"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)

[@dck5763]

오랜만에 광고도 아니면서 영양가 있는 영상이었습니다 :)! 저는 요리 전공했고 아직 30대지만 20대 금연하면서부터 건강에 관심을 크게 가져 많이 부분이 공감도 되고 유익했습니다. 이미 대부분 제가 잘 실천하고 있다는(ㅋㅋ)것에 자부심이 드네요! 일주일에 2,3번은 콩요리를 꼭 먹고 청국장을 꽤 좋아합니다ㅋㅋ 야채 과일도 항상 내 주먹만큼만 먹기 실천하구요(부모님 기성세대는 고기에 한 맺힌뿐 아니라 과일에도 한 맺힌 분들이 많은거 같습니다.ㅠ 과일은 많이 먹어도 다 약이야! 라는 마인드를 가진 분도 많아서 설득하기 쉽지 않네요.). 그리고 영상 내용에 제가 감히 더 보강하자면, 야채의 섬유질은 소화기관이 약한 사람은 반드시 먹어야 하지만 과하게 먹으면 상처나고 복통 있을 수 있으니 적당량만 드시고(꼭꼭 씹는것도 필수), 과일은 즙도 문제지만 믹서에 갈아 먹는것도 위에서 소화될 것이 바로 내려가 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다! 다들 건강 챙기시고 교수님이 말씀하신 좋은 습관들을 몸에 체득하시어 암예방 해봅시다 :)

[@노코멘트-n3f]

고기는 아침에 수육으로 채소 과일 잡곡 물에 행구고 담가두길 반복후 데쳐서 농약 비료 질산염 발암 제거.09:35 발효식품 흡수률 높음 씨제이 국산된장 청국장 방부제 적고 맛있어요

[@aboutme7810]

그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐

[@user-moon-shin2012k]

​@@aboutme7810그럼 먹지마세요 왜 애꿋은 한식을 폄하하세요

[@자유롭게-q1p]

@@aboutme7810 반대로 말하고 있네 한식먹을때는 없던 대장암이 서양처럼 고기많이 먹으면서 대장암걸리고 그런거임

[@owleyez]

@@aboutme7810 1950년 전에는 위암도 대장암도 거의 없었습니다. 그런데 그 이후 폭증합니다. 왜그랬을까요? 식용유의 등장입니다.

[@상좌평]

CJ된장 청국장 맛대가리없음!!!Cj홍보대사???😡😡😡😡👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊

[@nabiyang-b7m]

먹거리계의 이국종 교수님 같은 분이신것 같아서 감사드리고 존경합니다

[@사랑으로-d8w]

교수님 덕분에 건강하게 살고 있습니다 ... 감사합니다 .. 20년 가량을 밀가루 튀김 고기 가공식품 배달 위주로 먹었더니 치질에 걸려 항문외과 방문 했더니 당장 치질보다 대장내시경 권해서 했더니 용종을 너무많이 제거해서 입원까지 했습니다 ... 의사가 대장내시경 안했다면 100% 1~2년안에 대장암 이라 했어요 .. 요즘 치질병원 방문하면 치질은 어른신 들만 걸린다 옛말 이에요 .. 교복입은 학생부터 젊은 분들이 더 많아요 .. 20대에 크론병에 치루까지 ..평생 고생한다 생각하니 ..교수님 말씀따라 정말 대장암 환자 요즘 폭증하고 있어요 .. 암도 암이지만 어릴때 부터 식단 때문에 장이 망가져 변비가 심하면 ..암 치질에 걸리고 나중에는 응가 할때마다 병원가서 파내야 해요... 정말 진심 유튜버 먹방은 눈 요기만 하세요 ... 저는 그 뒤로 치질수술 3회 용종몃번 더 제거 이번 검진때 깨끗하다 하네요 ... 교수님 유튜버 강의듣고 식단을 고기는 삶은고기 조금 잡곡밥 체소 과일 청국장환 백김치 무가당 두유 등 ... 몃년째 먹으니 그 심하던 위염 식도염까지 없어 졌습니다 ... 교수님 강의중에 고기 한조각 보다 콩이좋고 그 비싼 유산균 영양제 보다 청국장 이나 백김치 한조각이 몃배 장에 좋다고 하시는 말씀이 이제야 알것 같아요 ... 건강 하세요 ...

[@TV-ee4rx]

정말 요즘 항문병원 가면 젊은 분들이 대다수 ... 장이 망가지면 변비 치질 암...

[@Seoulmysoul-r5d]

손가락으로 똥구멍 넣어서 파야함 ㅋㅌ

[@rcn2447]

의사냐? ㅋㅋㅋㅋ

[@노코멘트-n3f]

교수님 덕분에 자연식 식생활 습관으로 건강 회복하신거 축하해요. 꾸준한 실천으로 건강 유지요. 대장 내시경 권한 항문외과 명의도 생명의 은인 이시군요. 가장 좋은 된장 청국장은 콩을 사서 직접 만들어 먹거나. 교수님이 파는거 있음 사드세요. 대기업 가공식품 드실거면 방부제 적게하는 씨제이 국산 된장 청국장 위생 품질 믿을 수 있고 맛나요.

[@olivestgv5873]

찐으루 공감이가요~!! 빵, 과자, 분식 등 밥말고 군것질만하고 살아왔더니 요즘 장에 탈이 났는지 변비인쥐 컨디션이 계속 안좋네요ㅠ 식생활 습관이 아주 중요한데 이론은 알아도 실천하기 힘드러서~😢

[@godot-lee]

1.육식습관 ~ 늦은시간 먹지말것, 많이 먹지말 것. 2.생활습관 ~ 긍정적 3.환경 ~ 스트레스 줄이기

[@sksmsskdu1]

1번은 쩔수 없다 ㅠㅠ

[@외국인노동자-u7p]

2번 3번은 불가능해

[@poiuy6655]

2번 3번은 금수저 아닌이상 불가능이다 ㅋㅋㅋ

[@sleepwave491]

조만간 병원에서 뵙겠습니다. 셋 다네요 껄껄...

[@HT45]

매일 고단백 육식을 하면서 매사에 부정적이고 종강 전에는 스트레스에 항상 노출되어있는 나...

