"만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 1분만 해보니 뱃살 싹 녹이고 몸이 늙지 않습니다 (임PT 2부)

[@건나물TV]

📌내용정리 00:00 인트로 00:29 치매예방을 무조건 '이것'부터 하세요 02:54 만보걷기 말고 '이 운동' 1분만 하세요. 뇌가 10년은 젊어집니다. 06:21 50대 이후 하루 1분으로 10년은 젊어진다. 08:04 정리 및 마무리

[@이영애-w4v1i]

?ㆍ 😮😅1❤

[@silsangwolkim510]

쉽게 따라할 수있는 간단하면서 유익한 운동 감사합니다 치매 예방을 위해 매일 꾸준히 하겠습니다. ㅎㅎ

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@kiryungpark1210]

74세 할머니 입니다 따라하기 좋은 운동 입니다 땀이 확 나네요 제나이에 따라할 수 있는 동작이라 감사합니다 😅😅😅

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@검은콩-c1n]

처음 댓글을 달아봅니다 😊😊 어렵지 않는 동작이 따라하기 넘 좋은되요~~~ 순서가 잘 익혀지면 음악에 맞춰 습관적으로 운동해도 될 것 같습니다 🪻🪻 좋은영상 감사합니다 참고로 건나물은 유용한 정보로 지식을 더하니 삶에 지혜도 생깁니다 고맙습니다 늘 평안하세요 ✌️✌️

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@모근자]

오늘 처음 들어와 구독해서 꾸준히하고파 눌러습니다.파이팅!

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@박수아-d2i]

오 겨울 실내에서 딱하기 좋은운동 이네요 아침에 어깨 뻐근했는데 시원히 풀렸어요 임 pd님 감사요🎉

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@TV-eq4gu]

따라해봅니다 운동 됩니다 구독하고 응원드립니다

[@건나물TV]

운동을 따라 해보신다니 정말 멋지세요! 꾸준한 응원이 큰 힘이 될 거라 믿습니다. 구독해 주셔서 감사합니다! 앞으로도 즐거운 운동 시간 되시고, 좋은 소식 많이 나누시면 좋겠네요! 응원할게요!

[@TV-eq4gu]

@건나물TV 소중한 귀한 답글 감사합니다 ^^

[@뒷동산-j5w]

네 쌤말대로 실천하겠습니다 효과가 클거같애요 가끔 햇빛 쪼이기도 하면서요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@평지-q2x]

똑 같은 운동을 음악에 맞춰 연속하면 대박일 것 같아요 1부는 설명 2부는 음악에 맞춰 제작해 주면 정말 좋겠다. 매일 따라해야 되는 체조 1순위로 정했어요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-yb2of6hu2u]

보건체조 아침마다 하시고나서 선생님 따라하면 더 좋겠네요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김순란-u1m]

선생님 안녕하세요 알려주시는 운동이 힘들지 않코 어렵지도 않아서 60대인 저러서는 따라하기 너무 좋은 운동입니다 열심히 하겠습니다 친구들깨도 많이 공유 할깨요 감사합니다 ❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@서울댁이]

동작도 쉽고 따라 하기 좋아서 매일 매일 임PT 잘 보고 있어요

[@건나물TV]

응원합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@노현옥-c3o]

국민체조!!! 올만반갑고좋았습니다 늘꼭실천하도록하겠습니다 고맙습니다

[@건나물TV]

꾸준히 실천하신다면 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다. 다만, 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니 무리하지 않으시길 바랍니다. 앞으로도 좋은 운동 습관 이어가시길 응원합니다:)

[@하라-m4r]

임피티님 나오셨네😊😊 반가워요 운동해서 젊어집니다 😊😊😊

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@kdtatayoo]

임피티 코치님 최고세요!! 코치님 덕분에 80일만에 근육량이 늘었네요!! 고생 많으셨습니다!! 늘 감사드립니다 💕 새해 전에 만나서 완전 기뻐요 ~

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@호두맘-b9x]

울임피티님 여비서 보니 더욱 반가워요 스트레칭 운동 짱👍👍👍👍너무시원하고 좋와요❤❤❤😅😅😅임피티운동 짱너무너무좋와요👍👍🤩🤩💕💕💕💕💕💕💕

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@장말례장말례]

최고의 운동이네요.매일 실천 해 보도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@배이영-k3z]

손과발을 같이 사용하는 동작이라 참 좋네요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@좋은나무-u9p]

감사합니다

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@이규원-l8c]

내게 딱 맞는 운동입니다 짪은 시간에 할수 있어서 주방에서도 거실에서도 짬이 나면합니다 감사 또 감쏴합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김마리아영순]

오늘 첨 따라햇는데 앞으로 꾸준히 따라하면 좋을거 같아요 화이팅 ~~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김정자-f5w]

좋아요ᆢ꾹 열심히 하고 ❤임 피티님 감사해요❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@heesukchun7217]

너무 감사합니다 이 추운 겨울에! 건강세트 선물 받은 기분이예요 메리 크리스마스!!!

