6 exercícios para dores nos pés - Fascite plantar e esporão calcâneo

Olá Pessoal, você sofre com dores devido a FASCITE PLANTAR ou ESPORÃO CALCÂNEO? Neste vídeo vamos mostrar 6 exercícios para melhorar as dores nos pés que essas patologias promovem.
Cada exercícios pode ser feito por cerca de 30 segundos, sendo os melhores horários para faze-los: ao acordar ou antes de dormir.
Índice do vídeo
0:00 - Introdução
1:52 - instruções preliminares
3:12 - 6 exercícios para dores nos pés
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#saudebenessere #dornospés #fasciteplantar #esporãocalcaneo #fascite

[@josevaldir7660]

Boa tarde amigo eu Valdir de João pessoa quero deixar bem claro que os exercícios que você ensinou são muito bom eu estou praticando a 2 meses e as dores desapareceu só tenho a agradecer a você abraço.

[@neidecampos4698]

Boa tarde. Estou com esporão de calcâneo! Seus exercícios aliviaram minhas dores . obrigadaaa!

[@reginasouzaleite3405]

Maravilhoso

[@andreacavalcante6527]

Nao entrar em casa

[@andreacavalcante6527]

Oh policia tira o porqueieo en casa

[@andreacavalcante6527]

Cc nao consegui

[@tainaaleluia9744]

Gostaria de parabenizar o DR Rodrigo pela paciência e eficiência ao ensinar esses exercícios. Estava com tanta dor que não conseguia colocar o pé no chão, fiz esses exercícios obedecendo o limite da minha dor e depois banhei os pés com água quente, no dia seguinte às dores já estavam bem mais aliviadas, então dei continuidade aos exercícios durante 3 dias seguidos até as dores desaparecerem por completo. Muita gratidão mesmo. Que Deus abençoe sua vida e sua carreira cada vez mais.

[@cassiamartins2891]

Comecei a fazer os exercícios, está sendo otimo

[@user-dh3jb6dg1w]

Morrendo de dor no calcanhar, abro o You Tube e me deparo com essa maravilha‼️ So de olhar minha dor ja melhorou‼️ Comecando hoje‼️

[@joseanebitu7763]

E a dor passou com os exercícios?

[@crisvillar8172]

é o MELHOR VÍDEO para exercícios das dores nos pés ❤ façam eu recomendo

[@edilsujogado2550]

O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores, foi ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada ou guia de calçada, meio fio, e ir soltando o peso do corpo sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes e faz esse alongamento no mínimo 3 vezes ao dia. Vai praticamente eliminar as dores nos pés.

[@crisn.3638]

Não poderia deixar de expressar minha gratidão! Depois de semanas com fortes dores nos pés, me deparei com seu vídeo. Fiz os exercícios junto com vc. E pasme, já senti consideravel melhora na dor. Vou continuar!

[@arlindamuniz7465]

Você é muito profissional Você sabe exatamente tudo sobre fisioterapia parabéns pelo seu trabalho ❤

[@NoemiaCosta-zd5hw]

Aí que bom que te encontrei estavacom dores terrível e passou rapidinho. Que alívio 😊😊

[@invaderzim4900]

Uma coisa que vc pode fazer tbm é pisar em uma bolinha, tipo aquelas de tênis ou aquelas que encontramos em pet shop. Vai deslizando essa bolinha na sola do pé e pressionando enquanto isso. Massageia a sola e ajuda demais. Parabéns pelo video. Sucesso sempre.

[@vaniaroncetti2426]

A pessoa as 02.45 min. Fazendo exercícios. "O cara é bom, heim!" Hj 23/07/22 Deus abençoe

[@ritarangel9420]

Gratidão a Deus e você por ajuda pessoas que sofrem com essa dor .eu vou começar a fazer os exercícios e creio que vou melhorar em nome de Jesus !Que Deus te abençõe grandemente a sua vida 🙌 um abraço !

[@Ana-oc3dt]

Obrigada Rodrigo! Por várias vezes você me ajudou muito mais que os médicos.

[@ruthsouzasantos5492]

Estava morrendo de dor que nem conseguia pisar e com seus alongamentos melhorei uns 80%

[@andreasouza7266]

Eu estou a uma semana sem conseguir andar direito de tanta dor por conta dos esporões assim que fiz os exercícios já senti um alívio grande na dor obg pelo vídeo 😍👏

[@brunocosta7292]

Cara vc me ajudou de mais tava sofrendo com a dor nos pés muito obrigado jesus te abençoe muito pra você continuar abençoando as pessoas

[@djdyferraryferrary6553]

Estava com muita dor na sola do pé, fui fazendo os movimentos acompanhando o vídeo já senti resultado, muito obrigado 🙌🙏🙏

[@doricelisbatista9321]

Amei vou colocar em prática

[@danda7542]

Passei a fazer os exercícios por conta da Facite Plantar e obtive melhoras sul reais... Que Deus te abençoe pela generosidade de nos abençoar com seus vídeos....

