Meu tratamento completo da FASCITE

Relato dos sintoma da fascite e de todo o processo de tratamento da fascite plantar que realizei para correr a Maratona de Chicago depois ser diagnosticado com esta lesão que atinge muitos corredores de rua
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21/06 - Estou com fascite plantar
• Estou com fascite plantar
27/06 - 6 exercícios contra FASCITE PLANTAR
• 6 exercícios contra FA...
29/06 - MOBILIDADE contra a FASCITE PLANTAR
• MOBILIDADE contra a FA...
13/07 - FASCITE PLANTAR | Como estou tratando
• FASCITE PLANTAR | Como...
08/10 - CHICAGO MARATHON 2023
• CHICAGO MARATHON 2023 ...
FASCITE PLANTAR: Qual tênis eu usei no tratamento?
• FASCITE PLANTAR: Qual ...
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[@remygomesdoamaral1585]

Eu tenho quase se não posso andar faço gelo e colocar e no gelo por causa dela não posso usar meus sapatos dei para as pessoas que precisam só sei que é muito triste valeu suas informações vou usar como exemplo seu espero que fico.boa pq não nem mais sair de casa muito obrigada vou usar todas suas experiências para colocar em prática e melhorar se Deus quiser gratidão.

[@tonfg9973]

Caso ajude, segue meu testemunho, sofri 1 ano e meio com a fascite, remédio, fisioterapia, alongamento, nada resolvia, até que fui em um especialista em pés, me recomendou nunca mais usar chinelo baixo, usar tênis com bom amortecedor, "Asics numbus me ajudou", mais isso era só precaução!, oque me curou mesmo foi rolar o pé em uma garrafa pet congelada! Finalmente o alívio, pois eu andava na ponta do pé de tanta dor

[@marianapiccoli]

Sei q é difícil pra nós corredores, diminuirmos kms, mas temos q ouvir nosso corpo, se tá doendo, vale a pena reduzir antes de agravar! E pensar que não somos só pé ou perna, nosso corpo é todo conectado, principalmente falando sobre fáscia! Da nossa língua até os dedos do pé existe uma conexão fascial profunda, anatomicamente mesmo, as vezes a dor é no pé, mas a causa está em outro local!!! E tb lembrar q alimentação, stress, sono tb interfere na dor

[@bernardomk]

Parabéns pela disciplina

[@leandrocalabriamartins5156]

Show Marcel !!! Baita experiência compartilhada !!! Bóraaaaa 💪👏👏👏👏👏

[@alexandrepivetta4716]

Parabéns pelo foco e superação!

[@regianegiangola4312]

Vídeo perfeito !!! Clareou muiiito valeu 👍🏻

[@leandrolokura]

Parabéns pela força de vontade. Vc foi guerreiro demais e se superou muito. Pode ter certeza que esse video vai ajudar muita gente a se motivar e lutar para tratar fascite

[@marlenedemellojacintocorre7008]

Muito bom!!!! Informações preciosas!

[@ires_Leandro]

Excelente relato, devemos sempre ouvir nosso corpo, se negligenciar pode piorar muito e depois vai ser um tratamento mais longo para recuperar...

[@JackRunner2000]

Estou feliz por vc cara. Quem passou por tudo isso que vc passou merece todas as felicitações. Te vejo no Point do Mania em dezembro.🎉❤👏🏻👏🏻👍🏻🏃🏻‍♂️🏃🏼🎇🎇🎉

[@ericakita]

Parabéns pela perseverança e dedicação, primo! Você supera a fascite e conquista Chigado... e nós ganhamos um belo exemplo e informação sobre esse problema que aflige boa parte dos corredores. Obrigado!

[@danieleandrade4506]

Obg pelo video😊

[@ManiadeCorrida]

Espero ter ajudado

[@simonegperon1456]

Seu video e maravilhoso to sofrendo com isso.

[@paulopereiradossantosjunio7661]

Valeu por contar essa sua experiência. Estava com dor na lombar, e fui num osteopata(nem conhecia esse profissional), e me ajudou bastante. Esse vídeo de Chicago foi um dos melhores.

[@inescristinapaesdealmeidat1148]

Bacana. Corridas é viver, jogar fora da alma todos os problemas depressão e tristeza. Assim eu saí de uma depressão. E devido um pulo errado na piscina causei fascite plantar.

[@betys.944]

2 meses de fascite. Comprei o tenis Intuit Eleva+ da Olympicus. R$ 230. Faço fisioterapia. E 3 vezes por dia garrafa de água gelada + alongamento. Procuro não usar muito os pés. E uso sandálias da marca Modare. Nunca ando descalça pois dói.