[@YEONHOPARK-dx1tc]

04:49 그 저기 보면 계란 하나가 60g이라고 하는데. 잘못 나온 것 같습니다. 계란하나는 6g정도이고 운동 조금만 해본 사람들은 알겠지만 체중 1kg당 단백질 1g정도의 양을 섭취하는 것도 결코 쉽지 않은 걸 알겁니다. 왜냐면 닭가슴살 하나가 보통 23g정도 하고 물에 타먹은 단백질 쉐이크 한 스쿱이 24g 정도 하는데. 예를 들어 70kg인 남성이 있으면 이 사람은 하루에 닭가슴살 2팩에 단백질 쉐이크 1잔을 마셔야 단백질 양이 충족이 되는 겁니다. 여성들의 경우는 닭가슴살 2정도 먹어야하는거고요. 근데, 매일매일 저정도의 육류를 섭취하는 사람이 솔직히 운동에 관심있어서 식단에 신경쓰는 사람 빼고는 거의 없다고 생각합니다. 뭐 맨날 삽겹살 파티하고 고기 구워먹는거 아니잖아요? ㅋㅋ 단편만 보고 이렇다니까 고기 먹지 말아야겠다. 이러지 않았으면 좋겠습니다.

[@wonhyeoklee6126]

맞는 말씀이십니다. 의사영감이 말도안되는 계산법으로 혼란을 초래하네요 그리고 우리나라가 서양이나 다른 나라에 비해서 그렇게 고기를 많이 먹습니까?

[@hanwindy]

교수라는 분이 고기량과 단백질량 구분도 못하다니 정말 어어없는 영상이네요~

[@부산-d2d]

계란 하나의 단백질이 아니라 부피를 얘기하는 거 같습니다

[@happinessthegreat9999]

계란 하나의 단백질이 60g이 아니고 60g 단백질을 뭉쳐놓으면 계란 크기라는 뜻입니다. 계란의 단백질은 4~6g 입니다. 또한 하루 총량보다 더 중요한 건, 한 번에 흡수가능한 단백질입니다. 보통 한 번에 30g이니, 40g을 먹어도 한 끼에 다 먹었으면 나머진 살로 가고, 120g을 먹어도 4~5번 나눠먹으면 살로 안 갑니다. 물론 그 밖의 과다단백질 부작용이 오겠지만요. 정확히 알고 계시진 않은 것 같습니다.

[@gypsyowl]

교수님 말씀이 그 말인데 계란 1개에 단백질 하루 필요량이 들어있다고 마음대로 알아듣는 분들이 많네요.

[@happinessthegreat9999]

@@gypsyowl 60g 단백질 뭉친 것이 계란 크기라고 말씀하시고 계시는 것은 알지만, 편집이 오해 할 수 있게 끔 되어 있길래 적은 말이고, 정확히 알고 계시진 않은 것 같다는 말은, 하루 60g을 넘으면 나머진 살로 간다는 식으로 표현하셔서, 그건 정확한 설명이 아닌 것 같다는 생각에 적은 글입니다.

[@량한-x2v]

몸무게 1키로당 고기 1그램이 아니라 단백질 1그람 아닌가요? 단백질 함량이 제일 높다고 하는 닭가슴살도 100그람당 21그람 정도 들었다고 하는데 그래서 하루에 고기로는 250~300그람 섭취하는게 맞는거 같아요

[@Kkkk-g8s2c]

경험상 먹는것도 중요하지만 제일 중요한건 잠이다 잠잘자고 먹는거대충먹어도 별탈없지만 잠못자고 아무리 좋은거먹어도 별의별 병들이 다찾아옴

[@유란시아서]

병 사건 사고 ㅡ 고의 범죄 ㅡ 천상의 메세지 ㅡ 모든 것은 에너지로 되어 있다. 사람은 아플 이유가 없다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 몸에 이물질 넣지 말라. 과학 기술 범죄를 알자. 예수말씀 내 백성이 지식이 없어 망하는 구나.

[@3105jeong]

말씀이 듣기가 편합니다. 국민 건강지킴이 교수님, 내내 건강하십시오.

[@다니엘라-j1c]

이계호교수님 건강에 좋은 말씀 감사합니다 ❤❤❤

[@island317]

4기환자에요. 고기 포함 단백질 꼭 먹어야되고 숯불같은 직화는 절대 금물입니다.의료진을 신뢰하고 긍정마인드 탑재가 너무 중요해요. 운동이든, 반려견이든, 봉사든 공예든 뭐든 많이 웃을 수 있고 사람들에게 스트레스 받지 않는 일상을 꾸려가는게 중요합니다. 진단 5년차이고 부작용으로 이벤트들은 있지만 예후 좋고 잘 지내고 있어요.

[@ohsukkwon5482]

❤❤🎉🎉🎉

[@김원식-v2h]

완치하고 건강하시길!!!

[@수아애비-n2z]

완치하시길 기도하겠습니다

[@hydrogenbadger]

고기를 끊고 채식을 해야 암이 없어 집니다. 긍정마인드 탑재는 좋지만 삶은 감자, 고구마, 채소, 콩, 과일 드시면 됩니다. 의료진은 병을 진단 하고 약을 처방하며 필요시 수술을 하는 사람이지 암의 근본 원인 및 영양학를 배우지 않는 사람 입니다. The China study 논문책 참고요.

[@이영희-u2b2y]

스님도 암환우 계십니다.😢

[@지현-h5o7m]

4:54 여기서 계란 하나의 질량이라고 말씀 하셨지 계란 하나에 60그램에 단백질이 들어있진 않으니 오해없으시기 바랍니다. 보통 계란 1개당 단백질 5-6그램 정도 들어있습니다. 소고기 100그램당 20-30그램 정도 있구요 끼니당 단백질 20-30그램이 적당량입니다.

[@taking_potato]

단백질 60g 생각보다 많습니다. 계란 하나에 약 5g 정도 들어있으며 고단백 식품이라 불리는 닭가슴살 또한 100g 중 23g 정도만이 단백질에 해당됩니다. 일일 섭취 권장량의 단백질을 먹으려면 생각보다 많이 먹어야 해요. 일부러 고단백음식으로 식단 짜는거 아니면 과다섭취하기 쉽지 않아요. 진짜 문제는 초가공식품입니다. 밀가루, 튀김, 설탕... 이것들만 줄여도 확 나아져요. 가급적 자연식 위주로 하면 자연스레 몸도 회복합니다. 옛날 구석기인들이 어떻게 먹었을까 생각하면서 먹으면 좋아요.

