18 min EMPIEZA TU DIA CON BUENA ENERGIA - YOGA EN CAMA - Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#yogaaldespertar #yogaencasa #flexibilidad

[@virginiatorres3678]

Eres excelente, generosa, amorosa. Somos muchos los que nos sentimos mejor al oír tu voz y practicar contigo. Gracias ❤

[@Chandranamaste]

De pensar que hace 9 años hago yoga contigo y me ha ayudado tanto con mi híper movilidad ❤️ no sé cómo es que llegue a ti por allá en 2012, pero he estado en cada paso que das con tu canal y solo sé que me cambiaste la vida para bien!!! Ni siquiera deseo practicar yoga con otros maestros aquí en mi país, te elegí a ti y contigo me quedo!!! Te adoro mi Elenita 💜 Namaste y un abrazo al corazón 🙏

[@leydylilianaromero7321]

No alcanzas a imaginar lo terapéutico que ha Sido tus rutinas en medio de la pandemia. Escapar del caos y encontrar un espacio de armonía me ha ayudado mucho. Bendiciones

[@seleneprieto4250]

Otra mañana mas llena de energía ✔

[@solbp6642]

Eres una diosa, llevo contigo desde el inicio de la cuarentena y lejos de perder únicamente peso, gané tus múltiples enseñanzas para mi salud física y sobre todo mental. Te amo Elena, eres una luz en mi vida. Un abrazo desde México. Gracias por hacer feliz a muchas personas y a mi. ❤️

[@mamarcedezrostoll906]

Tengo 72 años y estos minutos de tu rutina son mi inyección de vida diaria muchas muchas ,gracias !!

[@silviacuj2112]

Elena mil mil gracias, tengo 63 años y empezar mi día con tus rutinas es MARAVILLOSO!!!! por favor sube más rutinas cortas en la cama. Gracias 🙂

[@mariasoledadmartinezlarrec5889]

Yo te conocí en la pandemia y me encantan y me hacen muy bien esos vídeos cortos; muchas gracias!!!

[@elizabethaguilar8734]

Llevo 5 días con esta rutina en las mañanas y mi cuerpo y alma sonríen al dar gracias al terminar el video !! Gracias gracias gracias por tan excelente video ! Que sea el mejor día para todos !!

[@nayeliacosta9954]

Que este y todos sean el mejor día para ti también ❤️

[@emilygracecardona3467]

Que dulzura de mujer... me alegra las mañanas...gracias x tu guia!

[@deisylopez5299]

Gracias bella Elena por tus beneficiosas prácticas, las disfruto a diario hace casi 3 años, las agradezco con amor, quisiera pedirte una ayuda con una práctica para mejorar síntomas residuales post covid, siento que mi musculatura disminuyó mucho, con tu ayuda me he recuperado muy bien pero siento que me hace falta esa parte, un gran abrazo y bendiciones 🙏🏻🌷🤗

[@claudiaramirez1533]

Si! Elena, muchos necesitamos lo mismo que Deisy. Mil gracias!

[@vickyartedanza]

Hola Deysy te respondio la bella Malova. Pásame el link pfv gcs

[@deisylopez5299]

@@vickyartedanza hola, no ha respondido Elena, bueno creo que es cuestión de la energía del día, habrá días que queremos practicar más suave, otros más fuerte dependiendo nuestra intención, así que unos días regreso a unas rutinas anteriores un poco más exigentes , me costó manejar el ahogó pero también con ejercicios de respiración he logrado practicar mejor, espero te sirva mi respuesta, abrazos!!

[@vickyartedanza]

Deysi si es la parte emocional. En mi caso me ayudo hacer otras actividades sin el mínimo de exigencia y luego retomar de a poquito y luego vas entrando de nuevo como antes. Es como mimarte y escuchar al cuerpo y espero te ayide.