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@yolo6868]

오늘 부로 구독 입니다~~

[@건나물TV]

구독해 주셔서 정말 감사합니다! 앞으로도 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@김경옥-w4c]

운동 열심히 해서요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@조혜령-z5t]

선생님! 넘 좋은운동 감사감사 드립니다~~ 열심히 따라해서 건강해지겠습니다~~^^

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@규리-p2w]

어깨 목 견갑골등 아파서 파스붙이고 침맞고 했는데 우연히 유튜브떠서 따라해봤더니 땀도나고 통증없고 침맞으러 인가니 참좋아요 임피티영상 구독해놓고 운동하고 있습니다 감사드려요^^

[@건나물TV]

화이팅! 건나물TV와 함께 더 건강한 내일 만들어 보세요:)

[@이연-c8h]

운동 잘하고갑니다 감사합니다

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@오무개-r9u]

응원 합니다 감사 합니다

[@건나물TV]

감사합니다^^ 자주 오셔서 응원 부탁드려요 ^^

[@황은희-t2u]

선생님 열심히 따라 했습니다. 중간에 쉬엇다 할 뻔 했습니다. 그래도 끝가지 소리내며 따라 했더니~ 땀이 나는군요^^ 감사합니다.

[@건나물TV]

운동 열심히 하셨다니 정말 대단하시네요~ 중간에 쉬고 싶을 때도 끝까지 해내신 모습이 멋집니다. 소리 내며 따라 하니 더 힘이 나고 땀도 나죠! 운동은 꾸준히 하다 보면 점점 더 좋아지니, 앞으로도 즐겁게 하시길 바랄게요. 건강한 습관 계속 이어가세요! 감사합니다^^

[@아덴-r7x]

추운 겨울 실내서 하기 딱이네요~감사

[@건나물TV]

매일 한번 따라해보세요 ^^ 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)

[@박수경-j8x]

많은 나이에 할수있는 치매전신운동 감사드립니다 먼저 가르켜준 운동도 하고잏네요 78할머니 랍니다 날씬한 몸매 다들 부러워하지요 감사합니다

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@송송-y8o]

어렵지 않은 동작들 운동효과는 최고인듯 합니다 새해 복 많이 받으세요^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이남식-k6q]

아주아주감사해요 집에서도할수있어서 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@심연자-t6v]

시니어운동 따라하기 넘좋아아요 😅😅😅

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@김수진-w2q7y]

나가기 싫은 저같은 사람에겐 딱 좋은 운동이네요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@팬-u8n]

감사합니다.!저는 팔이 아프네요 ㅎ 열심히 화이팅 하겠읍니다. 감사합니다❤

[@건나물TV]

운동 열심히 하셨군요! 처음에는 힘들 수 있지만, 시간이 지나면 점점 더 강해질 거예요. 무리하지 않으면서도 꾸준히 하시면 좋겠어요. 화이팅 하시고, 몸 관리 잘하시길 바랍니다! 감사합니다^^

[@말선홍]

😅좋은운동법감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@임순례-x9b]

체조 너무좋아요~~오늘도 건행 하세요

[@건나물TV]

감사합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@강영숙-n4z]

감사함니다~

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@피경옥-d5j]

넘넘 조아요~~실내에서 혼자 열심히 해보구있어요~~감사합니다!!

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@happydays8563]

임피티님을 여기서 보니 반갑네요

[@user-love1002-you]

처음 보게되어요~^^ 구독 좋아요 알람~~^^ Merry Christmas ~^^❤ 감사합니다~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@YHO-z1k]

치매운동에 좋은것같네요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@나는멋진썬]

고맙게잘봤습니다❤

[@건나물TV]

감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@song6775]

감삼니다 잘따라하겠네요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@로즈브라이언]

임피티님 나들이 하셨네요 좋아보입니다 활동영역 더 넓혀서 방송 출연도 하시고 더 많은 인기를 누리셨음 합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@조미연-f3g]

선생님 따라하기 좋아요. 매일 틀어놓고 해야겠어요. 감사합니다 ❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@HKS0620]

너무 좋네요 감사합니다 나이드니 겨울철 추운 날씨도 무섭고 미끄러운길에서 넘어지기라도 하면 큰일이라 잘안나가는데 가르쳐주신 운동 실내에서 열심히 해볼께요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이미혜-m8u]

따라하기 쉬운동작입니다, 감사합니다!

