YOGA 15 min EMPIEZA TU DIA CON BUENA ENERGIA - Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#yogaaldespertar #yogaencasa #flexibilidad

[@mariacristinaperezortiz8710]

Elena, 15 min perfectos para hoy. Me gusta mucho tener la opción de clases cortas y clases largas. Así nunca hay excusa. Gracias

[@biolsam]

Me levanto a las 5:00 para hacer 15-20 mnts de práctica antes de ir al trabajo, es la diferencia para estar despierta con buena energía, muchas gracias 🙏🏻

[@noranajera7070]

Mismo caso Gracias Elena por hacerlo posible

[@luisalucesoli9175]

Somos varios los que nos levantamos a las 5! Excelente vibra Elena! La mejor forma de arrancar mi día! Namasté!

[@mairajanetburcez6088]

Fueron los 15 minutos mas intensos de mi vida! jajaj gracias Elena, que hermosas son tus clases.

[@abrilojeda9777]

Me dolían mucho las piernas y la espalda, no puedo creer que con solo 15 minutos me siento mucho mejor. Gracias 🙏🏻

[@carolinamoncadam.6737]

Nada mejor que comenzar el día con Yoga con Elena. Súper buena la practica, intensa y buena.

[@susanamoscardoalvarez8406]

Una sesión muy completa para el poquito tiempo que es! Cuando no tengo mucho tiempo para hacer una sesión de 45 minutos me encanta hacer estas rutinas para activar y estimar todo el cuerpo. Gracias Elena! Me encantaría que colgaras alguna sesión cortita como esta. .

[@sofimica4597]

Sos INTENSA elena, por eso te amo y te sigo tanto❤

[@marthaarias2335]

Hola princesa la verdad quiero darte infinitas gracias ❤ estoy feliz con lo que me enseñas té saludo desde Colombia.Dios te bendiga saludos cordiales 🌻💐🙋

[@martaisabelgonzalezsilva5447]

Cada vez que hago esta rutina, quedo 0 Kms 👌🏼 Gracias Elena por tu generosidad al entregar tu maravilloso conocimiento ❤

[@irenealvarado2244]

Hola Elena, se nota que le madrugaste para consentirnos con esta excelente rutina ! Se ve el ambiente muy de madrugada ! Esta rutina termino medio, son de las que mi cuerpo agradece; yo te lo agradezco a ti doblemente querida maestra 🌹🙏 Gracias por regalarnos tanto , saludos a tu Esposito, y dale una palmada de mi parte a tu mascota, por cuidarte siempre 🐕 😅

[@lomejorde...]

Para mí fue súper intenso!!! Después de 20 años, empecé otra vez a hacer yoga, pero voy a seguir este hermoso hábito... Saludos!!!

[@aliciaportillo489]

Me encantó esta rutina, corta pero activa, excelente!! Gracias Elena, bendiciones para ti 🙏

[@gimenapavon6390]

Gracias Elena!!! Muy linda la clase, no fue tan intensa... me encantan las clases así, un poco mas dinámicas y mayormente de pie... disfruto de todas tus rutinas...cuando no puedo, adapto. Gracias!!!!

[@zoraidaalmeida2348]

Hola Elena, práctica maravillosa, súper energizante. Me fue de maravilla porque estoy re comenzando mis practicas y ayer hice muchas chaturangas, por lo que mis brazos estaban cansados. Con esta práctica no tuve que dejar de hacer mi sesioncita de Yoga. Gracias de nuevo. Abrazos desde la Isla de Margarita. ❤️💐

[@yanetzerpa9115]

Yo estoy retirada de las prácticas por debilidad muscular y estoy recibiendo fisioterapia para fortalecimiento de cuádriceps....pero esta práctica me parece la puedo ir practicando paso a paso.....

[@gabrielaurena5915]

Está es la primera vez que sigo una clase de yoga ❤y waoooo me encanto , me enamore de ésto, Elena serás mi nueva profesora 🎉

[@lupe.comunicadora_sanadora]

Eres la única que me anima a hacer yoga todos los días y me siento mucho mejor. Por las noches hago cada día una de tus meditaciones. Me gusta mucho tu energía y naturalidad de los videos. Gracias, gracias, gracias!!!!

[@alejandro1133]

Gracias! Me senti genial haciendola. Balance perfecto entre intensidad y suavidad.

