Mammutmarsch Vorbereitung mit Outdoor Anca I 100 k in 24 h I Loreena.Unterwegs

[@kazardsaitentaenzer7637]

Hallo, ich bin auch gespannt auf das Video. Ich tippe mal auf 40 km. Aber, bitte, gerne mehr! 😅

[@Danger_Ranger]

Meine Tipps: Unterwäsche aus Merinowolle. Schwitzen bedeutet zusätzliche Anstrengung für den Körper, sollte daher durch stetiges anpassen der Kleidung vermieden werden. Von daher ist Merinowolle auch deutlich besser als Funktionsunterwäsche. Leichte Wanderhose ist super, Trekkinghose mit vielen Nähten und Reißverschlüssen bei so einer langen Distanz im urbanen Gebiet ist nachteilig. Schuhe: Im urbanen Bereich nur Halbschuhe, die sind bei solch langen Strecken deutlich ermüdungsfreier. Empfehlenswert sind wegen der guten Dämpfung, Walkingschuhe. Regengamaschen, knöchelhoch, die vorne bis über die gesamte Schnürung der Schuhe gehen. Von Billigschuhen ist abzuraten, da deren Sohle bei solchen Distanzen durch das stetige Walken warm und weich wird und die Dämpfung verliert. Füße schon am Vortag mit Hirschtalg eincremen und bei jeder Rast Socken wechseln, mit Hirschtalg eincremen und auf Blasen überprüfen. Zum Reinigen der Stellen für Blasenpflaster Erfrischungstücher mitnehmen. Blasenpflaster mit Polsterung verwenden. Wechselsocken zum Lüften im Netzbeutel an den Rucksack hängen. Ernährung: Mehrere kleine Trinkflaschen sind handlicher als eine Große. Zucker in jeglicher Form, insbesondere Traubenzucker, gibt einen kurzen Leistungsschub mit danach stärkerem Leistungsabfall aus vor der Zuckereinnahme. Daher nur im Notfall, bei drohendem Kreislaufkollaps, verwenden. Oder auch im Ziel. Bananen und Äpfel sind immer super. Kohlehydrathaltige und Elektrolytgetränke sind eine gute Wahl. Nüsse sind auch immer gut. Lampe: Eine Stirnlampe ist wesentlich sinnvoller als eine Handlampe. Beim Laufen im Dunklen bei solchen Distanzen möchtet ihr nicht noch eine Lampe in der Hand halten müssen. Pausen: In jeder Pause leichtes Stretching, das fördert die regenerative Durchblutung und verhindert den schmerzlichen 'Kaltstart' nach den Pausen. Auch ein Hinlegen für etwa fünf bis fünfzehn Minuten kann zum Ende hin, einen Leistungsschub geben. Wecker stellen um nicht in die Erschöpfungstiefschlafphase zu fallen. Falls noch Fragen sind ... 😉👍🏻🤠

[@AndyopJoeck]

Ihr schafft das ! Ein bisschen durchbeißen gehört natürlich dazu und wenn die Blasen kommen, kann es auch echt weh tun. Aber dieser Moment, wenn man dann ins Ziel einläuft, ist absolut unbeschreiblich. Ein gigantisches Gefühl 😎 Ich drücke euch fest die Daumen Mädels 💪🏻💪🏻💪🏻🙋🏻‍♂️🤩

[@tyskmannen2907]

Ihr seid toll zusammen. Ab zu 7 vs wild mit euch! Ist längst überfällig!

