যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা

Рет қаралды 934,987

Күн бұрын

আপনি কি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান? তাহলে, বিস্তারিত জেনে নিন যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা- এই ভিডিওটি।
সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করতে পারেন। দিনে খান দুই-তিন রকম ফল। বিভিন্ন রকম বাদাম, বীজ, ছোলা, মটরশুঁটি ইত্যাদি একদিন ভিজিয়ে রেখে অঙ্কুরিত হলে খেতে পারেন। দুপুরে মূল খাবারের আধাঘণ্টা আগে খেতে পারেন একপ্লেট সালাদ। আর দিনের যে-কোনো সময় পান করুন এক গ্লাস গ্রিন জুস অথবা বিটের জুস।
শাকসবজি অর্ধসেদ্ধ ও অল্প তাপে রান্না করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাদ্য তালিকায় মৃত খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখুন।প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার যথাসম্ভব বর্জন করুন।
এভাবে ছয়মাস খেয়েই দেখুন না! দেখবেন আপনি অনেকটাই বদলে গেছেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কর্মক্ষমতা ও প্রাণবন্ততা বেড়ে যাবে বহুগুণ। প্রতিদিন ৭০% জীবন্ত খাবার খেলে আপনি হবেন সুস্বাস্থ্যপূর্ণ দীর্ঘজীবনের অধিকারী।
00:00 খাবার আল্লাহ্‌র দেয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ নেয়ামত
01:27 ২০০ কোটি মানুষ ভুল খাবার অতিরিক্ত খাচ্ছে
03:10 ডায়াবেটিক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে বস্তিবাসী
04:08 যেভাবে খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন
04:19 আসুন শুরু করি -পর্ব ১, ভোর ৬ টা
05:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ২, ভোর ৬ঃ১৫ মি
06:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ৩, ভোর ৬ঃ৩০ মি
06:24 আসুন শুরু করি -পর্ব ৪, সকাল ৭ টা
07:10 সকাল ১১টায় খান গ্রিন জুস
08:12 দুপরের খাবার পর্ব ১ - খান রেইনবো সালাদ
09:37 দুপরের খাবার পর্ব ২ - খান লালা চালের ভাত, সবজি, ডাল
11:41 বিকেলে খান হেলদি খাবার
12:11 প্রবায়টিক ফুড - টক দই এর উপকারিতা
12:30 রাতের খাবার খান সন্ধ্যা ৭টায়
13:16 ওজন কমাতে ভাত খাওয়া আপাত বন্ধ রাখুন
14:50 রাত ৯টয় খান চিয়া সিড
15:10 যে খাবারগুলো বর্জন করবেন
17:15 তেল কে ‘না’ বলুন
17:38 ধূমপান বর্জন করুন ও পর্যাপ্ত ঘুমান
18:20 প্রতিদিন ১ ঘণ্টা শারীরিক পরিশ্রম করুন
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা :qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZbin channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation

Пікірлер: 1 700

@mohdabdul4256 2 ай бұрын

বাংলাদেশে এতো ভাল পরামর্শ দাতা ডাক্তার আছে৷ এ ভিডিও না দেখলে বুঝতাম না। সেজন্য অনেক দোয়া ও ভালবাসা শুভকামনা রইল

@QuantumMethod 2 ай бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ , ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤

@MitaKundu-nh7mt 2 ай бұрын

G mo@@qm_dr.moniruzzaman

@khananas3946 Ай бұрын

@MohiUddin-im8wl Ай бұрын

ধন্যবাদ স্যার

@mayousuf2712 12 күн бұрын

জীবনে প্রথম এত সুন্দর কথা শুনতে পেলাম। জাযাকাল্লাহ খাইরান।

@qm_dr.moniruzzaman 4 күн бұрын

Shukria and thanks GOD ❤

@JahangirKabir-cv3id 9 сағат бұрын

জাযাকাল্লাহু খাইর আপনার উপর আল্লাহর রহমত হোক 😮

@user-sz8bt5vy1i 5 ай бұрын

এতদিন পর একটা মনের মতন ভিডিও পেলাম । এটাই সহজভাবে সাধারণ মানুষ বুঝতে পারে । ধন্যবাদ sir