[@darciletefreitas8401]

Vou começar a fazer esses exercicios , doi muito o meu calcanhar .

[@anaeosmarfamilia3217]

Bom dia eu sou Ana Maria do Rio de Janeiro. Eu estava com muitas dores no joelho e calcanho o tendao parecia encolhido dois muito . Desde ontem comecei a fazer estou sentindo a diferença estou bem melhor . Obrigada doutor Rodrigo que Deus abençoe sua profissão e por passar pra gente. Obrigada mesmo

[@felixcenturion5948]

Muito bom amigo me ayudou muito..na verdade muito bom explicado.....👌👏👏

[@jaciramaria77]

Fiz os exercícios junto com você e salvei para ficar fazendo sempre pois sinto muita dor na planta dos pés obrigado DEUS continue te abençoando e iluminando sempre

[@andreiaajalla7317]

Não precisa nem pedir guri,vc. merece mil laykes,Capacitação e humildade, parabéns.

[@iedaoliveira8916]

Amei pois estou marcada para ir no fisioterapeuta, por causa do fascite plantar e esporão vou treinar estes exercícios.

[@claudiasimone1956]

Acabei de fazer,muito relaxante ,um alivio imediato,obrigada 😅

[@terezinhalira8327]

Muito bom! Gratidão!

[@denisemangueira]

Tenho feito há 2 dias e aliviou bastante farei 21 dias!

[@renatobasttos]

Rodrigo, muito obrigado. Havia feito os exercícios para descompressão do ciático e o resultado foram ótimos. Agora fiz para um dor no calcanhar e melhorou quase que na hora. Deus abençoe seu canal e seu trabalho sempre.

[@LoreniSilvadaconceicao]

Olha obrigada....fiz uma vez já me deu um bom alívio ontem tinha que andar dê pé no chão 😊

[@LuciaHelena-nh5vh]

Adorei,mto bom obrigado!!!

[@hamiltonjosecavalcante22]

Sem palavras para te agradecer........ cai de paraquedas em um canal fantástico !!!!!!!!

[@lucianaguimaraes3144]

Eu e meu marido estamos fazendo os exercícios e o resultado é incrível e as dores estão diminuindo gradualmente. Obrigada 🙏

[@neusavizeu3325]

Maravilhoso amei

[@rosesantos2039]

Amei fiz enquanto assistia o vídeo

[@dalvasousa1765]

Essa mensagem é ótimo pros pés 🙏 obrigada 👏

[@mariamargaridaalmeida697]

Estava sentindo muita dor no pé e confesso que deu uma boa aliviada assim que terminei de fazer os exercícios. Muito bom

[@elenicemoraes6962]

Gratidão Dr. Deus te abençoe 🙏

[@geovaneoliveira5445]

Deus te abençoe!! Gratidão!!

[@DadPapaizinho]

Maravilha de vídeo: simples, didático e melhor de tudo, fácil! Parabéns!

[@lucianacarvalhocampista9365]

Melhora sim a dor Dr. Rodrigo, impressionada e agradecida.

[@MariaSantos-fu3zn]

Gostei muito

[@lazaraandrade9790]

Muito bom seus exercícios

[@glauciadavila8378]

Obrigada por vc está passando seus conhecimentos. Que Deus lhe abençoe!

[@angelitamenezes6847]

Obrigada por está dicas de exercícios,estou fazendo agora mim sinto melhor

[@luzinetedeoliveirateixeira9145]

Bom dia sinto muito dor nos pés vou seguir seus exercícios muito bom

[@aurilenematoso6003]

Aurilene. Ótimo os exercícios.

[@elibetesiqueira9548]

Amei seus exercícios vou fazer todos os dias e bem explicado , mostrando direitinho como fazer ,fico muito grata, Deus abençoe 🙏

[@adrianapaulina5970]

Eu estava com muita dor e andando com muita dificuldade, ajudou bastante, vou continuar fazendo. Obrigada pelo vídeo 💜

[@lucilenepessatti8390]

Sensacional

[@user-qx9li5dj2n]

Foi maravilhoso valeu assistir Rodrigo

[@nelitateixeirajardim4280]

Fiz com vc os exercícios...já deu um alívio enorme! As dores estavam intensas! Obrigada!