[@fabiandieterle]

Ich kann es nur empfehlen. Mein erster Mammutmarsch waren letztes Jahr auch gleich die 100km in München. Ich habe es erfolgreich beendet, auch wenn die letzten 40km wirklich nur noch Kopfsache waren. Der Körper hatte da quasi schon aufgegeben. Wenn man es dann geschafft hat, ist man allerdings super stolz auf sich und wenn man ein Video draus macht, hat man auch immer etwas, was man sich anschauen kann, wenn man Motivation für etwas braucht. Da du gefragt hast, was ich mitnehmen würde: Also ich hatte an Klamotten gepolsterte Trailrunningschuhe von ON, eine Zip-Off Wanderhose und ein Funktionsshirt. Zum Navigieren habe ich meine Garmin Uhr und mein Smartphone benutzt. Im Rucksack hatte ich 2L Wasser in PET-Flaschen und einen aufgeschraubten Trinkschlauch, Stirnlampe, Powerbank, 7x Riegel, 1 veganes Bifi und 1 Powergel, Blasenpflaster, Sonnencreme, Kaugummi, Hirschtalgcreme, Kopfhörer, Ibuprofen, Wechselsocken, Regenjacke, Funktionspullover, Becher, GoPro, Mikrofon und Wechselakkus. Letztlich war ich mit der Ausrüstung sehr zufrieden. Allerdings hatte ich zu viele Riegel dabei und die Hirschtalgcreme sowie die Wechselsocken habe ich nicht mehr während des Laufs benutzt. Falls du schon einen leichteren Wanderrucksack hast, würde ich diesen bevorzugen. Ich würde schätzen, dass ihr ca. 30 Kilometer bei eurer Probewanderung geschafft habt. Leider kann ich dieses Jahr nicht in Berlin teilnehmen, sonst hätte man natürlich ein Stück zusammen laufen können, wünsche euch aber viel Erfolg. 👍

[@yanickziegler6939]

Mein Tipp für lange Märsche: Strümpfe unter die Socken anziehen. Dadurch hat man weniger Reibung auf dem Fuss und es gibt keine Blasen. Hat in der Armee bei langen Märschen mit den Kampfstiefeln prima funktioniert.

[@diandragreen1948]

Biiiiiitte mehr zusammen, ihr seid einfach das perfekte Mädelsteam 😍

[@tk5422]

Survival Lilly und Vanessa sind nicht dabei, auf gehts zu 7vs wild ;)

[@dominikbenz8349]

Hammer Video mega cool top . Seid voll hübsch dreamteam drück die Daumen. Bin gespannt . Gute Frage Glückwunsch zu 16k

[@Bafei_]

Wie zwei hübsche Schwestern😁

[@andreasbesler2842]

Ihr zwei zu 7vs.wild das wäre es

[@ralfmaas5268]

Auf langen Märschen,nehmt Watte mit,gegen Blasen ;-)

[@Erra88]

bei mir funktionieren die 100km nur, wenn ich so leicht wie möglich unterwegs bin. schuhe sehr leicht und zig hunderte kilometer eingelaufen, klamotten super leicht und den kleinsten rucksack wo nur wasser, bisschen essen, kopflampe und minimal first aid drin ist.

[@halfdan23]

Ich trainiere aktuell auch für den Mammutmarsch. Mir hat es geholfen meinen BlackRoll Ball mitzunehmen. Die Waden nach 30-35km damit durchzukneten ist so ein "Gamechanger". Um Kleidung habe ich mich auch wenig Gedanken gemacht. Als Schuhe nutze ich "On Running", weil meine Stiefel nach 30km recht schwer werden.

[@jand.1489]

Moin! Abgesehen vom Offensichtlichen (wie bei allem Sport: trainieren), fallen mir keine Ratschläge ein. Viel Erfolg, ihr schafft das :)

[@thala_723]

gegen Muskelkater wirkt "Basica Instant" wahre Wunder. Muskelkater ist halt eine Übersäuerung der Muskeln, Basisches hilft dann von Innen.