잘 듣고 공감 합니다~ 조금씩 골고루 탄음식 줄이고, 식이섬유 섭취, 운동,긍정적 마인드로 건강하게 살아가야 겠습니다~~^^

[@RobbinNah]

뭐든 적당히 과하지 않게, 스트레스도 그때그때 풀기, 자기관리가 중요.❤❤. 감사합니다 박사님!!

[@kunheecho180]

111111¹

[@햇살아래나무]

감사합니다 단백질 섭취 태우지 않은 고기 50~60g 1일 1회 혹은 두유,두부,청국장등 콩단백질 다섯가지 색깔 , 부위별 골고루 채소 먹기

[@eunan9621]

근데 유전적인 부분도 무시할 수는 없어요. 진짜 육식만 먹고 술담배 자주 해도 건강히 살다 가신분들도 많다는점. 흥청망청 살라는건 아니만 일주일 한두번 탄고기 먹는다고 문제되지는 않아요. 좀 풀면서 사셔요.

[@볼락매니아]

고기 60g이 아니라 단백질 60g입니다. 돼지고기는 단백질 함유량이 22% 정도 밖에 안됩니다. 250g씩 먹으라는 얘깁니다.

[@잃읋거없음]

삶은계란 노른자가 최고

[@klesa4152]

​@@잃읋거없음 흰자 아니고요?

[@supercjh]

@@klesa4152ㅎㅎㅎ 아직도 노른자가 콜레스트롤 올린다고 알고 계시는분

[@egoiran]

과식하기 쉬운 흰쌀밥 +구운삼겹살 , 단짠 좋아하고 밥배, 디저트배 구분하는 식문화가 크게 일조할거에요

[@이담-z1j]

야식을 먹지 말고 고기는 조금씩 나눠 먹고 제가 작년부터 식습관 바꾸고 장이 많이 편해졌어요~ 야식과 숯불고기를 참 좋아했죠 술도 끊고 디카페인으로 바꾸고 양을 엄청 줄였어요~ 소화가 늘 안됐는데 아주 편~~해요😅😅😅

[@user_jmt]

굿🎉

[@aboutme7810]

그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐

[@user-xo4du5iu5j]

유산균 잘 드세여... 간과하는 사람 많은데 젤 중요함 식습관 고치고 위장약 몇년 먹었는데 유산균 먹으니 약도 끊고 넘 좋아짐요

[@user_jmt]

@ 유산균 별로

[@Kay_CHO]

닥터쓰리와 위의 내용이 대치되는데 뭐가 맞는건지요.

[@김원용-k5v]

유익한 정보 감사합니다

[@한립-j3h]

암이 걸리는 원리를 이렇게 쉽게 이해할수 있고 아주 유익한 정보였습니다 감사합니다❤

[@이윤-j5l]

무첨가 두유 드세요 한팩에 아루섭취 권장량 9프로의 단백질 이 흡수가 잘 되는 상태로 들어있어요

[@국밥-l5q]

근데 GMO

[@SchdETF]

​@@국밥-l5q 공부다시해라 gmo 편견갖지말고 틀아 ㅋ

[@woohyunlee1]

뜬금없지만 꼭 오래 살아야 좋은건가요? 오래 사는게 삶의 목표가 되면 피곤한 인생입니다.

[@애플민트-t6q]

맨날 아아 한잔씩 마시니 체온 떨어지고, 탄음식 흡수 잘되는 액체로 마시는ㄱㅓ고..장기가 차가우니 장내 유산균 못 살고..난 아이스커피가 원인이라 생각.

[@이거북-u5w]

지나친 단순화의 오류.

[@sharpsrow]

오..😮

[@user-ct4jd7iy9f]

크롭티는요?😂

[@GANADA_class]

맞습니다..차가운 커피. 맥주 등.. 동아시아권에서는 찬 음식을 피하는데 우리나라는 유독 많이 먹지요..병을 키우는 습관입니다

[@user-xo4du5iu5j]

커피만 끊어도 위가 더 나빠지지는 않아요 좋아질 수는 있겠으나 멈춘다 봐야져

[@마초킹-f6c]

계란한개에 단백질 6그람 들었어요 단백질 60그람 먹으려면 계란 10개 먹어야 함 고기로는 닭가슴살 300그람 먹어야해요 한식으로 이거 챙겨먹는거 쉽지않음

[@노창현-p1p]

그렇죠 대부분이 수분이고 단백질은 20프로정도이죠 60그람 채우기 쉽지 않습니다 의사선생님 신뢰감이 떨어지네요

[@studiov999]

단백질은 하루에 17g 정도, 많이 잡아서 일주일에 200g 만 먹어도 충분해요. 현미밥만 먹어도 단백질 양을 채우기엔 충분합니다. 여기서 말씀하시는 60g 이란, 단백질이 많은 음식 60g 을 말하는 겁니다.

[@raijo8089]

단백질 60그람의 부피가 달걀정도라고 표현하시는데 잘못이해하신것같네요

[@Sorryong]

육류 100그램당 단백질 20~22그램정도 들어있습니다. 60킬로인간 에게 필요한 단백질60g은 육류 60g이 아니라 단백질 60g으로 본댓분이 말씀하신게 맞는말이에요. 육류 300g 계란 8~10알 이 필요하죠.

[@funad6249]

단백질은 식물성으로 하셔도 무난합니다. 제가 통풍이 있어서 육식을 자제하면서 아몬드 땅콩 콩으로 단백질 대체해 지금 좋은 결과 보고 있습니다~

[@용준박-n1m]

와 진짜 똑똑하다 ❤ 교수님이구나

[@dhoon-u1r]

계란 하나에 단백질이 60g이라뇨. 계란 전체가 단백질이 아니죠. 계란 하나에 있는 단백질은 6g 정도로 알고 있습니다. 고로 60kg 무게의 사람은 계란 10개 먹어도 되는거죠.