[@elenabritojarquenita6235]

Me encantan las rutinas para despertar y empezar bien el día!!! GRACIAS

[@rosamadolynleontalledo9852]

te sigo desde las rutinas de ejercicio "común" cuando era soltera ahora que soy madre y también trabajo no me queda mucho tiempo ni energía para algo más extenso además con operación de cesárea el yoga me sienta super bien, y las rutinas cortas ufff 1000/10, gracias

[@luamorvegano8552]

Que buena!!! Gracias Elena sos muy generosa ❤

[@antoniasantiagoluque8507]

Esta clase de yoga 🧘‍♀️ me encanto! Es un poco intensa pero muy saludable, me sentí muy bien 👍 gracias 🙏

[@besaude6879]

Gracias Elena por esta maravillosa ultima rutina para cerrar el 2021 con broche de oro. ¡Feliz año 2022 junto a tu esposo y seres queridos! Namasté 🙌

[@andreakira3137]

Increíble! Estoy admirada de mi fuerza y lo mucho que he avanzado practicando contigo, muchisimas gracias, desde que hago yoga y medito por las mañanas me siento mejor que nunca, gracias 🌸

[@alixmoreno8159]

Todos los días, hago yoga contigo!!!! Me encanta, siento que me ha fortalecido mi sistema inmune!!!! Gracias, gracias, gracias

[@daliladirienzo]

Me encantan estas mini rutinas ahora en estas fiestas, perfecta duracion! Gracias Elena!

[@linallanque3011]

Desde que te sigo mi salud ha mejorado, además me gusta seguir y practicar yoga con Malova Elena, es un ser humano sin vanidad y muy espiritual

[@victorialozano3470]

Gracias por ésta oportunidad de empezar el día con energía, muchas gracias

[@MARCELINGOM]

Elena, no habia hecho esta rutina, es perfecta para un domingo. Gracias. 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@victoriamigueles626]

Me resulto complicado a la mitad .....pero sabiendo detenerme...respetando mis tiempo pude completar la rutina. Y termine super energica!! Agradezco haber encontado los videos de elena!! Namaste

[@sandrapena2047]

Qué linda. Buena práctica para recomenzar... Un gran abrazo 💐 Que el Dios Todopoderoso te de Luz, Sabiduría y Abundancia de todo lo que tu alma necesite.

[@donatelladetommasi8469]

Que maravillosa practica para comenzar una mañana temprano llenarse de la energia , de nuestra querida Elena, y sonreir, gracias por recordarnos siempre sonreir a la vida y agradecer por esta oportunidad de hacer Yoga... No se la pierdan,, cariños Elena y feliz viernes !! Denise

[@carolalavezzo1539]

Gracias. Hermoso despertar así Elena!!! 😍

[@fergropp]

Siempre me hago un minuto con tus clases como complemento a otras actividades que realizo, mi espalda ha mejorado mucho. Gracias,Gracias,Gracias Elena!..

[@ZvuchanieVselennoy]

Леночка, благодарю! Отличная практика! Насладилась с самого утра! 🙏🙏🙏

[@ladiosa1980]

Gracias Elena! Realmente cada mañana me das calidad de vida. hoy estaba corriendo y pensé no ejercitarme, pero volví a este video salvador y me levantó todo el día. Gracias Gracias Gracias

[@lucianagimenez6286]

Espectacular!!!Ahora me dispongo a tener un maravilloso día!! Gracias!! NAMASTE

[@mariolaruiz7895]

Gracias, un día más, por esta maravillosa práctica y tu preciosa energía

[@saritaypanaque]

Gracias por esta rutina Elena, después de más de una semana sin realizar ejercicios fue perfecta para iniciar con todo y no procrastinar hasta el otro año 🙈!!! Gracias

[@nicolasleone9473]

Gracias querida Malova por tan noble regalo, muchos no tenemos tiempo de ir a clases presenciales para hacer yoga y estos ejercicios en casa mejoran bastante nuestros hábitos de vida.

[@EdgarMartinez-iu2uv]

Una excelente práctica, se contagia tu buena vibra y energía Elena, Namasté! 🙏🏼

[@malu.maluqui]

Wow tan cortita e intensa y trabajando cada rincón del organismo. Me vino perfecto porque no tenía tanto tiempo hoy temprano. Gracias!!!

[@aishatamani373]

Gracias Elena, he avanzado tanto con tus practicas, que Allah te récompense.

[@victorchavez911]

Buenos días Malova Elena, deveras que fue muy intensa la clase de hoy pero bien efectiva. Gracias Malova Elena. Namaste.

[@gloriagarciatellez4662]

Holaaa Elena, comunidad. ¡Excelente práctica, cortita pero muy energizante!. Gracias, gracias, gracias 🙏

[@nereasalazar3406]

Gracias Elena!!!! Otra clase maravillosa!!! Que magia como con solo 15 minutos la energia cambia tanto. Gracias, gracias, gracias!!!

[@noraramirez6760]

Gracias!!!! Aquí nuevamente!!! Amo conocer tus rutinas y luego hacerlas una y otra y otra...