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria thanks a million and thanks GOD ❤

@ramamula8754 3 ай бұрын

Ekdom

@alaminhossainshanto7388 2 ай бұрын

আসসালামু আলাইকুম স্যার, স্যার আশাকরি ভাল আছে। স্যার আপনার বয়স কত? আপনার বয়স জানতে পারি?@@qm_dr.moniruzzaman

@priyankaraniroy3976 2 ай бұрын

Sir, apni holen God blessed. My dream doctor.

@saraswatimahali5327 2 ай бұрын

Very very good advies

@smjerin2325 5 ай бұрын

স্যারের আলোচনা মাশাল্লাহ অনেক ভালো লাগে আপনার নতুন ভিডিওর অপেক্ষায় থাকি সবসময়

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@leaves3191 Ай бұрын

4:19 ❤❤@@qm_dr.moniruzzaman

@noofabdulla2250 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ভাইয়া আপনার কথা শুনে আমি খুবই খুশি হলাম আপনার নেক হায়াত কামনা করছি আমিন ❤❤❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@SR_ESPORT 5 ай бұрын

ধন্যবাদ জানিয়ে শুরু করলাম আমি আপনার পাগল ভক্ত আমি আপনার ভিডিও দেখার পরে আমার জীবন পালটানোর চেষ্টায় আছি আল্লাহ মহান। আপনার মতো ভালো মানুষ দুনিয়াতে পাঠানো হয়েছে আমাদের উপকার করার জন্য ভাই দোয়া করি ভালো থাকবেন

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনিও ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন এই প্রার্থনা করি

@Didar-kl1hi 5 ай бұрын

আল্লাহ আপনি আমাদের সবাইকে সব সময় সুস্ত রাখুন

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Ameen

@user-ew6kv9pv9d 2 ай бұрын

😅❤😮

@rajahaque1074 5 ай бұрын

Thanks for your valuable suggestion. May Almighty Allah Bless You.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria. May Allah bless you also

@Bby_innocent_girl 5 ай бұрын

কি দারুণ,সাবলীল উপস্থাপনা! ❤

@marfiyashewlyvlogs1122 5 ай бұрын

কি দারুন সাবলীল উপস্থাপন !!❤

@abuhossain2877 5 ай бұрын

স্যার,-আমাদেরকে সুস্থ সুন্দর টিপস দেওয়ার জন্য আপনাকে অন্তস্থল থেকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@bpmonir4577 4 ай бұрын

আপনার আলোচনা শুনেই অসুস্থ মানুষ অর্ধেক সুস্থ হয়ে যাবে অসাধারণ আলোচনা করেন আপনি,আপনার জন্য দোয়া ও শুভকামনা রইল স্যার❤️❤️

@QuantumMethod 4 ай бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@MohammodSuzonmia 5 ай бұрын

জাযাকাল্লাহু খাইর আপনার উপর আল্লাহর রহমত বর্ষিত হোক

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Ameen

@Nazimkhan-gw9pf 5 ай бұрын

স্যারকে দেখলেই বুঝা যায়,, স্যার কতোটা প্রানবন্ত,,,স্যারের সুস্থজীবন কামনা করি😘🥰

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@Qarisazzadhosain0000 5 ай бұрын

আল্লাহ স্যারকে নেক সুস্থ ইমানী হায়াত দান করুন

@s.ksiham 2 ай бұрын

আমিন আল্লাহ আমাদের সকল মুসলমান কে ঈমানী হালতে মৃত্যু নসিব করুন আমিন @@Qarisazzadhosain0000

@md.khaledjubayeradvocate6553 2 ай бұрын

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, একটা অনুরোধ করবো অনুগ্রহ করে যদি শিশু-কিশোরদের জন্য এরকম সকাল সন্ধ্যা এবং রাতের খাবার সম্পর্কে একটা পরামর্শ প্রদান করেন তাহলে উপকৃত হব ইনশাআল্লাহ

