মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াবেন কীভাবে

How to increase your MEMORY?
ভুলে যাওয়ার প্রবণতা আছে- এমন মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম না! বিশেষতঃ অনেক শিক্ষার্থীর পড়ালেখায় ভালো করতে না পারার জন্যে দায়ী করা হয় তাদের দুর্বল স্মৃতিশক্তিকে। অথচ জন্মগতভাবেই আমাদের ব্রেনের স্মৃতি ধারণ ক্ষমতা বিস্ময়করভাবে অপরিসীম। শুধুমাত্র নিজের স্মৃতিশক্তির ব্যাপারে ভুল বা নেতিবাচক ধারণা এবং সচেতনভাবে মনে রাখার চেষ্টা না করাটা-ই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়ার নেপথ্য কারণ।
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উদ্যোগ তাই নিতে হবে আপনাকে নিজে, এবং সেক্ষেত্রে অনুসরণীয় টিপস আপনি পাবেন এই ভিডিওতে।
0:00 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াবেন কীভাবে?
0:16 ভুলে যাওয়ার কারণ ১- নেতিবাচক প্রোগ্রাম
0:26 ভুলে যাওয়ার কারণ ২- মনোযোগ না দেয়া, রিভিশন না দেয়া
0:41 ভুলে যাওয়ার কারণ ৩- বিক্ষিপ্ত এবং অপ্রাসঙ্গিকভাবে শেখা
0:53 মস্তিষ্কের তথ্যধারণ ক্ষমতা অবাক হওয়ার মতোই!!
2:10 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ১- মনোযোগ
3:13 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ২- মেমোরি হুক
4:14 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ৩- পর্যাপ্ত ঘুম
4:57 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ৪- খাদ্যাভ্যাস
5:34 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ৫- ব্য়ায়াম
6:11 মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ানো টিপস ৬- মেডিটেশন
6:28 করণীয়
*******************************
ভিজিট করুন আমাদের ইংরেজি চ্যানেল : Quantum Method [English] / @quantummethod-interna...
আমাদের ওয়েবসাইটে আসুন এবং জানুন : quantummethod.org.bd/
বিভিন্ন প্রকাশনার জন্যে দেখুন আমাদের প্রকাশনা সাইট : publication.qm.org.bd/
আসুন আমাদের উন্মুক্ত কার্যক্রম সাদাকায়নে
বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন : sadakaion.quantummethod.org.b...
কোয়ান্টাম মেথডের শত উপকার
url.qm.org.bd/article/100benefits
***************************
Contact us:
Mobile : [phone]
E-mail : [e-mail]
Find us : qm.org.bd/findus
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZbin channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#improveYourMemory #Mindfulness #মেডিটেশন
#QuantumFoundation #QuantumMeditation #কোয়ান্টাম_মেথড
#QuantumMethod

[@panchali964]

1..believe in your self 2..avoid over thinking 3..avoid distraction 4..set your program 5..focus on your goals 6..try to understand the current affair

[@rasin6611]

Thank u, sister

[@mstdol9349]

Thanks 😊

[@rehanaakter8969]

Tnx 😄😄😄

[@tanusreesamanta5926]

You are right ,, thank you sister❤❤❤❤

[@johuradina914]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আমাদের কত ভালো ব্রেন দিয়েছেন💝💝💝💝

[@subrotodas1842]

হে ভাই

[@mdmasudrana0186]

সপ্ন সেটা নয় যা তুমি ঘুমিয়ে দেখ,, স্বপ্ন হচ্ছে সেটা যা পূরনের প্রত্যাশায় তোমাকে ঘুমাতে দেয় না,,,,,,

[@mohammadmozibulislam.roll-9716]

কোরআন তেলওয়াত করলেও সরন শক্তি বৃদ্ধি পায়।

[@mdraihankhan6155]

Amin

[@al-quran6038]

R8 🥰

[@njdiya7664]

Yes🥰🥰🥰

[@MuhiuddinBhuiyanSabib]

r8

[@G25rqe]

