Exercício físico intenso pode fazer mal ao coração

Exercício físico faz muito bem para o coração e para a saúde de forma geral, mas cuidado, de forma muito intensa ele pode prejudicar. Entenda como fazer exercício físico de forma segura.
Confira os estudos que revelam estas informações:
Lavie CJ, Arena R, Swift DL, Johannsen M, Sui X, Lee D et al. Exercise and cardiovascular system. Circ Res 2015;117:207-219.
O’Keefe JH, Patil MD, Lavie CJ, Magalski A, Vogel A, McCullough PA et al. Potential Adverse Cardiovascular Effects From Excessive Endurance Exercise. Mayo Clin Proc. 2012;87(6):587-595.
Schnohr P, O´Keefe JH, Marott JL, Lange P, Jensen GB. Dose of jogging and long-term mortality. The Copenhagen City Heart Study. J Am Coll Cardiol 2015;65(5);411-419.
Aren Hannah, Moore S, Patel A, Hartge P, Gonzalez AB et al. Leisure time physical activity and mortality. JAMA Intern Med. Published online April 6, 2015.

[@tiagoapexbot7906]

Ontem eu fiz uns abdominais e pedalo invisível muito intensamente! A noite fui parar na UPA

[@oscarmaximiano990]

É isso aí! Moderação e bom senso. Sem loucuras...

[@sandraelize2510]

Inúmeras vezes, na ascenção de montanhas, pensei que meu coração fosse "explodir" de tão acelerado. Mas é apenas nos primeiros 40', depois vai acostumando. O problema é que são atividades de longa duração, de 3 a 8 horas.

[@joaoneto4808]

*Mano, eu tenho 17 anos, ultimamente tenho treinado com alguns amigos q já fazem calistenia a 2 anos, os cara tem sheip, eles falaram q pra mim ganhar massa muscular, eu teria q suar muito, pois ele afirmaram q treinavam todo dia. Estou fazendo exercícios físicos intensos, já faz 3 dias seguidos, eu estava praticando corrida, flexão, abdominal e ciclismo! Acho q vou da um tempo pro meu corpo, pois quando chega a noite eu não consigo dormi, minha respiração é como se eu estivesse correndo, dai eu me distrair um pouco com games pra ver se o sono pesava. Enfim estou dolorido, creio q vou voltar a fazer os exercícios daqui a alguns dias.*

[@miniaturasdesign2503]

Está acontecendo algo parecido comigo eu pratico jiu-jitsu E também faço exercícios em casa às vezes me sinto ofegante no final do dia e também na hora do treino o coração acelera muito

[@leandrodeoliveirapassos1831]

Tomar muito cuidado e sempre fazer avaliações periódicas, não ir só no que os colegas falam, é bom sempre ser moderado e é estranho estar com insônia Era mais fácil depois de tanto exercício dormir bem

[@erickaugusto7362]

Já senti coração super acelerado e não ter controle para relaxar depois de exagero em flexões fui parar nó hospital

[@djonathandavicaetanodaroch3295]

Explicação precisa e esclarecedora, tá de parabéns Dr.

[@elsilenealves3919]

Doutor estou amando seus vídeos. Tenho Hipercolesterolemia familiar , estou com 49 anos e pq meu pai faleceu aos 51 anos por causa de infarto após um cateterismo que fez já em estágio avançado da doença e do colesterol elevadíssimo, meu cardiologista disse que meu caso requer cuidado constante pois já tive vários infartos silenciosos e TPK alterado e tb esteatose hepática além de ter feito histerectomia. Seus vídeos estão me ajudando muito com maravilhosos esclarecimentos. Obrigada! E por favor, continue nos auxiliando. Deus o abençoe!

Amem minha amiga!!! Fico muito feliz com seu comentário!!!!

[@leandrodeoliveirapassos1831]

Obrigado pela dica,tem pessoas que morrem por abusarem demais

[@sandracelia2115]

Obrigado doutor ensinou muito muito

[@sandracelia2115]

Tenho enxaqueca e comecei fazer exercício para perder barriga 40 minutos todos os dias meu coração ficou acelerado demais desisti vou fazer só caminhada mesmo moro na roça tem muito lugar bom pra caminhar

[@misteriouscity4432]

Ficou por conta do seu preparo físico, que é pouco

[@cripto-investimentos]

Videos muito bem explicador Dr., parabéns

obrigado Marcelo. Que bom que gostou!