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

ইনশাআল্লাহ

@leaves3191 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🫘❤❤❤❤🫘❤🫘❤❤❤❤🫘❤❤❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🐟🥰🥰🥰🥰🐟❤🐟🥰🥰🥰🥰🐟🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥜❤❤❤❤🥜❤🥜❤❤❤❤🥜❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌞😍😍😍😍🌞❤🌞😍😍😍😍🌞😍😍😍😍😍😍😍😍

@QuantumMethod 8 күн бұрын

আমাদের বিবেচনায় থাকবে, ইনশাআল্লাহ।

@swapnamaity8396 5 ай бұрын

ABSOLUTELY CORRECT 💯 BOLECHEN KHOOB SUNDAR SCIENTIFIC RESEARCH ALOCHONA, MESSAGE TO ALL OF US..THANKS DR FOR SHARING THIS VIDEO SWASWADHA PRANAM JANYE ❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

@sathilsp5372 4 ай бұрын

স্যার বাচ্চাদের জন্য একটা ভিডিও তৈরি করেন কোন খাবার খেলে বাচ্চারা ভালো থাকে।

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

insha'Allah please wait

@DgdfDhduryf 5 ай бұрын

স্যার মাশাআললাহ খুব সহজ হয়েছে আপনার বলা।সবকিছু ভালো লাগছে।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God

@mdalaminislam1213 5 ай бұрын

আলহামদুল্লিলাহ্ স্যার দোয়া করি আল্লাহু আপনাকে সুস্থো রাখুন এবং দেশ বাসির ভালবাসাই বাচিয়ে রাখুন আজীবন

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@lilisingharoy7365 5 ай бұрын

অফিস বা কাজ না করে সারাদিন ধরে করো

@islammedia9303 4 ай бұрын

মাসআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা।

@qm_dr.moniruzzaman 4 ай бұрын

Thanks God ❤

@MdSalim-gk6zk 5 ай бұрын

চমৎকার একজন মানুষ স্যার

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah thanks God ❤❤❤

@shahidullah5263 5 ай бұрын

আপনার প্রত্যেকটি ভিডিও তথ্যসমৃদ্ধ। অসংখ্য ধন্যবাদ।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah thanks God

@Reshma-gv1vx 5 ай бұрын

Alhamdulillah Lovely video jazakkallah Kira

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤

@rhumana5275 5 ай бұрын

Alhamdulillah excellent speech💕

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@user-cc5eb5uv2n 5 ай бұрын

Apner vedio sob somai dakhi.r Babar kotha mona pora.dakta baber moto.baba nai mora gache.khub Valo lage apner sob kotha ta.thanks sir.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah. May Allah bless you and your father's departed soul

@Moinuddin-bc9ps 5 ай бұрын

alhamdulillah, barakallahu fi hayatihi.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria

@sujatabhaduri8019 Күн бұрын

Khub sundar alochona dhynnabad🙏

@CookedbyUrmi 5 ай бұрын

Thanks for sharing wonderful video ❤❤

@ratnadasratnadas3439 5 ай бұрын

খুবই ভোলা লাগলো আপনার ভিডিওটি।ধন্নবাদ sir❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@sweetisvlogs257 5 ай бұрын

Assalamualaikum sir apnar moto eto besto manush j eto mulloban somoy er modhe smy ber kre amder moto sadharon manuser jonno eto helpful video eto dami kothagulo apnar amder songe share korar jonno onk dhonnobad jiboner suru ta jodi apnar moto eto sundor medically vbe bujhiye kotha bolar kaw k petm vlo hto jiboner onk ta smy per kre elm ktha gulo jno mene amder jibon ta sundor korar chesta krbo abong apnio vlo thakun Allah apnak nek hayat dik ameen..