[@erikagomes1791]

Comei a trabalhar em pé e de salto , acabei sentindo um pouco de dores , fiz alguns exercícios , senti um pouco melhor , vou ficar fazendo todos os dias ❤️ obrigada

[@marilededossantosmarilede4102]

Parabéns hoje e dia fisioterapeuta

[@user-ev2tn3fr9n]

Muito bom!

[@luisatimao741]

Adorei os exercícios são bem práticos...

[@pastorj.ferreira6865]

Gostei muito da dica tenho dor pé.esquerdo vou praticar o que foi encubado hoje mesmo. Obrigado

[@jackelinevilela8041]

Gostaria de te agradecer, por este vídeo. Sofro há quatro anos com fascite plantar e esporão. E este vídeo, veio pra me ajudar e muito! Senti alívio na hora! Você ganhou uma inscrita no canal, Gratidão !

[@anacosteira2284]

Sofro com fascite plantar hà 10 meses nos pés,vou começar a fazer esses exercícios, que Deus abençoe por compartilhar conosco esses exercícios,muito obrigada!!!

[@deiseterra4620]

Adorei Rodrigo.

[@quedinafrazao2049]

Adorei❤❤❤❤❤❤

[@sandradiana1591]

Tô sofrendo demais com esporão calcâneo e senti um alívio imediato. Obrigada!

[@krismonteiro6167]

Dr Rodrigo depois que conheci seu canal minha vida ficou bem mais tranquila, obrigada mesmo por essa dedicação a saúde🙏

[@mrosariofrota]

Ótimos exercícios!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@jacilenepintooliveira5945]

Muito boa essa explicação 👍

[@lididuarte1]

Melhores exercícios! Consegui fazer e aliviar a dor! Obrigada 😊

[@mariaabigailazevedo981]

Foi muito bom tenho 69 anos e estava com os pés formigando muito e está melhorando graças a Deus e a sua ajuda

[@Marcelo-xx6xv]

Tome citoneurin

[@Celia-ie9iy]

Muito bom sofro de fascite plantar gostei muito das orientações vou fazer em casa .tenho 77 anos.

[@analuciacastro5818]

Obrigada adorei

[@lucienearaujo558]

Muito amei

[@patriciadeandrade2075]

Começarei a fazer hoje todos os exercícios!! Tive uma lesão na fáscia plantar, tem uns 12 dias, fiquei imobilizada uns 4 dias, entreguei hj a ressonância para o médico, e graças a Deus, só preciso fortalecer mesmo, trabalho em pé e não me alongava...a dor e estalos que senti, não desejo pra ninguém 😐😔 Obrigada por compartilhar sua experiência com todos nós 🙏🏻

[@terezinhaduarte8702]

Obrigado eu gostei eu vou fazer o exercício

[@doralicezanon2001]

Paguei consulta no ortopedista e ele nem ligou para minhas queichas de dor nos pés disse que e artrose e tacou remédio caros para eu comprar fazendo seus exercícios estou bem melhor Deus ti abençoe sempre 😍😘

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Olá Doralice tudo bem. Fico feliz em poder ajudar. Forte abraço

[@carlinhosnascida]

Obrigado, Dr. Rodrigues Lopes

[@cantoravilmamendesoficial8250]

Obrigado muito bom Deus te abençoe sempre

[@thaynarasoares2999]

Estou a um mês sentindo essa dor horrível, mas meu caso foi pq executei um exercício na academia de forma errada, a partir daí comecei a sentir essa dor no calcanhar direito. Vou começar a fazer esses exercícios e voltarei aqui para contar o resultado. Gratidão pelo vídeo, esse conteúdo gratuito pra nós que não somos direcionados na academia para executar corretamente os exercícios.

[@ritaartesanatolimeira8233]

Estou com dor no pé esquerdo comecei fazer seus exercicios achei muito bom, vou fazer todos os dias.

[@marilenewagner4478]

Muito bom

[@anamarciadeoliveirastefani5282]

Marabilhoso..... o alivio e bom dimais🤩

[@mariabarsoti4831]

Boa tarde tenho facite e calcanho sofro muito

[@mariabarsoti4831]

Gostei dos exercicios

[@anakarla5095]

@@marilenewagner4478 9

[@ednamendescarneirolima6732]

Amei

[@hamiltonjosecavalcante22]

🙏..muito obrigado

[@MarciaSantos-xj3fm]

Vim em busca do primeiro exercício para os pés. E me deparei com a segunda parte Gratidão🙏🏽

[@vitoria257]

Nossa, esses exercício funcionário na primeira vez que fiz. Sério, eu já estava há quinze dias em crise. E no outro dia me levantei e não saí mancando.

[@otaviofenderstrat4220]

Kkkkkk...é horrível né.? ...eu estou em crise de fascite nos dois pés e por isso achei esse video ...tomara que resolva .....

