MANHÃ TOTAL - Treino nas escadas: aliados para perder peso e medida

"Eu não tenho tempo de ir para academia" ou "não tenho dinheiro para pagar", a gente ouve muito por aí estas frases não é? Mas é possivel sim malhar sem gastar muito e sem ter que deslocar uma distancia enorme. O Manhã Total te ensina um treino que pode ser feito de graça! Basta uma escada. E atenção mulheres, é ótimo para enrijecer as pernas e o bumbum! Quer aprender as séries? Como fazer? A repórter Wasthi Lauers mostra tudo pra gente!

[@rogerioesn]

6:08 o olho dele no trabalho do glúteo kkkkkkk

[@eugeniasousa2184]

E a descida da escada? Ela também beneficia algum músculo? Qual?

[@ruanjulio9565]

Eugênia Sousa não é recomendado fazer na descida porque pode prejudicar as articulações, use a descida como descalço

[@antoniafarias4399]

quantos kilos é possível perder durante um mês fazendo 10 minutos de escada

[@RobsonJonhnson-um1nk]

A mas fica mesmo vem do Rocke eeeee Estalllone

[@DanielFReis]

Liliane e melhor desse vidio adoria subie com ela kkkk

[@minhavidaedomestre3228]

Professor gostoso .

[@marcelosouza8510]

Mais conversam do que explicam, era melhor se levassem uma garrafa de suco e um frango se é para conversar !