[@sujinkim3081]

고기 별로 안먹고 체중도 저체중인데 유방암 걸렸어요 찬찬히 생각해보면 참는 성격이라 스트레스를 제가 다 안고 살았어요 암에 걸리면 모든 생활 습관 생각까지 바꿔야 합니다 지금은 할말 다하고 생각에 생각을 낳는 어리석은 스트레스 해소법은 버렸습니다 기도로 나의 마음을 다 토해 내면 머리가 맑아지며 마음에 쌓인 스트레스가 없습니다

[@슈마일이]

옴마니반메홈

[@urikhanzalair3270]

이라는 경전이 있는데 성심성의껏 읽어보시면 좋을겁니다 스트레스를 해소하면서 마음의 여유가생길겁니다

[@빛과소금-g2h]

쌀눈과 미강은 우리몸에 최고로 좋은데 쌀눈은 다 빼버리고 미강도 빼버리고 썩은쌀을 먹어서그래요

[@user-furezieo52vvip]

고기만 끊으면 대장암은 안걸리는건가요?

[@Shshsyywy8]

이분 말씀 정말 좋은 내용 많더라구요...

[@이철-s2i]

당근 상추 깻잎 비트 양파 고구마 사과 바나나 등의 채소 과일에 콩단백질. 위주로 먹고 가공식품 특히 과자 라면 빵을 두달만 끊어보세요 뱃살다빠지고 운동안해도 4키로정도가 빠집니다

[@GJKoh-w5i]

생각의 패러다임을 바꾸게 해주셔 감사합니다. 젊은 남성들 벌크업 유행이 몇년간 지속되고 있는데, 단백질 과다섭취하는게 오히려 나쁜물질을 만들어 내서, 신장에 무리를 주는건 알았는데, 대장에도 무리를 주는건 생각 못했네요.

[@죠스-s7j]

동물의 왕국 보니깐 호랑이 세끼들을 모유없이 분유로 키우니깐 항체들이 없어서 주사를 꼭 맞아야 살수가 있더군요. 모유에는 많은 항체들이 있다는데, 그것도 자라서 성인이 되면 면역력에 영향이 있지 않을까요?😮

[@L흥경]

고기+밤늦게+구워서 먹는 습관이 최악. 된장은 최고의 콩단백질 / 채소의 뿌리+줄기+잎+열매를 골고루(5색) 적당히 먹기

[@힘쎈돌이-x7p]

성장기 남아에겐 과도한 콩단백질은 좋지 않습니다 에스트로겐 과다하면 성장기엔 악영향을 줄 수 있습니다

[@알비노-e6s]

콩단백질은 식물성단백인데 혼자서 근합성을 못합니다. 거기에 남자에게 좋지않은 에스트로겐과 낮은단백질량으로 고칼로리 섭취가 문제가 됩니다 단백질은 되도록 육류로 섭취 하세요

[@H-Basil]

누구는 된장 먹지 말라고 왜? 곰팡이 때문이라는데 누구 말이 정답일까요

[@도시샤싱]

​@@H-Basil나도 그리들음 오래된거 보다 신선한게 좋다고

[@생각이현실로된세상]

@@알비노-e6s 콩에 포함된 이소플라본은 식물성 에스트로겐(피토에스트로겐)의 일종으로, 사람의 에스트로겐과 구조적으로 유사합니다. 하지만 이소플라본의 생리학적 작용은 훨씬 약하며, 인체 내에서 호르몬 교란을 일으키지 않는다고 밝혀졌습니다. 연구에 따르면, 식물성 에스트로겐은 인체 내 에스트로겐 수용체와 다르게 상호작용하며, 실제로는 종종 에스트로겐 효과를 억제하는 역할을 하기도 합니다. 2010년 메타 분석에서는 콩 단백질이 남성의 테스토스테론 수준이나 생식 건강에 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.

[@황금나비-x1t]

좋은정보 감사합니다

[@pyomingming]

강의내용도 휼륭하시지만 딕션도 너무 좋으시네요!!!!

[@rov.4121]

좋은 강의를 들으면 실천해야 하는데 쉽지 않네요... 그래도 이렇게 유익한 정보가 알고리즘으로 뜨면 하루 이틀은 경각심을 가지고 실천하게 되니까 도움이 많이 돼요. 감사합니다

[@cuibono220]

감사합니다 공유저장 꾸욱~

[@기애숙-e1n]

교수님 좋은말씀 감사합니다.

[@홀드온]

콩도 유전자 변형 콩이 대부분이고 그게 몸에 어떤 영향을 미치는지 연구도 제대로 되지 않았는데... 그냥 콩 드세요 하면 안될거 같은데요... 기왕이면 유전자 변형하지 않은 좋은 콩을 먹어야 할텐데...

[@Teridom]

잘못 알고 계신 거예요. 지금 드시는 대부분의 과일, 야채 다 유전자 변형해서 그렇게 달고 맛있는 겁니다. 그렇게 따지면 정말 나무 껍질 긁어 드셔야 해요.

[@홀드온]

@@Teridom 아는척은 ㅋㅋ 님이 말하는건 종자계량 같은거고 유전자 조작은 작물에 없는 유전자를 넣거나 빼는 다른것 입니다. 콩이나 옥수수 등이 있죠 GMO 찾아보시길

[@sylee2872]

품종개량입니다​@@Teridom

[@어울림-s3i]

다 따지면 먹을거 없음...공기도 발암물질 천지인데..ㅋㅋ

[@Teridom]

@@홀드온 유독 뉴스에서 때리는 콩만 문제가 아니라는 게 포인트. 사과 갈변 안되는 것도 유전자 변형한 거고, 병충해 예방은 농약으로만 하나? 어줍잖게 태클은.

[@엄지공주-i1i]

닥터쓰리 영상을 추천합니다

[@루디아-n2t]

ㅎㅎ 저도 그 생각하면서 댓글 달려고 했는데..^^

[@나마스떼-i5m]

저두요😂

[@mikyung0618]

😂

[@sunnyjang1489]

저두요❤

[@눈빛승마-c3d]

옳소~~~~ㅉㅉ짝짝

[@mwl5587]

건강 관련 영상 중 가장 믿음이 가네요👍

[@VanDinhNghi]

벌써 연말이 다가오고 있습니다… 2024년 은 롤지노 에서 마무리 해보는건 어떨까요 ??