🥰🥰🥰

[@mdjibonmia1288]

নামজে কথাটও বললে ভালো হতো আপু,,নামাজ পড়লেও মনযোগ বাড়ে আর মনেও থাকে,,আপু,,

[@jahanschannel4225]

Right namaj is the best meditation.. namaj is the best

[@mistarkabirmistarkabir5708]

right

[@RANARANA-po6os]

আপু নামাজ পড়েলে না প্রিয় নবিকে ভালোবাসতে হবে তাহলেই মনযোগ বাড়ে আর মনে ও থাকে আপু🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@SUMAIYAAKTER-du7hw]

Right

[@mohammadmozibulislam.roll-9716]

খুব ভাবলো কথা নলেছেন

[@mehedishopnil4581]

অসাধারণ একটা ভিডিও। এটা প্রত্যেকটা ছাত্র-ছাত্রীদের দেখানো দরকার। তারা অনেক উপকৃত হবে। ধন্যবাদ ।

[@abusayed1134]

Thank you meammm...!

[@habibsir4188]

আলহামদুলিল্লাহ চমৎকার প্রোগ্রাম। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি এমন ডকুমেন্টারি চাই। ধন্যবাদ কোয়ান্টামকে। দেখছি গাইবান্ধা থেকে।

[@rahulmotivation2.075]

স্বপ্ন সেটা নয় যা আমরা সকালে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় দেখি, স্বপ্ন হল সেটাই যা আমাদের ঘুমাতে দেয়না

[@MdRifat-td7rq]

Aristotle speech am i right

[@suvrosensabuj8521]

You are right

[@muckansultana8656]

ধন্যবাদ আপু আপনার মূল্যবান পরামর্শের জন্য।।৷ তবে সাথে নামাজের কথাটি বললে আরও ভালো হতো উপস্থাপন!!!

[@sammoeditz8849]

@Muckan Sultana R8

[@motivationalquotes713]

Hmm.meditation er bodole namaj dile valo hoto. Karon namaj porle mo ne shanti ase ar pora mone rakhte shahajjo kore

[@hasnahena5299]

Hmm.

[@rockingsaibal4238]

Are sob jaygay namaj kivabe aste pare

[@delowarhossain6784]

Hmmm 😟

[@mynulnaima7179]

ইতিবাচক এমন কথা কোন শিক্ষকও বলেনা।ধন্যবাদ কোয়ান্টাম সেন্টারকে।

[@QuantumMethod]

সহৃদয় মন্তব্যের জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ।

[@user-ow347]

এই ভিডিওটি দেখার কয়েক মাস পরে কমেন্টটা করছি, বিশ্বাস করুন এই ভিডিও টা দেখার পর আমার পুরো জীবন বদলে গেছে

[@shefakhan4168]

In-sha-allah amio parbo.. Apnar kotha joto bar suni toto bar e valo lage😊

[@sumaiyaakter5382]

আপনার কথা শুনে মন ভরে যায় আপু।🥰 দোয়া রাখি আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@shakibaakterswarnaswarna1321]

Apu

[@nightffgaming2181]

মাশাল্লাহ! অনেক সুন্দর ভাবে বুঝানোর জন্য 🥰

[@zakirhasan5990]

আলহামদুলিল্লাহ বেশ মন কেড়েছে তবে নামাজের কথাটা যদি রাখতেন তাহলে ভালো

[@blink...7327]

অনেক ধন্যবাদ আপু 🙂 কথাগুলো শুনে খুব ভালো লাগলো ☺️❤️

[@sharifahmed2473]

ধন্যবাদ, এই বিষয়গুলো খুবই কাজ করে।

[@saminyesar9146]

Thanks for the tricks❤️ love you guruji

[@mdmoinmdmoin2875]

অসাধারণ, অনেক বেশি উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ আপনাদেরকে

[@user-hn6xq6we2p]

অসাধারণ, অনবদ্য, সময়োপযোগী একটা ভিডিও।। ধন্যবাদ আপনাদের😊

[@itsmekhan9547]