[@griseldaorias8019]

Gracias me así falta

[@carinaalejandra3214]

Hola! Estas rutinas en la cama al despertar se convirtieron en mi compañía y mi activación de cada mañana. Más rutinas como esta!! ❤

[@naylesfuentes1404]

Preciosa, gracias por siempre brindar tu luz al mundo con tu esencia y habilidades. Tenía meses de no hacer yoga y sabía que mi cuerpo me lo estaba pidiendo, gracias por tanto.🤍✨

[@melissariasap]

Gracias, muchas gracias. Me cambió la energía ❤

[@tanyahuerta4149]

Gracias Elena, tus rutinas mañaneras me ayudan mucho. Gracias, gracias, gracias 🙂

[@gladysfigueroa4766]

Tengo 76 años y me gustan todas tus rutinas, querida Malova, te sigo con frecuencia, un abrazo desde Bogotá Colombia

[@normacualangelo2764]

Excelente como siempre, namaste

[@piliyo1201]

Sufro de depresión y me ha hecho mucho bien hacerlo, lo incorporaré todas las mañanas, muchas gracias preciosa 😘💖

[@karinamonstrita]

Hola Elena, gracias! Hice esta rutina después de irme a caminar 25 mins, y me cayo perfecta, la adoré, gracias por compartirnos belleza, respeto y luz, te mando abrazos y bendiciones desde México 🙏💕

[@evelynalvaradosuarez3568]

Te conocí hace un par de meses, y te agradezco por tan hermosas rutinas que me ayudan emocionalmente y a mi cuerpo. Namaste ❤

[@elbaramirez8470]

Namaste 🙏🌷

[@madoloreshernandezmoreno5946]

Muchísimas gracias por todas las rutinas que compartes,te sigo desde la pandemia y mi cuerpo ha mejorado muchísimo con el yoga,muchas gracias❤❤❤❤

[@constanzayanezg.7160]

Gracias Elena... siempre un agrado hacer rutinas de yoga contigo!

[@giselagutierrezhernandez677]

Me encanta como compartes desde el corazón y me guías para agradecer, reconocer y amar cada vez mi cuerpo. Gracias Elena

[@JaneYen95]

Elena Gracias por todas tus rutinas, por compartir tu conocimiento y experiencia. Siempre acudo a ti. Te sigo hace más de 10 años ❤. Gracias por ayudarnos a amarnos y estar en paz con nuestro alrededor 🫶🫶🫶

[@aliciabeatrizgravano6858]

Gracias x tus clases,q Dios te bendiga hago todos los días diferentes cortitos,soy d Argentina tengo 70 años un enorme abrazo

[@claudiaroggero1205]

Gracias, gracias!!! Aparte de las posturas tu voz da tanta paz y me siento mimada, querida y hace tanto bien!!

[@silviahernandez8449]

Muchas gracias Elena, con esta bella rutina seguro que tengo un lindo día rodeada de gente maravillosa

[@gladysluciacuervogonzales749]

Te estoy siguiendo hace unos días pero no sabes cuánto me alegra a verte encontrado gracias es súper genial estás rutinas ❤❤❤

[@pablinacaceres6666]

Gracias Elena!!!!mi primer día contigo🌹

[@g.osnaya3545]

Gracias, gracias, gracias!! Eres mi preferida Elena, todos los días los empiezo con tus rutinas y cuando me siento cansada y requiero recargar energía, hago SAVASANA contigo. Dios te llene de bendiciones junto con tus seres queridos y seguidores. Namasté!

[@ricardogutierrez7544]

Muchas gracias por el tiempo que nos dedicas, Dios nos acompaña en todo momento

[@esperanzamoreno253]

Gracias Elena por esta linda rutina 🙏🏼❄️ namaste!

[@vilmabelliard9943]

Eres un amor, gracias por estar ahi...Te queremos Malova.❤🌹😘

[@sandramontero1061]

Dios bendiga a esta gran mujer algún día quisiera ser como ella con mi propia luz y estilo...

[@jeaquelineparra9336]

Gracias Elena, una rutina divina llena de Paz, buenas energías, además de tu manera amorosa de dirigirlas. Bendiciones infinitas por cada uno de tus vídeos .Un abrazo desde Caracas, Venezuela

[@araapanza6140]

Elena que preciosa practica! Justo venía a tu canal a ver algun video para despertar y subiste uno! Mas justo imposible, te agradezco! Saludos

[@anaflores8586]

Maravilloso 🙏

[@conlimon707]

Que lindísimo, gracias por tantos mimos, buen día para todos y arriba

[@anaramos-bk8tz]

Yo solo tengo 3 días haciendo esta rutina y ya siento mi cuerpo mucho mejor

[@isabelmartinez6047]

Muy agradecida por este ejercicio matutino, me hace sentir muy relajada y de buen ánimo . Gracias, gracias, gracias 🙏🏻

[@lourdesrincon3996]

Gracias Dios, gracias vida, gracias universo y gracias Elena 🙏🏻🙌🏻

[@nellyvargas-amado7745]

Gracias Elena . Eres una persona llena de luz y muy generosa!