[@귀인-n7j]

5:03 선생님한테 혼나면서도 맛있겠다 꽃등심구워먹고싶네 생각하는 나 자신...😅

[@오늘도난기다린다]

미국에서는 카니보어로 매끼니 고기만 먹는데 .... 이계호 교수님 정말 말하시는거에 신빙성이 있는건가요?

[@feel2284]

달걀 하나에 들어있는 단백질은 4그람인데 잘못일고 계시네요 소고기 100그람 단백질은 20그람에서 25그람이라고 하는데 누가 장답인가요?

[@MomitoSeo]

고기 양을 의미하는 게 아닐까요? 눈으로 봤을 때 그 정도 양의 고기.

[@어울림-s3i]

달걀 크기에 따라 다 다름...

[@april18th31]

달걀에 들어있는 단백질이 아닌 달걀 사이즈 만큼의 단백질이 60g정도(60kg정도 나가는 사람이 필요한 단백질양) 된다는걸로 이해했어요^^ 도움되시길 바래요!

[@최지환-c3y]

소고기 순살코기가 단백질 함량 약 21% 정도이고 마블링이 많이 될수록 단백질 함량은 많이 떨어집니다.

[@Sabuzark92]

달걀 하나 정도 크기의 고기가 대략 60 그램이라고 하시는데요...?

[@yeopjib_ajeossi]

한 가지 의문은 전체 육류 소비량 중 돼지고기만 우리가 2위일뿐 양고기 닭고기 소고기 등은 다 20위 밖인데요?

[@stevenrhee8398]

제과점빵은 독약입니다. 먹어서는 안됩니다. 아토피등 각종 면역 질환, 각종 퇴행성 신경질환, 당뇨병, 고지혈증, 등등의 위험도를 증가시킵니다.

[@이은영-q5x]

맞습니다

[@bababam16]

제과점빵의 가장 큰 문제점은 설탕입니다. 유럽인들은 빵을 주식으로 먹는데 유럽에서 살면서 매일 빵을 먹어서 몸에 문제 생기는 사람 거의 없습니다.

[@lucky-iy8lf]

밀가루도 몸에 안좋은데 지방류도 마가린, 쇼트닝에 알지도 못하는 첨가제가 수두룩합니다..... 빵을 도대체 왜 그렇게 만드는지...

[@로사-g3l]

맞아요 저는 일체 안먹고 있어요 아니 못먹어요😢​@@lucky-iy8lf

[@milspecspro1]

제과점 빵은 잘못이 없고 그안에 처 넣는 슈가 슈가 가문제임

[@구자학-v1h]

박사님 저개인 생각은 심장병 암 당노 헐앞 물란한 성생할애서 오느거 같타요 물란한 성생할을 만있 하면 기력을일코 한청 꿈을커요 성독도있습니다

[@fjjwf]

지극히 개인적으로 양배추 갈아서 먹으니까 오히려 대장이 일을 잘 못하던데 그냥 볶아 먹으니까 괜찮더라고여

[@시우-o5b]

양배추 쪄서 양배추 쌈 드셔보세요. 찐 양배추+밥+된장 이렇게 쌈으로 싸먹으면 맛있어요!

[@감동열풍korea]

알고 있는걸 실천하는게 참 어렵네요 😢

[@joowon902]

음식에 들어있는 단백질양을 정확하게 다시 짚어주셔야겠네요 방송 애청자들을 위해서요!!

[@dskim9341]

계란 한 개에는 단백질이 대략 7그램이 들어 있죠. 단백질로만 보면 성인은 하루에 10개의 개란을 먹으면 됩니다.

[@Ribavillian1]

운동 안하면 몸무게 1kg당 1g정도 먹으면 충분하고 운동 많이하면 1.5배-2배

[@milkyway-fe9ri]

계란 단백질 60g 정정해야할듯 해요

[@이종욱-k8m]

@@milkyway-fe9ri 6g 입니다.

[@어울림-s3i]

인터넷 들어가면 널린 정보를 방송으로 갈켜 돌라니...

[@안용희-k9h]

감사합니다.

[@ohyens]

달걀 1개(60그람)에 단백질은 6g들어있는거 아닌가요?ㅋㅋ

[@sukholmes1066]

한국에서는 잘 사용하지 않는 것 같습니다만, 저는 slower cooker를 써서 고기( 대개 쇠고기)와 채소( 감자,당근, 양파...)들에 양념을해서 낮은 온도에 8-12시간 지나면, 고기가 아주 부드럽고 맛이 있습니다. 아주 건강식입이다! 추천해 드리고싶습니다. 고기를 구어서 먹을때 나오는 발암물질을 걱정하지 않아도 되겠읍니다! ❤ 영상 감사합니다!

[@bkchoi6443]

소중한영상 감사합니다

[@southyami]

교수님 30대는 건강챙깁니다 ㅋㅋ 콩? 두부 정말좋아합니다 ㅋㅋ 30대 후반쯤되면 저나 주변인들 관심사중 하나가 건강입니다

[@허태식-p8v]

님과 님의 주변인들 관심사가 대한민국 평균 통계가 될 수는 없으니까요. 생각을 좀 하셨으면 좋겠습니다.

[@southyami]

@허태식-p8v 당신처럼 미래가 없는 30대라면 건강따윈 안챙길수도 있겠네요 ㅎ 생각이란걸 하셨음 좋겠네요

[@aniraco75]

마지막 말씀은 모로코 말기암환자들에게만 가능한것 같긴한데 암튼 고기 자기전에 먹지마라 새겨듣겠습니다. 감사~

[@자연-s5e]

교수님 최고의 지식을 아주 쉽게 설명해주셔서 너무너무 감사합니다

[@죠스-s7j]

동물의 왕국 보니깐 호랑이 세끼들을 모유없이 분유로 키우니깐 항체들이 없어서 주사를 꼭 맞아서 키우더군요. 모유에는 많은 항체들이 있다네요. 그것도 자라서 성인이 되면 면연력에 영향이 있지 않을까요?😮

[@jmouse5586]

채소를 익혀서 갈아먹는 방식은 어떤가요?