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@rokhsanahaq5048 2 ай бұрын

Mashallaha ❤ darunnnn chamotkar ❤❤❤❤❤boktBooth thanks a lot ❤❤

@mdkamal-jp2ep 5 ай бұрын

আমার প্রিয় একজন মানুষ স্যার ধন্যবাদ 💕💕💕

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

@sohelmahfuz635 5 ай бұрын

আল্লাহ আপনাকে সুস্থ নেক হায়াত দান করুক আমিন।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

আমিন

@alaminhossainshanto7388 2 ай бұрын

@@qm_dr.moniruzzamanআসসালামু আলাইকুম স্যার, স্যার আশাকরি ভাল আছে। স্যার আপনার বয়স কত? আপনার বয়স জানতে পারি?

@taspimormo9238 5 ай бұрын

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা ধন্যবাদ স্যার

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God

@momtazkhatun5516 5 ай бұрын

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@mosarefhossain3581 5 ай бұрын

Alhamdulillah, dear sir, jajakallahu Khairan ❤❤❤❤❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria ❤❤❤

@jakiaakter5665 5 ай бұрын

উপকারে আসবে সবার ইনশাআল্লাহ

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

insha'Allah

@user-fi5jg4wv1y 5 ай бұрын

Thank you sir for your advice.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@minarulislam6326 3 ай бұрын

আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর উপদেশ

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Thanks God ❤

@roushanthankyousomuchselin8999 5 ай бұрын

Thank you very very much for such a great informative life style conversations for keeping us healthy and happy.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD

@user-ne6yv1nl2x 5 ай бұрын

ধন্যবাদ স্যার সুন্দর স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার জন্য দোয়া এবং শুভকামনা রইল

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God

@M.V44 5 ай бұрын

Tkns❤

@mdsadek8354 5 ай бұрын

❤খুবই চমৎকার আলোচনা।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@user-vb1lv5ti4w Ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ।

@QuantumMethod Ай бұрын

শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

@qm_dr.moniruzzaman 14 күн бұрын

আলহামদুলিল্লাহ

@ruma5728 5 ай бұрын

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত খাওয়ার একটা suggestion দিন।

@jannatularafatculaw6403 5 ай бұрын

@paromitaduttaroy7874 5 ай бұрын

Ashadharan apnar analysis power. Dhanaybad.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@user-bw7qn4ct9s 12 сағат бұрын

Allah blessed you.

@jollyjarin7946 5 ай бұрын

আপনার সবগুলো ভিডিও আমি অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ মনে করে দেখি।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Alhamdulillah alhamdulillah

@avroshashi7344 5 ай бұрын

মা শা আল্লাহ খুব সুন্দর উপস্থাপন ❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah ❤❤❤

@negarsultanaparvin7127 5 ай бұрын

Anek dua roilo apnar jonno.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah

@mokidulstudio6025 5 ай бұрын

you r intaliget sir-nice ADVICE

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah thanks God

@mr.ariyan3366 5 ай бұрын

বড়লোকি খাবার, গরিব মানুষের একটি রেসিপি দেন।

@MdTapan-sx4hy Ай бұрын

রাইট,,, গরীদের জন্য একটি তালিকা তৈরি করেন,,,

@user-yb6nv1iu7q Ай бұрын

কি রে ভাই সবার জন্যই তো আপনি অল্প খাবেন❤

@AkhiTalukder-rn6ky 5 ай бұрын

স্যারের কথা গুলো খুব গুরুত্বপূর্ণ দোয়া করি আপনি সুস্থ থাকেন🤲

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@beautifulislamicyoutube141 5 ай бұрын

Walaikum As'Salam Alhamdulillah,, Zajakallahu Khairan Sir

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah

@mmahadihasan6584 5 ай бұрын

আসসালামুয়ালাইকুম, খুবই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD

@ZakirKhan-ec9lv 5 ай бұрын

Excellent 👌 I LOVE YOU FROM INDIA ASSAM

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

@salmaahmed6251 2 ай бұрын

Saa kakhan khaba

@sarojitbera7716 5 ай бұрын

কলিকালের ভগবান । ধন্যবাদ স্যার।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God

@firozabegum6081 5 ай бұрын

Thank you sir for your advice. ❤❤❤

@salamkhan3581 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@shitabali4209 5 ай бұрын