[@gracielesantos2467]

@@otaviofenderstrat4220 resolveu?

[@otaviofenderstrat4220]

@@gracielesantos2467 Melhorou com uso de tenis para trabalhar ( usava sapato de couro ) e exercício de fortalecer as pernas ...coxa e panturrilha para sustentar o peso do corpo pois sou sedentário...estou perdendo massa muscular pois passei dos 45 anos e senti um pouco de perda de massa ...aí a carga do corpo vai todo pros pés.

[@consuelomonteiro5579]

Boa tarde muito bom isso obrigada

[@veramartins3194]

Obrigada Dr. No primeiro exercício senti um alívio 😍, Deus te abençoe.

[@mariadasgracas2712]

Gostei muito e vou fase

[@mariadasgracas2712]

Tenho muita dor por causa de esporão já vi vários vidio mais nenhum iqual oseu parabéns Deus ti abençoe

[@soniarocha5283]

Eu sofro com esse infermidade a anos tratava com reumatismo até que fiz rx essa semana e descobri que tenho esporão cacanio e fascite plantar esse vídeo veio na hora certa. Vou fazer todos esses exercícios. Obrigada🥰Deus te abençoe.

[@marilenesilveira6413]

Vou também tenho

[@MariaSantos-fu3zn]

Gostei muito

[@alessandraalves8130]

fiz tava bom muita dor me aliviou na hora obrigada

[@mariaalves494]

Gostei muito obrigado

[@altinavieira498]

O sapato aconselhável nessa crise.???

[@raquelaparecida6580]

Boa noite adorei obrigada Deus abençoe

[@sergioferreira7754]

Muito obrigada por me ajudar 😊

[@suelycirino2063]

Nossa que exercícios bons alívio imediato...muito obrigado

[@cleonildacarvalho6655]

Sintomuita dor no pé esguerto principalmente tempo de frio Já fiz terapia tá uma maquiada depois volta a dor já tomei remédio alivia depois doi

[@arilenezordan8965]

Nossa nunca imaginei q o alivio era tao rapido

[@joeldoutor9096]

Ta bom vou espera ele não tem nada de picolé e a projetada para o que a projetada para

[@joeldoutor9096]

Ta bom vou espera ele não tem

[@nageaferreira9360]

Eu faço alongamento e já me sinto melhor... ainda tenho dores as vezes dói o dia todo.

[@juliamaria8191]

Dores vai até as pernas muito forto

[@catianaandrade2445]

Dr maravilhoso

[@claudianabrito4474]

Muito bom, 🙌

[@margopolvora1922]

Adorei a experiência, espero que de resultado, porque é insuportável essa dor.

[@geraldamariadutra4322]

E pra queimação te exrcicio?

[@rosangelaresende359]

Gostei dos exercícios e alongamentos da perna ajuda a dor nos pés!

[@deboramariadeoliveira5761]

Tive chikungunya há 8 meses e ainda sinto muitas dores nos pés. Espero que esses exercícios me ajudem. Obrigada!

[@dilmasilva1032]

Tbm queria execício pra dores dengue chicugunha me ajunde aí já está com duas semanas nada de melhoras

[@margaridacoutinho4476]

D. Tenho um caroço no pe esquerdo e dói muito o que eu faço me ajude por favor Margarida praia grande

[@joselirolimdemoura2615]

Excelente!

[@alexandreferreiraesilva8743]

Muito bom.

[@professoragislane7933]

Os exercícios relaxam mas o meu problema é que sinto mtas fisgadas mesmo estando sentada ou deitada.o meu esporão não é na sola dos pés, é atrás do calcanhar

[@rosangelaresende359]

,Gostei destes exercício de!vou fazer

[@marisaferreira2186]

Nossa eu soufro com esta dor nos pés. Tenho esporão..calcanhar dói muito..

[@lourdesmedeiros3081]

Sinto essas dores continuamente vinte e quatro horas direto.

[@voce3337]

😟

[@solangefontes8886]

Muito obrigado dr

[@eliezerlessa6551]

As vezes dói tanto que da vontade de arrancar o pé😢😭

[@angelamanzan5606]

Foi muito bom

[@cicerafeitosa123]

Muito bom adorei

[@heloisahelenafurtado475]

Muito bom , vou começar . Obrigada

[@solangehonorio6846]

Maravilhoso Rodrigo..

[@sheilagoncalves9823]

Gratidão 🙏🏽

[@girlenevasconcelos6084]

Muito obrigada!

[@marciosegateli2546]

Muito bom

[@andreacofani6611]

Que bom esse video

[@franciscaaraujo5364]

Amei o video