[@jennifermarrala747]

Você sente que esse modelo de tênis amortece bem o calcanhar?

[@josianewilbert4037]

Pessoal meu testemunho é aplicação de ozônio local, estava desde junho de 23 sofrendo com essa dor horrível, até que me indicaram a aplicação de ozônio, com duas aplicações minha dor foi embora e hj posso pisar sem sentir dor 🙏🏻🙏🏻

[@RenanOliveira-vf9zn]

Oi??

[@RenanOliveira-vf9zn]

Explica mais!

[@lucianacristinaconteslopes5928]

Problema é o valor

[@vanildacampanha4908]

Eu também estava sofrendo com fascite plantar e tendão de Aquiles inflamado, uma dor insuportável. Tive que deixar academia porque não aguentava colocar um tênis ou um sapato no pé. Várias tentativas e fisioterapias e nada melhorava. Até o dia que me falaram do ozônio, fiz três aplicação de ozônio no local, e hoje vida normal!! ❤😊

[@tamarasantos8436]

Onde tem esse tratamento com ozônio? Sofrendo com a fascite a dois anos já. Está insuportável

[@taniamariaaraujovieira1769]

Estou com este problema, estou sem correr a quase 2 meses. Estou fazendo fisioterapia, e marquei a terapia de ondas de choque. Não vejo a hora desta dor passar e voltar a correr. Gratidão pelo video, eu estava com medo de fazer a terapia, mas, com seu relato vou fazer.

[@soniaguevara5918]

Melhor vídeo com dicas sobre fascite!!!! Muito obrigada!!! Nem sou corredora, mas vou te seguir pela ajuda que vc me deu! 😄

[@ManiadeCorrida]

bora cuidar da fascite então e depois começar a correr! :) vai mudar sua vida pra melhor, eu prometo

[@professoradaianapujol4627]

Melhorrrrrr vídeo!! Real, descreveu exatamente o que estou sentindo.. e criei esperança de melhorar !!! Gratidão

[@ManiadeCorrida]

opa, que bom que ajudou! força ai no tratamento

[@dasilva1pel]

Não sou adepto a corrida, mas faço um TAF, uma vez por ano. Trabalho muito em pé. Recentemente tenho esses dores no meio do pé. Mais intensa pela manhã. Vou tentar essas dicas.

[@twin820able]

Show fico feliz. Tbm estava tratando quando vi seu vídeo, que tbm estava com fascite eu ainda estou tratando tbm fazendo ozônio estou correndo mas ainda sinto leve encomodo nas laterais do calcanhar, mas meu ortopedista liberou voltar normal e manter fortalecimento. Feliz por vc e bora pra cima 🙅🏾 Deus abençoe 👊🏽

[@lucindabastos8552]

Vídeo muito bem explicado com dicas maravilhosas, estou lutando com a facite plantar e estou em tratamento!

[@ManiadeCorrida]

boa recuperação! não desista!

[@PlinioOkamoto]

Ótimo relato, primo! Tô me recuperando da fascite tb. Abs!!

[@ManiadeCorrida]

Melhoras!

[@francajunior6946]

🙏🙏🙏

[@robertocarpipedroso]

Marcel estou passando pela mesma história e Chicago está logo aí também!!! Obrigado pelas dicas!!

[@ManiadeCorrida]

Cuide-se!

[@rosapinheiro1469]

Obg pelo vídeo, Deus abençoe

[@user-xx6yz6np9d]

Mais d 4 anos com facite plantar n aguento mais meu Deus do ceu e terra. Divaldo ❤😂🎉😢😮😅😊

[@ricardocasamassafonseca685]

Excelente vídeo! Estou lutando contra a fascite desde abril/23, parei totalmente com as corridas por conta dessa dor que não me abandona… Espero conseguir me curar e voltar, está fazendo falta… Vamos em frente!!! 🙏

[@ritadecassiasilva8207]

Eu tô conseguindo controlar essa porcaria dessa dor mas se livrar completamente tá difícil 😢

[@pedroguedesmusical]

Melhorou?

[@josianewilbert4037]

Eu estava sofrendo desde meio do ano 23, até que descobri a aplicação de ozônio que graças a Deus levou embora pra sempre!!