[@macarenaibarlucea5425]

Gracias Elena por un bonito despertar! Me envanta esta rutina porque me conecta conmigo y me abraza con cariño 💜. Que tengas lindo día .

[@yulissamanriquez1937]

haber hechi esta meditacion por segunda vez en el dia fue la decision mas bonita y de amor propio que pude haber tomado, gracias helena nuevamente

[@abasolart3331]

Mas videitos así ♥ y cortitos para antes de dormir. Saludos querida Elena

[@dalilagonzamd]

Namaste!!! Gracias gracias gracias por iniciar el día así!

[@ritabrait1141]

Que clase fabulosa! Muy buena para comenzar el dia. Muchas gracias Elena. Tus clases me dan a mi y a mi marido la flexibilidad que necesitamos todos los días. Espero algún dia poder viajar y hacer una clase presencial con vos.

[@marianelasanchez6717]

Me ayuda muchisimo tus rutinas muchas gracias Elena malova!! Dios te bendiga y te de muchos años para que puedas seguir ayudando a disfrutar la vida saludable a la gente y para ti!!!

[@raquelzepedahernandez6797]

Gracias por existir en mi vida Elena, eres un Ángel. Dios contigo siempre 🙏😇😘🙅🏻‍♀️

[@debo_mv]

Muchas gracias Elena🙌💜💜 Quedé renovadisima de energía para comenzar mi día 🤗 estirar relajar todo el cuerpo...súper relajante 💚

[@virginiatorres3678]

Siempre disfruto lo que tan generosamente compartes. Gracias Elena

[@rahmaennougaouiatiya229]

Buenos días a todos, maravillosa práctica me encanta muy corta pero muy beneficioso ,un abrazo y muchas gracias

[@alejandratrejo9395]

Gracias Elena! Buenos días para ti también. Namaste

[@carolinarogel3011]

Gracias querida ! Por el amor que entregas en estas rutinas !

[@marthapatino8382]

Gracias Hermosa Elena mi despertar de hoy domingo es más bello con esta yoga deliciosas reconfortante, gracias y gracias🙏🤍🌻🌈🌸🤍💫🌻🌸🙏

[@helenapasserino4371]

Muchas Gracias Elena, Por todo! Mucha luz para vos! Gracias por todo lo que haces, trasmitís una energía maravillosa que llega en cada practica! Te mando abrazos desde Argentina

[@rosapimentel6842]

Maravilloso Elena, gracias , gracias, gracias, Namaste 💜 💜 💜

[@Victoria-ni4ri]

Excelente despertar Elena . He sentido tanta emoción en la parte de dar las gracias que se me han escapado unas lagrimitas Gracias gracias gracias ❤❤❤❤por tu amor

[@luciamariaschiappapietra23]

Gracias Elena por esta hermosa práctica y por tus dulces y cálidas palabras!! Sigue generando contenido para el bienestar... para sanar ♥ GRACIAS!

[@jacquelinepeigneguy4085]

Es un clase de yoga maravillosa,con una energia maravillosa,gracias Elena,la tranquilidad vuelve con una buena yoga,te seguiré

[@miriammusso1856]

Gracias Elena x ayudarnos a sentir mejor!!de Argentina!!!

[@user-iy4le8ne1o]

Gracias Elena por compartirlos tu energía y rutina tan agradable !!! Bendiciones !!!

[@juanaboron9807]

Elena, gracias por contagiarme de tu amor y entusiasmo

[@patitoedlm3571]

Gracias Elena, como siempre una bonita rutina guiada x esa dulzura que tu le pones

[@VickkySunshine]

Una de mis rutinas favoritas, que lindo es intencionar los ejercicios. Gracias!

[@doloreslunaestrada3702]

Gracias es poco, no tengo palabras para agradecerte, he mejorado mucho mi lumbar.

[@jennysuarez9735]

Sin duda alguna, todas tus rutinas me han ayudado mucho en mi vida, te estoy muy agradecida. Mil bendiciones !!!