I love u

[@dinobandhu9735]

এই ভিডিও যারা তৈরি করেছেন,সকলকে ধন্যবাদ।

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ্‌! সাথে থাকার জন্যে আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@muntasirunmarufi]

জাজাকাল্লাহ খাইরান ❤️❤️

[@alayaparvin7380]

মাশাল্লাহ আনেক সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য 💖💖

[@dughuriparabetasing1738]

1. Attention ( will help us to pray the five times namaz) 2. Read loudly and slowly 3. Imagination 4. Enough sleep 5. Avoid junk food 6. Meditation those are students must be followed these tips to apply in their life.

[@MdArman-ib7zf]

সব কিছুর মালিক মহান আল্লাহ ❤️ তিনি দয়াময়,, মানুষের মাথার মধ্যে এত বড় নিয়ামত,,, শুকরিয়া,,, আল্লাহু আকবার ❤️❤️

[@bdvoice9066]

ধন্যবাদ অনেক ভালো লাগলো।

[@md.asaduzzaman9320]

Jazaka Allahu khairan...

[@muhammedruman5697]

মাশা-আল্লাহ 🥰💝🥰

[@ishratsharmin9310]

This helped me a lot .thank you so much.

[@alainarahman2991]

Thank you ❤️❤️❤️

[@fatema-tuz-johurajannat3937]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ❤️

[@MdArif-tx8so]

ধন্যবাদ ভাই আপনার কথায় গুলো সব সময় ভাল করেই মানবো।

[@jafarimam8309]

Thank you so much ❤️

[@samiamoon4193]

অসাধারণ,, আমার কোয়ান্টাম কে অনেক ভালো লাগে শুধুমাত্র ইতিবাচক কথা আর অনুপ্রেরণার জন্য,, আমি কোর্স না করেও মেডিটেশন শিখতে পেরেছি,, আলহামদুলিল্লাহ ❤️,, কোর্স করার অনেক ইচ্ছে আছে,, বিশেষ করে গুরু জির সাথে দেখা করার,,

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ্‌! আমাদের সাথে থাকার জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ। আর নিয়ত যেহেতু করেছেন, কোর্স আপনি করতে পারবেন, ইনশাআল্লাহ্‌। আমরা দোয়া করি যেন দ্রুতই আপনার নিয়ত পূর্ণ হয়।

[@mahfuzamafu9279]

Kivabe sikhecen apu

[@mdsueb4762]

Very essential documentary

[@jamirhossen5917]

ধন্যবাদ তথ্য গুলো দেওেয়া জন্য 🙏🙏

[@skshawonislam111]

আলহামদুলিল্লাহ ❤❤❤❤

[@iloverabbi5197]

ইনশাআল্লাহ আজ থেকে জীবন দিয়ে হলেও পড়বো

[@QuantumMethod]

আলহামদুলিল্লাহ্‌।

[@angeltamannatamanna1372]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু

[@sarnasetu8357]

Just Amazing

[@riktakhatun1908]

কোরআন ‌তিয়ালত‌ করলে জ্ঞান বা ড়ে😊😊😊😊😊

[@mrrkovenom3575]

Hummm

[@armaansk1496]

❤❤

[@muhammedwastakenprobro1135]

মাশাললাহ , খুবই চমৎকার!

[@mdimanhussein6346]

এরকম একটা ভিডিও খুঁজেছিলাম! অনেক ধন্যবাদ আপু🤎 Love you my sweet apu 🌄🌻

[@QuantumMethod]

আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই। প্রশান্তির ভুবনে, আনন্দের ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন । কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন। ৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট। পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ। url.qm.org.bd/app/qm

[@ragibanjumrayat2832]

খুবই সুন্দর উপস্থাপনা। গ্রাফিক্সও বেশ ভালো। সর্বোপরি, অসাধারণ।

[@tinkumondal7873]

ধন্যবাদ ম‍্যাডাম । একটা প্রশ্ন আছে ? বলছিলাম মেডিটেশন করাটা কোনো সময়ে সব থেকে ভালো?