[@user-et6kx1gb7c]

​@@josianewilbert4037vc pode dar mais informações como funciona por favor,estou com essa dor horrível no pé esquerdo,tá difícil viu já não sei o que fazer,em busca de algo que melhore 😢

[@deborapeixoto1393]

Eu tinha comecei a fazer exercício de alongamento e fortalecimento nos pés e o gelo não sinto mais nada

[@dulcireneamaral7565]

Tenho fascite plantar atrite reumatoide , tendinopatia calcificante ainda por cima cair e rompir ligamento

[@rosangelagaliette7133]

Logo que comecei a sentir dor procurei alguém que fizesse palmilha especialmente p meu peso, modo de caminhar, pisada, peso e fiz bastante exercício, alongamento, gelo etc... as palmilhas foram o ponto de partida nota 1.000 a adaptação foi nos três primeiros dias um pouco desconfortável porém o previsto era q pudesse rolar dores e não sinto mais dores

[@mariafernanda5971]

Onde você foi pra fazer essas palmilhas especiais?

[@glauciasantos9244]

Valeu

[@sergiomarcosalvarengaalvar5483]

Boa

[@vitomenezes7965]

Conversei c vc na maratona de Floripa e estou em tratamento, chegou uma hora q n deu mais p aguentar Em fim sigo na luta , fiz infiltração deu uma melhorada

[@ManiadeCorrida]

segue a cartilha que eu postei que é sucesso, depois disto já fiz 2 maratonas

[@juniorrocha892]

Obg pelo vídeo.. Estou com uma fascite há uns 3 meses.. Me ajudou a clarear muita coisa. Parabéns

[@ManiadeCorrida]

Boa recuperação!

[@marciapiresbessa5209]

Está de parabéns, pois o vídeo ficou super bem explicado! Passei exatamente por situação semelhante à que passou, ignorei a dor fraca e moderada em vários pós treinos e pós provas e agora em janeiro/24, a fascite me parou😢Estou em tratamento com ortopedista e fisioterapeuta e tive que parar totalmente de correr, pois eu percebia que mesmo treinando leve e baixa quilometragem, voltava ao zero no tratamento. Vou procurar um osteopata e ver se consigo acelerar a cura! Muito obrigada por compartilhar seu tratamento! Ah, qual tênis você recomenda para uso no momento do auge do problema? Obrigada!😊

[@ManiadeCorrida]

Eu usei bastante o asics kayano 30. Busque os modelos mais estáveis. As pessoas usam os que tem muito amortecimento, porém sâo instáveis. Prefira os modelos que tem um amortecimento mais firme

[@rafaeltorres7096]

Obrigado pelo vídeo, comecei sentir essa dor depois de um futebol. Tem 3 semanas, ignorei, depois fui pesquisar sobre e hoje encerro as atividades até melhorar.

[@ManiadeCorrida]

Se cuida!!

[@ManiadeCorrida]

Se cuida!!

[@adritakano99]

Muito bacana o vídeo, nesse ano decidi correr uma meia maratona e nesse processo tive que parar 2 vezes durante ano por dores e logo fui buscar apoio profissional. O que eu aprendi, nosso corpo pra conseguir realizar o movimento da corrida, requer necessidades específicas para que ele o faça com mestria. Os aprendizados (ou o que eu estava negligenciando) : 1. Faça alongamentos pós treino (qlqr que seja o treino) para não ter encurtamento do músculo, sim, ele encurta e veja qual o alongamento melhor para cada pós treino; 2. Faça fortalecimento, nosso corpo precisa de músculo para aguentar a pancada da corrida, foi me passado exercícios simples que dá pra fazer em casa e um mês de fortalecimento, meus músculos cresceram muito além de serem funcionais; 3. Sinergia do movimento, precisamos nos preocupar tbm na qualidade e sinergia dos movimentos, pois o movimento errado faz o corpo compensar e por isso, vem a dor. Não esperem vir a dor, temos ferramentas para prevenir e minimizar as dores e lesões. As vezes falamos que não temos dinheiro pra investir em nosso corpo, mas depois o corpo cobra e sai muito mais caro se prevenissemos antes.

[@ritadecassiasilva8207]

Estou fazendo isso tudo Marcel e graças a Deus estou controlando essa dor 😢 Quem ama correr sofre com essa dor

[@ManiadeCorrida]

que bom que está conseguindo controlar!! eu sigo fazendo os alongamentos e fortalecimentos, mesmo estando agora num estado bem controlado. Prevenir nunca é demais

[@leonardosouzagomes5116]

A chave é realmente a paciência. É uma dor chata, incomoda bastante e não tem fórmula mágica.