[@syntonox4582]

Der erste 100Km Marsch ist der härteste. Danach wird es einfacher.😅 Mache selbst seit 2 Jahren jedes Wochenende Langstrecken Wanderungen durch das Sauerland. Am Essenteillisten sind längere Pausen um die 50 und 75 KM Marke herum. Noch ein weiterer Tipp. Falls die Beine brennen oder müde sind, halte Ausschau nach Bächen oder Kneipp Becken. Die Waden im kalten Wasser zu kühlen hilft Wunder. Danach kann man wieder ordentlich KM ballern. Lindert nämlich auch den Schmerz. Bei solchen Touren nutze ich immer lange Wandersocken, die eine komprimierende Wirkung haben.

[@andreasbesler2842]

Ihr schafft das ❤

[@LizzysBookheaven]

Alles Gute fürs Training :) Ich denke schon, dass ihr ordentlich Kilometer schafft.

[@Wurstwassergeniesser]

Trainingsmarsch 48 km!! Bin selbst beim Mammutmarsch 100km dabei, vllt sehen wir uns. Euch und all den Anderen nur das Beste

[@LoreenaUnterwegs]

Wir sehen uns bestimmt! 😍

[@AfochWoif]

Perfekter Zeitpunkt für dieses Video da ich auch bald einen 100km Marsch angehen möchte 😁. Starkes video , und ihr packt das 🔥💪👌

[@LoreenaUnterwegs]

Sehr cool ! 😍 ich drück dir die Daumen!

[@AfochWoif]

@@LoreenaUnterwegs danke 😃

[@LoreenaUnterwegs]

@@AfochWoif bist du denn auch in Berlin? Oder machst du das privat? ☺️

[@AfochWoif]

Berlin ist mir leider zu weit weck für den 100km Marsch, das wären 7 Auto Stunden 🙈. Wenn mein Bus schon fertig wäre dann vl . Werd das ganze Privat machen da es bei mir in der nähe leider keinen gibt. Keine Medaille für mich 😅😬

[@leben-am-limit]

Die 100km hatte ich auch mal versucht, aber in Eigenregie......leider nur bis Kilometer 68 gekommen. Werde es aber nochmal versuchen. Ich drück euch die Daumen😉👍🏻

[@oldtrappertom]