[@동원맘]

셀러드로 먹는걸 강추 하시더라고요~ 셀러드 한접시 먹고 식사를 하면 다이어트에도 좋다고

[@nabiman]

이건 체질마다 달라요 생채소가 좋은 체질, 익힌 채소가 좋은 체질 님이 해보시고 몸에 맞는거 드세요

[@삼팔광땡-r1j]

하루 종일 삽질하는 사람과 사무실에서 앉아 지내는 사람과 단백질 소비량은 같나요? 아침에 고기를 많이 섭취해서 하루 종일 육체노동을 했을 경우 단백질 과다 섭취를 걱정해야 할까요?

[@hyunhochoi8705]

일반적으로 자기 체중이 70kg이라면 하루에 단백질 70g이상, 140g 이하로 섭취하는 게 좋습니다 체중의 2배 이상 섭취하면 간에 안 좋아요

[@삼팔광땡-r1j]

@@hyunhochoi8705 그 단백질 양이라는 것이 그냥 고기 무게와 같다고 보면 될까요?

[@나니-d5l]

낫또도 괜찮을까요?

[@ansuk2003]

고기를 먹든 밥을 먹든 운동 하세요.살짝 땀나게 운동하세요.먹고 몸에 채워져 있어니 독이 되죠.그걸 운동해서 땀으로 배출해야 합니다.

[@윤로즈-r7o]

운동이 만병통치는 아닌거 같아요 운동 꾸준히 한다고 꼭 건강한거 아닌거 같아요

[@pwl111639]

​@@윤로즈-r7o운동 나름이지만 적당한 유산소와 근력발달은 건강에 도움이 되죠.

[@jung1603]

​@@윤로즈-r7o만병통치약은 아니죠 하지만 적절한 유산소 운동과 근력운동은 분명 건강에 도움이 크게 됩니다. 괜히 건강검진 받으면 운동 꾸준히 하라고 하는게 아니에요

[@임찬희-j4j]

그 .. 땀은 99프로 이상이 수분입니다

[@dogfood27]

@@임찬희-j4j여기 이과가 별로 없어서 잏런글 써줘도 귓등으로도 안들을겁니다

[@jkch246]

교수님~ 청국장은 환이 좋을까요? 가루가 좋을까요? 이것에 대해서도 의견이 분분해서요.. 제가 음식할때 찌개로는 자주 못 먹을 것 같아서 환이나 가루로 먹어볼까 싶습니다.. 그리고, 청국장 된장도 많이 먹음 고기많이 먹는 것처럼 안 좋은 건 마찬가지이죠? 몸무게 60키로면 청국장 된장 두부 계란 두유 등등을 하루 총 60그램에 맞춰서 먹어야 되는게 맞지요?.. 좀 더 구체적으로 알고 싶어서 여쭤봅니다. 궁금하네용.😊

[@윤상호-q8o]

좋은 말씀 잘 들었습니다. 돈 없어서 소고기를 실컷 못먹었는데 어떠면 잘 됐습니다.

[@dearohmu]

이해가 어렵네요. 60kg 사람 필요한 단백질 섭취량이 60g이면 계란 하나라고 말씀하시는데 계란 하나에 60g의 단백질이 있나요? 계란 무게를 단백질과 혼동하고 잘못 말씀하신거 아닌가요?

[@Han_seorae]

그냥 말의 본질만 파악하세요 60g 정도만 섭취하라 이말이 본질입니다

[@도슨-o2x]

오해하기 쉽죠 단백질 60g이면 돼지고기 100g당 단백질 20g정도고 하루에 300g은 드셔야하고 계란으로 따지면 10개는 먹어야하는데 한국인 제대로 먹는 사람 운동하는 사람 아니면 나이 드신분들 고기 생각보다 안 먹습니다

[@도슨-o2x]

저도 운동하는 사람이라서 이렇게 단백질 챙겨 먹는거지 운동에 관심없고 유튜브 강의 없을때는 탄수화물을 더 많이 먹고 단백질은 꾸준히 먹는다기 보다 특정일에만 엄청 먹었죠

[@도슨-o2x]

또 요즘은 가공식품 탄음식 이게 더 문제지 단순히 고기 많이 먹는다고 암 걸린다 이건 좀 아니죠 고기도 어떻게 조리하느냐에 따라 달라요 이 영상은 잘 모르는 사람들은 오해하고 하루에 계란 1개 먹고 단배질 하루 섭취 다 했다고 생각할 겁니다

[@dearohmu]

@@Han_seorae 궁금해서 물어봤습니다. 잘못된 정보는 바로잡아야죠. 계란 하나에 단백질 60g이라고 하셨는데 수정할건 수정해야죠.

[@Gshine-x7p]

하루 단백질이 초과될 만큼 고기를 먹기가 쉽나요 ?

[@북경팬더]

쉽지 않음. 대부분 한국인들 단백질 섭취가 부족하고 지방과 콜레스테롤 섭취가 과도하다는게 팩트임

[@포로로-q2m]

웨이트트레이닝을 병행하는 식이요법에서 보통 그런 일이 생기죠.

[@NWE_Dr_Ether]

GMO섭취,미세 플라스틱 섭취, 운동부족이라고봅니다

[@cyberkat8]

어떤음식을 먹던지 소식하면 괜찮습니다. 인체가 해독할수 있으면 괜찮습니다. 소식을 못하기 때문에 병이 오는겁니다.

[@아스라이-i6t]

제 주변에 젊은데 암 걸린 셋은 많이 먹지 않았어요. 오히려 소식에 가까웠는데, 특이점은 가리는 게 있긴 했지만 파, 마늘 이런 거 싫어하고 스트레스 많이 받던 시기에 발병.

[@qqqccc-dm9hq]

​@@아스라이-i6t수면이 제1위죠

[@stovemania00]

의사세요?

[@김영덕-r3i]

​@@stovemania00 의사라도 모른게 많음

[@미니미니m2m2]

강의 감사합니다~! 집에선 식단에 신경쓰는편인데 다시한번 경각심을 갖게되네요. 국산당근,연근,시금치,브로콜리,유기농양배추,잡곡,현미,국산콩두부,국산콩청국장,우리밀간장,연잎차,칡차 등등 여러가지로 챙겨먹고있어요 늦게 식사나 직화구이는 조금 자제해야겠습니다. 여러분도 건강 잘 챙기시길..

