais😍

[@angelalourenco1333]

E qdo a gente deita e não consegue dormir?

[@mariavalcilia9885]

Dra. ANGELA os chás que é bom p o sono?

[@marcinho777]

Obrigado doutora Ângela

[@neuzaalvesdossantos8676]

eu tenho dificuldade no sono

[@feliciarestum7536]

Estou gostando muito das suas palestras, gostaria muito que vc falasse sobre menopausa , reposição hormonal e o que fazer para aumentar a disposição e o ânimo. Se existe alguma alimentação que melhore os sintomas . Obrigada

[@MariaAuxiliadora-vo1ef]

Eu, preciso fazer isso 🤔eu estou tendo insônia 🤔vou me cuidar melhor 🤔👏

[@AngelaXavier]

Sim, faça isto e se precisar de ajuda temos o projeto viva com saúde, o link da pagian de espera é este: angelaxavier.com/vivacomsaude/

[@sofiamoura8377]

Mt importante!

Maravilha, obrigada por compartilhar seus conhecimentos!🥰

[@carolinalima4747]

onde compra esse hormônio?

[@bebettos1]

Ótimas,dicas...porém,"da mesmo para mudar o nosso relógio biológico?"...não consigo dormir antes das 23,ou,até por volta da 00:00. E isso,acontece comigo,desde sempre.E olha que tive problemas de saúde no passado; passei por processos de quimioterapia,radioterapia,de longo tratamento e,mesmo assim,só vinha sono nos horários citados. Tenho uma -invejinha boa- de alguns conhecidos...dormem e,acordam cedo e,de bom humor. Eu...vespertino durmo e acordo tarde,quando possível,né,é difícil!

[@AngelaXavier]

Carlos Alberto De Carvalho Fernandes - possível sim,

[@robertconttinni4295]

Dicas de sabedoria e saúde

[@mariahelenapavao1595]

Gosto muito dos seus vídeos. São muito instrutivos. Eu também durmo como a senhora e ficava preocupada com isso apesar de acordar super disposta. Estou feliz em saber que isso é bom. Parabéns pelo seu importante. trabalho.

[@dilmadosanjos6131]

Que aula maravilhosa de grande aprendizado adorei gratidão eterna

[@AngelaXavier]

Amém!

[@movimentoevida-lucianocost3837]

Muito obrigado!!!

[@sylviahanhela5996]

Como fica o organismo de quem mora próximo ao pólos? Sol se põe depois das 22h, como a produção do hormônio funciona?

[@AngelaXavier]

Sylvia Hanhela - é o sol que rege, enquanto eata brilhando estaria estimulando o corpo a trabalhar, a hora que ele se por, o corpo vai diminuir suas funções. ....

[@mozamelo6538]

Realmente,já descobri porque minha pressão fica em alterações. Durmo tarde e mal Preciso corrigir isso. Como eu aprendo com esses vídeos. 😘😘😘😘😘😘😘

[@AngelaXavier]

Que bom Mozair que descobriu, corrija e verá a benção dos resultados.

[@neuzaalvesdossantos8676]

eu só durmo de luz apagada

[@ceciliadelgado8613]

Boa tarde Dr.a me fale sobre dores ciática sempre me acompanha e as dores são terríveis

[@franciscaleitebatista7772]

Concordo sono de qualidade é muito importante para o nosso corpo e mente. Se for o caso é melhor abandonar alguns privilégio para se poder ir para a cama mais cedo. E não é fácil vencer o mal hábito de dormir tarde. As vezes a gente fica horas tombando de um lado para outro.

[@AngelaXavier]

Verdade, precisamos respeitar nossa fisiologia para ela retribuir com qualidade de sono e de vida.

[@denisenascimento9525]

Durmo mt mal, meu cérebro ñ para de trabalhar,durmo pouco,acordo no meio da noite e custo a dormi,tenho a sensação que ñ durmo,estou sempre extremamente cansada .O que faço pra melhorar o meu sono.

[@AngelaXavier]

Este problema pode ter várias causas, uma delas o tipo de alimento e horário que você come no final do dia ou da noite, falta de exercício, etc. Se você quiser receber o passo a passo, tudo junto em um único lugar nós temos no projeto viva com saúde, o link é este: angelaxavier.com/inscricao-projeto-viva-com-saude/

[@gomesramo973]

muito bom o video obg.