Also gut, weil Ihr gefragt habt :-) ... Wenn Ihr wirklich so untrainiert seid, wie Ihr das darstellt: - ab km 35 werden Euch die Beine weh tun (nicht nur die Füße) - ab km 40 wird der Schmerz linear zunehmen und die Oberschenkelmuskulatur, vor allem der Schneidermuskel, werden langsam unelastisch - ab km 45 wird der Schmerz progressiv zunehmen und die Muskulatur, auch die untere Rückenmuskulatur, wird langsam verhärten - wenn Ihr schlau seid, werdet Ihr bei ca 50 km aufgeben 🙂 ... mit 55 km für Anfänger nähme ich Euch sogar gerne mit auf eine meiner Touren. Aber da gilt ein Gepäcklimit von 8 kg ... Egal ob in Rucksack oder Tummybag oder am Gürtel. Meine Renegade sind auch meine Lieblingsschuhe, dennoch würde ich bei einem reinen Langstreckenmarsch ohne Geländeschwierigkeiten Joggingschuhe nehmen! Ich ziehe Baumwolle Funktionswäsche vor. Sie wird zwar Feucht, kühlt aber dabei gut, was meist wichtiger ist als wärmen. Außerdem quellen die Baumwollfasern mit Feuchtigkeit auf und und führen dann Feuchtigkeit ähnlich wie Funktionswäsche nach außen. Nachteil: Bei Pausen braucht man immer eine warme Jacke ... IMMER. Sonst droht tatsächlich zu starker Wärmeverlust. Nach dem Losgehen kann man dann die Jacke wieder wegpacken. Insofern ist Funktionskleidung praktischer, Baumwolle auf der Haut gefällt mir halt besser. Auch an den Beinen gefällt mir Baumwolle besser als Kunstfaser, da sie meinen Bewegungsapparat besser temperiert, aber das individuell sehr unterschiedlich und ich kenne auch Menschen, die bei Pausen zu stark auskühlen und danach nur schwer wieder in die Gänge kommen. Bei guter Vorbereitung und diszipliniertem Training sind durchaus 100 km ohne größere Malaissen möglich. Hunde verbrauchen beim Laufen sehr wenig Energie. Da spielen eher Temperaturen eine Rolle. Je wärmer, desto früher haben sie keine Lust mehr. Und natürlich auch hier das Training: Die Ballen werden rissig, wenn die nicht regelmäßig längere Strecken laufen und können dann schon mal zum früheren Aus führen. Da ich mit meinem Bordercollie jeden Morgen 30 km und gegen Mitternacht nochmal 10 km bei hohem Tempo (Schnitt 25 km/h) und meine Frau Nachmittags noch ne kleine Runde von 3 oder 4 km im Spaziertempo machen, denke ich, dass 50 km für Hunde problemlos möglich sind, solange es nicht wärmer als 25° ist und solange die Pfoten, vor allem die Ballen, mitmachen. Huskies im Arbeitseinsatz machen nach meiner Erfahrung in der Regel problemlos 110 km auf Schnee und Eis pro Tag und können im Extremfall 140 km, brauchen dann aber einen Ruhetag. By the way schlau: Ich rate dringend von der Einnahme von Traubenzucker ab. Die sofortige Verfügbarkeit dieses Zuckers wird zur Insulinausschüttung führen und Euer Blutzuckerspiegel wird drastisch sinken. Das mag im Alltag nicht so dramatisch sein, beim Bergklettern in der Wand kann das auch tödlich werden. Ein Bergkamerad von mir hat zu Beginn unserer gemeinsamen Touren auch Traubenzucker genascht und seine Leistungseinbrüche bei moderatem Höhenbergsteigen waren jedes Mal sofort feststellbar. Lieber langkettige Kohlenhydrate. Wenn Ihr auf Zucker aus seid, macht einen süßen Nudelsalat. Weingummis oder Nuts sind auch nicht sooo schlecht. Meine persönlich Strategie war immer am Abend vorher viel Spaghetti essen und auf der Tour höchstens etwas Studentenfutter. Aber das mag jeder gerne anders handhaben. Auch beim Trinken ist der beste Wasserspeicher der Magen, dann hat man schon weniger Gewicht auf dem Rücken. Viel Erfolg und Freude.

[@meowfoxxx]

Da isse wieda!

[@dominikpelzer3121]

Hallo Loreena und Anca :) Ich bin auch beim Mammutmarsch in Berlin dabei :) es würde mich sehr freuen wenn wir uns da sehen 😊

[@LoreenaUnterwegs]

Dann laufen wir uns sicher über den Weg ☺️😍

[@toms.forest.adventure7412]

Hallo ihr beiden, ich würde euch raten zu trainieren. 100 km aus dem Stand raus, kann schwierig werden. Marschieren ist reine Kopfsache. Die Füße sagen nach den ersten Blasen nein. Dann muss der Kopf ja sagen. Ich spreche aus Erfahrung. Militärische Leistungsmärsche, bis zu 100 km pro Tag mit ca 15- 20 kg Gepäck. 90 km marschiert mit Gepäck in ca. 17 Stunden reine Marschzeit.

[@michaell6882]

Ihr Frauen macht einfach Spaß. Was die 100km betrifft, da gab es mal ein Mädels Team das ihr fragen könnt. Zumindest eine mit dem Namen Sabrina dürfte euch bekannt sein 😉

[@MarkusDMeier]

Krass, dass ihr sofort die 100km laufen wollt. Wünsche euch alles Gute und viel Erfolg! Ein Tipp gegen Blasen an den Füßen hätte ich für euch. Ist zwar nicht so lecker, aber hat beim Leistungsmarsch bei der Bundeswehr immer geholfen. Zieht euch Socken vom Vortag an, keine frisch gewaschenen. Dann sind die Fasern schon platt getreten und scheuern nicht so stark. Und zwei Paar anziehen. Ein dünnes, leichtes Paar am besten ohne Naht und ein etwas dickeres oben drüber. Beide sollten schon mal getragen sein. Ich weiß, ist etwas eklig, aber hilft tatsächlich. Otto Bulletproff wird das bestimmt bestätigen. Alles Gute euch beiden!