[@divovalentim87]

Dr.Obrigado, Ótima dica, Deus o abençoe.

[@maristelaoliveira5467]

Como fala bem em! Muito explicativo Amei 👏👏👏👏

[@JR.santos]

Vou procurar um cardiologista fui tomar um thermogenico alterou meus batimentos cardíacos antes de eu tomar isso meu batimentos cardíacos estava normal agora qualquer movimento de exercícios que faço acelerar rápido meu coração cortei até o café tou até tomando somente chá de camomila pra ficar relachado.

[@graziellacarraro5361]

muito bom dr, estou fazendo hiit, agora sei se estou no limite

Legal Graziela! Em breve publicarei um video falando sobre HIIT

[@tatianejesuscosta3877]

Amei seu vídeo!👏👏👏👏👏 ontem fiz caminhada de mais é fui parar no hospital com a pressão alta!

[@cicera880]

Caminhada baixa a pressão

[@andreiaalexandredesantanas8005]

Estou com lesão no dedão pés. Execesso hit. Agora vou mesclar. Dói de mais

[@shapedequebrada2232]

Olá doutor, eu tenho a mania de sempre treinar até a falha até o limite eu faço isso a 4 anos já, mais de um tempo pra cá, eu desencadiei uma extrassistole no meu coração ou seja um descompasso que eu não tinha antes mais adquiri ao longo da minha rotina de treino. Será bom me preocupar bom, ainda não procurei um especialista pois minha condição financeira não me permite isso, mais eu tenho medo que isso se torne mais grave a longo prazo, mais eu também gosto pq eu já tenho resultados muito cabana já tenho um corpo bem construído de músculos. Mais o que me encomoda é esse descompasso no meu coração. O que eu faço ?

[@felipecustodio2466]

Melhorou amigo?

[@FortniteGalaxySwapper]

Tmb tenho amigo, realmente quando da crises é muito ruim...

[@davideirorodrigues4751]

Vc é fera doutor

[@maclaud6808]

Valeu 👊

[@reidinaldonunesgomes2055]

Muito bom

[@carlafariaprado8284]

Olá dr muito bom seus vídeos fale sobre os sintomas de quem tem a síndrome do pânico... obrigada

Ola Carla, publiquei ontem um video exclusivo sobre isso no canal. Assiste la!!

[@gagaeuteamos2]

Você disse que deve ter 150 min no minimo pra ser moderado... Mas por exemplo, faço exercício todo dia aeróbico, por 20 minutos (pra mim é alta intensidade já) preciso mesmo fazer mais?

[@rogeriomanuel]

Show!!

[@diegohenriqueribeiro6070]

Mais um inscrito

[@SrtaPrity]

Doutor adoooro seus vídeos! Esse veio num momento excelente onde estou em dúvidas se a musculação faz bem para hipertensos. Eu sou hipertensa e estou treinando todos os dias mas não sei se é uma atividade adequada. Emagreci 27 kgs com dieta e musculação.. Malho em torno de 1:30 por dia cinco vezes por semana.

Oba!! Que bom que tem gostado!! A musculação é uma importante modalidade de exercício, principalmente quando se quer fortalecimento ósseo (prevenção de osteoporose) e redução da resistência à insulina, facilitando o trabalho do pâncreas. Do ponto de vista de saúde cardiovascular o ideal são as atividades aeróbicas tais como caminhada, corrida, bicicleta, natação... que têm importante papel na redução da pressão, dos niveis de triglicerídeos e no aumento do HDL colesterol (bom colesterol). Por isso, sugiro que continue fazendo a sua musculação, mas intercale pelo menos 150min semanais de atividade física aeróbica! Ah, não podemos ignorar: a sua redução de 27Kg sem dúvida trouxe um grande impacto positivo para a saúde do seu coração. PARABÉNS!!

[@janeteferreira4035]

E doutor e esses exercícios hit por exemplo que a durabilidade e pequena máximo cinco a dez minutos ...de exercícios Subcarrega bastante o coração??

Janete Ferreira tem um vídeo bem novo falando exatamente sobre este tema! Da uma olhadinha lá

[@user-kd1fx1oe3d]

Vdd .

[@lucasrodrix6090]

Serve para musculação? Os batimentos são menores, ou o coração é menos exigido que em exercícios aeróbicos ?

[@rafaelsousa5890]

Tmb queria saber , eu acho q musculação e mais leve pro coração

[@moura2361]

Concordo,mas quando vc está aumentando a carga e alguns exercícios vc força mais o coração pelo menos comigo!

