🤯5 PILARES BASICOS PARA QUEMAR GRASA Y TENER RESULTADOS EN TU PERDIDA DE PESO | Manu Echeverri

[@davidhernandez8834]

Yo te creo Manu ya baje 30kg y me siento súper!.

[@lucianalira2351]

De verdad, no entiendo como alguien dice que tiene hambre y echa de menos comer pan, patata, y etc…carbohidratos, yo no tengo antojo de nada de eso, la dieta Keto fue hecha para mí, me encanta y no me aburre nada, no tengo hambre 😂😂

[@elcaballerodelanoche3255]

Estoy comiendo bastante proteína acompañado de verduras y algo de carbohidratos no procesados además de media hora de ejercicio diario y de verdad que me siento mucho mejor. Llevo poco tiempo pero creo estar en el camino correcto.

[@milagrosvelasquez9932]

1. No pases hambre come comida real real y que mas los de la lista de keto cero inflamacion cero insulina alta, no hagamos sufrir al cuerpo no. 2. Caminen esten activos, si comen en casa limpien su cocina rieguen sus plantas conversen con su niño saquenlos a jugar chapadas, tiren la pelota, jueguen trompo. 3. Dormir , yo en lo particular soy un ser de dia desde pequeña siempre dormi temprano no me gustaba quedarme despierta. 4. Comer bajo en carbohidratos. 5. Comer suficiente proteina, Ya tengo 40 y si siempre me dicen que parezco niña.

[@lilianamerchan6788]

Si es verdad podemos tener muchas opciones, yo trato siempre de explicarle a las personas que sienten que es como un castigo comer de esta manera que existen muchas opciones y que tú las puedes adaptar a tu conveniencia. Gracias Manu desde Canadá 🥗🥑

[@silvinadelcarmenoesquer3912]

Eres tan clara Manu, gracias por compartir tus conocimientos y experiencias!!🥦🥒🥬🥗🥗🥗

[@adrianaestrada6661]

Me encanta el contenido de tu canal 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥗

[@paquitaribotfemenia2221]

❤es increible...

[@ignacionavarrete5925]

Dios les bendiga a todos

[@AndreaSanchez-rj7wq]

Gracias Manu por la valiosa información.🥦🥬

[@rolando3864]

🥗 Rolando de Argentina

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Desde España, un gran saludo Manu 🥗🥗🥗

[@millycastro8051]

Ensalada 🥗 gracias

[@patriciaescobar1059]

Hola Manu, me gustan tus recomendaciones, quería preguntarte una persona sin vesícula puede seguir una dieta Keto, gracias y éxitos

[@amosmendezzagoya6597]

Gracias por apoyar con extraordinarias recomendaciones ! Tengo un año mirando con atención y sorpresa su videos He cambiado mi forma de alimentación y gracias a Dios me ha funcionado! Le envío mi agradecimiento y un saludo muy afectuoso dese Tlaxcala , México! Dios le bendiga !

[@Cecilia-dj7sh]

🥗 Gracias Manu !! Saludos desde mi amado Uruguay! 🇺🇾

[@isabel_cr]

Muchas gracias, realmente me ayuda mucho escuchar sus consejos. 🥗

[@rosamariazamoragalaviz3563]

Hola Manu 🥗🥗🥗🥗 diario hago ensalada porque tengo una hija que come todos los días ❤

[@Pam1155]

Muchas gracias

[@estelaaguilar7038]

Hola Manu!! A mi me encanta y me ayuda mucho, que nos orientas para personalizar nuestro estilo de alimentación. En efecto lo que mejor funciona, es considerar todos esos aspectos que mencionas, pues de nada ayuda tener una lista de alimentos “autorizados” si no te gustan, yo te agradezco mucho la forma en que manejas la información y los tips que ofreces para hacer de nuestras comidas un festín delicioso, equilibrado, fácil de preparar.

[@lisdaymorgado7714]

🥗gracias

[@lidiachinchilla2890]

Gracias Manu,soy de Costa Rica, y estoy empezando a seguir tu estilo de comida gratis por tus buenos consejos,una pregunta,que me dices de comer mantequilla de maní?