[@sakr623]

Schönes Video. Gleich 100km ist sportlich. 😂❤

[@larspregge6420]

Deine Ausrüstung ist von tacwrk bzw. tasmanian tiger, richtig?

[@moyashisoba]

Bester Tipp gegen Blasen: 2 Paar Socken. Ein dünnes Paar drunter (Zehensocken-Liner sind da super) und normale Wandersocken drüber.

[@SvenCurly]

Viel zu dick eingepackt...ihr werdet schwitzen und leiden...Magnesium wegen mgl. Wadenkrämpfe nicht vergessen...❤

[@andregutzmer4366]

Schmunzelt... Das wäre doch gleich das perfekte Bewerbungs Video, ihr macht das zum erstenmal. Lilly und Vanessa fallen eh aus, und Power habt ihr beide auch. Mich würde das freuen...

[@blackspell1402]

Hi Loreena, ist das die große oder die kleine Bauchtasche von HelikonTex? Ich habe die kleine in schwarz und bin sehr zufrieden damit

[@LoreenaUnterwegs]

Die große ☺️

[@timonmoenig4826]

Hallo Loreena, vielen Dank für das tolle Video! 🙂👍 Ich habe großen Respekt vor eurem Mut und vor eurer Leistungsfähigkeit! Warum hast du denn Nemo nicht mit dabei?😮 Ich muss jetzt noch ein kleines Plädoyer für euch halten! #7vsWild Hallo Fritz, nachdem Lilly und Vanessa leider nicht an der Teamedition von 7vsWild teilnehmen können, suchst du doch sicherlich ein neues weibliches Paar als Ersatz! Du brauchst nicht weiter suchen! Anca und Loreena sind das perfekte Team für diese riesige Herausforderung! Beide kennen sich zwar noch nicht ewig, aber sie harmonieren super! Beide können ihre Stärken in das Projekt hineingeben. Auf der einen Seite kennt sich Loreena durch ihren Jagdschein super in der Natur aus und ist auch handwerklich fit. Dazu bleibt sie auch in stressigen Situationen immer ruhig und besonnen! 🌞 Auf der anderen Seite Anca, die ihren Spitznamen, das Tier nicht umsonst hat!😉😊 Sie zeichnet ihr unbändiger Mut, ihre Härte gegen sich selbst und ihr absoluter Wille aus! 🌞 Die beiden ergänzen sich also perfekt! 😊 Also #FritzMeineke, diese beiden gehören unbedingt zu #7vsWild in Kanada und Alaska! 🙂🙂 Viele Grüße und alles Gute! 👍🙂

[@wolfgangbachbauer]

Die 2 wären zwar sollten Sie nominiert werden das einzige Interessante und sehenswerte Team und die beiden hätten es auch richtig verdient. Aber nach denn ganzen Deppen die sonst so nominiert wurden und vor allem nach den größtenteils mal wider Idiotischen Kommentaren der Meinecke Jünger sollten die beiden nicht daran Teilnehmen.

[@FranktheTankII]

Was gegen Regen hab ihr vergessen

[@swen9560]

👉🏻 Unbedingt die Hornhaut an den Füßen eine Woche vorher entfernen. Mehrere Lauf- oder Wandersocken mit Merino-Anteil, zweites Paar Innensohlen, Pflaster, Zehenschutzgel, Fußcreme (Hirschtalg etc.) und Funktionsunterwäsche (reibt nicht!) sowie genügend Verpflegung. Bei Regen einen guten Poncho und wasserdichte Hose anziehen. Viel Motivation und Spaß mitbringen, dann wird's schon. Drücke die Daumen! 👍🏻

[@tk5422]

Hornhaut dran lassen, die hat ihren Sinn. Und ich weiß wovon ich spreche- bin zig Ultras gelaufen.