[@almagarcia7713]

Muchas gracias Malena ...tengo 60 años y apenas empeze con la yoga ..muchas gracias eres un excelente ser de luz ..e increíble maestra gracias por compartir de tu sabiduría !! Namasté!!

[@isabeldiazrojas3626]

Elena, sigo repitiendo tus magníficas rutinas. Gracias. Feliz día!!! 🙏

[@annaalyoshina9850]

Елена, благодарю, отличная утренняя практика ❤

[@luismanuelvazquez1682]

Sesión superrelajante ☺️ e ideal para comenzar el día con fuerzas y energía 💪👏🍀 NAMASTE 🙏🙌🧘🏼‍♂️

[@JessicaReyesmadeira]

Excelente para iniciar el dia, suficientemente activa sin llevarte a extremos. Gracias Dios por este cuerpo Bendiciones a Elena,

[@portelagonzalez3424]

Maravillosa práctica, la exigencia justa para empezar el día con energía bonita. Namaste 💞💞💞💞💞💕💕

[@carolinaberna4285]

Esta es una de mis prácticas favoritas, cuando no duermo bien la hago y siento que me lleno de energía para empezar el día !

[@rinaianiri1561]

Elenaaaaa fue perfecta gracias !!!! Un abrazo y la mejor de las energías para ti por todo lo que haces por nosotros. Namastè

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Hola 👋buen día!!! Elena gracias,gracias, gracias por esta rutina con mucha energía para comenzar el día 💪 y seguir compartiendo tu tiempo con nosotros un enorme abrazo 🤗 💪 bendiciones 😘

[@inmaculadaperezrubio9173]

Muchas gracias por todo Elena, no solo por tu maravillosas clases también por todo lo que transmites. Me encantó esta y todas tus prácticas. 🙏

[@paotruu]

Gracias Elena, haces una gran diferencia en mi día. El impacto que tienen tu voz y buena energia es inmenso. Mil gracias.

[@jenissadecolmenares637]

Una práctica maravillosa, como siempre, que nos llena de energía.🎉🎉🎉

[@pedrolambarri6307]

Muchas gracias, ojalá tus Videos lleguen cada vez a más personas!

[@jessicaquijada1712]

GENIAL!!! Para cuando no hay energía suficiente ni tiempo para una práctica más larga. Efectiva y dinámica. Gracias Elena 🧘🏼‍♀️ 🙏🏻

[@adrianaguerrero5084]

Esta práctica ha sido la ideal para este día, corta pero me llenó de energía, paz y felicidad. Gracias Elena

[@elbafarias8615]

Me encanta esta rutina fuerte pero corta agradezco a Dios por darme esta hermosa oportunidad y darte las gracias a ti Elena por todo bendiciones.

[@angieherrera8496]

Gracias maestra me ayudas tanto con todo el contenido de tu canal tanto yoga, meditaciones eres la mejor

[@dleuba]

Hola Elena. Extrañando mucho tu nuevo video semanal este lunes. Ojala sigues enseñandonos mediante estos videos. Yo uso mucho tu canal de youtube y tus excercicios me han ayudado cambiar mi vida por completo.

[@fabiansilva1846]

es hermoso comenzar el día contigo. gracias gracias gracias, por tu amor por ser. amor infinito

[@Bio_Numerologia]

Genial, clase corta pero te hace sudar rico!! gracias Elena hoy y siempre! :)

[@fernandamabelpardocapdevil1981]

Excelente secuencia para calentar a fondo todo el cuerpo y cargarte de energía! Muchísimas gracias Elena por tu dedicación! 🙏💖

[@solbarbati7406]

Elena Bendiciones !!!! Ha Sido intensa pero super super energética ! Gracias infinitas y abrazo de luz 🙏Namasté

[@marinapineda8046]

Son los mejores 15 minutos de mi día. Gracias Elena

[@avinsac]

guau! intensa pero justo en el punto, para mí. Muy completa. Gracias! y gracias por decir al final "agradecer" y "sonreír". Ambas son importantísimas y a veces se nos olvida porque estamos en la mente. Me encantas, Elena. Hace años que te sigo. Namaste.

[@NatashaMacre]

Gracias Elena! Me levanto todos los días y destino 30 minutos para una sesión de yoga, y estos 15 minutos fueron el balance perfecto entre intensidad y estiramientos. Gracias por tu contenido ✨🙏 Namastê

[@luappelhanz82]

Me encantan este tipo de prácticas ! Corta pero con intensidad media! Para mi las mejores! Gracias!!!