[@건나물TV]

화이팅~!! 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@우희-v7l]

메리크리스마스 😊

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김민영-i7h]

❤고맙습니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@Bananamilk084]

넘좋아요

[@건나물TV]

감사합니다^^ 매일 건나물TV 방문하셔서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@keumjahong1830]

열심히 따라했습니다. 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@myongkim5225]

사다리 좋아요 운동 잘 했습니다

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@sungsooksong5833]

80넘으니밖에 나가는게 싫어지는데 이운동 충분히 따라할수있어서 좋아요 감사합니다 건강하세요

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@순례권-q8k]

감사합니다 열심히 따라해볼게요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@최영옥-f8v]

70대인데따라하기좋은운동입니다 감사합니다

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@durisim4098]

선생님감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@살리자-v8u]

목소리도 치유가 되는 너무 따스한 친절하신 피티님 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@윤정손-n2k]

쉬워보이는대~정말힘더네요~선생님~감사합니다~~😂

[@건나물TV]

천천히 점차 시간을 늘려보세요 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@은희-x1c]

아침에 운동 따라하기 어렵지않고 좋았습니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@금순김-b6m]

감사합니다 좋으네요

[@건나물TV]

감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@617shnam]

감사합니다..

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@MJ-jz6ye]

이운동 너무 좋은데요. 생각나는 동작들 해보겠습니다. 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@휴식이-f6g]

너무 좋아요. 저한테많은 운동이 되네요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@금두꺼비-y4o]

멋진 체조 열심히 따라할께요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@youn8765]

오오오 좋아요 따라하겠습나다 😅😅😅😅😅

[@건나물TV]

매일 한번 따라해보세요 ^^ 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)

[@오백억내것]

도움많이 되네요 감사합니다~~ 혹시 척추협착증 운동도 해주시면 좋겠습니다

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 허리관련된 영상들은 많이 업로드 된 상태 입니다. 한번 확인해 보시면 좋읆것 같습니다^^

[@김성수-s7n]

감사합니다 좋은하루되세요

[@건나물TV]

건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@만사형통-v2r]

넘좋네요 몸이풀리네요 임피티님운동 확실히 효과있어요 아직 한달도 안됐지만운동 효과있어요❤❤❤꾸준히따라해야겠어요 임피티님 감사해용❤❤❤😊

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@박외숙-g2g]

감사합니다 ~~❤❤❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@박순옥-h9y]

칠십이데 어슬퍼지만 열심히 따라 했습니다 ~ㅎ 감사합니다❤

[@건나물TV]

조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~

[@짱이야-p1v]

1분이 아니구만요 ㅋㅋ 간단한것같으면서도 너무좋은 운동이네요 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@민금숙-s3p]

오늘들어와 구독했어요 감사합니당

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김성희-o5e]

대단하네요 을동 정말 됩니다 감사합니다 매일 해보겠습니다 최고^^♡

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@박주원-u7d]

넘잼나요

[@한금옥-l4w]

네에.맞아요.걷는게 제일 좋은것같아요~~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@하영e-p3y]

복지관 치매교실 수업에 활용하기 딱좋아요ㅡ담주수업에 활용해야겠어요ㅡ좋아요 구독ㅡ^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@c형사람]

쵝오!!!!

[@건나물TV]

감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@임현옥-g8e]

좋아요 시원합니다 구독 핫팅 ❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@여송정숙-j9h]

감사합니딘

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@정혜연-c7r]

감사합니다서서편하게운동할수잇어서

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@까꿍-i4d]

70대나이든사람이따라하기좋은운동이네요,감사합니다

[@건나물TV]

감사합니다 ^^ 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@박경아-c6b]

좋을것같네요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@홍현숙-j4q]

틈새운동.짱이에요😂

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@작약과장미]

좋은운동감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@한광희-b1c]

Good

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@내안에작은불티]

와. 넘 좋은 운동 감사합니다 😅

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@도이김-v9v]

추운날씨에 집에서 할수있어 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@묘운-n6w]

정말좋네요 어깨가굽은 저에개는최고네요 열심히 해야할텐데 😂

[@건나물TV]

화이팅! 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)

[@함서현-z6h]

처음 들어와서 잘 따라 했어요.ㅎ 감사합니다~

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김의덕-m1c]

좋아요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@장미-s7o]

좋이ㅣ요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김서영-p3j]

걷기 싫은데 고마워요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@jeongyeonmin392]

오늘부터 따라해보겠습니다.

[@건나물TV]

운동을 시작하시기로 하신 것 정말 멋진 결정입니다. 꾸준히 하시면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 처음에는 무리하지 않도록 천천히 진행하시고, 몸 상태에 맞춰 조절하시는 것이 중요합니다. 응원합니다! 건강하고 즐거운 운동 되세요:)

[@이정숙-x5m]

오늘 첨 드와서 구독 좋아요 누루고갑니다❤

[@이정숙-x5m]

자주뵈요~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@정숙김-x5z]

좋아요~

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@우정아이별아닌이별일]

좋아요 구독햇어요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@bokdaeng22]

운동시작해야겠네여^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