[@swen9560]

Ich kann nicht mit Hornhaut laufen, da ich dann darunter eine Blase bekomme.

[@tk5422]

Ich bekomme genau da Blasen, wo KEINE Hornhaut ist.

[@swen9560]

Okay, dann liegt es wahrscheinlich daran, dass Du kleiner und / oder leichter bist und ich mit Gepäck einfach zu schwer. Leichte Menschen haben soweit mir bekannt auch nur wenig bis keine Hornhaut. 🤔

[@syntonox4582]

@@swen9560 Es kommt darauf an wie stark du deine Füße beanspruchst. Nicht wie viel du wiegst. Kann @t k nur zustimmen.

[@raftermanmcfly1161]

45km

[@WeightlessWanderlust]

100 km sind auf jeden Fall zu schaffen! Grundsätzlich gilt so leicht wie möglich. Vorallem Essen hab ich bei den letzten Märschen zu viel mitgenommen - da reichen die VP alle 20 km eigentlich aus. Seid Ihr Euch sicher, dass die Hunde 100 km schaffen?

[@LoreenaUnterwegs]

Die Hunde kommen bei dem 100 km Marsch nicht mit ☺️ das war nur für die Trainingsrunde! ☺️

[@meowfoxxx]

Ohne Training werden 30km schon hart werden. Aber das Essen reicht locker für 100km! ;)

[@nilskandler4384]

Amen.

[@LionheartSJZ]

Der Mammutmarsch: Die klassische Kraftprobe für jeden Outdoor-KZbinr 😂 Ich denke bei der Vorbereitung jetzt schafft ihr maximal 35km. Euer Mindset scheint noch nicht so richtig im Kampfmodus zu sein und ab 30km tut's schon langsam weh.

[@HrRossi69]

Wo wollt ihr mit den Schuhen und dem Gepäck hin, aber nicht auf einen Mammut Marsch???

[@inigomontoya8576]

Warum sind so viele KZbinr der Meinung das es toll ist immer mit irgendwelchen Packungen oder Tüten direkt vor ihren Mikros zu rascheln und zu knistern? 😞 Jeder Zuschauer mit Kopfhörern freut sich total darüber. 😑 Aber genug kritisiert... Ich drücke euch natürlich die Daumen und hoffe das ihr euer Ziel erreicht und den 100km Marsch bewältigt. 👍🏻😀

[@LoreenaUnterwegs]

Also das Knistern ist nicht beabsichtigt ☺️ danke fürs Daumendrücken!

[@samvin733]

ich würde sagen ungeübt 30/35 km

[@andreashondanc750x5]

Sorry, Baumwolle zwischen Funktionskleidung macht keinen Sinn! Baumwolle speichert die Feuchtigkeit und gibt sie nicht ab. Ansonsten bin ich sicher, dass Ihr das mit Eurer Einstellung packt!

[@bovischanal3718]

Mädels, aus 50 km könnt ihr nicht 100 km herleiten, ihr werdet automatisch langsamer, nimmt so wenig mit wie möglich, Essen und Trinken gibt es unterwegs. Aber ich gehe davon aus, dass ihr beide das ohne Probleme schafft

[@LoreenaUnterwegs]

Ja das ist klar 😂 aber da will ich dich im Training mal 100 km laufen sehen 😂✌️ danke

[@WilliTheWing]

Also 50km sind ja schon anstrengend aber schaffbar. 100km mute ich meinem Geist und Körper nicht zu.

[@nachtfuchs3927]

OMG eine Warnung wäre gut gewesen dass das ein reines Werbevideo ist 🤦‍♂

[@Labarrei]

Wofür werben sie denn?

[@nilskandler4384]

. . . für KZbin.