[@thiagomenezes3234]

Curti o vídeo, vou utilizar com meus alunos do 8ano.

[@iracialves8606]

Eu tenho problema de frequência muito fraca cardíaca. Eu posso fazer hidroginastica

[@julinglesa1]

1000 pulos de corda.por dia com intervalos e bom ou ruim ?? Doutor me sinto tão bem e vicia agente quer sempre mais .

[@rosanacastro6669]

Eu corri um pouquinho mas quiz fazer mais a lem do que eu consegui a me deu uma queda de pressão

[@wgtbreno]

E eu que tava tendo pressão alta e depois que sai do sedentarismo a minha PA fica 10 por 6 e 12 por 7

[@sandracelia2115]

Porcalsa da enxaqueca se eu fazer muito exercício minha cabeça doe

[@josecarlosparaisocorrea8077]

Eu corro 10 km sempre mantendo abaixo de 6 minutos por km 2 vez por semana, e musculação 3 A 4 dias por semana . Agora fiquei com dúvida . E tenho 56 anos kkkkk

[@Joaovitor26027]

Mano eu fui andar de bike subindo o morro 2 vezes e depois quase morri com o coração acelerado kkkkk

[@miniaturasdesign2503]

Você já praticava atividade física? Ou você resolveu de uma hora para outra subir o morro de bicicleta? Tô perguntando isso porque eu pratico atividade física quase todos os dias Porém quando vou treinar jiu-jitsu que exige muita força meu coração acelera muito Eu acredito que ainda seja um pouco de falta de preparo físico

[@Maua..1400]

Fui trancar aí aconteceu a mesma coisa 😢❤

[@cleuzimarsoares2634]

Coração fraco pode fazer Pilates e caminhada.??

[@juniorcosta1974]

Sim , yoga tbm mas evite as partes mais avançadas .

[@juniorcosta1974]

Só que sempre faça com um profissional por perto , mostre para ele o seu problema .

[@rodrigosilva4487]

Doutor se trabalho no pesado , por exemplo construção civil , é melhor musculação ou natação e caminhada, se puder me responder obrigado ?

[@adv.leonardogomes2063]

Dr, Tenho 46 anos, pratico treinos como corrida, musculação e karatê. Meus treinos de karatê são muito intensos, ontem senti um desconforto no meu coração umas duas vezes ... será que é algum problema? Nunca havia sentido. Como se fosse uma dor com um pequeno enjoo ... o coração ficava estranho, desconfortável. Quase senti de parar no treino ...

[@juniorcosta1974]

Tem que vê , se você apresenta cansaço constante mesmo sem ter feito atividade física , se você tem um bom descanso e boa alimentação e etc...

[@eliaswho3698]

Só sei que caminhei demais agora o pé tá doendo o pescoço doendo cerca de 4 horas de caminhada kkkkkkk

[@maca3249]

Fisiculturismo segundo os marobeiros e super saudavel..

[@elviranunes4209]

Tenho 78 anos Até quantos batimentos durante os exercícios são permitidos? (Pedalo 3vezes por semana)

[@elviranunes4209]

Peso 74 k e tenho 1,67 altura Meu prof disse que posso chegar até a 130 batimentos no pedal Sou condicionada a pedalar. Se passar fuca anaeróbio? Faz mal? Fiz ergometri a,deu tudo bem.

[@juniorcosta1974]

Oi Elvira , a fórmula para saber é usando 220 - X =Z ,sendo 220 frequência cardíaca máxima , X igual a sua idade , no seu caso é 220 - 78 = 142 , como você falou que pedala vai depender da sua intensidade na atividade , faz a pedalada no seu ritmo , nem muito rápido nem muito lento .

[@juniorcosta1974]

@@elviranunes4209 se passar desse número , não significa que ficou anaeróbico e sim que você só elevou a frequência do seu coração na atividade , ou seja ele bate mais rápido , para uma atividade ser anaeróbica precisa causar o cansaço muscular e não o cansaço cardio respiratório .

[@geandavid4764]

Doutor e quem joga bola ?

[@emanuelfonseca1322]

Sinto umas tonturas e uma falta de ar fui no medico ele falou q tem um problema no coraçao mas é pouco e q eu nao se preocupasse q com ums tempo melhorava perguntou se eu bebia ou fumava ou tinha raiva eu falei nao ma raiva sempre tenho e nao passou nada pra mim tomar sera q isoé normal e falou q eu podia fazer exercicios normal

[@adao286]

Mais um inscrito. Eu corro 5 vezes na semana e faço 10 tiros de 500 metros, No caso o que eu faço?