চমৎকার! এটি একটি পূর্ণাঙ্গ সুস্বাস্থ্য ব্যবস্থা। স্যারকে অশেষ ধন্যবাদ। এটা আমাদের অনুসরণ করা খুবই উপকারী হবে। ভালো থাকুন স্যার

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah thanks God ❤❤❤

@Msttahomina-db7or 2 ай бұрын

আপনার সুস্থতা ও নেক হায়াত কামনা করছি, আমার পেটে ভুড় মনে হয়, আবার মাঝে মাঝে মনে হয় ভুড়ি নেই আসলে কি আমার ভুড়ি আছে? থাকলে সমাধান কি জানাবেন প্লিজ

@QuantumMethod Ай бұрын

পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন। ভুড়ি থাকলেও চলে যাবে।

@Parvincookingandvlogs 5 ай бұрын

মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর বলেছেন অনেক ধন্যবাদ স্যার

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@aysaskitchen7327 2 ай бұрын

সত্যিই,স্যারের কথা শুনে মনটাই ভরে গেলো

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤

@shahintitas1147 5 ай бұрын

আল্লাহ তাআলা আপনাকে উত্তম নেক হায়াত দান করুক আমীন ❤❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria ameen ❤❤❤

@alaul1980 5 ай бұрын

৬ মাস একটানা আপনার দেয়া এই খাদ্য তালিকা অনুসরণ করে চলেছি। শতভাগ না হলেও নব্বই ভাগ মানতে পারছি। কলেস্টেরলের মাত্রা ও উচ্চ রক্তচাপ কমেছে আলহামদুলিল্লাহ। হার্ট ব্লকেজ এর মাত্রা একটু কমলেই বাঁচতাম।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

হার্টের ব্লক কমাতে চাইলে এই খাবারে হবে না। সে ক্ষেত্রে আপনাকে ভেগান ডায়েট খেতে হবে যেখানে মাছ-মাংস বন্ধ থাকে। দুধের খাবার খেতে পারবেন না । ডিমের শুধু সাদা অংশ খেতে পারবেন। এবং কিছু সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে। এক্ষেত্রে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করা ভালো

@itabardhan3015 5 ай бұрын

P@@qm_dr.moniruzzaman

@islamicnews24hours33 5 ай бұрын

@qm_dr.moniruzzaman sir এই খাবার প্রতিদিনের জন্য অনুসরণ করলে কি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে?

@user-oh5fu8qq6e 5 ай бұрын

স্যার, আমার ৮বছর আগে গল ব্লাডার অপারেশন হয়েছিলো। কিছুদিন আগে আমার লিভারে ফ্যাট দেখাদিয়াছে। আমি খুব পরিমিত খাবার খাই।আজ কয়দিন ধরে খাবার খেলে পেট ভারী হয়ে এবং পেট ব্যাথা করে। এখন কি করে খাবার খাওয়ার স্টাইল চেঞ্জ করবো? আমি নিরামিষভোজী। এবং কখনোই ফাস্ট ফুড খাইনি আর এখন ও খাইনা।

@rekhajahan2452 5 ай бұрын

স্যার আমি ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখছি শুধু থাইরয়েডের ঔষধ খেয়ে আর ইফতার করছি শাক সালাদ আর মাছ ডিম দিয়ে। এটা কি ঠিক আছে

@debjanisinha15 5 ай бұрын

Many many thanks 🙏❤️

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

@alaaudinhussein9133 3 ай бұрын

খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপদেশমূলক আলোচনা আসলে আমরা যদি এই সম্মানিত বিজ্ঞ মহদায়ের কথাগুলো অনুসরণ করি তাহলে আমাদের জীবন চলার পথ কিছু হলো উপকৃত হব

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

May Allah help you

@golammostafa6539 5 ай бұрын

জাহাঙ্গীর কবির স্যার এর আইডিয়া বেস্ট মনে করি।আমরা গ্রামে বাস করি আপনার খাবারের মেনু শুনে আফসোস করতে হচ্ছে।গরীবের জন্য আলাদা মেনু দিবেন।