[@mmarrioboo1]

Gracias Elena por todas tus prácticas,las sigo desde hace 5 años por lo menos

[@angelicanunez8146]

Gracias,muchas bendiciones. Eres un ángel hermoso❤

[@rosarioalvarez3817]

Elena te mando una gran sonrisa de gratitud.. Siento que me acaricias con esta rutina

[@MarthaLopez-kv3uy]

Gracias Elena por este video yoga en cama, el médico me recetó hacer ejercicio en cama para que mi cuerpo vuelva otra vez a readaptarse de nuevo y tener circulación y vuelva a activarse poco a poco. Después de lo que pasó mi cuerpo por reacción de la vacuna, mis movimientos se hicieron lentos y mis piernas se sienten pesadas, por el tiempo que estuve en reposo absoluto. El médico me dijo que hiciera este tipo de ejercicio antes de levantarme de la cama. Qnt s de todo esto siempre hacia yoga contigo y ejercicios de cardio, pero después de esta enfermedad, quedaron mis piernas y mi cuerpo como que en modo tortuga🤭 lentos. . Dios ha Sido bueno y fiel 🙏 y por estamos sanos y de nuevo otra vez empezando. Bendiciones a tu vida Elena y por poner yoga en cama.

[@elietebernardo1735]

Grata Elena és siempre excelente, beijos de Portugal❤

[@natalialeonardi9864]

Gracias también a vos Elena, maravilla clase❤

[@lberiro]

Gracias desde Patagonia, hermosa actividad para recibir al sol!

[@peggyserrabomorantes5682]

Gracias por otra rutina, buen día desde España 🇪🇸 namaste

[@mariatuluceanu4837]

Gracias a ti Elena por compartir todas estas rutinas con nosotras

[@celianoemimunoa2771]

Gracias Elena , como siempre me das mucha paz gracias , gracias , gracias un abrazo desde Argentina !!

[@alejandrapaillacan3450]

Gracias Elena por esta maravillosa práctica!!! Namasté 🙏😘😘😘😘

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, чудесная мягкая практика!

[@marialuisarusso7032]

Gracias Elena!!! Maravillosa práctica para realizar en nuestra cama. Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida!!

[@Consta22]

Gracias por tu paz Malova ❤️✨

[@rinaianiri1561]

Buenos días Elena ... Gracias infinitas ❤❤❤ Gracias Universo Maravilloso Gracias gracias gracias

[@user-uq4ot6yt3d]

Muchas gracias a ti Elena.! Que tengas un maravilloso día

[@albagomezbarrero4309]

Me ha encantado Malova!!! 😍🥰❤️✨ La he disfrutado mucho!!! Muy completa! Gracias por tu amor y tú dedicación! Ayudas a muchas personas. Te mando un abrazo inmenso y mucha luz. NAMASTÉ HERMANA 🙏🏽✨😚

[@mirtagallardo8718]

Mil gracias, muy lindo día a ti Elena, abrazos

[@mariacontreras1873]

Que hermosa ...eres un ser humano maravilloso, gracias por regalarnos esos momentos de tus rutinas

[@josefinarodriguez4398]

Buenos días Elena !! Gracias por estar con tus ejercicios!! Buena jornada 💪 NAMASTE 🙌🏻 🙏 cariños. Josefa de uruguay

[@solangesalgado5910]

Te linda siempre me sorprendes con tus rutinas me dejan en las nubes . Saludos desde sexta región chile

[@elbafarias8615]

Gracias querida Elena por todo y muchísimas bendiciones.

[@fionabus7848]

Te sigo desde el áño pasado 2001..por el covid...y aún sigo tus clases me Encantan!!gracias..fuiste mi salvación

[@reginalopez8999]

Nosotros somos responsables de como nos sentimos...así que mejor nos sentimos bien❤ Me gustó tu frase.

[@tamarasanhueza6160]

Gracias Elena eres una luz en el mundo

[@loren_sv7673]

Gracias Elena por tu marivolloso canal

[@mariadefatimaalvarez9164]

Muchas gracias Elena por esta rutina maravillosa. Te mando un beso gigante

[@juipinkmx]

Gracias!!!! Pero que maravillosas rutinas.

[@cocog.-d5118]

Gracias Elena!! Eres una campeona! Gracias por todos tus videos y por ayudarnos🤍

[@flamencassss]

Hola Elena. Millones de gracias. Es una rutina hermosa al despertar para atraer el buen ánimo y agradecer todo . Bendiciones

[@sandramunoz7054]

Gracias Elena, mi cuerpo ya ha tomado energía y bienestar, magnífico estiramiento....Namasté!!!!

[@doribys]

Muchísimas gracias Elena! Cuánto nos ayudas, namasté. ♥

[@veronicabovera7734]

gracias élena por tanta dulzura y ayuda 💋