[@CanalXT]

Compra o caixão

[@arturmax528]

@@CanalXT 🤣🤣🤣🤣

[@user-ip5lc4bh3m]

Eu corro dia sim dia não

[@cleuzimarsoares2634]

O meu ergométrico deu capacidade funcional fraca

[@matheusrenan370]

Pra fazer mal ao coração não pode ser algo genético que a pessoa já tenha adquirido?

Tb pode...na vdd alguns individuos tem geneticamente mais sensibilidade ao estresse de esforço que outros... por isso alguns prejudicam o coração e outros nao

[@rodrigosotarelli2713]

É sempre assim,um estudo aqui,um estudo ali,na verdade quando chegamos ao nosso limite,o próprio cérebro fará o trabalho de "desligar o corpo".

[@barleytriste3705]

Hoje eu exagerei nós exercícios fiz 3 vezes os exercícios do app eu posso morrer?

[@juniorcosta1974]

Não kkk , tá muito longe ainda , agora se tu forçasse no dia seguinte o mesma atividade e continuasse iria aumentar as chances .

[@Fernando-ry2jk]

Eu faço aeróbico até vomitar

[@anazaeid]

Tudo em demasia faz mal .

[@victorclaanderson233]

Mano hoje eu corri tanto jogando bola que quase morri sem ar porque eu nunca mais tinha jogado bola.. Depois que terminou a partida eu mal conseguia voltar pra casa de tão consado que eu tava. Ou seja não passem do limite do seu corpo pfvr kkk😂😭😂😂😂👍

[@LadyLaninha]

Fazer caminhada todos os dias pelo mesmo percurso na mesma velocidade (andando) tem perigo?

[@juniorcosta1974]

Não . Agora se você fizer uma atividade mais intensa , e acordar com os músculos com dores adaptativas e ainda fizer a mesma atividade ,vai lá causar aumento de lesão , com os músculos fracos seus coração vai precisar bater mais forte para bombear sangue as essa áreas , e aí você fica mais vulnerável .

[@andreiacustodio3620]

Olá... não achei o vídeo sobre hit e gostaria da sua opinião.

[@bob.misere7317]

Passei mal na academia por treinar errado,

[@marcelodantasdequeiroz2813]

Meu amigo, se ligue, a partir de 180 batimentos o coração entra na fase vermelha e pode parar...

[@lucasbrito8994]

*Exercícios demais fazem mal, se não fazer exercícios faz mal também, comer frutas faz bem, mas frutas muito doces como melancia fazem mal, beber pouca água faz mal, muita água faz mal,dormir muito faz mal, dormir pouco faz mal, ser obeso faz mal, ser magro faz mal, ser forte marombeiro faz mal, aah pelo amor de Deus !!!!*

[@Ceara1508]

Cara na vida tem que ter equilíbrio, tudo em excesso faz mal.

[@ivoalves6810]

É só prestar atenção na aparência desses caras que correm longas horas e os que correm 100, 200..400m - é nítido a diferença.

[@aldezirooliveira7444]

T

[@guilhermeluis4741]

Por tua culpa eu perdi um gol no super onze

[@CanalXT]

Eu to morto

[@thaisbezerra3347]

Achei que era o contrário.

[@juniorcosta1974]

O contrário tbm , tudo em excesso ou pouco faz mal

[@matheusrenan370]

E os atletas de alta intensidade como por exemplo jogadores de futebol, que ultrapassa esses limites de 150 min por semana? È raríssimo acontecer algo com eles praticamente a cada 20 anos algo é noticiado com algum problema cardíaco.

Na verdade, 150min por semana é o minimo... o máximo (hipotético) é 10x isso (1500min/sem). Claro que nao se pode levar ao pé da letra por serem dados de estudos observacionais, mas ja acende uma luz de alerta

[@exerciciofisicoemevidencia1016]

@@hidekiyuujimikan2516 continue fazendo, essa curva em J é em relação ao sistema imune, proposta pelo Nieman, na década de 80. Faltou evidências científicas para todas essas afirmações desse médico. Inúmeros trabalhos evidenciam os benefícios do exercício de alta intensidade, procure por Wislöff.

[@martinho5474]

@@hidekiyuujimikan2516 cara eu tmb

[@micksantos5024]

Não entendi nada achava que exercícios físicos era bom