@yousufhossain7762 5 ай бұрын

Your videoes are useful for all.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah

@anishanahar936 5 ай бұрын

Masha Allah Khub e valo legeche apnar uposthapon. Amon aro Sundor Kichu video chai sir.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

insha'Allah

@rakhaldas5143 2 ай бұрын

তাহলে দৈনিক কতো খরচ পড়ল,,,

@mowsumiakternitu2709 Ай бұрын

Jara moddo bitto tader ato khoroc kore ata ota kina khawa somvob hoyna ar ojon komena

@sksalehuddin1643 Ай бұрын

ওই 3 United States Dollar মোতো Cost asche Daily

@mdmojamdar425 Ай бұрын

Vvlp... Expensive aapni aakty khub gorib er recipie den ....

@shayankhan2213 9 күн бұрын

বিড়ি খাওয়ার সময় হিসাব করে না

@QuantumMethod 8 күн бұрын

আপনার খরচের হিসাব আপনি করেন। ভিডিওতে একটা জেনারেল গাইডলাইন দেয়া হয়েছে। আপনি কতটুকু ফলো করতে পারবেন তা তো আমরা বলতে পারবো না।

@bimalchakraborty3028 5 ай бұрын

কাশর নয় কেশর হবে

@tajulislam19309 5 ай бұрын

অসাধারণ একটি নির্দেশনা এটি প্রত্যেক মানুষের পালন করা উচিত তাদের সবাই উপকৃত হবে অসুস্থ হবার ঝুঁকি কমবে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার ❤️❤️❤️❤️❤️

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

@papiyanidhi4750 3 ай бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ আঙ্কেল ❤

@MdKawsar-jh5qj 5 ай бұрын

Good Advice. Thanks alot sir.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@user-nl5qh7jp2r 2 ай бұрын

সারাদিন শুধু এগুলো করলে অন্য কাজ করব কোন সময়😂

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

😢😢😢

@jahangirmandal3187 2 ай бұрын

শরীরের যত্ন না নিলে ....অন্য কাজ করা লাগবে না, তার আগেই উপরে চলে যেতে হবে....

@kakonsing564 2 ай бұрын

উনার ২০% মানেন তাহলেই দেখবেন আপনি সুস্থ

@jakirhossen6642 Ай бұрын

na buje kotha bolen kan?j ojon komate cai takei bola hoise

@fahimshahriyar2494 Ай бұрын

যে চায় সে ঠিকই উপায় বের করে নিবে। অন্যান্য অনেক কিছু করার সময় থাকলে এগুলোরও সময় থাকবে। সারাদিনে কি ৩বেলা খাবার খাওয়ার এবং বিনোদনের একটুও সময় পান না? শুধুমাত্র লাইফস্টাইল চেঞ্জ দরকার!

@mdabdulmatin6558 3 ай бұрын

মাশা আল্লাহ্ আলহামদুলিল্লাহ্ অসাধারণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা গুলি জানতে পারলাম আজ। জাঝা কাল্লহু খাইরান ঈদ মোবারক সবাইকে সার

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

Thanks God. Eid Mubarak

@muminmd7420 5 ай бұрын

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Alhamdulillah

@mdshrabon1972 2 ай бұрын

Alhumdulillah Lecture ta Onek Valo legese try korbo In sha Allah thank you sir thank you so much

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤

@user-pb4cn9ym8d 5 ай бұрын

অসাধারণ বক্তব্য sir,❤❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah ❤❤❤

@user-uj6fl4uo1z 5 ай бұрын

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে অতি উত্তম পরামর্শ দিয়েছেন আমাদেরকে।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah

@sujatadas9685 5 ай бұрын

Onek dhonyobad 🙏

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@rokeya7198 5 ай бұрын

Very Informative speech. Thank you so much Sir.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@MdShohel-uw9fc 5 ай бұрын

Beautiful traning and class

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@mojammelhaque7444 5 ай бұрын