[@lore914]

Gracias por está maravillosa rutina 😊 Me lleno de energía y buen ánimo! Recibe abrazos fuertes desde México. Namaste 💜🕉️☯️

[@beatriceeljuri8488]

Gracias Elena, mil gracias. Me gustó tu rutina. No está demás decirte que todas son buenas, que eres muy profesional y con tu enseñanza, tienes ética, porque nos enseñas cómo debemos colocar nuestros brazos, hombros, pies, etc. para evitar lesiones. Gracias de corazón. Feliz semana para todos.

[@nataliawino5486]

me encantan estas clases breves llenas de energia intensa pero balanceada! GRACIAS!!!

[@luisamaria9213]

Deliciosa práctica. Siento los latidos de mi corazón activo y mi cuerpo agradecido🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐💐Gracias Gracias Gracias❤

[@user-gu3ln4xu8p]

Tu energia elena es maravillosa! Tus ejercicios fantasticos. Graciaa graciaa gracias 🙏🏽. Nemaste.

[@angies9900]

Genial empezar el día así. Con poco tiempo pero súper activada. Gracias Elena

[@aleramos5126]

Me encantó!! Excelente rutina cortita fluida y completa, para cuando no tenemos mucho tiempo. GRACIAS Elena!!! Namaste! 🙏🏼

[@rebecabjarabogomez4579]

Gracias Elena, eres un sol por compartir con nosotras!!

[@raquelginer6407]

Perfectos 15 min para empezar con ánimo el día, o terminarlo merecidamente.Muchas gracias 😊

[@donatelladetommasi8469]

maravillosa practica, gracias Elena la combiación de las Asanas de equilibrio con las torciones , me llenaron de energía todo el cuerpo, en estos dias de fiestas voy a combinar estos 15 minutos con otros videos tuyos de 15 minutos y asi dividir mis momentos de yoga en dos partes mañana y noche, genial pues no tengo mucho tiempo junto y asi no dejo mi Yoga en tiempos de Fiestas. Un abrazo muy grande, agradecida de escucharte, gracias por siempre recodarnos que debemos de sonreir , Namaste DENISE

[@viviantoropineda49]

Perfecta para mi necesidad 🧚🏻‍♀️mil gracias y saludos desde mi hermosa 💖 Colombia 🇨🇴

[@marthapatino8382]

Excelente rutina para retomar yoga, gracias Elena , siempre con nosotros 😊😊

[@hilocrudo9640]

Gracias Elena, hacia tiempo que no hacía Yoga contigo, hoy mi realidad me lleva a retomar ... Infinitas gracias 😘

[@fisa2920]

Gracias, una delicia empezar el día así, aun tengo esa sonrisa de satisfaccion end Mi rostro 🙏😄

[@isabeldiazrojas3626]

Sigo practicando tus rutinas cortas. Gracias Elena, sencillamente eres maravillosa!!! ❤

[@anamariajimenezporta6813]

Muchas gracias por esta hermosa clase MalovaElena! Mi cadera cada día está mejor y todo mi cuerpo y mi ser te agradecemos por ello. Gracias y saludos desde MEXICO 🇲🇽🙏💓

[@danielgonzalez954]

Muchas gracias por compartir momentos tan plenos, me siento preparado para lo que depare el viernes. ¡Salud!

[@modernhousespain135]

Gracias por este año maravilloso de practica juntos 🧘‍♂️

[@BFF0910]

Excelente como todas tus clases! Gracias por La Paz que nos da tu voz.🙏🏻❤️

[@leirelecandalerchundi7932]

Graaaciasss Elena!! Fantástica práctica para cargarse de buena energía!! Namaste 🙏

[@blancamendozaguadarrama9017]

Perfecto para cuando se hizo tarde, pero la conciencia te grita que hagas algo!! Muchas gracias Elena!

[@lauramorniroli2121]

Muchas gracias Elena! La intensidad justa! Un placer hacer yoga contigo. Siempre te recomiendo!

[@carinarodriguez6018]

Elena excelente e intensa práctica.. Te quiero agradecer por tu generosidad en estos tiempos.. Es maravilloso para contactarnos con nuestro cuerpo e interior!!! Gracias gigante!!!!

[@londonvintage7369]

Hermosa práctica súper reconfortante en esta última semana de año. Namasté 🙏😀🎇

[@ariatnavivero3571]

Me encanta hacer yoga contigo, ha sido una gran ayuda para mi crecimiento personal y fortalecimiento del alma

[@annac.5672]

Una práctica matutina genial! Para mi gusto tiene el punto de intensidad perfecto para empezar la jornada! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!

[@MariaCruz-gp9mb]

Adoro estas clases cortitas ❤para practicar en la mañana cuando no hay mucho tiempo

[@reiki.tucuman]

Siempre y cada una de las clases más q hermosas! Hace un mes y medio q vengo haciendo yoga con vos! Y mi vida cambio ❤😊