[@QuantumMethod]

ভোরে এবং রাতে দুই বেলা করা ভালো।

[@user-uj6uv3qm2k]

Thank you apu ato valo advice daoar jonno❤❤❤

[@jobairahmed8751]

আপু আমি এভাবেই মনে রাখি,,,কৌশল গুলো,,,, বড় শব্দ গুলো সামনের বড় শব্দ টা কে কোনো বাস্তবতার বস্তু সাথে মিল করি ইনশাআল্লাহ মনে থাকে

[@fatehajannat7883]

অনেক সুন্দর মাশাআল্লাহ 👌 মনের ভিতরের কষ্ট, আর টেনশনে। কাউকে না বলার কারণে। আমিও হেটে হেটে পড়তাম আর জুরে জুরে পড়তাম, এখন লিখে রাখি।

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ। আমরা আছি আপনাদের সাথে।

[@Diyarossie]

নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন সবই পারবেন আমিও পারবো আপনিও পারবেন পারতে হবেই 😊

[@debhrith2885]

Yes

[@horekrishna9604]

Thanks for your advice , lots of love for you

[@arifurrahman5806]

Thank you Quantum 😊

[@debojit711]

অসাধারন👌👌

[@zenitsu-lover3000]

😊

[@queenaothoy7869]

Awesome thanks for this

[@QuantumMethod]

সাথে থেকে সমর্থন যোগানোর জন্যে আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@MdJahangir-py1mc]

Thanks a lot.ami akjon student, ar ai information and tips gulo amar onek kaje lagbe.airokom aro onek video plz upload diean ai channel e.Thank you Once Again.

[@purbaroy6429]

Thnxs.

[@tanimtanhabristy1902]

মূল্যবান বক্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ আপু,,,🥰

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ ভিডিওটি দেখার জন্যে

[@hasmotali8317]

@@QuantumMethod মানসিক সুস্থতার জন্য আমরা কি করতে পারি। দয়া করে একটু জানাবেন। আপনার ভিডিও খুব খুব উপকারে আসছে আমাদের । ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sristysoha2150]

নামাজ ছাড়া গতি নাই। নামাজ স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল ।

[@kamalikakuasha4422]

আমি অবশ্যই চেষ্টা করবো☺️

[@hasina5335]

Wow Amazing Video khub sikkhonio video

[@QuantumMethod]

Thanks for watching

[@lipuspo7360]

আমার একটা প্রশ্ন ছিল মনোযোগ আনব কিভাবে আমি কিন্তু মজা করছি না প্লিজ একটু বলবেন মনোযোগী হওয়া যায় কিভাবে।🙏🙏🙏

[@QuantumMethod]

মনোযোগের ভান করাও মনোযোগী হতে সাহায্য করে। তাই যখন আপনার মনে হচ্ছে আপনি মনোযোগী হতে পারছেন না, তখন মনোযোগের ভান করুন। ভান করুন যে, আপনি যা করছেন তাতে নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করেছেন। নিজেকে জিজ্ঞেস করুন এ কাজটায় পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারলে কীভাবে আপনি বসতেন বা দাঁড়াতেন বা থাকতেন? বিষয়টিতে পুরোপুরি আগ্রহী হলে আপনার কেমন লাগত? অপচয় না করে মনোযোগ পুরোপুরি দেয়ার জন্যে আপনি কীভাবে কাজ করতেন? এভাবে বিষয়টির ব্যাখ্যা করতে থাকলে স্বাভাবিক নিয়মেই আপনি মনোযোগী হয়ে উঠবেন।

[@lipuspo7360]

@@QuantumMethod অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আমাকে সাহায্য করার জন্য, এবার আমি খুব সহজেই বুজতে পারছি। এটা হচ্ছে অনেকগুলো ফাও কথার ভিতরের একটা মুল্যবান কথা যেটা আজকে আমি শিখলাম। আবারও আপনাকে ধন্যবাদ। 👌💗😘😘😘

[@basharahmad1916]

১-পড়াটার প্রাসঙ্গিকতা ও গুছিয়ে নেওয়া ২-মনযোগ ৩-হোক সিস্টেম ৪-ঘুম ৫-ভাল খাবার ৬-ব্যায়ম ৭-মেডিটেশন ৮-লেখে ফেলা বা ডায়াগ্রাম ৯-প্রয়োজনে জোরে পরা ১০- হাঁটতে হাটঁতে পড়া

[@QuantumMethod]

ভিডিওর জিস্টগুলো সুন্দর গুছিয়ে লিখেছেন। আপনাকে অভিনন্দন!