Tnx for your excellent suggestion, sir

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God

@kamrulhasan5927 5 ай бұрын

My most favorite doctor.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria

@ritaganguly8193 5 ай бұрын

ডাক্তারবাবু আমি কলকাতায় থেকে দেখছি।আপনার মিষ্টি হাসিতেই মন ভরে যায়।কলকাতায় যত সুখ সুবিধা ঢাকায় ততটা পাওয়া জয় কিনা জানিনা তবুও বলছি আপনি যে diet দিয়ে থাকেন maintain করা সহজ নয়।প্রবল গ্যাসের প্রবলেম থাকায় কোনো লেবুই সহ্য হয়না।এতো পাতা জোগাড় করার উপায় খুব কম।এক্ষেত্রে ঘরে থাকা উপকরণ থেকে diet plan দিলে খুব উপকার হয়।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

আদাব। যে কটি পাতা পাওয়া যায় সেগুলোই ব্যবহার করবেন। লেবু খালি পেটে খাওয়ার দরকার নাই ভরা পেটে খাবেন।

@taniasdiary1190 Ай бұрын

জাযাকাল্লাহ খাইরান স্যার

@qm_dr.moniruzzaman 14 күн бұрын

শুকুর আলহামদুলিল্লাহ

@amantusiddik4996 5 ай бұрын

Thank you sir. Good suggestion...

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤❤❤

@fahimmondalsec-b3971 4 ай бұрын

Apnar kotha sune monta Amar vore gelo❤

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤

@sharifuddinmondal8331 3 ай бұрын

দারুণ উপদেশ দিয়েছেন.

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Thanks God ❤

@tktk9700 2 ай бұрын

Thank you sir. Onk sundor kore sob bujhiye bolecen

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Thanks God ❤

@Mahima.Aktar5562 5 ай бұрын

সুন্দর আলোচনা

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah

@5gm970 5 ай бұрын

Excellent advice.

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria

@faimunnisan3462 3 ай бұрын

জাযাকাল্লাহ খয়রন 😊

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

Thanks God ❤

@jayantimukherjee5488 5 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে, অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকুন আর এভাবেই সব্বাইকে ভালো ভালো পরামর্শ দিয়ে ভালো রাখুন। পঃবঃ ভারত।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

@abdulhamid-sb1zt 2 ай бұрын

মাশা আল্লাহ, স্যারের নেক হায়াত কামনা করছি।

@qm_dr.moniruzzaman 2 ай бұрын

Shukria and thanks GOD

@litondas7191 5 ай бұрын

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার, এই সুন্দর বিষয় নিয়ে আলোচনা করানোর জন্য ❤।

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Alhamdulillah

@Darkroom374 5 ай бұрын

I appreciate lecture

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Thanks God ❤

@user-tb4ug7hd5s 4 ай бұрын

কিছু কিছু ভিডিও দেখে আমরা উপকৃত হই ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভিডিও উপহার দেওয়ার জন্য

@QuantumMethod 4 ай бұрын

আপনার চমৎকার উপলব্ধিমিশ্রিত মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।

@qm_dr.moniruzzaman 3 ай бұрын

Thanks God ❤

@md.alifhossain2525 5 ай бұрын

ইনশাল্লাহ স্যার আপনার রুটিন অনুযায়ী আজ থেকে চলার চেষ্টা করব আর আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ে কথাগুলো শুনে নিজেকে অনেক পরিবর্তন করার ইচ্ছে করে আপনার জন্য দোয়া রইল স্যার ❤

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

@sumaiyaaziz4568 5 ай бұрын

Onek upokari post... Ami apner video goto rojay 1st dehechi..kintu alshemi kore maintain korini. Ekhon Allahr rohmote try korchi kichu kichu kore..apner post ami share kori jeno shobai conscious hoy...Allah apnake duniya o akhirat du jaygatey onek bhalo rakhuk.... Amin..

@qm_dr.moniruzzaman 5 ай бұрын

Shokor alhamdulillah. Ameen