[@lidiachinchilla2890]

*gracias

[@VirginiaCurcio-w9u]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗gracias por tus consejos

[@GermanDarioCardonaTobon]

Si chasqueo los dedos adelgazo más ráido?

[@martapineropanadero2823]

🥗🥗🥗🥗Me encanta la información y experiencias que compartes. Me parece muy útil y motivadora. Gracias

[@lagatalocaaceitunera]

Yo me quedé estancada e introduje un poquito de carbohidratos de IG medio como el boniato y arranqué de nuevo y sobre todo la cintura!

[@skatenightDIE]

🥗🥗🥗🥗🥗 Hola Manu! Muchas gracias por tan buenos consejos. Doy fe de que comiendo alto en proteínas, sacia bastante y no te da hambre en horas!!!! Yo antes comía 5 veces al día, y llevaba en el bolso fruta y snacks por si me entraba hambre, ya que me ponía ansiosa y nerviosa por volver a comer.... Desde que hago una alimentación keto, me he liberado de esa dependencia a la comida y a parte de quedar más saciada y comer sólo dos veces al día, tengo muchísima más energía y mi sueño se reguló a 8 horas diarias (en vez de 10-11 horas y estando cansada todo el día a pesar de dormir tantas horas). Siempre te estaré eternamente agradecida por encontrarte y nutrirme de todas tus enseñanzas. Recibe un cariñoso saludo desde la fría Irlanda! Alicia Gonzalo.

[@milagrosvelasquez9932]

Yo tambien doy gracias a Dios por haber puesto a Manu en mi dia a dia todos los habitos son el ejemplo de vivir, trabajar y conocer tantas cosas, amo estos blogs amo este tipo de alimentacion que hace que uno se sienta super bien super enfocado y super productivo. Gracias a toda la comunidad y espero que seamos mas , y esto es enteramente por salud porque la verdad me da tristeza ver a gente de 50 o 60 comprando todos los alimentos inflamantes solo porque no pueden vivir sin ellos y se les ve cojeando con sobrepeso y hasta con muletas. y eso debe cambiar🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@adrianajimenez9304]

🥗🥗🥗 saludos desde 🇲🇽

[@estebanromero7347]

Muchas gracias por tanto. Bendiciones 🥗🥗🥗🥗🥗

[@silvistyle69]

Pero Manu, con respecto al sueño, yo me levanto cada día a las 5:30 de la mañana. Para dormir ocho horas me tengo que acostar a las 9:00 de la noche. Por un lado si yo me acuesto a esa hora, no me duermo. Por otro, después de estar todo el día haciendo cosas, por la noche lo que necesito y más me relaja es sentarme, aunque sea media hora en el sofá, a ver la tele, una serie, y desconectar.😢

[@mariapazmunoz2960]

🥦Gracias Manu.

[@aliciagruppi3030]

Dios te sorprenda Manu 🥗

[@mariadelcarmenvitiello668]

🥗🥗🥗Hola hola querida Manu Buenos Días. Gracias por la info. Con cariño chau 🙋💋❤️🥗🥗🥗

[@basquecraftx]

Dios te bendiga 😊😊😊

[@deboraosseslescano2351]

Hola Manu!! 🥗🥗🥗

[@MonicaMartinez-tb7yf]

Gracias Manu ,🥙

[@cristinagomez1872]

🥗bendecido día , manu.

[@tiachipi1960]

Me gusta aprender de ti Manu

[@milagrosvelasquez9932]

Hoy mi segunda comida fue 800 cal 6 huevos, 10 gr de almendras y 20 gr de mantequilla, con las especies necesarias y a eso le añadi 50 gr. de arandanos, como me siento despues camino para alla corro para ca subo bajo escaleras y maraton de 30 minutos jugando con los niños a chapadas sabes lo que es eso verdad. Soy feliz😍😍😍

[@asunuroz2303]

🥗🥗🥗 Graciassss 💖💖

[@undiaalavez15]