[@mofarukkhan6012]

মুগ্ধ হয়ে শুনি আপনাদের কনটেন্ট গুলো।

[@QuantumMethod]

আমাদের কনটেন্টের ব্যাপারে আপনার মুগ্ধতার কথা জেনে আমরা আনন্দিত হলাম। এভাবেই আমাদের সাথে থাকুন, সবসময়।

[@mr_mrinal4591]

ধন্যবাদ আপনাকে ❤️

[@kollanbagdi2738]

আপনার এই ভিডিও অনেক অনেক ধ্যনবাত

[@azmaintausifoyon6905]

১. মনোযোগ ২. মেমোরি হুক ৩. পর্যাপ্ত ঘুম ৪. খাদ্যাভ্যাস ৫. ব্যায়াম ৬. মেডিটেশন

[@ashfaqsiddique1364]

thanks for your suggestions 🖤

[@rafiyamehekorin3441]

Thanks for this video. ❤️

[@md.rofikulislam7559]

Osadharon. Onk dhonnobad apu

[@pkclinton5025]

এক কথায় দারুন।

[@susmitamitra8719]

Kub bhalo laglo.

[@tasfiaislam1637]

Tnxku so much for this advice 💖

[@supritipramanik5592]

Khub sundor video

[@sadiasin3637]

Wow, অনেক ভালো কিছু জানলাম

[@tilotomadey8170]

Thanks for tips. It’s perfect.

[@abirhossenofficial4587]

Oooooow.....Very Very Very use ful video.. Stay with this great job

[@bhaskarcookingvlog4322]

Khub valo hoyeche

[@munniscontentsbd880]

ইনশাআল্লাহ 🙂 কথা গুলো খুব ভালো লাগছে🤗🤗🤗🤗

[@rubel-vv7iw]

Many many thanks apu

[@TanjilaAktar-md4xe]

Vary nice important video

[@RiyaSaha-fl4ht]

Thank you mam ,best for your information mam😊😊

[@rhumana5275]

Excellent video🙏

[@bts_army589]

Thanks apo...love you..🥰🥰

[@lovedtobelonely1612]

ধ্যানবাদ❤️❤️❤️

[@abdullahaladnanshabab417]

Apnader video gulo shundor theke shundor hocche 😮😯

[@alifmahmud5091]

Very helpful for me 🤩

[@smrayhan4502]

অসাধারণ 👏অনেক সমস্যা সলভ হয়েছে 🥰

[@mdgolap1216]

Thanks apu.....

[@taqua7933]

In sha allah 😊

[@soniabristy2307]

valo lagse onk thanks for this video 🖤🖤

[@akashdeepmaity4444]

😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻 many many thanks ❤️😊

[@priontytathoi873]

Thanks a lot apu😇💗

[@Ms-Monali3038]

Thanks apner kothai onak motivation palem

[@jannatulfardous9983]

Inshaallah. I can do it.

[@manikaroy9199]

Best Video in my life ❤️

[@manoroy262]

Pranayam Is the best Meditation....So you should Pranayam everyday.

[@borshaliza8086]

ধন্যবাদ আজ থেকে ট্রাই করবো

[@mstchannel4128]

Masha Allah

[@farihafariha748]

Thank you so much quantum for help us. We love you so much

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ্‌! সাথে থাকার জন্যে কৃতজ্ঞতা।

[@janintabassum9096]

aww..her voice 🥀

[@nusrut5222]

Thanks Appu