[@jinheeangelajeon9386]

소고기 양지 부위는 60g 당 단백질이 11.22g 이고, 소고기 채끝은 60g 당 단백질 16.26g 이라고 합니다.

[@노운지-k9h]

부위차이?

[@goldenpiggies5732]

이 부분에 대한 댓글 없나 찾고있었는데 있네요 ㅋㅋ 계란 한알이 그대로 단백질이라 생각하시는 분들 계실까봐~~ 보통 육류는 음식무게의 약 20% 정도가 단백질양이죠. 그렇다고 매일 300g씩 고기를 먹어야하는건 아니고 콩을 비롯해서 곡물이나 채소에도 소량이지만 단백질이 있기 때문에 교수님 말씀대로 적당히 골고루 먹는게 좋아요~

[@구레네시몬-k9j]

단백질보충제는 어떨까요? 대두단백질함 유가 많은 보충제요

[@김숙자-b1r2l]

꼭 필요한 말씀만 간단히 듣기 편안하게 말씀을 잘 하십니다. 듣고 명심 하겠습니다.🎉🎉🎉🎉🎉

[@남최무준]

4:40 계란 한 알에 들어있는 단백질 그람수는 6그람입니다. 일일권섭취량은 계란 전체의 중량이 아닌 계란 속에 들어있는 영양소 단백질만의 그람수를 보셔야해요. 몸무게 60kg사람이 계란1알을 섭취하시면 그날에 더 섭취해야 할 단백질은 54g입니다^^

[@이크수크]

그 의미가 아니에요

[@남최무준]

​​@@이크수크교수님께서 설명하신 내용이 잘못되었다고 말씀드린건 아닙니다^^60g의 양을 쉽게 설명하시기 위해 비유 하신 것 이라는 저의는 알겠으나 혹여 영상보시는 분들이 섭취량에 대해 잘 못 이해하실까 달아보았슴다

[@남최무준]

* 요약 교수님께선 60g 양이 어느정도인가 쉽게 설명하시기 위해 예시를 드신 것 입니다. 그러나 섭취량에 이은 설명이시기에 흐름상 시청자분들이 오해하실까 하여 남겨봤습니다😂 항상 많이 배우고 도움됩니다! 교수님 감사드립니다 건강하십시오^^

[@성혜정-s8d]

맞는 말씀맞아요~ 중요한건 한끼에 6g의 단백질을 먹었다고 나머지두끼에 54g을 먹는거보다는 매끼 순단백 20g을 먹는게좋고 몰아서60g먹는건 흡수가 다 안되고 장은 힘들다는거지요^^

[@notice_official]

제발 영상 좀 똑바로 보세요. 님은 님생각에 가득차서 생활하는 형태의 인간 유형입니다. 그 행태를 버려야 명대로 행복하게 살수있지 그렇지 않다면 불행할것입니다.

[@이종욱-k8m]

대장암은 아스파탐 msg 과도한 당이 대장벽에 달라붙어서 염증을 유발하고 대장암을 발병시킨다는 연구 결과도 나오고 있습니다. 일일 권장량이상 과도한 고기를 먹으려면 삼겹살 400g이상 날마다 먹어야하는데 생각보다 힘들어요. 운동하는 사람은 두배도 가능하니 계란으로 그양을 채운다고하면 이십개는 먹어야하는데 쉬운게 아닙니다.운동을 한다면 고기도 일키로는 먹어야 하는데 쉽지 않습니다.

[@산바다-x9n]

다 거짓 논문입니다.. 그냥 인생 운명에 맡기 시고 스트레스없이 즐기며 살면됨. 암은 유전이99퍼임 예전 60년대 70년대에 비위생적이고 사카린 미원 등을 배고팠던 시절 얼마나 드셨을지 생각해보면 그당시가 더 msg를 많이 먹음. 근데 이제와서? 암환자가 많다고?

[@flyhigh90]

근데 1kg당 단백질 1g이면 90kg인 사람은 90g을 먹으면 되는데 계란 1개가 60g인데 단백질만 60g가 아니잖아요. 닭가슴살 100그램에 대략 24g 정도이고 프로틴 한스쿱에 21g인데 90g 섭취하는 게 쉽지만은 않습니다.

[@죠스-s7j]

동물의 왕국 보니깐 호랑이 세끼들을 모유없이 분유로 키우니깐 항체들이 없어서 주사를 꼭 맞아서 키우더군요. 모유에는 많은 항체들이 있다네요. 그것도 성인의 면연력에 영향이 있지 않을까요?😮

[@jemaroben9017]

모두 좋은 말씀이네요 그런데 모두가 너무 상식적인 내용인데 왜 99%가 모른다고 하는지 모르겠네요 그리고 의사들은 말못한다고 표지에 썼는데 의사들 이런 말 다하고 더 자세하게 하지요

[@박희진-l6p]

한집 건너 식육식당....... 하루건너 삼겹살 곱창을 그렇게 먹어대니요......

[@수진손-x2s]

교수님감사합니다 늘좋은강의 부탁해요

[@abcomg7206]

어디는 채소위주가 안좋다고 하고 어디는 고기잘 먹으라하고 어느장단에 맞춰야하냐

[@1UO95np4eU0TSzcs]

동서양 신체구조 차이도 있습니다. 동양인은 오랜세월 곡류위주의 식사를 하면서 장의길이가 상대적으로 길어지고 췌장의 크기는 서양인에 비해 작습니다. 육식 동물 장길이는 짧죠.

[@가을하늘-v4g]

이거 맞음

[@풍천-i2h]

근거없는 괴담입니다. 몽골인, 에스키모인은 육식 위주인데 그럼 그들은 장이 짧나요? 서양도 고기 많이 먹은거 오래 안됬고 평민들은 빵만 먹고 살았습니다. 진화론에서 말하는 자연선택은 수만년간의 자연선택이 누적되어 결과를 만들어냅니다. 동서양 고작 수백년 식습관 차이로 장길이가 달라진다? 말도 안됩니다. 판다가 대나무만 먹기 시작한게 600만년 전이랍니다. 근데 내장기관은 여전히 육식동물 때랑 같답니다. 장도 짧구요. 그래서 많이 먹어야한답니다. 농업혁명 전에는 동양이나 서양이나 먹는게 같았고 육류섭취량이 크게 차이 나지않았습니다. 육류섭취량으로 구분하려면 동서양이 아니라 유목, 농경으로 나누는게 맞죠. 그나마 유목의 역사는 3천년이 넘지 않습니다. 3천년 차이로 장길이가 달리질수 없다고 봅니다. 곰곰히 생각해보세요. 유럽은 밀 농사꾼이었지 걔네들이라고 고기 더 먹을 여유 별로 없었습니다. 고기는 유목민족들이 많이 먹었는데 유럽이 유목은 절대 아닙니다. 목축을 우리보다 많이 하긴 했죠. 그정도 차이입니다.