[@vanildacampanha4908]

E se eu disser que tem sim. Eu também estava sofrendo com fascite plantar e tendão de Aquiles inflamado, uma dor insuportável. Tive que deixar academia porque não aguentava colocar um tênis ou um sapato no pé. Várias tentativas e fisioterapias e nada melhorava. Até o dia que me falaram do ozônio, fiz três aplicação de ozônio no local, e hoje vida normal!! ❤😊

[@machadocarol9426]

Primwira vez q rive fascite uma medica mandou eu alongar com o lençol w passou a dor fiz uma semana e passpu

[@renanmartinelli33]

Nossa cara vc recebeu bastante ajuda das pessoas eu tô com dores há 3 meses só fui ao medico ortopedista e ele bem se quer me pediu uma fisioterapia, só me deu remédio mas nem tomei.

[@ManiadeCorrida]

sim, eu recebi, mas eu ia 1 a 2x no fisio por semana. já o tratamento em casa eu fazia diariamente (ainda faço inclusive, só que 3x por semana agora). Foca nestes exercícios que eu mostrei e na rotina que fiz que tenho certeza que alguma coisa vai te ajudar. O que vale mais no tratamento é a rotina diária de exercícios e alongamentos que vc vai precisar fazer.

[@LucienePereira-dy3um]

Boa noite e verdade mesmo os médicos só passa remédio e fisioterapia que não resolve. Eles sabem o outro método mais não fala agente fica sofrendo Dimas com está dor fui hoje e como não tivesse ido este negócio de garrafa de gelo e vários exercícios como faz se vc lenta pra trabalhar não tem tempo pra isso não difícil viu tô com mais de ano nessa luta tá vendo no vídeo e porque tem todo este tratamento que o SUS não tem e nem plano de saúde

[@katiajansouza182]

Fiz 20 sessões de fisioterapia e tomei meio mundo de corticoide e não serviu

[@claudinhasilva1135]

sou corredora,tenho facite e esporão calcaneo...dói mesmo isso,estou tratando mas volta e maia volta

[@bernardomk]

Usando a metodologia de média ponderada do Henrique do canal Tênis 1 Minuto, prevejo que o Marcel vai largar dois sub4 em 2024.

[@evolvers3d865]

cara nao to conseguindo nem pisar

[@AnaCelia-fd6jd]

Gente eu fiquei 25 dia sem correr! Mas depois eue levantava de manhã fasia os exercícios para o pé e panturrilha,e depois ia pra academia e fazia a esteira,normal!

[@rosemaryfreitas4274]

Meu pé queima e quero saber como é isso com mta dor queima dia e noite

[@ronescarvalho7465]

Eu to pasando por isso tbm e trabalho em pé

[@ManiadeCorrida]

cuide-se, tente incluir na sua rotina fortalecimentos e alongamentos

[@ConcurseirosSP]

Eu to há 8 meses com esta dor. Parei de correr.

[@ManiadeCorrida]

vc ta tratando?

[@ourocompositor444]

Tou sofrendo muito com fascite pois trabalho em pé,😢

[@josianewilbert4037]

Eu me curei da fascite com aplicação de ozônio no local. Graças a Deus agora posso pisar sem sentir dor

[@rosapinheiro1469]

Tmb estou sentindo muita dor ,e trabalho em pé dia todo

[@ourocompositor444]

@@rosapinheiro1469 TORXILAX muito bom,com a palmilha em gel e esse remédio estou 99% super recomendo

[@taniacristinacoelhoaranda8466]

Não faço corrida hj e sim trilha rural, dor insuportável, dá-lhe gelo...

[@pedroguedesmusical]

Como está sua Fascite hoje em dia ? Melhorou por completo ? Ou todo o tratamento você continua fazendo para sempre ? Eu assiti todos os seus vídeos relacionados a isso.... O meu problema é esporão mas na região do tendão de Aquiles, parei de jogar futebol recentemente, que é o que mais gosto de fazer. Tenho esse problema nos dois pés mas no direito tá insuportável. Tenho medo de romper o tendão como aconteceu com um amigo. Tenho consulta mês que vem mas enquanto isso vou tentar todos esses exercícios e tratamentos ou no limite a cirurgia

[@ManiadeCorrida]

está controlada, mas não consegui zera-la totalmente, pois depois da maratona de chicago, emendei outra maratona agora em março. A dor não me impede de correr, mas tenho que finalizar o tratamento para zerar e para isto tenho que evitar no meu caso que corro, altas quilometragens e focar nos alongamentos e fortalecimentos. o que vc precisa ver é que esporão acho que trata diferente da fascite.