Manu soy nueva haciendo dieta Keto, no entiendo o se muy poco cuando dicen que el cuerpo está en cetosis, me explicas que es estar en cetosis, gracias 🥦🥬🥒

[@maribelm1332]

Hola Manu hermosa! Muchas gracias por la información. 💕🥰🇲🇽🥗

[@ImeldaCampos-u9p]

Gracias Manu 🥗

[@lorenaflogoz1]

En el curso de se tu propia guía si explicas cómo hacer tu propio menú? Porque veo que se incluye una dieta para 14 días, pero lo que yo quiero es hacer yo misma mi propia dieta

[@patriciaespinoza2559]

🥦🥬🥒🫑 gracias Manu 😊

[@eleticiasantos9387]

Hola Manu buenos días me gustaría saber si el queso como tortilla o como pan es bueno para la dieta para diabéticos?

[@conygtz]

Gracias y saludos 😊

[@kattyperez6058]

🥗Gracias Manu

[@angelesbenitez05]

😊gracias guapa

[@by.xana_a]

Buenisimo el video gracias Manu 🥗

[@gracielacastro8037]

Viva la ensalada saludos desde Argentina

[@ferod1984]

Y la carne 🤤

[@lupitamastache3607]

🥗🥗🥦🍅🥒 saludos Manu!!

[@silvinarodriguez1329]

Manu hola soy silvina soy de argentina y tomo mucho mate quería saber si rompe el ayuno 😊 me encantan tus videos muchas gracias por todos tus consejos😊❤❤

[@ceciliagonzalez2661]

El mate amargo no rompe el ayuno 😊

[@MarioVilar-e6f]

🎉

[@blancainesacosta372]

❤❤❤❤

[@mariarosasaccardi2230]

🥦

[@aliciamartinez9012]

🍲

[@alicialec8152]

El tema del sueñooo 😫😫😫

[@maytesilvan1478]

❤

[@katieacsaperez6910]

Tengo una caminadora

[@letsdoitnyc24]

🥗 ❤

[@mariaines557]

🥗🥗

[@nor428]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@rosarioramirezcruz3823]

❤ 🥗

[@nenatorres964]

🥙🥗

[@pepisanchez1327]

🥗🥗🥗🥗♥️

[@marianasalanaranja3472]

🥗❤

[@erikamarin9198]

🥗 🎉

[@eldamariacamargo593]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@nildamoreno938]

🥗🥗🥗

[@lilyfranco6510]

🥗🥗🥗🥗🇲🇽

[@magdarosahernandezprada2960]

🍎🍨🥗🥰

[@lilianamalpicabarbosa892]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@edithmartinez4246]

🥗🥗👍🙏♥️

[@ceciliagonzalez2661]

🥗🥗🥗🇦🇷

[@julietaluevano]

🥗🥙🥗🥙🥗🥙

[@rosalindapadilla6510]

🥗🥑🍅🥒

[@lauravilla316]

❤❤🇦🇷🇦🇷🥗🥗

[@rocioherrera5042]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗😘😘😘😘😘😘

[@melinamoysenalatriste7967]

🥗

[@eleticiasantos9387]

Y va a sonar mal pero la dieta me estriñe que es lo que estoy haciendo mal

[@MM-lb4rn]

🥙🥙

[@mariofunes2798]

🥗🥦🥬

[@claudiaaliciagarciahernand1681]

🥗 🥗 🥗

[@jennifferluces8279]

🥗🥗🥗 varias ensaladas son mucho peso por perder 😂

[@luzmatorrespinzon]

🥗🥗Gracias Manu🌷🌷

[@mariagabrielamartinezvonsc3707]

❤

[@lideherrero1415]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@VirginiaCurcio-w9u]

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

[@olgaperna88]

🥗🥗🥗

[@ValeriaPuig-h3l]

🥑🍅🥒🥬🥦

[@sujeyjimenez8341]

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[@lizrojo2074]

❤

[@DianaSalazar-c5f]

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[@IsaBazan]

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[@mariadelmarrangeltorres8395]

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[@eu46]

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[@normamunozsalazar5350]

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[@fannynoyola2092]

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[@pat.crowers1112]

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