[@뀨갱-i9h]

​@@풍천-i2h오 일리있네요. 그럼 어쩌다가 인종별로 장 길이가 달라졌을까? 도 궁금해지고요ㅋㅋ 근육만드는 피지컬은 서양인이 더 좋고, 대신 동양인은 뇌나 장기 등이 더 크거나 길다는 점 등을 감안해볼때, 아무래도 동양 쪽의 자원이 상대적으로 부족해서 소화(장기) 효율쪽으로 진화한거 아닐까요? 어떻게 생각하세요?ㅎㅎ

[@thetablefordogs6495]

계란에 있는 단백질이 60g이라는 얘기가 아니라 왕란~대란 기준 계란 한개 무개가 60g이고, 60g이라는 단백질 부피감이 어느정도인지를 알기쉽게 말씀해주신겁니다.

[@JW-cw9zg]

의미있고 좋은 정보 감사드립니다. ❤

[@시간을아끼자-z3w9u]

교수님! 유익한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!

[@lhm8802]

그런데요, 교수님~ 몸무게당 단백질 섭취량 말씀에서요, 계란이 60g이지만 단백질로서 60g은 아니라서 생각보다 많이 먹어야 하더라구요. 한번에 삼겹살 몇인분씩 먹는 거 말고 매끼 20g정도의 단백질을 먹어줘야 한다더라고요.

[@엉짱-o8v]

좋은 강의 감사드립니다 😊

[@genes45]

뭐던 맛있게 멉음보약입니다 고기(삼겹살)는 반드시 상추에 싸서드시면문제 없어요 저녁은그냥굴어요 하루2끼만 드셔도됩니다

[@joroso3434]

굶다, 굶어요.

[@SkPaik-lm5ti]

고기80그램이면 삼겹살 여섯젓가락정도 될까요?

[@AhnNoMon1976]

💙 *하나님이 이르시되,* *그가 나를 사랑한즉, 내가 그를 건지리라...* 🧡 *그가 내 이름을 안즉, 내가 그를 높이리라...* *그가 내게 간구하리니, 내가 그에게 응답하리라...* ❤️‍🩹 *내가 그를 장수하게 함으로 그를 만족하게 하며, 나의 구원을 그에게 보이리라...* 😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!

[@박성환-u7l]

달걀이 60g이라고 말하면 달걀 하나에 단백질 60g 들어 있다는줄 알아요 단백질 60g이면 닭가슴살 세덩어리입니다

[@전호연-r1s]

정수장에서 혹여 제 아무리 좋은 수도물을 만든다한들 장거리 배관내부가 부식등 상태가 X 이면 꽝 이듯이 식품도 제조과정에서 배관을 거치는 식품은 피하는게 맞다고 생각하고 있구요 가정에서 된장 간장등등등 배관을 거치는 단계가 있읍니까? 특히 첨가제 종류가 많으면 많을수록 이게 몸속으로 들어가 무슨 작용을 하는지 제대로 아는 의사가 있다고도 여겨지지 않습니다 옛날 할머니들이 곰방 담배 피울 시절 담배에 무슨 첨가제를 넣었겠읍니까? 지금 담배에 들어가는 첨가제. 종류가 얼마나 많은지 각자 비교해 보시구요 아이스크림에도 첨가제가 얼마나 많이 들어가는지 확인도 해 보시구요 의사분들 5년전 지금 5년후 시간이 지나면서 새로운게 밝혀졌다며 이거다. 하고 계속 말을 바꾸지 않을까 뭐 개인적으로 그렇게 생각하고 있읍니다

[@z8w-g5l]

고기의 60-80%가 수분인데 단백질의 무게를 고기로 전환하면 5배 가까운 무게가 됨으로 60g을 고기 무게로 나타내면 300g정도가 될텐데...

[@이만호-z7e]

암환자가 늘어가는 이유는 1,음식을 싱겁게 먹기때문에 면역력이 떨어지고 염증이 심각단계에 있기 때문이다 2,인스탄트 식품 괴다섭취로 인한 부작용 3,식물성기름 가열에 부작용 4,마늘,생강 등등 섭취를 거의 안함 5,달달한 음식 과잉섭취 6,식품 첨가물 부작용 심각단계

[@어울림-s3i]

한식 먹으면 싱겁게 먹을수가 없다...

[@daeseinglee4409]

싱겁게 먹으면 면역 떨어진단 소린 또 처음이네

[@user-k06gh7fp9z]

현대인들 인스턴트 개오지게 먹고 거기엔 짜거나 매운 음식 투성인데 이게 싱겁게 먹는거냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@신의두상-l1u]

외국은 오지게 짜게 먹긴함 코스트코 훈제 닭요리만 봐도 외국인들이 얼마나 짜게 먹는지 감이 옴

[@왕병욱-z9k]

@@daeseinglee4409 한번 생각해 보세요, 왜 링거를 맞고 사람이 쌩쌩해 지는지? 그저 소금물 뿐인데? 실제로 면역이 떨어집니다, 짜게 먹어야 합니다

[@코도라니]

근데 헬스하는 사람들은 매일 닭가슴살 3~6개 정도 먹는데 괜찮은건가요 ?

[@illi75]

헬스하면서 식단해본사람들은 다알텐데 하루 60그람 단백질챙겨먹는거 엄청힘듭니다 그 단백질 덩어리라는 닭가슴살도 한덩이 100그람에 단백질 25그람정도인데 뭔가 설명을 일부러 저러시는건지 몰라서저러시는건지 모르겠네요

[@Opcharol-c4m]

운동선수도 그럼 고기 적게 먹어야 하나요???