[@mauriciodamata367]

Cara! Tenho 56 anos,sempre joguei futebol e nunca tinha ouvido falar de fascite,até que 11/05 estava jogando bola,e quando fui da aquela arrancada pra chegar numa bola senti um estalo forte na sola,aí fiquei muito mal

[@ManiadeCorrida]

eita, o seu caso parece rompimento da fascia. Já foi ao médico verificar?

[@thiago.runner]

Eu senti minha fascite plantar na Maratona Internacional de SP no Km 13 e terminei a prova no sacrifício e está difícil até de pisar no chão. Estou fazendo gelo, tomando remédio e exercícios. Estou de repouso vou ficar 15 dis sem treinar para ver se melhora.

[@ManiadeCorrida]

Faça os alongamentos nesta pausa

[@divaldooliveiradesouza4090]

Eu tenho facite plantar meu Deus ☮️💯🌟🐈🤪💟😜🤪💟🙏🙏✈️🌟💯

[@PauloHenrique-mp4ug]

Está totalmente recuperado?

[@ManiadeCorrida]

98%, to indo pra outra maratona já

[@user-xg9mm5eq1o]

Mano, foi um b.o pra resolver hein.. chega me da preguiça

[@fabiohenriqueoliveira1037]

Marcel....junto com os exercícios vc tomava algum anti-inflamatório...?! Se tomava qual...e em que período da recuperação?!

[@ManiadeCorrida]

Não tomei, só gelo

[@mariasilene8622]

Eu treino a mais de 2 anos , três vezes por semana, a três meses atrás começou essa dor chata principalmente quando faço leg , extensora e a flexora é um sofrimento

[@ManiadeCorrida]

cuide, não deixe agravar como eu deixei. No auge da dor eu mal conseguia andar dentro de casa.

[@jandiraalmeida7961]

Oi boa tarde pôde fazer musculação

[@ManiadeCorrida]

Deve!

[@TheNumata]

O expurgo no "fascite filhadaPUTA" saiu da alma, bom demais! Ahahahah

[@leonoraazimute4885]

Kkkkkkkkkkkkverdade

[@michelesato6878]

Eu e minha temos fascite plantar. Posso dizer que estou na "crise", tenho andando mancando de dor =/ . Marquei médico e tenho feito exercícios em casa!

[@ManiadeCorrida]

Não deixe de fazer a liçào de casa diariamente. Ela é a parte principal do tratamento

[@heloisaaparecidaribeiro8008]

Onde faz a palmilha por favor to com esse problema dou muito ate queima

[@ManiadeCorrida]

Que palmilha?

[@rtz22]

Não está sendo mais patrocinado pelo canal Mania de Corrida?? Hehe, brincadeira, parabéns pela recuperação e disciplina

[@ManiadeCorrida]

patrocinado pelo meu próprio canal? não entendi ahahaha

[@rtz22]

@@ManiadeCorrida Só brincadeira pelo fato de sempre te ver com a camiseta do canal mesmo

[@FabiolaSantos-px6um]

Eu estou com uma bolinha dura dentro da sola será que é isso

[@ManiadeCorrida]

não me parece ser, importante ir ao médico verificar

[@ane.jaqueline]

E teve recidiva? Ou nunca mais voltou?

[@ManiadeCorrida]

pra que ele não volte, tive que incluir exercícios de mobildiade e alongamento 3x por semana na minha rotina, além do fortalecimento e controle do volume de treino

[@katiajansouza182]

Pense numa pessoa azalada sou eu tô com fascista plantar nós dois pés,fiquei praticamente sem andar , tratei e voltou agora nos dois simplesmente não posso ficar mais de 2h em pé

[@ilnarpereira9462]

Estou a 6 meses sofrendo

[@ManiadeCorrida]

todos os exercícios que mostrei ai, tente fazer em casa (diariamente). Sem contar o gelo também. Acreidto qeu estes foram as partes mais importantes, o alongamento, fortalecimento e o gelo

[@rosaalmeida6800]

Eu já fiz tudo isso, Já fiz fisioterapia fiz infiltração, Já estou a 6 meses, lutado para melhorar

[@ManiadeCorrida]

fez a terapia de choque? acreidto que ela, aliada aos alongamentos e fortalecimento que fizeram funcionar

[@rafaelpoletti951]

Osteopatia deu maior resultado?