[@ielniagomesmartins5540]

Áudio MT baixoo

[@josuedepaula9511]

Glória Deus doutora a senhora tem uma dicas de ouro tenho aprendido muito e estou me policiando na questão da alimentação 🤗

[@claudiacristinalopesdosrei6583]

Pode suplementar c a melatonina? Meu sono é péssimo. Acordo mto a noite.

[@AngelaXavier]

Claudia você dorme cedo? Existe algumas controvérsia quanto a melatonina funcionar ou não, parece que é mais eficiente a que o próprio corpo produz , para isto tem que dormir cedo e no escuro.

[@rafixbahia]

Dormir :)

[@dorgivallessa1724]

Muito interessante essas informações. Obg dra!

[@MariaOliveira-us5oz]

Dra e quando o sono e demais, tenho o diagnóstico de depressão e durmo demais de dia,de noite também, muito grata pelos seus vídeos, que sua vida continue sendo abençoanda !!!

[@domingasiracelmarodriguesv6282]

Verdade 😊

[@neuzaalvesdossantos8676]

boa noite.

[@el-shaday1896]

Muito bom

[@denisenascimento9525]

Estou alguns anos assim,mais ñ estou mais aguentando essas situação.

[@AngelaXavier]

Então muda Denise! Se precisar de ajuda estaremos aqui!

[@SheilaBraga7]

Obrigada pelas informações..... aprendi muito. Doutora meu esposo sempre acorda na madrugada pra ir ao banheiro, mesmo sem beber líquido a noite.... eu já falei pra ele beber bastante água mas só até 18hs mais ou menos.... mas mesmo assim ele acorda pra urinar. Logo ele volta a dormir..... mas afetou o sono ao ponto de não ter os benefícios mesmo ele dormindo antes das 22hs?

[@AngelaXavier]

É bom verificar outros problemas de saúde, como diabetes...

[@neuzaalvesdossantos8676]

o q fazer?

[@rosangelapeixoto7790]

Sempre dormi cedo, mas depois que entrei na menopausa, deito e demoro a pegar no sono mesmo tomando melatonina. Obg

[@AngelaXavier]

Rosângela Peixoto - incista em deitar mais cedo, tome algum chá calmante e pratique exército se não estiver fazendo, principalmente caminhada final do dia.

[@Sandracarsantos]

Gratidão Ângela! Graças 🙏

[@genivaldolopes9276]

Dra. Angela, trabalho à noite, chego em casa +/- 08:30h, como faço para aproveitar dos benefícios do sono corretamente? Abraço.

[@matheussilvamiranda6987]

Muito boa sua rotina Angela, abençoada mesmo. Obrigado pelas dicas!

[@angelamengerfernandesferna2021]

Meu esposa esta inchado e o médico diz que ele nao tem retenção de liquido, acho pouco provável. O que ele pode fazer?

[@RosaMaria-wx4wu]

Orientação maravilhosa,muito obrigado!😱🙏👏👏

[@AngelaXavier]

Eu que agradeço!

[@albertinasantosdelima6836]

EU DURMO AS DEZ HORA EM DIANTE SO PRA ACORDO DUAS HORA OU QUTRO HORAS AS VEZES ACOMTECE DE NSO DORMIR JA NAO TOMO CHIMARRAO MIUTO TARDE E NEM CAFE

[@AngelaXavier]

Albertina melhor não tomar de jeito nenhum (os dois) Veja o vídeo sobre cafeína: angelaxavier.com/ebook-do-artificial-para-o-natural/

[@edenilsonvieiradealmeida5354]

DR SEU SORRISO É MUITO LINDO SEU CABELOS SOLTO LHES DEIXA MAIS LINDA GOSTO DA SENHORA DE MAIS MARAVILHOSA

[@soniamariaferreirasouza8990]

Tem pouco tempo que sou escrita do canal, gosto muito das suas explicações, eu tava sentindo umas coisas ruins, e fiz exames e deu colesterol alto e to com a pressão alta tbm, e a muito tempo que durmo pouco

[@AngelaXavier]

Sonia veja este meu vídeo, pode te ajudar! kzbin.info/www/bejne/r2XTeXeklNWFmqc

[@soniamariaferreirasouza8990]

@@AngelaXavier Obrigada por sua atenção, vou assistir o vídeo sim