[@ManiadeCorrida]

acredito que o maior resultado é dado pela constância. Manter uma rotina de alongamentos e fortalecimento é o que garantiu o melhor resultado pra melhorar e depois para prevenir, pois deopis da maratona de chicago já consegui fazer outra, ai só mantendo alongamentos e fortalecimento.

[@val-uh4tx]

eu ja estava com esta dor no pé mas percebe que comecei a fazer a caminha ela piorou eu acordo a noite com o pê dando fisgada

[@ManiadeCorrida]

tenta fazer gelo 3x por dia

[@rosapinheiro1469]

O meu pé tmb fica assim, dando umas fisgada

[@rosapinheiro1469]

Principalmente quando piso de mal jeito

[@NRT1010]

Fui diagnósticada com facite plantar ,mas nao me convenci do diagnóstico pq sinto dor no tornozelo e inchaço como se estivesse torcido

[@ManiadeCorrida]

troca de ortopedista pra ter uma segunda opinião. mas acho que fascite é bem específico. Se fosse uma torção acho que ele teria identificado

[@NRT1010]

@@ManiadeCorrida hj retornei para levar usg ele falou que tem facite plantar, mas o inchaço no tornozelo pode ser outra coisa que nao apareceu no exame Fisioterapia por 10 dias

[@ManiadeCorrida]

entendi.. cuide-se! paciência é a chave do negócio

[@mariafernanda5971]

​@@NRT1010 melhorou?

[@NRT1010]

@@mariafernanda5971 Nao ainda, nao e renal, nem vascular, a mas de um mes inchado, doi no movimento e no repouso, acordo com dor, não desincha

[@mariaeduardapereiraribeiro3807]

fiz tudo isso de nada adiantou .hoje estou com. cirurgia no segundo pé. só cirurgia pra adiantar

[@marialuciapossatonasciment6302]

Não se opera fascite plantar. É uma inflamação da membrana embaixo do pé.

[@mariafernanda5971]

​@@marialuciapossatonasciment6302 mas não é um osso que cresce meio pontiagudo?

[@genivaldobarbosa6143]

Isso porque .creio que vc não t em .uma carga de atletas de elite ..imagina só os danos que passam a elite

[@juniorelektra]

Que vídeo mais inútil. 😢 Vim aqui achando que iriam ter exercícios para curar a fascite. É mais um vídeo de história de maratona. 20min da minha vida perdidos 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌 Sugiro excluir esse vídeo ou mudar o título para Maratona com fascite.

[@ManiadeCorrida]

Meu tratamentl não cabe em 20 minutos de vídeo, se vc prestasse atenção no que eu falei no vídeo, tem todos os exercícios que citei do meu tratamento na descrição do vídeo e tb no card. Mas ok, é melhor reclamar. É isto que se tornou a internet hoje em dia.

[@ManiadeCorrida]

mas como parece que vc é preguiçoso, vou facilitar a vida pra vc CLÍNICA QUE TRATEI CARE CLUB: Entre em contato com a Care Club Care Club Piracicaba: bit.ly/CareClubPiracicaba Care Club São Paulo: bit.ly/CareClubSP BOTA PRA DORMIR FASCITE: tidd.ly/46T5KBO VÍDEOS: 21/06 - Estou com fascite plantar kzbin.info/www/bejne/g2SodKtmbbyYd5o 27/06 - 6 exercícios contra FASCITE PLANTAR kzbin.info/www/bejne/jJzNl61sfr6Io9E 29/06 - MOBILIDADE contra a FASCITE PLANTAR kzbin.info/www/bejne/pX65i2CAeJZoaNk 13/07 - FASCITE PLANTAR | Como estou tratando kzbin.info/www/bejne/g5LTlmSnbLunmM0 FASCITE PLANTAR: Qual tênis eu usei no tratamento? kzbin.info/www/bejne/bpDEeXSogKekeaM

[@rosangelagaliette7133]

Logo que comecei a sentir dor procurei alguém que fizesse palmilha especialmente p meu peso, modo de caminhar, pisada, peso e fiz bastante exercício, alongamento, gelo etc... as palmilhas foram o ponto de partida nota 1.000 a adaptação foi nos três primeiros dias um pouco desconfortável porém o previsto era q pudesse rolar dores e não sinto mais dores

[@claudemircardoso4335]

Boa tarde pessoal;eu também sofri de fascite plantar por 6 meses;me machuquei em Dezembro,e estou começando à voltar à correr agora; gostei demais do vídeo,pois me vi na mesma cena,e realmente é tudo isso mesmo